Титульный лист

Ім'я файлу: Физра.5247128.docx
Розширення: docx
Розмір: 37кб.
Дата: 07.03.2023
скачати
Пов'язані файли:
Биология.5236976.docx

ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ

Содержание

Введение 3

1. Причины травматизма при занятиях физическими упражнениями 4

2. Меры профилактики травматизма при занятиях физическими упражнениями 7

Заключение 10

Список использованной литературы 11

Введение

Актуальность. В современном обществе физическая культура и спорт становятся неотъемлемой частью нашей жизни. С каждым годом увеличивается количество людей, которые приходят на спортивные и дворовые площадки, стадионы и начинают заниматься активно физической культурой и спортом. Кто-то пытается начать заниматься самостоятельно, кто-то под руководством тренера или преподавателя. Но, любые занятия спортом могут сопровождаться получением травм.

Целью данной работы является рассмотрение профилактики травматизма при занятиях физическими упражнениями.

Для достижения поставленной цели, необходимо выполнить ряд задач: собрать и проанализировать необходимую учебную и научную литературу, статьи и материалы сети Интернет; на основе проанализированной информации, рассмотреть понятие травмы и причины травматизма при занятиях физическими упражнениями; рассмотреть меры профилактики травматизма при занятиях физическими упражнениями.

В заключении будут подведены итоги проделанной работы и сделаны необходимые выводы.

1. Причины травматизма при занятиях физическими упражнениями

В разных источниках можно найти разные понятия термин «Травма»:

Википедия (свободная энциклопедия) утверждает, что «Травма – это повреждение, под которым понимают нарушение анатомической целостности или физиологических функций органов и тканей тела человека, возникающее в результате внешнего воздействия¹.

В учебнике «Травматология и ортопедия» говорится, что термин «Травма» происходит от греческого trauma, что обозначает повреждение².

Учебник «Общая хирургия» говорит нам, что понятие Травма (греч trauma – повреждение) это одномоментное воздействие внешнего фактора, вызывающего в тканях местные анатомические и функциональные нарушения, сопровождающиеся общими реакциями организма³.

Но помимо термина «Травма» существует термин «Спортивная травма», это повреждение, сопровождающееся изменением анатомических структур и функции травмированного органа в результате воздействия физического фактора, превышающего физиологическую прочность ткани, в процессе занятий физическими упражнениями и спортом⁴.

Своими словами мы можем сказать, что это повреждения тканей, возникающие при занятиях физическими упражнениями.

Спортивные травмы составляют 2-3% всех травм. Наиболее часто они возникают при занятиях боксом, футболом, хоккеем, борьбой, мотоспортом, гимнастикой⁵. Травмы характерны для всех видов спорта. Например, футболисты и хоккеисты часто страдают от повреждений мениска в коленном суставе, лыжники и конькобежцы – от винтообразных переломов голени и лодыжки, и растяжений связок в голеностопном суставе. Наиболее распространены повреждения мягких тканей с преобладанием ссадин и потертостей; переломы костей не превышают 3% общего числа травм, вывихи составляют 3-5%⁶. С точки зрения локализации, большинство травм приходится на конечности, затем следуют голова и туловище. Объективным показателем тяжести травмы является продолжительность и стойкая потеря спортивной работоспособности.

К характерным особенностям спортивного травматизма относятся: сравнительная легкость, преобладание закрытых повреждений, в том числе ушибов и травм суставного, связочного и мышечно-сухожильного аппаратов⁷.

Основные причины спортивных травм:

Нарушения в организации тренировок и соревнований,
Ненадлежащее состояние и неблагоприятные условия учебных помещений,
Неудовлетворительное состояние спортивного инвентаря и оборудования, одежды и обуви,
Неадекватное медицинское обслуживание,
Плохое физическое состояние спортсмена (длительные перерывы в тренировках, отсутствие систематических тренировок, перегрузки и т.д.)
Неспортивное поведение во время тренировок и соревнований.

Среди этих факторов можно назвать плохую освещенность, недостаточную вентиляцию, высокую или низкую температуру в помещениях, температуру воды в бассейне, неблагоприятное состояние зала и его составляющих.

Для проведения занятий физической культурой и спортом на свежем воздухе и в помещениях, имеются утвержденные нормы: температуры воздуха (с учетом ветра и климатической зоны).

Следовательно, виды травм будут разные, так как они будут зависеть от причин. Различают травмы: открытые и закрытые.

Открытые травмы – это травмы с нарушение целостности кожи.

Закрытые травмы – это изменение тканей и органов, которое происходит при неповрежденной коже и слизистой оболочки

По тяжести травмы делятся⁸:

Легкие – это когда требуется помощь врача, но не влияет на тренировки;

Средние – когда требуется корректировка в проведении тренировок;

Тяжелые – когда требуется перерыв в тренировках и участиях в соревнованиях.

Травма может произойти независимо от того, каким видом спорта занимается человек.

У каждого вида спорта свои травмы:

Если мы говорим о баскетболе, волейболе, то в большинстве это травмы пальцев кисти; бокс – это повреждения головы; легкая атлетика – растяжение связок; лыжный спорт – это повреждения нижних конечностей.

Не зависимо от вида спорта или от физических упражнений существует профилактика травматизма (или мы можем сказать по-другому – инструкции. Пренебрегать которыми не рекомендуется, если не хотим получить травму), и, конечно же, санитарно-гигиенические нормы.

2. Меры профилактики травматизма при занятиях физическими упражнениями

В нашей стране проводится множество мероприятий, направленных на профилактику травматизма в спорте и физической культуре.

Никто не застрахован от спортивных травм. Однако правила профилактики спортивных травм очень просты.

Независимо от вида спорта, существуют правила профилактики спортивных травм – общие принципы, несоблюдение которых может значительно увеличить риск получения травмы. Хотя правила очень просты и логичны, остается один вопрос: почему они постоянно игнорируются?

Все правила соревнований содержат положения о защите здоровья спортсменов. В тренировочных центрах проводится обучение мерам по предотвращению травм.

Все спортивные организации и другие государственные органы имеют обязательные санитарно-гигиенические требования к содержанию помещений для тренировок и соревнований, а также к условиям, необходимым для профилактики травматизма.

Основой профилактики травматизма является тщательный учет, расследование и анализ причин травм. Тренеры и спортсмены должны заботиться о предотвращении травм, но основная роль лежит на тренере.

О чем нужно помнить, чтобы предотвратить спортивные травмы, и каких правил следует придерживаться?

При профилактике спортивных травм должное внимание необходимо уделить в первую очередь технике безопасности, внимательности и собранности на тренировке и после неё, правильно подобранной одежде и обуви, врачебный контроль⁹.

Внимание и сосредоточенность. Когда вы приходите на тренировку, думайте только о тренировке и ни о чем другом. Сосредоточьтесь на действии, на правильной технике и не отвлекайтесь на мысли и разговоры других людей.

Техника безопасности. Если вы решили попрактиковаться, узнайте, как это делать безопасно. Не игнорируйте правила, которые кажутся простыми. Например, если вы занимаетесь на тренажере и поднимаете тяжелые веса, возьмите с собой партнера для поддержки; если вы занимаетесь гимнастикой, не садитесь спиной на мат и т.д.

Подходящая униформа и обувь. Спортивная одежда должна быть удобной и приятной, не стеснять движений, хорошо впитывать влагу и как можно лучше облегать фигуру. Брюки разных размеров можно развесить на полу спортзала. Неподходящая или неудобная обувь может стать причиной травм голеностопа и/или колена.

Правильная разминка и разогрев мышц. Очень важно растягивать и разогревать мышцы и сухожилия перед каждой тренировкой. При разогреве мышц уделяйте особое внимание группам мышц, задействованным в тренировке¹⁰.

Правильная техника. Приступая к новому упражнению, следует сначала освоить правильную технику. В любом случае, не спешите со скоростью или амплитудой движений. Позвольте своему телу освоить новые движения и их биомеханику. Если механизм мышечной координации хорошо отрегулирован, вероятность травм (растяжений, стрейнов, разрывов мышц, связок и сухожилий) снижается до ничтожно малого процента.

Коррекция старых травм. Если вы получили небольшую травму и продолжаете заниматься, обязательно уменьшите нагрузку до полного выздоровления или рискуете получить еще большую травму.

Массовое занятие спортом и увеличение тренировочных нагрузок привели к росту числа спортивных травм, профилактика которых зависит от научной организации и медицинского менеджмента тренировок и соревнований. В нашей стране, где физическая активность и спорт высоко развиты и где большая часть населения, особенно молодежь, много занимается спортом, мы должны быть очень осторожны в отношении этих травм. Только тщательное изучение причин спортивных травм поможет уменьшить их количество, поскольку они не связаны со спортом как таковым, а зависят от ряда причин, которые можно устранить. Эти причины можно разделить на две категории: недостатки в методике и неподготовленность спортсменов и неадекватные материальные условия подготовки. Поэтому хорошая организация и обучение могут снизить количество таких несчастных случаев до небольшого процента¹¹.

Заключение

Проанализировав данный материал, можно сказать, что на занятиях спортом и физической культурой большая ответственность лежит в первую очередь на самом занимающемся, не меньшая ответственность лежит на преподавателях, тренерах и врачах. От преподавателей и тренера зависит правильная организация занятия. Со стороны занимающегося должно быть организовано строгое соблюдение методических указаний педагога или тренера, контроль за самочувствием, правильно подобранны одежда и обувь, и проявление уважения к преподавателю или тренеру.

Каждый спортсмен старается свести риск травматизма к минимальным показателям, но не всегда это получается. Следовательно, после травмы важно ответственно относиться к рекомендациям, терапии, восстановлению и к дальнейшим постепенным нагрузкам на поврежденный участок.

Список использованной литературы

Агранович, В. О. Анализ спортивного травматизма при занятиях физической культурой и спортом и создание условий по его снижению / В. О. Агранович, Н. В. Агранович // Журнал научных статей Здоровье и образование в XXI веке. – 2017. – Т. 19, № 2. – С. 77-81.
Анализ особенностей травматизма в спортивной аэробике / Л. А. Иванова, О. А. Казакова, М. М. Асеева, И. В. Соловьева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – № 11(153). – С. 96-100.
Беспалова Т.А. Основы медицинских знаний(травматизм): учебно-методическое пособие для студентов института физической культуры и спорта / Т.А. Беспалова. – Саратов: Изд-во Саратовского университета, 2019. – 56 с.
Макусев, О.Н. М 15 Обеспечение безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физической культурой и спортом: методические указания / О.Н. Макусев. – Нижнекамск: Нижнекамский химико-технологический институт (филиал) ФГБОУ ВПО «КНИТУ», 2013. – 22 с.
Миронова, З. С. Профилактика и лечение спортивных травм / З. С. Миронова, Л. З. Хейфец; Под ред. А. М. Дворкина. – М.: Медицина, 2020. – 157 с.
Солодовник, Е. М. Травматизм на уроках физической культуры: особенности, причины, профилактика / Е. М. Солодовник // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2019. – № 2-1. – С. 165-168.
Трушков, К. О. Спортивный травматизм, его особенности, виды, профилактика / К. О. Трушков // Вестник научного общества студентов, аспирантов и молодых ученых. – 2015. – № 3. – С. 213-215.

1 Агранович, В. О. Анализ спортивного травматизма при занятиях физической культурой и спортом и создание условий по его снижению // Журнал научных статей Здоровье и образование в XXI веке. – 2017. – Т. 19, № 2. – С. 77-81.

2 Анализ особенностей травматизма в спортивной аэробике // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – № 11(153). – С. 96-100.

3 Солодовник, Е. М. Травматизм на уроках физической культуры: особенности, причины, профилактика // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2019. – № 2-1. – С. 165-168.

4 Трушков, К. О. Спортивный травматизм, его особенности, виды, профилактика // Вестник научного общества студентов, аспирантов и молодых ученых. – 2015. – № 3. – С. 213-215.

5 Беспалова Т.А. Основы медицинских знаний(травматизм): учебно-методическое пособие для студентов института физической культуры и спорта. – Саратов: Изд-во Саратовского университета, 2019. С. 26.

6 Беспалова Т.А. Основы медицинских знаний(травматизм): учебно-методическое пособие для студентов института физической культуры и спорта. – Саратов: Изд-во Саратовского университета, 2019. С.

7 Макусев, О.Н. Обеспечение безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физической культурой и спортом: методические указания. – Нижнекамск: Нижнекамский химико-технологический институт (филиал) ФГБОУ ВПО «КНИТУ», 2013. С. 6.

8 Солодовник, Е. М. Травматизм на уроках физической культуры: особенности, причины, профилактика // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2019. – № 2-1. – С. 165-168.

9 Трушков, К. О. Спортивный травматизм, его особенности, виды, профилактика // Вестник научного общества студентов, аспирантов и молодых ученых. – 2015. – № 3. – С. 213-215.

10 Беспалова Т.А. Основы медицинских знаний (травматизм): учебно-методическое пособие для студентов института физической культуры и спорта. – Саратов: Изд-во Саратовского университета, 2019. – 56 с.

11 Трушков, К. О. Спортивный травматизм, его особенности, виды, профилактика // Вестник научного общества студентов, аспирантов и молодых ученых. – 2015. – № 3. – С. 213-215.

скачати