Тисячоліттями суворі природні умови життя (необхідність добувати їжу тяжкою фізичною працею, холод, спека, нерегулярність харчування) самі по собі, без спеціально організованих занять, сприяли тренувальному процесу. Намагаючись полегшити свою працю, створити комфортніші умови життя, люди мимоволі позбавили себе тренувального впливу природних чинників. А якщо орган чи весь організм тривалий час працює у режимі спокою (із мінімальною потужністю) розпочинається зворотний процес – де тренування: зменшення маси м'язів, зникнення частини капілярів, зниження функціональної здатності [ЯНГУЛОВА О.Д.2012].