Що таке мотивація?
Мотивація це специфічний психофізіологічний стан, у якому людину спонукає до дії мотив. Це предмет бажання, інакше кажучи, то навіщо ми щось робимо це називається мотивом. Наприклад, якщо ми приходимо на кухню і беремо їжу, то наш мотив є кінцевим результатом задоволення власних потреб у насиченні, тобто позбутися голоду є базовим у даному випадку. Мотивація це все те, що передує реалізації нашого мотива, тобто чому і навіщо ми це робимо. Тому мотивація це специфічний стан людини, при якому вона стимулюється і мотивує складаючи спонукає до дії.
Недоліки Мотивації
З недоліків можна виділити такі: по-перше вона потребує постійного підкріплення, тобто якщо немає додаткового стимулу щодо мотивації, вона з часом зникає. Друге: дуже багато зовнішніх чинників впливає на наш стан мотивації, наприклад наш настрій чи можливість реалізувати якусь діяльність довкілля занадто сильно впливає на мотивацію. Також мотивація може бути втрачено на вході зниження активності. Ми можемо втратити мотивацію за для реалізації інших питань. Я наведу дуже короткий приклад, наприклад якщо ми хочемо добре виглядати, у нас є бажання виглядати спортивно, ми у власному кінцевому мотиві. Так це добре виглядати спортино, щоб мати більше контактів серед людей, щоб відчувати себе більш впевнено. Ми можемо втратити цю мотивацію наприклад, якщо у нас буде поганий настрій, ми будемо відчувати себе втомленим морально, якщо хтось нам скаже, що це не має ніякого сенсу, якщо ми швидко не досягнемо результату і так далі. Також мотивація може бути втрачено за відсутності інших характеристик, так наприклад дисципліна або дисциплінованість в цілому можуть значно краще простимулювати мотиваційні параметри. Інакше кажучи, якщо у нас є хоч якісь інші риси характеру, які дозволяють нам регулярно виконувати якісь завдання. Це значно посилює такий параметр як мотивація та мотивованість
Різниця між мотивацією та дисципліною
Справа в тому, що мотивація сильно поступається дисципліні з однієї з причин. Якщо мотивація це специфічний стан, тобто віра в те, що завдання може бути реалізоване за специфічних умов, тобто в стані так званого психічного тонусу, стану настрою і так далі, то дисципліна це регулярне систематичне виконання тих, чи інших завдань, незважаючи на зовнішні чинники. Інакше кажучи, це здатність включатися в діяльність завдяки вольовому аспекту, вольовими якостями долати труднощі, незважаючи на зовнішні обставини, без страху дивитися фактам у вічі, здатність діяти незалежно від вашого настрою та долати труднощі знову і знову. Поняття дисциплінованості теж відіграє важливу роль. Дисциплінованість, за визначенням, це здатність людини підпорядковувати власні вольові активності по відношенню до зовнішнього середовища і до своїх основних завдань, інакше кажучи реалізовувати кінцеві сенси незважаючи на обставин. Таким чином дисциплінованість дозволяє людині досягати успіху незважаючи на зовнішні чинники, а мотивованість дозволяє досягати успіху лише при певному стані психічного порядку. Коли людина постійно ходить на мотиваційні тренінги, її нервова система звикає до того, що вона здатна реалізувати якесь завдання тільки в стані специфічного емоційного збудження, тобто тільки мотивованість може його надихнути. Однак це велика проблема, тому що на мотивацію з часом впливає і час, і обставини. В той час як дисциплінованість, або дисципліна в цілому, дозволяє реалізовувати ці завдання постійно і з однаковою якістю, незважаючи на час і незважаючи на ситуацію. Таким чином дисциплінованість сильно виграє у мотивації, тому що мотиваційний тренінги вони постійно будуть користуватися попитом і це дуже вигідно, тому що він постійно буде впливати на свідомість людини і вона потребуватиме нової дози стимуляції, а людина, яка має навички дисципліни, не потребуватиме і зможе регулювати власну поведінку самостійно
Чи стану я роботом?
На думку деяких людей, дисциплінованість перетворює нас на роботів, однак це зовсім не так. Справа в тому, що дисциплінованість сильно відрізняється від суворого розпорядку. Справа в тому, що дисциплінованість дозволяє нам змінюватись і адаптуватися під зовнішнє середовище та формувати у нас нові позитивні звички. У той час як мотивація дозволяє нам діяти однотипно, за однакового стимулу, тобто нас постійно повинні однаково стимулювати, щоб ми могли виконувати однакові завдання. Це дуже незручно, так наприклад, людина, яка мотивована добре підкорятися, вона не буде також мотивовано добре підкоряти інших людей. У той час як дисциплінованість може виробити і 1 і 2 формат характеристик у однаковій силі.
Лійка прокрастинації
Є таке поняття, як лійка прокрастинації, що це таке? Це не зовсім медичне поняття, однак воно в психології має достатній попит, тому нам слід його обговорити. Лійка прокрастинації - це такий стан, при якому людині властиво відкладати будь-які завдання і через нереалізацію цих завдань, знижується віра в можливість, у перспективі, їх вирішити знову і ми отримуємо нескінченне накопичення однієї і тієї ж проблеми. Так, наприклад, якщо людині необхідно прочитати якусь книгу, а через місяць людині дають завдання знову прочитати ще якусь книгу, тому що попередня книга була до кінця не прочитана, на неї накладається ще одне завдання. Наша нервова система, мозок автоматично оцінює наші потенціали. Мозок як би дивиться, чи зможу я зробити в короткій перспективі це завдання і якщо він не здатний її зробити, тут і зараз, мотивованість сильно знижується. Мозок віддає перевагу щохвилинним задоволенням, тому в даному випадку мотивованість сильно поступається дисципліні, тому що дисциплінована людина щодня зможе читати по 10 сторінок не вдаючись до прокрастинації.
Як стати дисциплінованим?
Справа в тому, що для дисциплінування себе необхідно небагато. Достатньо виконувати невеликі якісь завдання, але регулярно. Тут важливо брати не обсягом, а з системністю. Для мозку немає зовсім ніякої різниці, яке завдання виконувати, важливо, щоб у людини було сформовано стійкість до цієї діяльності. Якщо ви будете регулярно, щодня чистити зуби, а раніше цього не робили, то згодом у вас буде розвиватися вольовий аспект по відношенню до інших завдань, тобто у вас виросте широта волі. Широта волі, щодо визначення, це збільшення кількості дій стосовно яких ви можете виявляти дисциплінованість і вольовий потенціал. Більше задач, в які ви можете вкладатися. І якщо спочатку ви могли робити тільки там одне якесь завдання, навчитися наприклад чистять зуби двічі на день, один раз на день, як деякі люди, то з часом коли ви навчитися робити два, ви зможете розширювати ось цей потенціал волі і додавати ще якесь завдання. І коли ви додаватимете дрібні завдання в цілому широта волі буде зростати і вже ширшим потенціалом вольових характеристик, ви зможете переключитися на інші завдання таким чином ви зможете розвивати свою дисциплінованість дрібними кроками. Для мозку важлива регулярність і систематичність, здатність долати дрібні завдання, але завжди постійність виховує в нас деякі параметри, які дозволяють згодом використовувати повсюдно. Тобто якщо ви зможете в дрібницях бути регулярним значить ви зможете бути регулярним і у більших справах.
Тандем мотивації та дисципліни
Мотивація і дисципліна можуть працювати в тандемі в тому випадку, якщо дисциплінованість все-таки буде домінуючою, тому що якщо людина постійно тягне виключно на мотивованості, тобто вона буде постійно мотивована, то в якійсь моменті, якщо стикається з труднощами, або захворіє або втратить якісь якості, то дисципліна не зможе компенсувати йому втрати в мотивації.
Чи потрібно мотивувати інших?
У мотивації та мотивованості є загалом ще один позитивний аспект, який грає в короткостроковій перспективі. Ми можемо змотивувати людину за допомогою провокації або маніпуляцій, придбати якийсь товар, вчинити якимось чином, прийняти якесь рішення, яке в перспективі для людини може принести користь, навіть без її участі. Він може навіть не усвідомлювати цього. Тому мотивувати своїх співробітників, мотивувати своїх близьких чи знайомих, у цьому є якийсь сенс. Однак важливо розуміти, що якщо ви мотивуйте будь-яку людину на якийсь вчинок, то відповідальність за цей вчинок ви зможете розділяти разом з ним.
Види мотивації
Існує кілька видів мотивації. Є зовнішня мотивація, тобто стимул приходить ззовні, наприклад, хтось нас мотивував на якусь дію за допомогою слів або фізичного впливу, або маніпуляцію. Внутрішня мотивація - це мотивація за рахунок наших переконань, наших потреб, коли ми сидимо і самі себе переконуємо в тому, що ми можемо це зробити, нам необхідно це зробити, щоб у майбутньому отримати якісь блага. Вона може бути суміжна з дисципліною, однак дисциплінованість у даному випадку є більш систематично, ніж мотивованість, вона більш ситуативна.
Також є позитивна та негативна. Позитивна це скоріш рахунок реалізації якихось позитивних якостей, отримання якихось бонусів під час реалізації діяльності, тоді як негативна буде спрямовано або позбавлення якихось благ, або покарання і не можна сказати, що якийсь із мотиваційних підходів буде більш деструктивним. Справа в тому, що все дуже ситуативно, тобто деякі люди можуть формувати у себе вмотивованість від подразника, а деякі люди можуть формувати в себе вмотивованість до добра, це різні речі, тобто і від і до, це різні форми мотивації. Деякі люди прагнутимуть до того, щоб жити благополучно, деякі прагнутимуть до того, щоб не жити бідно і в даному випадку це буде різні форми мотивації
Маніпулятивна мотивація
У деяких ситуаціях люди, які намагаються вас змотивувати, можуть використовувати це як спосіб маніпуляції, маніпулювати вами за рахунок якихось зовнішніх факторів, стимулюючи, спонукаючи впливу за рахунок якихось надихаючих промов і так далі. Це не завжди може нести негативне якесь забарвлення, але в цілому це може привести вас туди, куди ви йти не хочете.
Позитивна та негативна мотивація
розберемо два простих приклади, які можуть виступати як мотивація і провокація всередині робочого процесу. Наприклад, начальник може змотивувати Вас за допомогою позитивного аспекту, тобто пообіцявши вам якісь блага за виконання якихось завдань і пообіцяє вам покарання, якщо деякі завдання не будуть виконані. В даному випадку буде використовуватися або негативне, або позитивна мотивація і обидва з цих форматів можуть бути корисними за підсумком. Однак, як я вже говорив раніше, потрібно враховувати, до чого ви прийдете, чи хочете ви досягати успіху таким шляхом, або все-таки хочете сформувати у себе позитивні звички за рахунок регулярного виконання тих чи інших завдань. Це дозволить вам стикатися з різними труднощами і не втрачати сенс до життя. Дисциплінованість все-таки виграє у мотивації хоча б з тієї простої причини, що зовнішні чинники значно рідше впливають на якість виконання завдання і як наслідок на якість нашого життя.
Мотивація чи дисципліна?
Справа в тому, що мотивація є легким шляхом для досягнення будь-яких цілей, причому цілі, як правило, зрештою можуть бути не досягнуті, тоді як дисциплінованість все-таки виробляється в нас якийсь характер і дозволяє нам досягати цілей. Справа в тому, що для того щоб визначити дисципліновані ви чи ні, потрібно небагато, нам потрібно зрозуміти що у нас є якийсь розпорядок дня, що ми цей розпорядок дня виконуємо, реалізуємо ті завдання, які нам потрібні, незважаючи на зовнішні обставини, незважаючи на те в якому ми настрої, незважаючи на те, є у нас сьогодні бажання чи ні, чи є можливість чи ні. Ми прагнемо регулярного виконання певних правил, які ми самі перед собою поставили, якщо хтось перед нами ставить ці правила і ми їх виконуємо, це з більшою ймовірністю мотивованість, але якщо ми самі перед собою ставимо певні завдання і здатні з ними регулярно справлятися, це більше про дисциплінованість. В даному випадку саме така бойова характеристика приведе нас до більшого успіху, ніж мотивованість.
Популярність мотивації
Однак тут ще така проблема, що мотивація користується популярністю. Люди люблять подивитися мотиваційних тренерів, спікерів пов'язаних саме безпосередньо для того, щоб змотивувати вас на якісь дії, нібито надихнути. Проблема полягає в тому, що на біологічному рівні мріяти значно легше, ніж діяти. Мотивованість більшою мірою пов'язані з уявленням у тому, що ми можемо щось зробити за певних станах. Тобто ми помріяли і ми почали виконувати якісь завдання, тоді як дисциплінувати передбачає виконання завдання, незважаючи на наш стан, як я вже казав, і в цьому плані людина з великим бажанням буде прагнути до шляху найменшого опору, вона йтиме туди куди простіше, а простіше послухати людину, зарядиться і почати щось робити. Однак проблема полягає в тому, що з мільйона людей допомагає тільки одному і цей один про це все розповідає. І тут спрацьовує таке конгнетивоне спотворення, як систематична помилка того, хто вижив. Ось ця людина якій допомагає мотивація, вона про це настільки голосно кричить, що ми ігноруємо велику кількість людей, які згоріли на цих мотиваційних тренінгах і не досягли жодного успіху, тому таки я б рекомендував спиратися більше на розвиток якихось навичок, пов'язаних з дисципліною.