Введення "Виховання повинно стояти вище за освіту; виховання випустити не можна навіть у тому випадку, якби на підготовку новобранця даний був навіть один тільки день" генерал М. І. Драгомиров
Великий світ, і багато в ньому великих і малих держав. Кожна
держава повинна
мати свою армію. Ця армія захищає інтереси держави, коли дипломати не в силах захистити його іншими методами.
Немає більше країн Соціалістичного табору, перестала існувати
Організація країн варшавського
договору, по-іншому розвинені країни відносяться до Росії, але чомусь збереглося
НАТО (Альянс). Кожний народ по своєму цікавий. Будь-який житель нашої країни може знайти собі в США або в Західній Європі друга або навіть декількох. Але миром управляють політики, а
політиками - приховані соціально-економічні течії, що формуються впливовими людьми, що завжди залишаються в тіні. Не відомо, чи зіткнуться інтереси наших держав завтра, і, наприклад, в якій-небудь третій країні наші
хлопці зійдуться в бою з хлоп'ятами з інших держав.
Що б не трапилося, корисно знати рівень фізичної підготовки вірогідного противника, щоб протистояти йому в рукопашному бою, знати на що він здатний, так і просто бути знайомим з різними методиками фізичної підготовки.
Я хочу розглянути методики фізичної підготовки, тести фізичного розвитку військовослужбовців в іноземних арміях.
Тести для визначення характеристик фізичного розвитку Медичне
обстеження повинне бути обов'язковою складовою частиною будь-якої програми фізичної і бойової підготовки. Без використання детально розроблених і узгоджених програм контролю неможливо виявити недоліки, труднощі, слабі місця. Тести надають стимулюючий вплив, даючи людині можливість порівняти свої абсолютні дані з
контрольними цифрами інших членів групи, що обстежується.
Перевірочні тести проводяться з метою отримання результатів, необхідних для уточнення методик тренувального
процесу і розробки конкретних програм розвитку фізичних
здібностей людини. У змаганнях повинні визначатися сила, спритність, витривалість, координація, швидкість і пристосовність. Жодну з існуючих систем класифікацій не можна прийняти за абсолютну; знову встановлюються постійно вносять в них корективи.
Норми, що не повинні бути настільки завищені, щоб здаватися недосяжними, і в той же час не настільки занижені, щоб відбивати інтерес і
бажання до додатку зусиль для їх виконання. Суворий
контроль за проведенням тестів дуже багато значить для точності визначення кінцевих результатів.
Тестування повинно провестися через рівні проміжки часу протягом усього тренувального циклу для отримання даних, необхідних для об'єктивної оцінки досягнутих результатів. Сподівайтеся на їх поліпшення, спонукання інтересу і упевненості в своїх справах.
·
Підтягування на перекладині. Людина повинна підняти свою вагу до
перекладини, торкнувшись підборіддям її зверху. Повернутися в початкове положення: лікті прямі, руки повністю витягнуті.
·
Спритність бігу. Стартуєте з низької стойки. 10 ярдів бігом; 10 ярдів по-пластунському - 10 ярдів бігом; 10 ярдів поповзом - 10 ярдів бігом; 10 ярдів по кладках - 10 ярдів бігом. Всього 70 ярдів.
·
Біг на 350 ярдів з гранатами. Дистанція 50 ярдів. На бігу через кожні 10 ярдів класти на землю
гранату (дерев'яний брусок). Всього 5
гранат. Повертаючись, підіймати кожну гранату і класти зворотно в сумку. Повторити 3 рази. Останні 50 ярдів просто пробігти.
·
Віджимання в упорі. Все
тіло утримується на прямій лінії. Груди злегка торкається землі.
·
Підйоми в сид. Виконуються з положення лежачи на спині, руки зчеплені за головою, кісточки зведені. Піднімаючи тулуб, сісти; кожний раз ліктем торкатися протилежного коліна. На виконання дається 3 хвилини.
·
Біг на 50 ярдів з ношею на спині. Розділіться на пари - вага партнерів повинна бути приблизно рівною. Пронести партнера на закорках на відстань в 50 ярдів. На зворотному шляху помінятися ролями. Час зараховується несучому.
·
Подолання відстані в 50 ярдів по-пластунському. Лягти на живіт перед зоною довжиною в 50 ярдів, покритої колючим дротом на висоті 20 дюймів. Переповзти її, керуючись бойовим статутом. Час зараховується після
того, як тіло скотиться в окоп для укриття, яким закінчується зона.
США Після того, як потерпіла крах
теорія "війни машин", гаряче любима один час в певних колах вищого військового керівництва США, був взятий курс на поліпшення якості фізичної підготовки військовослужбовців і особливо особистого складу підрозділів. Вірність цього курсу довели війни у В'єтнамі і Кореї, помилки яких були враховані військовими. З керівництва по фізичній підготовці був прибраний термін "фізична придатність" і замінений на "фізична готовність", що в корені міняло саму
психологічну установку. Загальна військова готовність складається з готовності технічної, психічної і фізичної. У останній особлива
увага стали приділяти трьом основним складовим: мускульна сила, мускульна і сердечно-дихальна витривалість. У зв'язку з модернізацією в змісті програм по "фізпідготовки" був зроблений акцент на збільшення військово-прикладних вправ: використання методів підготовки в умовах ризику;
розвиток витривалості (біг на 2,3,5 миль і марш на 25-50 миль з повним викладенням) ; щоденний біг на 2 милі до сніданку; швидкий біг із зміною напряму і вивертанням; силові курси, в т.ч. з ізометрією; штиковою бій, прийоми нападу і захисту без зброї; східні єдиноборства.
Відповідно збільшилося і час, що відводиться фізичним вправам.
Для рекрутів на заняття по фізпідготовці виділяється 4 години на тиждень в період основного бойового
навчання; і 3 години на тиждень - під час індивідуальної підготовки підвищеного типу. У всіх центрах навчання до сніданку біг на 2 милі (3218 м), а в морській піхоті - 3-4 милі (4827-6436 м). Навички рукопашного і ближнього бою відпрацьовуються на штурмовій смузі більше 400 м з 18-ю різними перешкодами. Долаючи насип і рови з колючим дротом,
вогонь і воду, канатні
дороги і щити, особистий
склад попутно вогнем і багнетом вражає мішені і формує в собі корисні якості (рішучість, взаємовиручка і т.д.).
Готують війська і до дій у горах, джунглях,
пустелі, Арктиці. Так, наприклад, в горах особистий склад буде випробовувати не тільки фізичні навантаження і нервово-психічне напруження, але і нестача кисня, вплив холоду і вологи і інших чинників. Тому, крім оволодіння навичками подолання гірських перешкод і розвитку загальної, швидкісної, силової витривалості; сили; спритність; швидкості, приділяють особливу увагу виробленню у особистого складу індивідуальної переносимості чинників середовища.
Особлива увага приділяється в учбових програмах веденню бойових дій в населених пунктах.
Стає ясним, що війська готуються до дій в будь-яких умовах часу,
клімату і навколишнього оточення. Тренувальний
процес заснований на розумному застосуванні загальновідомих принципів прогресії (послідовне, розумне підвищення навантажень), перевантаження (регулярне посилювання вправи), збалансованості (гармонійне поєднання видів рухової діяльності), різноманітності, регулярності. Виділено і вивчено декілька стадій по приведенню в бажаний фізичний стан. Основні з них: стадія жорсткості (м'язова болючість), повільне поліпшення (прогрес до 6-10-го тижня), підтримки (за 20-денний термін без вправ втрачається форма).
Спільними видами вправ для всіх родів військ є: вправи для постави, загально розвиваючі, курс перешкод,
біг, акробатика, бойові вправи (в т.ч. і
фехтування, і рукопашний бій), "партизанські" вправи (перенесення партнерів різними способами, пересування поповзом, "гусячим" кроком і т.д.). Масові ігри, естафети, атлетична гра командного
характеру.
Існують і загальноприйняті форми занять. Крім ранкових (біг і т.д.), проводяться планові заняття (круговий метод виконання вправ в складі підрозділів). Індивідуальні заняття (форма для військовослужбовців поза групою: під час чергування, для "штабників" і т.д.). Фізичне тренування в ході бойового навчання. На кораблях практикується особлива форма вправ (не менше 30 хв. В день), що не вимагає багато місця, але на великих кораблях проводять і біг, і гра, і естафети.
З листопада 1980 м. в армії введений спрощений тест визначення ступеня фізичної готовності з 3-х вправ:
1. Віджимання в упорі лежачи за 2 хв. ;
2. Піднімання тулуба лежачи за 2 хв. ;
3. Біг на 2 милі (3218 м).
Оцінка результатів проводиться по 100-очковій
таблиці для різних вікових груп.
Один раз на 3 місяці відбувається 25-мильний марш-кидок, раз в
місяць випробування по бойовій небезпеці (стрільба з кулемета понад сітки над тими, що повзуть і т.д.), 5 миль (1 раз на тиждень) долаються за 50 мін, 7, 25 миль - за 12 годин.
На флоті США діє програма "Новий спосіб життя". 1,5 години в день під керівництвом інструкторів проводяться фізичні вправи. Перевищення нормативної ваги тіла більш, ніж на 22%, ставить питання продовження служби.
Гордість ВС США - морська піхота - виявилася не готова до воєн в Кореї і В'єтнамі і в першу чергу з-за недостатньої фізпідготовки.
Військово-прикладні уміння, що освоюються тепер морською піхотою - це біг на швидкість і витривалість, стрибки в довжину і глибину, вивертання, лазіння і пересування, повзання, кидання, перестрибування, перенесення людей і предметів, падіння на землю,
плавання в спецситуаціях.
У число видів вправ, що застосовуються в морській піхоті, входять ходьба і біг, акробатика, партизанська, а також курс перешкод, курс упевненості, курс витривалості,
силовий курс, ізометрія, ігри та естафети,
плавання, атлетична і командна гра.
Так, наприклад, вільні вправи, в т.ч. з гвинтівкою, проводяться у вигляді 15-хвилинних комплексів. Командна вправа з колодою привчає діяти відразу 6-8 чоловік.
Ходьба і біг діляться на швидкий крок (120 в хв.), Збіглий (180 в хв.), Швидкісний марш на 4,5,9,12 і 16 миль; біг кидками на 30-40 ярдів (27-36 м) у складі відділення, біг на довгі дистанції (2,3,4,5 миль), змішані пересування.
Курс витривалості, створений в 1974 р. в школі морської піхоти в Квантіко, являє собою стежку в 2 милі з 27 перешкодами.
Силовий курс - це серія з 7-10 вправ, що виконуються круговим методом. Ізометрия - це короткочасні, в 6-10 сек., Скорочення м'язових груп.
Той, хто вміє плавати навчений і методам порятунку на воді, і
прийомам надання першої допомоги, і стрибкам в одягу і із зброєю з борта корабля, і багато чому іншому.
Два рази в рік здається тест:
Окуляри
| Підтягування (разів)
| Піднімання тулуба (разів)
| Біг 3 милі (хв. і сек.)
|
100
| 20
| 80
| 18.00
|
90
| 18
| 75
| 19.40
|
80
| 16
| 70
| 21.20
|
70
| 14
| 65
| 23.00
|
50
| 10
| 50
| 26.20
|
Оцінка результатів в залежності від віку
а) Мінімальні вимоги
Вік (років)
| Підтягування
| Подни-мание тулово-ща
| Біг на 3 милі
| Окуляри за 3 упр.
| Додатк. окуляри
| Загальна к-ть очок
|
17-26
| 3
| 40
| 28.00
| 95
| 40
| 135
|
27-39
| 3
| 35
| 29.00
| 84
| 26
| 110
|
40-45
| 3
| 35
| 30.00
| 78
| 7
| 85
|
б) Загальна
оцінка фізичної придатності
Вік (років)
| Незадов.
| 3-й клас
| 2-й клас
| 1-й клас
|
17-26
| 0-134
| 135-174
| 175-224
| 225
|
27-39
| 0-109
| 110-149
| 150-199
| 200
|
40-45
| 0-84
| 85-124
| 125-174
| 175
|
Рядові повинні показати результати 3-го класу і вище, а сержанти і офіцери до полковника включно повинні завжди здавати на 1-й клас у відповідності зі своєю віковою категорією. Особлива увага приділяється в морській піхоті стрільбі і рукопашному бою.
У разі невиконання хоча б однієї вправи, навіть при перевищенні необхідної суми окуляри, тест вважається невиконаним.
Спеціальні курси фізичного тренування плануються перед початком вчень з метою адаптації особистого складу до характеру майбутніх навантажень і вдосконалення
відповідних прикладних навичок. Нормативи спеціальних курсів, як правило, значно вище за вимоги тесту фізичної готовності. У ці курси входять ізометричні вправи, степ-тест, крос з орієнтуванням і подолання спеціальної смуги перешкод (в польовій формі, із зброєю і спорядженням). Ці курси проводяться в спеціальних учбових центрах протягом 3 тижнів.
Перевірка фізичної готовності особового складу військово-повітряних і військово-морських сил здійснюється на основі окремих інструкцій і по власних нормативах, які в останні роки мають тенденцію зближення з єдиним армійським тестом.
Починаючи розмову про фізичну підготовку військ спеціального призначення, потрібно зазначити, що вони з'явилися в 1952 р. у складі партизанської піхотної групи військ ООН в Кореї, в даний час вони нараховують тільки в США 32 тис. чоловік (14,9 - регулярні частини і 17 , 1 - резерв).
"Спецназ" США поділяється на групу спеціального призначення "зелені берети", рейджерів - "чорні берети", підводні бойові плавці - "червоні каски", загони типу "Дельта" - формування особливого роду. З 1985 р. створюються диверсійні гірськострілецькі частини. Число "альпіністів" буде становити 3,5 тис. чоловік. Кількість "зелених беретів" у ВПС 5-6 тис. чоловік, на флоті - 5 тис. чоловік, в морській піхоті -1 тис. чоловік і в сухопутних військах - 10 тис. чоловік.
Кандидати в ці війська повинні виконати наступні вправи: віджимання в упорі лежачи - 45 разів; піднімання тулуба - 45 разів; біг 2 милі (3218 м) - менше 16 хвилин; підтягування на перекладині - не менше 6 разів; тест "виживання на воді в бойових умовах ", що включає наступне:
· Плавання в обмундируванні і із зброєю (гвинтівкою) на 15 м;
· Пірнання на глибину 3 м і звільнення від зброї і спорядження;
· Падіння у воду з висоти 3 м із зброєю і спорядженням із зав'язаними очима.
Фізпідготовка в цих військах проходить поетапно: на першому етапі на фоні щоденної загальнофізичної підготовки проводяться марш-кидки на 10 км з викладенням 32 кг. Відзначається, що в перші 4 тижні відсівається до 60% кандидатів. У кінці першого етапу проводять
контрольні марш-кидки на 30 км. Особовий склад, не виконав нормативи, відраховується в інші частини.
Другий етап - це система заходів, спрямованих на вироблення у особистого складу
здібності до виживання. Особлива увага приділяється навчання особистого складу спеціальним прийомам рукопашного бою, східним єдиноборствам, подоланню перешкод, а також формуванню психічної готовності, згуртованості і бойової злагодженості підрозділів. Регулярно (1-2 рази на тиждень) виконуються нічні марші на незнайомій місцевості.