| 1 2 3 4 МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ
Національний технічний університет
«Харківський політехнічний інститут» Кафедра «Фізичне виховання»
Практична робота «Визначенняпсихофізичного стану здоров'я людини» з дисципліни «Фізичне виховання»
Виконав (-ла) студент (-ка) групи
МІТ-221снб
Артющенко А. О.
(прізвище, ім’я, по батькові) Перевірив викладач
Зінченко Л. В.
(прізвище, ініціали)
Харків 2022
ОПИТУВАЛЬНИК ДЛЯ САМООЦІНКИ ФІЗИЧНОГО ЗДОРОВ’Я.
№№ з/п
| Запитання
| Відповідь
| Бали
| 1
| Вік. Кожен рік додає один
| 16 років
| 16
|
| бал
| 17 років
| 17
|
|
| 18 років
| 18
|
|
| 19 років
| 19
|
|
| 20 років
| 20
|
|
| 21 рік
| 21
|
|
| 22 років
| 22
|
|
| 23 років
| 23
| 2
| Вага. Нормальна вага
| Як що, нижче за норму на 1 кг
| +5
|
| умовно дорівнює зріст в
| Як що, нижче за норму на 2 кг
| +10
|
| сантиметрах мінус 100.
| Як що, нижче за норму на 3 кг
| +15
|
|
| Як що, нижче за норму на 4 кг
| +20
|
| Наприклад: 175 (зріст)
| Як що, нижче за норму на 5 кг
| +25
|
| -100= 75 кг, це нормальна
| Як що, вище за норму на 1 кг
| -5
|
| вага.
| Як що, вище за норму на 2 кг
| -10
|
|
| Як що, вище за норму на 3 кг
| -15
|
|
| Як що, вище за норму на 4 кг
| -20
|
|
| Як що, вище за норму на 5 кг
| -25
| 3
| Куріння.
| Некурець
За кожну викурену цигарку
Якщо ви викурюєте на день 20 цигарок
| +30
-1
-20
| 4
| Витривалість.
| Якщо ви щодня протягом не менше 12 хв
| +30
|
|
| виконуєте вправи на розвиток
|
|
|
| витривалості (бігаєте в рівномірному
|
|
|
| темпі, плаваєте, гребете, катаєтесь на
|
|
|
| лижах або на велосипеді, тобто робите
|
|
|
| вправи, які найбільш ефективно
| +20
|
|
| зміцнюють серцево-судинну систему).
| +10
|
|
| Займаєтесь 4 рази на тиждень
| +5
|
|
| Займаєтесь 2 рази на тиждень
| -10
|
|
| Займаєтесь 1 раз на тиждень
| -20
|
|
| Взагалі не займаєтеся фізкультурою
|
|
|
| Ведете малорухливий спосіб життя
|
| 5
| Пульс у стані спокою.
| 60 уд/хв.
| +30
|
| Якщо кількість серцевих
| 62 уд/хв.
| +28
|
| скорочень у стані спокою
| 64 уд/хв.
| +26
|
| у вас менше 90 уд/хв, то за
| 66 уд/хв.
| +24
|
| кожен удар пульсу з цієї різниці ви отримуєте один бал. Наприклад, при частоті пульсу 72 уд/хв - 18 балів.
| 68 уд/хв.
70 уд/хв.
72 уд/хв.
74 уд/хв.
76 уд/хв.
78 уд/хв.
80 уд/хв.
| +22
+20
+18
+16
+14
+12
+10
| 6
| Відновлення частоти пульсу після
навантаження. Після 2- хвилинного бігу (можна на місці) відпочиньте 4 хв лежачи.
| При частоті пульсу, що перевищує вихідну цифру всього на:
10 ударів,
15 ударів,
20 ударів і більше
|
+30
+15
0
|
№ запитання
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| Сума балів
| Бали
| 21
| 15
| -8
| 20
| 16
| 15
| 79
| 1 2 3 4
скачати
|