Ім'я файлу: Перепелиця В.О._ХТ-322.doc
Розширення: doc
Розмір: 62кб.
Дата: 08.05.2023
скачати
Пов'язані файли:
Інтелектуальна власність.docx
Освоєння космосу історія і сучасність.doc
ПЯ.docx





МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ

НАЦІОНАЛЬНИЙ ТЕХНІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

«ХАРКІВСЬКИЙ ПОЛІТЕХНІЧНИЙ ІНСТИТУТ»
КАФЕДРА «ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ»

Практична робота


Експрес–завдання

з дисципліни «Фізичне виховання»

спеціалізація з виду спорту «Плавання»

Виконав студент групи ХТ-322

Перепелиця В.О.
Перевірив викладач Кучеренко Г.Г,

Харків 2023

  1. Як називався спосіб брас у стародавні часи?

Плавання жаб’ячим способом, по –жаб’ячи

  1. У якому році брас і батерфляй стали вважатися різними способами плавання?

У 1935 р. з’явилась назва різновиду брасу отримала назву «батерфляй», після того, як американець Д. Хінгінс виконав підготовчий рух руками над водою

  1. Як називався різновид брасу, при якому застосовується гребок руками до стегон?

Пірнаючий брас

  1. Назвіть ім’я найкращого плавця у «пірнаючому брасі»?

Кращий результат у плаванні «пірнаючим брасом» був показаний в 1956 р М. Фурукава

  1. На яких дистанціях в змаганнях з плавання використовується стиль брас?

Всесвітні змагання з плавання, що включають запливи брасом — це Олімпійські ігри, Чемпіонати світу, Кубки світу, Універсіади. На Літніх Олімпійських іграх, що проводяться кожні чотири роки, брасом представлені дистанції 100 метрів і 200 метрів, програма літніх юнацьких Олімпійських ігор (вік учасників — від 14 до 18 років) доповнена дистанцією 50 метрів.

З запливів на незвичайні дистанції можна виділити національні змагання, що проводяться щорічно великої австралійської спортивною організацією плавців старше 18 років Masters Swimming Australia, які включають запливи брасом на 400 метрів, 800 метрів, 1500 метрів, фіксуються рекорди.

  1. Назвіть першу українську олімпійську чемпіонку з плавання на дистанції 200 м. брас часів СРСР.

Прозуменщикова Галина — українська радянська спортсменка, олімпійська чемпіонка з плавання (1964; була першою радянською спортсменкою, що завоювала олімпійське золото у цьому виді спорту.


  1. Назвіть п’ять найсильніших плавців-брасистів чоловіків у світі.

Адам Піті, Арно Каммінга, Ніколо Мартиненги, Матті Маттсон

  1. Назвіть п’ять найсильніших плавчинь-брасисток жінок у світі.

Ребекка Сони, Ріе Кането, Ши Цзінлінь, Ліллі Кінг, Кеті Мейлі

  1. Назвіть видатних українських плавців-брасистів, які виступали за збірну команду України.

Світлана Бондаренко, Яна Клочкова, Валерій Димо, Олег Лісогор, Ігор Борисик

  1. Знайдіть у вікіпедії кількість плавців – учасників на останніх Олімпійських іграх.

У XXXII Олімпійських іграх загалом брали участь 928 спортсменів

  1. Після вивчення яких стилів плавання новачків навчають стилю плавання брас?

Спочатку вивчається полегшений спосіб плавання брасом, який від спортивного способу відрізняється меншою амплітудою рухів руками та трохи піднятою над водою головою – рот не опускається нижче поверхні води.

  1. Надайте коротку характеристику стилю плавання брас.

  1. Руки роблять гребок і викидаються назад вперед;

  2. Під час гребка голова піднімається над водою і робить вдих, потім опускається і робить видих;

  3. У момент викиду рук ноги роблять поштовх, схожий на рухи жаби, за рахунок чого тіло отримує додаткове прискорення і ковзає до наступного гребка.

  1. Опишіть положення тіла при плаванні стилем брас.

Тіло плавця пряме, зберігає обтічне положення біля поверхні води, а голова або опущена у воду обличчям донизу (у момент видиху), або над поверхнею, рухом підборіддя угору (під час вдиху). Відносно води положення може бути високим (точки плечових суглобів на рівні поверхні води, вуха вище плечей) або низьким (плечі майже повністю занурені у воду, голова мінімально виглядає з води).

  1. Із скількох фаз складається цикл рухів ногами при плаванні брасом, назвіть їх?

Вирізняють три основні фази рухів ногами: підготовча (підтягування), робоча (відштовхування) та ковзання (пауза).

  1. Опишіть робочу фазу рухів ногами при плаванні брасом.

Робочі рухи ногами розпочинаються поступовим, прискореним та енергійним їх розгинанням у кульшових та колінних суглобах. Гомілки та ступні здійснюють хвилеподібні рухи дугою, відштовхуючись від води. На початку робочого руху ногами ступні рухаються у сторону і назад, а з вирівнюванням ніг у колінних суглобах вони змикаються. Рух гомілками та ступнями назад, у результаті якого виникають реактивні гідродинамічні сили, стає можливим за рахунок одночасного розгинання ніг у кульшових та колінних суглобах. Гребними поверхнями під час виконання відштовхування є внутрішні поверхні ступень та гомілок. Робочі рухи ногами завершуються разом з випрямленням ніг.

  1. Перерахуйте фази рухів рук при плаванні брасом.

Рухи руками складаються з двох фаз: захвату води та основної частини гребка, а підготовчі з однієї: виведення рук у вихідне положення.

  1. Як дихання при плаванні брас погоджене з циклом руху рук.

Вдих у плаванні брасом виконується через рот у момент найвищого положення плечей наприкінці гребка руками, підніманням голови підборіддям угору. Потім голова опускається обличчям униз і після невеликої паузи розпочинається видих через рот та ніс протягом усього циклу рухів.


  1. Опишіть рух ніг і тулуба при плаванні брасом.

Із вихідного положення ноги та руки прямі, зімкнені, руки виконують захват та підтягування. Після підтягування ноги також розпочинають підготовчі рухи. Руки, виконавши відштовхування, переходять до фази виведення, а ноги продовжують підтягування, у цей час виконується вдих. Коли руки знаходяться на рівні підборіддя, ноги закінчують підтягування і ступні розвертаються назовні — руки плавно виводяться до вихідного положення, а ноги розпочинають робочий рух. Цикл завершується, коли прямі руки у вихідному положенні, а прямі ненапружені ноги піднімаються до поверхні води.


  1. Як здійснюється старт на змаганнях при плаванні стилем брас.

Старт у запливах вільним стилем, брасом, батерфляєм і комплексним плаванням повинен виконуватися стрибком. Після довгого свистка рефері плавці повинні ступити на стартову тумбочку та залишитися в такому положенні. Після команди стартера – на старт вони повинні негайно зайняти стартову позицію з хоча б однією ступнею на передній частини стартової тумбочки. Положення рук не регламентується. Коли всі плавці зупиняються нерухомо, стартер повинен подати стартовий сигнал. Будь-який плавець, який стартує до подання стартового сигналу, повинен бути дискваліфікованим. Якщо стартовий сигнал прозвучав до того, як дискваліфікація була проголошена, заплив продовжується, а плавець або плавці повинні бути дискваліфіковані після запливу. Якщо ж дискваліфікація оголошена до стартового сигналу, то сигнал не подається, а плавці, які залишилися, повинні бути повернені назад і старт поновлено. Рефері повторює стартову процедуру, починаючи з довгого свистка (другого при плаванні на спині).


  1. Перерахуйте етапи навчання плаванню стилем брас?

Перший етап – навчання техніці роботи ніг і тулуба. На другому етапі студенти вивчають техніку рухів рук і дихання. Далі йде робота над загальним узгодженням рухів рук, ніг, тулуба і дихання.

  1. Наведіть декілька вправ для освоєння рухів ніг стилем брас на суші.

1. Вихідне положення - сидячи на підлозі, упор руками позаду: на 1-4 - імітація рухів ногами брасом.

2. Вихідне положення - сидячи на краю лавки, упор руками позаду: на 1-4 - імітація рухів ногами брасом.

3. Вихідне положення - лежачи животом на краю лавки: на 1-4 - імітація рухів ногами брасом за допомогою партнера, або викладача, що руками проводить за траєкторією рухів ногами у підготовчій частині рухів, а під час робочого руху створює додатковий опір на внутрішні поверхні ступнів.

  1. Наведіть декілька вправ для освоєння рухів ніг стилем брас у воді.

1. Вихідне положення - Ковзання на животі руки догори. Розведення та зведення ніг у горизонтальній площині.

2. Вихідне положення - Те саме. Згинання та розгинання ніг у колінних суглобах

3. Вихідне положення - Лежачи на животі та тримаючись руками за бортик басейну. Імітація рухів ногами брасом.

4. Те саме, але з вихідного положення - лежачи на спині.

5. Вихідне положення - Ковзання на животі руки догори. Рухи ногами брасом з паузою – ковзання на животі.


  1. Назвіть помилки в координації рухів, які бувають при плаванні стилем брас.

В координації рухів раніше підтягувати ноги, одночасно з початком гребка руками (поспішність рухів), тому зменшується швидкість плавання.

Кінець гребка руками виконується далеко за лінією плечей, тому порушується координація рухів, з’являється значний додатковий опір в момент виконання руками підготовчих рухів.

  1. Почали Ви навчатися стилю плавання брас? Які помилки у техніці плавання брасом допускаєте? Які їх причини?

Я почав вивчати стиль брас, відвідуючи басейн у школі. Помилки, яки в мене виникають найчастіше за все – це асиметрія в рухах ніг, пов’язана в основному, з тим, що рух не відпрацьований достатньо. Також часто внаслідок неправильного дихання дуже швидко наступах виснаження. Правильне дихання також має бути відпрацьоване шляхом виконування вправ на суші.

  1. Наприкінці напишіть коротке есе: Чи цікаві були для Вас методичні вказівки з наданої теми? Що нового Ви пізнали?


Методичні вказівки були для мене дуже цікавими, тому що я дізнався багато з історії розвитку плавання та особливо стилю брас. Дуже цікавим та пізнавальним було детальне представлення техніки та підготовчих рухів, що сприяють освоєнню брасу, а також детальний розбір типових помилок. Я зрозумів, що для напрацювання гарної техніки необхідно розділити рухи на фази та відпрацьовувати кожну з фаз поступово, підконтрольно та в повільному темпі, завдяки чому тіло звикає виконувати правильні технічні рухи, та при плаванні у швидкому темпі працює м’язова пам'ять.
скачати

© Усі права захищені
написати до нас