1. Поняття працездатності та критерії, які її відображають
Працездатність-це соціально-біологічне властивості людини, що відбиває його можливість виконувати конкретну роботу протягом заданого часу з необхідним рівнем ефективності і якості.
В якості критеріїв фізичної працездатності використовується безліч показників - це:
максимальне споживання кисню, досягнуте при зростаючій інтенсивності навантаження,
величина фізичного навантаження, досягнута при певній величині частоти серцевих скорочень: 170, 150 або 130 уд / хв і розрахунок різних вторинних показників типу "індексу гарвардського степ-тесту" або "індексу Руф'є-Діксона"
показник інтенсивності фізичного навантаження, при якій в механізми енергозабезпечення м'язової діяльності залучається анаеробний обмін і відбувається масивний викид в кров молочної кислоти (лактату) ("анаеробний поріг").
Дані показники дозволяють оцінити реакцію на пропоновану навантаження і вказують фізіологічну ціну виконуваної роботи. Саме ці показники працездатності в процесі праці починають знижуватися задовго до погіршення прямих критеріїв як кількісних, так і якісних. Це дає підставу використовувати різні фізіологічні методики для прогнозування працездатності людини, а також для з'ясування механізмів адаптації до конкретної професійної діяльності, оцінці розвитку втоми та аналізу інших функціональних станів. У той же час, більшість використовуваних методик носять приватний характер, не дозволяючи охопити весь спектр змін, як у вегетативних системах, так і в психофізіологічних параметрах, що виникають на тлі втоми.
2. Коливання працездатності. Залежність працездатності від часу доби. Коливання працездатності протягом тижня і робочої зміни
Умови праці впливають на працездатність працівника. Працездатність - величина змінна, зміна її в часі називають динамікою працездатності.
Вся трудова діяльність протікає по фазах (рис 1.1).
Фази працездатності:
Предрабочее стан (фаза мобілізації) - суб'єктивно виражається в обмірковуванні майбутньої роботи, викликає певні робочі зрушення в нервово-м'язовій системі, відповідне характеру майбутньої навантаження.
II врабативаемості або стадія наростаючою працездатності (фаза гіперкомпенсації) - період, протягом якого відбувається перехід від стану спокою до робочого, тобто подолання інертності спокою системи та налагодження координації між що беруть участь у діяльності системами організму. Тривалість періоду врабативаемості може бути значним-триває наступні 2-3 години, після чого працездатність знову знижується (етап некомпенсованого стомлення). Мінімум працездатності припадає на нічні години. Але і в цей час спостерігаються фізіологічні підйоми з 24 до 1 години ночі і з 5 до 6 години ранку. Періоди підйому працездатності в 5-6, 11-12,16-17, 20-21, 24-1 годину чергуються з періодами її спаду в 2-3, 9-10,14-15,18-19, 22-23 години . Це потрібно враховувати при організації режиму праці та відпочинку. Наприклад, вранці після сну всі характеристики сенсомоторних реакцій значно нижче, ніж у денні. Продуктивність праці в ці години нижче. Період може зайняти від декількох хвилин до двох-трьох годин. На тривалість даються взнаки: інтенсивність роботи, вік, досвід, тренованість, ставлення до роботи.
III Період стійкої працездатності (фаза компенсації) - встановлюється оптимальний режим роботи систем організму, виробляється стабілізація показників, а його тривалість становить до всього часу роботи приблизно 2 / 3. Ефективність праці в цей період максимальна. Період стійкої працездатності служить найважливішим показником витривалості людини при даному виді роботи і заданому рівні інтенсивності.
Витривалість обумовлюється наступними чинниками:
1.Інтенсівностью роботи. Чим більше інтенсивність, тим коротший період стійкості працездатності.
2.Спеціфікой роботи. Наприклад, динамічна робота може тривати без ознак втоми в десятки разів довше, ніж статична. Має значення те, який орган включений в дію. Для м'язів ніг витривалість в 1,5 ... 2 рази більше, ніж для м'язів рук. Серед м'язів рук витривалішими згиначі, серед м'язів ніг - розгиначі.
3.Возрастом. У юнацькому та молодому віці витривалість збільшується, в літньому - знижується. Встановлено, що в 18-29 років у людини спостерігається найвища інтенсивність інтелектуальних і логічних процесів. До 30 років вона знижується на 4%, до 40 - на 13, до 50 - на 20, а у віці 60 років - на 25%. За даними вчених Київського інституту геронтології, фізична працездатність максимальна в віці від 20 до 30 років, до 50-60 років вона знижується на 30%, а в наступні 10 років становить лише близько 60% юнацької.
Також можна розглянути такі чинники як:
Пол. При навантаженні, яке дорівнює половині максимальних можливостей, витривалість при статичної та рухової діяльності у чоловіків і жінок однакова. При великих навантаженнях жінки витриваліші.
Концентрацією уваги і вольовим напругою при інтенсивній роботі знижують показники витривалості.
Емоційним станом. Позитивне - впевненість, спокій, гарний настрій - активізують діяльність, подовжуючи період стійкої працездатності. Негативні - страх, невпевненість, поганий настрій - пригнічує дію, знижуючи період стійкої працездатності.
Наявністю умінь, навичок, тренованістю - знижують вольове й емоційне напруження, підвищуючи працездатність.
Типом вищої нервової діяльності (індивідуальні природні можливості нервової системи). Сила нервової системи характеризує працездатність і надійність роботи оператора особливо в екстремальних ситуаціях.
V Період втоми (фаза декомпенсації). Характеризується зниженням продуктивності, уповільнюючи швидкість реакції, з'являються помилкові й несвоєчасні дії, фізіологічна втома. Втома може бути м'язовим (фізичним), розумовим (психічним). Втома - тимчасове зниження працездатності через виснаження енергетичних ресурсів організму.
VI Період зростання продуктивності за рахунок емоційно-вольової напруги.
VII Період прогресивного зниження працездатності і емоційно-вольової напруги.
Після робочого процесу організму необхідний період відновлення працездатності. Тривалість цього періоду визначається вагою зробленого, величиною кисневого боргу, величиною зрушень в нервово-м'язовій системі. Після легкої одноразової роботи період може тривати 5 хвилин. Після важкої одноразової роботи - 60 ... 90 хвилин, а після тривалого фізичного навантаження відновлення може настати через кілька днів.
У кожному з розглянутих періодів працездатності використовуються певні можливості організму. Періоди I - III використовують максимальні енергетичні можливості організму. Надалі підтримку працездатності відбувається за рахунок емоційно-вольової напруги з наступним прогресивним зниженням продуктивності праці та послабленням контролю за безпекою своєї діяльності.
Протягом доби працездатність також змінюється певним чином. На кривій працездатності, записаної на протязі доби, виділяються три інтервали, що відображають коливання працездатності (рис.1.2). З 6 до 15 год - перший інтервал, під час якого працездатність поступово підвищується. Вона досягає свого максимуму до 10-12 год, а потім поступово починає знижуватися. У другому інтервалі (15 ... 22 год) працездатність підвищується, досягаючи максимуму до 18 год, а потім починає зменшуватися до 22ч. Третій період (22 ... 6 год) характеризується тим, що працездатність істотно знижується і досягає мінімуму близько трьох годин ранку, потім починає зростати, залишаючись при цьому, однак, нижче середнього рівня.
По днях тижня працездатність також змінюється (рис. 1.3). Врабативаніе припадає на понеділок, висока працездатність на вівторок, середу та четвер, а що розвиваються стомлення на п'ятницю і особливо суботу (див. графік).
3wzDescriptionОпісаніе:
3. Фізіологічний механізм врабативанія
У початковому періоді діяльності функціональні системи та організм в цілому, незважаючи на предрабочіе зрушення, не досягають стану, необхідного для успішного функціонування. Початок роботи теж не дає можливості відразу досягти необхідного робочого стану. Потрібен деякий термін, щоб воно було поступово досягнуто. Процес переходу системи зі стану називається врабативаніе. Необхідність даного перехідного стану обумовлена, перш за все тим, що будь-яка система, що знаходиться в будь-якому стані, виявляє властивість інертності, прагнення зберегти цей стан. Потрібні нові сили, здатні протиборствувати силам інерції, щоб перевести інтенсивність функціонування систем, які забезпечують діяльність, на більш високий рівень. Наприклад, інтенсивність обміну речовин у працюючому м'язі у кілька сот разів вище, ніж в м'язі, що у стані спокою. Природно важко сподіватися, що відразу з початком роботи інтенсивність обмінних процесів встановиться на необхідному рівні. Адже для цього, перш за все, потрібно «розгойдати» серцево-судинну і дихальну системи. Іншим важливим чинником, що обумовлює необхідність періоду впрацьовування, є налагодження координаційних зв'язків між нервовими центрами і працюючими системами. У результаті підвищується коефіцієнт корисної дії витрачених зусиль - енергетичні витрати на одиницю роботи стає в міру врабативанія все менше і менше. У початковому періоді роботи спостерігається виражений гетерохронізм (різночасності) в мобілізації різних функцій організму. Мобілізація вегетативних функцій відбувається повільніше, ніж рухових або сенсорних, тому тривалість періоду впрацьовування часто визначається вегетативними системами. Як засіб, що допомагає прискорити процес впрацьовування, є розминка (фізична або інтелектуальна).
4. Аналіз впливу монотонності на працездатність і шляхи її подолання
Несприятливий вплив монотонності на працездатність проявляється, природно, в усіх показниках працездатності. Наявні дані свідчать про те, що при монотонній роботі спостерігається більш ранню появу і об'єктивних, і суб'єктивних ознак зниження працездатності. Описано також деякі інші особливості динаміки зниження працездатності при монотонній роботі. Перш за все це наявність хвилеподібних коливань як продуктивності діяльності так і фізіологічних показників протягом робочого дня. Відзначено своєрідність суб'єктивних відчуттів при монотонній роботі, переважання в них симптомів млявості і сонливості іноді поява дратівливості.
Різниця в динаміці працездатності при немонотонної і монотонної роботи дало підставу ряду дослідників прийти до висновку про те, що при монотонній роботі розвивається особливе специфічний стан, що отримало назву монотонії, відмінне від стану власне стомлення, зі своїми особливими фізіологічними механізмами.
У зв'язку з наявністю різних гіпотез про фізіологічні механізми стану монотонії доцільно звернутися до конкретних критеріям монотонності, використовуваним різними дослідниками. Можна виділити 7 таких критеріїв:
1) мала тривалість операції, велика кількість повторюваних операцій протягом години, протягом робочого дня;
2) невелике число елементів в операції;
3) заданий темп і ритм роботи;
4) обмежене число сенсорних і м'язових систем, що беруть участь в операції;
5) вимушена робоча поза;
6) мала емоційна насиченість трудового процесу;
7) роз'єднаність працівників.
Незважаючи на різноманітність цих критеріїв, їх можна, мабуть, звести до двох основних ознаках: 1 - 3 критерії означають багаторазову повторюваність вступників при роботі зовнішніх подразнень; 4 - 7 - обмежене число самих подразнень.
Монотонність праці супроводжується у багатьох людей поруч неприємних суб'єктивних відчуттів.
Суб'єктивні відчуття проявляються в падінні інтересу до виконуваної роботи, нудьги, апатії, неуважності, сонливості, спотвореному почутті часу ("час триває дуже довго"), почутті втоми і т.п., що в кінцевому рахунку обумовлює суб'єктивну оцінку роботи як нецікавою або навіть непривабливою.
Психофізіологічні прояви стану монотонії свідчать про знижену психофізіологічної активності людини і полягають у наступному:
- Зниженні рівня неспання (зміна альфа-ритму ЕЕГ);
- Зниженні тонусу симпатичного відділу вегетативної нервової системи (уражень частоти пульсу, зниження артеріального тиску, збільшення аритмії пульсу та ін);
- Зниженні тонусу скелетної мускулатури.
Стан монотонії характеризується також погіршенням робочих дій, уповільненням їх і збільшенням помилок в роботі. Погіршення основних параметрів професійної діяльності, а також психофізіологічні прояви стану монотонії свідчать про те, що в цих умовах працездатність знижується. Для стану монотонії і, відповідно, його симптоматики характерні хвилеподібні коливання: періоди пониження працездатності змінюються періодами підвищення її. В умовах монотонності людина повинна час від часу вольовим зусиллям долати стан зниженої активності. Ці періодичні підвищення активності пов'язані з витратою як енергетичних, так і функціональних ресурсів і сприяють більш швидкому розвитку втоми і невдоволення роботою.
Основними наслідками монотонної праці є:
- Зниження працездатності та продуктивності праці;
- Погіршення якості продукції;
- Підвищена захворюваність;
- Зниження творчої ініціативи працюючих;
- Висока плинність кадрів.
Основне негативне наслідок гіпокінезії - детренованість як окремих систем (м'язової і серцево-судинної), так і організму в цілому. У результаті детренированности функціональні системи організму (і в першу чергу - серцево-судинна система) стають менш стійкими до негативного впливу нейрогуморальних впливів у ситуаціях сильного психо-емоційного напруження. Це, ймовірно, і є однією з причин істотного зростання за останній час нервових і серцево-судинних захворювань.
Подолати проблему монотонності можна шляхом зміни роботу фізичної на розумову, різноманітністю робочого процесу, дотримуючись час роботи і відпочинку, а також велику увагу потрібно звернути на навколишнє середовище. У робочу обстановку можна додати фон, тобто музику. Тоді робота буде йти швидше і ефект монотонності буде не так помітний.