Фізичний розвиток дитини до 3 років

^Зміст

^{1 Фізичний розвиток дитини до 3 років}

^{Зростання}

^{Маса тіла}

^{Пропорційність розвитку}

^{Статистичні функції}

^{Своєчасне прорізування молочних зубів}

^{Розвиток рухів}

^Зір

^{Фізкультура для дітей до 1 року}

^{2 Засоби і методи фізичного виховання}

^{3. Методики проведення автор занять}

^{Методика проведення загальнорозвиваючих вправ}

^{Методика проведення рухливих ігор}

^{4. Роль батьків у фізичному вихованні}

^{5 Рухливі ігри - основний засіб фізичної культури у розвитку дитини}

^{Освітнє та оздоровче значення рухливих ігор}

^{Приклади рухливих ігор}

^{1 Фізичний розвиток дитини до 3 років}

^{Під терміном «фізичний розвиток дитини» розуміють динамічний процес зростання (збільшення довжини, маси, окремих частин тіла) у різні періоди дитинства. На фізичний розвиток дітей впливає безліч факторів, що іноді надзвичайно ускладнює виявлення причин його порушення. До основних критеріїв фізичного розвитку відносять масу і довжину тіла, окружність готові і грудної клітини, пропорції тіла (статура, поставу).}

^{У перший рік фізичний розвиток йде дуже інтенсивно: вагу в порівнянні з вагою при народженні потроюється, зріст збільшується на 25-30 см, тобто приблизно на 50%, дитина з безпорадного істоти, що не вміє навіть перевернутися на живіт зі спини перетворюється на прямоходячої самостійна істота. У перші три роки життя фізичний розвиток і прогрес дитини очевидні і добре помітні.}

^{Для оцінки фізичного розвитку дітей до 1 року краще використовувати наступні показники:}

^{* Зростання;}

^{* Масу тіла; Пропорційність розвитку (окружність голови; окружність грудної клітки, деякі антропометричні індекси);}

^{* Статичні функції (рухові вміння дитини);}

^{* Своєчасне прорізування молочних зубів (у дітей до 2-х років).}

^{Зростання.}

^{Найбільш стабільним показником фізичного розвитку є зріст дитини. Він визначає абсолютну довжину тіла і відповідно до цього збільшення розмірів тіла, розвиток, дозрівання його органів і систем, формування функцій у той чи інший період часу.}

^{За перший рік дитина додає у зростанні в середньому 25 см., так що до року його зростання складає в середньому 75-76 см. При правильному розвитку дитини місячна надбавка зростання може коливатися в межах ± 1см, проте до 6 місяців і до року ці коливання зростання не повинні перевищувати 1 см.}

^{Маса тіла.}

^{На відміну від зростання маса тіла є досить лабільним показником, який порівняно швидко реагує і змінюється під впливом різних причин. Особливо інтенсивно надбавка в масі тіла відбувається в першу чверть року. Маса тіла доношених новонароджених коливається від 2600г до 4000г і в середньому дорівнює 3-3,5 кг.}

^{Динаміка маси тіла характеризується більшою надбавкою у перші 6 місяців життя і меншою до кінця першого року. Маса тіла дитини до 4,5 місяців подвоюється, до року потроюється, незважаючи на те, що цей показник може змінюватися і залежить від харчування, перенесених захворювань і т.д. Енергія наростання маси тіла з кожним місяцем життя поступово слабшає.}

^{У середньому до одного року маса тіла дитини дорівнює 10-10,5 кг. Наростання маси тіла у грудних дітей не завжди відрізняється такою закономірністю. Це залежить від індивідуальних особливостей дитини і цілого ряду зовнішніх чинників.}

^{Для визначення зростання і маси тіла у віці до року краще використовувати табл. 1.}

^{Таблиця 1.}

^{Зміни росту і ваги дитини від 0 до року}

^{Пропорційність розвитку.}

^{При оцінці фізичного розвитку дитини необхідно знати правильне співвідношення між масою тіла та ростом. Під массоростовим показником (МРП) розуміється відношення маси до зростання, тобто яка маса припадає на 1 см. довжини тіла. У нормі у новонароджених (МРП) становить 60-75 р.}

^{Крім росту і маси тіла для оцінки фізичного розвитку мають значення правильні пропорції тіла. Відомо, що окружність грудей у доношених менше окружності голови при народженні. Окружність голови у доношених дітей коливається в досить широких межах - від 33,5 до 37,5 см, в середньому становить 35 см. При аналізі цих цифрових показників слід враховувати зростання і масу тіла дитини, а також співвідношення окружності голови з окружністю грудної клітки . При порівнянні треба враховувати, що при народженні голова не повинна перевищувати окружність грудної клітки більше, ніж на 2 см. Надалі необхідно орієнтуватися на темп приросту окружності голови. У перші 3 - 5 місяців щомісячна надбавка дорівнює 1,0-1,5 см, а потім 0,5 -0,7 см. До року окружність голови збільшується на 10-12 см і досягає 46-47-48 см (у середньому 47 см.).}

^{Статистичні функції.}

^{Статичні функції оцінюють з урахуванням темпів моторного розвитку дитини. Це різні рухові вміння дитини. Необхідно враховувати здатність дитини в певному віці утримувати голову, здійснювати рухи руками (обмацування об'єкта, хапання, утримання іграшки в одній руці, виконання різних дій), поява динамічних функцій (повертання зі спини на живіт і з живота на спину, підтягування, повзання, сідати , вставати на ноги, ходити, бігати).}

^{У 2 місяці дитина добре утримує голову,}

^{на 3 місяці - добре повертається зі спини на живіт,}

^{в 5,5 -6 місяців - добре повертається з живота на спину,}

^{в 6 місяців - сидить, якщо його посадили,}

^{в 7,5 місяців, (коли дитина навчиться добре повзати) - сяде сам,}

^{в 9 місяців - добре стоїть,}

^{в 10 місяців - походжає по манежу, тримаючись рукою,}

^{до 12 місяців - самостійно ходить.}

^{Своєчасне прорізування молочних зубів.}

^{Зуби закладаються близько 40-го дня ембріонального життя. Дитина народжується, як правило, без зубів. Прорізування зубів - акт фізіологічний, перші зуби прорізуються у віці 6 місяців. Спершу з'являються 2 нижніх середніх різця, до 8 місяців з'являються 2 верхніх середніх різця, до 10 місяців з'являються 2 верхніх бічних різця. До року прорізуються 2 бокових нижніх різці. Таким чином, в 1 рік життя дитина повинна мати 8 зубів - 4 / 4. До 2 років закінчується прорізування решти 12 молочних зубів. Кісткова система і м'язово-зв'язковий апарат у дітей, особливо раннього віку, відрізняється фізіологічної слабкістю і вимагає суворої дозованого фізичного навантаження.}

^{Після того як дитині виповниться рік, темпу його фізичного розвитку дещо сповільнюються (таблиця 2.). в середньому маса його тіла збільшується лише на 30-50 р. на тиждень.}

^{У однорічної дитини окружність голови досягає в середньому 46,6 см, до півтора років вона зростає до 47,9 см, у 2-річних малюків - до 49 см, а у триліток - до 50 см. За 2-й рік життя окружність голови збільшується на 2 см, за 3-й - на 1 см.}

^{Щоб оцінити, чи правильно розвивається дитина, поряд із масою і довжиною тіла визначають і його пропорційність. Наприклад, вважається, що окружність грудей у ставного дитини більше окружності голови на стільки сантиметрів, скільки років малюку. Чим молодша дитина, тим більше у нього голова і тим коротше кінцівки.}

^{Таблиця 2.}

^{Середні показники довжини і маси тіла у дітей від року до трьох років}

^{Розвиток рухів.}

^{У кінці 1-го - 2-го року дитина освоює самостійну ходьбу. Деякі дітлахи, вміючи ходити, після року продовжують і повзати, а часом пересування рачки воліють ходьбі. Способи повзання удосконалюються і варіюються. Однак у кожному з них присутні наступні компоненти: випрямлення голови, шиї, спини і рук; одночасний поворот в протилежні сторони тулуба і плечей, тулуба і таза; диференційовані рухи плечей і рук, тулуба, ніг і тазу. Ці компоненти повзання вже були частково освоєні дитиною на 1-му році життя, в подальшому вони вдосконалюються і об'єднуються в нові рухові навички.}

^{Деякий час маля продовжує ходити "боком". Дитина 12 - 15 місяців при ходьбі може не триматися за опору, але він ще не здатний з такого положення повернутися назад, щоб дістати іграшку. Це стане можливим тільки до півтора років.}

^{У вертикальному положенні малюк не в змозі повністю випрямити стегна, через що він стоїть "животом вперед", а ноги його кілька розгорнуті.}

^{Коли малюкові 1,5 року, він починає пересуватися по-новому - зігнувши руки в ліктях і притиснувши їх до тулуба. У міру того як все більше диференціюються руху рук і плечового пояса, формуються узгоджені (реципрокні) руху рук при ходьбі: права рука робить рух вперед одночасно з лівою ногою, і навпаки.}

^{Зростання стійкості тулуба у вертикальному положенні сприяє розвитку рухів ніг. Стегна і коліна вільно розгинаються, в стопах формується підошовне згинання (опускання передньої частини стопи вниз), завдяки чому з'являється пяточно-пальцева форма кроку з первісної опорою на п'яту, потім на пальці - так званий перекат.}

^{З півтора років малюк починає легко вставати без підтримки з положення на животі і на спині. Потім він поступово освоює різні комбіновані руху. Наприклад, навчається підніматися вгору й спускатися вниз по сходах.}

^{Спосіб ходьби стає більш досконалим: ноги він уже не розводить широко, руки опущені уздовж тулуба, а не відведені в сторони, як це було на початковому етапі оволодіння ходьбою. В кінці 2-го року дитина вже здатна йти назад, намагається бігати. Таке поступальний розвиток моторики стає можливим завдяки вдосконаленню функції рівноваги.}

^{Формується рівномірний ритм кроку. При ходьбі дитина вже не піднімає високо коліна, як він робив на початку 2-го року життя. Малюк ще може падати, але головним чином через недостатньо розвиненою зорово-ножний координації при наталківаніі на предмети. Однак падіння, пов'язані з втратою рівноваги, трапляються дедалі рідше. До кінця 2-го року життя малюк вже бігає і стрибає, відриваючи від землі обидві ноги одночасно.}

^{Тримаючись за руку дорослого, він піднімається по сходах. Але малюк поки що не здатний до координованих поперемінним рухам ніг (до реципрокного). Тому 2-річна дитина спочатку ставить одну ногу на сходинку, потім приставляє до неї іншу. Трохи пізніше він буде використовувати цей же спосіб під час спуску зі сходів.}

^{Граючи, дитина 2-го року життя легко змінює різні способи руху: він може встати на коліна або на одне коліно, лягти на підлогу. Він як і раніше вважає за краще користуватися однією рукою, проте друга рука, яка раніше лише пасивно утримувала предмет, починає активно діяти. Наприклад, малюк може тримати чашку двома руками.}

^{У віці від півтора до 2 років продовжують удосконалюватися ручні дії, що вимагають супінації передпліччя, і дитина навчається повертати ручку дверей, висипати предмети з ящиків.}

^{Розвиток координованого довільного розгинання пальців і активне використання великого пальця складають основу для вдосконалення маніпулятивної діяльності. Дитина в цьому віці вже може побудувати башту з 3 - 4 кубиків, взяти і підняти однією рукою 2 маленьких предмета, кидати і перекладати іграшки.}

^{Завдяки тому, що малюк тепер самостійно ходить, він може більш активно взаємодіяти з навколишнім світом: розвивається його здатність орієнтуватися в просторі, м'язове почуття стає мірою відстані, визначення просторового розташування предметів. Малюк тепер комбінує способи ходьби, досить швидко змінює напрямок руху.}

^{На 3-му році життя триває подальша диференціація рухів ніг, вдосконалюється пяточно-пальцевий навик ходьби. У міру того як цей навик набуває рис автоматизму, дитині вже не потрібно широко розставляти ноги для збереження рівноваги, і він може використовувати досить вузьку "базу" для кроку. Це в свою чергу, веде до поліпшення координації рухів при ходьбі. Однак малюк поки відчуває деякі труднощі при швидких поворотах тіла, тому що його вага ще нерівномірно розподіляється на різні відділи стоп. Разом з тим дитина вже зберігає стійкість при перенесенні ваги тіла з однієї ноги на іншу, завдяки чому підйом і спуск зі сходів стають все більш досконалими. Рівновага розвивається, і дитина спочатку недовго може стояти на одній нозі. Пройде зовсім небагато часу - і ось він вже здатний бити ногою по м'ячу, навіть якщо йому заздалегідь і не показували цього руху.}

^{Уміння переміщати центр ваги і зберігати при цьому стійкість дає дитині можливість освоїти новий спосіб руху - переступання через низькі предмети.}

^{Розвиток рухливості і рівноваги створює основу для вдосконалення бігу. Ближче до 3 років дитині все більше і більше подобаються ігри, в яких потрібно швидко тікати від переслідувача, озиратися на нього і вивертатися від його рук. Але маля ще не може зістрибувати зі сходинок, так як у нього поки не сформувалася двостороння координація рухів ніг, коли обидві ноги повинні виконувати одночасно одне і те ж рух. Дитина цього віку може стрибати, тільки тримаючись за поручні і викидаючи одну ногу вперед.}

^{Одночасно з вдосконаленням рухів у віці 2,5 року-3 років триває розвиток початкових уявлень про величину, формі і розташуванні предметів в просторі. Дитина починає підбирати предмети за зразком, складати пірамідки, будувати вежі з 6 -7 кубиків, а також розташовувати кубики в ряд у горизонтальній площині - побудова поїзда, забору і т. д., намагається скласти папір по вертикалі, для чого потрібні добре координовані двосторонні руху.}

^{З розвитком диференційовних і контрольованих рухів у лучезапястном суглобі дитина отримує можливість одночасно діяти обома руками, але по-різному. Наприклад, коли малюк рве папір, одна його рука тягне лист у напрямку до тіла, а інша то ж робить у протилежну сторону. Однак процес одночасного руху рук у різні боки в цьому віці ще недостатньо досконалий.}

^{Збільшення сили м'язів пальців дозволяє дитині користуватися в грі прищіпками для білизни. Малюк вже здатний різати папір ножицями, якщо йому допомогти надіти ножиці на пальці.}

^{У 2,5 року дитина в стані пристосовувати рухові навички до різних умов. Це можна спостерігати, коли він, граючи, ходить навшпиньках, переступає одночасно через 2 предмети на підлозі, йде по вузькій дошці, покладеній на підлогу, ставлячи одну ногу на дошку, а іншу на підлогу. При спуску зі сходів він поперемінно виносить вперед то одну, то іншу ногу і спускається досить легко, тримаючись за поручні.}

^{До кінця 3-го року життя координація рухів у дитини вже досить розвинена. Це проявляється як у вдосконаленні ходьби, так і в інших видах діяльності. Наприклад, малюк може лазити по шведській драбині, кататися на маленькому триколісному велосипеді. Він вже може довільно почати і припинити рух, обійти перешкоду, різко повернутися, щоб оббігти який-небудь предмет. При ходьбі вгору по сходах він ставить ноги поперемінно на кожну сходинку і зберігає рівновагу, не тримаючись за поручні. Однак якщо він спускається по сходах без підтримки, то йде приставним кроком.}

^{Під час гри 3-річна дитина все ще користується переважно однією рукою (провідною), найбільш часто - правою. Більшість дій він починає однією рукою, а іншу використовує для підтримки предметів, якими маніпулює.}

^{У 3 роки малюк освоює досить тонке маніпулювання предметами: він може нанизувати намисто, застібати "блискавку" на одязі, робить спроби розстібати гудзики, виймати шнурки з взуття, зав'язувати бант. Крім цих досить складних маніпулятивних дій малюк починає опановувати навичками одягання і роздягання.}

^{Таким чином, завдяки інтенсивному розвитку рухових функцій дитина до 3 років уже володіє способами вживання багатьох предметів, а також початковими навичками самообслуговування.}

^{Нормальний розвиток моторики має важливе значення для становлення психічних функцій, формування ігрової діяльності і мови.}

^Зір.

^{За два роки у дитини формується образ предмета, який має набір ознак: форма, колір, твердий, м'який, ... На початку раннього дитинства дитина сприймає предмет ситуативно. Ось він сидить з мамою і їсть ложкою суп. А ось ця ж ложка на іншому столі зовсім нова для нього, і йому цікаво її вивчити.}

^{До кінця третього року за допомогою предметно-маніпулятивної діяльності малюк виділяє основні ознаки і як наслідок відходить від безпосередньої ситуації. До цього додається ще й формування узагальнення як розумової операції.}

^{У 2 роки дитина може дізнаватися і називати не тільки колір, але і форму: квадрат, коло, трикутник; розмір предмета. Все це відбувається завдяки навчанню і багаторазовим дій. Також дуже важливо і навчання під час спілкування, тобто словесне називання предмета та його характеристик під час гри з предметом дорослого і дитини.}

^{Фізкультура для дітей до року життя.}

^{Фізкультура для дітей до року життя неймовірно сприятливим чином впливає на фізичний і психічний розвиток. Фізкультура для дітей сприяє своєчасному виникнення рухових і мовних навичок, їх правильному розвитку і вдосконалення.}

^{Особливо необхідна фізкультура для дітей з поганим апетитом, малорухомих, недоношених, що знаходяться на штучному вигодовуванні, нервово збудливих, які перенесли хвороби. А також фізкультура для дітей особливо необхідна тим, хто має будь-які відхилення у фізичному або психічному розвитку.}

^{Фізкультура для дітей до року життя включає рефлекторні, пасивні та активні вправи. Рефлекторні вправи - ​​це неусвідомлені рухи, які здійснює дитина у відповідь на будь-яке подразнення. Пасивні вправи - ​​це коли займається з дитиною сам робить вправи за нього. А активних вправи - ​​це ті, які дитина виконує самостійно. А також фізкультура для дітей супроводжується масажем.}

^{Фізкультура для дітей від 1,5 до 3-х місяців. У цьому віці у дітей підвищений тонус м'язів, виявляються деякі вроджені рефлекси. У цей час використовують тільки рефлекторні вправи. Фізкультура для дітей рекомендує наступні вправи:}

• ^{розгинання хребта - рефлекс викликають, проводячи двома пальцями по обидва боки хребта від сідниць до плечового поясу, при цьому дитина лежить на боці (виконувати по 2-3 рази на кожному боці);}

• ^{піднімання голови - рефлекс викликають, піднімаючи дитини, що лежить на животі на одній долоні, притримуючи за стопи і гомілки інший (1-2 рази);}

• ^{згинання та розгинання пальців стопи - рефлекс викликають, захопивши ноги дитини однією рукою, а інший спочатку натискаючи на підошву біля коріння пальців, а потім проводячи пальцем по зовнішньому краю стопи (3-4 рази);}

• ^{«Пританцьовування» - рефлекс викликають, підтримуючи дитини під мишки і ставлячи на стіл (4-6 разів)}

^{Фізкультура для дітей від 3-х до 4-х місяців. У цьому віці встановлюється рівновага тонусу згинальних і розгинальних м'язів рук. Вводять пасивні вправи. Фізкультура для дітей рекомендує:}

• ^{схрещування рук на грудях - пасивне вправу, що здійснюється в положенні дитини на спині (4-6 разів);}

• ^{поворот зі спини на живіт управо і в вліво - пасивне вправу, для якого утримують дитини однією рукою за стопи, а інший за зігнуту в лікті спочатку одну, потім іншу руку (1-2 рази);}

• ^{розгинання хребта та ніг - рефлекторне вправу, для якого потрібно, утримуючи дитини однією рукою під живіт, а другий за ноги, піднімати його над столом (2-3 рази);}

• ^{відведення і стоп - рефлекторне вправу, для якого потрібно покласти дитину на спину і пальцем проводити з легким натиском по краю і навколо стопи (2-3 рази);}

• ^{«Пританцьовування» (6-8 разів).}

^{Фізкультура для дітей від 4-х до 5 місяців. У цьому віці встановлюється тонус м'язів ніг і шиї. Фізкультура для дітей цього віку рекомендує наступні вправи:}

• ^{схрещування рук на грудях з згинанням і рзгібаніем - пасивне вправу доповнюють згинанням і розгинанням рук (6-8 разів);}

• ^{згинання голови, хребта та ніг у положенні дитини на спині - рефлекторне вправу, при якому потрібно взяти дитину під спину і сідниці і утримувати над столом (1-2 рази);}

• ^{«Тупання» - пасивне вправу, для якого потрібно обхопити гомілки дитини руками, згинати ноги в тазостегнових і колінних суглобах, опускати стопи на стіл поперемінно і обидві відразу (8-12 разів);}

• ^{поворот зі спини на живіт вправо і вліво - рефлекторне вправу (1-2 рази);}

• ^{розгинання хребта та ніг - рефлекторне вправу, при якому дитини піднімають, тримаючи під живіт (1-2 рази);}

• ^{«Прісажіваніе» - пасивне вправу, для якого беруть руки лежачого на спині дитини вище кисті, відводять в сторони і злегка тягнуть (2-3 рази);}

• ^{підведення дитину на ноги - пасивне вправу, для якого дитину кладуть на живіт, а потім відводять руки, зігнуті в ліктях, тому (2-3 рази);}

• ^{«Переступання» - активне вправу, для якого тримають дитину під мишки і приставляють стопами до столу (1 раз).}

^{Фізкультура для дітей від 6-ти до 9-ти місяців. У цьому віці розвиваються довільні рухи. У комплекс вводять активні вправи, які спонукають дитину повзати, сидіти і стояти. Фізкультура для дітей рекомендує:}

• ^{піднімання прямих рук і кругові рухи в плечових суглобах - пасивне вправа, яка робиться з положення на спині (4-6 разів);}

• ^{піднімання прямих ніг - пасивне вправу, для якого потрібно руками зафіксувати коліна і піднімати ноги до вертикального положення (4-6 разів);}

• ^{кругові рухи ніг у тазостегнових суглобах - пасивне вправу, робиться з положення на спині (4-6 разів);}

• ^{поворот зі спини на живіт вправо і вліво - рефлекторне вправу (1-2 рази);}

• ^{відведення плечей назад до відома лопаток - пасивне вправу, для якого потрібно покласти дитину на живіт і відводити його руки назад (1-3 рази);}

• ^{згинання та розгинання ніг - пасивне вправу, робиться з положення на спині (3-5 разів);}

• ^{повзання - активне вправу, для якого перед дитиною потрібно покласти яскраву іграшку, а стопи зафіксувати так, щоб ноги були зігнуті в колінних і тазостегнових суглобах (4-6 разів).}

• ^{ультура для дітей від 9-ти до 12-ти місяців. У цьому віці розвиваються координовані рухи, прагнення дитини до ходьби. Фізкультура для дітей рекомендує використовувати такі вправи:}

• ^{згинання та розгинання ніг - активне вправу, виконується з будь-якого положення (5-6 разів);}

• ^{вставання на ноги - активне вправу, для нього потрібно лише підтримувати і направляти дитину, (1-2 рази);}

• ^{нахил і випрямлення тулуба в положенні стоячи - активне вправу, для якого дитини притуляють спиною до дорослого, біля ніг кладуть іграшку, і пропонують дитині її підняти (2-3 рази);}

• ^{діставання іграшки - активне вправу, аналогічне попередньому, з тією лише різницею, що іграшку розташовують на рівні плечей дитини (4-6 разів);}

• ^{згинання та розгинання рук - активне вправу, для якого дитині пропонують обхопити кільця і тягнуть за них, згинаючи і розгинаючи руки (5-6 разів);}

• ^{присідання - активне вправу, при якому пропонують дитині присісти, притримуючи і допомагаючи;}

• ^{ходьба - активне вправу (1-2 хвилини).}

^{Фізкультура для дітей повинна мати щоденний характер і доставляти дитині радість. Попросіть педіатра показати вам всі ці вправи, і тільки потім виконуйте їх вдома самі.}

^{Що стосується дітей з відхиленнями у здоров'ї, то, щоб фізкультура для дітей дала позитивні результати, необхідно проводити їх у суворій відповідності до рекомендацій лікуючого лікаря, тобто з урахуванням особливостей патології, віку та індивідуальних особливостей дитини.}

^{2 Засоби і методи фізичного виховання}

^{До засобів фізичного виховання відносяться гігієнічні фактори, природні сили природи, фізичні вправи. На фізичний розвиток дитини надають також вплив різноманітні рухи, що входять у різні види діяльності (праця, ліплення, малювання, одягання і ін), безумовні рефлекси, масаж.}

^{Повноцінне вирішення завдань фізичного виховання досягається тільки пр комплексному застосуванні всіх засобів, так як кожне з них по-різному впливає на організм.}

^{Гігієнічні фактори. (Режим занять, відпочинку, сну і харчування, гігієна приміщення, майданчики, одягу, взуття, фізкультурного інвентарю тощо) підвищують ефективність впливу фізичних вправ на організм. Якщо вправи проводяться в чистому, світлому приміщенні, то у дитини виникають позитивні емоції, підвищується працездатність, полегшується засвоєння цих вправ і розвиток фізичних якостей.}

^{Гігієнічні фактори мають і самостійне значення: вони сприяють нормальної працездатності всіх органів і систем. Наприклад, доброякісне і регулярне харчування забезпечує своєчасну доставку всім органам необхідних поживних речовин, сприяє нормальному росту і розвитку дитини, а також позитивно впливає на діяльність травної системи і попереджає її захворювання. Нормальний сон забезпечує відпочинок і підвищує працездатність нервової системи. Правильне освітлення попереджає виникнення захворювань очей (короткозорість і т.д.) і створює найбільш сприятливі умови для орієнтування дітей у просторі. Чистота приміщення, фізкультурного обладнання, інвентарю, іграшок, атрибутів, а також одягу, взуття, тіла дітей служить профілактикою захворювань. Дотримання режиму дня привчає дітей до організованості, дисциплінованості.}

^{Природні сили природи (сонце, повітря, вода) посилюють ефективність впливу фізичних вправ на організм дитини. Під час занять фізичними вправами на повітрі, при сонячному випромінюванні у дітей виникають позитивні емоції, більше поглинається кисню, збільшується обмін речовин, підвищуються функціональні можливості всіх органів і систем. Сонце, повітря і вода використовуються для загартовування організму, для підвищення пристосування організму до підвищеної і зниженій температурі. У результаті вправляється терморегулюючий апарат і організм людини набуває здатність своєчасно реагувати на різкі й швидкі зміни метеорологічних факторів. При цьому поєднання природних сил природи з фізичними вправами збільшує ефект загартовування. Природні сили природи використовуються і як самостійний засіб. Вода застосовується для очищення шкіри від забруднення, для розширення та звуження її кровоносних судин, механічної дії на тіло людини. Повітря лісів, садів, парків, що містить особливі речовини (фітонциди), сприяє знищенню мікробів, збагачує кров киснем. Сонячні промені сприяють відкладенню вітаміну С під шкірою, охороняють людини від захворювань. Важливо застосовувати всі природні сили природи, найбільш доцільно поєднуючи їх.}

^{Фізичні вправи - ​​специфічний засіб фізичного виховання, що використовується для вирішення оздоровчих, освітніх і виховних завдань. Тому фізичні вправи широко застосовуються в різні періоди життя людини.}

^{Танцювальні вправи, супроводжувані музикою, сприяють формуванню правильної постави, розвитку фізичних якостей (спритність, швидкість, окомір та ін), а також ритмічності, плавності, невимушеності, виразності рухів, викликають позитивні емоції.}

^{Приблизний комплекс вправ для дітей у віці від 1 року до 1 року і 2 місяців.}

^{1. Ходьба. Дорослий стоїть перед дитиною і манить його до себе яскравою іграшкою, підбадьорюючи ласкавими словами. для зміцнення м'язів тулуба, ніг і плечового поясу}

^{2. Малюк охоплює обруч зверху двома руками, дорослий тримає його з іншого боку і зі словами: "присідаємо" - присідає навпочіпки разом з дитиною. Обруч опускається вниз, потім зі словами: "встаємо" - обидва випрямляються, піднімаючи обруч вгору.}

^{3. Повзання. Повзання (1-2 рази) під палицю з подальшим випрямленням тулуба (для зміцнення м'язів тулуба, рук, ніг, кистей, розвитку координації, уваги, кмітливості). Дитина повзе за іграшкою під палицю, підняту на висоту 30-35 см від підлоги. Потім іграшку кладуть на табуретку висотою 45 см, малюк повинен встати, щоб взяти її.}

^{4. Повзання. Повзання (1-2 рази) через обруч з наступним випрямленням тулуба. Дорослий тримає обруч, перед дитиною кладуть на підлогу яскраву іграшку, яку поступово відсувають, пропонуючи, таким чином, дитині проповзти через обруч, поставлене перед ним, ще раз. Потім іграшку кладуть на табуретку (стілець) висотою 45 см на відстані 1-2 метри від обруча. Малюк повинен встати, щоб взяти її.}

^{Приблизний комплекс вправ для дітей у віці від 1 року і 2 місяців до 1 року і 6 місяців.}

^{1. гра "Біжи до мене" (2-3 рази) служить для підвищення емоційного тонусу дитини. Дорослий стає на відстані 2-6 метрів від дитини (в залежності від його вміння бігати) і кличе маля до себе, а коли той підбіжить - підхоплює на руки і підкидає вгору. Потім швидко переходить в інше місце і вправа повторюється.}

^{2. Ходьба (1-2 рази) по килимку (довжиною 2 м, шириною 35 см), що лежить на підлозі. Вправа допомагає малюкові розвинути почуття рівноваги, увагу. Надалі ширину килимка можна зменшити до 25 см. Біля іншого кінця килимка кладуть іграшку і пропонують дитині принести її, пройшовши по доріжці приставним кроком або звичайним кроком. Можна також провести дитину по килимку, підтримуючи за руку.}

^{3. Переступання через палицю, яка лежала на підлозі (2-3 рази). Вправа необхідно для розвитку почуття рівноваги, координації рухів, уваги, вміння переступати (піднімати ноги на певну висоту). Необхідно покласти на підлогу палицю і показати, як через неї можна переступити. Якщо малюкові спочатку це ще складно, допоможіть йому.}

^{Приблизний комплекс вправ для дітей у віці від 1 року і 6 місяців до 2 років.}

^{1. гра "Наздожени собачку" (2-3 рази) служить для підвищення емоційного тонусу дитини. Дорослий тримає в руках велику іграшкову собаку (або будь-яку іншу велику іграшку: кішку, ведмедика і т.д.) і біжить, пропонуючи малюкові наздогнати його (20-25 секунд), потім переходить на спокійну ходьбу.}

^{2. Ходьба з розведеними в сторони руками по похилій дошці розвиває відчуття рівноваги при ходьбі, вміння триматися напрямки, координувати свої рухи, виховує сміливість. Дошка довжиною 2 м, шириною 25 см з одного кінця піднята над рівнем підлоги на 20-25 см (цього можна досягти, поклавши її, наприклад, на тумбочку). Дитина з розведеними в сторони руками піднімається по дошці на тумбочку, потім повертається вниз.}

^{3. Повзання рачки по крамниці (1-2 рази) допомагає зміцненню м'язів тулуба, розвитку координації рухів рук і ніг, уваги. Малюк повзе по гімнастичній лаві по всій її довжині, потім виконує якесь завдання для випрямлення тулуба, наприклад, бере зі столу кубик і кладе його в коробку.}

^{Приблизний комплекс вправ для дітей у віці 2-3 років.}

^{Ідеальний варіант - саме з цього віку починати привчати дітей до фізкультури. У 2-3 роки діти імпульсивні, легко збуджуються і втомлюються, тому тривалість занять має бути 3-5 хвилин, включаючи 4-5 вправ. Кожну вправу треба повторювати 4-6 разів, велика кількість повторень буде стомлювати дитини. Всі вправи повинні показувати батьки і робити разом з дітьми}

^{. «Пташки». Ноги злегка розставлені, руки опущені висять уздовж тіла. Розвести руки в сторони, помахати ними й опустити.}

^{«Пташки п'ють». Ноги ширше плечей, руки внизу. Нахил вперед, руки відвести назад, випрямитися}

^{. «Стриб - скік». Дитина стоїть довільно і виконує підскоки на місці. Можна чергувати з ходьбою.}

^{«Удари». Ноги злегка розставлені, руки опущені, висять уздовж тіла. Підняти руки вперед, грюкнути, опустити.}

^{«Пружинки». Дитина стоїть довільно. М'які пружинисті напівприсідання на місці.}

^{Рухи, що входять у різні види діяльності, надають позитивний вплив на організм дитини, якщо дотримується правильна постава, а також дозування фізичного навантаження.}

^{Масаж, впливаючи на шкіру, впливає на весь організм людини. У шкірі у відповідь на подразнення нервових закінчень виникають судинні рефлекси і розширюються капіляри шкіри, посилюється кровообіг, збільшується тепловіддача. У зв'язку з цим масаж може уберегти організм від перегрівання в жарку погоду. Під впливом масажу поліпшується секреторна функція сальних і потових залоз, посилюються окислювальні, відновлювальні процеси в м'язах і підвищується їх скоротлива здатність; швидше проходить стомлення м'язів і відновлюється працездатність.}

^{Безумовні (вроджені) рефлекси виявляються в дитини з перших днів життя. Так, якщо дитину покласти на живіт, то він піднімає й повертає голову (захисно-оборонний рефлекс): в положенні на вазі на животі - голову відхиляє назад, а на спині - вперед, на правому боці - вліво, на лівому - вправо (рефлекси положення і розташування частин тіла, при дотику до шкіри ніг дитина починає повзати (шкірно-ножний рефлекс), а шкірі спини - вигинає хребет (спинний рефлекс). Таким чином, безумовні рефлекси викликають скорочення м'язів і можуть бути використані для їх розвитку, а також організму в цілому. Цінність безумовних рефлексів полягає в тому, що вони можуть бути застосовані в перші тижні життя дитини, коли з-за гепертонтт м'язів згиначів рук і ніг неможливо ще Використовувати фізичні вправи}

^{Обов'язковою умовою повноцінного вирішення завдань фізичного виховання є комплексне використання всіх засобів при правильному їх співвідношенні. Так, в перші три місяці життя дитини найбільше значення мають гігієнічні фактори і природні сили природи, безумовні рефлекси. У подальшому на першому році життя використовуються масаж, пасивні, пасивно-активні та активні вправи, основні рухи (плавання та ін.) з віком дитини роль гігієнічних факторів, природних сил природи не знижується, але витрачається, менше часу на сон, харчування і створюються умови для використання більш складних фізичних вправ.}

^{Також в роботі з малятами застосовуються наочні, словесні та практичні методи фізичного виховання.}

^{3 Методики проведення занять}

^{Методика проведення загальнорозвиваючих вправ.}

^{У методику проведення вправ входять: організація дітей, підготовка, роздача посібників і безпосередньо методи і прийоми навчання дітей рухів.}

^{Організація дітей для проведення загальнорозвиваючих вправ має суттєвий виховний значення. У процесі організації дитина вчиться швидко реагувати на вказівки, орієнтуватися в просторі, з'являється психологічна налаштованість на виконання занять.}

^{Роздача посібників. Для проведення вправ можуть використовуватися різні предмети: брязкальця, прапорці, стрічки, хусточки, колечка, кубики, м'ячики середніх розмірів, стільці.}

^{Необхідно приготувати предмети заздалегідь. Дитині потрібно показати як брати, тримати предмет. Всі вказівки даються дитині по ходу дії з предметом.}

^{Методи і прийоми навчання. У роботі з малюками особливо яскраво виражено комплексне застосування наочних, словесних і практичних методів і прийомів навчання. Дітям потрібен постійний зразок для наслідування. Словесні методи і прийоми у роботі з маленькими дітьми спрямовані на те, щоб посилити дію показу, домогтися яскравості, переконливості образу, створити в нього радісний настрій.}

^{Всі вправи засвоюються малюками тільки в процесі багаторазового повторення, кожну вправу повторюється повністю, в незмінному вигляді.}

^{Правильно виконувати рухи допомагають зорові орієнтири, якими служать предмети знаходяться в кімнаті. Це дається в ігровій, цікавій формі. Наприклад, можна сказати: «Повернись, подивися, де ведмедик сидить. Мишенька прийшов до нас займатися. А тепер повернися до мене. Кількість орієнтирів різного типу повинно бути обмежене, тому що діти швидко відволікаються.}

^{При проведенні кожної вправи потрібно користуватися оцінкою. Вона повинна носити позитивний характер незалежно від того, як дитина виконав рух.}

^{Методика проведення рухливих ігор.}

^{Вибір гри. Ігри вибираються відповідно до завдань виховання, віковими особливостями дітей, їх станом здоров'я, підготовленістю. Приймається також місце гри в режимі дня, сезон, метеоролого-кліматичні та інші умови.}

^{Створення інтересу до гри. Перш за все потрібно створити у дитини інтерес до гри. Тоді він краще засвоїть її правила, чіткіше буде виконувати рухи, відчувати емоційний підйом. Можна, наприклад, прочитати вірші, заспівати пісню на відповідну тему, показати дитині предмети, іграшки, які зустрінуться в грі. Дитині можна показати прапорець, ведмедика, зайчика і тут же запитати: «Хочеш пограти з ним?». Хороший результат дає і коротка розповідь, розказаний безпосередньо перед грою.}

^{Пояснення гри. Всі пояснення робляться, як правило, в ході самої гри. Не перериваючи її, переміщати дитини, розповідати як потрібно діяти.}

^{Проведення гри. Ігровий діяльністю дитини керує дорослий. Граючи з дитиною він діє на рівні з ним, і в той же час керує грою. Безпосередню участь дорослого в грі робить її піднімає інтерес до неї, робить її емоційніше.}

^{Дорослий подає команди або звукові і зорові сигнали до початку гри: удар у бубон, барабан, брязкальце, хлопки в долоні, помах рукою. Звукові сигнали не повинні бути занадто гучними: сильні удари, різкі свистки збуджують маленьких дітей.}

^{Слід робити вказівки як в ході гри, так і перед її повторенням, оцінює дії і поведінку дитини. Однак не слід зловживати вказівками на неправильність виконання рухів: зауваження можуть знизити позитивні емоції, які виникають в процесі гри. Вказівки краще робити в позитивній формі, підтримуючи радісний настрій, заохочуючи рішучість, спритність, винахідливість, ініціативу - все це викликає у дітей бажання точно виконувати правила гри.}

^{Потрібно підказувати, як доцільніше виконувати рух, ловити, вивертатися. Необхідно стежить за діями дитини і не допускати тривалих статичних поз (сидіння навпочіпки, стояння на одній нозі, підняття рук вперед, вгору), що викликають звуження грудної клітки і порушення кровообігу, спостерігати за загальним станом і самопочуттям дитини.}

^{Необхідно регулювати навантаження, яка повинна збільшуватися поступово. Якщо, наприклад, при першому проведенні гри йому дозволяють бігати 10 секунд, то при повторенні її кілька підвищують навантаження; на четвертому повторенні вона досягає граничної норми, а на п'ятому-шостому - знижується. Навантаження можна збільшити зміною темпу виконання рухів.}

^{Ігри великої рухливості повторюються 3-4 рази, більш спокійні - 4-6 разів. Паузи між повтореннями 0,3-0,5 хв. Загальна тривалість рухомий гри поступово збільшується.}

^{Закінчення гри. Закінчити гру слід пропозицією перейти до будь-яких інших видів діяльності більш спокійного характеру.}

^{4 Роль батьків у фізичному вихованні}

^{Не у всіх сім'ях рівень організації фізичної культури відповідає вимогам часу. На жаль, багато батьків вважають заняття фізичними вправами і спортом марною тратою часу. Вони радіють, якщо їх дитина з ранку до вечора зайнятий розумовою працею, музикою, малюванням. Адже недостатність рухової активності створює передумови до ослаблення організму, до розвитку різноманітних захворювань. Зазвичай це позначається на здоров'ї пізніше, після 25 - 30 років, коли виправити становище буває значно важче.}

^{При раціональної організації добового режиму дитини можна знайти час для занять різними видами діяльності. Але чим би не займався і що б не захоплювався дитина (музика, живопис, література, техніка), заняття фізичними вправами повинні знайти місце в його режимі дня.}

^{Останнім часом багато уваги приділяється питанням виховання дітей у сім'ї: книги, статті в газетах і журналах, лекторії, кіно, радіо і телебачення дають батькам поради, наказують, інформують і застерігають, як зробити виховання дитини більш радісним з допомогою рухів. Доведено, що рухливі ігри та фізичні вправи мають значний вплив на нормальний ріст і розвиток дитини, на розвиток всіх органів і тканин, а якщо ці заняття проводяться на свіжому повітрі - то і гартують організм. Правильно проведені фізичні вправи сприяють розвитку таких позитивних якостей, як самостійність і самовладання, увага і вміння зосереджуватися, спритність і мужність, витривалість та ін Для здоров'я дитини дуже важливо, коли він навчиться певним руховим діям, як буде їх виконувати і чи зможе він правильно використовувати їх у грі або в повсякденному житті.}

^{Своєчасне розвиток основних рухових навичок майже так само важливо, як і своєчасне інтелектуальний розвиток дитини - наприклад, розвиток мови.}

^{Всебічне виховання дитини, підготовка її до життя в суспільстві - головна соціальна завдання, яке вирішується суспільством і родиною. Сім'я - це колектив, члени якого взаємопов'язані певними обов'язками. Будучи членом сімейного колективу, дитина також вступає у систему існуючих відносин завдяки яким він осягає норми суспільної поведінки. Сім'ю зміцнюють спільні справи й турботи, будні, наповнені корисним змістом, спільне дозвілля і відпочинок, тому організація спільного дозвілля не тільки важливий засіб виховання дитини, а й засіб зміцнення здоров'я сім'ї. Фізичне виховання має велике значення для сім'ї. Поняття «Фізичне виховання» - про що свідчить сам термін, входить у загальне поняття «виховання» в широкому сенсі. Відмінні особливості фізичного виховання визначаються перш за все тим, що цей процес спрямований на формування рухових навичок і розвиток фізичних якостей, зміцнення здоров'я. Батьки багато в чому визначають ставлення дітей до фізичних вправ, їхній інтерес до спорту, активність та ініціативу. Цьому сприяють близьке емоційне спілкування дітей і дорослих у різних ситуаціях, природно виникає їх спільна діяльність (обговорення успіхів спортивному житті країни, переживання під час перегляду телевізійних спортивних передач, ілюстрацій у книгах на спортивні теми та ін.) Діти особливо сприйнятливі до переконань, позитивної поведінки батька, матері, укладу життя родини. Особистий приклад батьків, спільні фізкультурні заняття, здоровий спосіб життя - головні складові успіху фізичного виховання в сім'ї.}

^{Батьки повинні створювати дітям сприятливі умови для збереження і зміцнення здоров'я, їх нормального фізичного розвитку та профілактики захворювань, щоденно керувати фізичним вихованням своїх дітей. Дітям потрібна допомога батьків у придбанні спортивного інвентарю, обладнання, у виборі місць занять, у складанні програм тренувань, в оцінці фізичного розвитку і фізичної підготовленості за доступними тестів, у проведенні сімейних і міжсімейні змагань, в організації екскурсій і туристських подорожей, навчання плаванню, організації ранкової гігієнічної гімнастики і ін}

^{5 Рухливі ігри - основний засіб фізичної культури у розвитку дитини}

^{Рухливі ігри, що мають багатовікову історію, завжди були дуже важливі при вихованні, так як сприяли максимальному розвитку у дітей різноманітних рухових навичок та вмінь, вправності, необхідних у всіх видах діяльності.}

^{Рухливі ігри особливо необхідні малюкам - вони благотворно впливають на вестибулярний апарат, розвивають координацію, зміцнюють серцево-судинну систему, розвивають у дитини концентрацію та увагу ... Це тільки основні плюси, що лежать на поверхні, не кажучи вже про ту радість, яку отримує дитина від гри .}

^{Рухливі ігри - одне з основних засобів фізичного виховання дітей. Величезну потреба в русі діти зазвичай прагнуть задовольнити в іграх. Грати для них - це, перш за все, рухатися, діяти. Під час рухливих ігор у дітей удосконалюються руху, розвиваються такі якості, як ініціатива і самостійність, впевненість і наполегливість. Вони привчаються погоджувати свої дії і навіть дотримувати певні (спочатку, звичайно, примітивні) правила.}

^{Освітнє та оздоровче значення рухливих ігор.}

^{Виховання моральних якостей, цілеспрямованості, прагненню до перемоги через подолання труднощів тісно пов'язане з вибором ігор. Потрібно підбирати гри, виховують необхідні якості і правильне розуміння життя. Велике також значення рухливих ігор у вихованні фізичних якостей: швидкості, спритності, сили, витривалості, гнучкості. Ігри виховують у дітей почуття солідарності, товариства і відповідальності за дію один одного. Правила гри сприяють вихованню свідомої дисципліни, чесності, витримки, вміння "взяти себе в руки" після сильно збудження, стримувати свої егоїстичні пориви. Приниження людської гідності, грубість, егоїзм в іграх неприпустимі.}

^{Різноманітні рухи і дії, звичайно що виконуються на свіжому повітрі, тобто в сприятливих гігієнічних умовах, надають на граючих оздоровчий вплив. Вони сприяють зміцненню нервової системи, рухового апарату, поліпшенню загального обміну речовин, підвищенню діяльності всіх органів і систем організму дитини. Відомо, що чим різноманітніше і інтенсивніше руху, то більша і активніше зміни, викликані ними у функціях органів і систем організму. Це багатобічний вплив спортивних ігор на організм дитини вельми істотно. У займаються в залежності від інтенсивності ігрової діяльності споживання тканинами кисню збільшується приблизно в 8-10 разів у порівнянні зі станом спокою. Заняття рухливими іграми позитивно позначаються на розвитку зорового, вестибулярного, м'язового та інших аналізаторів. Під впливом систематичних занять іграми збільшується поле зору, що грають, їх організм краще переносить швидкі зміни в положенні тіла, у них розвивається точність рухів.}

^{Рухливі ігри з дітьми на різні види рухів рекомендується проводити вранці та ввечері або під час прогулянки, або в кімнаті по 2-3 рази з дитиною до 2 років; після 2 років 4-5 разів. Кожна гра повторюється на тиждень 2-3 рази.}

^{Для підтримки інтересу у дитини слід, з часом, ускладнювати гру, змінювати іграшки. Рухливу гру, включену у фізкультурну заняття, можна проводити і в інші дні, щоб дитина її краще засвоїв. Приклади рухливих ігор.}

^{Ось опис деяких рухливих ігор, у яких можуть брати активну участь діти.}

^{Рухлива гра для дітей від 1 до 2 років «Знайди іграшку».}

^{Помістіть іграшку в одному з кутів кімнати на видному місці. Побачивши її дитина повинна піти до неї. Помістіть в кутку кімнати 3-4 іграшки. Потім назвіть одну з них, малюк повинен знайти ту, яку ви назвали. Помістіть одну іграшку, яку дитина повинна знайти серед багатьох стоять в ігровому куточку. Сховайте іграшку так, щоб було видно тільки одна її частина. Скажіть слово, яке називає іграшку, і малюк повинен почати рухатися. Замініть іграшку і виконайте з новою іграшкою попередні вправи.}

^{Рухлива гра для дітей з 2 років «збери кульки».}

^{Ви викидаєте кульки різної величини з кошика і показуєте, як їх збирати. Дитина починає вкладати їх - найменший у маленьку коробку, великий - у велику коробку, а ви допомагаєте йому. Дитина збирає кульки без вашої допомоги, за підказкою. Дитина називає величину (великий кулька, маленька кулька)}

^{Рухлива гра для дітей 1-2 років «Сховаємо іграшку ..}

^{Разом з дитиною сховайте іграшку, потім нехай він, взявши іншу іграшку, йде її шукати зі словами «Лялька Ляля шукає». Сховайте іграшку, і нехай дитина самостійно шукає її. Не забувайте замінювати іграшку.}

^{Рухлива гра для дітей 1-2 років «доповз до брязкальця».}

^{Покладіть брязкальце на відстань 1 метра. Попросіть дитину доповзти до неї, встати з вашою допомогою, підняти брязкальце і погреметь нею.}

^{Рухлива гра для дітей 1,5-2 років «Паровоз».}

^{Ви стаєте попереду, малюк тримається за вас. Ви починаєте рухатися, при цьому наслідуючи звукам паровоза (чух-чух-чух, ту!). вихідні умови ті ж, але рухатися потрібно швидше. Потім дитина стає попереду дорослого.}

^{Рухлива гра для дітей з 2 років «Потяг».}

^{Разом з дитиною ви сидите на стільцях, робите кругові рухи руками перед собою, вражає гудку «ту! ту! », тупотите ногами. За сигналом «Зупинка» або «Приїхали» бігаєте по кімнаті або збираєте «ягоди або« гриби ».}

^{Список літератури:}

^{1 Д.В. Хухлаєва «Методика фізичного виховання в дошкільних установах»}

^{2 П.П. Буцінская, В.І. Васюкова, Г.П. Лєскова «Загально-розвиваючі вправи в дитячому садку»}