Формування навичок здорового способу життя

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

  1. Що таке здоровий спосіб життя?

Термін «здоровий спосіб життя» застосовується все частіше, але залишається спірним. Найпростіше визначення здорового способу життя можна звести до формули: «Це все, що в поведінці і діяльності людей благотворно впливає на їхнє здоров'я». Однак сюди потрібно включити всі позитивні для здоров'я боку, тобто аспекти, види активності - трудової, соціальної, інтелектуальної, освітньої, фізичної і пр. і, звичайно, медичної, діючих на благо індивідуального та громадського здоров'я. Оскільки поняття «діяльність» дуже широко і кожен вид діяльності може впливати на здоров'я, здоровий спосіб життя включає в себе всі елементи такої діяльності, спрямованої на охорону, поліпшення, відтворення здоров'я.

Таким чином, здоровий спосіб життя - це діяльність, найбільш характерна, типова для конкретних соціально-економічних, політичних, екологічних та інших умов, спрямована на збереження і поліпшення, зміцнення здоров'я людей. Таке визначення може показатися аналогічним поняттю «охорона здоров'я», яке найчастіше кваліфікується як система суспільних і державних заходів щодо охорони та зміцнення здоров'я населення (профілактики, лікування, реабілітації). Дійсно, підстави для такого висновку є, так як охорона здоров'я - це діяльність державних, громадських установ, органів та організацій щодо забезпечення умов для охорони та зміцнення здоров'я населення (у тому числі матеріально-технічної бази, кадрів, наукових досліджень), а також сама діяльність установі, служб охорони здоров'я щодо охорони і поліпшення здоров'я населення. Охорона здоров'я є важливим, але не єдиним чинником здорового способу життя.

Здоровий спосіб життя формує спосіб життя - всі його сторони і прояви, позитивно впливають на здоров'я. Значить, немає такого виду, способу активності, діяльності, які б у своїх позитивних проявах не формували здоровий спосіб життя. Значить, у діяльності щодо охорони і поліпшення здоров'я населення, в гігієнічному вихованні потрібно враховувати розмаїття впливів, умов та факторів, що визначають характер і рівень здоров'я людини, групи людей і населення.

2. Шляхи формування здорового способу життя

Шляхи формування здорового способу життя випливають з розуміння його функціональної структури. Ключем до них можна вважати медичну активність, тобто діяльність людей, пов'язану к) своїм і громадським здоров'ям і спрямовану на охорону, зміцнення, відтворення здоров'я, тобто позитивну медичну активність. Так, в практичному плані можна визначати здоровий спосіб життя. У поняття «здоровий спосіб життя» входять подолання чинників ризику здоров'ю і створення сприятливої ​​обстановки, умов для зміцнення здоров'я, тобто розвиток тих індивідуальних і суспільних факторів, які беруть участь у формуванні здоров'я. Важливим важелем у цьому процесі служить медична активність. Отже, існують два напрями формування здорового способу життя '

  • створення, розвиток, посилення, активізація позитивних для здоров'я умов, факторів, обставин, по суті, формування потенціалу суспільного здоров'я;

  • подолання, зменшення факторів ризику.

Нижче згруповані в основному великі фактори ризику, про які говорилося раніше.

Формування здорового способу життя

Створення та розвиток Подолання чинників

факторів здоров'я: ризику:

Високої трудової активності, Низькою трудової активності,

задоволеності працею; незадоволеності працею;

Високої медичної Низькою медичної активності;

активності; пасивності, дискомфорту,

Фізичного і душевного комфорту, нейроемоціональной і психічної

гармонійного розвитку фізичних і напруженості;

інтелектуальних здібностей; Низькою соціальної активності,

Активної життєвої позиції; невисокого культурного рівня;

Екологічної активності Забруднення зовнішнього середовища,

екологічно грамотної поведінки, Низькою фізичної активності,

Високої фіз. Активності; нераціонального, несбалансі

Раціонального збалансованого рованного харчування;

харчування; Споживання алкоголю, куріння

Дружних сімейних відносин наркотичних та інших

Інших чинників здорового токсичних речовин;

способу життя напружені сімейні

відносин, нездорового побуту;

Інших факторів нездорового

способу життя.

Обидва ці аспекти (напрями) взаємно пов'язані, але на практиці справа нерідко обмежується лише боротьбою з факторами ризику, які лежать на поверхні, досить добре відомі і вимірювані (зазвичай це великі фактори ризику). Набагато складніше створювати фактори здорового способу життя. Однак не в розмежуванні цих аспектів полягає проблема, а в конкретних планах, програмах формування здорового способу життя, в їх реалізації, зокрема, через що одержали широке поширення так звані програми здоров'я.

Дослідники проблеми здорового способу життя запропонували ряд схем його структури і шляхів формування.

3. 10 пріоритетних норм здорового способу життя

На думку деяких авторів, здоровий спосіб життя можна визначити як життєдіяльність людини, відповідну медико-гігієнічним нормам, ті. Здібностям людини слідувати встановленим стандартам поведінки з метою охорони здоров'я або типової моделі медико-гігієнічного поведінки. Виділяють 10 пріоритетних норм здорового способу життя (по суті, гігієнічного поведінки) Серед них дотримання правил гігієни праці і техніки безпеки, прийоми психогігієнічної та психотерапевтичної самодопомоги, відмова від куріння і зловживання алкоголем, достатня фізична активність, збалансоване харчування, своєчасне звернення за медичною допомогою, вміння надати першу долікарську допомогу

Фактично ці норми - прояв позитивної медичної активності.

Досить конкретні рекомендації ВООЗ з подолання чинників ризику і формування здорового способу життя. Наприклад, для профілактики ІХС та інших хронічних захворюванні ВООЗ рекомендує «правильне харчування

ли и алкогольных напитков, а также раннее выявление повышения артериального давления и борьба с ним, поддержание нормальной массы тела и регулярные физические упражнения как составная часть повседневной жизни, снижение социального и профессионального стресса» (Що містить мало тваринних жирів, багато фруктів і овочів) для зниження рівня холестерину в крові і попередження огрядності, відмова від куріння, скорочення кількості кухонної co чи та алкогольних напоїв, а також раннє виявлення підвищення артеріального тиску і боротьба з ним, підтримання нормальної маси тіла і регулярні фізичні вправи як складова частина повсякденного життя, зниження соціального і професійного стресу »

Якщо до цього додати рекомендації з дотримання гігієнічного режиму праці, відпочинку, навчання, конкретні побажання щодо самого важкого для реалізації пункту про «зниження соціального і професійного стресу», про необхідність суворого дотримання індивідуальних медичних, медико-психологічних вимог та інших, пов'язаних зі сприятливими для здоров'я проявами медичної активності, то перераховане можна визначити як медичну програму формування здорового способу життя

Проте навіть обмежені заходи по подоланню деяких факторів ризику (або негативних сторін способу життя) дають вражаючий результат. Наприклад, за повідомленнями кардіологів, що беруть участь у так званій кооперативній програмі ВООЗ всього за 5 - 8 років серед обстежених груп населення Москви Каунаса, Фрунзе, Мінська (більше 70 000 чоловік) вдалося скоротити смертність від ІХС на 25% і більше (70-і роки ), більш ніж на 10% зменшити загальну смертність. Настільки ж переконливі підсумкові відомості по інших країнах! За 20 років спостережень, де здійснюється кооперативна програма. Так, в 1972-1992 рр.. скорочення смертності від серцево-судинних захворюванні серед населення експериментальних районів досягло в Японії 36,4% у чоловіків і 41,8% у жінок, відповідно в США - 32,1 і 39 2%, у Франції - 22,7 і 35,1 %, в Англії та Уельсі - 16,7 і 19,6%, у ФРН - 11,2 і 21,9% У наступні роки відбулося подальше помітне зниження цих показників. Слід підкреслити, що такі сприятливі зрушення в стані здоров'я вдалося викликати застосуванням лише заходів проти окремих первинних і вторинних великих факторів ризику (скорочення куріння, вживання кухонної солі, обмеження тваринних жирів, алкогольних напоїв, регулювання артеріального тиску загальнодоступними лікарськими засобами та підвищенням фізичної активності) Природно , такі заходи більш дешеві, ніж спеціальні сучасні методи лікування та профілактики, і не виключають застосування всіх інших засобів і методів програм здоров'я

При визначенні заходів формування здорового способу життя та профілактики особливо важливі дані про однакові фактори ризику при різних захворюваннях. Наприклад, незбалансоване, нерегулярне харчування виявлялося в числі факторів ризику по ІХС, діабету, виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, на ці ж захворювання помітно впливають куріння, вживання алкоголю, робочий стаж, психоемоційні ситуації та ін Сказані спостереження мають принципове значення, так як дозволяють виробити спільну тактику боротьби з найбільш поширеними неепідемічному, хронічними захворюваннями та їх профілактики.

Формування здорового способу життя має бути основним напрямом соціальної політики в галузі охорони здоров'я, що включає в себе профілактику, особливо первинну. Отже, на цьому напрямку повинні базуватися як федеральна, загальнодержавна (ті державна комплексна програма зміцнення здоров'я і посилення профілактики), республіканські, обласні, міські районні та інші території 1 ьние програми так і програми окремих установі і підприємстві. Вони не повинні зводитися до окремих, хай і важливим, заходам щодо організації медичної допомоги, включати в себе заходи гігієнічного виховання, боротьби з пияцтвом, наркоманією, курінням і іншими факторами ризику, активізації фізичної культури та приклади з формування здорового способу життя, програм здоров'я. Такі програми не можуть ставитися лише до компетенції органів та установ охорони здоров'я. Міністерство охорони здоров'я саме по собі не в змозі забезпечити весь комплекс морально-етичних, психологічних, соціально-економічних, медичних, педагогічних, правоохоронних та інших заходів з формування здорового способу життя. Міністерство не в змозі повно й ефективно координувати і контролювати всі аспекти діяльності щодо охорони і зміцнення здоров'я - по формуванню здорового способу життя, включаючи тверезий спосіб життя. Досить, якщо органи та установи охорони здоров'я будуть чітко й ефективно здійснювати діагностику, лікування, профілактику захворювань і медичну реабілітацію, якщо всі медичні працівники стануть активними учасниками та ініціаторами заходів щодо формування здорового способу життя, покажуть самі, як це потрібно робити, стануть його пропагандистами і агітаторами, провідниками гігієнічного виховання.

4. Пропаганда ЗСЖ

Коль скоро формування здорового способу життя стає основою, універсальним засобом первинної профілактики і, отже, базою стратегії охорони і зміцнення здоров'я, воно має стати стрижнем всіх програм здоров'я, усіх профілактичних територіальних і галузевих програм. У них повинні бути передбачені спільні дії органів і установ охорони здоров'я, освіти, культури та ін Здійснення заходів первинної профілактики повинно бути найважливішим обов'язком всієї мережі лікувально-профілактичних установ і особливо служб первинної медико-санітарної допомоги. Заклади охорони здоров'я мають розглядатися як форпости формування здорового способу життя, і це стосується, перш за все, до центрів здоров'я, центрів профілактики.

Найважливіша функція і завдання всіх органів та установ, всіх організацій, які повинні займатися формуванням здорового способу життя і, перш за все, закладів первинної медико-соціальної допомоги - ефективна пропаганда здорового способу життя.

Пропаганда повинна грунтуватися не стільки на санітарній освіті, скільки на засобах гігієнічного виховання, тобто не на пасивному сприйнятті медичних та гігієнічних знань, а на навчанні гігієнічним навичкам, дотриманню правили норм поведінки і активному їх проведення в життя в конкретних умовах.

Акцент на організацію і проведення гігієнічного виховання як важливої ​​умови формування здорового способу життя змусив свого часу (1988) МОЗ СРСР перетворити будинку санітарної освіти в центри здорового способу життя (в даний час це центри медичної профілактики), при яких організуються кабінети фізичної культури, психогігієни , шлюбу і сім'ї, сімейних відносин та ін

У період впровадження ринкових відносин, реформування охорони здоров'я, створення системи медичного страхування, розвитку приватних установ і практик ослаблене увагу до профілактики, до програм формування здорового способу життя. Разом з тим саме вони покликані стати основою державної соціальної політики, в тому числі діяльності органів та установ соціального медичного страхування, і знайти відповідне місце в роботі муніципальних, приватних, громадських та інших організацій і установ. Програми формування здорового способу життя та профілактики, як показує досвід інших країн, особливо з так званої страховою медициною (Німеччина, Франція та ін), зайняли пріоритетне місце і отримали відповідну фінансову підтримку. Це, як зазначалося, позитивно позначилося на показниках здоров'я населення. Такі програми (федеральні, регіонарні, місцеві, установ, підприємств, відомств, усіх форм власності) повинні знайти пріоритетне місце в планах і їх діяльності, вони повинні бути включені в програми державних гарантій безкоштовної доступної та кваліфікованої медичної допомоги.

Суттєвою перешкодою для успішного формування здорового способу життя залишається низька медична культура значної частини населення. Це свідчить про невисоку загальній культурі, так як гігієнічна грамотність і культура - частина загальної культури і освіченості людей. Є обгрунтовані припущення включати в навчальні програми і плани всіх навчальних закладів викладання основ гігієнічного виховання, формування здорового способу життя. Це, перш за все, відноситься до медичних навчальних закладів, про що неодноразово йшлося в офіційних документах. З 1987 р. при деяких інститутах удосконалення лікарів стали створюватися кафедри і курси формування здорового способу життя - валеології, санології. Вони навчають лікарів формуванню здорового способу життя.

При обстеженні кількох тисяч респондентів 64% несвоєчасно зверталися до лікарів при захворюваннях, нечітко виконували профілактичні рекомендації. Значення фізкультури для здоров'я визнають всі опитані, м займаються нею не більше 8-10%, 60% вихователів дошкільних установ не вважають потрібною вироблення гігієнічних навичок самообслуговування у дітей; 60% вчителів шкіл не вважають своїм обов'язком говорити дітям про алкоголь та його шкоду, а 90% взагалі не знають про алкоголізм серед школярів. Дослідження останніх років вказують на те, що 40% респондентів не знають про наявність у них гіпертонії, а 15-20%, що знають про це, не приймають ніяких заходів її профілактики та лікування. До 40% робітників і службовців не є на профілактичні огляди на підприємствах, хоча серед них не менше третини мають хронічні захворювання. Низька медична активність нерідка і серед батьків, які часом перебільшують свої гігієнічні знання. Так, по одному з обстежень встановлено, що 95% батьків вважали, що володіють достатніми знаннями з профілактики дитячих захворювань, але необхідною інформацією мали не більше 40% батьків.

Значення здорового способу життя та його формування визнає і ВООЗ. «До кінця 70-х років стало зрозуміло, що боротьбу за здоров'я потрібно вести по-новому Здоров'я населення повинно стати турботою всіх секторів. Громадськість необхідно було інформувати про те, що таке здоровий спосіб життя ... ».

Висновок

У формуванні здорового способу життя проблемою залишається слабка мотивація його необхідності у населення. По ряду досліджень виявляється, що набагато більшу увагу респонденти приділяють окремим його факторів, таких як харчування, а не всьому комплексу заходів з його реалізації, починаючи з гігієнічної гімнастики, дотримання режиму дня і ін Поки дуже непереконливо звучать заклики вести здоровий спосіб життя без доведення його вирішального впливу на поліпшення показників здоров'я на конкретних прикладах. Саме в цій справі першорядна роль повинна належати практичним лікарям і в першу чергу - наймасовішою медичної організації - ПМСД.

Література

  1. Мохнач М.М. Валеологія. Конспект лекцій. Ростов н / Д «Фенікс» 2004 р.

  2. Лісіцин Ю.П. Громадське здоров'я і охорона здоров'я: Підручник Москва 2002 г.

  3. Латкін В.В., Рудеева Т.В., Скібіцька А.В. Основні принципи здорового способу життя студентів. Навчально-методичний посібник. Краснодар, 2004 р.

  4. Книга про здоров'я. Під редакцією Лисицина Ю.П. Москва «Медицина», 1998 р.

Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Безпека життєдіяльності та охорона праці | Контрольна робота
45.2кб. | скачати


Схожі роботи:
Формування ціннісного ставлення до здорового способу життя
Формування здорового способу життя молодших школярів
Формування здорового способу життя дітей з неблагополучних сімей
Формування мотивації здорового способу життя з використанням ігор-драматизацій
Формування здорового способу життя засобами ПР ГУОЗ РКДЦ МОЗ УР
Формування основ здорового способу життя в учнів загальноосвітніх шкіл
Формування мотивації здорового способу життя з використанням ігор драматизацій
Формування здорового способу життя школярів засобами фізичної культури
Особливості екологічних підходів до формування здорового способу життя сучасної російської
© Усі права захищені
написати до нас