Контрольна робота
Виконав Дробашко М.
1. Формування загальної теорії підготовки спортсменів
Що стосується сучасної системи підготовки спортсменів, то її передумови почали закладатися в другій половині XIX ст. у зв'язку з підвищенням популярності спорту. У різних країнах підвищується кількість різних видів спорту, які надалі включаються в програму Ігор Олімпіад. Постійне зростаючу кількість змагань вимагало узгодження правил та умов їх проведення, вдосконалення спортивних споруд, обладнання інвентарю, техніки і тактики ведення змагання.
Незважаючи на те, що в різних країнах Європи, а також у США по багатьох видах спорту спортсмени тренувалися щодня, а то й два рази на день по дві, три години ефективність таких тренувань була не велика, оскільки був відсутній інтерес таких наук як, медичних , біологічних, педагогічних.
У більшості видів спорту підготовка велася спортсменами самостійно, на основі власного досвіду і наслідування відомим спортсменам. Цілком природно, що такий стан справ знижував рівень ефективності підготовки спортсмена у другій половині XIX ст. і на початку X Х ст.
Удосконалення методики підготовки було тісно пов'язане з розвитком матеріальної бази спорту. Поява велотреків з похилої поверхні призвело до різкого підвищення швидкості, змінюється техніка і тактика спортсменів-велогонщиків.
Що стосується побудови тренування - динаміки навантажень, планування програм тренувальних занять, чергування навантажень, різні спец. дієти то цей напрямок розвивався методом проб і помилок.
Видано перші науково-практичні праці, в яких зробили спроби фізичного обгрунтування тренувань спортсменів, аналізувалися особливості діяльності системи дихання, серця і судин, м'язової діяльності.
Поступово, у міру зростання спортивних результатів, а також під впливом досвіду професійного спорту, теорія підготовки різнобічного спортсмена стала витіснятися диференційованими системами підготовки спортсменів у різних видах спорту.
2. Напрямок вдосконалення системи підготовки спортсменів
Продуктивний розвиток теорії підготовки спортсменів багато в чому обумовлюється правильним вибором стратегічних напрямків її подальшого вдосконалення. В основі вдосконалення спортивної підготовки лежати 12-ть напрямків:
Перший напрямок - різкий приріст обсягу тренувальної та змагальної діяльності. Значення основних показників, що характеризують цю сторону процесу спортивного тренування, в першій половині 90-х років у два рази в окремих випадках і більше. Тенденція до подальшого збільшення обсягів тренувальної роботи зберігається.
Велика кількість спортсменів і цілі команди, зайво збільшення обсяги тренер. роботи, не отримали очікуваних результатів; різко підвищилася уставаемость, травми.
Другий напрямок - усунення в 4-х літніх олімпійських циклах і річної підготовці інтенсивно проявляється в останні роки протиріччя між системою цілеспрямованої підготовки до олімпійських ігор і сформованої в багатьох видах спорту практикою участі в більшій кількості змагань протягом року. Зрозуміло, що мова не може йти про підпорядкування всього календаря змагань виключно завданню підготовки до головних змагань. Необхідно знайти такі схеми побудови.
Третій напрям - розробка методики продовження періоду успішних виступів спортсменів на заключних етапах спортивної кар'єри.
Комерціалізація та професіоналізація олімпійського спорту загострили інтерес до продовження успішної спорт. кар'єри видатних спортсменів. Це призвело до успішним виступом різних спортсменів в самих різних видах спорту у віці від 30-35 років і навіть в 38-40 років не тільки в спорт. іграх, але і в легкій атлетиці. Ця чітко проявилася в останні роки тенденція потребує серйозного наукового підкріплення в напрямку вдосконалення системи підготовки спортсменів на заключних етапах її багаторічного вдосконалення.
Четвертий напрямок - строга відповідність системи тренування спортсменів високого класу специфічними вимогами обраного для спец. виду спорту. Це виражається в різкому збільшенні обсягу допоміжної і, особливо, спеціальної підготовки в загальному обсязі тренувальної роботи. Загальна підготовка як неспецифічна в її традиційному розумінні перестала відігравати суттєву роль у тренуванні спортсменів високого класу.
Навіть на ранніх етапах багаторічного вдосконалення необхідна сувора взаємозв'язок засобів і методів тренування.
П'ятий напрям - максимальна орієнтація на індивідуальні задатки і здібності кожного конкретного спортсмена при виборі спортивної спеціалізації, розробці вей системи багаторічної підготовки, визначення раціональної структури змагальної діяльності та ін Це вимагає особливої уваги до відбору та орієнтації спортсменів на всіх етапах багаторічного вдосконалення.
Шостий напрямок - прагнення до строго збалансованій системі тренувальних навантажень, відпочинку, харчування, засобів відновлення, стимуляції працездатності й одночасно недооцінка повноцінного відпочинку, харчування, відновних заходів. Саме тут, особливо в раціональному харчуванні, відповідному не тільки специфіці виду спорту, але і спрямованості навантажень в кожному структурному утворенні тренувального процесу, закладені значні резерви підвищення його ефективності. Не менш істотно резерви пов'язані і з оптимізацією системи застосування фармакологічних засобів, що забезпечують ефективне протікання відновних процесів.
Сьоме напрямок - відповідність системи підготовки до головних змагань географічних і кліматичних умов місць, в яких планується їх проведення. Слід пам'ятати, що проведення змагань в умовах жаркого або холодного клімату, середньогір'я, при значній зміні часових поясів здатне найістотнішим чином вплинути на рівень виступу спортсмена в даних змаганнях.
Восьме напрямок - розширення нетрадиційних засобів підготовки: використання приладів, обладнання та методичних прийомів, що дозволяють повніше розкрити функціональні резерви організму спортсмена; застосування тренажерів, які забезпечують удосконалення певних рухових якостей.
Дев'яте напрямок - орієнтація всієї системи спортивного тренування на досягнення оптимальної структури змагальної діяльності. Це передбачає не тільки вдосконалення всіх її якостей на ранніх етапах початкової підготовки. Одночасно треба враховувати, що в структурі змагальної діяльності на рівні вищої спортивної майстерності значущими часто виявляються компоненти, які на ранніх етапах багаторічної підготовки часто випадають з поля зору тренера і спортсмена.
Десяте напрям-вдосконалення системи управління тренувального процесу на основі знань про структуру змагальної діяльності та підготовленості з урахуванням як загальних закономірностей становлення спортивної майстерності у конкретному виді спорту, так і індивідуальних можливостей спортсменів.
Аналіз показує, що це напрям, що спирається на можливості сучасної діагностичної техніки та інформаційних технологій, в даний час є одним з основних резервів вдосконалення системи спортивного тренування, тому що дозволяє створити необхідні умови для раціонального управління станом спортсмена.
Одинадцяте напрямок - розширення, і перебудова знань та практичної діяльності з ряду розділів спортивної підготовки в напрямку забезпечення умов для профілактики спортивного травматизму. Аналіз показує що більшість травм походить від недостатнього рівня знань тренерів і спортсменів в області профілактики спортивного травматизму та низького рівня знань лікарів.
Тому в певній корекції ряду положень як загальної теорії, так і конкретної методики підготовки спортсменів криються істотні резерви зменшення травматизму та підвищення якості процесу підготовки, продовження успішної кар'єри спортсмена.
Дванадцяте напрямок - динамічність системи підготовки, її оперативна корекція на основі постійного вивчення та врахування, як загальних тенденцій розвитку олімпійського спорту, так і особливостей розвитку конкретних його видів - зміни правил змагань та умов їх проведення, застосування нового інвентарю та обладнання, розширення календаря і зміна значущості змагань.
3. Змагальна діяльність у спорті
1. Спортивний результат як продукт змагальної діяльності, що має самостійну цінність для спортсмена, тренера, глядачів обумовлюється великою кількістю факторів. У їх числі індивідуальні особливості спортсмена, ефективність системи підготовки, матеріально-технічна база.
На громадську оцінку спортивного результату, що перевищують раніше досягнуті на офіційних змаганнях певного рангу, фіксуються як рекорди. Рекорди реєструються в тих видах спорту, в яких спортивний результат може бути визначений в одиницях маси, відстані, числа влучань, проведених відповідно до умов і вимог, встановлених федерацією. У залежності від масштабу змагань розрізняють світові, олімпійські, регіональні, континентальні, національні, територіальні.
2. Структура змагальної діяльності - фактором змагальної діяльності є досягнення максимально високого результату спортсмена. Природно, така орієнтація має місце, коли мова йде про головних змаганнях. У конкретних відбіркових змаганнях спрямованість змагальної діяльності може носити інший характер, обумовлений конкретною ситуацією і завданнями.
Метою є модель того, до чого прагне спортсмен в результаті спортивної діяльності, засобом - прийоми і дії спортсменів, спрямованих на досягнення поставленої мети, результатом - спортивний результат, досягнутий у конкретному виді змагальної діяльності.
Аналіз факторів забезпечення та реалізації у кожному виді спорту і виді змагань повинен бути зроблений на основі чіткого виявлення характеристик змагальної діяльності, від яких залежить спортивний результат. Специфіка кожного виду спорту обумовлює провідні елементи опр. результативність.
4. Основи теорії адаптації та закономірності її формування у спортсменів
Великий вплив на вдосконалення теорії та методики підготовки спортсменів надає бурхливо розвивається в останні роки теорія адаптації - сукупність достовірних знань про пристосування організму людини до умов навколишнього середовища, особливо до так званих екстремальних ситуацій. Вплив знань в області адаптації на сучасний спорт особливо велика, оскільки сам спорт є сферою діяльності, в якій функціональні системи працюють в режимі гранично можливої реакції.
Виділяють генотипическую і фенотипическую адаптацію
Генотипічне адаптація - лежить в основі еволюції, являє собою процес пристосування до умов середовища популяцій шляхом спадкових змін і природного відбору. Генотипічне адаптація покладена в основу еволюційного вчення.
Фенотипическая адаптація - представляє собою пристосувальний процес, що розвивається у окремої особини протягом життя у відповідь на дії різних факторів зовнішнього середовища.
Поняття адаптація спочатку розглядалася як біологічне і медичне. Однак бурхливий технічний процес, зміни і ускладнення взаємин людини з зовнішнім середовищем. Дане поняття широко проникло в сферу спортивної фізіології та морфології.
При визначенні адаптації слід враховувати що вона розуміється і як процес, і як результат:
- Адаптація використовується для позначення процесу, при якому організм пристосовується до факторів зовнішнього і внутрішнього середовища.
- Адаптація застосовується для позначення відносної рівноваги, яке встановлюється між організмом і середовищем;
- Під адаптацією - результат пристосувального процесу.
Прояв адаптації в спорті виключно різноманітні. У тренуванні доводиться стикатися з адаптацією до фізичних навантажень самої різної спрямованості, Координац. складності, інтенсивності та тривалості, використанням найширшого арсеналу вправ, спрямованих на розвиток фізичних якостей, вдосконалення техніко-тактичної майстерності, психічних функцій.
5. Цілі, завдання, засоби, методи і основні принципи спортивної підготовки
Об'єктивно існуючі закономірності соціального, медико-біологічного характеру, які обумовлюють ефективність навчально-тренувального процесу та змагальної діяльності спортсменів, дозволили сформувати специфічні принципи підготовки спортсменів. Ці принципи є теоретичні узагальнення, які є основоположними для розробки методичних рекомендацій, що лежать в основі раціонального організованої спільної роботи тренера і спортсмена з побудови системи підготовки до змагальної діяльності. Розширення науково-методичних основ підготовки спортсменів, організовані зміни в структурі спорту вищих досягнень, досвід передової спортивної підготовки вимагають постійного вдосконалення специфічно принципів спортивної підготовки як у напрямку уточнення існуючих, так і в напрямку уточнення існуючих, так і в напрямку розробки нових.
До найважливіших принципів, що базуються на міцній науковій основі і пройшли багаторічну перевірку практикою, слід віднести:
- Спрямованість до вищих досягнень
- Поглиблену спеціалізацію
- Безперервність тренувального процесу;
- Єдність поступовості збільшення навантаження
- Волнообразность і варіативність навантажень;
- Циклічність процесу підготовки;
- Єдність взаємозв'язку структури змагальної діяльності і структури підготовленості.
Сучасні досягнення науки і техніки, проблеми і перспективи, що позначилися на сучасному етапі розвитку олімпійського спорту, вимагають виділення додаткових принципів, які виходять за специфічні рамки спортивного тренування.