Удари й захист

РЕФЕРАТ

Тема: "Удари й захист"

Зміст

Введення

1. Удари руками: прямий удар кулаком, бічний удар, удар знизу

1.1 Прямий удар

1.2 Бічні удари

1.3 Удари знизу

2. Удари ногами

2.1 поштовхової і бічний удар ногою

2.2 Удар ногою півмісяцем і тому

3. Захист від ударів

Висновок

Список літератури

Введення

Удари руками поділяються на: прямий удар кулаком з атакуючої стійки наноситься за рахунок обертання тулуба в тазостегновому суглобі, яка передає поступальний рух в плечовий пояс. Б'є, рука викидається в прямолінійною і найкоротшій траєкторії вперед, до мети. Кулак жорстко зафіксований у лучезапястном суглобі і в момент удару сильно концентрується. У фазі виходу з удару розслаблена рука повертається з тієї ж прямій траєкторії назад; бічний удар (гак) є найпотужнішим і важким серед ударів кулаком; удар знизу необхідно наносити з одночасним обертально-розгинальних рухом у хребетному стовпі і поперековому згині. Вага тіла може переноситися на будь-яку ногу, в залежності від того, чи входить він в серію або застосовується як одиночний удар.

Ніколи не забувайте, що при виборі захисту необхідно враховувати і фізичну перевагу противника. Приміром, його довгі руки і ноги, більш високий, ніж у Вас зростання або навпаки. Вже це робить неможливим застосування якогось захисту та ефективної іншу. Не завжди можна мати достатній простір, яке дозволило б пройти блокує руці майже повністю необхідний шлях. Ось тому-то, особливу важливу роль в бою набуває розрахунок часу. Оцініть швидкість удару супротивника і відстань, на якому він від Вас працює, після чого і проведіть необхідні рухи.

1. Удари руками: прямий удар кулаком, бічний удар, удар кулаком знизу

1.1 Прямий удари

Прямий удар кулаком з атакуючої стійки наноситься за рахунок обертання тулуба в тазостегновому суглобі, яка передає поступальний рух в плечовий пояс. Б'є, рука викидається в прямолінійною і найкоротшій траєкторії вперед, до мети. Кулак жорстко зафіксований у лучезапястном суглобі і в момент удару сильно концентрується. У фазі виходу з удару розслаблена рука повертається з тієї ж прямій траєкторії тому.

Ознака прямого удару - прямолінійний рух кулака до мети. Прямі удари можна застосовувати в найрізноманітніших тактичних цілях; Це найбільш уживані та дієві удари в кікбоксингу. Тулуб при ударах зазвичай сильно розгортається відповідним б'є руці плечем уперед, а завдає удар рука, різко викинута у напрямку до мети, до межі розгинається в ліктьовому суглобі. Прямі удари з великим успіхом застосовуються при атаці, контратаці, для зупинки атаки противника, для розвідки і як обманних ударів.

Лівий прямий удар в голову. Основна техніка удару така. Удар кікбоксер завдає з бойової стійки. Випрямляючи праву ногу, відштовхуючись носком, кікбоксер посилає тіло вперед, передає вагу тіла на ліву випрямлену ногу. Тулуб він обертає зліва направо у правому тазостегновому суглобі, різко виводячи ліве плече вперед. Кулак лівої руки (пальці звернені до кінця руху вниз) направляються прямо в ціль. Піднімаючи ліве плече (плечовий суглоб), кібоксер прикриває підборіддя від можливого зустрічного удару правою рукою. Лікоть правої руки кікбоксер опускає, прикриваючи нею тулуб, відкритою рукавичкою правої руки (долонна частина звернена до противника) страхує від зустрічних ударів. В кінці руху кікбоксер робить акцент: відриває рукавичку від мети відразу ж після того, як вона щільно доторкнеться до неї. Чим коротше зіткнення з метою, тим різкіше удар.
Так виконують прямий удар у голову на місці, без кроку вперед. Удар можна поєднувати з кроком вперед і в такому вигляді він являє собою основний для зав'язки бою, атаки.

Для цього після поштовху правою ногою кікбоксер ліву ногу висуває вперед, роблячи невеликий крок на передню частину ступні, а потім вже на неї переносить вагу тіла. Всі інші рухи такі ж, як в ударі на місці. Тактичне використання прямого удару лівою в голову дуже різноманітно. Удар з кроком вперед дозволяє кікбоксеру з'ясувати на якій дистанції тримається противник, і обрати найбільш зручну для себе дистанцію, удар використовують як фінту, щоб, розкрити противника для удару правою рукою, удар дозволяє випередити атакуючого супротивника.

Звичайні помилки, властиві новачкові при розучуванні прямого удару лівою рукою в голову, такі:

1) кікбоксер нахиляє голову набік (вправо і вліво), відсмикує її назад або відвертає її; 2) кікбоксер виносить лікоть лівої руки в бік, відкриваючи тулуб і, спотворюючи руху удару, він втрачає свою прямолінійність, 3) кікбоксер, повертаючи після удару руку у вихідне положення, опускає її; 4) кікбоксер відводить правий лікоть у бік, не страхує долонею обличчя, страхує долонею ліву сторону голови; 5) кікбоксер не обертає тулуб, виконуючи удар тільки рухом руки.

Після того як техніка нанесення удару закріплена у вправах на повітрі, переходять до тренування сили і точності з використанням спеціальних пристосувань, до яких відносяться боксерська груша і лапи. Кікбоксери-новачки у вправах з боксерською грушею зазвичай опановують найбільш простими елементами техніки.

Всі удари по снаряду кікбоксер завдає з бойової стійки, не замахуючись перед ударом. Наносити удари можна і в повну силу, при цьому слід звертати особливу увагу на правильне виконання удару і скоєне перед цим пересування. Необхідно стежити, щоб удари по боксерській груші не носили характеру поштовху (після якого снаряд зазвичай починає гойдатися), а були різкими й уривчастими.

Перед ударом, який наноситься з граничною швидкістю і силою, не можна напружувати м'язи плеча і тулуба, але зате в момент торкання кулака про грушу треба різко напружити і на мить закріпити всі ланки тіла, починаючи від носка ноги до кулака, що стосується мети.

Основним вправою при відпрацюванні одиночних ударів є наступне: тренер і учень, розташовуючись один перед одним, переміщуються по рингу. Учень, зберігаючи бойову стійку і дистанцію уважно стежити за діями тренера. Несподівано тренер піднімає ту чи іншу лапу. Учень повинен миттєво оцінити ситуацію і завдати удару в центр лапи. Після цього він вмить повертається у вихідне положення (бойову стійку). Далі все повторюється.

1.2 Бічні удари

Основна ознака бічних ударів - напрям удару в ціль збоку. У техніці руху характерний не сигнал маси тіла вперед, як у прямих ударах, а використання обертального моменту, різке обертання тулуба в обраному для удару напрямку.

Бічні удари менш далекобійні, ніж прямі. Тим не менш, область їх застосування надзвичайно широка. За своєю технічною структурою вони дуже різноманітні, і перш за все розрізняються по довжині.

Довгі бічні удари наносять із середньої дистанції майже випрямленою рукою, вражаючи мета звичайним місцем кулака, повернутого пальцями назовні.

Короткі бокові удари по своїй дієвості займають одне з перших місць серед всіх основних ударів кікбоксингу. Їх наносять зігнутою в лікті рукою з наступним деяким розгинанням руки, що збільшує різкість і силу удару. У цьому ударі шлях руки, що б'є короткий, в чому і полягає його перевага перед довгим ударом, який, проходячи досить довгий шлях, більш помітний противнику. В основному короткими бічними ударами розвивають атаки і контратаки на ближній дистанції. Удари наносять разом чергуючи їх під самими різними кутами; будують ці удари, використовуючи неповне переміщення ваги тіла з ноги на ногу, з'єднується з невеликими поворотами тулуба.

Бічний удар лівою рукою в голову. Бічний удар лівою без кроку вперед виконують так: поштовхом носка лівої ноги вага тіла переносять на праву ногу, в тазостегновому суглобі якої здійснюють обертання зліва направо. Ліву руку, згинаючи її в ліктьовому суглобі під прямим кутом, направляють кулаком до мети по кривій збоку. Кулак, передпліччя і плече руки, що б'є направляють до мети в одній площині - горизонтальній або спрямованої кілька зверху вниз. Правою рукою (долонею відкритої рукавички) страхують від можливих зустрічних ударів. Удар збоку лівою з кроком уперед лівою ногою відрізняються від удару на місці тільки тим, що руху удару передує крок, а обертання в лівому тазостегновому суглобі кікбоксер починає в момент, коли підтягує праву ногу до лівої і ставить її на місце відповідно бойової позиції.

При розучуванні удару на лапах тренер тримає ліву лапу перед особою, долонею усередину. Атакуючий робить два кроки вперед з поворотами тулуба без ударів, а на третьому завдає лівої бічний удар по лівій лапі тренера. Вільна права рука в цей час страхує голову і тулуб. За засвоєнню цієї вправи пропонується наносити на кожен крок по удару. Бічний удар правою рукою в голову Цей удар ставиться до числа найсильніших, як і прямі удари правою, вони часто бувають нокаутує.

Техніка виконання удару така: кікбоксер робить крок вперед або вперед-вліво лівою ногою, причому в момент приземлення кілька згинаючи її. Вже в момент поштовху носком правої ноги кікбоксер починає обертати тіло в правому тазостегновому суглобі, а праву руку, зігнуту під прямим кутом, направляє на відрізку кола або параболи до мети. Кулак стикається з метою одночасно з постановкою на підлогу лівої ноги або на мить раніше. Напрямок удару може бути горизонтальним, а також спрямованим знизу вгору (нижній збоку) і зверху вниз (верхній збоку). Чим більше кікбоксер відхиляє тулуб вправо і назад, а вага тіла зміщує на праву ногу перед ударом, тим більше площину, в якій відбувається рух удару, направляється знизу вгору, утворюючи форму удару, проміжного між ударами знизу і збоку. Але це стосується лише до початку руху. Подальший напрямок удару залежить від величини кроку (випаду) і ступеня згину лівої ноги в коліні. Що гучніше випад і чим більше боксер згинає ліву ногу в колінному суглобі, відхиляючи тулуб вперед і вліво, тим більш похило зверху йде удар до мети. Після удару праву ногу боксер або залишає на місці, або підтягує вперед в положення бойової позиції.

Основні помилки: порушення страховки, нанесення удару внутрішньою стороною рукавички з-за того, що лікоть рухається в іншій площині, ніж кулак.

Розвиток сили і точності бічного удару в голову напрацьовується на боксерській груші і лапах. Для бічних ударів використовуються як права, так і ліва лапи на які приймаються відповідно праві і ліві бокові удари. Пом'якшуючі руху при бічних удару здійснюються приблизно так само, як і при прямих удару шляхом створення ковзання рукавички в момент е зіткнення з лапою.

Бічний удар лівою в тулубі. Цей удар наносять тим же способом, що і в голову, але тіло для удару в тулуб нахиляють трохи більше; ноги згинають, змінюють напрямок руки, що б'є. Більш зібране положення тіла дозволяє наблизити руку, що б'є до мети і повідомити їй б'є різкість в момент удару. Даний удар застосовують з різними цілями. Їм можна безпосередньо починати атаку; користуватися при контратаці в якості зустрічного або удару у відповідь, поєднуючи його з різними видами захисту; зав'язувати бій, розкриваючи захист супротивника перед ударом у голову. Від моменту застосування захисту, з якою поєднується удар при контратаці, залежить, буде він зустрічним або у відповідь.

Однією з різновидом бічного удару є удар з розмаху або свінг Технічна особливість удару полягає в тому, що його наносять гранично пронирована рукою (поверненим вниз великим пальцем і ліктем, піднятим догори). Удар цей виходить з ужитку, так як із-за великого шляху до мети він помітний, і його легко парирувати. Проте і зараз він зберіг своє значення як фінту.

1.3 Удари знизу

Удари цього типу спрямовані знизу. Характерно для них також положення пальців кулака при ударі: вони звернені до кікбоксеру, наносить удар. Удари знизу наносять рукою, зігнутою в лікті під гострим кутом або прямим кутом. Удари знизу в голову і тулуб можна наносити, переміщаючи вагу тіла і на однойменну і на різнойменну ногу. Поодинокі удари краще наносити, не переміщаючи вагу тіла на однойменну ногу, від чого удари значно посилюються.

Удар знизу лівою в голову. При ударі вага тіла поштовхом правого носка переноситься на ліву ногу, носок і стегно лівої ноги в свою чергу роблять поштовх вгору, нога в коліні різко розгинається, тулуб, обертаючись зліва направо, різко розпрямляється. Кікбоксер виносить ліве плече вперед, лівий кулак повертає пальцями до своїх грудей і направляє його знизу вгору. Все тіло, випростуючись спрямовано в напрямку удару. Теж відбувається, якщо удар виконується з кроком вліво і вперед. У цьому випадку, як тільки ліва нога зробила крок, вона той годину починає поштовх. Розкритої правою долонею прикривають підборіддя, а ліктем - праву сторону тулуба. Цей удар застосовують у тих випадках, коли супротивник стоїть нахилившись вперед.

Удар знизу правою в голову. Для удару без кроку вперед ноги розгинають, а тулуб обертають справа наліво; праве плече висувають вперед, передпліччя направляють вгору, кулак повертають пальцями до себе. Лівою рукою захищають: розкритою долонею - голову, а опушеним ліктем - ліву сторону тіла. Удар знизу правої з кроком вперед починають поштовхом правою ногою, переносять вагу тіла на крокували ліву ногу. Після цього праву ногу кілька підтягують до лівої або залишають ззаду. Рухи тулуба і руки ті ж, що і в ударі, виконуваному на місці.

Удар знизу правої в тулуб. Цей удар направляють по похилій лінії знизу вгору, його можна наносити, передаючи вагу тіла на ліву ногу і на праву ногу, як на місці, так і з кроком. Рух тулуба й ноги в цьому ударі подібно до руху удару в голову. При відпрацюванні ударів знизу на лапах, тренер в основному використовує праву лапу, поміщаючи її на рівні голови або тулуба. Вправи на лапах аналогічні тим, що використовуються для відпрацювання прямих і бічних ударів.

Удар в голову з розворотом зовнішньою стороною рукавички. Цей удар є несподіваною і дуже сильним. Енергія удару складається з повороту всього тіла і розпрямлення завдає удару руки. Рух удару починається з кроку вперед лівою ногою, після чого виконується поворот тіла зліва-направо з перенесенням ваги тіла на ліву ногу. Права нога висувається вперед по дугоподібної траєкторії і одночасно б'є рука (права) випростується в ліктьовому суглобі, направляючи кулак до мети в горизонтальній площині на рівні плеча. Після удару необхідно швидко повернутися у вихідне положення (бойову стійку). Ліва рука прикриває голову і тулуб від можливих зустрічних ударів. Удар з розвороту може виконуватися в стрибку, але вимагає ще більшої координації руху.

Повторні прямі удари лівою в голову і тулуб. Швидкість і стрімкість нанесення першого удару прямій лівої в голову забезпечують успіх нанесення другого удару лівою в тулубі. Противник, захищаючи голову руками, відкриває тулуб, що дозволяє безперешкодно завдати подальший удар. Техніка нанесення повторного удару аналогічна техніці одиночних. Для того щоб убезпечити себе від отримання відповідного удару правою з боку противника, слід нанести наступний прямий удар лівою по тулубі з одночасним відходом назад правою ногою.

2. Удари ногами

Удари ногою є найбільш потужними в боротьбі. Якщо опанувати ними внеобходімой ступеня, то можна домогтися більш потужного ефекту, ніж за допомогою рук. Проте оволодіння цією технікою вимагає багато часу і зусиль. При ударі першорядне значення має гарне рівновагу, оскільки вага тіла підтримується тільки однією ногою. Це становище ускладнюється ще й сильною віддачею в момент контакту ступні з мішенню. Щоб протидіяти цьому твердо поставте ступню опорної ноги, кісточка повністю напружена, шкарпетками пальців хапайте землю. Намагайтеся амортизувати віддачу щиколоткою, коліном і стегном опорної ноги. Тримайте верхню частину тіла добре збалансованої та перпендикулярної підлозі. Для досягнення максимального ефекту наносите удар усім тілом, а не однією ногою. Штовхання стегон у напрямку до мети сприяє досягненню максимальної потужності.

Після контакту з мішенню ВИ повинні миттєво відсмикнути тому ногу, це не дозволить противнику провести захоплення і підбити опорну ногу. Як тільки нога повернеться у вихідне положення, вона повинна бути готова до повторного удару.

2.1 поштовхової і бічний удар ногою

Поштовхової удар може бути спрямований вперед або убік. Мішень може бути на висоті коліна, пояса і вище. Домагайтеся, щоб опорна нога рухалася по найбільш прямому шляху до мішені. На початку удару рух повинен бути легким і швидким, але в момент зіткнення з мішенню сконцентруйте максимальну силу в ступні. Цей удар досить складний, тому що ви повинні правильно визначити відстань, яка відділяє Вас від противника, інакше удар не вийде. Таким чином, успішний поштовхової удар ногою залежить від правильного вибору дистанції і миттєвого розрахунку моменту для нанесення удару. Ступня повинна вдарити по мішені у момент, коли нога повністю випрямлена і передає максимальне зусилля. Якщо ступня вдарить по мішені занадто рано або занадто пізно, то виникає віддача штовхне ступню назад до Вас. Ця негативна віддача є найбільшою, коли ступня вдаряє по мішені, нога вже повністю випрямлена, але неправильно сфокусована. Ця негативна віддача швидше виведе Вас з рівноваги, чим вище наноситься удар. Звернути особливу увагу: 1. Напружте кісточку і коліно опорної ноги. 2. Переведіть верхню частину тулуба якомога більше у бік мішені. Якщо нахил буде в протилежну сторону, Ви втратите рівновагу, у другому випадку Вас відкине від мішені. 3. Піднімайте і згинайте коліно так, щоб п'ята майже стосувалася стегна. 4. Проекція сідниць повинна знаходитися за п'ятою. Центр ваги повинен бути розташований посередині між пальцями і п'ятою. 5. Тримати підошву стопи щільно притиснутою до підлоги. 6. Трохи зігнути кісточку і суглоби коліна. 7. Проекція передньої частини коліна повинна бути над кінчиками пальців.

Повністю вимикайте коліно ноги, що б'є, коли Ви б'єте в бік і з тим, щоб стегно і коліно становили пряму лінію. Це гарантує максимальну силу в поштовховій ударі.

Ефективний удар ногою вийти, якщо Ви підніміть коліно перед грудьми як при ударі ногою вперед, ступня в цьому випадку проходить більшу відстань до мішені, розвиваючи велику силу. Не вважається помилкою, якщо коліно спрямоване трохи в бік.

Поштовхової удар є найбільш сильним, коли ребро ступні вдаряє по мішені під кутом 90 градусів.

Бічний удар ногою застосовується для нанесення удару по стоїть попереду противнику з допомогою подушечок пальців або підйому стопи. Удар можна наносити передній або задній ногою.

Повертаючи стегна, махніть ногою навколо свого тулуба, описуючи велике коло. Завдавати удару, хльостким різким рухом ступні, посилаючи її зовні всередину. У момент удару по мішені утримуйте б'є ногу паралельно до підлоги. За допомогою цього прийому можна наносити сильні удари в обличчя, шию, груди, живіт. Що необхідно знати перед початком вивчення: 1. Бити повинна не одна нога. Ступню до мішені нести за допомогою швидкого і сильного обертання стегон. Якщо удар правою ногою, ліва ступня, стегно, груди, голова все повинно повертатися проти годинникової стрілки. 2. У момент повороту стегон, опорна нога змушена повертатися в напрямку обертання тіла. Тут необхідно стежити за повним контактом опорної ноги з землею. Вона не повинна «грати». 3. Удар найбільш ефективний, якщо ступня зустрічається з мішенню під кутом 90 градусів. Для цього необхідно обертати коліно, гомілка, ступню ноги, що б'є в одній горизонтальній площині паралельної.

2.2 Удар ногою півмісяцем і тому

Удар ногою півмісяцем можна використовувати як для нападу, так і для захисту. При атаці бойової поверхнею буде подушка пальців. Удари можна наносити в промежину, живіт. При захисті використовувати підошву стопи. Приклад: противник намагається провести удар рукою в корпус, відбийте передпліччя своєю ногою, застосувавши удар ногою півмісяцем.

Звернути увагу:

Удар можна проводити без підготовки з вихідного положення. Він менш потужний, ніж бічний удар ногою, зате більш несподівана.

Удар ногою назад наноситься по мішені розташованої позаду, п'ятою будь ноги. Можна наносити удар маховим або поштовхових рухом. Якщо задати корпусу обертання, то можна бити і по мішені, що стоїть перед Вами. У цьому випадку виходить практично не керований, але володіє величезною силою удару.

Ефективний для захисту від супротивника, який атакує ззаду.

Бити в сонячне сплетіння, живіт, промежину, стегно, гомілку супротивника. Часто його комбінують з іншими ударами ногами.

Звернути увагу. 1. Для посилення удару використовуйте м'язи сідниць. 2. Використовуйте принцип пружини для стегон при нанесенні удару ногою назад. 3. За допомогою цього удару важко завдати точного удару, необхідно переконатися, що тіло знаходитися в правильному положенні. Направляти стегно прямо в мішень, якщо тулуб правильно повернене до неї. У цьому випадку більше шансів потрапити точніше. 4. Особлива проблема - збереження рівноваги. Якщо опорна нога стоїть недостатньо стійко, Ви можете втратити рівновагу в результаті віддачі при ударі. Уникайте сильного нахилу верхньої частини тулуба вперед. Напружуйте м'язи живота і випинає груди.

3. Захист від ударів

Захист є дуже складним бойовим дією, що вимагає, як і вся боротьба, відому сміливість. Ви повинні передбачати напрямок і вид атаки супротивника до того, як почати захищатися. Не забувайте, що, захищаючись, Ви повинні перехопити ініціативу і використовувати атаку супротивника на свою користь.

Очевидно, що прийоми захисту не можна проводити ні занадто рано, ні занадто пізно. Необхідно оцінити наміри противника і зайняти вихідне положення для проведення захисту, але обов'язково треба забезпечити собі достатньо часу для парирування або отбива удару.

Щоб захист була ефективною, потрібен розрахунок часу. Для захисту рідко зустрічаються ідеальні умови. Найчастіше критично не вистачає часу, щоб зайняти необхідне положення захисту. Атаки піддаються найчастіше несподівано, тому в цій ситуації відразу переходите до заключної частини захисту. Ваші коливання у виборі захисту можуть призвести до досить сумного фіналу.

Як і в атакуючих рухах, так і в захисних діях особливу роль відіграє обертання стегон. ЗАПАМ'ЯТАЄТЕ! Не одне Ваш рух не повинно проводитися, не використовуючи обертання стегон. Коли стегна повністю повернуться в одному напрямку і досягнуть межі напруги в області живота, стегна починають обертатися у зворотному напрямку. Сила від цього контр обертання йде у напрямку до плечей верхньої частини руки і передпліччя, посилюється і завершується в кулаці у вигляді потужного вибухового удару по мішені. У момент блокування Ви повинні сконцентрувати всю свою силу в передпліччя.

Кількість сили залежить від положення ліктя по відношенню до тулуба. Чи не відсувайте лікоть далеко від тулуба, Вам важко буде напружувати бічні м'язи тіла, захист ослабне. А якщо лікоть знаходиться дуже близько, то зменшується амплітуда руху від чого сила блокування зменшується. Тримайте лікоть в середньому положенні. Захищаючись від удару в корпус, зупиняйте передпліччя в центрі тулуба, а не вправо і вліво від нього. У момент удару напружуйте м'язи руки і тулуба.

Не забувайте, що захисні блоки можуть бути і атакуючими. Наприклад: у момент, коли передпліччя проводить захист, кисть блокує руки одночасно б'є в ніс або підборіддя супротивника. При виконанні верхньої захисту це виглядає приблизно так: противник завдає удар у голову. Опустіть стегна, злегка нахилившись, зробіть крок із застосуванням верхнього захисту під супротивника. Нанесіть удар блоком пахву й одночасно по підборіддю підставою кулака. Є безліч інших варіантів, приклад: захоплення блокує рукою, руку противника та нанесення йому удару в ліктьовий суглоб, зв'язки блоків з ударами в больові точки корпусу і т.д. Ви повинні самі підібрати блоки, що відповідають Вашому фізичному розвитку, темпераменту, скоординованості і т.д.

Висновок

Існує безліч думок щодо того, який метод тренінгу може швидше привести до наміченої мети (навіть якщо мова йде про середні любителях). Дуже часто аргументи на користь різних методів бувають однаково переконливі. Ви повинні самі вибрати собі метод, який здається вам найбільш підходящим, і випробувати його на ефективність. Вчіться на своєму досвіді і своїх помилках. Експериментуйте розумно, з урахуванням порад, взятих з надійних джерел. Тоді ви зрозумієте, що вам потрібно.