На земній кулі практично неможливо знайти місце, де б не були присутні в тій чи іншій концентрації забруднюючі речовини. Навіть в льодах Антарктиди, де немає жодних промислових виробництв, а люди живуть тільки на невеликих наукових станціях, вчені виявили різні токсичні (отруйні) речовини сучасних виробництв. Вони заносяться сюди потоками атмосфери з інших континентів.
Речовини, що забруднюють природне середовище, дуже різноманітні. У залежності від своєї природи, концентрації, часу дії на організм людини вони можуть викликати різні несприятливі наслідки. Ці речовини потрапляють в організм переважно через дихальну систему. Органи дихання страждають від забруднення безпосередньо, оскільки до 50% частинок радіусом 0,01-0,1 мкм, що проникають у легені, осідають в них. Короткочасний вплив невеликих концентрацій таких речовин може викликати запаморочення, нудоту, першіння в горлі, кашель. Попадання в організм людини великих концентрацій токсичних речовин може призвести до втрати свідомості, гострого отруєння і навіть смерті. Прикладом подібної дії можуть бути смоги, які утворюються у великих містах у безвітряну погоду, або аварійні викиди токсичних речовин промисловими підприємствами в атмосферу.
У деяких випадках вплив одних забруднюючих речовин у комбінації з іншими приводить до більш серйозних розладів здоров'я, ніж вплив кожного з них окремо. Велику роль відіграє тривалість впливу.
Реакції організму на забруднення залежать від індивідуальних особливостей: віку, статі, стану здоров'я. Як правило, більш вразливі діти, люди похилого віку та особи похилого віку, хворі люди.
При систематичному або періодичному надходженні організм порівняно невеликих кількостей токсичних речовин відбувається хронічне отруєння.
Ознаками хронічного отруєння є порушення нормальної поведінки, звичок, а також нейропсихічного відхилення: швидке стомлення або почуття постійної втоми, сонливість або, навпаки, безсоння, апатія, ослаблення уваги, неуважність, забудькуватість, сильні коливання настрою.
При хронічному отруєнні одні й ті ж речовини у різних людей можуть викликати різні ураження нирок, кровотворних органів, нервової системи, печінки.
Подібні ознаки спостерігаються і при радіоактивному забрудненні навколишнього середовища. Боротьба з радіоактивним забрудненням середовища може носити лише попереджувальний характер, оскільки не існує способів біологічного розкладу і інших механізмів, які дозволять нейтралізувати цей вид зараження природного середовища. Радіоактивні речовини надходять в організм людини разом з продуктами харчування і можуть накопичуватися в кількості, здатній завдати шкоди здоров'ю.
Випромінювання радіоактивних речовин робить згубний вплив на організм людини - послаблює імунітет, знижує опірність інфекціям. Результатом є зменшення тривалості життя, скорочення показників природного приросту населення внаслідок тимчасової або повної стерилізації. Відзначено поразка генів. При цьому наслідки проявляються лише в наступних-другому або третьому-поколіннях.
Тяжкість наслідків опромінення залежить від кількості поглиненої організмом енергії, випромененої радіоактивною речовиною (радіації).
Так, в районах, що зазнали радіоактивного забруднення внаслідок Чорнобильської катастрофи, захворюваність серед населення особливо дітей, збільшилася в багато разів.
Високоактивні в біологічному відношенні хімічні сполуки можуть викликати ефект віддаленого впливу на здоров'я людини: хронічні запальні захворювання різних органів, зміна нервової системи, дія на внутрішньоутробний розвиток плода, що приводить до різних відхилень у новонароджених. Про це переконливо пише В.М. Крутько. [19]
Медики встановили прямий зв'язок між зростанням кількості людей, які хворіють на алергію, бронхіальну астму, рак, і погіршенням екологічної обстановки в даному регіоні. Достовірно встановлено, що такі відходи виробництва, як хром, нікель, берилій, азбест, багато отрутохімікати, є канцерогенами, тобто викликають ракові захворювання. Ще в минулому столітті рак у дітей був майже невідомий, а зараз він зустрічається все частіше й частіше. У результаті забруднення з'являються нові, невідомі раніше хвороби. Причини їх буває дуже важко встановити.
Величезної шкоди здоров'ю людини завдає куріння. Курець не тільки сам вдихає шкідливі речовини, а й забруднює атмосферу, наражає на небезпеку інших людей. Встановлено, що люди, що знаходяться в одному приміщенні з курцем, вдихають навіть більше шкідливих речовин, ніж він сам. Цього питання стосується В.М. Крутько [19]
Від нікотину страждають органи чуття: знижується гострота зору, погіршується кольоровідчуття, нюх, смак.
Тютюновий дьоготь осідає на стінках повітроносних шляхів, накопичується в альвеолах, забарвлюючи легкі в брудно-коричневий колір. У тютюновому дьогті найбільш висока концентрація бензопірену, радіоактивного полонію, свинцю та вісмуту, саме їх згубний вплив значно підвищує у курців ризик захворіти на рак легенів.
1.3. Біологічні забруднення і здоров'я людини.
Крім хімічних забруднювачів, у природному середовищі зустрічаються і біологічні, що викликають у людини різні захворювання. Це хвороботворні мікроорганізми, віруси, гельмінти, найпростіші. Вони можуть знаходитися в атмосфері, воді, грунті, в тілі інших живих організмів, у тому числі і в самій людині.
Найбільш небезпечні збудники інфекційних захворювань. Вони мають різну стійкість у навколишньому середовищі. Одні здатні жити поза організмом людини всього кілька годин; перебуваючи в повітрі, у воді, на різних предметах, вони швидко гинуть. Інші можуть жити в навколишньому середовищі від декількох днів до декількох років. Для третіх навколишнє середовище є природним місцем проживання. Для четвертих - інші організми, наприклад дикі тварини, є місцем збереження і розмноження.
Часто джерелом інфекції є грунт, в якій постійно мешкають збудники правця, ботулізму, газової гангрени, деяких грибкових захворювань. В організм людини вони можуть потрапити при пошкодженні шкірних покривів, з немитими продуктами харчування, при порушенні правил гігієни.
Хвороботворні мікроорганізми можуть проникнути в грунтові води і стати причиною інфекційних хвороб людини. Тому воду з артезіанських свердловин, колодязів, джерел необхідно перед питтям кип'ятити.
Особливо забрудненими бувають відкриті джерела води: річки, озера, ставки. Відомі численні випадки, коли забруднені джерела води стали причиною епідемій холери, черевного тифу, дизентерії.
У жарких країнах широко поширені такі хвороби, як амебіаз, дістоматоз, ехінококоз та інші, які викликаються різними паразитами, що потрапляють в організм людини з водою.
При повітряно-крапельної інфекції зараження відбувається через дихальні шляхи при вдиханні повітря, яке містить хвороботворні мікроорганізми.
До таких хвороб відноситься грип, коклюш, свинка, дифтерія, кір та інші. Збудники цих хвороб потрапляю в повітря при кашлі, чханні і навіть при розмові хворих людей.
Особливу групу складають інфекційні хвороби, що передаються при тісному контакті з хворим або при користуванні його речами, наприклад, рушником, носовою хусткою, предметами особистої гігієни та іншими, що були у вживанні хворого. До них відносяться венеричні хвороби (СНІД, сифіліс, гонорея), трахома, сибірська виразка, парша. Людина, втручаючись у природу, нерідко порушує природні умови існування хвороботворних організмів і стає сам жертвою природно-вогнищевих хвороб.
Люди і домашні тварини можуть заражатися природно-осередковими хворобами, потрапляючи на територію природного вогнища. До таких хвороб відносять чуму, туляремію, висипний тиф, кліщовий енцефаліт, малярію, сонну хворобу.
Особливістю природно-вогнищевих захворювань є те, що їх збудники існують у природі в межах певної території поза зв'язком з людьми або домашніми тваринами. Одні паразитують в організмі диких тварин-господарів. Передача збудників від тварин до тварини і від тварини до людини відбувається переважно через переносників, найчастіше комах і кліщів.
Впливу цих факторів, як відзначають Н.А. Агаджанян, А.А. Желтіков і А.Є. Северин [1], найбільш схильні жителі середньої смуги Росії. Це прямо пов'язано з м'яким, теплим кліматом середньої смуги, що є найбільш сприятливим для розвитку хвороботворних мікроорганізмів, мікробів і паразитів.
Можливі й інші шляхи зараження. Так, в деяких жарких країнах, а також у ряді районів нашої країни зустрічається інфекційне захворювання лептоспіроз, або водяна лихоманка. У нашій країні збудник цієї хвороби мешкає в організмах полівок звичайних, широко поширених у луках біля річок. Захворювання на лептоспіроз носить сезонний характер, частіше зустрічаються в період сильних дощів і в спекотні місяці (липень - серпень). Людина може заразитися при попаданні в його організм води, забрудненої виділеннями гризунів.
Такі хвороби, як чума, орнітоз, передаються повітряно-крапельним шляхом. Перебуваючи в районах природно-вогнищевих захворювань, необхідно дотримуватися спеціальні запобіжні заходи.
1.4. Вплив звуків на організм людини.
Людина завжди жила в світі звуків і шуму. Звуком називають такі механічні коливання зовнішнього середовища, які сприймаються слуховим апаратом людини (від 16 до 20 000 коливань в секунду). Коливання більшої частоти називають ультразвуком, меншою - інфразвуком. Шум - гучні звуки, що злилися в неструнке звучання.
Як зазначає В.І. Климова [15], для всіх живих організмів, у тому числі і людини, звук є однією з дій навколишнього середовища.
У природі гучні звуки рідкісні, шум відносно слабкий і нетривалий. Поєднання звукових подразників дає час тваринам і людині, необхідне для оцінки їх характеру і формування у відповідь реакції. Звуки і шуми великої потужності вражають слуховий апарат, нервові центри, можуть викликати больові відчуття і шок. Так діє шумове забруднення.
Тихий шелест листя, дзюрчання струмка, пташині голоси, легкий плескіт води і шум прибою завжди приємні людині. Вони заспокоюють його, знімають стреси. Але природні звучання голосів природи стають все більш рідкісними, зникають зовсім або заглушаються промисловими транспортними й іншими шумами.
Тривалий шум несприятливо впливає на орган слуху, знижуючи чутливість до звуку. Він призводить до розладу діяльності серця, печінки, до виснаження і перенапруги нервових клітин. Ослаблені клітини нервової системи не можуть досить чітко координувати роботу різних систем організму. Звідси виникають порушення їх діяльності.
Рівень шуму вимірюється в одиницях, що виражають ступінь звукового тиску, - децибелах. Цей тиск сприймається не безмежно. Рівень шуму в 20-30 децибел (дБ) практично нешкідливий для людини, це природний шумовий фон. Що ж стосується голосних звуків, то тут допустима межа становить приблизно 80 децибел. Звук у 130 децибел уже викликає в людини болюче відчуття, а 150 стає для нього нестерпним. Недарма в середні століття існувала страта "під дзвін". Гул дзвона мучив і повільно вбивав засудженого.
Дуже високий рівень і промислових шумів. На багатьох роботах і гучних виробництвах він досягає 90-110 децибелів і більше. Не набагато тихіше й у нас удома, де з'являються все нові джерела шуму - так звана побутова техніка.
Довгий час вплив шуму на організм людини спеціально не вивчалося, хоча вже в давнину знали про його шкоду і, наприклад, в античних містах вводилися правила обмеження шуму.
В даний час учені в багатьох країнах світу ведуть різноманітні дослідження з метою з'ясування впливу шуму на здоров'я людини. Їх дослідження показали, що шум завдає суттєвої шкоди здоров'ю людини, але й абсолютна тиша лякає і пригнічує його. Так, співробітники одного конструкторського бюро, що мав прекрасну звукоізоляцію, уже через тиждень стали скаржитися на неможливість роботи в умовах гнітючої тиші. Вони нервували, втрачали працездатність. І, навпаки, вчені встановили, що звуки певної сили стимулюють процес мислення, особливо процес рахунку.
Кожна людина сприймає шум по-різному. Багато що залежить від віку, темпераменту, стану здоров'я, оточуючих умов.
Деякі люди втрачають слух навіть після короткого впливу шуму порівняно зменшеної інтенсивності.
Постійний вплив сильного шуму може не тільки негативно вплинути на слух, але й викликати інші шкідливі наслідки - дзвін у вухах, запаморочення, головний біль, підвищення втоми.
Дуже гучна сучасна музика також притупляє слух, викликає нервові захворювання.
Шум має акумулятивним ефектів, тобто акустичні роздратування, накопичуючись в організмі, все сильніше пригнічують нервову систему.
Тому перед втратою слуху від впливу шумів виникає функціональний розлад центральної нервової системи. Особливо шкідливою вплив шум надає на нервово-психічну діяльність організму.
Процес нервово-психічних захворювань вищий серед осіб, що працюють в галасливих умовах, ніж в осіб, що працюють у нормальних звукових умовах [14],
Шуми викликають функціональні розлади серцево-судинної системи; надають шкідливий вплив на зоровий і вестибулярний аналізатори, знижує рефлекторну діяльність, що часто стає причиною нещасних випадків і травм.
Як показали дослідження, нечутні звуки також можуть зробити шкідливий вплив на здоров'я людини. Так, інфразвуки особливий вплив роблять на психічну сферу людини: уражаються всі види інтелектуальної діяльності, погіршуються настрій, іноді з'являється відчуття розгубленості, тривоги, переляку, страху, а при високій інтенсивності - почуття слабкості, як після сильного нервового потрясіння.
Навіть слабкі звуки інфразвуки можуть робити на людину істотний вплив, особливо якщо вони носять тривалий характер. На думку вчених, саме інфразвуками, нечутно проникають крізь найтовщі стіни, викликаються багато нервові хвороби жителів великих міст.
Ультразвуки, що займають помітне місце в гамі виробничих шумів, також небезпечні. Механізми їх дії на живі організми вкрай різноманітні. Особливо сильно їх негативному впливу піддаються клітини нервової системи.
Шум підступний, його шкідливий вплив на організм відбувається незримо, непомітно. Порушення в організмі людини проти шуму практично беззахисний.
В даний час лікарі говорять про шумову хворобу, що розвивається в результаті впливу шуму з переважним ураженням слуху та нервової системи.
1.5. Погода і самопочуття людини.
Кілька десятків років тому практично нікому і в голову не приходило пов'язувати свою працездатність, свій емоційний стан і самопочуття з активністю Сонця, з фазами Місяця, з магнітними бурями та іншими космічними явищами.
У будь-якому явищі навколишнього нас природи існує сувора повторюваність процесів: день і ніч, приплив і відлив, зима і літо. Ритмічність спостерігається не тільки в русі Землі, Сонця, Місяця і зірок, але і є невід'ємним і універсальним властивістю живої матерії, властивістю, що проникає в усі життєві явища - від молекулярного рівня до рівня цілого організму.
У ході історичного розвитку людина пристосувалася до певного ритму життя, обумовленому ритмічними змінами в природному середовищі та енергетичної динамікою обмінних процесів.
В даний час відомо безліч ритмічних процесів в організмі, званих біоритмами. До них відносяться ритми роботи серця, дихання, біоелектричної активності мозку. Все наше життя являє собою постійну зміну спокою та активної діяльності, сну і неспання, стомлення від напруженої праці і відпочинку.
В організмі кожної людини, подібно морським припливи і відпливи, вічно панує великий ритм, що випливає із зв'язку життєвих явищ з ритмом Всесвіту і символізує єдність світу.
Центральне місце серед всіх ритмічних процесів займають добові ритми, що мають найбільше значення для організму. Реакція організму на будь-який вплив залежить від фази добового ритму (тобто від часу доби). Ці знання викликали розвиток нових напрямків у медицині - хронодіагностики, хронотерапії, хронофармакологіі. Основу їх складає положення про те, що один і той же засіб у різні години доби має на організм різне, іноді прямо протилежний вплив. Тому для отримання більшого ефекту важливо вказувати не тільки дозу, а й точний час прийому ліків.
Виявилося, що вивчення змін у добових ритмах дозволяє виявити виникнення деяких захворювань на самих ранніх стадіях.
Клімат також чинить серйозний вплив на самопочуття людини, впливаючи на нього через погодні чинники. Погодні умови включають в себе комплекс фізичних умов: атмосферний тиск, вологість, рух повітря, концентрацію кисню, ступінь збуреності магнітного поля Землі, рівень забруднення атмосфери.
До цих пір ще не вдалося до кінця встановити механізми реакцій організму людини на зміну погодних умов. А вона часто дає себе знати порушеннями серцевої діяльності, нервовими розладами. При різкій зміні погоди знижується фізична і розумова працездатність, загострюються хвороби, збільшується число помилок, нещасних і навіть смертних випадків.
Більшість фізичних факторів зовнішнього середовища, у взаємодії з якими еволюціонував людський організм, мають електромагнітну природу.
Добре відомо, що біля швидко поточної води повітря освіжає й бадьорить. У ньому багато негативних іонів. З цієї ж причини нам представляється чистим і освіжаючим повітрям після грози.
Навпаки, повітря в тісних приміщеннях з великою кількістю різного роду електромагнітних приладів насичений позитивними іонами. Навіть порівняно нетривале знаходження в такому приміщенні приводить до загальмованості, сонливості, запаморочення і головного болю. Аналогічна картина спостерігається у вітряну погоду, у курні й вологі дні. Фахівці в області екологічної медицини вважають, що негативні іони позитивно впливають на здоров'я, а позитивні - негативно.
Зміни погоди не однаково позначаються на самопочутті різних людей. У здорової людини при зміні погоди відбувається своєчасне підстроювання фізіологічних процесів в організмі до умов зовнішнього середовища. У результаті підсилюється захисна реакція й здорові люди практично не відчувають негативного впливу погоди [22].
У хворої людини пристосувальні реакції ослаблені, тому організм втрачає здатність швидко підлаштовуватися. Вплив погодних умов на самопочуття людини пов'язано також з віком і індивідуальною сприйнятливістю організму.
1.6. Ландшафт як фактор здоров'я.
Людина завжди прагне в ліс, у гори, на берег моря, річки або озера.
Тут він відчуває приплив сил, бадьорості. Недарма кажуть, що найкраще відпочивати на лоні природи. Санаторії, будинки відпочинку будуються в найкрасивіших куточках. Це не випадковість. Виявляється, що навколишній ландшафт може різне вплив на психоемоційний стан. Споглядання крас природи стимулює життєвий тонус і заспокоює нервову систему. Рослинні біоценози, особливо лісу, роблять сильний оздоровчий ефект.
Тяга до природних ландшафтів особливо сильна в жителів міста. Ще в середні століття було відмічено, що тривалість життя городян менше, ніж у сільських жителів. Відсутність зелені, вузькі вулички, маленькі двори-колодязі, куди практично не проникав сонячне світло, створювали несприятливі умови для життя людини. З розвитком промислового виробництва в місті і його околицях з'явилася величезна кількість відходів, що забруднюють навколишнє середовище.
Різноманітні фактори, пов'язані з ростом міст, в тій чи іншій мірі позначаються на формуванні людини, на його здоров'ї. Це змушує вчених усе серйозніше вивчати вплив середовища проживання на жителів міст. Виявляється, від того, в яких умовах живе людина, яка висота стель у його квартирі й настільки звукопроникна її стіни, як людина добирається до місця роботи, з ким він повсякденно звертається, як оточуючі люди ставляться один до одного, залежить настрій людини, її працездатність , активність - все його життя.
У містах людина придумує тисячі хитрувань для зручності свого життя - гарячу воду, телефон, різні види транспорту, автодороги, сферу обслуговування й розваг. Однак у великих містах особливо сильно проявляються й недоліки життя - житлова й транспортна проблеми, підвищення рівня захворюваності. Певною мірою це пояснюється одночасним впливом на організм двох, трьох і більше шкідливих факторів, кожен з яких володіє незначним впливом, але в сукупності призводить до серйозних бід людей.
Так, наприклад, насичення середовища й виробництва швидкісними й швидкодіючими машинами підвищує напруга, вимагає додаткових зусиль від людини, що призводить до перевтоми. Добре відомо, що перевтомлена осіб більше страждає від наслідків забруднення повітря, інфекцій.
Забруднене повітря в місті, отруюючи кров окисом вуглецю, наносить некурящому людині такої ж шкоди, як і викурювання курцем пачки сигарет на день. Серйозним негативним фактором у сучасних містах є так зване шумове забруднення.
З огляду на здатність зелених насаджень сприятливо впливати на стан навколишнього середовища, їх необхідно максимально наближати до місця життя, роботи, навчання й відпочинку людей.
Дуже важливо, щоб місто було біогеоценозом, нехай не абсолютно сприятливим, але хоча б що не шкодить здоров'ю людей. Нехай тут буде зона життя. Для цього необхідно вирішити масу міських проблем. Всі підприємства, несприятливі в санітарному відношенні, повинні бути виведені за межі міст.
Зелені насадження є невід'ємною частиною комплексу заходів щодо захисту й перетворення навколишнього середовища. Вони не тільки створюють сприятливі мікрокліматичні й санітарно-гігієнічного умови, але й підвищують художню виразність архітектурних ансамблів.
Особливе місце навколо промислових підприємств і автострад повинні займати захисні зелені зони, в яких рекомендується висаджувати дерева й чагарники, стійкі до забруднення.
У розміщенні зелених насаджень необхідно дотримувати принципу рівномірності й безперервності для забезпечення надходження свіжого заміського повітря в усі житлові зони міста. Найважливішими компонентами системи озеленення міста є насадження в житлових мікрорайонах, на ділянках дитячих установ, шкіл, спортивних комплексів та ін
Міський ландшафт не повинен бути одноманітною кам'яною пустелею. В архітектурі міста варто прагнути до гармонійного поєднання аспектів соціальних (будинку, дороги, транспорт, комунікації) і біологічних (зелені масиви, парки, сквери).
Сучасне місто варто розглядати як екосистему, у якій створені найбільш сприятливі умови для життя людини. Отже, це не тільки зручні житла, транспорт, різноманітна сфера послуг. Це сприятлива для життя і здоров'я середовище перебування; чисте повітря й зелений міський ландшафт.
Не випадково, екологи вважають, що в сучасному місті людина повинна бути не відірваний від природи, а як би розчинений в ній. Тому загальна площа зелених насаджень у містах повинна займати більше половини його території.

1.7. Сонячне випромінювання та його вплив на організм.

Незважаючи на те, що людина живе на планеті Земля, відчуваючи себе цілком захищеним від зовнішніх космічних впливів, це відчуття дуже оманливе, оскільки нашим органам почуттів виявляти більшість цих впливів, за винятком, мабуть, сонячного тепла і світла просто не дано. Між тим, сьогохвилинне відсутність відчуттів не означає відсутність довготривалих впливів і наслідків. Всі внутрішні процеси в організмі людини, як втім, і всіх живих істот, підкоряються коливань потоку космічної енергії і, в кінцевому рахунку, реагують на зміни фізичних параметрів, які відбуваються на самій Землі, схильної до впливу цих же коливань. Найбільш суттєво на організм людини, безсумнівно, впливає сонячна діяльність. Ця істина, здавалося б, ніким не заперечується, але в уявленнях більшості, майже 150 мільйонів кілометрів, що відокремлюють Землю від Сонця, відстань величезного порядку і, отже, вплив світила також має бути досить низьким. І хоча це насправді так і є, в силу величезного розміру самого Сонця, ми фактично живемо в його атмосфері. Земля відділена від нього всього на 107 діаметрів цього розжареного кулі. А. Л. Чижевський - творець геліобіології пише з цього приводу буквально наступне: «У нас глибоко вкоренилася звичка вважати, що Сонце надзвичайно віддалене від нас ... Однак даний погляд у корені невірний. Його хибність відбувається тому, що ми не враховуємо одного найважливішого чинника розмірів самого світила і пов'язаних з цим розміром маси тіла і величини випромінюючої поверхні, тобто сили тяжіння Сонця і сили його радіації ». Температура в надрах Сонця складає 13 000000, а на поверхні близько 6000 ° С. З усієї енергії, випромінюваної сонцем, на Землю потрапляє лише двомільярдну її частину. Тим не менше, щороку наша планета отримує близько 1500 квадрильйонів кіловат годин енергії. З цієї кількості 47% поглинається атмосферою, поверхнею материків, морів і океанів, близько 30% відбивається назад в космічний простір, трохи менше 23% витрачається в гідрологічному циклі і тільки 0,02% вловлюється зеленими рослинами і служить джерелом енергії всього живого на Землі. Енергія сонця визначає не тільки життя як явище, а й впливає практично на всі погодообразующих процеси на Землі, в тому числі повітряні і морські течії. Енергетичний вихід від сонця - величина досить постійна. Те, що на Землі в різні сезони температура коливається у відносно широких межах пов'язано з тим, що південне та північне півкулі в ці періоди по-різному підставлені під потік сонячного випромінювання. У той же час для екваторіальних районів Землі сезонні коливання температури мінімальні. Зв'язок між сонячною активністю і біологічними істотами простежується не тільки на рівні вищевказаних взаємодій.
Цикли солнцедеятельності впливають на частоту захворювань і кількість смертей, але паралельно стимулюють і народжуваність.
Не обговорюючи тут питання про біологічної доцільності, який не зовсім доречний, коли мова може йти про мільйони передчасно пішли людей, зауважимо лише, що посилена діяльність сонця, по всій видимості, сприяє оновленню життя на нашій планеті.
Якщо від глобальних впливів перейти до більш звичним для кожного з нас впливів сонячної радіації, то розмова необхідно почати, безсумнівно, з ультрафіолетової частини спектра, як найбільш активної у біологічному відношенні. Жорсткий ультрафіолет (від 190 до 290 нм) затримується атмосферою, і на Землі ми маємо справу з ультрафіолетовими променями, починаючи з 290 нм. Нижня межа ультрафіолетової радіації істотно залежить від висоти сонця над горизонтом. Так, якщо кут падіння променів становить 50 ^0, на Землі можна зареєструвати світло з довжиною хвилі 295 нм, при куті в 35 ⁰ - 300 нм, а при куті 5 ⁰ - всього лише 327 нм. Крім того, з підйомом на висоту виявляються і більш жорсткі ультрафіолетові промені. Жорсткий ультрафіолет реєструється і в тих районах Землі, де у верхніх шарах атмосфери виникають так звані «озонові дірки». Зменшення кількості озону найбільш часто реєструється в Антарктиці, проте в останні роки аналогічні явища відзначалися і в Західному Сибіру.
Біологічна дія ультрафіолетової радіації проявляється, перш за все, в згубному впливі на мікроорганізми. Саме ця властивість використовується для стерилізації операційних, пологових та інших приміщень, де необхідна підтримка високого ступеня чистоти. Окрім бактерицидної дії ультрафіолет відомий і як фактор, досить сильно впливає і на організм людини. Ультрафіолетове світло при дії на шкіру викликає її почервоніння (еритему), а при передозуванні можуть виникати ушкодження шкірного покриву у формі сонячних опіків різного ступеня тяжкості. Тривалий вплив ультрафіолетових променів призводить до виникнення так званого засмаги, що виникає в результаті відкладення в шкірі пігменту меланіну-. Під впливом ультрафіолетової частини спектра в шкірі з 7-дегідрохолестерола утворюється вітамін D   ₃   (Холекальциферол), з якого в печінці та нирках утворюються активні форми вітаміну D.
Активні форми вітаміну D ₃ є найважливішими регуляторами кальцієвого обміну в організмі.
Надмірне вплив ультрафіолету викликає поява так званої фотоофтальміі. Це своєрідне ураження кон'юнктиви ока, об'єктивно виражається в почервонінні, набряклості, появі сльозотечі і світлобоязні. Такі явища дуже часто спостерігаються в горах, в результаті сильного впливу на очі відбитого від снігу світла. Крім того, в горах ультрафіолетова складова помітно підвищена. Аналогічні явища можуть спостерігатися в пустелі, де підвищено відбиття від піску, у високих широтах, де зменшено атмосферне захисний шар, а також у людей нехтують захисними засобами при роботі з електрозварюванням. Патогенний ефект одноразового, надмірного ультрафіолетового опромінення, як вважають багато дослідників, багато в чому визначається активацією процесів вільно - радикального (перекисного) окиснення ліпідів. Фотоофтальмія не вимагає спеціального лікування і, як правило, проходить з плином часу. У періоді гострих проявів необхідно захистити очі від прямого впливу світла. Для цього деякий час доцільно перебування в темному приміщенні або застосування спеціальних захисних окулярів, які виявляються досить корисними і як профілактичний засіб.
Потужний біологічний ефект ультрафіолетового випромінювання, особливо на мікроорганізми, пов'язаний перш за все з його впливом на нуклеїнові кислоти. У біофізичних дослідженнях показано, що азотисті основи нуклеїнових кислот інтенсивно поглинають світло в області від 200 до 300 нм, що призводить до розвитку фотохімічних реакцій. Це реакції фотохімічного гідрування (приєднання води), реакції фотохімічного окислення і димеризації. Всі вони, в кінцевому рахунку, викликають пошкодження молекули нуклеїнової кислоти і втрату їй біологічної активності. Інтенсивно поглинають ультрафіолет і білки, причому багато в чому це залежить від поглинання світла ароматичними амінокислотами триптофаном, фенилаланином, тирозином, а також амінокислотою цистеїном. При дії ультрафіолету на білки спостерігаються ознаки денатурації білка. Відбувається зміна в'язкості білкових розчинів, їх помутніння і т.д.
1.8. Адаптація людини
Адаптація - пристосування організму до нових, змінених умов проживання. Іноді поняття адаптація підміняють словом толерантність.
Толерантність (від грецького толеранцію - терпіння) - здатність організмів витримувати зміни умов життя (коливання температури, вологості, світла ...).
Я з цим, м'яко кажучи, не згоден. Адаптація - це дійсно пристосування організму до нових умов. І це пристосування, найчастіше, приводить до фізіо-біологічним змін в організмі, формуванням та розвитком будь-яких інших захисних функцій, не властивих даному виду в інших біологічних умовах.
Тоді як толерантність - дійсно здатність організмів витримувати (!) Зміни умов, але короткочасне зміна.
Адаптація - це динамічний процес, завдяки якому рухливі системи живих організмів, незважаючи на мінливість умов, підтримують стійкість, необхідну для існування, розвитку і продовження роду. Саме механізм адаптації, вироблений у результаті тривалої еволюції, забезпечує можливість існування організму в постійно мінливих умовах середовища.
Завдяки процесу адаптації досягається збереження гомеостазу при взаємодії організму з зовнішнім світом. У зв'язку з цим процеси адаптації містять у собі не тільки оптимізацію функціонування організму, але і підтримку збалансованості в системі "організм-середовище". Процес адаптації реалізується кожного разу, коли в системі "організм-середовище" виникають значні зміни, і забезпечує формування нового гомеостатичного стану, що дозволяє досягати максимальної ефективності фізіологічних функцій і поведінкових реакцій. Оскільки організм і середовище перебувають не в статичному, а в динамічній рівновазі, їх співвідношення міняються постійно, а отже, також постійно повинен здійснюється процес адаптації.
Вищенаведене відноситься в рівній мірі і до тварин, і до людини. Однак істотною відмінністю людини є те, що вирішальну роль у процесі підтримки адекватних відносин у системі "індивідуум-середовище", в ході якого можуть змінюватися всі параметри системи, відіграє психічна адаптація.

1.9. Психічна адаптація людини.
Перш, ніж говорити про психологічні механізми процесу соціальної адаптації, необхідно уточнити зміст поняття «адаптація» в контексті даної роботи. У літературі, присвяченій цій проблемі, стало вже загальним місцем згадка про те, що термін «адаптація» виник у рамках фізіологічної науки і ставився до процесу пристосування слухового або зорового аналізатора до дії подразника. Надалі він поширився на більш широке коло явищ, що характеризують пристосування будови і функцій організму до умов зовнішнього середовища. Кілька десятиліть тому цей термін був запозичений соціологією і психологією для опису явищ, що стосуються освоєння людиною різних сфер природного і соціального середовища. Перенесення поняття, що характеризує універсальну властивість живої матерії пристосовуватися до постійно мінливих зовнішніх умов, до гуманітарної область спричинив за собою ряд теоретико-методологічних суперечок. В основному ці суперечки стосувалися правомірності віднесення до людини трактування адаптації як пристосування до умов зовнішнього середовища. У людини розвиток психіки, що включає вищу її форму - свідомість - досягло такого рівня, що поведінка та діяльність стали визначальним чинником його адаптації. Людина в процесі своєї життєдіяльності перетворює зовнішнє середовище, пристосовуючи її до своїх потреб. Те, що значну частину перетворень він здійснює усвідомлено, відрізняє його від інших представників тваринного світу. На думку В.П. Казначеєва: «Адаптація в широкому сенсі - процес пристосування людини до умов середовища існування, яку всі в більшій мірі створює він сам в результаті перетворення природи, спрямований на збереження, розвиток людини і досягнення головної мети: прогресу людини» [12]. На відміну від тварин, завдяки своїй соціальній природі, людина здатна створити штучне середовище - середовище культури і цивілізації, в результаті чого розширюється спектр його пристосувальної активності. Здавалося б, ці визначення свідчать про те, що навіть фізіологічний напрямок дослідження адаптаційних процесів визнає корінна відмінність в розумінні терміну «пристосування» стосовно до людини. Однак призначення адаптації багато фізіологів бачать у забезпеченні стану гомеостазу, а здатність до адаптації оцінюють як процес «підгонки», оптимізації відповідних реакцій без докорінної перебудови діяльності всього організму [10, 16]. Подібне поєднання розуміння сутності адаптації людини та визначення її цілей і механізмів викликає ряд закономірних запитань. Перший відноситься до того, в чому ж автори бачать основне джерело прогресу людини - в удосконаленні операціональних характеристик його поведінки і діяльності? Другий стосується розуміння ролі гомеостазу, тобто чи можна стан внутрішнього сталості організму віднести до єдиного критерію адаптивності людини? При такій постановці проблеми повністю випадає внутрішній, суб'єктивний аспект розвитку пристосувальної активності людини, вдосконалення механізмів психічної, особистісної регуляції поведінки та діяльності.
Подібний природничо-науковий підхід до явища адаптації не міг не проявитися і в особливостях досліджень, присвячених проблемі соціальної адаптації людини.
Найбільш повне для свого часу визначення поняття «соціальна адаптація» було запропоновано в дисертаційній роботі І.А. Мілославовой, виконаної в 1974 році: «Соціальна адаптація - один з механізмів соціалізації, що дозволяє особистості (групі) активно включатися в різні структурні елементи соціального середовища шляхом стандартизації повторюваних ситуацій, що дає можливість особистості (групі) успішно функціонувати в умовах динамічного соціального оточення» [ 22]. Кожен з видів соціальної адаптації, в тому числі - професійної, на думку автора, включає дві сторони: предметну та соціально-психологічну, остання передбачає пристосованість до соціально-психологічній атмосфері нового колективу. Як соціально-психологічних механізмів різних форм адаптації, виділених за критеріями активності-пасивності: пристосування і пристосування - пропонувалося розглядати конформні реакції, наслідування, зараження, навіювання, переконання. У роботі докладно аналізувалися рівні, засоби, продукти соціальної адаптації.
Аналізуючи прийняту автором позицію, можна відзначити, що найбільший сумнів викликає положення про те, що основним засобом адаптації особистості в соціальному середовищі є стандартизація ситуацій. Мабуть, такий підхід пояснювався не тільки існувала природничо точкою зору на процес адаптації, а й тим, що дослідження було проведено більше 25 років тому, на тлі досить стабільною соціальної ситуації. У сучасних умовах, що відрізняються високою динамічністю, стандартизація поведінки не може забезпечити ефективність соціальної адаптації.
Незважаючи на вузькість визначення механізмів адаптації, автор роботи піднялася на такий рівень осмислення досліджуваної проблеми, який значно випереджав свій час. Вона поставила питання, що стосується методології дослідження процесу адаптації як системного соціо-психо-біологічного явища, пов'язаного з проблемою управління духовним і фізичним здоров'ям людини.
Як показали наступні десятиліття, вивчення адаптації та її механізмів розвивалося саме цим шляхом. Еволюція теорій стресу та загального здоров'я людини, розвиток психосоматичної медицини і екологічної фізіології, впровадження в практику досягнень гуманістичної психології та психотерапії істотно перетворили погляди на феномен адаптації та регуляторні механізми, що лежать в його основі. Системний підхід дозволив подолати властиве раніше часу штучний поділ видів та рівнів адаптації та висловити припущення про механізми їх взаємодії, запропонувати комплексні критерії адаптованості, уточнити поняття адаптації. Узагальнюючи основні положення, висловлені в працях В.С. Аршавського і В.В. Ротенберга, В.І. Медведєва і Г.М. Зараковского, Л.А. Китаєва-Смика, Ф.Б. Березіна, В.М. Крутько, Є.Ю. Коржовий [25, 21, 14, 6, 19, 17] можна зробити висновок, що:
• адаптація є цілісним, системним процесом, що характеризує взаємодію людини з природним і соціальним середовищем. Виділення різних видів і рівнів адаптації в достатній мірі штучно і служить цілям наукового аналізу та опису цього явища;
• механізмом, що визначає рівень розвитку процесу адаптації, є діалектична суперечність між інтересами різних рівнів ієрархії: індивіда і виду, особини і популяції, людини і суспільства, етносу і людства, біологічними та соціальними потребами особистості;
• системоутворюючим фактором, що регулює і організуючим процес адаптації, є мета, пов'язана з провідною потребою;
• особливості процесу адаптації визначаються психологічними властивостями людини, в тому числі рівнем його особистісного розвитку, що характеризується досконалістю механізмів особистісної регуляції поведінки та діяльності;
• критеріями адаптованості можна вважати не тільки виживання людини і знаходження місця в соціально-професійній структурі, але й загальний рівень здоров'я, здатність розвиватися у відповідності зі своїм потенціалом життєдіяльності, суб'єктивне почуття самоповаги;
• процес адаптації людини в нових умовах існування має часову динаміку, етапи якої пов'язані з певними психологічними змінами, що проявляються як на рівні стану, так і на рівні особистісних властивостей.
Найбільш сучасним визначенням поняття психічної адаптації нам видається наступне: «Психічну адаптацію можна визначити як процес встановлення оптимальної відповідності особистості і навколишнього середовища в ході здійснення властивої людині діяльності, який дозволяє індивідууму задовольняти актуальні потреби і реалізувати пов'язані з ними значимі цілі (при збереженні фізичного і психічного здоров'я), забезпечуючи в той же час відповідність психічної діяльності людини, її поведінки вимогам середовища »[6, с.5]. Автор цього визначення - Ф.Б. Березін - виділив три аспекти психічної адаптації: власне психічний, соціально-психологічний і психофізіологічний. Соціально-психологічний аспект адаптації забезпечує адекватне побудова микросоциального взаємодії, у тому числі - професійного, досягнення соціально значущих цілей. Він є сполучною ланкою між адаптацією індивідуума і популяції, здатний виступати в якості рівня регулювання адаптаційного напруги.
Важливим у контексті даного дослідження видається поняття життєвого потенціалу, що використовується в роботах В.І. Медведєва. Автор розглядає його як «інтегральне властивість зберігати свою біологічну та духовно-психологічну життєздатність і здійснювати перетворюючу діяльність, спрямовану на просування до загальної мети" [21].
Сучасні наукові уявлення про феномен адаптації послужили підставою для формулювання робочого поняття «соціально-психологічна адаптація».
Соціально-психологічна адаптація розглядається як процес організації соціальної взаємодії, що сприяє найбільш повної реалізації особистісного потенціалу.
Особистісний потенціал являє собою сукупність особистісного ресурсу та рівня розвитку самопізнання, що забезпечують процес саморегуляції і самореалізації в змінених умовах існування.
Слід зазначити, що спроби дослідження взаємозв'язку розвитку особистості та процесу адаптації проводилися неодноразово, наприклад, в 1991 році вийшла в світ публікація П.В. Кузнєцова з багатообіцяючою назвою: «Адаптація як функція розвитку особистості» [20]. Зміст роботи розчарувало, тому що, слідуючи логіці автора, до високого рівня адаптації міг бути віднесений людина з «високим ступенем ідеологізації, істинним визнанням суспільних цінностей, що страждає постійною нестачею часу для реалізації всього задуманого» [20]. Доводячи це висловлювання до гротеску, можна собі уявити конформіста з неврозом тимчасової організації, нездатного довільно зосередитися і вибрати головні напрямки в житті - тими якостями, якими, як показала сучасна практика, наділені люди, насилу адаптуються в умовах, що змінюються. Єдиним об'єктивним поясненням такої позиції автора може служити припущення, що в різних умовах соціального середовища розрізняються і особистісні якості, що забезпечують ефективність адаптації: у стабільному ідеологічно нормованому світі - одні, в ситуації невизначеності - інші.
Більший інтерес представляють дослідження, в тій чи іншій формі використовують поняття особистісного ресурсу - запасу різних структурно-функціональних характеристик людини, що забезпечують загальні види життєдіяльності та специфічні форми адаптації [7]. Цей запас характеризується різними термінами, в залежності від психологічної школи або концепції авторів, але, мабуть, вони мають на увазі одні й ті ж процеси, по-різному проявляються на різних рівнях. Наприклад, Л.І. Анциферова говорить про «експериментуванні з життєвими ролями»: приймаючи на себе роль, людина вибирає спосіб існування і веде себе відповідно до вимог ролі. Коли людина самовизначається, пережиті форми не зникають, а існують у вигляді «ескізів». У слабоструктурованих ситуаціях ці «ескізи» можуть сприяти виживанню [2]. Л. В. Корела вводить термін «адаптивний потенціал», розуміючи під ним сукупність властивостей, які існують в прихованому вигляді і «задіюються» в ході адаптації [16]. Ф.Б. Березін припускає, що недостатність арсеналу пристосувальних реакцій і набору стереотипів минулого досвіду може служити причиною розвитку реакцій напруги або стресу - основних адаптаційних механізмів [6]. На підставі цих думок можна припустити, що адаптація в ситуації невизначеності залежить від кількості зафіксованих у пам'яті індивіда системних форм, що відображають життєвий досвід особистості. Чим різноманітніше їх репертуар, тим вище ресурс особистості, тим вище ефективність адаптації, тим більш імовірно, що стан дистресу не прийде на зміну нормальної реакції адаптаційного напруги.
Поняття особистісного ресурсу включає також ряд більш «жорстких» структурних характеристик, якими є індивідуальні психологічні якості, починаючи від властивостей темпераменту і закінчуючи емоційними, інтелектуальними і комунікативними характеристиками. Вони значною мірою визначають явище «стресостійкості» та особливості розвитку адаптивних реакцій.
Ще однією важливою складовою особистісного потенціалу ми вважаємо рівень особистісного розвитку. Існують різні точки зору з приводу змісту цього поняття. Основною «камінь спотикання» лежить в області дефініції особистісного і духовного становлення людини. Ми підтримуємо в цьому плані точку зору А.П. Корнілова, який пропонує як орієнтири психологічного розуміння критеріїв особистісного розвитку ухвалювати рівень розвитку самопізнання та саморегуляції, особистісні цінності і компетентність в індивідуальному вирішенні проблем [18]. Цінності ми схильні віднести скоріше до області особистісного ресурсу, хоча це може бути предметом обговорення. У цілому ж для нас таке розуміння означає здатність самоусвідомлення людиною свого особистісного ресурсу та побудови на цій основі сценарію, адекватного ресурсу адаптивної поведінки.
З моєї точки зору, пропоноване в цій роботі розуміння специфіки соціально-психологічної адаптації має не тільки теоретичне значення. Така постановка проблеми дозволяє більш ефективно вирішувати проблему практичної допомоги психолога, оскільки ставить на перше місце не стільки навчання «культивуються більшістю способам поведінки», скільки пошук шляхів адаптації, відповідних особистісному потенціалу кожної окремої людини.
Психічну адаптацію розглядають як результат діяльності цілісної самокерованої системи (на рівні "оперативного спокою"), підкреслюючи при цьому її системну організацію. Але при такому розгляді картина залишається неповною. Необхідно включити у формулювання поняття потреби. Максимально можливе задоволення актуальних потреб є, таким чином, важливим критерієм ефективності адаптаційного процесу. Отже, психічну адаптацію можна визначити як процес встановлення оптимальної відповідності особистості і навколишнього середовища в ході здійснення властивої людині діяльності, який (процес) дозволяє індивідууму задовольняти актуальні потреби і реалізовувати пов'язані з ними значимі цілі, забезпечуючи в той же час відповідність максимальної діяльності людини, його поведінки, вимог середовища. Психічна адаптація є суцільним процесом, який, поряд із власне психічною адаптацією (тобто підтримкою психічного гомеостазу), містить у собі ще два аспекти: а). оптимізацію постійної взаємодії індивідуума з оточенням, б). встановлення адекватної відповідності між психічними і фізіологічними характеристиками.
Вивчення адаптаційних процесів тісно пов'язане з уявлення про емоційній напрузі і стресі. Це послужило підставою для визначення стресу як неспецифічної реакції організму на пропоновані йому вимоги, і розгляд його як загального адаптаційного синдрому.
Відомий зарубіжний психолог Ганс Сельє, основоположник західного вчення про стреси і нервових розладах, визначив наступні стадії стресу як процесу:
1) безпосередня реакція на вплив (стадія тривоги);
2) максимально ефективна адаптація (стадія ресистентности);
3) порушення адаптаційного процесу (стадія виснаження). У широкому сенсі ці стадії характерні для будь-якого адаптаційного процесу.
Одним з факторів стресу є емоційна напруженість, яка фізіологічно виражається в змінах ендокринної системи людини. Наприклад, при експериментальних дослідженнях у клініках хворих було встановлено, що люди, які постійно перебувають в нервовій напрузі, важче переносять вірусні інфекції. У таких випадках необхідна допомога кваліфікованого психолога.
Основні риси психічного стресу:
1) стрес - стан організму, його виникнення передбачає взаємодію між організмом і середовищем;
2) стрес - більш напружений стан, ніж звичайне мотиваційний; воно вимагає для свого виникнення сприйняття погрози;
3) явища стресу мають місце тоді, коли нормальна адаптивна реакція недостатня.
Оскільки стрес виник головним чином саме від сприйняття загрози, то її виникнення у певній ситуації може виникати з суб'єктивних причин, пов'язаних з особливостями даної особистості. Взагалі, так як індивідууми не схожі один на одного, від фактора особистості залежить дуже багато. Приміром, у системі "людина-середовище" рівень емоційної напруженості зростає в міру збільшення розходжень між умовами, у яких формуються механізми суб'єкта, і знову виниклих. Таким чином, ті чи інші умови викликають емоційну напругу не в силу їх абсолютної жорсткості, а в результаті невідповідності цим умовам емоційного механізму індивіда.
При будь-якому порушенні збалансованості "людина-середовище" недостатність психічних чи фізичних ресурсів індивідуума для задоволення актуальних потреб або неузгодженість самої системи потреб є джерелом тривоги. Тривога, що позначається як
§ відчуття невизначеної погрози;
§ почуття дифузійного побоювання і тривожного чекання;
§ невизначене занепокоєння,
представляє з себе сильно діючий механізм психічного стресу. Це випливає із вже згадуваного відчуття загрози, яке представляє з себе центральний елемент тривоги й обумовлює її біологічне значення як сигналу неблагополуччя та небезпеки. Тривога може грати охоронну і мотиваційну роль, порівняну з роллю болю. З виникненням тривоги пов'язують посилення поведінкової активності, зміна характеру поведінки або включення механізмів интрапсихической адаптації. Але тривога може не тільки стимулювати активність, але і сприяти руйнуванню недостатньо адаптивних поведінкових стереотипів, заміщенню їх більш адекватними формами поводження.
На відміну від болю тривога - це сигнал небезпеки, яка ще не реалізована. Прогнозування цієї ситуації носить імовірнісний характер, а в кінцевому підсумку залежить від особливостей індивіда. При цьому особистісний фактор грає найчастіше вирішальну роль, і в такому випадку інтенсивність тривоги відбиває скоріше індивідуальні особливості суб'єкта, ніж реальну значимість погрози.
Тривога, по інтенсивності і тривалості неадекватна ситуації, перешкоджає формуванню адаптаційного поводження, призводить до порушення поведінкової інтеграції і загальної дезорганізації психіки людини. Таким чином, тривога лежить в основі будь-яких змін психічного стану і поведінки, обумовлених психічним стресом. Професор Березін визначив тривожний ряд, що робить суттєвий елемент процесу психічної адаптації:
1) відчуття внутрішньої напруженості - не має яскраво вираженого відтінку погрози, служить лише сигналом її наближення, створюючи тяжкий щиросердечний дискомфорт;
2) гиперестезические реакції - тривога наростає, раніше нейтральні стимули набувають негативного забарвлення, підвищується дратівливість;
3) власне тривога - центральний елемент аналізованого ряду.
Виявляється відчуттям невизначеної загрози. Характерна ознака:
неможливість визначити характер погрози, передбачити час її виникнення. Часто відбувається неадекватна логічна переробка, у результаті якої через нестачу фактів видається неправильний висновок;
4) страх - тривога, конкретизована на визначеному об'єкті. Хоча об'єкти, з якими пов'язується тривога можуть і не бути її причиною, у суб'єкта створюється уявлення про те, що тривогу можна усунути визначеними діями;
5) відчуття невідворотності катастрофи, що насувається - наростання інтенсивності тривожних розладів приводить суб'єкта до уявлення про неможливість запобігання прийдешньої події;
6) тривожно-боязке порушення - викликане тривогою дезорганізація досягає максимуму, і можливість цілеспрямованої діяльності зникає.
При пароксизмальном наростанні тривоги всі зазначені явища можна спостерігати в плині одного пароксизму, в інших же випадках їхня зміна відбувається поступово.
Ефективність психічної адаптації прямо залежить від організації микросоциального взаємодії. При конфліктних ситуаціях в сімейному чи виробничій сфері, утрудненнях у будівництві неформального спілкування порушення механічної адаптації відзначалися значно частіше, ніж при ефективному соціальній взаємодії. Також з адаптацією прямо пов'язаний аналіз факторів певного середовища або оточення, Оцінка особистісних якостей оточуючих як чинника залучає в переважній більшості випадків поєднувалася з ефективною психічною адаптацією, а оцінка таких же якостей як фактора відразливого - з її порушеннями.
Але не тільки аналіз факторів навколишнього середовища визначає рівень адаптації та емоційної напруженості. Необхідно також брати до уваги індивідуальні якості, стан безпосереднього оточення і особливості групи, в якому здійснюється микросоциальное взаємодію.
Ефективна психічна адаптація є однією з передумов до успішної професійної діяльності. У професійній управлінській діяльності стресові ситуації можуть створюватися динамічністю подій, необхідністю швидкого прийняття рішення, неузгодженістю між індивідуальними особливостями, ритмом і характером діяльності. Факторами, що сприяють виникненню емоційного стресу в цих ситуаціях, можуть бути недостатність інформації, її суперечливість, надмірне різноманітність або монотонність, оцінка роботи, як перевищує можливості індивідуума за обсягом або ступеня складності, суперечливі чи невизначені вимоги, критичні обставини або ризик при прийнятті рішення.
Важливими чинниками, які поліпшують психічну адаптацію в професійних групах, є соціальна згуртованість, здатність будувати міжособистісні відносини, можливість відкритої комунікації. У зв'язку з вищесказаним стає очевидним, що без досліджень психічної адаптації буде неповним розгляд будь-якої проблеми психічного невідповідності, а аналіз описаних аспектів адаптаційного процесу представляється невід'ємною частиною психології людини. Таким чином, проблема психічної адаптації являє собою важливу галузь наукових досліджень, розташовану на стику різних галузей знання, які одержують у сучасних умовах все більшого значення. У зв'язку з цим адаптаційну концепцію можна розглянути як один з перспективних підходів до комплексного вивчення людини.
1.10. Проблеми адаптації людини до навколишнього середовища.
В історії нашої планети (з дня її формування і до теперішнього часу) безперервно відбувалися і відбуваються грандіозні процеси планетарного масштабу, що перетворюють лик Землі. З появою могутнього фактора - людського розуму - розпочався якісно новий етап в еволюції органічного світу. Завдяки глобальному характеру взаємодії людини з навколишнім середовищем він стає найбільшою геологічною силою.
Виробнича діяльність людини впливає не тільки на напрям еволюції біосфери, але визначає і власну біологічну еволюцію.
Специфіка середовища проживання людини полягає в складному переплетенні соціальних і природних факторів. На зорі людської історії природні фактори відігравали вирішальну роль в еволюції людини. На сучасну людину вплив природних факторів значною мірою нейтралізується соціальними чинниками. У нових природних і виробничих умовах людина в даний час нерідко відчуває вплив вельми незвичайних, а іноді надмірних і жорстких факторів середовища, до яких еволюційно він ще не готовий.
Людина, як і інші види живих організмів, здатний адаптуватися, тобто пристосовуватися до умов навколишнього середовища. Адаптацію людини до нових природних і виробничих умов можна охарактеризувати як сукупність соціально-біологічних властивостей і особливостей, необхідних для стійкого існування організму в конкретній екологічному середовищі.
Життя кожної людини можна розглядати як постійну адаптацію, але наші здібності до цього мають певні межі. Також і здатність відновлювати свої фізичні і душевні сили для людини не нескінченна.
В даний час значна частина хвороб людини пов'язані з погіршенням екологічної обстановки в нашому середовищі проживання: забрудненнями атмосфери, води і грунту, недоброякісними продуктами харчування, зростанням шуму.
Пристосовуючись до несприятливих екологічних умов, організм людини відчуває стан напруга, стомлення. Напруга - мобілізація всіх механізмів, що забезпечують певну діяльність організму людини. У залежності від величини навантаження, ступеня підготовки організму, його функціонально-структурних і енергетичних ресурсів знижується можливість функціонування організму на заданому рівні, тобто наступає стомлення.
При стомленні здорової людини може відбуватися перерозподіл можливих резервних функцій організму, і після відпочинку знову з'являться сили. Люди здатні переносити суворі природні умови протягом відносного тривалого часу. Однак людина, що не звик до цих умов, що потрапляє в них вперше, опиняється у значно меншій мірі пристосованим до життя в незнайомому середовищі, ніж її постійні мешканці.
Здатність адаптуватися до нових умов у різних людей не однакова. Так, у багатьох людей при далеких авіаперельотах з швидким перетином декількох часових поясів, а також при змінній роботі виникають такі несприятливі симптоми, як порушення сну, падає працездатність. Інші ж адаптуються швидко.
Серед людей можна виділити два крайніх адаптивних типу людини. Перший з них - спринтер, що характеризується високою стійкістю до впливу короткочасних екстремальних факторів і поганою переносимістю тривалих навантажень. Зворотний тип - стаєр.
Цікаво, що в північних регіонах країни серед населення переважають люди типу "стаєр", що стало, мабуть, результатом тривалих процесів формування популяції, адаптованої до місцевих умов.
Вивчення адаптивних можливостей людини і розробка відповідних рекомендацій має в даний час важливе практичне значення.
1.11. Адаптація людини в екстремальних умовах.
Екстремальними умовами вважаються небезпечні умови середовища, до яких організм не має належних адаптацій. Людина, як і будь-який інший живий організм, пристосований до життя в певних умовах температури, освітленості, вологості, гравітації, випромінювань, висоти над рівнем моря і т.д. Ці властивості виробилися в нього в процесі еволюційного розвитку. Потрапляючи в екстремальні умови, людина може адаптуватися до них до певних меж. Наприклад, більшість людей на Землі живе на висоті до 3000 м над рівнем моря. Близько 15 млн. чоловік - на висоті до 4800. Але на висоті вище 5500 м людина не може жити постійно. У нього різко погіршується здоров'я, відбувається стрімкий розвиток хвороб, що може призвести до неминучої загибелі, якщо не повернутися до звичних умов життя. Це пов'язано з дуже низьким парціальним тиском вдихуваних і видихаються газів, великим перепадом денних та нічних температур, підвищеної сонячної радіацією, а також високою щільністю високоенергетичних важких частинок. Основну проблему для людського організму в таких умовах представляє перенесення атмосферного кисню до клітин. Прикладом можуть служити альпіністи --- підкорювачі високогірних вершин. 8 - тисячники Гімалаїв вони можуть скоряти тільки в кисневих масках і знаходитися на такій висоті можна не більше години.
Ще одним видом екстремальних умов є вологість. Висока вологість характерна для тропічних лісів. Лісові зарості майже не пропускають світла, заступаючи шлях ультрафіолетовим променям. Тут спекотно і волого, як у теплиці. Середня температура +28 С (коливання в межах 3-9С), середня відносна вологість 95% вночі і 60-70% днем. Вітри в лісах дуже слабкі. Повітря насичене вуглекислим газом і повний запахів, випарів, мікроскопічних волосків, лусочок і волокон. Рівень випарів тут в 3 рази вище середніх показників планети в цілому. Прикладом адаптації до таких екстремальних умов можуть служити розміри людей, що живуть у тропічних лісах. Вони нижчим на зріст і важать менше тих, які живуть на відкритих місцях. Їх середня вага 39.8 кг при зростанні 144 см . Для мешканців савани ці показники дорівнюють 62.5 кг і 169 см . У порівнянні з представниками інших груп населення споживання кисню при фізичному навантаженні, об'єм легенів і частота пульсу у них вище середнього.
Температура навколишнього середовища являє собою найважливіший і часто обмежує життєві можливості екологічний фактор і вид екстремальних умов, який практично кожна людина протягом життя може випробувати на собі. Ми живемо і комфортно себе почуваємо в досить вузькому інтервалі температур. У природі ж температура не постійна і може коливатися в досить широких межах (+60 .... - 60С). Різкі коливання температури - сильні морози чи спека - несприятливо діють на здоров'я людей. Проте існує багато пристосувань для боротьби з охолодженням або перегріванням. Візьмемо, наприклад, екстремальні умови Півночі. Акліматизація ескімосів (а вони і зараз живуть в умовах льодовикового періоду) грунтується на вазомоторно-нервової регуляції. Звірі на півночі пристосовують свій організм до зниженої віддачі енергії. У деяких це викликає навіть необхідність зимової сплячки. Люди в тих же обставин реагують підвищеною віддачею енергії. Це вимагає розвитку здатності добувати собі достатню кількість їжі, а також впливає на вибір їжі. Вона повинна бути максимально корисною людині. Ескімоської їжа для нас була б неїстівної, оскільки вона повинна містити велику кількість чистого жиру. Звичайний вечеря, наприклад, відбувається наступним чином: ескімос відрізає довгу смужку сирого підшкірного сала, заштовхує до себе в рот стільки, скільки увійде, біля самих губ відхоплюють порцію ножем, а решта чемно передає сидить поруч. І в інших випадках в Арктиці, крім м'яса, не подається нічого, а єдиною зеленню у ескімосів є заквашене вміст оленячих шлунків, що представляє собою переварені лишайники. Як показує досвід полярних експедицій минулих і нинішніх років, далеко не всі з них змогли витримати суворі умови полярного Півночі (або Антарктиди) і пристосуватися до них. Багато хто загинув через неправильно підібраного харчування і спорядження. Морози, вибухнула в одну з зим у Західній Європі, призвели до катастрофічних наслідків і супроводжувалися людськими жертвами. У ті ж дні в Верхоянську (полюс холоду) при температурі-57с школярі 8-9 років ходили на заняття в школу, а табуни чистопородних домашніх коней, супроводжувані пастухами, паслися як зазвичай.
Невагомість - це відносно новий вид екстремальних умов, що виник в результаті освоєння людиною космічних просторів. Перед першим польотом людини в космос деякі вчені стверджували, що він не зможе працювати в стані невагомості і, більше того, вважали, що психіка нормальної людини не витримає зустрічі з невагомістю.
Політ першого космонавта спростував ці прогнози. Прояв невагомості починає проявлятися з порушення діяльності вестибулярного апарату, внутрішнього вуха, зору, шкірної і м'язової чутливості. Людина відчуває відчуття, ніби він робить політ головою вниз. Як вираженість, так і тривалість цих симптом індивідуальна. У міру збільшення терміну перебування в невагомості вони слабшають але, як правило, знову виникають в перші години і дні після повернення на Землю в умовах земної сили тяжіння. У невагомості немає гідростатичного тиску крові, а тому починається дія реакцій, викликаних невагомістю самої крові. Відбувається перерозподіл крові: з нижньої частини вона спрямовується у верхню. Це призводить до зрушень в обміні речовин серцевого м'яза і поступового її ослаблення. Крім того, з'являються симптоми, пов'язані з відсутністю навантаження на кістково-м'язову систему. Розвивається атрофія м'язів, відповідальних за організацію пози в умовах дії сили земного тяжіння. У зв'язку з втратою солей кальцію і фосфору змінюється міцність скелета, особливо в тривалих польотах. І тим не менш в умовах невагомості людина може пристосуватися до відсутності гравітації і гідростатичного тиску крові.
Людина - істота соціальна. Тому, крім природних екстремальних ситуацій, можуть виникати і критичні ситуації, пов'язані з життям людини в суспільстві. Протягом порівняно короткого відрізка своєї історії людство пройшло через періоди рабства, кріпацтва, світових воєн. Умови життя - скупченість, страх, недоїдання, хвороби - є причиною серйозних, часом нестерпних страждань для багатьох людей. У таких умовах виникають гострі фізичні, психічні та соціальні стреси створюють загрозу для життя. здоров'я і благополуччя людей.
Вплив стресу позначається на основних фізіологічних реакціях центральної нервової системи, а також на діяльності залоз внутрішньої секреції. Біологічно активні речовини, що виробляються ендокринними залозами (гормони), спільно з нервовими імпульсами впливають практично на кожну клітину організму. Однак і в стресових умовах у людини розвиваються адаптивні явища.
Людина завжди мав здатність адаптуватися до природної і штучної середовищі. Це процес, в результаті якого людина поступово набуває відсутню раніше стійкість до певних факторів навколишнього середовища і таким чином отримує можливість жити в умовах, раніше не сумісних з життям. Повна адаптація людини в екстремальних ситуаціях зберігає можливість інтелектуальної діяльності, відповідне ситуації поведінка і продовження роду. Однак потрібно пам'ятати, що тривалі, інтенсивні, багаторазово повторювані навантаження викликають реакції, що приводять в кінцевому рахунку до підриву фізичного здоров'я.
Адаптація людини - це процес, в результаті якого організм поступово набуває відсутню раніше стійкість до певних факторів навколишнього середовища і таким чином отримує можливість жити в умовах, раніше не сумісних з життям, і вирішувати задачі, які раніше нерозв'язні.
На відміну від природних катастроф, транспортні пригоди - явище в першу чергу соціальне. З розвитком нових сучасних видів транспорту виникають і нові проблеми.
Останнім часом ми стали свідками разючого падіння обережності і підвищеної ризикованості людей. Це явище загального порядку в системі людина - машина. Ми звикли до ефективності техніки і мало беремо до уваги можливість її відмови. Дехто просто забуває, чим загрожує подібна безтурботність і кому за неї доведеться розплачуватися.

РОЗДІЛ 2. ОБ'ЄКТИ І МЕТОДИ ДОСЛІДЖЕННЯ
Сучасна наука має в своєму розпорядженні безліччю методів вивчення будь-якої проблеми. Це методи спостереження, зіставлення, математичного та біологічного моделювання, дослідження та аналізу, експеримен-тальне, прогнозування і т.д.
Однак, враховуючи скромні технічні, матеріальні та адміністратив-ні можливості випускника вузу, у цьому дослідженні викори-валися методи:
1. спостереження;
2. збір даних (інформації);
3. зіставлення даних;
4. порівняльний аналіз.
В якості об'єкта дослідження обрано Сузунський район
Новосибірської області та його населення.
Метод спостереження.
          Спостереження, як метод наукових вишукувань, широко застосовується в науковій практиці в нашій країні і за кордоном. Гідність цього методу в тому, що досліджувані об'єкти вивчаються в природних біологічних умовах і в реальному часі. Систематизуючи дані спостереження розвитку суб'єкта в реальному середовищі і фіксуючи його адаптаційні зміни, викликані змінами навколишнього середовища, є можливість відповідного аналізу процесів, що протікають і прогнозування наступних результатів.
Так, спостерігаючи та аналізуючи процеси урбанізації мегаполісів і адаптаційні зміни в людському організмі, вчені прогнозують негативні наслідки тих чи інших техногенних процесів. Відповідно виробляються рекомендації щодо уникнення таких наслідків.
Метод збору даних полягає в тому, що визначаються критерії відбору даних і об'єкти (географічна зона, часовий період, група населення). Дані відбираються як безпосередньо відбивають тему дослідження, так і мають непрямий стосунок.
Метод зіставлення зводиться до того, що зібрані дані розподіляються за певними ознаками і зіставляються в рамках певного часового інтервалу.
Порівняльний аналіз дозволяє визначити період і ступінь зміни тієї чи іншої досліджуваної величини, виявити випадкові (не стабільні) зміни і постійні (довгострокові або нескінченні).
Дані порівняльного аналізу дають можливість прогнозування тих чи інших явищ, змін, ситуацій.
У даній роботі я обрав часовий період 1990 - 2005 р .
Джерела даних:
· Сузунський інспекція Державного лісового нагляду;
· Сузунський районна поліклініка;
· Пологове відділення Сузунський ЦРЛ;
· Сузунський Центр гігієни та епідеміології;
· Сузунський відділ РАГС.
У зв'язку з тим, що більшістю державних служб поставлені умови конфіденційності своїх даних, всі величини, наведені в цій роботі, виражені у відсотках до даними 1990 року або умовних одиницях.


РОЗДІЛ 3. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ
3.1.Екологіческая обстановка в Сузунському районі в 1990-2005рр.
Сузунський район розташований на півдні Новосибірської області. Чисельність населення коливається від 36000 до 38000 чоловік. З південного боку район огинає велика, але поступово мелеющая річка Об. Клімат району - сухий, континентальний.
Як і на всій планеті, на території району спостерігається поступове середньорічне підвищення температури, як літнього, так і зимового. Це, природно, веде до пересихання малих річок та озер, що відбивається на загальній екологічній ситуації в районі.
У наведеному малюнку 1 спостерігаємо помітне зниження природних водойм на території району.

Малюнок 1.
Дана ситуація помітно позначається на стан флори і фауни району, що також є частиною середовища проживання і людини.
Величезною цінністю, основним багатством району є масиви соснових лісів, які сьогодні безжалісно вирубуються в гонитві за легкою наживою. Малюнок 2 говорить про це дуже красномовно.

Малюнок 2
При такій динаміці «комерційного знищення» лісових масивів скоро Сузунський район стане степовою зоною.
Останні десять-п'ятнадцять років почастішали пильно-піщані бурі на території району, про які 50-60 років тому в цій місцевості і не знали.
Цей фактор відслідковується на малюнку 3.

Малюнок 3
Пильно-піщані бурі завдають великої шкоди населенню як в плані здоров'я, так і в плані великої шкоди для присадибних ділянок, трудової діяльності населення.
Ще один показник, який я хочу навести - радіаційний фон на території району. Хоча ці дані «закриті», мені вдалося знайти наближені показники, точність яких вельми умовна.

Малюнок 4.
Як не сумно, але з малюнка 4 ми бачимо, що за останні п'ятнадцять років радіаційний фон збільшився у вісім разів. Хоча показники реального радіаційного фону поки далекі від небезпечного для людини рівня, його прогресивний зростання змушує замислитися.
Ми розглянули природні фактори екологічного середовища на території району, їх динаміку у часовому інтервалі.

3.2. Стан здоров'я населення Сузунський району за 1990 - 2005 рр..
Тепер наведемо дані по фізичній (фізіологічного) стану населення і зміни деяких показників у часі.
До кінця 90-х і початку нового тисячоліття нашу країну дуже схвилював питання демографії, що призвело до спроб вирішення цього питання навіть на урядовому рівні.
У Сузунському районі динаміка демографічної ситуації представлена ​​на рисунку 5.

Малюнок 5.
Взагалі, якщо відслідковувати рівень народжуваності в районі за останні 20-30 років, йшло стабільне зниження народжуваності. Причому, не за медичними показниками, а за соціальними обставинами. Лише з 2005 року, після вжиття заходів на рівні державних програм, спостерігається помітне пожвавлення в прирості населення.
Однак зростання рівня народжуваності в районі, вільно чи не вільно-призвело до зростання неблагополучних пологів і народження не цілком здорових дітей (малюнок 6).

Малюнок 6.
За таким зростанням патології новонароджених криється не тільки соціальна проблема (пияцтво, наркоманія), а й, цілком можливо, погіршення екологічної обстановки в регіоні, даної місцевості.
Наступний показник пов'язаний зі здоров'ям, в основному, дорослого населення, хоча є поодинокі випадки таких захворювань в ранньому дитинстві.

Малюнок 7.
Малюнок 7 наочно показує прогресуючий зростання кардіологічних захворювань. Середній вік кардіохворих 40-60 років, причому переважає чоловіче населення.
Не менш тривожні такі дані (Малюнок 8).

Малюнок 8.
За статевими ознаками дані показники приблизно рівнозначні, але тривожить те, що населення з онкологічними захворюваннями помітно «молодшає».
Якщо в 70х-80х роках середній вік онкологічних хворих з різною локалізацією пухлин коливався в межах 50-60 років, то в 2000-х роках цей показник знизився вже до 30-40 років.
Не менш тривожні наступні дані. Це дані по середній тривалості життя в даному районі (Малюнок 9).

Малюнок 9.
Проте динаміка зниження середньої тривалості життя жіночого населення дещо менше, ніж чоловічого. Причому розгляд показників по соціальних і професійних ознаках показує, що люди, що працюють на виробництвах, пов'язаних з важким, фізичною працею, помирають раніше, ніж службовці та працівники сфери послуг.
Останній показник, який я хочу навести в цій роботі - це епідеміологічна обстановка в районі. В результати об'єднані показники по вірусних та бактеріологічними захворювань (Малюнок 10).

Малюнок 10.
Взагалі Сузунський район вважається епідеміологічно спокійним на тлі Новосибірської області, але все ж зростання інфекційних захворювань спостерігається. Основна частка захворювань припадає на дітей і підлітків і незначна частина - на доросле населення.
3.3. Взаємозв'язок екологічних і демографічних показників за 15 років.
Зіставлення даних проведемо за трьома ознаками:
- Екологічне середовище;
- Прогресуючі показники по населенню;
- Регресує показники по населенню.
Такий поділ даних я вважаю найбільш зручним для подальшого аналізу. Хоча показники станом екологічного середовища також мають висхідні та низхідні величини, тим не менше я їх об'єднав в одну зведену таблицю. Показники по населенню об'єднані у дві таблиці: по висхідним ознаками показників і спадним ознаками. З метою єдності відображення інформації, всі дані наведені в процентних відносинах.

Малюнок 11.
З малюнка 11 видно, що зниження лісового масиву на території району веде до пересихання (виснаження) малих річок і озер, з одного боку, та зростання радіаційного фону і виникнення пильно-піщаних бур, з іншого.
Далі можна порівняти дані по фізіологічному стану населення.
На малюнку 12 об'єднані показники захворюваності населення.

Малюнок 12.
З даної діаграми видно, що за всіма показниками негативних змін фізіологічного стану населення йде їх збільшення в динаміці останніх 15 років.
На наступному малюнку (Малюнок 13) згруповані демографічні показники населення, які мають тенденцію до зниження: це середня тривалість життя і середньорічна народжуваність.

Малюнок 13.
Ці показники також відображають негативну тенденцію розвитку фізіологічного і соціального стану населення.
Порівнюючи ті чи інші показники, можна припустити залежність одних змін від інших.
Наприклад, спостерігаючи динаміку зниження обсягу лісових масивів, можна помітити як зростає кількість піщано-пилових бур. Однак, з іншого боку, той же зниження лісових масивів призводить до зниження снігозатримання, що в свою чергу веде до поступового обміління і повного пересихання малих природних водойм.
Враховуючи, що хвойні ліси у великій мірі поглинають природну і створену людською діяльністю радіацію, помічаємо, що при стабільному скорочення лісів спостерігається підвищення радіаційного фону. Не можна стверджувати, що це визначальний фактор, можна посилатися на зміну озонового шару планети, виникнення озонових «дір», підвищення сонячної активності, тим не менше, таку залежність ми спостерігаємо.
Порівнюючи показники фізіологічного стану населення, можна також відзначити, що при погіршенні екологічної обстановки в районі, особливо підвищення радіаційного фону, помітно підвищення показників з онкологічних захворювань, зниження середньої тривалості життя населення.
Хоча можна сміливо стверджувати, що на зниження тривалості життя значно впливає соціальний фактор (алкоголізм, наркоманія, зниження рівня життя, зростання техногенних втрат). Що стосується показника народжуваності, то звичайно, більшою мірою на нього впливає соціальна зупинка в суспільстві. Але не можна не помічати той фактор, що при погіршенні екологічної обстановки, у нас з'являється все більше і більше жінок, не здатних до дітородіння.
Молодь більш адаптивна і менш схильна до впливу зовнішнього тривоги, ніж люди старшого покоління. До речі, вже згадуваний Сельє висунув дуже цікаву гіпотезу про те, що старіння - підсумок всіх стресів, яких зазнав організм протягом свого життя. Воно відповідає "фазі виснаження" загального адаптаційного синдрому, який у певному сенсі є прискорену версію нормального старіння. Будь-який стрес, особливо викликаний безплідними зусиллями, залишає після себе незворотні хімічні зміни; їх накопичення зумовлює ознаки старіння в тканинах. Особливо важкі наслідки викликає ураження мозкових і нервових клітин. Але успішна діяльність, якою б вона не була, залишає менше наслідків старіння, отже, каже Сельє, ви можете довго і щасливо жити, якщо оберете підходящу для себе роботу і вдало справляєтеся з нею.
Експеримент, на предмет фізіологічної адаптації, проводився в зимовий час на районному чемпіонаті з хокею.
Були відібрані дві групи по 10 чоловік у віці 20-35 років. Одну групу становили держ. службовці та працівники сфери обслуговування, друга група складалася з людей, чия професійна діяльність проходить поза приміщеннями (у лісі, в селищі).
У цей день температура повітря на вулиці трималася на рівні -18-20 ° С нижче нуля. З початку гри було зафіксовано час. Через 12-15 хвилин перша група (гос.служащіе, працівники сфери обслуговування) покинули майданчик і обігрівалися в теплому приміщенні близько 10 хвилин. Друга група спостерігала гру до кінця першого тайму (30 хв.), Після чого пішла геть обігрітися. У другому таймі ця ситуація повторилася.

Люди, які постійно працюють на відкритому повітрі в усі пори року виявилися більш адаптовані до низьких температур, ніж ті, чия трудова діяльність відбувається у теплих (опалювальних) приміщеннях.
Висновки
Спираючись на результати досліджень даної роботи, констатуємо:
- Екологічна обстановка в Сузунському районі за останні 15 років погіршилася, різко скоротилася площа лісових масивів, помітно зменшилася кількість природних водойм, підвищився радіаційний фон;
- Стан здоров'я населення району має стійку тенденцію до зниження;
- Демографічні показники знижуються. Зростання народжуваності в 2005 році, спровокований державою за рахунок створення материнського капіталу дав підвищення чисельності, але не якості.
- Між станом здоров'я та екологічною обстановкою району за нашими і літературними даними є прямий і непрямий зв'язок;
- Запропоновано методичні рекомендації щодо поліпшення екологічної обстановки в районі:
1. Зупинити хижацьке знищення лісів, активізувати відновлення лісових масивів, проводити додаткове озеленення населених пунктів, місць активного відпочинку і частого перебування населення;
2. Провести обстеження природних водойм на території району, визначити заходи щодо їх збереження та відновлення, очищення джерел (джерел).
3. Домагатися неухильного виконання вимог Закону про охорону екологічного середовища та інших природоохоронних законодавчих актів.
4. Всіма формами психологічного впливу залучити якомога більше населення на природоохоронні заходи та відновлення довкілля.
Сузунський район поки ще далекий від екологічної катастрофи, але якщо не вживати ніяких заходів по її запобіганню, рано чи пізно вона настане.

ВИСНОВОК
Людина завжди мав здатність адаптуватися до природної і штучної середовищі. Це процес, в результаті якого людина поступово набуває відсутню раніше стійкість до певних факторів навколишнього середовища і таким чином отримує можливість жити в умовах, раніше не сумісних з життям. Повна адаптація людини в екстремальних ситуаціях зберігає можливість інтелектуальної діяльності, відповідне ситуації поведінка і продовження роду. Однак потрібно пам'ятати, що тривалі, інтенсивні, багаторазово повторювані навантаження викликають реакції, що приводять в кінцевому рахунку до підриву фізичного здоров'я.
Природа створила біосферу вельми гармонійно. При зміні екологічної обстановки в живих організмах включаються адаптаційні механізми і вони (організми) пристосовуються до нових умов. Однак мати-природа не розраховувала, що Людина розумна так не розумно, у своєму черевоугодництво, буде і свідомо, і несвідомо руйнувати «незайманість» природи. Розвиток техніки, а з ним і руйнування екології, відбувається так швидко, що механізми адаптації не встигають перебудуватися, а «мати» - природа не встигає регенерувати свої ресурси. Звідси і зростання захворюваності населення, і зниження тривалості життя, і зниження народжуваності, та інші негативні фактори.
У таких умовах, для зниження захворюваності, підвищення тривалості життя, поліпшення здоров'я нації, необхідно вести роботу з підвищення резервних можливостей організму при довготривалій адаптації.
Одним з найбільш доступних способів досягнення цього є загартовування організму, активні заняття спортом, оздоровлення способу життя. І медицина, і практична життя доводить, що люди, які активно займаються спортом, які ведуть здоровий спосіб життя, не гублять себе курінням та надмірним вживанням алкоголю, набагато менше схильні до захворювань, мають великий резерв адаптаційних ресурсів організму до змін (погіршенням) екологічного середовища.
Другим, не менш важливим напрямком, є збереження та відновлення природних екологічних ресурсів.
Школа взагалі і ми - викладачі ОБЖ зокрема, всіма формами і методами педагогічного впливу повинні виховувати у школярах ощадливість і почуття поваги до природи, домогтися усвідомлення того, що оберігаючи природу, біосферу, людина, перш за все, оберігає себе, своє здоров'я.

Список використовуваної літератури:
1. Агаджанян Н.А., Желтіков А.А., Северин А.Є. Екопортрет і здоров'я жителів середньої смуги Росії. Москва-Тула, 2000. - 309 с.
2. Анциферова Л.І. Пізній період життя людини: типи старіння і можливості поступального розвитку особистості. / / Психологічний журнал, 1996, С.60-71.
3. Баранов А.В. Урбанізація і соціальні ліміти життя людини / / Урбоекопогія. М., 1990.
4. Безпека життєдіяльності: Підручник для студентів середніх спец.учеб.заведеній / С.В. Бєлов, В. А. Девісілов, А.Ф. Козяков і ін; Під общ.ред. С. В. Бєлова. - 3-е изд., Испр. і доп. - М.: Вища школа, 2003. - 357с.
5. Бережіть себе від хвороб .- Марьясіс В.В., Москва, 1992р., - С.112.
6. Березін Ф.Б. Психічна і психофізіологічна адаптація людини. Л, 1988, 270 с.
7. Бодров В.О. Когнітивні процеси і психологічний стрес. / / Психологічний журнал, 1994, № 6, С.121-128.
8. Вішаренко В. С. Принципи управління якістю навколишнього середовища міст / / Урбоекопогія. М., 1990.
9. Владимиров В.В. Ідеї ​​екології людини в управлінні містом / / Урбоекопогія. М., 1990.
10.Ільюченок Р.Ю. Пам'ять і адаптація. Новосибірськ, 1979, 190 с.
11.11.Казначеев В.П. Проблеми екології міста та екології людини / / урбоекології. М., 1990.
12.Казначеев В.П., Лозовій В.П. Деякі медико-біологічні питання адаптації людини. / Медико-біологічні проблеми адаптації населення в умовах Крайньої Півночі. Новосибірськ, 1974, C .3-13.
13.Казначеев В.П., Прохоров Б.Б., Вішаренко В.С. Екологія людини та екологія міста: комплексний підхід / / Екологія людини у великих містах. Л., 1988.
14.Кітаев-Смик Л.А. Психологія стресу. М, 1983, 367 с.
15.Клімова В.І. Людина та її здоров'я. М., 1990.
16.Корель Л.В. Жінки на крутих віражах реформ. / / ЕКО, 1995, № 6, С.143-159.
17.Коржова Є.Ю. Життєві ситуації та стратегії поведінки. / Психологічні проблеми самореалізації особистості. СПб., 1997, С.75-88.
18.Корнілов А.П. Саморегуляція людини в умовах соціального перелому. / / Питання психології, 1995, № 5, С.69-89.
19.Крутько В.М. Підходи до загальної теорії здоров'я. / / Фізіологія людини, 1994, т. 20, № 6, С.34-40.
20.Кузнецов П.В. Адаптація як функція розвитку особистості. Саратов, 1991, 75 с.
21.Медведев В.І., Зараковскій Г.М. Психофізіологічний потенціал як фактор стійкості популяції в умовах глобальних змін природного середовища і клімату. / / Фізіологія людини, 1994, т. 20, № 6, С.5-15.
22.Мілославова І.А. Поняття та структура соціальної адаптації. Автореферат дис. ... кандидата філос. наук. Л., 1974, 24 с.
23.Основи безпеки життєдіяльності та першої медичної допомоги: Учеб. посібник / За общ.ред.Р.І.Айзмана, С. Г. Крівощекова, І. В. Омельченко. - 2-е вид., Испр. І доп. -Новосибірськ: Сіб.унів. вид-во, 2004. - 396с.
24.Ревіч Б.А., Саєтов Ю.Є. Еколого-геохімічна оцінка навколишнього середовища промислових міст / / Урбоекопогія. М., 1990.
25.Ротенберг В.С., Аршавський В.В. Пошукова активність і адаптація. М., 1984, 190 с.
26.Царфіс П.Г. Дія природних факторів на людину. М, 1987.
27.Екологія. Підручник. Е.А. Крикунов., Москва, 1995р ..- 240с.

Програми

Малюнок 1.

Малюнок 2.

Малюнок 3.

Малюнок 4.

Малюнок 5.

Малюнок 6.

Малюнок 7.

Малюнок 8.

Малюнок 9.

Малюнок 10.

Малюнок 11.

Захворюваність c ть населення

Малюнок 12.

Демографічні показники населення

Малюнок 13.