Приватне освітній заклад середньої професійної освіти
Реферат з фізичної культури
на тему: Спортивно-оздоровчий туризм
Виконав:
студент 3 курсу, групи 07-ОГХ-2
Усов Олексій Володимирович
Усть-Каменогорськ 2009
Зміст
Введення
Введення
Спортивно-оздоровчий туризм (далі СОТ) самостійна і соціально-орієнтована сфера, спосіб життя значного прошарку суспільства; ефективний засіб духовного і фізичного розвитку особистості, виховання дбайливого ставлення до природи, взаєморозуміння та взаємоповаги між народами та націями; форма "народної дипломатії" заснованої на реальному знайомстві з життям, історією, культурою, звичаями народів, найбільш демократичний вид відпочинку, який характеризується специфічною формою народної творчості, вільним вибором форми власної активності всіх соціально-демографічних груп населення, починаючи з дітей дошкільного віку закінчуючи пенсіонерами.
За видами, спортивний туризм поділяється на: пішохідний, гірський, водний, лижний, спелеотуризм, велосипедний, вітрильний, авто -, мототуризм, кінний і їх поєднання.
За віковою ознакою спортивний туризм включає: дитячий, юнацький, молодіжний, дорослий, серед літніх, сімейний, різновікових.
Спортивно-оздоровчий туризм по своїм цілям може мати спортивну, пізнавальну, навчальну, дослідницьку, екологічну спрямованість і їх поєднання.
За типом заходів СОТ реалізує свої цілі при організації та проведенні: подорожей, спортивних походів, змагань, зльотів, експедицій, екстремальних спортивних турів, спортивно-туристських шкіл з підготовки гідів та інструкторів спортивного туризму.
Матеріально-технічною базою функціонування СОТ є туристське спорядження, технічні та інші засоби пересування, туристські полігони, притулки, турбази, станції юних туристів і туристські клуби.
Мета мого реферату - вивчення спортивно - оздоровчого туризму.
Завдання: 1. Проаналізувати спортивно - оздоровчий туризм як вид спорту.
2. Проаналізувати вплив спортивно - оздоровчого туризму на деякі психофізіологічні показники організму студентської молоді.
Глава 1. Характеристика спортивного туризму як виду спорту
Основним змістом спортивного туризму є подолання природних перешкод природного рельєфу місцевості. Ці перешкоди відрізняються великим різноманіттям: скелі, сніг, лід, водні перешкоди і багато інших типів, види і форми природних перешкод макро-і мікрорельєфу місцевості.
Різноманітні і умови подолання перешкод: кліматичні, метеорологічні, високогірні та ін При подоланні природних перешкод використовуються різна техніка і тактика, різні засоби пересування та забезпечення безпеки.
Подолання природних перешкод вимагає різної за часом і інтенсивності роботи туриста-спортсмена. Туристська робота в даному випадку - це сукупність фізичних і технічних дій туриста-спортсмена. Вона має певну схожість з фізичними вправами, прийнятими за першооснову в теорії і методики фізичного виховання, але значно ширше за своїм змістом. Туристська робота має певну, відмінну від фізичних вправ структуру. Її структурну основу становлять дії туриста-спортсмена, спрямовані на подолання природних перешкод з мінімальними витратами сил і максимальним забезпеченням безпеки.
Певні обмеження мінімізації зусиль і максимального рівня безпеки пов'язані з характером перешкод і умовами їх подолання, а тому у кожному конкретному випадку потрібно рішення задачі оптимізації. Наприклад, при проходженні складного скельного рельєфу потрібно застосовувати досконалу скельну техніку і забезпечувати надійну страховку. Оптимальне рішення такого завдання можливо при роботі помірної потужності. Як уповільнене, так і прискорене проходження складного скельного рельєфу в похідних умовах може призвести до втрати необхідного рівня безпеки.
У теорії спортивного тренування (Матвєєв Л.П., 1991) першоосновою виступають власне змагальні вправи (часто тотожні поняттю «вид спорту») та тренувальні форми змагальних вправ. Змагальні вправи розглядаються як цілісні дії (у тому числі й складні сукупності дій), які служать засобом ведення спортивної боротьби і виконуються у тому ж складі, що і в умовах змагань по вибраному виду спорту. У цьому сенсі основні елементи туристської роботи можна вважати змагальними вправами, враховуючи особливості тренувальних форм таких вправ і особливості їх використання у підготовці туристів-спортсменів. У спортивному туризмі ці вправи різноманітні. Вони можуть бути і швидкісно-силовими, і власне силовими, і складно-координованими. Вони можуть мати відносно стабільні та змінні форми залежно від ситуаційних умов. При цьому складно-координовані вправи становлять основу техніки туризму в умовах подолання природних перешкод.
Спортивний туризм належить до видів спорту, для яких характерна активна рухова діяльність з проявом фізичних і вольових якостей. Його можна віднести до комплексних (змішаним) видам спорту типу багатоборстві. Спортсмен-турист повинен володіти специфічною многоборной спеціальної туристської витривалістю.
У туристських походах є багатогодинна робота циклічного характеру, пов'язана, наприклад, з тривалими пересуваннями по стежці з рюкзаками. Ця робота, як правило, помірної потужності. Є в туризмі і ациклічні робота при подоланні різних природних перешкод. В основному ця робота також помірної потужності, хоча окремі частини її знаходяться в зонах великих, субмаксимальних і максимальних потужностей.
Характеристикою підготовленості спортсменів до навантажень можуть служити дані по ЧСС при велоергометрії у 18 майстрів спорту з альпінізму у віці від 28 до 48 років, наведені в табл. 1 (Газенко О.Г., 1987).
У таблиці представлені індивідуальні та среднегрупповие величини досліджуваних показників при різних фізичних навантаженнях субмаксимального рівня. Переносимість фізичного навантаження розцінювалася як хороша, тобто реакція всіх ЕКГ-показників була адекватною виконану роботу, а нормалізація їх практично завершилася до кінця 10-хвилинного періоду відновлення за всіма показниками, крім ЧСС, яка залишалася вище вихідного рівня приблизно на 30%.
Середній обсяг виконаної роботи на людину в групі при частоті пульсу близько 150 уд. / хв склав 17458 + 920 (11250-25050) кгм, обсяг роботи в розрахунку на 1 кг ваги обстежуваного - 244,0 + 11,0 (156,3 - 321,2) кгм / кг, хвилинне споживання кисню у цей період в середньому по групі склало 3096 ± 54 (2750-3568) мл / хв, споживання кисню в хвилину на 1 кг ваги -43,5 + 1,04 (36, 8-51,7) мл / кг, а витрати кисню на виконання 1 кгм роботи -2,33 ± 0,04 (2,00 - 2,62) мл / кгм.
Результати цього обстеження виявили наявність вищого рівня працездатності в даній групі спортсменів, які готуються до Гімалайської експедиції.
З досвіду гірськолижних походів вищих категорій складності і сходжень в рамках чемпіонатів СРСР (Федотов Ю.М., 1985) можна зробити висновок про те, що модельні характеристики фізичних навантажень, у спортивному туризмі (гірський вид) і альпінізмі практично однакові. Тому й підготовка, і підготовленість спортсменів у цих формально різних видах спорту практично ідентичні.
Дані, наведені в табл. 1, можуть служити в якості модельних при підготовці туристів-спортсменів до складних туристських походів в будь-яких видах спортивного туризму, хоча найадекватніше вони відбивають специфіку гірського туризму.
Ці дані дозволяють також орієнтовно оцінити середню величину максимального споживання кисню (МПК) туристів-спортсменів як модельну характеристику. Величина МПК (в мл на хв на 1 кг ваги) надійно характеризує фізичну працездатність людини і є основою для визначення максимальної аеробної потужності. Оцінки МПК існують в різних видах спорту і коливаються, за даними В.Л. Карпмана, від максимальної у лижних гонках на довгі дистанції (у чоловіків - 77 ± 3) до мінімальної у метальників у легкій атлетиці (43 ± 1).
Орієнтовно величина МПК туристів-спортсменів може бути визначена на основі відомого твердження, що добре треновані спортсмени при ЧСС 150 уд. / хв мають споживання кисню в середньому 65% від МПК (Чепік В.Д.). У такому випадку неважко оцінити модельну характеристику МПК туристів-спортсменів, рівну 66,9 +1 (56,6-79,5), що порівнянно за середнім значенням з МПК у спортсменів, що займаються спортивною ходьбою і веслуванням, а за максимальним - з лижними гонками.
Таблиця 1 - Частота серцевих скорочень (уд. / хв) при велоергометрії
Глава 2. Про вплив спортивно-оздоровчого туризму на деякі психофізіологічні показники організму студентської молоді
Спортивно-оздоровчий туризм є ефективним засобом фізичного і морального вдосконалення людини.
Можна говорити про його унікальність як в плані вирішення нагальних проблем окремо взятої людини, так і різних соціальних груп. Численні наукові дослідження показують, що на психофізіологічні параметри людського організму безпосередньо благотворно впливає об'єм його рухової активності. Практично все населення Росії в тій чи іншій мірі використовує позитивний потенціал, закладений в спортивно-оздоровчому туризмі, і в першу чергу, оздоровчий ефект ходьби і природне благотворний вплив природного середовища. Аналіз наукової літератури, присвяченої спортивно-оздоровчого туризму, показав, що практично відсутні дослідження динаміки зміни психофізіологічних показників організму людей, що систематично займаються туризмом. В основному вирішувалися і вирішуються проблеми, пов'язані зі спортивної складової туризму, а саме з критеріями психофізіологічних параметрів організму, на підставі яких можна визначити можливість участі конкретного спортсмена в конкретному поході певної категорії складності.
У зв'язку з цим в Новосибірському державному педагогічному університеті (МДПУ) на базі факультету додаткових педагогічних професій (ФДГТП) були проведені п'ятирічні систематичні дослідження «Про вплив занять спортивно-оздоровчим туризмом на деякі психофізіологічні показники організму учнівської молоді». В обстеженні взяли участь студенти МДПУ в кількості 277 чоловік, які займаються у туристському клубі «Ювента», який існує вже більше 20 років. У ньому склалася певна система підготовки майбутніх вчителів в якості інструкторів дитячо-юнацького туризму. Акцент зроблений на забезпечення безпеки при підготовці та проведенні туристських походів, що логічно пов'язані з накопиченим практичним досвідом участі в категорійних походах різної категорії складності: спочатку в якості просто учасника, а з придбанням необхідного досвіду - і в якості керівника. Навчання включає в себе: теоретичні та практичні блоки, ОФП, СФП, участь в ПВД, УТП, а також у зльотах і змаганнях по ТМ. Основою навчання є базовий рівень підготовки кадрів у спортивному туризмі Російської Федерації. Таким чином, обстежувалися молоді люди - студенти, які систематично, планомірно випробовували на собі сприятливий вплив спортивно-оздоровчого туризму.
Всі обстежувані, в тому числі 116 осіб чоловічої статі і 161 жіночої, були розділені на 7 груп в залежності від тривалості заняття туризмом з піврічним інтервалом.
Крім того, було обстежено 198 осіб, також студентів I-III курсу МДПУ, в якості контрольної групи, з яких 47 осіб чоловічої статі і 151 жіночої. Достовірність відмінностей отриманих результатів між контрольною групою і групами займаються оцінювалася за t-критерієм Стьюдента (Р <0,05). Кількість обстежуваних осіб за групами представлено в табл. 2.
Таблиця 2
У результаті проведених досліджень вдалося встановити таку закономірність: сила згинальних м'язів правої і лівої кисті в осіб як чоловічої, так і жіночої статі починає достовірно збільшуватися в порівнянні з контролем вже після одного року занять спортивно-оздоровчим туризмом. Дані по динамометрії кистей рук представлені в табл. 3 (чоловіки) і в табл. 4 (жінки).
Таблиця 3
У наступних таблицях кількість осіб в обстежуваних групах не вказується, так як воно в кожній групі однакова.
Таблиця 4
Також простежується поліпшення сили розгиначів м'язів спини в осіб як чоловічої, так і жіночої статі, після півтора років занять туризмом, що підтверджується даними табл. 3 та табл. 4.
Дослідження життєвої ємності легень (ЖЕЛ) в осіб як чоловічої, так і жіночої статі в динаміці говорять про розширення функціональних можливостей системи дихання. Достовірні відмінності ЖЕЛ наступають уже після 1,5-2,0 років систематичних занять спортивно-оздоровчим туризмом (табл. 5,6). Особливий інтерес досліджень діяльності системи дихання представляють проби, оцінюють її функціональний стан: проба на затримку дихання на вдиху (проба Штанге) і проба затримки дихання на видиху (проба Генчі). Як показали дослідження, заняття туризмом впливають на збільшення даних параметрів організму. Так, у осіб чоловічої статі затримка дихання на вдиху за трирічний період занять туризмом зростає з 1 хв 11 с до 1 хв 55 з (табл. 5), а у жіночої статі з 55 с до 1 хв 15 з (табл. 6). Таке ж збільшення простежується і при затримці дихання на видиху (табл. 5,6). Особливу увагу необхідно звернути і на частоту дихання (ЧД) за 1 хв в стані спокою і після виконання навантажувального тесту (30 присідань за 1 хв). Частота дихання вже після півтора років занять туризмом достовірно знижується, воно стає більш глибоким і рідкісним (табл. 5,6).
Реферат з фізичної культури
на тему: Спортивно-оздоровчий туризм
Виконав:
студент 3 курсу, групи 07-ОГХ-2
Усов Олексій Володимирович
Усть-Каменогорськ 2009
Зміст
Введення
Глава 1. Характеристика спортивного туризму як виду спорту
Глава 2. Про вплив спортивно-оздоровчого туризму на деякі психофізіологічні показники організму студентської молоді
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Спортивно-оздоровчий туризм (далі СОТ) самостійна і соціально-орієнтована сфера, спосіб життя значного прошарку суспільства; ефективний засіб духовного і фізичного розвитку особистості, виховання дбайливого ставлення до природи, взаєморозуміння та взаємоповаги між народами та націями; форма "народної дипломатії" заснованої на реальному знайомстві з життям, історією, культурою, звичаями народів, найбільш демократичний вид відпочинку, який характеризується специфічною формою народної творчості, вільним вибором форми власної активності всіх соціально-демографічних груп населення, починаючи з дітей дошкільного віку закінчуючи пенсіонерами.
За видами, спортивний туризм поділяється на: пішохідний, гірський, водний, лижний, спелеотуризм, велосипедний, вітрильний, авто -, мототуризм, кінний і їх поєднання.
За віковою ознакою спортивний туризм включає: дитячий, юнацький, молодіжний, дорослий, серед літніх, сімейний, різновікових.
Спортивно-оздоровчий туризм по своїм цілям може мати спортивну, пізнавальну, навчальну, дослідницьку, екологічну спрямованість і їх поєднання.
За типом заходів СОТ реалізує свої цілі при організації та проведенні: подорожей, спортивних походів, змагань, зльотів, експедицій, екстремальних спортивних турів, спортивно-туристських шкіл з підготовки гідів та інструкторів спортивного туризму.
Матеріально-технічною базою функціонування СОТ є туристське спорядження, технічні та інші засоби пересування, туристські полігони, притулки, турбази, станції юних туристів і туристські клуби.
Мета мого реферату - вивчення спортивно - оздоровчого туризму.
Завдання: 1. Проаналізувати спортивно - оздоровчий туризм як вид спорту.
2. Проаналізувати вплив спортивно - оздоровчого туризму на деякі психофізіологічні показники організму студентської молоді.
Глава 1. Характеристика спортивного туризму як виду спорту
Основним змістом спортивного туризму є подолання природних перешкод природного рельєфу місцевості. Ці перешкоди відрізняються великим різноманіттям: скелі, сніг, лід, водні перешкоди і багато інших типів, види і форми природних перешкод макро-і мікрорельєфу місцевості.
Різноманітні і умови подолання перешкод: кліматичні, метеорологічні, високогірні та ін При подоланні природних перешкод використовуються різна техніка і тактика, різні засоби пересування та забезпечення безпеки.
Подолання природних перешкод вимагає різної за часом і інтенсивності роботи туриста-спортсмена. Туристська робота в даному випадку - це сукупність фізичних і технічних дій туриста-спортсмена. Вона має певну схожість з фізичними вправами, прийнятими за першооснову в теорії і методики фізичного виховання, але значно ширше за своїм змістом. Туристська робота має певну, відмінну від фізичних вправ структуру. Її структурну основу становлять дії туриста-спортсмена, спрямовані на подолання природних перешкод з мінімальними витратами сил і максимальним забезпеченням безпеки.
Певні обмеження мінімізації зусиль і максимального рівня безпеки пов'язані з характером перешкод і умовами їх подолання, а тому у кожному конкретному випадку потрібно рішення задачі оптимізації. Наприклад, при проходженні складного скельного рельєфу потрібно застосовувати досконалу скельну техніку і забезпечувати надійну страховку. Оптимальне рішення такого завдання можливо при роботі помірної потужності. Як уповільнене, так і прискорене проходження складного скельного рельєфу в похідних умовах може призвести до втрати необхідного рівня безпеки.
У теорії спортивного тренування (Матвєєв Л.П., 1991) першоосновою виступають власне змагальні вправи (часто тотожні поняттю «вид спорту») та тренувальні форми змагальних вправ. Змагальні вправи розглядаються як цілісні дії (у тому числі й складні сукупності дій), які служать засобом ведення спортивної боротьби і виконуються у тому ж складі, що і в умовах змагань по вибраному виду спорту. У цьому сенсі основні елементи туристської роботи можна вважати змагальними вправами, враховуючи особливості тренувальних форм таких вправ і особливості їх використання у підготовці туристів-спортсменів. У спортивному туризмі ці вправи різноманітні. Вони можуть бути і швидкісно-силовими, і власне силовими, і складно-координованими. Вони можуть мати відносно стабільні та змінні форми залежно від ситуаційних умов. При цьому складно-координовані вправи становлять основу техніки туризму в умовах подолання природних перешкод.
Спортивний туризм належить до видів спорту, для яких характерна активна рухова діяльність з проявом фізичних і вольових якостей. Його можна віднести до комплексних (змішаним) видам спорту типу багатоборстві. Спортсмен-турист повинен володіти специфічною многоборной спеціальної туристської витривалістю.
У туристських походах є багатогодинна робота циклічного характеру, пов'язана, наприклад, з тривалими пересуваннями по стежці з рюкзаками. Ця робота, як правило, помірної потужності. Є в туризмі і ациклічні робота при подоланні різних природних перешкод. В основному ця робота також помірної потужності, хоча окремі частини її знаходяться в зонах великих, субмаксимальних і максимальних потужностей.
Характеристикою підготовленості спортсменів до навантажень можуть служити дані по ЧСС при велоергометрії у 18 майстрів спорту з альпінізму у віці від 28 до 48 років, наведені в табл. 1 (Газенко О.Г., 1987).
У таблиці представлені індивідуальні та среднегрупповие величини досліджуваних показників при різних фізичних навантаженнях субмаксимального рівня. Переносимість фізичного навантаження розцінювалася як хороша, тобто реакція всіх ЕКГ-показників була адекватною виконану роботу, а нормалізація їх практично завершилася до кінця 10-хвилинного періоду відновлення за всіма показниками, крім ЧСС, яка залишалася вище вихідного рівня приблизно на 30%.
Середній обсяг виконаної роботи на людину в групі при частоті пульсу близько 150 уд. / хв склав 17458 + 920 (11250-25050) кгм, обсяг роботи в розрахунку на 1 кг ваги обстежуваного - 244,0 + 11,0 (156,3 - 321,2) кгм / кг, хвилинне споживання кисню у цей період в середньому по групі склало 3096 ± 54 (2750-3568) мл / хв, споживання кисню в хвилину на 1 кг ваги -43,5 + 1,04 (36, 8-51,7) мл / кг, а витрати кисню на виконання 1 кгм роботи -2,33 ± 0,04 (2,00 - 2,62) мл / кгм.
Результати цього обстеження виявили наявність вищого рівня працездатності в даній групі спортсменів, які готуються до Гімалайської експедиції.
З досвіду гірськолижних походів вищих категорій складності і сходжень в рамках чемпіонатів СРСР (Федотов Ю.М., 1985) можна зробити висновок про те, що модельні характеристики фізичних навантажень, у спортивному туризмі (гірський вид) і альпінізмі практично однакові. Тому й підготовка, і підготовленість спортсменів у цих формально різних видах спорту практично ідентичні.
Дані, наведені в табл. 1, можуть служити в якості модельних при підготовці туристів-спортсменів до складних туристських походів в будь-яких видах спортивного туризму, хоча найадекватніше вони відбивають специфіку гірського туризму.
Ці дані дозволяють також орієнтовно оцінити середню величину максимального споживання кисню (МПК) туристів-спортсменів як модельну характеристику. Величина МПК (в мл на хв на 1 кг ваги) надійно характеризує фізичну працездатність людини і є основою для визначення максимальної аеробної потужності. Оцінки МПК існують в різних видах спорту і коливаються, за даними В.Л. Карпмана, від максимальної у лижних гонках на довгі дистанції (у чоловіків - 77 ± 3) до мінімальної у метальників у легкій атлетиці (43 ± 1).
Орієнтовно величина МПК туристів-спортсменів може бути визначена на основі відомого твердження, що добре треновані спортсмени при ЧСС 150 уд. / хв мають споживання кисню в середньому 65% від МПК (Чепік В.Д.). У такому випадку неважко оцінити модельну характеристику МПК туристів-спортсменів, рівну 66,9 +1 (56,6-79,5), що порівнянно за середнім значенням з МПК у спортсменів, що займаються спортивною ходьбою і веслуванням, а за максимальним - з лижними гонками.
Таблиця 1 - Частота серцевих скорочень (уд. / хв) при велоергометрії
№ | Обстежуваний | Ступеня навантаження, кгм / хв | ||||||||
450 | 600 | 750 | 900 | 1050 | 1200 | 1350 | 1500 | 1650 | ||
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 | Б.В.С. Б.С.І. В.К.Ш. Г.Ю.Ф. Е.С.Б. І.В.А. М.А.В. М.Е.В. О.В.П. Т.Л.А. Т.М.М. Х.В.В. Х.В.Н. Ч.Н.Д. Ч.С.Г. Ш.В.Г. Б.В.М. С.В.А. | 85 96 91 92 89 92 94 88 84 82 107 85 92 94 109 109 89 85 | 91 103 98 107 98 100 103 100 98 94 111 100 96 100 120 120 101 96 | 107 115 100 115 115 111 118 115 105 96 125 105 111 113 133 128 103 107 | 113 128 129 125 128 120 125 120 125 111 133 107 122 120 143 136 120 120 | 128 138 130 133 143 130 130 127 138 115 140 115 130 128 150 146 128 128 | 136 143 143 140 146 143 133 147 150 125 158 130 146 142 158 158 143 153 | 146 150 150 153 158 162 150 150 150 136 165 140 158 153 165 165 158 165 | 158 165 163 158 162 150 146 165 162 170 | 170 158 |
Спортивно-оздоровчий туризм є ефективним засобом фізичного і морального вдосконалення людини.
Можна говорити про його унікальність як в плані вирішення нагальних проблем окремо взятої людини, так і різних соціальних груп. Численні наукові дослідження показують, що на психофізіологічні параметри людського організму безпосередньо благотворно впливає об'єм його рухової активності. Практично все населення Росії в тій чи іншій мірі використовує позитивний потенціал, закладений в спортивно-оздоровчому туризмі, і в першу чергу, оздоровчий ефект ходьби і природне благотворний вплив природного середовища. Аналіз наукової літератури, присвяченої спортивно-оздоровчого туризму, показав, що практично відсутні дослідження динаміки зміни психофізіологічних показників організму людей, що систематично займаються туризмом. В основному вирішувалися і вирішуються проблеми, пов'язані зі спортивної складової туризму, а саме з критеріями психофізіологічних параметрів організму, на підставі яких можна визначити можливість участі конкретного спортсмена в конкретному поході певної категорії складності.
У зв'язку з цим в Новосибірському державному педагогічному університеті (МДПУ) на базі факультету додаткових педагогічних професій (ФДГТП) були проведені п'ятирічні систематичні дослідження «Про вплив занять спортивно-оздоровчим туризмом на деякі психофізіологічні показники організму учнівської молоді». В обстеженні взяли участь студенти МДПУ в кількості 277 чоловік, які займаються у туристському клубі «Ювента», який існує вже більше 20 років. У ньому склалася певна система підготовки майбутніх вчителів в якості інструкторів дитячо-юнацького туризму. Акцент зроблений на забезпечення безпеки при підготовці та проведенні туристських походів, що логічно пов'язані з накопиченим практичним досвідом участі в категорійних походах різної категорії складності: спочатку в якості просто учасника, а з придбанням необхідного досвіду - і в якості керівника. Навчання включає в себе: теоретичні та практичні блоки, ОФП, СФП, участь в ПВД, УТП, а також у зльотах і змаганнях по ТМ. Основою навчання є базовий рівень підготовки кадрів у спортивному туризмі Російської Федерації. Таким чином, обстежувалися молоді люди - студенти, які систематично, планомірно випробовували на собі сприятливий вплив спортивно-оздоровчого туризму.
Всі обстежувані, в тому числі 116 осіб чоловічої статі і 161 жіночої, були розділені на 7 груп в залежності від тривалості заняття туризмом з піврічним інтервалом.
Крім того, було обстежено 198 осіб, також студентів I-III курсу МДПУ, в якості контрольної групи, з яких 47 осіб чоловічої статі і 151 жіночої. Достовірність відмінностей отриманих результатів між контрольною групою і групами займаються оцінювалася за t-критерієм Стьюдента (Р <0,05). Кількість обстежуваних осіб за групами представлено в табл. 2.
Таблиця 2
№ | Найменування | Контроль | 0,0 | 0,5 | 1,0 рік | 1,5 року | 2,0 | 2,5 | 3,0 роки і більше |
1 | Чоловіча стать | 47 | 28 | 18 | 20 | 11 | 12 | 7 | 10 |
2 | Жіноча стать | 151 | 44 | 32 | 30 | 18 | 20 | 6 | 11 |
Таблиця 3
№ | Тривалість занять | Число спостережуваних | Права кисть | Ліва кисть | Станова сила |
1 | Контроль | 47 | 43,87 ± 1,25 | 40,06 ± 1,38 | 121,06 ± 3,28 |
2 | 0,0 року | 28 | 43,93 ± 1,60 | 40,61 ± 1,88 | 116,64 ± 3,76 |
3 | 0,5 року | 18 | 46,06 ± 2,08 | 43,22 ± 1,56 | 120,72 ± 4,87 |
4 | 1,0 рік | 20 | 48,65 ± 1,74 * | 46,10 ± 1,92 * | 125,90 ± 4,49 |
5 | 1,5 року | 11 | 51,36 ± 2,67 * | 49,09 ± 2,67 * | 133,64 ± 3,81 * |
Таблиця 4
№ | Тривалість занять | Число спостережуваних | Права кисть | Ліва кисть | Станова сила |
1 | Контроль | 151 | 22,18 ± 0,48 | 20,54 ± 0,32 | 58,43 ± 1,17 |
2 | 0,0 року | 44 | 22,86 ± 0,79 | 20,71 ± 0,96 | 59,32 ± 2,57 |
3 | 0,5 року | 32 | 23,78 ± 0,59 * | 21,63 ± 0,85 | 60,94 ± 2,12 |
4 | 1,0 рік | 30 | 26,67 ± 0,98 * | 24,60 ± 0,89 * | 64,30 ± 3,11 |
5 | 1,5 року | 18 | 26,94 ± 1,56 * | 25,67 ± 1,43 * | 69,44 ± 2,92 * |
6 | 2,0 року | 20 | 29,50 ± 1,44 * | 27,55 ± 1,20 * | 71,90 ± 2,58 * |
7 | 3,0 роки і більше | 11 | 29,18 ± 0,86 * | 27,73 ± 0,76 * | 74,00 ± 3,33 * |
Дослідження життєвої ємності легень (ЖЕЛ) в осіб як чоловічої, так і жіночої статі в динаміці говорять про розширення функціональних можливостей системи дихання. Достовірні відмінності ЖЕЛ наступають уже після 1,5-2,0 років систематичних занять спортивно-оздоровчим туризмом (табл. 5,6). Особливий інтерес досліджень діяльності системи дихання представляють проби, оцінюють її функціональний стан: проба на затримку дихання на вдиху (проба Штанге) і проба затримки дихання на видиху (проба Генчі). Як показали дослідження, заняття туризмом впливають на збільшення даних параметрів організму. Так, у осіб чоловічої статі затримка дихання на вдиху за трирічний період занять туризмом зростає з 1 хв 11 с до 1 хв 55 з (табл. 5), а у жіночої статі з 55 с до 1 хв 15 з (табл. 6). Таке ж збільшення простежується і при затримці дихання на видиху (табл. 5,6). Особливу увагу необхідно звернути і на частоту дихання (ЧД) за 1 хв в стані спокою і після виконання навантажувального тесту (30 присідань за 1 хв). Частота дихання вже після півтора років занять туризмом достовірно знижується, воно стає більш глибоким і рідкісним (табл. 5,6).
Таблиця 5
Таблиця 6
Про діяльність серцево-судинної системи (ССС) судили за частотою серцевих скорочень (ЧСС) і артеріального тиску (АТ). Так, у осіб чоловічої статі був достовірно відмічено зниження ЧСС в спокої за 1 хв вже після одного року занять туризмом, а після навантажувального тесту - після півтора років занять (табл. 7). Приблизно така ж тенденція простежується і в осіб жіночої статі (табл. 8).
Таблиця 7
Зниження показників ЧСС у випробовуваних свідчить про те, що заняття туризмом благотворно впливають на функціонування ССС. Особливо важливий показник ССС - це артеріальний тиск. Зокрема, в табл. 7 наведені значення СД в стані спокою, а також після навантажувального тесту для осіб чоловічої статі. З представлених даних видно, що вже після одного року занять туризмом значення СД достовірно відрізняються від показника контролю. Та ж тенденція простежується і в осіб жіночої статі (табл. 8). Отже, можна зробити висновок, що заняття спортивно-оздоровчим туризмом мають тренирующим ефектом для ССС людини.
Таблиця 8
За чорно-червоним таблицями Шульте проводилася оцінка психофізіологічного показника: швидкість переключення уваги (СПВ). Цей показник демонструє позитивну тенденцію до зменшення в залежності від часу заняття туризмом особами як чоловічої, так і жіночої статі (табл.9).
Таблиця 9
Розумова працездатність визначалася за буквеним таблиць. З безлічі показників особливо наголошується коефіцієнт продуктивності (Q), який в осіб чоловічої та жіночої статі достовірно зростає в порівнянні з контролем вже після півтора років занять спортивно-оздоровчим туризмом (табл. 9). Проводилася також і оцінка кількості помилок, зроблених на 500 переглянуто знаках. У тих і у інших повторилася вищевказана залежність.
Висновок
Отже, провівши аналіз отриманих в результаті досліджень даних, можна зробити висновок, що систематичні заняття спортивно-оздоровчим туризмом благотворно впливають на досліджувані психофізіологічні показники основних систем організму людини і, як наслідок цього, на функціонування всього організму в цілому.
Список використаної літератури
1. Бардін К.В. Азбука туризму. - М., 1981.
2. Биржаков М.Б. Введення в туризм. - М., СПб.: «Невський фонд», 2000.
3. Варламов В.Г. Фізична підготовка туристів - пешеходников. - М., 1979.
4. Драгачев С.П. Туризм і здоров'я. - М., 1984.
5. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичного виховання. - М.: Фізкультура і спорт, 1991.
6. Селуянов В.М., Федякін А.А. Біологічні основи оздоровчого туризму. - М.: СпортАкадем Прес, 2000.
7. Спортивний туризм: Навчальний посібник / За ред. Євсєєва С.П., Федотова Ю.М. - СПбГАФК ім. П.Ф. Лесгафта, 1999.
8. Федотов Ю.М. Спортивно - оздоровчий туризм. - СПб.: ГАФК їм П.Ф. Лесгафта, 2001.
9. Федотов Ю.М., Востоков І.Є. Спортивно-оздоровчий туризм. - М., 2004.
10. Чепік В.Д. Фізична культура в соціальних процесах. - М., 1995.
11. Шабанов О.М. Кишенькова енциклопедія туриста. - М.: «Віче», 2000.
12. Енциклопедія туриста. - М., 1993.
№ | Тривалість занять | ЖЕЛ | Проба Штанге | Проба Генчі | ЧД спокою | ЧД після навантаження |
1 | Контроль | 4,13 ± 0,13 | 1:14,5 ± 4,3 | 0:39,8 +2,1 | 17,7 ± 0,75 | 19,7 ± 0,72 |
2 | 0,0 року | 4,10 ± 0,14 | 1:11,7 ± 3,5 | 0:36,7 +2,1 | 16,9 ± 1,17 | 19,4 ± 1,03 |
3 | 0,5 року | 4,18 ± 0,10 | 1:23,5 +4,1 | 0:40,6 +2,4 | 15,9 ± 1,43 | 17,7 ± 1,43 |
4 | 1,0 рік | 4,36 ± 0,12 | 1:24,1 ± 3,9 | 0:42,9 ± 3,5 | 15,9 ± 1,02 | 17,9 ± 1,62 |
5 | 1,5 року | 4,46 ± 0,12 | 1:25,5 ± 6,2 | 0:49,3 ± 3,5 * | 14,7 ± 0,86 * | 16,1 ± 1,33 * |
6 | 2,0 року | 4,49 ± 0,12 * | 1:41,5 ± 9,3 * | 0:49,3 ± 3,6 * | 15,1 ± 1,24 | 15,8 ± 1,33 * |
7 | 2,5 роки | 4,49 ± 0,11 * | 1:52,5 ± 9,0 * | 1:04,9 ± 5,4 * | 12,6 ± 1,47 * | 10,0 ± 1,60 * |
8 | 3,0 роки і більше | 4,54 ± 0,10 * | 1:55,4 ± 11,0 * | 1:05,4 ± 4,6 * | 13,7 ± 1,55 * | 14,1 ± 1,55 * |
№ | Тривалістю-ність занять | ЖЕЛ | Проба Штанге | Проба Генчі | ЧД спокою | ЧД після навантаження |
1 | Контроль | 2,84 ± 0,03 | 0:53,0 ± 1,4 | 0:37,7 ± 1,1 | 20,5 ± 0,37 | 23,3 +0,42 |
2 | 0,0 року | 2,91 ± 0,06 | 0:51,9 +2,3 | 0:36,5 ± 1,0 | 19,5 ± 0,58 | 21,7 ± 0,69 * |
3 | 0,5 року | 3,07 ± 0,07 * | 0:55,9 +2,4 | 0:38,2 ± 1,4 | 18,8 ± 0,72 | 21,4 ± 0,64 * |
4 | 1,0 рік | 3,09 ± 0,06 * | 0:59,9 +2,8 * | 0:39,9 ± 1,5 | 19,2 +0,62 | 21,1 +0,80 * |
5 | 1,5 року | 3,22 ± 0,09 * | 1:04,6 ± 3,0 * | 0:42,2 +2,0 * | 18,3 +0,91 * | 20,7 ± 1,23 * |
6 | 2,0 року | 3,31 ± 0,07 * | 1:08,2 ± 3,8 * | 0:44,5 +2,0 * | 16,7 ± 0,90 * | 19,8 ± 1,08 * |
7 | 2,5 роки | 3,22 ± 0,11 * | 1:08,9 ± 4,0 * | 0:44,6 ± 1,6 * | 16,0 ± 1,45 * | 16,5 ± 0,97 * |
8 | 3,0 роки і більше | 3,46 ± 0,12 * | 1:15,4 ± 4,7 * | 0:48,0 +2,2 * | 14,2 ± 0,95 * | 14,9 ± 0,95 * |
Таблиця 7
№ | Тривалість занять | ЧСС спокою | ЧСС після навантаження | СД спокою | СД після навантаження |
1 | Контроль | 82,0 +2,03 | 107,6 +2,30 | 131,7 +2,72 | 161,2 ± 3,11 |
2 | 0,0 року | 80,0 +2,16 | 106,1 +2,49 | 126,1 +2,91 | 154,6 ± 4,04 |
3 | 0,5 року | 75,4 +2,60 | 98,7 ± 3,70 * | 121,7 +2,08 * | 152,8 ± 3,25 |
4 | 1,0 рік | 73,6 ± 3,59 * | 100,7 +3,59 * | 124,8 +2,16 * | 153,0 +2,22 * |
5 | 1,5 року | 71,7 ± 3,24 * | 96,0 ± 3,14 * | 125,4 ± 1,24 * | 154,1 ± 1,33 * |
6 | 2,0 року | 72,5 +2,39 * | 94,5 +3,81 | 124,6 +1,68 * | 151,7 +2,74 * |
7 | 2,5 роки | 65,1 +4,80 * | 87,4 ± 2,80 * | 122,9 +1,87 * | 153,0 +2,67 * |
8 | 3,0 роки і більше | 70,2 ± 2,47 * | 86,3 +2,27 * | 121,9 +1,44 * | 150,7 +2,68 * |
Таблиця 8
№ | Тривалість занять | ЧСС спокою | ЧСС після навантаження | СД спокою | СД після навантаження |
1 | Контроль | 83,5 +1,28 | 120,0 +1,43 | 120,7 +1,23 | 150,3 ± 1,40 |
2 | 0,0 року | 80,6 +1,95 | 118,1 +3,19 | 118,6 +1,27 | 147,5 ± 2,33 |
3 | 0,5 року | 79,9 +1,44 | 112,8 +1,99 * | 118,4 +1,31 | 148,4 ± 2,33 |
4 | 1,0 рік | 79,4 +1,60 * | 113,0 +2,18 * | 114,5 +2,13 * | 144,7 ± 2,49 |
5 | 1,5 року | 75,9 +2,40 * | 110,9 +2,34 * | +113,8 +1,62 * | 143,7 ± 3,18 |
6 | 2,0 року | 76,5 ± 1,68 * | 108,4 +2,18 * | 111,6 +2,69 * | 140,4 ± 3,53 |
7 | 2,5 роки | 72,2 +1,45 * | 103,5 +5,48 * | 117,2 +3,67 | +138,0 ± 5,81 * |
8 | 3,0 роки і більше | 70,3 +2,10 * | 100,3 +3,05 * | 112,9 +2,67 * | 139,2 ± 2,86 * |
Таблиця 9
№ | Тривалість занять | СПВ чоловіча стать | Q чоловіча стать | СПВ жіноча стать | Q жіноча стать |
1 | Контроль | 1:50,9 +3,9 | 13,49 +0,52 | 2:08,9 ± 5,3 | 14,17 ± 0,37 |
2 | 0,0 року | 1:49,8 +5,6 | 13,53 +0,48 | 2:02,5 ± 5,5 | 14,62 ± 0,55 |
3 | 0,5 року | 1:38,9 +5,5 | 14,95 +0,69 | 1:44,6 ± 4,5 * | 16,12 ± 0,56 * |
4 | 1,0 рік | 1:41,9 +12,8 | 15,47 ± 0,99 | 1:41,7 +5,0 * | 18,00 ± 0,87 * |
5 | 1,5 року | 1:37,3 +9,4 | 18,61 +1,44 * | 1:34,2 ± 9,4 * | 18,75 ± 0,96 * |
6 | 2,0 року | 1:24,4 +10,6 * | 17,64 +1,44 * | 1:29,4 +8,7 * | 18,47 ± 0,89 * |
Висновок
Отже, провівши аналіз отриманих в результаті досліджень даних, можна зробити висновок, що систематичні заняття спортивно-оздоровчим туризмом благотворно впливають на досліджувані психофізіологічні показники основних систем організму людини і, як наслідок цього, на функціонування всього організму в цілому.
Список використаної літератури
1. Бардін К.В. Азбука туризму. - М., 1981.
2. Биржаков М.Б. Введення в туризм. - М., СПб.: «Невський фонд», 2000.
3. Варламов В.Г. Фізична підготовка туристів - пешеходников. - М., 1979.
4. Драгачев С.П. Туризм і здоров'я. - М., 1984.
5. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичного виховання. - М.: Фізкультура і спорт, 1991.
6. Селуянов В.М., Федякін А.А. Біологічні основи оздоровчого туризму. - М.: СпортАкадем Прес, 2000.
7. Спортивний туризм: Навчальний посібник / За ред. Євсєєва С.П., Федотова Ю.М. - СПбГАФК ім. П.Ф. Лесгафта, 1999.
8. Федотов Ю.М. Спортивно - оздоровчий туризм. - СПб.: ГАФК їм П.Ф. Лесгафта, 2001.
9. Федотов Ю.М., Востоков І.Є. Спортивно-оздоровчий туризм. - М., 2004.
10. Чепік В.Д. Фізична культура в соціальних процесах. - М., 1995.
11. Шабанов О.М. Кишенькова енциклопедія туриста. - М.: «Віче», 2000.
12. Енциклопедія туриста. - М., 1993.