План
Введення
1. Сім'я як осередок суспільства
2. Здоровий сон і харчування - запорука здорового сексу
3. Таємниці здорового сексу
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Здоров'я - безцінне надбання не тільки кожної людини, але і всього суспільства. При зустрічах, розставання з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго і міцного здоров'я, так як це - основна умова і запорука повноцінного і щасливого життя. Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження. Доброго здоров'я, розумно зберігається і укрепляемое самою людиною, забезпечує йому довгу і активне життя.
Наукові дані свідчать про те, що у більшості людей при дотриманні ними гігієнічних правил є можливість жити до 100 років і більше.
На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового способу життя. Одні стають жертвами малорухомості (гіподинамії), що викликає передчасне старіння, інші излишествуют в їжі з майже неминучим у випадках розвитком ожиріння, склерозу судин, а у деяких - цукрового діабету, треті не вміють відпочивати, відволікатися від виробничих і побутових турбот, вічно неспокійні, нервові, страждають безсонням, що в кінцевому підсумку призводить до численних захворювань внутрішніх органів. Деякі люди, піддаючись згубної звички до куріння і алкоголю, активно вкорочують своє життя.
Мета реферату - дати характеристику сексу і сімейного життя як одного з чинників здорового способу життя.
1. Сім'я як осередок суспільства
Сім'я, заснована на шлюбі або кровній спорідненості, - мала група, члени якої пов'язані спільністю побуту, взаємною допомогою і моральною відповідальністю. Як стійке об'єднання виникла з розкладанням родового ладу. Перша історична форма моногамії - патріархальна сім'я (управлялася батьком, включала його нащадків з їх дружинами і дітьми, а також домашніх рабів). Капіталістична індустріалізація раз руйнувала зв'язок сім'ї з домашнім виробництвом, залишивши у неї з економічних функцій лише організацію побуту; більшість сімей стало складатися з подружжя та їх дітей.
Своєрідність сім'ї полягає в тому, що вона одночасно являє собою і суспільний інститут, і малу соціальну групу. Сім'я - це не сума двох або більше осіб, а особливе утворення з новими якостями. Розрізняють первинну (батьківську) і вторинну (подружню) сім'ї. Подружня родина може вливатися в батьківську чи відокремлюватися від неї. Причому шлюб і сім'я - це далеко не одне і те ж, як не одне і те ж "перебувати у шлюбі" і "жити однією сім'єю". Говорячи про союз двох, під Своїм Будинком розуміють зовсім не квартиру, меблі та інші загальні предмети домашнього вжитку, які теж потрібні, але потрібні як умова існування сім'ї, а не її мета.
Основна функція сім'ї - забезпечення потреб чоловіка і жінки у шлюбі, батьківство, материнство, виховання дітей. Саме сім'я створює умови для первинної соціальної орієнтації дітей, звідси її нова функція - підвищення соціальної активності подружжя, встановлення тісних взаємин між сім'єю та суспільством, сім'єю та державою. У свою чергу держава прагне до створення та зміцнення гармонійно розвинених сімей, створює спеціальні служби, які готують молодь до вступу в шлюб, організує допомогу самотнім людям, які хочуть створити сім'ю, відкриває консультації з питань материнства, психології подружніх відносин, догляду за дітьми, їх вихованню і ін Нарешті, сенс сім'ї полягає у створенні оптимальних умов для всебічного розвитку особистостей обох подружжя, турботі їх один про одного, у задоволенні потреби закоханих завжди бути разом.
Еволюція сім'ї, тобто її історія та розвиток, складається з певних фаз: предбрачного періоду, періоду взаємної шлюбної адаптації (між реєстрацією шлюбу та народженням дітей), природного редукції, пов'язаної з вилученням з сім'ї її членів (шлюб дорослих дітей, смерть одного з батьків ).
У сексології сім'я розглядається з кількох точок зору. Так, в теорії клірингу шлюбного поряд з факторами фізичної привабливості, матеріальним, духовним, психологічним враховується також сексуальна сумісність подружжя, виходячи з їх статевої конституції та моделі статевої поведінки. Наприклад, сексуальні проблеми можуть виникнути в сім'ї, де подружжя дотримуються (з моральних або релігійних переконань) прямо протилежних зразків статевої поведінки. Найчастіше чоловікам, особливо молодим, властива "тигрова" модель статевого спілкування, заснована на принципі максимального діапазону прийнятності ("між подружжям все дозволено"). Жінки ж частіше дотримуються пуританської, або "борговий", моделі статевої поведінки. Оптимальна сумісність буде у тих подружжя, яким з безлічі схем статевої поведінки властива одна і та ж або дуже близькі один одному моделі статевого спілкування. При визначенні сексуального здоров'я як культури інтимних відносин виявляється значення сексуальної функції сім'ї, функції задоволення сексуальної потреби, отримання статевої насолоди. У контексті теорії сімейного здоров'я разом з сексуальною функцією розглядаються й інші функції: економічна, фінансово-бюджетна, демографічна, педагогічна, організації дозвілля та ін У формуванні сексуального здоров'я дітей та підлітків переважає педагогічна функція сім'ї. Решта функцій спрямовані на організацію матеріальних (економічна та фінансово-бюджетна) і духовних (педагогічна та організація відпочинку) чинників здорового способу життя сім'ї в цілому і в сфері інтимних стосунків зокрема.
Сім'я, будучи осередком відтворення населення, грає істотну роль в його демографічному розвитку. Від особливостей формування та стабільності сім'ї, від кількості дітей залежать темпи зростання населення. Сім'я тут виступає як безпосередній об'єкт демографічної політики, оскільки соціальне управління демографічними процесами неможливе без урахування специфіки сучасної сім'ї. Урбанізація і революція сексуальна змінили рольову структуру сім'ї, функції чоловіка і дружини, підвищили авторитет і вплив жінки матері, змінили уявлення про "главі родини", послабили авторитарні методи виховання і т.д. Змінилася функція сім'ї у бік її психологізації і інтимізації. У міру того, як деякі старі економічні та соціальні функції сім'ї відмирають або здобувають підлегле значення, все більша цінність надається психологічної близькості, інтимності між членами сім'ї, будь то подружжя або батьки і діти.
Интимизация внутрішньосімейних відносин підвищує автономію і значимість кожного окремого члена сім'ї і йде паралельно підвищенню індивідуальної вибірковості шлюбу. Істотні зрушення зазнає і сексуальну поведінку в шлюбі. Можна припустити, що сучасна людина веде більш інтенсивне сексуальне життя, ніж його предки. Різко зросли в останні десятиліття сексуальна активність жінок та їх вимоги до статевого життя. Зменшується кількість жінок з фригідністю або аноргазмией.
У статевому вихованні дітей і підлітків велике значення має педагогічна функція сім'ї. Як відомо, сім'я є одним з найважливіших виховних інститутів, роль і значення якого у формуванні особистості людини неможливо що-небудь замінити. Особливості взаємин в сім'ї позначаються на формуванні особистості дитини. Морально-психологічна атмосфера, в якій минуло його дитинство, багато в чому визначає і сексуальну задоволеність і психічне благополуччя людини, коли він стає дорослим. Довірчі відносини з батьками, особливо з матір'ю, загальна емоційна розкутість і відкритість сімейних відносин, терпиме, світське ставлення батьків до тіла і наготи, відсутність жорстких заборон, готовність батьків відверто обговорювати з дітьми хвилюючі їх делікатні проблеми - усі ці фактори полегшують дитині формування здорового ставлення до сексуальності.
Велике значення для формування статеворольової поведінки має безпосереднє наслідування дітей батькам. Життя батьків служить тим першим соціальним зразком, який для дитини надається прикладом людських відносин. Діти, які виросли без батьків, часто мають знижений рівень домагань, вони, особливо у хлопчиків, вищий рівень тривожності і частіше зустрічаються невротичні симптоми. У процесі розвитку сім'ї їй властиві впливають на її психологічну атмосферу кризи. Їх причиною можуть стати зміни в сім'ї, викликані змінами її складу та іншими подіями (зміна соціального статусу, позашлюбні сексуальні зв'язки, алкоголізм тощо), навіть позитивні явища, змінюючи життєвий стереотип сім'ї, вимагають адаптації до нових сімейних ролей (на приклад, дружина , батька, дідуся, бабусі). Нездатність або небажання виконувати свої нові обов'язки нерідко загострюють відносини, ведуть до сімейних конфліктів. Відсутність дітей також створює конфліктну, іноді доходить до розлучення ситуацію в сім'ї.
Не можна стверджувати, що сім'я, в якій з тих чи інших причин немає дітей, неповна або не відбулася. Але дитина стверджує необхідність у розвитку міжособистісних відносин, і в цьому сенсі сім'ю, де є дитина, з повною підставою називають "осередком суспільства". Все більша увага сексологів привертає зростання числа статевих захворювань та інших розладів (сексуальних дисгармоній у подружніх парах, що негативно впливає на стабільність шлюбного союзу. І навпаки, нормальні статеві відносини є одним з важливих факторів сімейного благополуччя.
2. Здоровий сон і харчування - запорука здорового сексу
Більшості експертів відзначають що, люди які відчувають хронічний дефіцит сну, страждають зниженням сексуальної активності.
Люди часто нехтують сном і сексом внаслідок напруженого розпорядку життя. У результаті навіть у вихідні та святкові дні, вони вважають за краще подушку сексуальному партнерові. Люди, що працюють ночами, часто відрізняються дратівливістю через переведення їх біологічних годин і порушення сексуальної функції. З іншого боку депресія може виявлятися порушеннями сну і зниженням лібідо.
Слід зазначити, що лікування антидепресантами, що знижують потенцію, може ще більше посилити сексуальні розлади. Медичним станом, пов'язаним з порушенням сексуальної функції є так звані апное уві сні (часто проявляються звучним хропінням), які не тільки порушують глибину сну, але і сприяють зниженню вироблення чоловічого статевого гормону - тестостерону і як наслідок - зменшення статевого потягу. Тому поліпшення якості сну за рахунок встановлення чіткого режиму сну і неспання, виключення кофеїну, алкоголю і нікотину дозволяє сподіватися на пожвавлення сексуального життя, відзначають вчені.
В організмі людини, як і у всій природі, повинен підтримуватися відповідний хімічний баланс. Цей баланс залежить від рівня вмісту різних мінеральних речовин. Російські вчені-хіміки протягом довгих років намагалися скласти таку таблицю, де всі ці речовини знайшли б своє ефективне призначення і стали доступні кожному. Але оскільки нікому з них уві сні ця таблиця не була, горді хіміки звернулися за допомогою до знавців людських душ - фахівцям у сфері малої психіатрії. Тим самим, які займаються вивченням і лікуванням всіх прикордонних станів особистості, від депресії та неврозу до імпотенції та безпліддя. Психіатри схвалили ідею біохіміків. Навчені досвідом, вони самі вже довгий час твердили, що чуттєва сфера людини, стреси і конфлікти, агресія і надмірна `вразливість залежать не лише від виховання та духовної сфери особистості, а безпосередньо пов'язані з біохімічним складом крові і кісток, керуючи яким, можна впливати на центральну нервову систему і запобігати як ракові, так і психосексуальні захворювання, які стали однією з головних проблем нашого часу.
Чоловікам, чия сексуальна активність знижена, слід додати до раціону харчування побільше кальцію. А тим, кого турбує проблема освіти сперми (сперматогенез), вчені рекомендують підвищити вживання фосфору. Фосфор відмінно допомагає організму засвоювати вітаміни і перетворювати їжу в енергію. Дослідження показали, що продукти, в яких він міститься, покращують роботу мозкової маси, підвищують інтелектуальні можливості і стабілізують ендокринну систему.
У збереженні чоловічого здоров'я не останнє місце вчені відводять цинку. Він, як і фосфор, сприяє утворенню сперми, а в обох статей покращує біосинтез будь-яких речовин. Чоловікам, які з утворенням насіння проблем не відчувають, але чиє насіння не завжди виявляється здатним до зачаття, фахівці рекомендують вживати марганець. Він запобігає хворобам простати і покращує репродуктивну функцію. У обох статей покращує увагу. У жінок сприяє утворенню материнського молока й має властивість поліпшувати тенденцію турботи про потомство.
Жінкам, комплексують через невнушітельних обсягів грудей, фахівці відвели в таблиці особливе місце. Молібден і нікель тут незамінні. Молібден збільшує об'єм грудей. Ще сильніше діє нікель. Поєднання цих двох елементів дає неперевершений результат. Молібден допомагає і літнім чоловікам, підвищуючи потенцію. Гречану кашу-розмазню сексологи також радять їсти жінкам після пологів. Вона заліковує гемороїдальні шишки.
Кремній поліпшує у жінок привабливість. Забезпечує гладкість шкіри і динаміку поведінки.
Дуже багато людей скаржаться на твердість шкіри. У деяких, якщо провести рукою, вона нагадує наждачний папір. Таким людям необхідно підвищити споживання селену. Він пом'якшує шкіру, робить її еластичною і гнучкою, також запобігає утворенню деяких пухлин. А чоловікам приносить полегшення при збільшеній простаті.
Люди постійно перебувають під впливом шкідливих речовин. Позбавляє організм від токсинів і отрут і захищає від вірусних інфекцій германій. Більш того, він посилює лібідо (сексуальне бажання) та імунну систему. З'ївши головку часнику, ви неодмінно досягнете успіху на сексуальному поприщі. Головне - вчасно почистити зуби або, принаймні, утриматися від ніжних дотиків губами нюхових органів партнера.
Здоров'я нервової системи, як і сексуальною, багато в чому пов'язане з нестачею в організмі мінералів. Калій запобігає інсульти і позитивно впливає на регуляцію серцебиття. Він корисний для здоров'я нервової системи, так як посилює переживання позитивних емоцій і впливає на загальну активізацію.
Психіатри запевняють, що практично всі хвороби кишечника виникають від усіляких стресів. Включивши в раціон харчування магній, ви зменшите стресову реакцію і поліпшите роботу кишечника. Магній також підвищує переживання позитивних емоцій і полегшує передменструальний синдром, регулює білковий обмін і добре впливає на утворення білків сперми у чоловіків.
Пригальмувати процес старіння допоможуть натрій і сірка. Натрій затримує старіння і покращує пластику рухів, робить м'язи більш гнучкими, активізує провідність нервових імпульсів, регулює лімфосистему. А сірка покращує регуляцію теплообміну, уповільнює старіння, покращує тонку сенсорну чутливість і позитивно впливає на увагу.
Молодість ніколи не проходить безслідно. За гарячі переживання і палкі почуття ми розплачуємося після тридцяти, коли починає стогнати сердечко і рівень гемоглобіну опускається нижче норми. Залізо регулює функції еритроцитів, підвищує виробництво гемоглобіну, добре впливає на густоту волосяного покриву, а також на захоплення і перенесення кисню, безпосередньо пов'язане з роботою серця. Мідь формує червоні кров'яні клітини, вона корисна для здоров'я суглобів і нервів, покращує вироблення гемоглобіну.
Гормон фенілетиламін збільшує і покращує збудливість під час статевих контактів, переживання задоволення, глибину оргазмического почуття, а також активізує поведінку. Його дуже багато в гіркому шоколаді і какао. З'їдати полпліткі шоколаду і склянку гарячого солодкого какао найкраще зранку. А ввечері лікарі взагалі забороняють вживання цих продуктів, так само як і є вечорами сир і яйця.
3. Таємниці здорового сексу
Чоловіки, які займаються сексом три рази на тиждень або частіше менш схильні до інфарктів і інсультів, стверджують вчені з Королівського університету в Белфасті (Ірландія). А ось "раптові" інфаркти в ліжку з деякими немолодими любителями гострих відчуттів трапляються не через секс як такого, а через банальне фізичного перенапруження.
При накопиченні сексуальної напруги (тобто при стриманості) вироблення інсуліну знижується. А після оргазму і в чоловіків, і в жінок усі залози внутрішньої секреції, в тому числі і підшлункова, приходять у тонус. Вироблення інсуліну підвищується, стимулюється вуглеводний обмін. Тому ендокринологи вважають регулярні заняття любов'ю відмінною профілактикою діабету другого типу.
Любовна гра і її енергійне завершення вимагають роботи десятків м'язів, деякі з яких "простоюють" навіть при активному занятті спортом. Серце активніше качає кров, і вона спрямовується по судинах з великим натиском. Через це не тільки розкриваються найдрібніші капіляри, але навіть можуть проростати нові! По науці це називається ангіогенез.
Під час бурхливих пестощів збільшується не тільки вироблення слини, але і підвищується концентрація в ній антибактеріальних речовин, які знищують шкідливі мікроби, що руйнують зубну емаль. Так що секс в певній мірі можна назвати найприємнішою профілактикою карієсу.
Під час сексуальних утіх організм переключається з психотравмуючої ситуації на хвилю щастя. Причина - викид у кров нашого природного антидепресанту - "гормону радості" окситоцина і при цьому зниження рівня гормону стресу - кортизолу.
Після сексу в організмі зростає виробництво гормону пролактину. Це, у свою чергу, змушує стовбурні клітини мозку утворювати нові нейрони в центрі, відповідає за нюх.
Безпосередньо перед оргазмом збільшується утворення ендорфінів, що мають болезаспокійливий ефект при будь-якому типі болю, починаючи від головного і закінчуючи болями при артриті і навіть мігрені. У жінок заняття сексом стимулюють вироблення яєчниками жіночого статевого гормону - естрогену, який може пригнічувати болі, пов'язані з ПМС.
Американські сексологи пропонують рекомендації для підвищення сексуальної задоволеності партнерів. Можливо, вони стануть в нагоді вам. o Хороший секс починається, коли ви ще одягнені. Пам'ятайте, що атмосфера в спальні залежить від відносин між партнерами та їх почуттів, уміння створити настрій один одному.
- Подумайте про себе, як про сексуальне істоту, про своїх еротичних переживаннях, що вам подобається і не подобається у власному сексуальній поведінці.
- Потурбуйтеся самі про своє задоволення і бажаних відчуттях, не вважайте, що це повинен "забезпечити" партнер.
- Постарайтеся зберегти романтику у вашій інтимного життя.
- Серйозність потрібна у багатьох життєвих ситуаціях, але не в сексі. Занадто серйозне ставлення, відповідальність, почуття провини вбивають секс.
- Примиріться з тим, що ваші погляди на ті чи інші сторони сексу можуть не збігатися з поглядами партнера.
- Ставтеся реалістично до своїх сексуальних очікуванням, не чекайте неземного блаженства від кожного сексуального контакту: люди - не досконалі механізми із заданою програмою.
Висновок
Кожен поступальний етап розвитку суспільства привносить у наше життя не тільки нові досягнення науково-технічного прогресу, але і нові вимоги до виживання людської популяції як біологічного виду.
Змінюючи навколишнє середовище, змінюючи свій побут, привносячи в своє життя нововведення технічного прогресу, організовуючи виробничу, навчально-виховну та іншу діяльність необхідно, перш за все, на кілька кроків вперед продумувати, як позначиться це на здоров'я людей, і які заходи необхідні для збереження і поліпшення здоров'я.
Проте однією з найважливіших проблем є зміна світогляду людей щодо здорового способу життя.
Реалізація впровадження здорового способу життя у повсякденну діяльність людей має здійснюватися на основі формування традицій. Створення традицій це довготривалий процес, що вимагає часом зміну не одного покоління. Адже важливо не тільки накопичувати знання, але і знаходити їм практичне і постійне застосування на рівні природних потреб, звичок, уподобань. Не досить знати і розуміти, важливо жити цим. Таким чином, сформовані традиції здорового способу життя стають надбанням нації, надбанням держави. І тоді це буде невід'ємною частиною життя людей.
У даному рефераті були розглянуті такі фактори здорового способу життя як секс і сімейне життя.
Список використаної літератури
1. ЖУКОВИНА І.Ю. Формування культури і традицій здорового способу життя як основоположного чинника оптимізації розвитку і життєдіяльності підростаючого покоління. - М., 2000.
2. Здоровий сон - запорука здорового сексу / / Пікантні новини. - 15 вересня 2005.
3. Ковальов С.В. Психологія сучасної сім'ї. - М.: Просвещение, 1988.
4. Куценко Г.І., Новіков Ю.В. Книга про здоровий спосіб життя. - М.: Медицина, 1999.
5. Нацпроектів потрібні фонди / / Діловий Петербург. - 25 грудня 2006.
6. Татевосов Г. Смачний кекс, здоровий секс ... Ми - це те, що ми з'їли / / Вечірня Казань. - 7 серпня 2003.
Введення
1. Сім'я як осередок суспільства
2. Здоровий сон і харчування - запорука здорового сексу
3. Таємниці здорового сексу
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Здоров'я - безцінне надбання не тільки кожної людини, але і всього суспільства. При зустрічах, розставання з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго і міцного здоров'я, так як це - основна умова і запорука повноцінного і щасливого життя. Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження. Доброго здоров'я, розумно зберігається і укрепляемое самою людиною, забезпечує йому довгу і активне життя.
Наукові дані свідчать про те, що у більшості людей при дотриманні ними гігієнічних правил є можливість жити до 100 років і більше.
На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового способу життя. Одні стають жертвами малорухомості (гіподинамії), що викликає передчасне старіння, інші излишествуют в їжі з майже неминучим у випадках розвитком ожиріння, склерозу судин, а у деяких - цукрового діабету, треті не вміють відпочивати, відволікатися від виробничих і побутових турбот, вічно неспокійні, нервові, страждають безсонням, що в кінцевому підсумку призводить до численних захворювань внутрішніх органів. Деякі люди, піддаючись згубної звички до куріння і алкоголю, активно вкорочують своє життя.
Мета реферату - дати характеристику сексу і сімейного життя як одного з чинників здорового способу життя.
1. Сім'я як осередок суспільства
Сім'я, заснована на шлюбі або кровній спорідненості, - мала група, члени якої пов'язані спільністю побуту, взаємною допомогою і моральною відповідальністю. Як стійке об'єднання виникла з розкладанням родового ладу. Перша історична форма моногамії - патріархальна сім'я (управлялася батьком, включала його нащадків з їх дружинами і дітьми, а також домашніх рабів). Капіталістична індустріалізація раз руйнувала зв'язок сім'ї з домашнім виробництвом, залишивши у неї з економічних функцій лише організацію побуту; більшість сімей стало складатися з подружжя та їх дітей.
Своєрідність сім'ї полягає в тому, що вона одночасно являє собою і суспільний інститут, і малу соціальну групу. Сім'я - це не сума двох або більше осіб, а особливе утворення з новими якостями. Розрізняють первинну (батьківську) і вторинну (подружню) сім'ї. Подружня родина може вливатися в батьківську чи відокремлюватися від неї. Причому шлюб і сім'я - це далеко не одне і те ж, як не одне і те ж "перебувати у шлюбі" і "жити однією сім'єю". Говорячи про союз двох, під Своїм Будинком розуміють зовсім не квартиру, меблі та інші загальні предмети домашнього вжитку, які теж потрібні, але потрібні як умова існування сім'ї, а не її мета.
Основна функція сім'ї - забезпечення потреб чоловіка і жінки у шлюбі, батьківство, материнство, виховання дітей. Саме сім'я створює умови для первинної соціальної орієнтації дітей, звідси її нова функція - підвищення соціальної активності подружжя, встановлення тісних взаємин між сім'єю та суспільством, сім'єю та державою. У свою чергу держава прагне до створення та зміцнення гармонійно розвинених сімей, створює спеціальні служби, які готують молодь до вступу в шлюб, організує допомогу самотнім людям, які хочуть створити сім'ю, відкриває консультації з питань материнства, психології подружніх відносин, догляду за дітьми, їх вихованню і ін Нарешті, сенс сім'ї полягає у створенні оптимальних умов для всебічного розвитку особистостей обох подружжя, турботі їх один про одного, у задоволенні потреби закоханих завжди бути разом.
Еволюція сім'ї, тобто її історія та розвиток, складається з певних фаз: предбрачного періоду, періоду взаємної шлюбної адаптації (між реєстрацією шлюбу та народженням дітей), природного редукції, пов'язаної з вилученням з сім'ї її членів (шлюб дорослих дітей, смерть одного з батьків ).
У сексології сім'я розглядається з кількох точок зору. Так, в теорії клірингу шлюбного поряд з факторами фізичної привабливості, матеріальним, духовним, психологічним враховується також сексуальна сумісність подружжя, виходячи з їх статевої конституції та моделі статевої поведінки. Наприклад, сексуальні проблеми можуть виникнути в сім'ї, де подружжя дотримуються (з моральних або релігійних переконань) прямо протилежних зразків статевої поведінки. Найчастіше чоловікам, особливо молодим, властива "тигрова" модель статевого спілкування, заснована на принципі максимального діапазону прийнятності ("між подружжям все дозволено"). Жінки ж частіше дотримуються пуританської, або "борговий", моделі статевої поведінки. Оптимальна сумісність буде у тих подружжя, яким з безлічі схем статевої поведінки властива одна і та ж або дуже близькі один одному моделі статевого спілкування. При визначенні сексуального здоров'я як культури інтимних відносин виявляється значення сексуальної функції сім'ї, функції задоволення сексуальної потреби, отримання статевої насолоди. У контексті теорії сімейного здоров'я разом з сексуальною функцією розглядаються й інші функції: економічна, фінансово-бюджетна, демографічна, педагогічна, організації дозвілля та ін У формуванні сексуального здоров'я дітей та підлітків переважає педагогічна функція сім'ї. Решта функцій спрямовані на організацію матеріальних (економічна та фінансово-бюджетна) і духовних (педагогічна та організація відпочинку) чинників здорового способу життя сім'ї в цілому і в сфері інтимних стосунків зокрема.
Сім'я, будучи осередком відтворення населення, грає істотну роль в його демографічному розвитку. Від особливостей формування та стабільності сім'ї, від кількості дітей залежать темпи зростання населення. Сім'я тут виступає як безпосередній об'єкт демографічної політики, оскільки соціальне управління демографічними процесами неможливе без урахування специфіки сучасної сім'ї. Урбанізація і революція сексуальна змінили рольову структуру сім'ї, функції чоловіка і дружини, підвищили авторитет і вплив жінки матері, змінили уявлення про "главі родини", послабили авторитарні методи виховання і т.д. Змінилася функція сім'ї у бік її психологізації і інтимізації. У міру того, як деякі старі економічні та соціальні функції сім'ї відмирають або здобувають підлегле значення, все більша цінність надається психологічної близькості, інтимності між членами сім'ї, будь то подружжя або батьки і діти.
Интимизация внутрішньосімейних відносин підвищує автономію і значимість кожного окремого члена сім'ї і йде паралельно підвищенню індивідуальної вибірковості шлюбу. Істотні зрушення зазнає і сексуальну поведінку в шлюбі. Можна припустити, що сучасна людина веде більш інтенсивне сексуальне життя, ніж його предки. Різко зросли в останні десятиліття сексуальна активність жінок та їх вимоги до статевого життя. Зменшується кількість жінок з фригідністю або аноргазмией.
У статевому вихованні дітей і підлітків велике значення має педагогічна функція сім'ї. Як відомо, сім'я є одним з найважливіших виховних інститутів, роль і значення якого у формуванні особистості людини неможливо що-небудь замінити. Особливості взаємин в сім'ї позначаються на формуванні особистості дитини. Морально-психологічна атмосфера, в якій минуло його дитинство, багато в чому визначає і сексуальну задоволеність і психічне благополуччя людини, коли він стає дорослим. Довірчі відносини з батьками, особливо з матір'ю, загальна емоційна розкутість і відкритість сімейних відносин, терпиме, світське ставлення батьків до тіла і наготи, відсутність жорстких заборон, готовність батьків відверто обговорювати з дітьми хвилюючі їх делікатні проблеми - усі ці фактори полегшують дитині формування здорового ставлення до сексуальності.
Велике значення для формування статеворольової поведінки має безпосереднє наслідування дітей батькам. Життя батьків служить тим першим соціальним зразком, який для дитини надається прикладом людських відносин. Діти, які виросли без батьків, часто мають знижений рівень домагань, вони, особливо у хлопчиків, вищий рівень тривожності і частіше зустрічаються невротичні симптоми. У процесі розвитку сім'ї їй властиві впливають на її психологічну атмосферу кризи. Їх причиною можуть стати зміни в сім'ї, викликані змінами її складу та іншими подіями (зміна соціального статусу, позашлюбні сексуальні зв'язки, алкоголізм тощо), навіть позитивні явища, змінюючи життєвий стереотип сім'ї, вимагають адаптації до нових сімейних ролей (на приклад, дружина , батька, дідуся, бабусі). Нездатність або небажання виконувати свої нові обов'язки нерідко загострюють відносини, ведуть до сімейних конфліктів. Відсутність дітей також створює конфліктну, іноді доходить до розлучення ситуацію в сім'ї.
Не можна стверджувати, що сім'я, в якій з тих чи інших причин немає дітей, неповна або не відбулася. Але дитина стверджує необхідність у розвитку міжособистісних відносин, і в цьому сенсі сім'ю, де є дитина, з повною підставою називають "осередком суспільства". Все більша увага сексологів привертає зростання числа статевих захворювань та інших розладів (сексуальних дисгармоній у подружніх парах, що негативно впливає на стабільність шлюбного союзу. І навпаки, нормальні статеві відносини є одним з важливих факторів сімейного благополуччя.
2. Здоровий сон і харчування - запорука здорового сексу
Більшості експертів відзначають що, люди які відчувають хронічний дефіцит сну, страждають зниженням сексуальної активності.
Люди часто нехтують сном і сексом внаслідок напруженого розпорядку життя. У результаті навіть у вихідні та святкові дні, вони вважають за краще подушку сексуальному партнерові. Люди, що працюють ночами, часто відрізняються дратівливістю через переведення їх біологічних годин і порушення сексуальної функції. З іншого боку депресія може виявлятися порушеннями сну і зниженням лібідо.
Слід зазначити, що лікування антидепресантами, що знижують потенцію, може ще більше посилити сексуальні розлади. Медичним станом, пов'язаним з порушенням сексуальної функції є так звані апное уві сні (часто проявляються звучним хропінням), які не тільки порушують глибину сну, але і сприяють зниженню вироблення чоловічого статевого гормону - тестостерону і як наслідок - зменшення статевого потягу. Тому поліпшення якості сну за рахунок встановлення чіткого режиму сну і неспання, виключення кофеїну, алкоголю і нікотину дозволяє сподіватися на пожвавлення сексуального життя, відзначають вчені.
В організмі людини, як і у всій природі, повинен підтримуватися відповідний хімічний баланс. Цей баланс залежить від рівня вмісту різних мінеральних речовин. Російські вчені-хіміки протягом довгих років намагалися скласти таку таблицю, де всі ці речовини знайшли б своє ефективне призначення і стали доступні кожному. Але оскільки нікому з них уві сні ця таблиця не була, горді хіміки звернулися за допомогою до знавців людських душ - фахівцям у сфері малої психіатрії. Тим самим, які займаються вивченням і лікуванням всіх прикордонних станів особистості, від депресії та неврозу до імпотенції та безпліддя. Психіатри схвалили ідею біохіміків. Навчені досвідом, вони самі вже довгий час твердили, що чуттєва сфера людини, стреси і конфлікти, агресія і надмірна `вразливість залежать не лише від виховання та духовної сфери особистості, а безпосередньо пов'язані з біохімічним складом крові і кісток, керуючи яким, можна впливати на центральну нервову систему і запобігати як ракові, так і психосексуальні захворювання, які стали однією з головних проблем нашого часу.
Чоловікам, чия сексуальна активність знижена, слід додати до раціону харчування побільше кальцію. А тим, кого турбує проблема освіти сперми (сперматогенез), вчені рекомендують підвищити вживання фосфору. Фосфор відмінно допомагає організму засвоювати вітаміни і перетворювати їжу в енергію. Дослідження показали, що продукти, в яких він міститься, покращують роботу мозкової маси, підвищують інтелектуальні можливості і стабілізують ендокринну систему.
У збереженні чоловічого здоров'я не останнє місце вчені відводять цинку. Він, як і фосфор, сприяє утворенню сперми, а в обох статей покращує біосинтез будь-яких речовин. Чоловікам, які з утворенням насіння проблем не відчувають, але чиє насіння не завжди виявляється здатним до зачаття, фахівці рекомендують вживати марганець. Він запобігає хворобам простати і покращує репродуктивну функцію. У обох статей покращує увагу. У жінок сприяє утворенню материнського молока й має властивість поліпшувати тенденцію турботи про потомство.
Жінкам, комплексують через невнушітельних обсягів грудей, фахівці відвели в таблиці особливе місце. Молібден і нікель тут незамінні. Молібден збільшує об'єм грудей. Ще сильніше діє нікель. Поєднання цих двох елементів дає неперевершений результат. Молібден допомагає і літнім чоловікам, підвищуючи потенцію. Гречану кашу-розмазню сексологи також радять їсти жінкам після пологів. Вона заліковує гемороїдальні шишки.
Кремній поліпшує у жінок привабливість. Забезпечує гладкість шкіри і динаміку поведінки.
Дуже багато людей скаржаться на твердість шкіри. У деяких, якщо провести рукою, вона нагадує наждачний папір. Таким людям необхідно підвищити споживання селену. Він пом'якшує шкіру, робить її еластичною і гнучкою, також запобігає утворенню деяких пухлин. А чоловікам приносить полегшення при збільшеній простаті.
Люди постійно перебувають під впливом шкідливих речовин. Позбавляє організм від токсинів і отрут і захищає від вірусних інфекцій германій. Більш того, він посилює лібідо (сексуальне бажання) та імунну систему. З'ївши головку часнику, ви неодмінно досягнете успіху на сексуальному поприщі. Головне - вчасно почистити зуби або, принаймні, утриматися від ніжних дотиків губами нюхових органів партнера.
Здоров'я нервової системи, як і сексуальною, багато в чому пов'язане з нестачею в організмі мінералів. Калій запобігає інсульти і позитивно впливає на регуляцію серцебиття. Він корисний для здоров'я нервової системи, так як посилює переживання позитивних емоцій і впливає на загальну активізацію.
Психіатри запевняють, що практично всі хвороби кишечника виникають від усіляких стресів. Включивши в раціон харчування магній, ви зменшите стресову реакцію і поліпшите роботу кишечника. Магній також підвищує переживання позитивних емоцій і полегшує передменструальний синдром, регулює білковий обмін і добре впливає на утворення білків сперми у чоловіків.
Пригальмувати процес старіння допоможуть натрій і сірка. Натрій затримує старіння і покращує пластику рухів, робить м'язи більш гнучкими, активізує провідність нервових імпульсів, регулює лімфосистему. А сірка покращує регуляцію теплообміну, уповільнює старіння, покращує тонку сенсорну чутливість і позитивно впливає на увагу.
Молодість ніколи не проходить безслідно. За гарячі переживання і палкі почуття ми розплачуємося після тридцяти, коли починає стогнати сердечко і рівень гемоглобіну опускається нижче норми. Залізо регулює функції еритроцитів, підвищує виробництво гемоглобіну, добре впливає на густоту волосяного покриву, а також на захоплення і перенесення кисню, безпосередньо пов'язане з роботою серця. Мідь формує червоні кров'яні клітини, вона корисна для здоров'я суглобів і нервів, покращує вироблення гемоглобіну.
Гормон фенілетиламін збільшує і покращує збудливість під час статевих контактів, переживання задоволення, глибину оргазмического почуття, а також активізує поведінку. Його дуже багато в гіркому шоколаді і какао. З'їдати полпліткі шоколаду і склянку гарячого солодкого какао найкраще зранку. А ввечері лікарі взагалі забороняють вживання цих продуктів, так само як і є вечорами сир і яйця.
3. Таємниці здорового сексу
Чоловіки, які займаються сексом три рази на тиждень або частіше менш схильні до інфарктів і інсультів, стверджують вчені з Королівського університету в Белфасті (Ірландія). А ось "раптові" інфаркти в ліжку з деякими немолодими любителями гострих відчуттів трапляються не через секс як такого, а через банальне фізичного перенапруження.
При накопиченні сексуальної напруги (тобто при стриманості) вироблення інсуліну знижується. А після оргазму і в чоловіків, і в жінок усі залози внутрішньої секреції, в тому числі і підшлункова, приходять у тонус. Вироблення інсуліну підвищується, стимулюється вуглеводний обмін. Тому ендокринологи вважають регулярні заняття любов'ю відмінною профілактикою діабету другого типу.
Любовна гра і її енергійне завершення вимагають роботи десятків м'язів, деякі з яких "простоюють" навіть при активному занятті спортом. Серце активніше качає кров, і вона спрямовується по судинах з великим натиском. Через це не тільки розкриваються найдрібніші капіляри, але навіть можуть проростати нові! По науці це називається ангіогенез.
Під час бурхливих пестощів збільшується не тільки вироблення слини, але і підвищується концентрація в ній антибактеріальних речовин, які знищують шкідливі мікроби, що руйнують зубну емаль. Так що секс в певній мірі можна назвати найприємнішою профілактикою карієсу.
Під час сексуальних утіх організм переключається з психотравмуючої ситуації на хвилю щастя. Причина - викид у кров нашого природного антидепресанту - "гормону радості" окситоцина і при цьому зниження рівня гормону стресу - кортизолу.
Після сексу в організмі зростає виробництво гормону пролактину. Це, у свою чергу, змушує стовбурні клітини мозку утворювати нові нейрони в центрі, відповідає за нюх.
Безпосередньо перед оргазмом збільшується утворення ендорфінів, що мають болезаспокійливий ефект при будь-якому типі болю, починаючи від головного і закінчуючи болями при артриті і навіть мігрені. У жінок заняття сексом стимулюють вироблення яєчниками жіночого статевого гормону - естрогену, який може пригнічувати болі, пов'язані з ПМС.
Американські сексологи пропонують рекомендації для підвищення сексуальної задоволеності партнерів. Можливо, вони стануть в нагоді вам. o Хороший секс починається, коли ви ще одягнені. Пам'ятайте, що атмосфера в спальні залежить від відносин між партнерами та їх почуттів, уміння створити настрій один одному.
- Подумайте про себе, як про сексуальне істоту, про своїх еротичних переживаннях, що вам подобається і не подобається у власному сексуальній поведінці.
- Потурбуйтеся самі про своє задоволення і бажаних відчуттях, не вважайте, що це повинен "забезпечити" партнер.
- Постарайтеся зберегти романтику у вашій інтимного життя.
- Серйозність потрібна у багатьох життєвих ситуаціях, але не в сексі. Занадто серйозне ставлення, відповідальність, почуття провини вбивають секс.
- Примиріться з тим, що ваші погляди на ті чи інші сторони сексу можуть не збігатися з поглядами партнера.
- Ставтеся реалістично до своїх сексуальних очікуванням, не чекайте неземного блаженства від кожного сексуального контакту: люди - не досконалі механізми із заданою програмою.
Висновок
Кожен поступальний етап розвитку суспільства привносить у наше життя не тільки нові досягнення науково-технічного прогресу, але і нові вимоги до виживання людської популяції як біологічного виду.
Змінюючи навколишнє середовище, змінюючи свій побут, привносячи в своє життя нововведення технічного прогресу, організовуючи виробничу, навчально-виховну та іншу діяльність необхідно, перш за все, на кілька кроків вперед продумувати, як позначиться це на здоров'я людей, і які заходи необхідні для збереження і поліпшення здоров'я.
Проте однією з найважливіших проблем є зміна світогляду людей щодо здорового способу життя.
Реалізація впровадження здорового способу життя у повсякденну діяльність людей має здійснюватися на основі формування традицій. Створення традицій це довготривалий процес, що вимагає часом зміну не одного покоління. Адже важливо не тільки накопичувати знання, але і знаходити їм практичне і постійне застосування на рівні природних потреб, звичок, уподобань. Не досить знати і розуміти, важливо жити цим. Таким чином, сформовані традиції здорового способу життя стають надбанням нації, надбанням держави. І тоді це буде невід'ємною частиною життя людей.
У даному рефераті були розглянуті такі фактори здорового способу життя як секс і сімейне життя.
Список використаної літератури
1. ЖУКОВИНА І.Ю. Формування культури і традицій здорового способу життя як основоположного чинника оптимізації розвитку і життєдіяльності підростаючого покоління. - М., 2000.
2. Здоровий сон - запорука здорового сексу / / Пікантні новини. - 15 вересня 2005.
3. Ковальов С.В. Психологія сучасної сім'ї. - М.: Просвещение, 1988.
4. Куценко Г.І., Новіков Ю.В. Книга про здоровий спосіб життя. - М.: Медицина, 1999.
5. Нацпроектів потрібні фонди / / Діловий Петербург. - 25 грудня 2006.
6. Татевосов Г. Смачний кекс, здоровий секс ... Ми - це те, що ми з'їли / / Вечірня Казань. - 7 серпня 2003.