Міністерство освіти і науки РФ
ГОУ ВПО «Уральський державний педагогічний університет»
РЕФЕРАТ
Розвиток фізичних якостей у дітей молодшого шкільного віку
виконавець:
Кир'янова А. С. студентка МТ11
керівник:
Старикова Світлана Миколаївна
викладач кафедри фізвиховання
Єкатеринбург
2010
Зміст
Введення
ГЛАВА I. Аналіз та оцінка фізичної підготовленості молодших школярів
1.1 Рекомендації щодо визначення медичної групи для занять фізичною культурою при деяких відхилень у стані здоров'я (за Булич Е.Г., 1986)
1.1.1 Поразки міокарда
1.1.2 Хронічна пневмонія
1.1.3 Ендокринні захворювання
1.1.4 Сколіози і порушення постави
1.1.5 Природжені та набуті деформації опорно-рухового апарату
1.1.6 Паралічі, парези, гіперкінези після різних захворювань нервової системи (енцефаліт, менінгіт, церебральні паралічі дитячі, поліомієліт)
1.1.7 Хронічне запалення середнього вуха з порушенням цілісності барабанної перетинки
1.2 Інформативність окремих параметрів фізичної підготовленості у дітей молодшого шкільного віку
1.3 Терміни допуску до занять дітей і підлітків після гострих інфекційних захворювань і травм
РОЗДІЛ II. Вправи
2.1 Деякі вправи, пов'язані з розвитком м'язів.
М'яз, що випрямляє хребет
2.2 Травмонебезпечні вправи
Література
Введення
Ефективність системи шкільного фізичного виховання, як і фізичного виховання в цілому, багато в чому залежить від грамотного вирішення комплексу чисто методичних питань, що стосуються адекватної оцінки рівня фізичного розвитку учнів, їх фізичної підготовленості та загальної фізичної працездатності
В даний час спостерігаються негативні тенденції в стані здоров'я дітей та підлітків. За період з 1992 по 2002 р. частота виявлення функціональних відхилень в учнів молодших класів підвищилася на 84,7%, а хронічних захворювань - на 83,8%. У старшокласників - відповідно на 73,8 та 39,6%. Переважають функціональні порушення з боку кістково-м'язової (23,3%) і нервової систем, а також психічної сфери (15,8%), ендокринної системи та обміну речовин (13,6%) (А. А. Баранов, Л. А . Щеплягіна, 2005). Значна частина дітей, які відвідують дошкільні установи і початкову школу, відноситься до часто хворіє. Серед неорганізованих дітей часто хворіють становлять майже половину (А. Ф. Бойко, П. А. Виноградов, 1994; П. А. Виноградов, 1990, 1996; Ю. Є. Вельтищев, 2000; Н. А. Коровіна, 2001).
У зв'язку з цим на сьогоднішній день практично кожна дитина за результатами поглибленого медичного обстеження може бути або повністю звільнений від занять фізичною культурою, або віднесено до спеціальної медичної групи. З одного боку, це пов'язано з тим, що абсолютно здорових дітей, дійсно, одиниці, з іншого ж, практично відсутній чіткий узаконений перелік захворювань і патологічних станів, які є підставою для звільнення від занять фізичною культурою або зарахування в спеціальні медичні групи.
Якщо звернутися до програм фізичного виховання у спеціальних медичних групах, то не можна не звернути увагу на те, що вони датовані 1986 - 1990 рр.. У них відсутня чітка формулювання завдань фізичного виховання дітей з певними відхиленнями у стані здоров'я, у зв'язку з чим дуже «розмиті» рекомендовані для вирішення цих завдань засоби і методи фізичного виховання.
Тому моя мета - обгрунтування основних шляхів вдосконалення фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку.
.
ГЛАВА I. Аналіз та оцінка фізичної підготовленості молодших школярівРекомендації щодо визначення медичної групи для занять фізичною культурою при деяких відхилень у стані здоров'я (за Булич Е.Г., 1986)
Поразки міокарда
1. Ревматичний міокардит
♦ Основна медична група. При доброму загальному стані здоров'я через 2 роки після перенесеного захворювання.
♦ Підготовча медична група. Не раніше, ніж через 1 рік після перенесеного захворювання при відсутності клінічних ознак ураження серця і суглобів.
♦ Спеціальна медична група. Не раніше, ніж через 8-10 місяців після перенесеного захворювання при відсутності явищ, які свідчать про активність процесу, наявності пороку серця або недостатності кровообігу.
♦ Заняття лікувальною фізкультурою. У гострому періоді і в перші місяці після перенесеного захворювання.
2. Неревматичні міокардити.
♦ Основна медична група. При доброму загальному стані через 1 рік після закінчення гострого періоду ураження серця.
♦ Підготовча медична група. Не раніше, ніж через 6 місяців при відсутності клінічних ознак.
♦ Спеціальна медична група. Через 2 місяці після перенесеного захворювання.
♦ Заняття лікувальною фізкультурою. За індивідуальними показаннями під час захворювання і в перші 2 місяці після нього.
Хронічна пневмонія
Операція на легенях з приводу хронічних неспецифічних захворювань легень
1. Лобектомія і сегментарна резекція легені.
♦ Основна медична група не призначається.
♦ Підготовча медична група. Через один рік після операції при нормальному перебігу післяопераційного періоду, відсутність рецидивів захворювання, явищ дихальної та серцево-судинної недостатності, хорошої адаптації на заняттях у спеціальній групі.
♦ Спеціальна медична група. Через чотири-шість місяців після операції при нормальному перебігу післяопераційного періоду, відсутності дихальної та серцево-судинної недостатності, задовільною адаптації до фізичного навантаження, а також при відсутності рецидивів захворювання.
♦ Заняття лікувальною фізкультурою. При нормальному перебігу післяопераційного періоду протягом не менше чотирьох-шести місяців.
2. Видалення цілого легені.
♦ Основна медична група не призначається.
♦ Підготовча медична група не призначається.
♦ Спеціальна медична група. Не раніше, ніж через 1 рік за умови нормального перебігу післяопераційного періоду, відсутність рецидивів захворювання, явищ дихальної та серцево-судинної недостатності, при гарній переносимості занять лікувальною фізичною культурою.
♦ Заняття лікувальною фізкультурою. Відразу після виписки зі стаціонару протягом 1 року.
Ендокринні захворювання
♦ Основна медична група. Індивідуально при легких і незначних порушеннях, хорошому фізичному розвитку і високої працездатності (через півроку після занять у підготовчій групі).
♦ Підготовча медична група. При незначних відхиленнях у фізичному розвитку і працездатності від вікових стандартів.
♦ Спеціальна медична група. При помірно виражених порушеннях фізичного розвитку в порівнянні з віковими стандартами при відсутності інших ендокринних порушень.
♦ Заняття лікувальною фізкультурою. При різко виражених порушеннях.
Сколіози та порушення постави
♦ Основна медична група не призначається.
♦ Підготовча медична група. При порушеннях постави (включаючи сколіотичну), спричинених недоліками організації навчального та домашнього режиму. бажані додаткові до звичайних уроків заняття коригуючої гімнастикою.
♦ Спеціальна медична група. При сколіозах I і II ступеня (додатково рекомендуються заняття лікувальною фізкультурою).
Нагадуємо: сколіотична постава, на відміну від істинного сколіозу, - це бічна деформація хребта (порушення положення хребта у фронтальній площині), що не супроводжується зміною форми тіл хребців та їх ротацією.
♦ Заняття лікувальною фізкультурою. При сколіозах
III ступеня (після туберкульозу тощо), юнацький кіфоз і деяких інших порушеннях постави - за призначенням лікаря-ортопеда.
Природжені та набуті деформації опорно-рухового апарату
♦ Основна медична група. При відсутності порушень рухової функції.
♦ Підготовча медична група. При нерізко виражених порушеннях рухової функції.
♦ Спеціальна медична група. Питання вирішується індивідуально.
♦ Заняття лікувальною фізкультурою. При істотні порушення рухової функції.
Паралічі, парези, гіперкінези після різних захворювань нервової системи (енцефаліт, менінгіт, церебральні паралічі дитячі, поліомієліт)
♦ Основна медична група не призначається.
♦ Підготовча медична група не призначається.
♦ Спеціальна медична група. Питання вирішується індивідуально.
♦ Заняття лікувальною фізкультурою. Систематичні заняття.
Хронічне запалення середнього вуха з порушенням цілісності барабанної перетинки
♦ Основна медична група. Протипоказані заняття плаванням і зимовими видами спорту.
♦ Підготовча медична група. При відсутності порушень функції слуху.
♦ Спеціальна медична група. Призначається індивідуально.
♦ Заняття лікувальною фізкультурою. Систематичні.
Інформативність окремих параметрів фізичної підготовленості у дітей молодшого шкільного віку
Представлені нижче дані засновані на обстеженні 1612 дітей у віці 7-10 років.
В якості параметрів, що визначають рівень розвитку окремих фізичних якостей, були обрані наступні:
1) силові можливості:
результати підтягування на низькій перекладині висотою 90 см;
результати утримання у висі на перекладині;
результати підйому і опускання тулуба з положення лежачи, руки за голову, ноги закріплені (максимальне число разів);
результати підйому і опускання тулуба з положення лежачи, руки за голову, ноги закріплені (максимальне число разів протягом 30 с);
результати підйому ніг з положення лежачи (максимальне число разів);
результати підйому ніг з положення лежачи (максимальне число разів протягом 30 с);
результати утримання тулуба під кутом 40 °;
2) швидкісно-силові можливості:
а) результати метання малого м'яча правою рукою;
б) результати метання малого м'яча лівою рукою;
в) результати кидка набивного м'яча вагою 1 кг;
г) результати стрибка в довжину з місця;
д) результати стрибка у висоту за Абалакова;
3) швидкісні можливості:
а) результати в бігу на 30 м;
б) результати в бігу на місці протягом 10 с;
в) результати в човниковому бігу 3 × 10 м;
г) результати стрибків на скакалці протягом 20 с;
4) витривалість:
а) результати тесту «пульс / швидкість»;
5) гнучкість:
а) результати тесту «нахил вперед з положення стоячи на гімнастичній лаві»;
6) «викрутив рук»;
6) координація:
а) результати тесту «падіння палиці»;
б) теппінг-тест на максимальну кількість торкань в чотирьох квадратах (к-ть разів) - квадрат;
в) теппінг-тест для правої і лівої руки (к-ть разів)
- Права рука, ліва рука;
г) теппінг-тест для правої і лівої ноги (к-ть разів)
- Права нога, ліва нога;
д) тест на перехресну роботу рук і ніг (к-ть разів)
- Перехресна робота;
е) стійка на 1 нозі
Всі перераховані тести пропонуються різними авторами (К. Р. Фокс, С. Д. Бідл, 1993; В. І. Лях, 1998; Л. В. Волков, 2002 та ін) і описані у відповідних посібниках з теорії і методики дитячого та юнацького спорту і в навчальних програмах, призначених для загальноосвітніх шкіл (В. І. Лях, 1998 та ін), в якості критеріїв, що дозволяють оцінювати відповідні фізичні якості у дітей даного вікового діапазону.
При проведенні кореляційного аналізу в якості міри залежності був обраний критерій Спірмена.
1. У кожному віковому діапазоні існує ряд залежностей між критеріями фізичної підготовленості дітей, які не завжди легко і однозначно піддаються поясненню з традиційних позицій теорії та методики фізичної культури і спорту, що розглядають окремі фізичні якості як відображення конкретних енергетичних потенцій організму.
У цілому у дівчаток і хлопчиків 7 років власне швидкісні можливості мало диференційовані; на виконання вправ, покликаних відображати якість швидкості, помітний вплив чинять їх швидкісно-силові кондиції, а також рівень розвитку координаційних здібностей. У зв'язку з цим, мабуть, виділення в даному віці зазначеної фізичної якості мало обгрунтовано, а пріоритет при виборі тестуючих процедур слід віддавати швидкісно-силових вправ.
2. Структура виявлених статистично значущих залежностей досить значно змінюється при аналізі матриць кореляцій фізичних якостей за ознакою статі і з переходом від однієї вікової групи до іншої.
У школярів молодших класів, по суті, не існує диференціації їх рухових можливостей у відповідності із загальноприйнятою градацією фізичних якостей. У цьому випадку результати чи не будь-якої запропонованої їм тестуючої процедури можна було б прийняти в якості інтегрального критерію їх фізичної підготовленості.
Критерії фізичної підготовленості дітей і підлітків 7, 8, 9 і 10 років, відзначені високими факторними навантаженнями
Як показали отримані дані, силові можливості дітей молодшого шкільного віку визначаються цілою низкою причинних факторів. У зв'язку з цим їх тестування у вказаного контингенту осіб має носити комплексний характер і включати різні вправи для основних м'язів і м'язових груп. У той же час різні види вправ для однієї і тієї ж м'язової групи (наприклад, в нашому випадку підйом і опускання тулуба з положення лежачи, руки за голову, ноги закріплені, що виконуються у двох варіантах, максимально можливе число раз і кількість повторень за 30 з , а також піднімання ніг з положення лежачи в подібному виконанні) тільки дублюють один одного, у зв'язку з чим у якості тестуючої процедури слід використовувати лише одне з них.
Що стосується швидкісно-силових і швидкісних можливостей, то тут підтвердилося наше припущення про те, що їх розвиток в обраного контингенту обстежуваних досить сильно взаємообумовлено і переплітається з рівнем розвитку координації. Набір тестуючих процедур повинен формуватися окремо для осіб, згрупованих за статтю та віком.
Серед тестів на координацію у всіх групах дітей і підлітків зберігають свої позиції значимих (внесок причинних факторів першого порядку) «права рука» і «ліва рука».
Враховуючи, що при подібному підході результати факторного аналізу не завжди можуть бути пояснені і логічні з точки зору і педагогічної, і фізіологічної, ми вирішили проаналізувати їх дещо іншим шляхом.
При цьому ми виходили з того, що найбільшою мірою вимогу вибірковості буде відповідати та тестирующая процедура, яка статистично достовірно взаємопов'язана з найбільшим числом інших тестів, покликаних відображати один і той же рухова якість.
Результати кореляційного аналізу показали, що комплексна процедура для тестування рівня розвитку у дітей молодшого шкільного віку окремих фізичних якостей повинна бути різна.
Дівчинки 7 років: біг на місці 10 с, підтягування, стрибок у довжину з місця, викрутив рук, «права рука», пульс / швидкість.
Дівчатка 8 років: стрибки на скакалці 20 с, утримання у висі, стрибок у довжину з місця, нахил вперед, «права нога», пульс / швидкість.
Дівчинки 9 років: біг на місці 10 с, нахил вперед, підйом тулуба, метання правою і лівою руками, падіння палиці, пульс / швидкість.
Дівчата 10 років: стрибки на скакалці 20 с, підйом тулуба, кидок м'яча вагою 1 кг, викрутив рук, «квадрат», пульс / швидкість.
Хлопчики 7 років: стрибки на скакалці 20 с, підйом тулуба, кидок набивного м'яча вагою 1 кг, викрутив рук, «квадрат», «права рука», пульс / швидкість.
Хлопчики 8 років: 3 х10 м, утримання у висі, стрибок у висоту з місця, викрутив рук, «квадрат», пульс / швидкість.
Хлопчики 9 років: біг на місці 10 с, підйом тулуба, стрибок у довжину з місця, нахил вперед, перехресна робота, пульс / швидкість.
Хлопчики 10 років: 3 х10 м, утримання у висі, кидок набивного м'яча вагою 1 кг, викрутив рук, «квадрат», пульс / швидкість.
1.3 Терміни допуску до занять дітей і підлітків після гострих інфекційних захворювань і травм
.
РОЗДІЛ II. ВправиДеякі вправи, пов'язані з розвитком м'язів.
М'яз, що випрямляє хребет
І. п. - Лежачи на животі, руки вгору. Дитина розгинає спину, одночасно відриваючи від опори випрямлені і злегка розведені верхні і нижні кінцівки, і утримує їх у цьому положенні протягом 15-30 с (рис. 1).
Рис. 1. Тестування м'язи, випрямляє хребет
Прямий м'яз живота. І. п. - лежачи, ноги максимально зігнуті в колінних і тазостегнових суглобах, руки вперед. Дитина повільно піднімає тулуб (мал. 2).
Рис. 2. Тестування прямого м'яза живота
Зовнішня та внутрішня косі м'язи живота. І. п. - сидячи, ноги максимально зігнуті в колінних і тазостегнових суглобах, руки вперед. Дитина за допомогою викладача відхиляє тулуб назад до кута 45 °, ротується його до кута 45 ° і утримує його в цьому положенні протягом 15-30 с. При виконанні розвивається зовнішня косий м'яз живота на стороні повороту і внутрішня косий м'яз живота на протилежній стороні (рис. 3).
Рис. 3. Тестування косих м'язів живота
Велика сідничний м'яз. І. п. - лежачи на животі, руки вгору, утримуючись за кушетку, передні верхні клубові ості на краю кушетки. Дитина розгинає стегна, трохи відвівши їх в сторони, і утримує в такому положенні 15-30 с. Викладач оцінює симетричність розташування ніг і час виконання вправи (рис. 4).
Рис. 4. Тестування великого сідничного м'яза
Ромбовидні м'язи. І.П. - Лежачи на животі, пальці стоп впираються в кушетку, руки зігнуті в ліктьових суглобах, кисті на рівні сосків. Дитина повільно віджимається, рівномірно піднімаючи верхню і нижню частини тіла над кушеткою (рис. 5).
Рис. 5. Тестування ромбовидних м'язів
При цьому слід звернути увагу, що найбільш частими помилками при виконанні подібних вправ є:
- Використання вправ для розвитку силової витривалості м'язів черевного преса у вихідному положенні «ноги випрямлені, стопи закріплені» (при подібному вихідному положенні в основному розвивається силова витривалість клубово-поперекового м'яза);
- Відсутність (або мінімальна кількість) спеціалізованих вправ, спрямованих на розвиток силової витривалості косих м'язів живота;
- Відсутність диференційованих вправ, цілеспрямовано розвивають силу ромбовидних м'язів.
Травмонебезпечні вправи
Нижче наведені деякі травмонебезпечні і нефізіологічно вправи
1. Кругові рухи головою, різкі нахили, повороти голови в сторони і особливо закидання голови назад.
Можливі побічні дії: при швидкому, високоамплітудних обертанні, повороті або нахилі значне «прискорення голови» може викликати переразгибание хребта, роздратування синувертебральний нерва Люшка, компресію корінців спинномозкових нервів або хребетної артерії, розтягнути зв'язковий апарат шиї, травмувати міжхребцеві диски з усіма наслідками, що випливають звідси наслідками.
Заходи профілактики: можливі тільки повільні, ретельно контрольовані рухи головою, не досягають максимальної амплітуди.
Особливу увагу, на наш погляд, слід звернути на вправу 208 з серії вправ для виховання стрибучості - стрибки на місці, тримаючи набивний м'яч на голові. Дана вправа створює надмірне навантаження на міжхребцеві диски у шийному відділі хребта навіть при добре розвиненому м'язовому корсеті. У дітей же з відставанням біологічного віку від паспортного, а також дітей з синдромом дисплазії сполучної тканини подібні вправи абсолютно неприпустимі.
2. Кругові рухи тулубом.
Можливі побічні дії: поєднання обертальних рухів тулубом і напруги може призвести до розриву зв'язок, що знаходяться уздовж хребетного стовпа і пошкодження суглобів і дисків, формуванню нестабільності в поперековому відділі хребта та дегенеративно-дистрофічних змін у структурах, його складових.
Заходи профілактики: контрольовані обертання тулубом при вертикальному положенні, без досягнення максимальної амплітуди рухів. Небажано використовувати обтяження, особливо в піднятих над головою руках.
3. Махи ногами назад в положенні з опорою на коліна і кисті.
Можливі побічні дії: при виконанні вправ з високою амплітудою виникає надмірний тиск на поперековий відділ хребта, що призводить до пошкодження міжхребцевих дисків і суглобів, а також зв'язкового апарату хребта. Допомога партнера при виконанні подібних вправ (вправи 289 і 378 з серії для виховання гнучкості) погіршує можливість подібних змін.
Заходи профілактики: рекомендується не піднімати ногу вище рівня хребта. Ручне ж допомогу в зазначених варіантах повинно бути строго дозованим.
4. Багато разів повторюється одночасне піднімання випрямлених ніг з положення лежачи на спині або вису на перекладині або шведській стінці.
Можливі побічні дії: перевантажуються клубово-поперековий, несуча основне навантаження, і середня сіднична, що виконує функцію якоря для кульшового суглоба, м'язи. Вага двох ніг і укорочена клубово-поперековий м'яз призводять до збільшення поперекового лордозу. Використання різних обважнення посилює проблему.
Заходи профілактики: дітям з гіперлордоз або укороченням клубово-поперекового м'яза піднімати ноги по черзі або обидві ноги, зігнуті під прямим кутом в колінних суглобах.
5. Перехід з положення лежачи в положення сидячи з випрямленими ногами.
Можливі побічні дії: при виконанні даних вправ з випрямленими ногами, по-перше, не досягається така мета, як зміцнення м'язів живота, а по-друге, перевантажуються клубово-поперековий і середня сіднична м'язи з виникненням у них в подальшому дистонічні-дистрофічних змін, крім цього, створюються передумови для формування гіперлордоз в поперековому відділі хребта. Застосування обтяження значно посилює патогенетичний вплив. Замикання рук за головою викликає надмірне тиск на шийний відділ хребта.
Заходи профілактики: виконувати вправу з зігнутими в колінних суглобах ногами і при положенні спини під кутом 30 ° до поверхні підлоги. Не замикати руки за головою.
6. Випад - гострий кут між стегном і гомілкою.
Можливі побічні дії: коли згинання коліна перевищує 90 °, виникає перенапруження чотириголового м'яза стегна, надколенник зміщується в область між стегнової та великогомілкової кістки, травмуючи суглобові поверхні. Особливо небезпечно неправильне виконання подібних вправ з великим навантаженням.
Заходи профілактики: обмежити згинання колінного суглоба до 90 ° (не давати коліну виступати за рівень шкарпетки).
7. Присідання з обтяженням.
Можливі побічні дії: тиск на чотириглавий м'яз стегна і, як наслідок, зсув надколінка в суглобі, підвищений тиск на суглобові поверхні колінного суглоба. Ще більші проблеми виникають при присіданні з широко розставленими ногами. Обертання коліна назовні в такій слабкій позиції може призвести до пошкодження зв'язок поза і всередині колінного суглоба. Погане рівновага в цій позиції може призвести до вивиху.
Заходи профілактики: згинання коліна має відбуватись строго навколо горизонтальної осі (згинання-розгинання), необхідно виробляти контрольоване неглибоке згинання ніг у колінному суглобі.
8. Особливу увагу хотілося б приділити обертальним рухам колінами.
Можливі побічні дії: для колінних суглобів характерно рух згинання-розгинання. Можливе обертання при напівзігнутому положенні гомілки є травмоопасним, так як має великий тиск на внутрішні та зовнішні зв'язки колін.
Заходи профілактики: рекомендується не використовувати цю вправу взагалі, особливо за наявності великої маси тіла атлета або синдрому дисплазії сполучної тканини.
9. Високі махи ногами.
Можливі побічні дії: більшість вправ не мають «абетки», необхідної для підтримки безпечної пози під час високих махів ногами. Тіло осідає в талії, давлячи на поперековий відділ. Середня сідничний м'яз перебуває під великим тиском при високих махах, що сприяє виникненню в ній нейродістрофіческіх змін.
Заходи профілактики: обмежити висоту махів до 90 °; зосередитися більше на формі, швидкості і контроль стану поперекового відділу хребта.
10. Розтяжка в позі бар'єриста.
Можливі побічні дії: великий тиск на надколенник внаслідок напруги чотириголового м'яза стегна, а також обертальний рух в колінному суглобі зігнутої ноги створюють умови виникнення порушень цілісності зовнішніх і внутрішніх зв'язок обох колінних суглобів.
Заходи профілактики: як альтернативне вправу виконувати нахили вперед з положення сидячи з прямими ногами.
11. Надмірна амплітуда обертальних рухів в плечових суглобах з використанням обтяження.
Можливі побічні дії: при виконанні даних вправ з навантаженням надмірна амплітуда рухів може стати причиною розтягування зв'язкового апарату плечового суглоба та виникнення хронічних запальних процесів у капсулі суглоба.
Заходи профілактики: для запобігання патологічного впливу руху повинні бути плавними, контрольованими. Обтяження має бути невеликим, ретельно дозованим. Обертання рук з обтяженням у дітей та підлітків, які становлять групу ризику по неспроможності сполучної тканини, застосовувати вкрай не бажано.
12. Переразгибание в ліктьовому суглобі.
Можливі побічні дії: високоамплітудні виконання вправ з великим навантаженням призводить до травмування зв'язкового апарату суглоба і суглобових поверхонь.
Заходи профілактики: зберігати «м'які» лікті, не допускаючи переразгибания в ліктьових суглобах, вага повинно бути строго дозованим.
13. Прямі перекиди через голову вперед і назад.
Можливі побічні дії: не можна не відзначити, що технічно правильно виконаний перекид не несе ніякої небезпеки для здоров'я дитини, але, в той же час, як показує лікарська практика, саме після некоректного виконання перекидів, особливо перекидів тому, виникає найбільший відсоток гострої травми шийного відділу хребта.
Заходи профілактики: необхідно більш ретельне увагу приділяти процесу навчання правильному виконанню перекидів.
14. Стійка на голові і плечах.
Можливі побічні дії: при виконанні даних вправ виникає надмірне навантаження на шийний відділ хребта, що призводить до травмування зв'язкового апарату і дисків в цьому регіоні хребта.
Заходи профілактики: не рекомендується виконання даних вправ, особливо в осіб з синдромом дисплазії сполучної тканини і відставанням біологічного віку від паспортного.
2.3 Вправа, спрямоване на підвищення координаційних можливостей дітей
«Слідами бременських музикантів»
1-й клас
Короткий опис сюжету.
Сищики розшукують бременських музикантів. Дія починається з пропажі Принцеси. Король розповідає сищикам, коли останній раз він бачив свою дочку і про що з нею розмовляв. Потім сищики зустрічають трубадура і розпитують, чи не бачив він бременських музикантів разом з принцесою. Він відповідає, що нікого не зустрічав. А тим часом в глушині лісу добре живуть усі Бременські музики разом з Принцесою. Сищики шукали-шукали, але не знайшли дочка Короля. Зупинилися на привалі і почали відпочивати.
«Переполох у палаці».
Діти перебудовуються в 3 шеренги. Зображують рухами і мімікою Короля з придворними, засмутився через зникнення Принцеси.
Вступ.
1 - праву руку на голову.
2 - ліву руку на голову.
3 - руки вгору.
4 - руки на голову.
Куплет 1.
1) 1 - 8 - 4 приставних кроки вправо - вліво з однойменною невеликим нахилом голови вбік.
2) 1 - 8 - повторити.
Приспів.
І.П. - Стійка руки до плечей, кисті в кулак:
1 - крок правою в сторону, праву руку «кинути» вниз.
2 - крок лівою в сторону, ліву руку «кинути» вниз.
3 - крок правою до себе, праву руку на пояс.
4 - крок лівою до себе, ліву руку на пояс.
Повторити 4 рази. І.П. - Стійка, долоні складені біля правої щоки: 1 - 8 - 8 ритмічних підйомів на шкарпетки.
Куплет 2.
Повторити приставні кроки вправо-вліво, але руки випрямляти вгору й опускати на голову.
Приспів (повтор). Куплет 3.
Повторити приставні кроки з положення руки вниз, плечі підтискати і опускати на кожен пружинний крок.
Висновок
Ефективність системи шкільного фізичного виховання, як і фізичного виховання в цілому, багато в чому залежить від грамотного вирішення комплексу чисто методичних питань, що стосуються адекватної оцінки рівня фізичного розвитку учнів, їх фізичної підготовленості та загальної фізичної працездатності.
Як відомо, до останнього часу оцінка рівня фізичної підготовленості учнів загальноосвітніх шкіл та студентів здійснювалася шляхом зіставлення фактичних значень показників, обраних в якості критеріїв певних фізичних якостей, з рекомендованими в цьому плані нормативами, розробленими на підставі аналізу однорідних за статтю, віком та рівнем рухової активності вибірок обстежуваних.
Проте кілька років тому ряд провідних фахівців у галузі теорії та методики фізичної культури і спорту (Л. І. Лубишева, 1993; В. К. Бальсевіч, 1996) висловилися проти подібного принципу оцінки ефективності занять оздоровчими формами фізичної культури як що суперечить процесу їх гуманізації, оскільки будь-яке невиконання нормативів, на їхню думку, тягне за собою негативні зміни у ставленні учнів до подальших занять. У зв'язку з цим при виставленні учням оцінки з даної дисципліни було рекомендовано орієнтуватися тільки на динаміку параметрів, що характеризують рівень розвитку окремих фізичних якостей.
Природно, з точки зору гуманізації процесу фізичного виховання це певною мірою виправдане. Однак не можна не визнати, що подібний підхід дуже далекий від наукових основ тестування рухових якостей, особливо якщо динаміка фізичної підготовленості оцінюється на тлі процесу фізичного розвитку, який, як відомо, триває до 21 року, а за деякими даними, навіть до 25 років.
Оцінка фізичної підготовленості на практиці здійснюється з використанням комплексу тестів, які повинні відповідати основним вимогам спортивної метрології. Серед них - надійність (сталість, відтворюваність результатів в умовах ідентичних багаторазових вимірювань), вибірковість (здатність реєстрованого параметра відображати те, що він покликаний відображати відповідно до завдання дослідження), ємність (здатність давати максимум інформації) і об'єктивність (незалежність результатів від супутніх дослідженню факторів) .
Література
Вайнбаум Я. С. Дозування фізичних навантажень школярів. - М.: Просвещение, 1991. - 64 с
Віленська Т. Є. Фізичне виховання дітей молодшого шкільного віку. - Ростов н / Д: Фенікс, 2006. - 415 с. - (Середня професійна освіта)
Літош Н.Л., Адаптивна фізична культура: Психолого-педагогічна характеристика дітей з порушеннями у розвитку: Навчальний посібник.-М.: СпортАкадемПресс, 2002 .- 140 с.
Малигін Л. С. розвиток фізичних якостей у дітей молодшого шкільного віку Московська державна академія фізичної культури
Матвєєв Л.П., Теорія і методика фізичної культури: Учеб. Для інститутів фізичної культури. - М.: Фізкультура і спорт, 1991