ПЛАН
Введення
Перший етап: знайомство, зондування, запит, виявлення проблеми.
Другий етап: робота з проблемою.
Третій етап: рекомендації та вправи, спрямовані на вирішення проблеми
Четвертий етап: аналіз отриманих результатів.
Висновок
Список використаної літератури.
Введення
Розвиток дитини найтіснішим чином пов'язано з особливостями його світу почуттів і переживань, які істотно впливають на його пізнавальні процеси та поведінку.
Для розвитку дітей необхідний певний рівень працездатності. У всіх життєвих сферах обдаровані діти мають право на прояв своїх неабияких здібностей. Змагатися один з одним у вирішенні найрізноманітніших завдань - природна потреба дітей. Тому спорт високих досягнень у дитячому віці в принципі слід визнати позитивним явищем.
Спорт високих досягнень у дитячому віці може виконувати наступні функції:
- Стимулювати фізичний, психічний і духовний розвиток;
- Сприяти практичного пізнання власної працездатності та власних умінь, а також зміцненню впевненості у своїх силах;
- Залучати дітей до колективу і формувати соціальну поведінку;
- Розширювати досвід і збагачувати емоційне життя дитини шляхом раціональної організації дозвілля.
Діти добре пристосовуються до високих фізичних навантажень; тренування з урахуванням рівня фізичного та психічного розвитку дітей, тобто тренування, організована відповідно до віку займаються, не завдає шкоди здоров'ю дитячого організму.
Однак завищені очікування батьків або тренера часто породжують у дитині непевність у своїх здібностях. Реальні досягнення дитини не помічають чи оцінюються досить високо. Це викликає у дитини почуття тривожності.
У дитини з підвищеною тривожністю легко виникають побоювання, хвилювання, страхи, навіть незначні зміни в ситуації, викликають стрес. Тривалий стан тривоги несприятливо позначається на роботі центральної нервової системи: підвищується як фізична, так і розумова стомлюваність, падає працездатність, порушується увага, послаблюється пам'ять. Може розвинутися астенія - стан нервового виснаження. Тривале переживання тривоги є причиною різних психосоматичних захворювань.
Поразка, програш, значимий неуспіх - одні з базових переживань особистості. Ситуації, що провокують відповідні переживання, зустрічаються в будь-якій діяльності протягом усього життя, і тому ставлення до неуспеху є важливою характеристикою особистості, визначає поведінку людини в багатьох ситуаціях. Ставлення до неуспеху формується в процесі переживання значущого поразки. У практиці спорту часто зустрічається ситуація, коли при ураженні спортсмена навколишні наполягають на зменшенні глибини його переживання: «Не переживай, це дурниця!». Така позиція може згубно позначатися на особистому досвіді спортсмена, особливо дитини.
У нашому випадку до психолога звернулася мама дівчинки 7 років. Жінка переживає з приводу невдач дочки в спорті.
З нею буде проведена консультація, в ході якої буде виявлена проблема, надано рекомендації щодо її усунення. Потім буде проведено аналіз отриманих результатів.
Перший етап: знайомство, зондування, запит, виявлення проблеми
Клієнт - Ірина, 34 роки.
Запит: Переживання у зв'язку з невдачами дитини в спорті.
Хід консультації
Привітання, знайомство.
Психолог: Здравствуйте, проходьте, будь ласка, сідайте. Мене звуть Марина.
Клієнт: Мене звуть Ірина.
Зондування.
Психолог: Скільки Вам років? Ви заміжня?
Клієнт: Мені 34 роки. Я заміжня, моєї дочки 7 років.
Запит.
Психолог: Які проблеми у Вас виникли? Що б Ви хотіли обговорити?
Клієнт: У мене в родині виникла велика проблема. Моїй доньці сім років. Вона професійно займається художньою гімнастикою. На мою думку, дочка дуже талановита дівчинка. Ліза (дочка) регулярно бере участь у змаганнях, при виконанні вправ без предмета все йде добре. Ліза радіє, стежить за попередніми рейтингом. Як правило, на цьому етапі вона займає лідируючі позиції. Але як тільки настає час вправ зі скакалкою - бали різко зменшуються. Вправа не виходить, скакалка летить за межі килима й т.п.
Що це? Неотработка? Або нам не дано ловити цю нещасну скакалку? Дитина переживає ... Я переживаю. Дочка тренується цілими днями по 3-5 годин ..., а результат один! Просто шкода дитини, а як допомогти не знаю? Правда, вправі всього 2 місяці, кидків раніше не було ... А тренер каже: дитина просто не думає ... Може дійсно не думає? Хоча знаю чудово, що моя дитина старається!
Психолог: Не хвилюйтеся, ми в усьому розберемося.
К.: Мені здається, так. Але коли виникають такі труднощі, дитина дуже засмучується. Крім того, я вважаю, що тренер вимагає дуже багато чого і приділяє недостатньо уваги тренувань з дочкою.
П.: Ваша дочка не думала кинути заняття гімнастикою?
К.: Ви знаєте, взагалі дочку з радістю займається, мріє займати перші місця. Але коли трапляються такі невдачі, дитина так сильно переживає, що іноді говорить про це. Раз не виходить - годі й братися.
П.: А заняття гімнастикою - це вибір дочки чи Ваш?
К.: Ну що ви! Дочка сама вирішила займатися спортом. Сама вибирала вид спорту. Ми цікавилися всім, що пропонували спортивні школи, і Ліза зупинилася на художній гімнастиці.
П.: А ви самі не мріяли стати гімнасткою?
К.: Ні, не мріяла. Я була і залишаюся, дуже далека від спорту. Тому на професійні заняття дочки не наполягала. Це цілком її вибір.
П.: Вам здається, що у Вашої дочки є всі можливості реалізувати свої бажання?
К.: Думаю так, у неї має все вийде. Вона дуже старається, я допомагаю їй всім, чим можу. У всьому намагаюся її підтримати.
П.: Ви вважаєте, що тренер приділяє Вашої дочки недостатньо уваги?
К.: Ні, ну він звичайно виконує свою роботу. З одного боку у мене немає до нього претензій. Дочка на нього не скаржиться. З іншого боку, адже він же її вчить. Чому тоді у неї не виходить. Напевно, тренер вчить мою дочку недостатньо добре.
П.: Давайте поговоримо про Вашу дочки. Як Ліза реагує на свої невдачі?
К.: Лізонька дуже засмучується, іноді навіть плаче. Були випадки, коли вона відмовлялася виступати в наступних змаганнях. Інколи були пориви кинути заняття.
П.: Чим вона це мотивувала?
К.: Вона говорила, що все одно у неї нічого не вийде, що вона не хоче виглядати в очах інших «недотепою». Не хоче засмучувати мене своїми невдачами. Все одно у неї нічого не вийде.
П.: Ви відчували такі ж почуття, коли у Вашому житті траплялися подібні моменти? (Відображення почуттів)
К.: Так, таке було. І ось дитина тепер виходить в цій же ситуації. Ви хочете сказати, що це «замкнуте коло»?
П.: Ну Вашій дитині ще тільки 7 років, він ще не в тому віці, щоб зіткнутися з цією проблемою і вирішувати її. Може бути проблема в тому, що Ви чекаєте від дитини досягнень, але не отримуєте їх? (Інтерпретація)
Пауза.
К.: Ні! Ви не праві, причому тут мої бажання! Я хвилююся, що у дитини не виходить, а раптом це справа всього її життя, і якщо зараз їй не допомогти, то вона не зможе реалізувати себе в майбутньому?
П.: А Ви неодмінно хочете цього?
К.: Ну, це ж природне бажання кожного з батьків, а як же інакше?
П.: Ви дуже переживаєте за успіхи і невдачі дочки. Вам не здається, що це і є причина хвилювань дочки? (Резюмування)
К.: Мені здається, що може бути, але я її підтримаю, не кину з цим почуттям. Якщо скаже, що не хоче бути спортсменкою, я зрозумію це і ми знайдемо інший варіант (рефлексія).
П.: Тобто Ви вважаєте, що здатні приймати дитину такою, якою вона є?
К.: Ну а як же інакше.
П.: Скажіть, Ви коли-небудь самі пропонували дитині кинути заняття? Чи були випадки, коли Ви порівнювали успіхи дочки з успіхами інших дітей?
К.: Так, такі випадки були. Я порівнювала виступу Лізи з іншими дівчатами, і говорила про те, що хтось із них виступив краще, ніж моя дочка. Я за об'єктивність. І кинути заняття теж пропонувала, раз не виходить.
П.: Ваша дочка зараз у віці 7 років. У 7-річному віці ми маємо справу з початком виникнення такої структури переживань, коли дитина починає розуміти, що означає «я радію», «я засмучений», «я сердитий», «я добрий», «я злий», тобто . у нього виникає осмислена орієнтування у власних переживаннях. Головна особливість змін виникають у семирічному дитині - він стає не таким зрозумілим, як був раніше, зміни ці набагато складніше і глибше, і далеко не всі вчинки дитини тепер так просто пояснити. І від Вашої підтримки, розуміння і терпіння багато в чому залежить його подальше сприйняття себе - як успішного, повноцінного і впевненої людини.
Якщо Ваша донька втратить інтерес до гімнастики, Ви будете шукати причину в ній самій або в тренері. Насправді, причина може бути у Вас. Ви просто намагаєтеся створити ідеальний образ дитини, порівнюючи його з іншими і бажаючи, що Ваша донька була не гірша.
Ви пропонуєте дочки кинути те, що не виходить, тим самим закладаєте в дитині фундамент невпевненості в собі. Це в свою чергу породжує у дитини страх перед новими випробуваннями. Таким чином, Ви несвідомо закладаєте фундамент невротизації дитини. Надалі дитина може відмовитися від спорту назавжди. Якщо внаслідок вашого неправильного виховання у дитини виникнуть неврози, вони особливо чітко проявляться у підлітковому віці - ваша дитина почне посилено чинити опір вам, його можуть взагалі виключити зі школи і т.п.
К.: Ну тоді як же потрібно правильно виховувати дитину?
П.: Дитину не можна засуджувати, змушувати, щось нав'язувати. Неприпустимо порівнювати з іншими дітьми (не говорити що він гірше або краще інших дітей). Дитина повинна сприймати себе як норму. Прислухайтеся до бажань дитини.
К.: Ви все-таки вважаєте, що ми повинні кинути спорт? (Конфронтація)
П.: Навіщо ж кидати те, що дитині подобається. Просто допоможіть йому. Я дам Вам рекомендації щодо подолання Ваших проблем.
К.: Дякую, лікарю.
Аналіз консультування
У ході консультації були використані наступні методи: активні: відкриті і закриті питання, емпатичних слухання, рефлексія, відбиття почуттів, інтерпретація, перефразування, резюмування, оцінка сказаного.
В результаті бесіди були виявлені наступні проблеми: на тлі кризи семирічного віку невдачі дівчинки в спорті призвели до цілого комплексу психологічних проблем. У їх число входять: переживання поразки в спорті; переживання тривалої неуспішності; переживання страху в спорті; неготовність до змагання у спорті.
Для вирішення даних проблем клієнту буде запропонований ряд вправ, спрямованих на корегування ситуації.
Деякі дії Лізи є ознаками такої кризи: відмова від виконання звичних вимог, поява впертості, дівчинка стала дуже ранима й уразлива - будь-яка критика сприймається в багнети.
Дівчинка відчуває гостру потребу бути «дорослої», вести себе як доросла, відповідно приймати самостійні рішення. Звідси бажання дівчинки кинути заняття спортом.
Головне психічне новоутворення, до якого приводить криза семи років - здатність і потреба в соціальному функціонуванні. Дитина прагнути отримати певну соціальну позицію - позицію лідера.
У такий період необхідно активно заохочувати і підтримувати прагнення дівчинки до нового, більш «дорослому» положенню в житті, вітати самостійність дитини - це сприяє розвитку інтелекту та ініціативи.
У нашому випадку проявів незалежності дівчатка часто супроводжують невдачі, це призвело до того, що почуття провини запанувало над прагненням до самостійності та відповідальності. На тлі цього розвинулися такі проблеми: переживання поразки в спорті; переживання тривалої неуспішності; переживання страху в спорті; неготовність до змагання у спорті.
Для вирішення даних проблем клієнту запропоновані наступні рекомендації і вправи:
Рекомендації щодо подолання кризи 7-ми річного віку.
Батькам необхідно пам'ятати, що криза семи років - це тимчасове явище і при правильному поводженні дорослих, супутні йому явища пройдуть. Дорослим, які оточують дитину, необхідно визначити єдину систему вимог до нього, бути спокійним, доброзичливим, рівним у відносинах з дитиною. І в той же час вимогливим і наполегливим у виконанні пропонованих вимог. А найголовніше - любити дитину. Необхідно проводити з дівчинкою якомога більше часу, спілкуватися, розмовляти, пояснювати дитині незрозумілі йому речі, не приховувати своїх почуттів.
Дуже важливий і стиль керівництва дорослого Він повинен сприяти тому, щоб дитина відчувала себе повноцінним учасником спільної діяльності, мав можливість проявити ініціативу і самостійність у досягненні мети. Зайва регламентація поведінки дитини, коли йому відводиться роль механічного виконавця окремих доручень дорослого, розхолоджує дитини, знижує його емоційний тонус, залишає байдужим до результатів спільної справи
Вправи для вирішення проблеми переживання поразки в спорті.
Поразка, програш, значимий неуспіх - одні з базових переживань особистості. Ситуації, що провокують відповідні переживання, зустрічаються в будь-якій діяльності протягом усього життя, і тому ставлення до неуспеху є важливою характеристикою особистості, визначає поведінку людини в багатьох ситуаціях. Ставлення до неуспеху формується в процесі переживання значущого поразки. У практиці спорту часто зустрічається ситуація, коли при ураженні спортсмена навколишні наполягають на зменшенні глибини його переживання: «Не переживай, це дурниця!». Така позиція може згубно позначатися на особистому досвіді спортсмена, особливо дитини. Ситуацію потрібно емоційно пережити і витягти той досвід, який зробить людини сильніше (дорослішими). Витягти повноцінний досвід можна, якщо включати емоційне переживання. Одна тільки раціональна оцінка ситуації не дає цього досвіду. Для цього можна запропонувати наступні нижче завдання, спрямовані на свідому переробку ситуації поразки.
1. Дитині дається завдання визначити, що в даному виступі було зроблено добре, вийшло, незважаючи на негативний підсумковий результат. Знайти такі дії або характеристики потрібно обов'язково, якщо дитина заперечує таку можливість, батьки і тренер повинні допомогти. Необхідно розуміти, що всі оцінки відносні, і оцінка «все погано» є не більш ніж «призмою» сприйняття, результатом сприйняття під деяким кутом зору. Пошук вдалих, позитивних моментів (за що похвалити) у будь-якому поганому виступі дає джерело мотивації і сили для подолання. «Якщо хоча б це в мене добре виходить, значить я можу і більше (в принципі можливо і більше)». Підвищення самооцінки за допомогою виділення вдалих моментів має бути конкретно, спиратися на реальні дії чи факти.
2. Наступним кроком дитині пропонується назвати 1-2 конкретні проблеми, які на даний момент найбільше заважають виступати краще. Це - точки прикладання сил у майбутньому періоді підготовки (що потрібно змінити), наприклад, поставити два завдання для роботи над собою: одна пріоритетна, друга - додаткова (наступна, фонова, запасна) на той випадок, якщо станеться збій в роботі над першим завданням . Більше одночасно виділяти не варто, працювати над багатьма завданнями відразу психологічно важко і це не сприяє підвищенню впевненості.
Введення
Перший етап: знайомство, зондування, запит, виявлення проблеми.
Другий етап: робота з проблемою.
Третій етап: рекомендації та вправи, спрямовані на вирішення проблеми
Четвертий етап: аналіз отриманих результатів.
Висновок
Список використаної літератури.
Введення
Розвиток дитини найтіснішим чином пов'язано з особливостями його світу почуттів і переживань, які істотно впливають на його пізнавальні процеси та поведінку.
Для розвитку дітей необхідний певний рівень працездатності. У всіх життєвих сферах обдаровані діти мають право на прояв своїх неабияких здібностей. Змагатися один з одним у вирішенні найрізноманітніших завдань - природна потреба дітей. Тому спорт високих досягнень у дитячому віці в принципі слід визнати позитивним явищем.
Спорт високих досягнень у дитячому віці може виконувати наступні функції:
- Стимулювати фізичний, психічний і духовний розвиток;
- Сприяти практичного пізнання власної працездатності та власних умінь, а також зміцненню впевненості у своїх силах;
- Залучати дітей до колективу і формувати соціальну поведінку;
- Розширювати досвід і збагачувати емоційне життя дитини шляхом раціональної організації дозвілля.
Діти добре пристосовуються до високих фізичних навантажень; тренування з урахуванням рівня фізичного та психічного розвитку дітей, тобто тренування, організована відповідно до віку займаються, не завдає шкоди здоров'ю дитячого організму.
Однак завищені очікування батьків або тренера часто породжують у дитині непевність у своїх здібностях. Реальні досягнення дитини не помічають чи оцінюються досить високо. Це викликає у дитини почуття тривожності.
У дитини з підвищеною тривожністю легко виникають побоювання, хвилювання, страхи, навіть незначні зміни в ситуації, викликають стрес. Тривалий стан тривоги несприятливо позначається на роботі центральної нервової системи: підвищується як фізична, так і розумова стомлюваність, падає працездатність, порушується увага, послаблюється пам'ять. Може розвинутися астенія - стан нервового виснаження. Тривале переживання тривоги є причиною різних психосоматичних захворювань.
Поразка, програш, значимий неуспіх - одні з базових переживань особистості. Ситуації, що провокують відповідні переживання, зустрічаються в будь-якій діяльності протягом усього життя, і тому ставлення до неуспеху є важливою характеристикою особистості, визначає поведінку людини в багатьох ситуаціях. Ставлення до неуспеху формується в процесі переживання значущого поразки. У практиці спорту часто зустрічається ситуація, коли при ураженні спортсмена навколишні наполягають на зменшенні глибини його переживання: «Не переживай, це дурниця!». Така позиція може згубно позначатися на особистому досвіді спортсмена, особливо дитини.
У нашому випадку до психолога звернулася мама дівчинки 7 років. Жінка переживає з приводу невдач дочки в спорті.
З нею буде проведена консультація, в ході якої буде виявлена проблема, надано рекомендації щодо її усунення. Потім буде проведено аналіз отриманих результатів.
Перший етап: знайомство, зондування, запит, виявлення проблеми
Клієнт - Ірина, 34 роки.
Запит: Переживання у зв'язку з невдачами дитини в спорті.
Хід консультації
Привітання, знайомство.
Психолог: Здравствуйте, проходьте, будь ласка, сідайте. Мене звуть Марина.
Клієнт: Мене звуть Ірина.
Зондування.
Психолог: Скільки Вам років? Ви заміжня?
Клієнт: Мені 34 роки. Я заміжня, моєї дочки 7 років.
Запит.
Психолог: Які проблеми у Вас виникли? Що б Ви хотіли обговорити?
Клієнт: У мене в родині виникла велика проблема. Моїй доньці сім років. Вона професійно займається художньою гімнастикою. На мою думку, дочка дуже талановита дівчинка. Ліза (дочка) регулярно бере участь у змаганнях, при виконанні вправ без предмета все йде добре. Ліза радіє, стежить за попередніми рейтингом. Як правило, на цьому етапі вона займає лідируючі позиції. Але як тільки настає час вправ зі скакалкою - бали різко зменшуються. Вправа не виходить, скакалка летить за межі килима й т.п.
Що це? Неотработка? Або нам не дано ловити цю нещасну скакалку? Дитина переживає ... Я переживаю. Дочка тренується цілими днями по 3-5 годин ..., а результат один! Просто шкода дитини, а як допомогти не знаю? Правда, вправі всього 2 місяці, кидків раніше не було ... А тренер каже: дитина просто не думає ... Може дійсно не думає? Хоча знаю чудово, що моя дитина старається!
Психолог: Не хвилюйтеся, ми в усьому розберемося.
Другий етап: робота з проблемою
Психолог: Скажіть, а ваша дочка хоче бути гімнасткою?К.: Мені здається, так. Але коли виникають такі труднощі, дитина дуже засмучується. Крім того, я вважаю, що тренер вимагає дуже багато чого і приділяє недостатньо уваги тренувань з дочкою.
П.: Ваша дочка не думала кинути заняття гімнастикою?
К.: Ви знаєте, взагалі дочку з радістю займається, мріє займати перші місця. Але коли трапляються такі невдачі, дитина так сильно переживає, що іноді говорить про це. Раз не виходить - годі й братися.
П.: А заняття гімнастикою - це вибір дочки чи Ваш?
К.: Ну що ви! Дочка сама вирішила займатися спортом. Сама вибирала вид спорту. Ми цікавилися всім, що пропонували спортивні школи, і Ліза зупинилася на художній гімнастиці.
П.: А ви самі не мріяли стати гімнасткою?
К.: Ні, не мріяла. Я була і залишаюся, дуже далека від спорту. Тому на професійні заняття дочки не наполягала. Це цілком її вибір.
П.: Вам здається, що у Вашої дочки є всі можливості реалізувати свої бажання?
К.: Думаю так, у неї має все вийде. Вона дуже старається, я допомагаю їй всім, чим можу. У всьому намагаюся її підтримати.
П.: Ви вважаєте, що тренер приділяє Вашої дочки недостатньо уваги?
К.: Ні, ну він звичайно виконує свою роботу. З одного боку у мене немає до нього претензій. Дочка на нього не скаржиться. З іншого боку, адже він же її вчить. Чому тоді у неї не виходить. Напевно, тренер вчить мою дочку недостатньо добре.
П.: Давайте поговоримо про Вашу дочки. Як Ліза реагує на свої невдачі?
К.: Лізонька дуже засмучується, іноді навіть плаче. Були випадки, коли вона відмовлялася виступати в наступних змаганнях. Інколи були пориви кинути заняття.
П.: Чим вона це мотивувала?
К.: Вона говорила, що все одно у неї нічого не вийде, що вона не хоче виглядати в очах інших «недотепою». Не хоче засмучувати мене своїми невдачами. Все одно у неї нічого не вийде.
П.: Ви відчували такі ж почуття, коли у Вашому житті траплялися подібні моменти? (Відображення почуттів)
К.: Так, таке було. І ось дитина тепер виходить в цій же ситуації. Ви хочете сказати, що це «замкнуте коло»?
П.: Ну Вашій дитині ще тільки 7 років, він ще не в тому віці, щоб зіткнутися з цією проблемою і вирішувати її. Може бути проблема в тому, що Ви чекаєте від дитини досягнень, але не отримуєте їх? (Інтерпретація)
Пауза.
К.: Ні! Ви не праві, причому тут мої бажання! Я хвилююся, що у дитини не виходить, а раптом це справа всього її життя, і якщо зараз їй не допомогти, то вона не зможе реалізувати себе в майбутньому?
П.: А Ви неодмінно хочете цього?
К.: Ну, це ж природне бажання кожного з батьків, а як же інакше?
П.: Ви дуже переживаєте за успіхи і невдачі дочки. Вам не здається, що це і є причина хвилювань дочки? (Резюмування)
К.: Мені здається, що може бути, але я її підтримаю, не кину з цим почуттям. Якщо скаже, що не хоче бути спортсменкою, я зрозумію це і ми знайдемо інший варіант (рефлексія).
П.: Тобто Ви вважаєте, що здатні приймати дитину такою, якою вона є?
К.: Ну а як же інакше.
П.: Скажіть, Ви коли-небудь самі пропонували дитині кинути заняття? Чи були випадки, коли Ви порівнювали успіхи дочки з успіхами інших дітей?
К.: Так, такі випадки були. Я порівнювала виступу Лізи з іншими дівчатами, і говорила про те, що хтось із них виступив краще, ніж моя дочка. Я за об'єктивність. І кинути заняття теж пропонувала, раз не виходить.
П.: Ваша дочка зараз у віці 7 років. У 7-річному віці ми маємо справу з початком виникнення такої структури переживань, коли дитина починає розуміти, що означає «я радію», «я засмучений», «я сердитий», «я добрий», «я злий», тобто . у нього виникає осмислена орієнтування у власних переживаннях. Головна особливість змін виникають у семирічному дитині - він стає не таким зрозумілим, як був раніше, зміни ці набагато складніше і глибше, і далеко не всі вчинки дитини тепер так просто пояснити. І від Вашої підтримки, розуміння і терпіння багато в чому залежить його подальше сприйняття себе - як успішного, повноцінного і впевненої людини.
Якщо Ваша донька втратить інтерес до гімнастики, Ви будете шукати причину в ній самій або в тренері. Насправді, причина може бути у Вас. Ви просто намагаєтеся створити ідеальний образ дитини, порівнюючи його з іншими і бажаючи, що Ваша донька була не гірша.
Ви пропонуєте дочки кинути те, що не виходить, тим самим закладаєте в дитині фундамент невпевненості в собі. Це в свою чергу породжує у дитини страх перед новими випробуваннями. Таким чином, Ви несвідомо закладаєте фундамент невротизації дитини. Надалі дитина може відмовитися від спорту назавжди. Якщо внаслідок вашого неправильного виховання у дитини виникнуть неврози, вони особливо чітко проявляться у підлітковому віці - ваша дитина почне посилено чинити опір вам, його можуть взагалі виключити зі школи і т.п.
К.: Ну тоді як же потрібно правильно виховувати дитину?
П.: Дитину не можна засуджувати, змушувати, щось нав'язувати. Неприпустимо порівнювати з іншими дітьми (не говорити що він гірше або краще інших дітей). Дитина повинна сприймати себе як норму. Прислухайтеся до бажань дитини.
К.: Ви все-таки вважаєте, що ми повинні кинути спорт? (Конфронтація)
П.: Навіщо ж кидати те, що дитині подобається. Просто допоможіть йому. Я дам Вам рекомендації щодо подолання Ваших проблем.
К.: Дякую, лікарю.
Аналіз консультування
У ході консультації були використані наступні методи: активні: відкриті і закриті питання, емпатичних слухання, рефлексія, відбиття почуттів, інтерпретація, перефразування, резюмування, оцінка сказаного.
В результаті бесіди були виявлені наступні проблеми: на тлі кризи семирічного віку невдачі дівчинки в спорті призвели до цілого комплексу психологічних проблем. У їх число входять: переживання поразки в спорті; переживання тривалої неуспішності; переживання страху в спорті; неготовність до змагання у спорті.
Для вирішення даних проблем клієнту буде запропонований ряд вправ, спрямованих на корегування ситуації.
Третій етап: рекомендації та вправи, спрямовані на вирішення проблеми
Дитина клієнта - дочка Ліза знаходиться в скрутному для будь-якої дитини віці семи років. У цьому віці більшість дітей переживають так званий «криза семи років». Криза семи років - це непростий період у житті дитини та її батьків. Явище це тісно пов'язано з різкою зміною умов життя дитини, її соціального статусу і появою нових правил і навіть сенсу в його житті - дитина йде в школу. Ще один крок на шляху до дорослого самостійного життя. Ще одні обов'язки, відповідальність, нові правила, нові ролі, нові люди, нові відносини. Безумовно, малюку не так-то просто вступити в цей зовсім інший період його життя - і як реакція на ці нові вимоги - криза семи років. І дуже часто в предшкольном суєті батьки не приділяють достатньої уваги стану дитини.Деякі дії Лізи є ознаками такої кризи: відмова від виконання звичних вимог, поява впертості, дівчинка стала дуже ранима й уразлива - будь-яка критика сприймається в багнети.
Дівчинка відчуває гостру потребу бути «дорослої», вести себе як доросла, відповідно приймати самостійні рішення. Звідси бажання дівчинки кинути заняття спортом.
Головне психічне новоутворення, до якого приводить криза семи років - здатність і потреба в соціальному функціонуванні. Дитина прагнути отримати певну соціальну позицію - позицію лідера.
У такий період необхідно активно заохочувати і підтримувати прагнення дівчинки до нового, більш «дорослому» положенню в житті, вітати самостійність дитини - це сприяє розвитку інтелекту та ініціативи.
У нашому випадку проявів незалежності дівчатка часто супроводжують невдачі, це призвело до того, що почуття провини запанувало над прагненням до самостійності та відповідальності. На тлі цього розвинулися такі проблеми: переживання поразки в спорті; переживання тривалої неуспішності; переживання страху в спорті; неготовність до змагання у спорті.
Для вирішення даних проблем клієнту запропоновані наступні рекомендації і вправи:
Рекомендації щодо подолання кризи 7-ми річного віку.
Батькам необхідно пам'ятати, що криза семи років - це тимчасове явище і при правильному поводженні дорослих, супутні йому явища пройдуть. Дорослим, які оточують дитину, необхідно визначити єдину систему вимог до нього, бути спокійним, доброзичливим, рівним у відносинах з дитиною. І в той же час вимогливим і наполегливим у виконанні пропонованих вимог. А найголовніше - любити дитину. Необхідно проводити з дівчинкою якомога більше часу, спілкуватися, розмовляти, пояснювати дитині незрозумілі йому речі, не приховувати своїх почуттів.
Дуже важливий і стиль керівництва дорослого Він повинен сприяти тому, щоб дитина відчувала себе повноцінним учасником спільної діяльності, мав можливість проявити ініціативу і самостійність у досягненні мети. Зайва регламентація поведінки дитини, коли йому відводиться роль механічного виконавця окремих доручень дорослого, розхолоджує дитини, знижує його емоційний тонус, залишає байдужим до результатів спільної справи
Вправи для вирішення проблеми переживання поразки в спорті.
Поразка, програш, значимий неуспіх - одні з базових переживань особистості. Ситуації, що провокують відповідні переживання, зустрічаються в будь-якій діяльності протягом усього життя, і тому ставлення до неуспеху є важливою характеристикою особистості, визначає поведінку людини в багатьох ситуаціях. Ставлення до неуспеху формується в процесі переживання значущого поразки. У практиці спорту часто зустрічається ситуація, коли при ураженні спортсмена навколишні наполягають на зменшенні глибини його переживання: «Не переживай, це дурниця!». Така позиція може згубно позначатися на особистому досвіді спортсмена, особливо дитини. Ситуацію потрібно емоційно пережити і витягти той досвід, який зробить людини сильніше (дорослішими). Витягти повноцінний досвід можна, якщо включати емоційне переживання. Одна тільки раціональна оцінка ситуації не дає цього досвіду. Для цього можна запропонувати наступні нижче завдання, спрямовані на свідому переробку ситуації поразки.
1. Дитині дається завдання визначити, що в даному виступі було зроблено добре, вийшло, незважаючи на негативний підсумковий результат. Знайти такі дії або характеристики потрібно обов'язково, якщо дитина заперечує таку можливість, батьки і тренер повинні допомогти. Необхідно розуміти, що всі оцінки відносні, і оцінка «все погано» є не більш ніж «призмою» сприйняття, результатом сприйняття під деяким кутом зору. Пошук вдалих, позитивних моментів (за що похвалити) у будь-якому поганому виступі дає джерело мотивації і сили для подолання. «Якщо хоча б це в мене добре виходить, значить я можу і більше (в принципі можливо і більше)». Підвищення самооцінки за допомогою виділення вдалих моментів має бути конкретно, спиратися на реальні дії чи факти.
2. Наступним кроком дитині пропонується назвати 1-2 конкретні проблеми, які на даний момент найбільше заважають виступати краще. Це - точки прикладання сил у майбутньому періоді підготовки (що потрібно змінити), наприклад, поставити два завдання для роботи над собою: одна пріоритетна, друга - додаткова (наступна, фонова, запасна) на той випадок, якщо станеться збій в роботі над першим завданням . Більше одночасно виділяти не варто, працювати над багатьма завданнями відразу психологічно важко і це не сприяє підвищенню впевненості.
3. Виключити вживання слова «не пощастило». Його використання - перший крок до наступного програшу, результат того, що дитина підсвідомо не бажає або не привчений аналізувати ситуацію і шукати в собі причини своїх невдач. Це означає, що знаходження помилки призведе до визнання чогось неприємного, незвичного для дитини, і він захищається словом «не пощастило». Людина, якому «не пощастило», нічого не буде змінювати в собі, а просто буде чекати наступних змагань, на яких, може бути, пощастить більше. Помилки завжди є в будь-якому виступі.
Приклад: «Що я міг зробити, щоб уникнути цієї ситуації? І чого я не зробив? Що не було враховано? Що в моїй підготовці до змагання привело мене до такої випадковості? »Навіть якщо об'єктивно це спірно, все одно корисно мати установку:« У спорті взагалі немає випадковостей ».
Приклад: «Якщо я програв, то, значить, у мене були помилки. Якщо суперник виграв, значить, у нього було менше помилок ».
4. Парадоксальним, але виправданим кроком є завдання розробити чіткий план дій (конструктивний) на випадок поразки, «що я буду робити, якщо знову програю». Наприклад, що спробую змінити в своїй поведінці і свою підготовку. Знімається невизначеність (страх невідомості), що зменшує можливий страх невдачі і збільшує впевненість у можливості вирішення проблеми. Щоб уникнути поразки в деяких випадках потрібно спочатку прийняти факт його можливості. Для того щоб це завдання не було установкою на поразку, потрібно розробляти план не самого поразки, а дій після можливого ураження.
5. Наступна вправа спрямована на виховання в дитині психологічного прийняття помилки. Установки на те, що помилка і її виділення необхідні для розвитку. Допустив помилки - не значить що не здатен, помиляються усі, це нічого не говорить про особистість і здібності в цілому. Визнання своїх помилок не повинно стати чимось соромливим для дитини, це привід попрацювати, і добре, що є над чим. От якщо помилок немає - це загрожує зупинкою творчого зростання і розвитку, якщо вчасно не поставити собі більш складну задачу. Для обговорення цієї теми в розмові з дитиною можуть використовуватися відповідні питання.
Приклад: «Як ти думаєш, над чим тобі потрібно працювати? Як ти визначаєш, що заважає тобі досягти мети? Що ти робиш, виявивши помилку? Що буває, якщо ти довго не бачиш у своїх діях помилок, і тренер тобі нічого не говорить? »
Ефективне переживання поразки призводить до того, що дитина, одержуючи досвід виходу з «поля безнадійності негативних емоцій», перестає їх боятися, перестає боятися поразки, що приводить його до більшої розумової та рухової свободи і значно збільшує ймовірність перемоги, тоді як непереборний і «непрожиті »страх поразки сковує дитини, вводить в ступор, дитина перестає об'єктивно і вчасно оцінювати ситуацію.
Дитина, що боїться програти, відволікає свою увагу на цей страх, думає про те, як би не програти, тобто думає про дії, які робити не треба, в результаті чого робить саме ці дії. Тому що вони були у фокусі його уваги, хоча б навіть і зі знаком «НЕ». У полі уваги не залишається місця для технічно правильних і виграшних дій. Суб'єктивно поразкою не обов'язково є фактично зайняте місце у протоколі результатів. Переживання залежить від того, на що розраховував сам дитина. У деяких ситуаціях і передостаннє місце може бути надихаючої удачею, а в інших - друге місце суб'єктивно рівносильно поразці.
Психологічна робота з переживанням тривалої неуспішності.
У практиці спорту психолог стикається з ситуаціями, які характеризуються такими фразами спортсменів, особливо дітей: «у мене нічого не виходить», «у мене це ніколи не вийде», «правда, я невдаха», «не буду робити, все одно не вийде »і т. п. У відповідь тренер і батьки запевняють дитини у зворотному:« ти зможеш »,« у тебе вийде »,« ти відмінно підготовлений »,« ти сильний », що не змінює реальної ситуації, неуспіх і його переживання повторюються.
Тут ми стикаємося не стільки з ситуативним переживанням неуспіху, скільки з закрепляющиеся переживанням себе як неуспішного. Основна причина - відсутність позитивного зворотного зв'язку. Причому для дитини важливою є позитивний зворотний зв'язок від дорослих. У випадках, коли механізм позитивного зворотного зв'язку до себе порушений, порушується переживання себе. Суб'єктивно зникають приводи для переживання себе як успішного.
Завдання психолога - створити умови, в яких дитині доведеться сприймати себе як успішного, незважаючи на закріплений протилежний образ. Для цього використовуються три психологічні моменти: 1) порівняння себе з собою, а не з іншими, 2) постановка проміжних цілей з мінімальними кроками; 3) позитивний зворотний зв'язок. Необхідно створити умови для позитивного зворотного зв'язку, причому позитивний зворотний зв'язок повинен бути заснована не на голослівних заявах оточуючих і емоціях, а на реальних діях самої дитини. Ці принципи ми конкретизуємо і реалізуємо в наступному комплексі вправ.
Вправа 1. На початку роботи потрібно пояснити дитині, що відтепер протягом деякого часу він перестає порівнювати себе з іншими, а починає порівнювати свої успіхи сьогодні зі своїми успіхами вчора, годину тому, тиждень тому. Потім потрібно: 1) визначити зону абсолютної успішності - той рівень труднощі або ті дії, з якими дитина однозначно справляється і згоден з цим; 2) дитина має озвучити в бесіді з батьками той рівень, до якого він прагне; 3) той шлях, який дитині потрібно подолати, ділиться на мінімальні відрізки і описується в якомога більш конкретних діях (що потрібно зробити, щоб досягти поставленої мети). Чим більш докладно і конкретно, тим більша ймовірність відстежити, в який момент відбувається «внутрішня заминка». Мінімальність відрізків повинна дозволяти якомога частіше відстежувати факт подолання даного відрізка (виконання відповідної дії).
Принципово важливий момент - позитивний зворотний зв'язок про кожну дію, про хід виконання плану самому собі, що підкріплюється позитивним зворотним зв'язком від батьків. Впевненість підвищується не на основі «навіювань», а на основі реальних дій дитини. У багатьох випадках ефективно спочатку визначати лише перший «мінімальний відрізок», перша дія після досягнення мети. У цьому випадку знімається тиск «масивності» великої мети, страх не дійти до кінця. Увага зосереджується лише на першому кроці, що і дозволяє його зробити. Тільки після його виконання визначається другий крок і т. д.
У випадок, коли дитина терпить невдачу при виконанні «першого кроку» або будь-якого з мінімальних відрізків, необхідно розбити процес на більш дрібні «кроки» або проміжні завдання.
У тому випадку, коли початкова фраза (скарга) містить епітет («я невдаха»), потрібно уточнити, з приводу яких дій, що саме (наприклад) не виходить і в подальшому працювати з діями.
Приклад 1 (розбиваємо суб'єктивно недосяжну ціль на мінімальні кроки): «У мене не вийде зробити вправу зі скакалкою. Можливо, не вийде, але я можу просто зайти в спортзал. Якщо я зайшла, то я можу почати робити будь-яке інше вправу. Далі я можу взяти будь-який інший предмет, крім скакалки. Я не можу зробити вправу зі скакалкою. Але я можу зробити вправи з іншими предметами. Якщо я можу їх робити, я можу припустити, які дії зі скакалкою з більшою ймовірністю призведуть до правильного виконання вправи. Виходячи з цього першого дії, які можуть бути варіанти другої дії? »І т. д.
Відмінності даної роботи від роботи тренера: 1) акцент на побудову індивідуальних шкал оцінки, досить чутливих до прогресу, 2) акцент на прищеплення дитині навички позитивного зворотного зв'язку самому собі.
Вправа 2. У якості «домашніх завдань» дитині пропонується щодня записувати у щоденник кілька відповідей на запитання «Що в мене сьогодні добре (вдало) вийшло? За що я можу себе похвалити сьогодні? »Знаходження відповідей обов'язково. Як правило, перші один-два рази вправу проробляється спільно з психологом, за його підтримки. Роль психолога, як правило, зводиться до підтвердження значущості якихось простих дій, того, що дитина може себе за них похвалити.
Вправа 3. Класичне вправу «Хто Я? Який Я? ». Дитині пропонується записати 20 тверджень - відповідей на ці питання. Спільно з дитиною аналізується ступінь легкості, з якою він знаходив якості, врівноваженість позитивних і негативних якостей, загальна кількість названих якостей. Результати свідчать про ступінь диференційованості «образу себе», рівні самооцінки, ступеня звичності й усвідомленості роздумів про себе.
Вправа 4. У напрямі збільшення адекватності переживання себе працює наступна психотехніка. При розборі та аналізі змагального досвіду, незалежно від успішного або неуспішного результату, дається завдання, дати п'ять відповідей на запитання «Що добре вийшло (за що я можу себе похвалити)?» І п'ять відповідей на запитання «Що не вийшло і, отже, є напрямком подальшої роботи? ». Таким чином, оцінки успішності і неуспішності перестають бути глобальними, переводяться в розряд оцінок окремих дій (а не особистості), для кожної дії легко створюється алгоритм вдосконалення, контрольований на кожній стадії (кроці).
Психологічна робота з переживанням страху в спорті.
Приклади ситуацій з конкретних видів спорту: побоювання випадкової помилки, страх падіння, страх не виконати вправу, не прийняти вчасно вірне рішення («не використовувати момент») і ін
Основна позиція: страх - це корисна і конструктивна емоція, якщо його правильно використовувати. Найгірше, що можна зробити з будь-якою емоцією, - це намагатися її ігнорувати чи намагатися заборонити її собі, прибрати «напряму», «вирізати». Важливий оптимальний рівень страху і конструктивне використання страху. Як страх може бути корисним? Функція страху: страх сигналізує про те, що належить важлива ситуація, готує до складності, мобілізує, стимулює напружитися і бути уважним, отримати ще інформації, прокрутити майбутнє в голові на предмет того, де можуть бути несподіванки і як до них підготуватися.
Основна умова, для того щоб страх був конструктивний - увагу на процес дії, а не на представлення невдалих картинок того, що може статися. У момент небезпеки потрібно вивести цю небезпеку з фокусу уваги. Що значить забути про небезпеку? Якщо по-справжньому забути, то це знову ж таки призведе до незібраність, втрати пильності. Забути в тому сенсі, що залишити її на периферії уваги, периферії свідомості. Пам'ять про небезпеку буде внутрішнім стимулом, буде виражатися в сверхвніманіі до різних технічних, тактичних моментів процесу боротьби. Тоді пам'ять про небезпеку займає своє місце і не поширюється на все поле уваги. Потрібно мати на увазі, що як небезпека сприймається не тільки фізична загроза, а й звичайний програш, як небезпека соціальна, небезпека засудження, небезпека невизнання оточуючими. Наведемо вправи, які використовуються у консультуванні дітей, що займаються спортом при роботі зі страхом:
Вправа 1. «Проживання страху до кінця». Тобто уявлення максимуму можливих картинок, що буде, якщо побоювання виправдаються, потрібно проробити заздалегідь, вичерпати ці фантазії та подання задовго до важливої ситуації змагання. Батьки або психолог допомагає проробляти дану вправу за допомогою конкретних питань.
Приклад: «Я побоююся помилки», «Що буде, якщо ти схибиш?», «Буде неприємно», «Що саме неприємно?», «Поважати не будуть, план зірветься, в очі кому-то дивитися не зможу і т. п .) »,« Що буде, якщо (поважати не будуть, сам у собі розчаруюсь)? »
Подібними питаннями треба прокрутити ланцюжок до самого кінця і до самого поганого.
Результати: а) менше залишиться неусвідомленого, але що працює в підсвідомості негативу, б) буде план на гірший випадок, в) можна вийти на основну причину страху - тоді робота зі страхом буде більш ефективна; робота з заступником основної причини менш ефективна.
Вправа 2. «Обов'язковий страх». Вправу можна виконувати на тренуваннях або в різних життєвих ситуаціях, за умови відсутності реального ризику травми через спровоковані неправильних дій. Батьки або психолог дає завдання боятися «за розкладом», в обов'язковому порядку. Наприклад, при проходженні дистанції або виконання будь-якої діяльності протягом 5 хвилин обов'язково потрібно боятися (спортсмен дозволяє собі і намагається спровокувати в своєму стані ті явища, від яких зазвичай намагається позбутися), потім 5 хвилин не боятися, потім знову боятися і т. д.
Результати: а) емоція перетворюється на об'єкт для експериментів, вона перестає бути захоплюючою, всеосяжної, безконтрольною, б) обов'язковість знижує привабливість страху для підсвідомості. Пробувати бажано не на змаганнях і задовго до старту.
Вправа 3. «Інтерес до власного страху». Ця вправа перетворює власну емоцію в об'єкт і полягає в установці на інтерес до власного страху. (Інтерес - хороша комплексна емоція, що поєднується з зосередженістю, енергійністю, помірністю.)
Приклад: «Цікаво, як я пройду цю дистанцію в умовах побоювань?», «Цікаво, про що зараз хоче сказати мені мій страх?» «Про те, що ти невдаха» - відповідь невірний »,« Про те, що варто звернути увагу на (що?), зробити (як?), підстрахуватися у (чим?) (конструктивні варіанти). «Про те, що що-небудь трапитися» відповідь неповний, не конструктивний. Повинно бути: «Що саме може статися і як вчинити в цьому випадку». Умова таких внутрішніх діалогів - відсутність цензури. Підсвідомості дозволяється генерувати будь-які варіанти, але свідомість має право ставити уточнюючі питання. Прийом може використовуватися і в процесі діяльності при виникненні страху.
Готовність до змагання у спорті.
Стан готовності до змагання описується різними психологами як «бойова готовність» або «спокійна бойова впевненість». Стан готовності дозволяє дитині максимально реалізувати в заданий момент часу всі наявні у нього можливості (фізичні, технічні, тактичні, психічні). Досягнення результату діяльності забезпечують 3 функціональні системи: 1) функціональна система, яка відповідає за тонус організму, 2) функціональна система, яка відповідає за аналіз і переробку інформації; 3) функціональна система, що відповідає за координацію рухів по амплітуді і часу.
Станом готовності відповідає певний комплекс емоцій, почуттів, переживань, індивідуальний для кожної дитини, що займається спортом. Можна говорити про індивідуальний емоційному профілі стану готовності, який іноді включає в себе важко поєднувані характеристики.
Наприклад, для однієї дитини такий профіль може бути наступним: «злість, напруга, розважливість, впевненість», а для іншого - "інтерес, наснагу, відстороненість, спонтанність». Незважаючи на індивідуальність, емоційний профіль стану готовності має подібності у спортсменів одного і того ж виду спорту, а значить, обумовлений не тільки індивідуальністю дитини, але й особливостями діяльності конкретного виду спорту.
Зміст індивідуальних емоційних профілів стану готовності можна розділити на три блоки.
1. Переживання сильної емоції може відчуватися, як бажання виграти, азарт, наснагу, злість, шаленість, розмах і т. д. Це компонент, який забезпечує тонус, силу, силові рухи, «адреналін», можливість викластися більше, ніж на тренуванні. Регулювання енергії - одна з функцій емоцій. Необхідно враховувати, що переживання емоції не означає зовнішнього експресивного емоційного прояву, навпаки, зовнішня експресія знижує внутрішню інтенсивність емоції.
2. Переживання концентрації, зібраності, зосередженості забезпечує аналіз ситуації, прийняття рішення, «царя в голові», орієнтування, схему, творчі рішення. Тобто бажання і енергетика перебувають ніби «в кільці зосередженості», практично не виявляються зовні.
3. Переживання спокою, байдужості, відстороненості, відчуженості відповідає точності руху, тонкої координації. Точність можлива тільки в стані відчуженості (наприклад, для гімнастів на змаганнях важлива ця характеристика). Вона ж допомагає «не чіплятися за результат».
Ці три блоки переживань відповідають трьом функціональним системам, тому, незважаючи на індивідуальність в оптимальному змагальному стані присутні три компоненти одночасно. Необхідно простежити, як у стані конкретної дитини (дівчата Лізи) конкретного виду спорту проявляється кожен з цих блоків, і в залежності від ситуації, посилювати конкретний блок.
Розчарування трапляються у всіх, і у великих, і у маленьких. Але дорослі знають, що це неминуча частина нашого життя, і в більшості випадків вміють успішно їх долати. А от дітям з їх коротеньким життєвим досвідом впоратися з розчаруванням куди важче. Дитині здається, що зараз (коли не вийшло, коли не збувається очікуване) руйнується все, все-все-все, і пережити це просто неможливо.
Розчарування - це ціла гама негативних почуттів: безсилля, відчай, безнадія, розгубленість. І все це разом накочує на дитину, коли він розуміє, що його очікування не справдилися. Що протиставити йому? Надію. «Так, ти помилився ... так, тобі не пощастило ... так, так, у тебе щось не вийшло ... Але з будь-якої ситуації є вихід, і тільки від тебе залежить, як далі будуть складатися відносини, як підуть твої справи», - дитина в цей повинен повірити.
На третьому етапі нашої роботи, клієнтові (мама дівчинки 7 років) був запропонований ряд рекомендацій і вправ з подолання проблеми, що склалася в сім'ї. У результаті реалізації всіх запропонованих рекомендацій ситуація дитини значно покращилася. Це проявилося в таких ознаках.
По-перше, в дитини по відношенню до матері виникло довіру, що спричинило за собою поліпшення взаєморозуміння, що значно знизило вплив кризи 7-ми років на ситуацію в сім'ї. Крім того, в результаті поліпшення взаємин з матір'ю у дитини пропав страх перед змаганнями. Дівчинка більше не боїться виступати, впевнена в підтримці матері, не боїться виглядати непрофесійно. Що свідчить про вирішення проблеми переживання страху в спорті і тривалої неуспішності.
Крім того, дитина досягла значних успіхів у художній гімнастиці. Через місяць, після початку роботи з вирішення проблем Ліза приймала участь в обласних змаганнях і зайняла на них 4 місце, що є досить серйозним досягненням у порівнянні з невдачами останнього періоду.
Результатом таких змін стало вирішення проблеми готовності до змагання у спорті. В даний час дитина спокійна, впевнений в собі і з психологічної точки зору повністю готовий до участі у змаганнях різного рівня.
У зв'язку з усіма отриманими результатами проблема переживання поразки у спорті у дівчинки також вирішилася.
Всі отримані результати свідчать про те, що з дитиною була проведена велика робота, спрямована на вирішення всіх проблем і сприяє дитині реалізувати свої здібності у спорті в майбутньому.
Висновок
Відомо, що в спорті без психічного напруги немає продуктивної роботи. У напружені періоди спортивної діяльності підвищується чутливість спортсмена до різноманітних стимулів, підвищується рівень занепокоєння й невизначеності, зростає кількість причин, що спонукають до виникнення у спортсмена конфліктних і кризових ситуацій. Всі ці стани є наслідком тих протиріч діяльності, з якими має справу спортсмен.
Необхідно пояснювати спортсменам, що ці критичні ситуації є важливими складовими їх спортивного розвитку. Психологічна підготовка повинна включати методики соціально-психологічного тренінгу (СПТ), націлені на обговорення різних критичних ситуацій, навчання техніці їх аналізу. Моделювання комунікативної критики, негативних переживань, конфліктів і криз має складати необхідну частину психологічної підготовки спортсмена. Спортсмен повинен вміти ефективно переживати негативні почуття, повинен навчитися бути незалежним від критики, добре використовувати стреси і конфлікти для власного розвитку. Викладений вище досвід психотерапевтичної практики може бути ефективно використаний у цьому напрямку.
Список літератури
1. Ануфрієв А.Ф., Костроміна С.М. Як подолати труднощі в навчанні дітей. Психодіагностичні таблиці. Психодіагностичні методики. Корекційні вправи. - М.: Ось-89, 1997. - 224 с. (Практична психологія).
2. Кареліна І.О. Емоційний розвиток дітей 5-10 років. - М: Академія Розвитку, 2006. - 144 с. (Практична психологія в школі)
3. Марцинковская Т.Д. Дитяча практична психологія: підручник. - Москва: Гардаріки, - 2000. - 255 с.
4. Практична психологія освіти. Під ред. І.В. Дубровиной: Підручник для студентів вищих і середніх спеціальних навчальних закладів .- М.: ТІ «Сфера.», 2000. - 528 с.
5. Сартан Г.М. Тренінг самостійності у дітей. - М.: ТЦ «Сфера», 2000р. (Серія «Практична психологія»)
6. Шаграева О.А. Дитяча психологія. Теоретичний та практичний курс. Учеб. посібник. М., Гуманит, вид. центр ВЛАДОС, 2001. 368 з
Приклад: «Що я міг зробити, щоб уникнути цієї ситуації? І чого я не зробив? Що не було враховано? Що в моїй підготовці до змагання привело мене до такої випадковості? »Навіть якщо об'єктивно це спірно, все одно корисно мати установку:« У спорті взагалі немає випадковостей ».
Приклад: «Якщо я програв, то, значить, у мене були помилки. Якщо суперник виграв, значить, у нього було менше помилок ».
4. Парадоксальним, але виправданим кроком є завдання розробити чіткий план дій (конструктивний) на випадок поразки, «що я буду робити, якщо знову програю». Наприклад, що спробую змінити в своїй поведінці і свою підготовку. Знімається невизначеність (страх невідомості), що зменшує можливий страх невдачі і збільшує впевненість у можливості вирішення проблеми. Щоб уникнути поразки в деяких випадках потрібно спочатку прийняти факт його можливості. Для того щоб це завдання не було установкою на поразку, потрібно розробляти план не самого поразки, а дій після можливого ураження.
5. Наступна вправа спрямована на виховання в дитині психологічного прийняття помилки. Установки на те, що помилка і її виділення необхідні для розвитку. Допустив помилки - не значить що не здатен, помиляються усі, це нічого не говорить про особистість і здібності в цілому. Визнання своїх помилок не повинно стати чимось соромливим для дитини, це привід попрацювати, і добре, що є над чим. От якщо помилок немає - це загрожує зупинкою творчого зростання і розвитку, якщо вчасно не поставити собі більш складну задачу. Для обговорення цієї теми в розмові з дитиною можуть використовуватися відповідні питання.
Приклад: «Як ти думаєш, над чим тобі потрібно працювати? Як ти визначаєш, що заважає тобі досягти мети? Що ти робиш, виявивши помилку? Що буває, якщо ти довго не бачиш у своїх діях помилок, і тренер тобі нічого не говорить? »
Ефективне переживання поразки призводить до того, що дитина, одержуючи досвід виходу з «поля безнадійності негативних емоцій», перестає їх боятися, перестає боятися поразки, що приводить його до більшої розумової та рухової свободи і значно збільшує ймовірність перемоги, тоді як непереборний і «непрожиті »страх поразки сковує дитини, вводить в ступор, дитина перестає об'єктивно і вчасно оцінювати ситуацію.
Дитина, що боїться програти, відволікає свою увагу на цей страх, думає про те, як би не програти, тобто думає про дії, які робити не треба, в результаті чого робить саме ці дії. Тому що вони були у фокусі його уваги, хоча б навіть і зі знаком «НЕ». У полі уваги не залишається місця для технічно правильних і виграшних дій. Суб'єктивно поразкою не обов'язково є фактично зайняте місце у протоколі результатів. Переживання залежить від того, на що розраховував сам дитина. У деяких ситуаціях і передостаннє місце може бути надихаючої удачею, а в інших - друге місце суб'єктивно рівносильно поразці.
Психологічна робота з переживанням тривалої неуспішності.
У практиці спорту психолог стикається з ситуаціями, які характеризуються такими фразами спортсменів, особливо дітей: «у мене нічого не виходить», «у мене це ніколи не вийде», «правда, я невдаха», «не буду робити, все одно не вийде »і т. п. У відповідь тренер і батьки запевняють дитини у зворотному:« ти зможеш »,« у тебе вийде »,« ти відмінно підготовлений »,« ти сильний », що не змінює реальної ситуації, неуспіх і його переживання повторюються.
Тут ми стикаємося не стільки з ситуативним переживанням неуспіху, скільки з закрепляющиеся переживанням себе як неуспішного. Основна причина - відсутність позитивного зворотного зв'язку. Причому для дитини важливою є позитивний зворотний зв'язок від дорослих. У випадках, коли механізм позитивного зворотного зв'язку до себе порушений, порушується переживання себе. Суб'єктивно зникають приводи для переживання себе як успішного.
Завдання психолога - створити умови, в яких дитині доведеться сприймати себе як успішного, незважаючи на закріплений протилежний образ. Для цього використовуються три психологічні моменти: 1) порівняння себе з собою, а не з іншими, 2) постановка проміжних цілей з мінімальними кроками; 3) позитивний зворотний зв'язок. Необхідно створити умови для позитивного зворотного зв'язку, причому позитивний зворотний зв'язок повинен бути заснована не на голослівних заявах оточуючих і емоціях, а на реальних діях самої дитини. Ці принципи ми конкретизуємо і реалізуємо в наступному комплексі вправ.
Вправа 1. На початку роботи потрібно пояснити дитині, що відтепер протягом деякого часу він перестає порівнювати себе з іншими, а починає порівнювати свої успіхи сьогодні зі своїми успіхами вчора, годину тому, тиждень тому. Потім потрібно: 1) визначити зону абсолютної успішності - той рівень труднощі або ті дії, з якими дитина однозначно справляється і згоден з цим; 2) дитина має озвучити в бесіді з батьками той рівень, до якого він прагне; 3) той шлях, який дитині потрібно подолати, ділиться на мінімальні відрізки і описується в якомога більш конкретних діях (що потрібно зробити, щоб досягти поставленої мети). Чим більш докладно і конкретно, тим більша ймовірність відстежити, в який момент відбувається «внутрішня заминка». Мінімальність відрізків повинна дозволяти якомога частіше відстежувати факт подолання даного відрізка (виконання відповідної дії).
Принципово важливий момент - позитивний зворотний зв'язок про кожну дію, про хід виконання плану самому собі, що підкріплюється позитивним зворотним зв'язком від батьків. Впевненість підвищується не на основі «навіювань», а на основі реальних дій дитини. У багатьох випадках ефективно спочатку визначати лише перший «мінімальний відрізок», перша дія після досягнення мети. У цьому випадку знімається тиск «масивності» великої мети, страх не дійти до кінця. Увага зосереджується лише на першому кроці, що і дозволяє його зробити. Тільки після його виконання визначається другий крок і т. д.
У випадок, коли дитина терпить невдачу при виконанні «першого кроку» або будь-якого з мінімальних відрізків, необхідно розбити процес на більш дрібні «кроки» або проміжні завдання.
У тому випадку, коли початкова фраза (скарга) містить епітет («я невдаха»), потрібно уточнити, з приводу яких дій, що саме (наприклад) не виходить і в подальшому працювати з діями.
Приклад 1 (розбиваємо суб'єктивно недосяжну ціль на мінімальні кроки): «У мене не вийде зробити вправу зі скакалкою. Можливо, не вийде, але я можу просто зайти в спортзал. Якщо я зайшла, то я можу почати робити будь-яке інше вправу. Далі я можу взяти будь-який інший предмет, крім скакалки. Я не можу зробити вправу зі скакалкою. Але я можу зробити вправи з іншими предметами. Якщо я можу їх робити, я можу припустити, які дії зі скакалкою з більшою ймовірністю призведуть до правильного виконання вправи. Виходячи з цього першого дії, які можуть бути варіанти другої дії? »І т. д.
Відмінності даної роботи від роботи тренера: 1) акцент на побудову індивідуальних шкал оцінки, досить чутливих до прогресу, 2) акцент на прищеплення дитині навички позитивного зворотного зв'язку самому собі.
Вправа 2. У якості «домашніх завдань» дитині пропонується щодня записувати у щоденник кілька відповідей на запитання «Що в мене сьогодні добре (вдало) вийшло? За що я можу себе похвалити сьогодні? »Знаходження відповідей обов'язково. Як правило, перші один-два рази вправу проробляється спільно з психологом, за його підтримки. Роль психолога, як правило, зводиться до підтвердження значущості якихось простих дій, того, що дитина може себе за них похвалити.
Вправа 3. Класичне вправу «Хто Я? Який Я? ». Дитині пропонується записати 20 тверджень - відповідей на ці питання. Спільно з дитиною аналізується ступінь легкості, з якою він знаходив якості, врівноваженість позитивних і негативних якостей, загальна кількість названих якостей. Результати свідчать про ступінь диференційованості «образу себе», рівні самооцінки, ступеня звичності й усвідомленості роздумів про себе.
Вправа 4. У напрямі збільшення адекватності переживання себе працює наступна психотехніка. При розборі та аналізі змагального досвіду, незалежно від успішного або неуспішного результату, дається завдання, дати п'ять відповідей на запитання «Що добре вийшло (за що я можу себе похвалити)?» І п'ять відповідей на запитання «Що не вийшло і, отже, є напрямком подальшої роботи? ». Таким чином, оцінки успішності і неуспішності перестають бути глобальними, переводяться в розряд оцінок окремих дій (а не особистості), для кожної дії легко створюється алгоритм вдосконалення, контрольований на кожній стадії (кроці).
Психологічна робота з переживанням страху в спорті.
Приклади ситуацій з конкретних видів спорту: побоювання випадкової помилки, страх падіння, страх не виконати вправу, не прийняти вчасно вірне рішення («не використовувати момент») і ін
Основна позиція: страх - це корисна і конструктивна емоція, якщо його правильно використовувати. Найгірше, що можна зробити з будь-якою емоцією, - це намагатися її ігнорувати чи намагатися заборонити її собі, прибрати «напряму», «вирізати». Важливий оптимальний рівень страху і конструктивне використання страху. Як страх може бути корисним? Функція страху: страх сигналізує про те, що належить важлива ситуація, готує до складності, мобілізує, стимулює напружитися і бути уважним, отримати ще інформації, прокрутити майбутнє в голові на предмет того, де можуть бути несподіванки і як до них підготуватися.
Основна умова, для того щоб страх був конструктивний - увагу на процес дії, а не на представлення невдалих картинок того, що може статися. У момент небезпеки потрібно вивести цю небезпеку з фокусу уваги. Що значить забути про небезпеку? Якщо по-справжньому забути, то це знову ж таки призведе до незібраність, втрати пильності. Забути в тому сенсі, що залишити її на периферії уваги, периферії свідомості. Пам'ять про небезпеку буде внутрішнім стимулом, буде виражатися в сверхвніманіі до різних технічних, тактичних моментів процесу боротьби. Тоді пам'ять про небезпеку займає своє місце і не поширюється на все поле уваги. Потрібно мати на увазі, що як небезпека сприймається не тільки фізична загроза, а й звичайний програш, як небезпека соціальна, небезпека засудження, небезпека невизнання оточуючими. Наведемо вправи, які використовуються у консультуванні дітей, що займаються спортом при роботі зі страхом:
Вправа 1. «Проживання страху до кінця». Тобто уявлення максимуму можливих картинок, що буде, якщо побоювання виправдаються, потрібно проробити заздалегідь, вичерпати ці фантазії та подання задовго до важливої ситуації змагання. Батьки або психолог допомагає проробляти дану вправу за допомогою конкретних питань.
Приклад: «Я побоююся помилки», «Що буде, якщо ти схибиш?», «Буде неприємно», «Що саме неприємно?», «Поважати не будуть, план зірветься, в очі кому-то дивитися не зможу і т. п .) »,« Що буде, якщо (поважати не будуть, сам у собі розчаруюсь)? »
Подібними питаннями треба прокрутити ланцюжок до самого кінця і до самого поганого.
Результати: а) менше залишиться неусвідомленого, але що працює в підсвідомості негативу, б) буде план на гірший випадок, в) можна вийти на основну причину страху - тоді робота зі страхом буде більш ефективна; робота з заступником основної причини менш ефективна.
Вправа 2. «Обов'язковий страх». Вправу можна виконувати на тренуваннях або в різних життєвих ситуаціях, за умови відсутності реального ризику травми через спровоковані неправильних дій. Батьки або психолог дає завдання боятися «за розкладом», в обов'язковому порядку. Наприклад, при проходженні дистанції або виконання будь-якої діяльності протягом 5 хвилин обов'язково потрібно боятися (спортсмен дозволяє собі і намагається спровокувати в своєму стані ті явища, від яких зазвичай намагається позбутися), потім 5 хвилин не боятися, потім знову боятися і т. д.
Результати: а) емоція перетворюється на об'єкт для експериментів, вона перестає бути захоплюючою, всеосяжної, безконтрольною, б) обов'язковість знижує привабливість страху для підсвідомості. Пробувати бажано не на змаганнях і задовго до старту.
Вправа 3. «Інтерес до власного страху». Ця вправа перетворює власну емоцію в об'єкт і полягає в установці на інтерес до власного страху. (Інтерес - хороша комплексна емоція, що поєднується з зосередженістю, енергійністю, помірністю.)
Приклад: «Цікаво, як я пройду цю дистанцію в умовах побоювань?», «Цікаво, про що зараз хоче сказати мені мій страх?» «Про те, що ти невдаха» - відповідь невірний »,« Про те, що варто звернути увагу на (що?), зробити (як?), підстрахуватися у (чим?) (конструктивні варіанти). «Про те, що що-небудь трапитися» відповідь неповний, не конструктивний. Повинно бути: «Що саме може статися і як вчинити в цьому випадку». Умова таких внутрішніх діалогів - відсутність цензури. Підсвідомості дозволяється генерувати будь-які варіанти, але свідомість має право ставити уточнюючі питання. Прийом може використовуватися і в процесі діяльності при виникненні страху.
Готовність до змагання у спорті.
Стан готовності до змагання описується різними психологами як «бойова готовність» або «спокійна бойова впевненість». Стан готовності дозволяє дитині максимально реалізувати в заданий момент часу всі наявні у нього можливості (фізичні, технічні, тактичні, психічні). Досягнення результату діяльності забезпечують 3 функціональні системи: 1) функціональна система, яка відповідає за тонус організму, 2) функціональна система, яка відповідає за аналіз і переробку інформації; 3) функціональна система, що відповідає за координацію рухів по амплітуді і часу.
Станом готовності відповідає певний комплекс емоцій, почуттів, переживань, індивідуальний для кожної дитини, що займається спортом. Можна говорити про індивідуальний емоційному профілі стану готовності, який іноді включає в себе важко поєднувані характеристики.
Наприклад, для однієї дитини такий профіль може бути наступним: «злість, напруга, розважливість, впевненість», а для іншого - "інтерес, наснагу, відстороненість, спонтанність». Незважаючи на індивідуальність, емоційний профіль стану готовності має подібності у спортсменів одного і того ж виду спорту, а значить, обумовлений не тільки індивідуальністю дитини, але й особливостями діяльності конкретного виду спорту.
Зміст індивідуальних емоційних профілів стану готовності можна розділити на три блоки.
1. Переживання сильної емоції може відчуватися, як бажання виграти, азарт, наснагу, злість, шаленість, розмах і т. д. Це компонент, який забезпечує тонус, силу, силові рухи, «адреналін», можливість викластися більше, ніж на тренуванні. Регулювання енергії - одна з функцій емоцій. Необхідно враховувати, що переживання емоції не означає зовнішнього експресивного емоційного прояву, навпаки, зовнішня експресія знижує внутрішню інтенсивність емоції.
2. Переживання концентрації, зібраності, зосередженості забезпечує аналіз ситуації, прийняття рішення, «царя в голові», орієнтування, схему, творчі рішення. Тобто бажання і енергетика перебувають ніби «в кільці зосередженості», практично не виявляються зовні.
3. Переживання спокою, байдужості, відстороненості, відчуженості відповідає точності руху, тонкої координації. Точність можлива тільки в стані відчуженості (наприклад, для гімнастів на змаганнях важлива ця характеристика). Вона ж допомагає «не чіплятися за результат».
Ці три блоки переживань відповідають трьом функціональним системам, тому, незважаючи на індивідуальність в оптимальному змагальному стані присутні три компоненти одночасно. Необхідно простежити, як у стані конкретної дитини (дівчата Лізи) конкретного виду спорту проявляється кожен з цих блоків, і в залежності від ситуації, посилювати конкретний блок.
Четвертий етап: аналіз отриманих результатів
Як виявляється в дитинстві мета? Через схильності і пристрасті. Дитина тягнеться до якогось певного справи, а коли натрапить на нього, захоплений так, що за вуха не відтягнеш. Це справа стає його любов'ю - і пристрастю і радістю одночасно. Але в якийсь момент у дитини може щось не вийти. Як результат - приходить розчарування.Розчарування трапляються у всіх, і у великих, і у маленьких. Але дорослі знають, що це неминуча частина нашого життя, і в більшості випадків вміють успішно їх долати. А от дітям з їх коротеньким життєвим досвідом впоратися з розчаруванням куди важче. Дитині здається, що зараз (коли не вийшло, коли не збувається очікуване) руйнується все, все-все-все, і пережити це просто неможливо.
Розчарування - це ціла гама негативних почуттів: безсилля, відчай, безнадія, розгубленість. І все це разом накочує на дитину, коли він розуміє, що його очікування не справдилися. Що протиставити йому? Надію. «Так, ти помилився ... так, тобі не пощастило ... так, так, у тебе щось не вийшло ... Але з будь-якої ситуації є вихід, і тільки від тебе залежить, як далі будуть складатися відносини, як підуть твої справи», - дитина в цей повинен повірити.
На третьому етапі нашої роботи, клієнтові (мама дівчинки 7 років) був запропонований ряд рекомендацій і вправ з подолання проблеми, що склалася в сім'ї. У результаті реалізації всіх запропонованих рекомендацій ситуація дитини значно покращилася. Це проявилося в таких ознаках.
По-перше, в дитини по відношенню до матері виникло довіру, що спричинило за собою поліпшення взаєморозуміння, що значно знизило вплив кризи 7-ми років на ситуацію в сім'ї. Крім того, в результаті поліпшення взаємин з матір'ю у дитини пропав страх перед змаганнями. Дівчинка більше не боїться виступати, впевнена в підтримці матері, не боїться виглядати непрофесійно. Що свідчить про вирішення проблеми переживання страху в спорті і тривалої неуспішності.
Крім того, дитина досягла значних успіхів у художній гімнастиці. Через місяць, після початку роботи з вирішення проблем Ліза приймала участь в обласних змаганнях і зайняла на них 4 місце, що є досить серйозним досягненням у порівнянні з невдачами останнього періоду.
Результатом таких змін стало вирішення проблеми готовності до змагання у спорті. В даний час дитина спокійна, впевнений в собі і з психологічної точки зору повністю готовий до участі у змаганнях різного рівня.
У зв'язку з усіма отриманими результатами проблема переживання поразки у спорті у дівчинки також вирішилася.
Всі отримані результати свідчать про те, що з дитиною була проведена велика робота, спрямована на вирішення всіх проблем і сприяє дитині реалізувати свої здібності у спорті в майбутньому.
Висновок
Відомо, що в спорті без психічного напруги немає продуктивної роботи. У напружені періоди спортивної діяльності підвищується чутливість спортсмена до різноманітних стимулів, підвищується рівень занепокоєння й невизначеності, зростає кількість причин, що спонукають до виникнення у спортсмена конфліктних і кризових ситуацій. Всі ці стани є наслідком тих протиріч діяльності, з якими має справу спортсмен.
Необхідно пояснювати спортсменам, що ці критичні ситуації є важливими складовими їх спортивного розвитку. Психологічна підготовка повинна включати методики соціально-психологічного тренінгу (СПТ), націлені на обговорення різних критичних ситуацій, навчання техніці їх аналізу. Моделювання комунікативної критики, негативних переживань, конфліктів і криз має складати необхідну частину психологічної підготовки спортсмена. Спортсмен повинен вміти ефективно переживати негативні почуття, повинен навчитися бути незалежним від критики, добре використовувати стреси і конфлікти для власного розвитку. Викладений вище досвід психотерапевтичної практики може бути ефективно використаний у цьому напрямку.
Список літератури
1. Ануфрієв А.Ф., Костроміна С.М. Як подолати труднощі в навчанні дітей. Психодіагностичні таблиці. Психодіагностичні методики. Корекційні вправи. - М.: Ось-89, 1997. - 224 с. (Практична психологія).
2. Кареліна І.О. Емоційний розвиток дітей 5-10 років. - М: Академія Розвитку, 2006. - 144 с. (Практична психологія в школі)
3. Марцинковская Т.Д. Дитяча практична психологія: підручник. - Москва: Гардаріки, - 2000. - 255 с.
4. Практична психологія освіти. Під ред. І.В. Дубровиной: Підручник для студентів вищих і середніх спеціальних навчальних закладів .- М.: ТІ «Сфера.», 2000. - 528 с.
5. Сартан Г.М. Тренінг самостійності у дітей. - М.: ТЦ «Сфера», 2000р. (Серія «Практична психологія»)
6. Шаграева О.А. Дитяча психологія. Теоретичний та практичний курс. Учеб. посібник. М., Гуманит, вид. центр ВЛАДОС, 2001. 368 з