План
Введення ................................................. .................................................. .................................................. ............................... 2
Причини спортивних травм ............................................... .................................................. ................................. 3
Недоліки і помилки в методиці проведення занять з фізичної культури і спорту ................. 3
Недоліки в організації занять і змагань ............................................ ................................................. 4
Недоліки в матеріально-технічному забезпеченні занять і змагань ............................... 5
Несприятливі метеорологічні і санітарні умови при проведенні тренувань і змагань. 6
Порушення вимог лікарського контролю .............................................. .................................................. ........ 6
Недисциплінованість спортсмена ................................................ .................................................. ................... 7
Попередження спортивних травм ............................................... .................................................. ............. 9
Висновок ................................................. .................................................. .................................................. .................... 12
Травми при заняттях фізичною культурою і спортом виникають відносно рідко у порівнянні з травмами, пов'язаними з промисловим, сільськогосподарським, вуличним, побутовим та іншими видами травматизму, - близько 3% до загального числа травм. Виникнення ушкоджень при заняттях спортом, суперечить оздоровчим завданням системи російського фізичного виховання. Хоча, як правило, ці травми і не є небезпечними для життя, вони відображаються на загальній та спортивної працездатності людини, виводячи його на тривалий період з ладу і нерідко вимагаючи багато часу для відновлення втраченої працездатності.
Спостерігаються випадки розвитку хронічних процесів в результаті раніше отриманого ушкодження. Великі фізичні навантаження, застосовувані іноді при заняттях спортом, особливо в умовах напружених тренувань і змагань, вимагають добре налагодженої системи відновлення пошкодженої області і організму в цілому.
Узагальнені матеріали про стан захворюваності спортсменів представників усіх видів спорту показують, що на першому місці за частотою розповсюдження стоять хронічні запальні та дегенеративні зміни опорно-рухового апарату, що є наслідком перенесених і недостатньо вилікуваних травм, повторних мікротравм і фізичних перевантажень. До них відносяться: деформуючий артроз, хронічні періостити, паратеноніти, тендовагініти, міофасцити, Осифікуючий міозити та ін При цьому переважно уражаються найбільш навантажених суглоби, зв'язкової-сумковою апарат і м'язи.
Частота захворювань опорно-рухового апарату у кваліфікованих спортсменів більшою, ніж у менш кваліфікованих і спортсменів-початківців, що певною мірою пов'язане з більш високими фізичними навантаженнями у тренуванні. Значний відсоток таких змін у провідних спортсменів пояснюється недостатньо відповідальним ставленням до лікування травм, відновленням тренувань, до настання функціонального відновлення, а також недостатньо розробленої діагностикою та оцінкою функціонально стану нервово-м'язового апарату і тим, що не вирішені ще повністю питання про ефективні засоби відновлення нервово -м'язової системи після великих фізичних напруг.
1) недоліки і помилки в методиці проведення занять;
2) недоліки організації занять і змагань;
3) недоліки в матеріально-технічному забезпеченні занять і змагань;
4) несприятливі метеорологічні і санітарні умови при проведенні тренувань і змагань;
5) порушення вимог лікарського контролю;
6) недисциплінованість спортсменів.
Травми цієї групи обумовлені головним чином тим, що деякі тренери при навчанні спортсменів не завжди виконують важливі принципи тренувань: регулярність занять, поступовість фізичного навантаження, послідовність в оволодінні руховими навичками та індивідуалізацію тренувань. Форсована тренування, недооцінка розминки застосування в кінці занять дуже важких, технічно складних вправ, відсутність страховки або неправильне її застосування при виконання вправ та інше, не раз виявлялися при аналізі причин виникнення спортивних травм.
Причиною травм може бути використання при заняттях зі спортсменами низьких розрядів, при тренуванні юнаків, підлітків засобів і методів тренування, застосовуваних зі спортсменами високих розрядів. Особливо несприятливим є систематичне застосування в тренуваннях інтенсивних навантажень максимальної потужності.
Травми можуть бути пов'язані з недостатньою технічною підготовленістю спортсмена, особливо це проявляється в технічно складних видах спорту, таких, як гімнастика, фехтування, акробатика, спортивні ігри, стрибки у воду, стрибки на лижах з трампліна та ін Збільшення швидкості рухів у них має йти паралельно з вдосконаленням в техніці рухів.
Відзначено випадки виникнення спортивних травм внаслідок того, що при відновленні занять після тривалої перерви незв'язаного з захворюванням, тренер дає спортсменові фізичні навантаження, до яких організм його ще не підготовлений, хоча раніше він вільно виконував їх.
Істотним недоліком організаційним, провідним до травм, є неправильне розміщення займаються (наприклад, спільне проведення на одному спортивному полі гри в футбол і метань легкоатлетичних снарядів або гри в хокей і швидкісного бігу на ковзанах); перевантаження місць занять (наприклад, перевантаження в плавальному басейні може , служити причиною навіть утоплення). За затвердженими гігієнічним нормам площа на одного, хто займається повинна бути в гімнастичних залах 4 м 2 на літніх спортивних майданчиках 12 м 2, на ковзанках та у відкритих водоймах 8 м 2, в басейнах 5 м 2.
Причиною травм може служити неправильне комплектування груп займаються (наприклад, заняття спортом в одній секції спортсменів з різною фізичною підготовленістю або різною спортивною кваліфікацією; заняття в одній секції дорослих та підлітків, або дорослих і літніх, або чоловіків і жінок); відсутність розподілу спортсменів у підгрупи за ваговими категоріями у боротьбі і боксі.
Велика ймовірність травм існує при недотриманні вимог безпеки учасників, суді і глядачів під час змагань (наприклад, при метаннях, швидкісному спуску на лижах, стрибках на лижах, стрибках у воду, автомобільних, мотоциклетних, велосипедних гонках та ін); при зустрічному русі ковзанярів на ковзанках, рух різного транспорту на шосе під час велосипедних та мотоциклетних перегонів, особливо під час загальних стартів, кросів і т. д.
Травми можуть бути пов'язані з такими порушеннями, як участь одного і того ж спортсмена в змаганнях з кількох видів спорту в один і той же день, неодночасний прихід спортсменів на заняття, а також догляд, нечітко організована зміна займаються груп, перехід однієї групи по ділянці спортивного поля в той момент, коли інша група ще проводить заняття тощо; зустрічні метання; недотримання встановлених інтервалів стартів під час змагань з гірськолижного спорту і при стрибках на лижах з трампліна та ін
Важливим у попередженні травм при заняттях гімнастикою і боротьбою є стан матів. Вони повинні бути пружними, рівномірно набитими, щільно прилеглими один до одного. Чимало травм виникає внаслідок невиконання заходів безпеки на змаганнях, що проводяться поза спортивних споруд, на трасах легкоатлетичних кросів, велокросів, мотоциклетних перегонів, (наприклад, в тому випадку, якщо при мотоциклетних перегонах стовбури дерев поблизу траси перегонів не обкладені мішками з тирсою).
Виникненню травм може сприяти невідповідність спортивного костюма, взуття особливостей даного виду спорту і метеорологічним умовам занять. Наприклад, нераціональна одяг при заняттях зимовими видами спорту може призвести до відмороження; надмірно теплий одяг ускладнює виконання вправ. Одяг повинен бути акуратно підігнаної по фігурі, не мати зовнішніх гачків, пряжок. Тісний, не розношене спортивне взуття веде до потертостей, а в зимових умовах створює небезпеку відмороження. Зайве вільна спортивна обувьлегкоатлетіческіе туфлі або футбольні бутси без шипів або з несправними шипами знижують стійкість і можуть також бути причиною травм. Необхідна ретельна підгонка взуття при заняттях хокеєм, лижних, ковзанярських та іншими видами спорту.
У деяких видах спорту при проведенні занять і змагань істотне значення мають метеорологічні умови. Є затверджені норми температури повітря, при яких дозволяється проведення занять і змагань. Недооблік метеорологічних умов і температурних норм (сильний дощ, вітер, снігопад, висока або низька температура) під час тренувань або змагань, особливо з зимових видів спорту, нерідко служить причиною травм. Проведення призначених змагань незалежно від виниклих несприятливих метеорологічних умов ускладнює дії спортсменів, у зв'язку з чим збільшується можливість виникнення травм. Відомо, що заключні матчі, наприклад, футбольної першості іноді затягуються і проводяться пізньої восени при низькій температурі навіть при випав сніг. У цих умовах недостатні фізична підготовленість, технічна майстерність і досвід спортсмена можуть з'явитися причиною травм.
Незадовільний санітарний стан спортивних споруд (зали, катки, площадки), недотримання гігієнічних норм температури і вологості повітря в спортивних залах чи води в басейнах, неповноцінна вентиляція в закритих спортивних спорудах, недостатня освітленість при заняттях і змаганнях на відкритих і закритих спорудах, порушення орієнтації у спортсмена через сліпучих променів сонця при заняттях на відкритих майданчиках в сонячний день можуть з'явитися причинами, що викликають травми. Відомі випадки виникнення травм із-за недостатньої акліматизації спортсменів до гірських умов (альпіністів, гірськолижників, стрибунів на лижах та ін.)
У цьому напрямку чимала роль належить суддям, які повинні своєчасно припиняти будь-які спроби до здійснення грубих, небезпечних прийомів.
Іноді травми у спортсменів виникають в результаті недостатньої пильності, нечіткого виконання вказівок тренера, поспішності у виконанні прийому і т. п. Істотну роль у виникненні травм відіграє порушення режиму спортсменами (прийом їжі безпосередньо перед змаганнями, прихід на тренування у стомленому стані і ін) . Отже, однією з важливих заходів попередження травм є висока вимогливість тренерів та викладачів, добре поставлена виховна робота зі спортсменами.
Ряд дослідників вказують на внутрішні чинники, що викликають спортивні травми. Спортивному лікарю важливо враховувати їх у своїй практичній діяльності. До цих факторів належать:
1) стану втоми, перевтоми і перетренованості, а також продромальний стану. Вони викликають розлад координації, зниження уваги захисних реакцій організму. У м'язах відбувається накопичення продуктів розпаду, що негативно відбивається на силі їх скорочення, розтяжності, розслабленні;
2) наявність в організмі спортсмена хронічних вогнищ інфекції
3) індивідуальні особливості організму спортсмена (наприклад, несприятливі реакції організму на фізичні навантаження, нейроендокринні реакції, нездатність до складно координованим вправам, схильність до спазмів судин і м'язів, зайва передстартова лихоманка);
4) перерви в заняттях спортом (відрядження, хвороба тощо), що веде до зниження функціональних можливостей організму і його фізичних якостей.
Дуже значна роль спортивного лікаря у попередженні травматизму. У його функції входять: забезпечення повної безпеки занять, змагань, виховна робота зі спортсменами (наполегливе роз'яснення неприпустимість використання грубих, неправильних прийомів, які можуть викликати травму, необхідності постійного застосування захисних пристосувань і т. п.). Лікар повинен вести постійну роз'яснювальну роботу не лише серед спортсменів, але і серед тренерів з приводу умов, що сприяють виникненню травм, важливості показу лікарям і медичним працівникам будь-якої травми у спортсмена (бувають випадки, коли спортсмен, отримавши легку травму, не звертається за медичною допомогою, в результаті чого виникає ускладнення). Досвід показує, що там, де ведеться продумана роз'яснювальна робота (лікарські поради, бесіди, лекції), набагато менше ймовірність виникнення травм.
Роботу з попередження травм лікар веде як самостійно, так і спільно з тренерами, викладачами та організаторами змагань.
Важливе значення у попередженні спортивних травм має регулярний контроль з боку адміністрації, тренерів, педагогів і суддів за станом місць занять, інвентаря, обладнання, за наявністю у спортсменів справної спортивного взуття, одягу і захисних пристосувань, що відповідає виду спорту і правилам змагань. Спортивний лікар повинен перевіряти, як виконується цей контроль.
Попередження травм залежить від забезпечення відповідності спортивних споруд встановленим державним стандартам і суворого дотримання санітарних норм і правил їх утримання.
Після надання першої медичної допомоги лікар повинен з'ясувати причину виникнення травми. У цьому велику допомогу йому надають тренери, судді, спортсмени.
У попередженні спортивного травматизму має значення правильно організований облік травм, що сталися під час занять і змагань. Обов'язком лікаря є систематичний облік усіх випадків травм. Не тільки важкі травми, але і травми середньої тяжкості необхідно ретельно вивчати, виявляти причини їх виникнення та визначати необхідні заходи щодо їх усунення. Кожен такий випадок детально обговорюють на тренерській раді, а також зі спортсменами.
При заняттях такими видами спорту, як гімнастика, акробатика та ін, виключно важливе значення в попередженні пошкоджень має страховка. Повноцінність страховки залежить від її своєчасності та технічної підготовленості страхує (тренер або досвідчений спортсмен). При акробатичних вправах на спеціальних снарядах необхідно для страховки застосування спеціальних поясів з тросом, пропущених через блок. У багатьох видах спорту важлива роль належить самостраховці (здатність спортсмена самостійно виходити з небезпечного положення, змінюючи або припиняючи виконання вправи для запобігання можливості травми, володіння навичкою правильного і безпечного падіння, вміння уникнути небезпечних рухів і положень тіла). Прийоми самостраховки особливо добре повинні бути засвоєні борцями, гімнастами, акробатами, стрибунами у воду при стрибках з трампліну.
Необхідно наполегливе виховання у спортсмена навичок самостраховки, проте в цьому потрібна розумна міра. Якщо спортсмен привчений до надмірної страховці, то в нього не буде належної впевненості при виконанні вправ без страховки (наприклад, на змаганнях).
Для попередження травм велике значення має розминка перед тренуванням або змаганням. Її проводять за будь-яких метеорологічних умовах. Значення розминки не слід розглядати спрощено тільки як «розігрівання м'язів» (це є лише однією стороною складного процесу підготовки рухового апарату організму спортсмена до майбутнього фізичної напруги). Розминка сприяє загальному підвищенню рівня діяльності: порушення в нервових центрах, які координують діяльність систем організму під час вправ, підготовці рухового апарату, збільшення газообміну, дихання і кровообігу. Вона створює як би спільний робочий фон, на якому можна успішно виконувати спортивні вправи.
Розминка включає певний комплекс фізичних вправ, який зазвичай складається з загальної та спеціальної частин. Загальна частина має на меті створення оптимальної збудливості центральної нервової системи і нервово-м'язового апарату, посилення діяльності серцево-судинної і дихальної систем. Спеціальна частина спрямована на створення оптимальної збудливості тих ланок нервово-м'язового апарату, які будуть брати участь у виконанні майбутньої фізичного навантаження. З метою попередження стомлення м'язів під час розминки дається навантаження не тільки на м'язи, які повинні виконувати основну роботу під час змагань, а й на ті, які не будуть навантажені. Навантаження, що виконується при розминці, повинна бути строго індивідуалізована.
Раціонально побудована розминка не викликає стомлення організму і зайвого порушення.
Одним із заходів профілактики травм є регулярне загартовування організму спортсменів до дій низької та високої температур, сонячної інсоляції і т. п. З метою профілактики спортивних травм використовують спеціальні захисні засоби.
Нижче наводяться деякі апробовані засоби і заходи попередження травм.
У легкій атлетиці: раціональна розминка, особливо в холодну погоду; теплий тренувальний костюм у прохолодну погоду, при сильному вітрі, дощі; відповідне взуття (у легкоатлетів-бігунів туфлі повинні мати шипи 12-18 мм, що особливо важливо при бігу на слизькому грунті, за винятком кросів); у стрибунів у легкоатлетичних туфлях повинні бути гумові прокладки для пом'якшення ударів п'яткової кістки і струсів тіла;
у марафонців і стаєр - повстяні або фетрові устілки.
У футболі: бинтування гомілковостопних суглобів еластичними бинтами; накладення спеціальних щитків на передню область гомілки для захисту від можливих ударів і переломів; надягання під труси суспензорія для запобігання від ударів статевих органів, а воротарями-додатково ватяних боягузів під звичайні і налокітників на область ліктьових суглобів.
У хокеї з шайбою: застосування особливих рукавичок для кистей рук, щитків на гомілки і на області передпліччя;
запобігання колінних і ліктьових суглобів наколінниками і налокітниками, а голови - шоломом; воротарям - додатково спеціальних захисних пристосувань у вигляді масок, хутряних унтів та ін
У гімнастики: правильний догляд за шкірою долонь; магнезія для кистей рук (перед підходом до снарядів) з метою профілактики пошкоджень долонній поверхні; накладки на долоні з тонкої шкіри для попередження саден і потертостей.
У лижному та ковзанярському спорті: заходи захисту від відмороженні - навушники, байкові трикутники на область статевих органів, а також правильна підгонка взуття, регулярне просушування одягу (зокрема, рукавичок) і взуття.
У боксі: комплекс попереджувальних заходів (захисні маски і шоломи на тренуваннях, ретельне бинтування кистей рук, застосування захисної раковини на статеві органи, загубника для захисту зубів).
У важкій атлетиці: широкий шкіряний пояс, що надягає штангістом для профілактики травмсвязочного апарату поперекового відділу хребта; шкіряні чохли для попередження травм променезап'ясткових суглобів; накладення на область грудної кістки під час тренування ватно-марлевого амортизатора з метою профілактики хронічного періоститу грудної кістки, що є результатом багаторазового травмування її штангою.
Введення ................................................. .................................................. .................................................. ............................... 2
Причини спортивних травм ............................................... .................................................. ................................. 3
Недоліки і помилки в методиці проведення занять з фізичної культури і спорту ................. 3
Недоліки в організації занять і змагань ............................................ ................................................. 4
Недоліки в матеріально-технічному забезпеченні занять і змагань ............................... 5
Несприятливі метеорологічні і санітарні умови при проведенні тренувань і змагань. 6
Порушення вимог лікарського контролю .............................................. .................................................. ........ 6
Недисциплінованість спортсмена ................................................ .................................................. ................... 7
Попередження спортивних травм ............................................... .................................................. ............. 9
Висновок ................................................. .................................................. .................................................. .................... 12
Введення
Профілактична спрямованість російської охорони здоров'я зумовлює проведення комплексу запобіжних заходів для збереження та зміцнення здоров'я людини. У ці заходи входить величезна за своїми масштабами система заходів з профілактики травматизму, зокрема при заняттях спортом.Травми при заняттях фізичною культурою і спортом виникають відносно рідко у порівнянні з травмами, пов'язаними з промисловим, сільськогосподарським, вуличним, побутовим та іншими видами травматизму, - близько 3% до загального числа травм. Виникнення ушкоджень при заняттях спортом, суперечить оздоровчим завданням системи російського фізичного виховання. Хоча, як правило, ці травми і не є небезпечними для життя, вони відображаються на загальній та спортивної працездатності людини, виводячи його на тривалий період з ладу і нерідко вимагаючи багато часу для відновлення втраченої працездатності.
Спостерігаються випадки розвитку хронічних процесів в результаті раніше отриманого ушкодження. Великі фізичні навантаження, застосовувані іноді при заняттях спортом, особливо в умовах напружених тренувань і змагань, вимагають добре налагодженої системи відновлення пошкодженої області і організму в цілому.
Узагальнені матеріали про стан захворюваності спортсменів представників усіх видів спорту показують, що на першому місці за частотою розповсюдження стоять хронічні запальні та дегенеративні зміни опорно-рухового апарату, що є наслідком перенесених і недостатньо вилікуваних травм, повторних мікротравм і фізичних перевантажень. До них відносяться: деформуючий артроз, хронічні періостити, паратеноніти, тендовагініти, міофасцити, Осифікуючий міозити та ін При цьому переважно уражаються найбільш навантажених суглоби, зв'язкової-сумковою апарат і м'язи.
Частота захворювань опорно-рухового апарату у кваліфікованих спортсменів більшою, ніж у менш кваліфікованих і спортсменів-початківців, що певною мірою пов'язане з більш високими фізичними навантаженнями у тренуванні. Значний відсоток таких змін у провідних спортсменів пояснюється недостатньо відповідальним ставленням до лікування травм, відновленням тренувань, до настання функціонального відновлення, а також недостатньо розробленої діагностикою та оцінкою функціонально стану нервово-м'язового апарату і тим, що не вирішені ще повністю питання про ефективні засоби відновлення нервово -м'язової системи після великих фізичних напруг.
Причини спортивних травм.
Успішна боротьба зі спортивними травмами можлива лише при знанні причин їх виникнення. У спортивній медицині є велика кількість робіт, в яких дається аналіз спортивного травматизму та причин виникнення травм. Представляється доцільною така класифікація причин виникнення спортивних травм:1) недоліки і помилки в методиці проведення занять;
2) недоліки організації занять і змагань;
3) недоліки в матеріально-технічному забезпеченні занять і змагань;
4) несприятливі метеорологічні і санітарні умови при проведенні тренувань і змагань;
5) порушення вимог лікарського контролю;
6) недисциплінованість спортсменів.
Недоліки і помилки в методиці проведення занять з фізичної культури і спорту.
Спортивні травми з цієї причини становлять більше половини всіх травм і частіше спостерігаються у спортивних іграх, легкої атлетики, гімнастики боротьбі і в підніманні штанги.Травми цієї групи обумовлені головним чином тим, що деякі тренери при навчанні спортсменів не завжди виконують важливі принципи тренувань: регулярність занять, поступовість фізичного навантаження, послідовність в оволодінні руховими навичками та індивідуалізацію тренувань. Форсована тренування, недооцінка розминки застосування в кінці занять дуже важких, технічно складних вправ, відсутність страховки або неправильне її застосування при виконання вправ та інше, не раз виявлялися при аналізі причин виникнення спортивних травм.
Причиною травм може бути використання при заняттях зі спортсменами низьких розрядів, при тренуванні юнаків, підлітків засобів і методів тренування, застосовуваних зі спортсменами високих розрядів. Особливо несприятливим є систематичне застосування в тренуваннях інтенсивних навантажень максимальної потужності.
Травми можуть бути пов'язані з недостатньою технічною підготовленістю спортсмена, особливо це проявляється в технічно складних видах спорту, таких, як гімнастика, фехтування, акробатика, спортивні ігри, стрибки у воду, стрибки на лижах з трампліна та ін Збільшення швидкості рухів у них має йти паралельно з вдосконаленням в техніці рухів.
Відзначено випадки виникнення спортивних травм внаслідок того, що при відновленні занять після тривалої перерви незв'язаного з захворюванням, тренер дає спортсменові фізичні навантаження, до яких організм його ще не підготовлений, хоча раніше він вільно виконував їх.
Недоліки в організації занять і змагань.
З цієї причини травми в різні роки становлять від 5 до 10% всіх спортивних травм. Порушення інструкцій і положень щодо проведення тренувальних занять, а також правил безпеки, неправильне складання програм змагань, порушення правил їх проведення нерідко є причиною травм. Вони можуть бути пов'язані з проведенням занять у відсутність тренерів, викладачів, інструкторів або з тим, що на кожного з них доводиться дуже багато займаються.Істотним недоліком організаційним, провідним до травм, є неправильне розміщення займаються (наприклад, спільне проведення на одному спортивному полі гри в футбол і метань легкоатлетичних снарядів або гри в хокей і швидкісного бігу на ковзанах); перевантаження місць занять (наприклад, перевантаження в плавальному басейні може , служити причиною навіть утоплення). За затвердженими гігієнічним нормам площа на одного, хто займається повинна бути в гімнастичних залах 4 м 2 на літніх спортивних майданчиках 12 м 2, на ковзанках та у відкритих водоймах 8 м 2, в басейнах 5 м 2.
Причиною травм може служити неправильне комплектування груп займаються (наприклад, заняття спортом в одній секції спортсменів з різною фізичною підготовленістю або різною спортивною кваліфікацією; заняття в одній секції дорослих та підлітків, або дорослих і літніх, або чоловіків і жінок); відсутність розподілу спортсменів у підгрупи за ваговими категоріями у боротьбі і боксі.
Велика ймовірність травм існує при недотриманні вимог безпеки учасників, суді і глядачів під час змагань (наприклад, при метаннях, швидкісному спуску на лижах, стрибках на лижах, стрибках у воду, автомобільних, мотоциклетних, велосипедних гонках та ін); при зустрічному русі ковзанярів на ковзанках, рух різного транспорту на шосе під час велосипедних та мотоциклетних перегонів, особливо під час загальних стартів, кросів і т. д.
Травми можуть бути пов'язані з такими порушеннями, як участь одного і того ж спортсмена в змаганнях з кількох видів спорту в один і той же день, неодночасний прихід спортсменів на заняття, а також догляд, нечітко організована зміна займаються груп, перехід однієї групи по ділянці спортивного поля в той момент, коли інша група ще проводить заняття тощо; зустрічні метання; недотримання встановлених інтервалів стартів під час змагань з гірськолижного спорту і при стрибках на лижах з трампліна та ін
Недоліки в матеріально-технічному забезпеченні занять і змагань.
За даними різних авторів, з цієї причини відбувається від 10 до 25% всіх спортивних травм. Існують певні нормативи матеріально-технічного забезпечення устаткування місць занять (гімнастичні зали, майданчики, бігові доріжки, місця для стрибків і метань, катки, басейни, тощо) і табель необхідного спортивного інвентарю. Є також вказівки по експлуатації спортивного обладнання та інвентарю. Всі ці нормативи і вказівки регламентовані відповідними наказами правилами змагань. Невиконання їх, наприклад нерівність поверхні футбольного поля, наявність на ньому гострих предметів, дно з уступами в басейні, жорсткий грунт у ямі для стрибків і на легкоатлетичної майданчику, поганий стан поверхні льоду на ковзанці (тріщини, горби), несправний або слизька підлога гімнастичному залі , недотримання встановлених вимог до спортивного інвентарю невідповідність розміру і ваги м'ячів для спортивних ігор або снарядів для метань встановленими нормами); несправність гімнастичних снарядів, які повинні мати гладку поверхню, бути стійкими; погане їх кріплення (бруси, кінь, поперечина тощо) і багато інших причини нерідко призводять до виникнення травм у спортсменів.Важливим у попередженні травм при заняттях гімнастикою і боротьбою є стан матів. Вони повинні бути пружними, рівномірно набитими, щільно прилеглими один до одного. Чимало травм виникає внаслідок невиконання заходів безпеки на змаганнях, що проводяться поза спортивних споруд, на трасах легкоатлетичних кросів, велокросів, мотоциклетних перегонів, (наприклад, в тому випадку, якщо при мотоциклетних перегонах стовбури дерев поблизу траси перегонів не обкладені мішками з тирсою).
Виникненню травм може сприяти невідповідність спортивного костюма, взуття особливостей даного виду спорту і метеорологічним умовам занять. Наприклад, нераціональна одяг при заняттях зимовими видами спорту може призвести до відмороження; надмірно теплий одяг ускладнює виконання вправ. Одяг повинен бути акуратно підігнаної по фігурі, не мати зовнішніх гачків, пряжок. Тісний, не розношене спортивне взуття веде до потертостей, а в зимових умовах створює небезпеку відмороження. Зайве вільна спортивна обувьлегкоатлетіческіе туфлі або футбольні бутси без шипів або з несправними шипами знижують стійкість і можуть також бути причиною травм. Необхідна ретельна підгонка взуття при заняттях хокеєм, лижних, ковзанярських та іншими видами спорту.
Несприятливі метеорологічні і санітарні умови при проведенні тренувань і змагань.
З цих причин виникає від 2 до 6% всіх спортивних травм.У деяких видах спорту при проведенні занять і змагань істотне значення мають метеорологічні умови. Є затверджені норми температури повітря, при яких дозволяється проведення занять і змагань. Недооблік метеорологічних умов і температурних норм (сильний дощ, вітер, снігопад, висока або низька температура) під час тренувань або змагань, особливо з зимових видів спорту, нерідко служить причиною травм. Проведення призначених змагань незалежно від виниклих несприятливих метеорологічних умов ускладнює дії спортсменів, у зв'язку з чим збільшується можливість виникнення травм. Відомо, що заключні матчі, наприклад, футбольної першості іноді затягуються і проводяться пізньої восени при низькій температурі навіть при випав сніг. У цих умовах недостатні фізична підготовленість, технічна майстерність і досвід спортсмена можуть з'явитися причиною травм.
Незадовільний санітарний стан спортивних споруд (зали, катки, площадки), недотримання гігієнічних норм температури і вологості повітря в спортивних залах чи води в басейнах, неповноцінна вентиляція в закритих спортивних спорудах, недостатня освітленість при заняттях і змаганнях на відкритих і закритих спорудах, порушення орієнтації у спортсмена через сліпучих променів сонця при заняттях на відкритих майданчиках в сонячний день можуть з'явитися причинами, що викликають травми. Відомі випадки виникнення травм із-за недостатньої акліматизації спортсменів до гірських умов (альпіністів, гірськолижників, стрибунів на лижах та ін.)
Порушення вимог лікарського контролю.
Пов'язані з цим травми становлять від 4 до 6% всіх спортивних травм. Причинами травм можуть бути допуск осіб, які не пройшли лікарського огляду, до спортивних занять і змагань: продовження тренувань спортсменами, що мають відхилення у стані здоров'я, незважаючи на рекомендацію лікаря провести курс лікування (у них швидше виникає стомлення і настає розлад координації рухів); ігнорування тренером вказівок лікаря про обмеження для спортсмена тренувального навантаження; велике навантаження для спортсмена без урахування стану його здоров'я і підготовленості; невиконання вимоги поділу учнів на медичні трупи, проведення занять з учнями основної і підготовчої груп спільно; допуск тренером спортсмена до занять після перенесеного захворювання без відповідного обстеження лікарем і його дозволу (передчасне відновлення тренування після захворювання, а тим більше участь в змаганні може знову привести до загострення процесу і навіть до значних ускладнень).Недисциплінованість спортсмена.
Травми, причиною яких є порушення спортсменами встановлених у кожному виді спорту правил і прояв грубості, становлять від 4 до 6% спортивних травм. Так, ними іноді допускаються заборонені прийоми (в боксі, боротьбі, регбі, футбол, хокей, водному поло і інших видах спорту), які можуть нанести каліцтва спортсмену. Аналіз показує, що в переважній більшості випадків це спостерігається при невисокому рівні володіння технікою (деякі спортсмени прагнуть відшкодувати недостатню технічну підготовленість застосуванням сили і грубих, недозволених прийомів), при недостатній вимогливості суддів на змаганнях, відсутності належної виховної роботи тренерів зі спортсменами.У цьому напрямку чимала роль належить суддям, які повинні своєчасно припиняти будь-які спроби до здійснення грубих, небезпечних прийомів.
Іноді травми у спортсменів виникають в результаті недостатньої пильності, нечіткого виконання вказівок тренера, поспішності у виконанні прийому і т. п. Істотну роль у виникненні травм відіграє порушення режиму спортсменами (прийом їжі безпосередньо перед змаганнями, прихід на тренування у стомленому стані і ін) . Отже, однією з важливих заходів попередження травм є висока вимогливість тренерів та викладачів, добре поставлена виховна робота зі спортсменами.
Ряд дослідників вказують на внутрішні чинники, що викликають спортивні травми. Спортивному лікарю важливо враховувати їх у своїй практичній діяльності. До цих факторів належать:
1) стану втоми, перевтоми і перетренованості, а також продромальний стану. Вони викликають розлад координації, зниження уваги захисних реакцій організму. У м'язах відбувається накопичення продуктів розпаду, що негативно відбивається на силі їх скорочення, розтяжності, розслабленні;
2) наявність в організмі спортсмена хронічних вогнищ інфекції
3) індивідуальні особливості організму спортсмена (наприклад, несприятливі реакції організму на фізичні навантаження, нейроендокринні реакції, нездатність до складно координованим вправам, схильність до спазмів судин і м'язів, зайва передстартова лихоманка);
4) перерви в заняттях спортом (відрядження, хвороба тощо), що веде до зниження функціональних можливостей організму і його фізичних якостей.
Попередження спортивних травм.
Для попередження спортивних травм здійснюється комплекс заходів: правильна методика тренування, забезпечення гарного стану місць занять, інвентаря, одягу, взуття, застосування захисних пристосувань, регулярний лікарський контроль, виконання гігієнічних вимог, повсякденної виховної роботи і т. п.Дуже значна роль спортивного лікаря у попередженні травматизму. У його функції входять: забезпечення повної безпеки занять, змагань, виховна робота зі спортсменами (наполегливе роз'яснення неприпустимість використання грубих, неправильних прийомів, які можуть викликати травму, необхідності постійного застосування захисних пристосувань і т. п.). Лікар повинен вести постійну роз'яснювальну роботу не лише серед спортсменів, але і серед тренерів з приводу умов, що сприяють виникненню травм, важливості показу лікарям і медичним працівникам будь-якої травми у спортсмена (бувають випадки, коли спортсмен, отримавши легку травму, не звертається за медичною допомогою, в результаті чого виникає ускладнення). Досвід показує, що там, де ведеться продумана роз'яснювальна робота (лікарські поради, бесіди, лекції), набагато менше ймовірність виникнення травм.
Роботу з попередження травм лікар веде як самостійно, так і спільно з тренерами, викладачами та організаторами змагань.
Важливе значення у попередженні спортивних травм має регулярний контроль з боку адміністрації, тренерів, педагогів і суддів за станом місць занять, інвентаря, обладнання, за наявністю у спортсменів справної спортивного взуття, одягу і захисних пристосувань, що відповідає виду спорту і правилам змагань. Спортивний лікар повинен перевіряти, як виконується цей контроль.
Попередження травм залежить від забезпечення відповідності спортивних споруд встановленим державним стандартам і суворого дотримання санітарних норм і правил їх утримання.
Після надання першої медичної допомоги лікар повинен з'ясувати причину виникнення травми. У цьому велику допомогу йому надають тренери, судді, спортсмени.
У попередженні спортивного травматизму має значення правильно організований облік травм, що сталися під час занять і змагань. Обов'язком лікаря є систематичний облік усіх випадків травм. Не тільки важкі травми, але і травми середньої тяжкості необхідно ретельно вивчати, виявляти причини їх виникнення та визначати необхідні заходи щодо їх усунення. Кожен такий випадок детально обговорюють на тренерській раді, а також зі спортсменами.
При заняттях такими видами спорту, як гімнастика, акробатика та ін, виключно важливе значення в попередженні пошкоджень має страховка. Повноцінність страховки залежить від її своєчасності та технічної підготовленості страхує (тренер або досвідчений спортсмен). При акробатичних вправах на спеціальних снарядах необхідно для страховки застосування спеціальних поясів з тросом, пропущених через блок. У багатьох видах спорту важлива роль належить самостраховці (здатність спортсмена самостійно виходити з небезпечного положення, змінюючи або припиняючи виконання вправи для запобігання можливості травми, володіння навичкою правильного і безпечного падіння, вміння уникнути небезпечних рухів і положень тіла). Прийоми самостраховки особливо добре повинні бути засвоєні борцями, гімнастами, акробатами, стрибунами у воду при стрибках з трампліну.
Необхідно наполегливе виховання у спортсмена навичок самостраховки, проте в цьому потрібна розумна міра. Якщо спортсмен привчений до надмірної страховці, то в нього не буде належної впевненості при виконанні вправ без страховки (наприклад, на змаганнях).
Для попередження травм велике значення має розминка перед тренуванням або змаганням. Її проводять за будь-яких метеорологічних умовах. Значення розминки не слід розглядати спрощено тільки як «розігрівання м'язів» (це є лише однією стороною складного процесу підготовки рухового апарату організму спортсмена до майбутнього фізичної напруги). Розминка сприяє загальному підвищенню рівня діяльності: порушення в нервових центрах, які координують діяльність систем організму під час вправ, підготовці рухового апарату, збільшення газообміну, дихання і кровообігу. Вона створює як би спільний робочий фон, на якому можна успішно виконувати спортивні вправи.
Розминка включає певний комплекс фізичних вправ, який зазвичай складається з загальної та спеціальної частин. Загальна частина має на меті створення оптимальної збудливості центральної нервової системи і нервово-м'язового апарату, посилення діяльності серцево-судинної і дихальної систем. Спеціальна частина спрямована на створення оптимальної збудливості тих ланок нервово-м'язового апарату, які будуть брати участь у виконанні майбутньої фізичного навантаження. З метою попередження стомлення м'язів під час розминки дається навантаження не тільки на м'язи, які повинні виконувати основну роботу під час змагань, а й на ті, які не будуть навантажені. Навантаження, що виконується при розминці, повинна бути строго індивідуалізована.
Раціонально побудована розминка не викликає стомлення організму і зайвого порушення.
Одним із заходів профілактики травм є регулярне загартовування організму спортсменів до дій низької та високої температур, сонячної інсоляції і т. п. З метою профілактики спортивних травм використовують спеціальні захисні засоби.
Нижче наводяться деякі апробовані засоби і заходи попередження травм.
У легкій атлетиці: раціональна розминка, особливо в холодну погоду; теплий тренувальний костюм у прохолодну погоду, при сильному вітрі, дощі; відповідне взуття (у легкоатлетів-бігунів туфлі повинні мати шипи 12-18 мм, що особливо важливо при бігу на слизькому грунті, за винятком кросів); у стрибунів у легкоатлетичних туфлях повинні бути гумові прокладки для пом'якшення ударів п'яткової кістки і струсів тіла;
у марафонців і стаєр - повстяні або фетрові устілки.
У футболі: бинтування гомілковостопних суглобів еластичними бинтами; накладення спеціальних щитків на передню область гомілки для захисту від можливих ударів і переломів; надягання під труси суспензорія для запобігання від ударів статевих органів, а воротарями-додатково ватяних боягузів під звичайні і налокітників на область ліктьових суглобів.
У хокеї з шайбою: застосування особливих рукавичок для кистей рук, щитків на гомілки і на області передпліччя;
запобігання колінних і ліктьових суглобів наколінниками і налокітниками, а голови - шоломом; воротарям - додатково спеціальних захисних пристосувань у вигляді масок, хутряних унтів та ін
У гімнастики: правильний догляд за шкірою долонь; магнезія для кистей рук (перед підходом до снарядів) з метою профілактики пошкоджень долонній поверхні; накладки на долоні з тонкої шкіри для попередження саден і потертостей.
У лижному та ковзанярському спорті: заходи захисту від відмороженні - навушники, байкові трикутники на область статевих органів, а також правильна підгонка взуття, регулярне просушування одягу (зокрема, рукавичок) і взуття.
У боксі: комплекс попереджувальних заходів (захисні маски і шоломи на тренуваннях, ретельне бинтування кистей рук, застосування захисної раковини на статеві органи, загубника для захисту зубів).
У важкій атлетиці: широкий шкіряний пояс, що надягає штангістом для профілактики травмсвязочного апарату поперекового відділу хребта; шкіряні чохли для попередження травм променезап'ясткових суглобів; накладення на область грудної кістки під час тренування ватно-марлевого амортизатора з метою профілактики хронічного періоститу грудної кістки, що є результатом багаторазового травмування її штангою.