Педагогічна практика тренінгові групи

Взагалі, ведучий - це учасник, який пояснює правила ігор і стежить за тим, щоб вони не порушувалися. Його мета - не демонстрація своїх блискучих здібностей (робота для групи), а допомога у побудові відносин спілкування між учасниками (робота з групою). Для створення ігрового процесу ведучий може чергувати різні емоційні стани учасників, враховувати зміну можливих ритмів роботи, змінювати форми спілкування.
Найбільша помилка - думати, що тренер - "геній спілкування". Він елегантний, дотепний, артистичний і може знайти вихід з будь-якого становища. Це традиційний погляд на лідера у численної аудиторії. Інший стереотип: "тренер повинен бути активним і енергійним, він повинен заряджати учасників своєю енергією". Але це заважає контакту з учасниками. Тренер повинен бути самим собою і не боятися цього.
Ще один стереотип: тренер-учитель, тобто людина, яка володіє величезним запасом психологічних знань. Замість ролі всезнаючого Вчителі краще вибрати роль Організатора ситуацій. Тренер створює можливості, атмосферу, середу, а учасники будуть самі вибирати з цього. Що з цього вийде, буде залежати від них самих. Таким чином, тренер відповідає за процес тренінгу, а самі учасники - за його результати. Цінність такого підходу в тому, що знижується залежність учасників від тренера. Тренер повинен вступити з учасниками не в дружні, а в спеціальні робочі відносини. Основне завдання початківця тренера - виробити свій унікальний і неповторний стиль ведення занять.
4. Тренінг: етапи його розвитку
I етап. "Вступ"
Мета: зацікавити людей в їх участі у тренінгу особистісного зростання: що може дати тренінг, чому можна навчитися на тренінгу, створити довіру до ведучого.
I етап, "Вступ", починається з розмови з передбачуваної майбутньої тренінгової групою про майбутні заняттях. Тут більш доречним буде розташування учасників поруч на стільцях, як на лекції. Перша зустріч - дуже важлива зустріч. На ній відбувається формування "першого враження", яке в подальшому може позначитися на характері спілкування ведучого та учасників, особливо на наступному етапі.
На цьому етапі ведучий може розповісти учасникам про тренінг та про те, що він може дати, про цікаве і незвичайному дозвіллі.
Іноді учасники запитують: "А що ми там будемо робити?" Природно, не рекомендується розповідати, "що ми будемо робити". Краще зацікавити майбутніх учасників відповіддю, типу: "Приходьте, і ви все довідаєтеся" і т.д. Обов'язково слід відзначити незвичайну, розкріпачену атмосферу, яка панує на тренінгу. Можна також відзначити, що ніхто не буде нудьгувати, адже заняття проходять в ігровій формі, а сам тренінг допоможе його учасникам поліпшити їх взаємини з людьми, дізнатися багато нового про себе та інших людей, навчитися краще розуміти себе та інших людей. Крім того, учасники тренінгу зможуть просто приємно відпочити та гарно провести час.
Рекомендується поінформувати учасників також про те, скільки буде тривати тренінг, де він буде проходити. Тривалість залежить від того, в яких цілях використовуються тренінгові вправи. Якщо планується провести власне тренінг, то рекомендується проводити його за 1-1,5 години не рідше одного разу на тиждень. Якщо ж включити елементи тренінгу (якісь вправи) в якусь програму, то досить включити декілька вправ. У цьому випадку може не виникати необхідність інформувати заздалегідь учасників про це. Нехай це буде для них сюрпризом. Цей варіант дуже гарний, тому що він позбавляє від необхідності розповідати про тренінг. Можна просто показати "товар обличчям", вибравши найбільш цікаві та продуктивні вправи, які могли б залучити учасників на заняття.
II етап. "Ігрове спілкування"
Мета: створення атмосфери психологічної безпеки.
Цей етап починається зі знайомства. Основне його завдання - підкреслити свою індивідуальність. Для цього всі сідають в одне коло, включаючи ведучого. Кожен називає своє ім'я і говорить про свої особливості (звичках, якостях, уміннях, уподобаннях і т.п.), які, на його думку, відрізняють його від оточуючих, є стрижнем його індивідуальності. Можна запропонувати учасникам наступний варіант: кожен учасник, якщо є бажання, на час тренінгу може взяти собі будь-яке ім'я (героя кінофільму, друга і т.д.), але при цьому пояснити, чому він узяв дане ім'я.
Якщо до тренінгу тренер не був знайомий з усіма його учасниками, а учасники не були знайомі між собою, то рекомендується підготувати картки та фломастери, для того, щоб учасники протягом декількох хвилин оформили собі візитки і закріпили у себе на грудях. Слід також мати під рукою шпильки.
Далі починається власне сам ігровий процес. Слід відзначити стан учасників на цьому етапі - напружене очікування, велика психологічна дистанція між учасниками, скутість, закритість, невпевненість, скутість. Найбільш швидкий шлях скорочення психологічної дистанції можливий через спілкування з елементами тактильного контакту (дотику) та візуального контакту (контакту очей). Учасникам пропонуються такі завдання, в ході яких вони повинні будуть братися за руки і утворювати дружню підтримку, або спілкуватися мовчки, "очі в очі". Щоб зняти скутість і скутість учасників на цьому етапі, також рекомендується використовувати танцювально-пісенні вправи (загальний груповий танець або спільне хоровий спів), рольові ігри, елементи акторської тренінгу: "живі скульптури", "розмова через скло" і т.д. Крім того, ці вправи допомагають створенню розкріпаченої атмосфери в групі, допомагають відчути учасникам тренінгу себе більш впевнено і захищено, а також допомагають групі згуртуватися. Допомагає цьому і чергування різних видів вправ - словесних (групова дискусія, рольова гра тощо) і несловесних: з елементами дотику, візуальний контакт очей мімічні та пантомімічні вправи.

Труднощі	Способи їх подолання
Велика психологічна дистанція між учасниками.	Завдання з елементами тактильного контакту (дотику).
Скутість, скутість і невпевненість учасників.	Несловесні психологічні вправи.
Пасивність учасників, страх виділитися з групи.	Танцювально-пісенні вправи.
Формальний характер спілкування, переважання штампів і стереотипів.	Ведучому потрібно зосередитися на ігрових формах спілкування, зробити акцент на незвичайних завданнях.

III етап. "Протистояння"
Мета: допомогти учасникам перебудуватися внутрішньо, щоб вони змогли висловити своє негативне стан і, завдяки цьому, сприяти творчій робочій атмосфері в групі.
Поступово, в результаті проходження групою другого етапу, ігрове спілкування починає вичерпуватися. У групі виникають приховані негативні емоції. Відбувається зниження інтересу до подальшої участі і накопичення надлишкового емоційної напруги, а також, іноді, виникає агресивне ставлення до ведучого. У цьому випадку легко виникає групове протидію, що нерідко виливається в протистояння керівника та групи. Але це протистояння є дуже важливим для розвитку групи і ведучий повинен бути готовий до його появи. Тут ведучому разом з учасниками потрібно проаналізувати ситуацію, що склалася. Треба відкрито обговорити разом з учасниками ситуацію і дуже важливо показати учасникам, що не погана конструкція гри або некомпетентність психолога, а їх спосіб вирішення запропонованих ведучим ситуацій призвів до такого результату, що результат з'явився не випадково, а внаслідок відтворення учасниками звичних, але малоефективних у тренінгу способів спілкування. Іншими словами, в учасників спрацювали штампи і стереотипи, які й привели до такого результату. Ведучому разом з учасниками треба знайти шляхи вирішення цієї ситуації.

Труднощі	Способи їх подолання
Спад інтересу.	Прийоми і вправи, що піднімають інтерес до тренінгу.
Внутрішня емоційна закритість.	Прийоми, що сприяють відкритого вираженню негативних емоцій.

IV етап. "Особистісний спілкування"
Мета: допомогти у створенні "відкритого" спілкування учасників тренінгу.
Після етапу протистояння учасники готові вступити один з одним у довірче спілкування. Щоб зробити його ще більш ефективним, провідний розбиває групу на підгрупи в 5-8 чоловік, залежно від кількості учасників тренінгу. Тут потрібно відзначити одну дуже важливу деталь: склад учасників кожної мікрогрупи повинен бути постійним і не змінюватиметься до кінця тренінгу. Практика показала, що при постійній зміні в учасників не виникає досить глибокою і відкритої атмосфери спілкування. Якщо ж із самого початку склад малої групи не змінювався, то через відпрацювання звичних шаблонів спілкування, через наступний за цим етапом конфлікт (етап "Протистояння"), виникає робоча фаза групової роботи. Так поетапно, поступово розвивається тренінг.
5. Різні види вправ, використовуваних у тренінгу
Ігрові вправи створюють розкріпачену, невимушену атмосферу серед учасників тренінгу. Група помітно пожвавлюється, учасники як би "знімають маски", в яких вони були спочатку, маски байдужості та відчуження. І це допомагає ведучому у створенні атмосфери, яка сприяє творчому спілкування в групі.
З самого початку, для створення певного клімату в групі рекомендується використовувати ігрові вправи. Ігрові вправи також можна використовувати у дозвіллєвих вечорах для молоді, використовуючи лише окремі види вправ. А з 5-10 вправ можна побудувати "вечір спілкування". Більшість ігор несуть у собі глибокий підтекст, тому після їх виконання ведучий може запропонувати учасникам проаналізувати пророблене. Існують різні види вправ, що служать тим або іншим цілям.
6. Групова дискусія у тренінгу особистісного зростання
Дискусія - це важлива, дуже значуща частина будь-якого тренінгу. Вона може виникнути спонтанно, обговорюються якісь ситуації, які вимагають прояснення. Почати таку дискусію можуть навіть самі учасники тренінгу. Дискусія може бути організована спеціально ведучим, наприклад, для різноманітності, між іграми. Питання, висунуті на дискусію, можуть бути самими різними. Тут можна і потрібно підійти творчо. Ведучий може звернутися до учасників з питанням, про що б їм хотілося поговорити, чим поділитися, що обговорити. Але дискусія не повинна перетворитися на "світську балаканину". Ведучий організує дискусію після проведення деяких видів ігрових вправ, де потрібен аналіз зіграних ситуацій.
Для успішного та ефективного проведення групової дискусії необхідно дотримання правил поведінки, "норм спілкування", які були прийняті групою на початку тренінгу. Немає необхідності нагадувати учасникам перед початком групової дискусії ці правила, але слід контролювати їх дотримання і, в разі їх порушення учасниками тренінгу, нагадувати про них.
Для проведення дискусії учасникам разом з ведучим потрібно сісти колом. Кожен учасник тренінгу має право голосу і може висловити свою точку зору. Тут, як правило, виявляються лідери. Бажано, щоб всі учасники тренінгу брали участь у дискусії, але не треба насильно "торсати" кого-то, щоб почути його думку.
Мінімум, що може зробити ведучий, якщо дискусія "не йде" - організувати опитування думок кожного учасника по колу, задаючи навідні запитання: "А ти як вважаєш? А ти як думаєш? "Ведучому бажано подякувати за відвертість і щирість кожного, хто виявив бажання висловитися:" Спасибі ". Це буде стимулювати учасників на подальшу відкритість і щирість, та й просто викличе позитивні емоції.
Досвід показує, що не слід пропонувати учасникам "поговорити" на самому початку тренінгу - це може викликати нудьгу і не зацікавить нікого. Бажано це зробити після якогось ігрового вправи, коли після активних рухів учасникам тренінгу хочеться "поговорити".
Дискусія не повинна бути занадто затягнута в часі, інакше часу ні на що більше не залишиться. Оптимальна тривалість дискусії 5-15 хвилин в залежності від кількості учасників тренінгу.

7. Короткий путівник по станах учасників у тренінгу
Тренінг - це своєрідна подорож. Тренер виступає для учасників у ролі ведучого і повинен провести їх по визначеному шляху. У тренінгу учасники як би "розморожуються". Лише ставши м'якими і пластичними, вони можуть дійсно змінитися в потрібну для себе сторону. Тренер допомагає учасникам здійснити за короткий час перехід від початкової скутості, відчуженості і пасивності до уваги, довірі, радості.
1. З чого починається тренінг для учасника? Тренінг для учасника починається з того моменту, як він дізнається про його проведення. Він починає думати про нього, представляти його, припускати результати. Коли людина приходить на перше заняття, він вже знаходиться в певному стресовому стані. Тому при наборі групи важливо не пояснення того, що таке тренінг, а роз'яснення того, що він може дати у вирішенні психологічних труднощів. При цьому текст бажано сформулювати так, щоб у людини не склалося чіткого уявлення про майбутній. Воно буде лише заважати йому. Як не дивно, але і тренеру на підготовчому етапі треба намагатися звільнитися від свого попереднього тренінгового досвіду і від своїх очікувань від групи. Чим більш чіткий план сформувався до початку тренінгу, тим гірше він буде здійснюватися.
2. Наступний важливий етап - перша зустріч тренера та учасників. Тренер охоплений хвилюванням і побоюваннями, що на цей раз може нічого вийти. До всього цього треба ставитися нормально: звичайне "передстартове" хвилювання. Досвід, стаж і майстерність майже не впливають на силу цього хвилювання. Тут важливо, як при наборі учасників, просто "привести себе на тренінг".
Учасники тренінгу теж хвилюються. Адже попереду - невідомість. Крім того, оточуючі незнайомі люди лише посилюють напруження, яке ховається, як правило, під масками байдужості, сонливості, відсутності - "Я як всі".
3. Настає пора знайомства. В учасників, як правило, є бажання, але заважає скутість і страх виділитися. Для розкріпачення учасників тренінгу бажано включити вправи, щоб в учасників під час вправ була можливість доторкнутися один до одного, відчути підтримку, отримати емоційний заряд. Так йде скорочення дистанції. Основна умова для процедур на цьому етапі - незвичайність: поговорити один з одним ... руками, кілька хвилин "попрощатися" очима, впасти спиною на дружні руки, заспівати пісню всією групою і т.д. Вже через годину в групі цілком змінюється настрій. Відбувається перехід від відстороненості і масок на обличчях до живого і активній взаємодії.
4. У міру розвитку ігрового процесу зростає протиріччя - прийшли навчитися спілкуватися і вирішити проблеми, а самі заховали свої проблеми і бадьоро веселяться. Це пов'язано з тим, що після первісної замкнутості утворилося загальне "Ми", згуртування і дружелюбність.
5. Нарешті, наступає кінець останнього заняття. За час спільних, різноманітних переживань відбулося згуртування групи, учасники вже не хочуть розлучатися один з одним. Виникає згуртована спільність, готова до спільної роботи. Цей ефект дає можливість використовувати такий тренінг зі шкільним класом, студентською групою або курсом і т.д. За три місяці можна досить сильно змінити і перебудувати взаємовідносини в них.

2 день. 02.03.09. БЛОК 1. Ввідна.
1.Краткая екскурс в історію психологічних тренінгів. Пояснення правил участі у тренінговій групі. Заповнення анкет.
2.Знакомство учасників. Представлення (самопрезентація).
3. Обговорення.
Учасники дізналися один одного ближче. Виявилися лідери, внаслідок чого виник конфлікт. Жоден із лідерів не хотів поступатися своє лідерство в групі. Заняття було присвячене темі «Повага особистості, чужої думки, прийняття себе та інших таким, який є». Кожен з учасників висловив свою думку з приводу ситуації, що виникла, як він її бачить, що послужило причиною конфлікту і способи виходу з конфліктної ситуації.
В анкетах учасники заявили такі проблеми:
· Проблеми із спілкуванням
· Бажання зрозуміти «хто є людина»
· Необхідність в захисті
· Як змиритися зі зрадою
· Як побороти сором'язливість і невпевненість в собі
· Як «знайти себе»
4 день. 09.03.09.
1. Шеррінг.
Учасники висловили свої відчуття після першого заняття. Для найбільш тісного спілкування було запропоновано виконати кілька вправ, які послужать містками від закритого спілкування до відкритого спілкування.
2. Вправа «На початку групи».
На початку роботи будь-якої групи учасники відчувають себе зазвичай кілька сковано. Багато людей відчувають збентеження перед групою, висловлюючи це, наприклад, таким чином: «Я не відчуваю себе вільно і не хочу нічого говорити вголос, тому що в групі занадто багато людей». Зняти цю незручність допомагає один простий рецепт: якщо людина усвідомлює для себе, хто конкретно з учасників групи викликає у нього збентеження, і може повідомити йому про це, то він перестає відчувати незручність. Саме це можна зробити за допомогою даної вправи.
Інструкція: Я хочу, щоб ви отримали можливість почувати себе більш вільними у нашій групі. Це можна зробити, якщо кожен з вас відповість для себе на запитання: хто з учасників групи здається мені на даний момент найбільш чужим? При цьому кожен розуміє під цим те, що він сам хоче. Озирніться навколо, подумайте і постарайтеся відповісти на це питання. (1-2 хвилини). А тепер кожен хай намалює портрет тієї людини якого він визначив для себе як самого чужого. У вас є для цього 10 хвилин. Виберіть собі кілька олівців, які підходять, як вам здається, за кольором для того, щоб виразити ті почуття, які ви відчуваєте по відношенню до конкретної людини. Художні достоїнства малюнка значення не мають. Будь ласка, не розмовляйте один з одним під час малювання. На закінчення підпишіть портрет, поставте дату, відразу після цього віддайте його тому людині, яку малювали.
Якщо ви самі одержали від кого-то свій портрет, постарайтеся зрозуміти, що вам хотів сказати автор. Що відчувають ті з вас, хто не отримав ні одного портрета.
Обговорення питання. Обговорення проходить наступним чином: спочатку ті учасники, які отримали свої портрети, висловлюють групі свої припущення про те, що хотів повідомити їм автор малюнка, і висловлюють своє ставлення до цього; лише після цього самі автори можуть висловитися і пояснити, що саме вони мали на увазі.
Питання для обговорення:
· Що я маю на увазі, коли говорю про те, що хтось у групі чужий для мене?
· Чим мої критерії чужості відрізнялися від критеріїв, висловлених іншими учасниками нашої групи?
· Наскільки широкий був діапазон визначень чужості?
· Чи відчуваю я зараз себе впевненіше?
· Хто з учасників отримав багато портретів, і як вони до цього поставилися?
· Хто не отримав жодного портрета? Як відреагували ці учасники?
3. Кинестетическое вправа для розвитку почуття про іншу людину: Вправа «Теплове кільце».
Ця вправа відноситься до так званих вправ на розвиток несловесних "мов" спілкування. Поряд зі словесними, прийнято виділяти невербальні (несловесні) "мови" спілкування. Сюди входять тактильні контакти (дотику), візуальні (контакт очей), мімічні та пантомімічні контакти, співпереживання (мовчання). Культура в спілкуванні передбачає знання цих "мов", вміння їх застосовувати в залежності від ситуацій. Наприклад, тактильний контакт сприяє розвитку міжособистісної близькості, впливає на оцінку партнера, перетворюючи її в більш позитивну.
У цей розділ входять і вправи, розраховані на розвиток умінь емоційного співпереживання, віддачі "душевного тепла". При організації цих вправ ведучому слід виділити три етапи: підготовка до вправи (накопичення душевного потенціалу), сам процес емоційного зігрівання, аналіз у групі переживань після закінчення вправи.
Група сідає колом, взявшись за руки. Ведучий вмикає музику релаксуючу або для медитацій і вимовляє інструкцію: "Закрийте очі, витягніть руки до центру, як квітка. Сильно напружити, витягнути руки. Потримати їх небагато. Потім повільно опустіть руки, не розтискаючи їх. Відкиньтеся на стільці, розслабтеся, опустіть плечі ... Постарайтеся відчути тепло свого сусіда зліва через долоню і, помноживши його, вклавши свій запас, передати через свою праву руку далі. Передаємо наші тепло по колу, з кожним разом все збільшуючи його. Ми всі відчуваємо єдине кільце ".
Після проходження проводиться аналіз та обговорення переживань, того, як змінилося ставлення до учасників, порівняння своєї думки до учасника групи до вправи і після.
Результати заняття: учасники перестали сприймати інших як чужих їм людей, з'явилося відчуття спільності. Конфліктуючі сторони примирилися.
6 день 16.03.09 БЛОК 2. "Логіка долі. Популярна психологія несвідомого"
1. Пояснення теорії несвідомого. Пояснення понять «свідоме», «передсвідоме», «несвідоме». Роль несвідомого в нашому житті.
Мета занять: Останні наукові дані говорять про структуру психіки: співвідношення свідомості (15%) і несвідомого (85%). Чому ми так мало знаємо про себе? Особистісний ріст як відповідь на питання "Хто Я є?": Що цьому заважає? Які психологічні причини хвороб, бідності, туги, депресії, втрати сенсу життя, незадоволеності? Чому людське сприйняття і самосприйняття часто помилкові? Як перестати бути заручником свого і чужого досвіду, знайти внутрішню свободу і знайти власний шлях у житті?
Заняття можуть допомогти усвідомити:
1. Що таке несвідоме і звідки воно взялося? Що відбувається з кожним з нас у дитинстві і впливає на всю нашу майбутнє життя?
2. Жити з непізнаним несвідомим - значить ніколи не бути самим собою. Завжди - тільки кимось іншим.
3. Чому з роками ми втрачаємо здатність розуміти самих себе? - Страх, лінь, стереотипи, звички.
4. Несвідоме - це справжні можливості. Мається на увазі, що свого істинного потенціалу люди не розуміють ... Як так вийшло? Що робити?
5. Несвідоме - це приховані від свідомості причини подій життя. Це означає, що до свідомості "доходять" тільки слідства, якими вже не можна керувати ... Як бути?
6. Несвідоме - це те, що насправді управляє долею без відома і бажання, але завжди з певними результатами. Але як же тоді займенник "Я" і свобода волі?
7. Несвідоме - це інформація з першоджерела. Точна, достовірна, реальна, справжня, різна. Не те, що людина про себе знає з виховання, читання книжок і інших джерел.
8. Несвідоме - це джерело інтуїції, практичної креативності та економічного успіху.
10. Психологічні причини хвороб і невдач у людському житті. Туга, депресія, почуття безвихідності - це теж інформація з несвідомого: кудись ми зовсім не туди рухаємося ...
11. "Що посієш - те й пожнеш". Раціональна психологія карми: введення в психологію і логіку людської долі. Причинно-наслідкові зв'язки, або психофізика буденності.
Які результати може дати цей блок зустрічей: Усвідомлення прихованих, несвідомих механізмів, які керують життям людини. Ефект "зібраного пазлу" з приводу багатьох фактів повсякденного життя. Визначення зони "сліпої плями" в розумінні подій власного життя. Усвідомлення "елементарної механіки" і "підводних каменів" особистісного зростання. Перевірка внутрішньої готовності до особистісних змін, підвищення мотивації. Можливо, народження цієї "благородної пристрасті" до самопізнання, самотрансформації та особистого зростання.
2. Вправа «Вільні асоціації».
Вправи за типом "асоціації" - вправи на самопізнання учасників тренінгу. Асоціації можуть бути однією з успішних форм зворотного зв'язку. Ведучий повинен активно стимулювати процес асоціювання. У результаті кожен учасник отримує свій портрет, цінність якого для самопізнання важко переоцінити, бо асоціації відображають реакцію людини на інших людей не тільки через розум, але більше через почуття, через інтуїцію.
На початку вправи учасники тренінгу кожному в групі говорять свої асоціації (не менше трьох), які він у них викликає. Асоціації не повинні називати людей або казкових персонажів. Кожен учасник записує асоціації, перераховані групою, в свою адресу. Далі вибирає асоціацію з якою він тебе ідентифікує найбільше.
Після даних ним асоціацій побачили, як їх сприймають інші.
3. Домашнє завдання: написати оповідання на одну з обраних асоціацій
Це завдання засновано на методі «напиши розповідь», який активно розробляє Лановий Є.В. Даний метод застосовується для ініціювання усвідомлення проблем "Я" і причин їх актуальності, для стимулювання катарсису і інсайту, що поглиблюють і стабілізуючих терапевтичний ефект, а також для виявлення довгострокових програм як компонентів життєвого сценарію з метою прогнозу і корекції життєвого шляху людини. Метод є однією з базових технік динамічного судьбоаналіза. Розповідь виявляє підсвідомі процеси в житті і характері особистості, приховані мотиви, бажання, потреби. Ті сторони особистості, які ховаються всередині нас. Аналізуючи розповідь, ми як би відкриваємо двері у несвідоме і виводимо наш внутрішній стан у свідомість, намагаємося подивитися на себе з боку.
Інструкція: Розповідь повинна відображати минуле, сьогодення і майбутнє. Образ повинен бачити і відчувати, його потрібно олюднити і одушевити. Необхідно в розповідь ввести конфлікт. Не можна вводити літературні аналоги. Не можна зіштовхувати героя оповідання з людиною. Розповідь повинна бути динамічним. Необхідно уникати описів, більше висловлювати думки і почуття героя.Об'ем розповіді повинен бути за обсягом, рівному 2 сторінок зошита або аркуш А4.
Ми не будемо наводити у звіті оповідання та аналіз оповідань, відзначимо лише, що за 2 заняття аналізу написаних оповідань учасники гурту дізналися про приховані, несвідомих механізмах, керуючих їх життям.
8 день. 30.03.09
1. Продовження аналізу оповідань.
2. Вправа «Чарівна крамниця».
Учасники можуть зосередитися на істотних для них життєвих цілях і з допомогою уяви усвідомити таку закономірність: щоб придбати щось нове нам завжди доводиться платити. Вправа побудовано так, що учасники можуть надавати підтримку одна одній. Умовою його проведення є досить близьке знайомство членів групи між собою.
Інструкція: Я хочу запропонувати вправу, яке дасть вам можливість подивитися на самих себе. Ви зможете висловити будь-яке бажання і, як у казці, зважити, чого це бажання буде вам коштувати.
Я прошу вас влаштуватися зручніше. Кілька разів глибоко вдихніть і видихніть і повністю розслабтеся.
Уявіть собі, що ви йдете по вузенькій стежці через ліс. Уявіть навколишній вас ландшафт. Озирніться навколо. Похмуро або світло в навколишньому вас лісі? Що ви чуєте? Які аромати ви відчуваєте? Що ще ви відчуваєте?
Раптово стежка повертає і виводить вас до якогось старого будинку. Вам стає цікаво, і ви заходите всередину. Стіни обладнані стелажами і висувними ящиками, як у старій крамниці. Усюди коштують скляні судини, банки, коробки. Це дійсно стара крамниця, притому чарівна.
Тепер уявіть собі, що я - продавець у цій крамниці. Ласкаво просимо! Тут ви можете отримати все, чого ви хочете від життя. Але є одне правило: за виконання кожного бажання ви повинні віддати що-небудь або від чогось відмовитися. Той, хто побажає скористатися чарівної лавкою, може підійти до мене і сказати, чого він хоче. Я поставлю йому тільки одне питання: «Що ти віддаси за це?". Він повинен вирішити, чи готовий він віддати що - небудь, і що саме це буде. Я більше нічого говорити не буду. Через деякий час до мене зможе підійти наступний член групи. На закінчення ми обговоримо, що кожен з нас пережив.
3. Обговорення результатів вправи.
Після вправи «Чарівна крамниця» учасники усвідомили, щоб їм хотілося поміняти в житті, а також, що у людей різне сприйняття себе і неоднакові бажання.
9 день. 06.04.09
1. Вправа «Що мене приваблює в житті».
2. Вправа «Що мене дратує в житті».
Це так звані «Вправи відкритого самовивчення». Мета вправ цієї групи - вивчення і розуміння людиною самої себе, збільшення з їх допомогою його знань про самого себе.
Учасникам відводиться час для того, щоб вони подумали над цими питанням і записали. Потім іде аналіз та обговорення в групі.
3. Аналіз групи, обговорення.
Учасники проаналізували своє ставлення до життя в цілому, в приватних проявах, порівняли кількісний склад «хорошого» і «поганого» в їхньому житті, а також своє ставлення до цього.
10 день. 13.04.09
1. Вправа «Я прощаю себе» (+ 5 значущих для учасника групи людей).
2. Вправа «Я дарую собі» (+ 5 значущих для учасника групи людей).
Дані вправи взяті з вправ групи "Гештальт-терапія". Основна мета гештальт-терапії - збільшення особистісного потенціалу, підвищення сил і можливостей людини шляхом її розвитку і становлення цілісності. Мобілізація власних ресурсів, вміння знаходити правильні форми взаємозв'язку з оточенням є важливим завданням гештальт-терапії. Основою ігрового процесу є переживання учасниками контакту з самим собою і іншими людьми. Завдання ведучого - створення атмосфери для проведення учасниками пошуку і експериментів з власною поведінкою, в яких він сам перевіряє, що може бути для нього підходящим, а що - шкідливим.
Учасники аналізують своє ставлення і почуття до себе і значущим для нього людям у даний момент «тут і зараз», вчаться змінювати своє ставлення до вже створених ситуацій, колишнім образам і т.д. У другій вправі прощення підкріплюється актом доброї волі - подарунком. Прощати і дарувати учасники можуть все, що завгодно, не обов'язково матеріальні речі.
3. Обговорення.
Учасники групи відчули, наскільки важко прощати і робити подарунки, але після вправи відчули полегшення, зняли «негативний вантаж» з себе.
12 день. 27.04.09 БЛОК 3. «ЗНІМАЄМО МАСКИ»
1. Роз'яснення понять «маски», «ролі», «статус».
Тренінг «Маски» це - гармонійне поєднання трансперсональної психології, телесноориентированной психотерапії та арт підходу. Основним інструментом роботи на цьому тренінгу є сама група.
Тренінг «Маски» створює особливий простір як для усвідомлення своїх «активних масок» - життєвих сценаріїв, які домінують у нашому повсякденному житті, так і для зміни цих «масок», створення нових - більш ресурсних і гнучких станів. Зняття особових затискачів, звільнення від стереотипів спілкування з людьми (коли "наступаєш на одні й ті ж граблі").
"Маска" - це метафора поведінкових структур, через які людина контактує із зовнішнім світом та іншими людьми. Найчастіше на тренінгу мова йде про маски сформованих ще в дитинстві, які людина несе на своїй особі багато років.
Звичайно те, які ми є в нашій повсякденності - це ті маски, які ми носимо. Наші ролі. Я - це мати, син, студент, професіонал, красива дівчина, пенсіонер, рокер, будівельник, танцюрист, добра людина, художник, ваш сусід, останній в черзі і т.д. Все це знаходиться на поверхні. Ми живемо, не помічаючи цього. Сучасне життя бурхлива, метушлива і ми поховані в ній під безліччю масок.