Російський Державний Торгово-Економічний університет
Новосибірський філія
Реферат з фізичної культури
на тему:
«Олімпійські ігри. Атрибутика олімпійських ігор. Комплекс вправ при плоскостопості ».
Виконала: Бахтуева Є.А.
Група 67-1.
Перевірив: Герчака Я.М.
Олімпійські ігри
Олімпійські ігри в Др. Греції - загальгрецькі святкування і змагання (їзда на колісницях, п'ятиборство, кулачний бій, конкурс мистецтв). Влаштовувалися на честь бога Зевса з 776 до н. е.. в Олімпії 1 раз на 4 роки. Продолжалісь5 днів. Скасовано в 394 н. е.. Див Олімпійські ігри в античності.
Олімпійські ігри сучасності - всесвітні спортивні змагання, прообразом яких з'явилися давньогрецькі Олімпійські ігри. Проводяться з 1896. Відбулися Олімпійські ігри: I - 1896 (Афіни), II - 1900 (Париж), III - 1904 (Сент-Луїс), IV - 1908 (Лондон), V - 1912 (Стокгольм), VII - 1920 (Антверпен), VIII - 1924 (Париж), IX - 1928 (Амстердам), X - 1932 (Лос-Анджелес), XI - 1936 (Берлін), XIV - 1948 (Лондон), XV - 1952 (Гельсінкі), XVI - 1956 (Мельбурн), XVII - 1960 (Рим), XVIII - 1964 (Токіо), XIX - 1968 (Мехіко), XX - 1972 (Мюнхен), XXI - 1976 (Монреаль), XXII - 1980 (Москва), XXIII - 1984 (Лос-Анджелес), XXIV - 1988 (Сеул), ХХV - 1992 (Барселона), XXVI - 1996 (Атланта) (VI - в 1916, XII - у 1940, XIII - у 1944 не проводилися). У програмі найбільш поширені види спорту. Спортсмени СРСР брали участь в Олімпійських іграх у 1952-1980, 1988. У ХХV Олімпійських іграх (Барселона) брали участь спортсмени об'єднаної команди СНД. У XXVI Олімпійських іграх (Атланта) брали участь спортсмени Російської Федерації.
Хронологія і герої літніх Олімпійських ігор
Перша Олімпіада
Афіни (Греція), 6-15 квітня 1896. У першій Олімпіаді взяли участь 311 спортсменів з 13 країн (Австралія, Австрія, Болгарія, Великобританія, Угорщина, Німеччина, Греція, Данія, США, Франція, Чилі, Швейцарія, Швеція). Змагання серед жінок не проводилися. Першим олімпійським чемпіоном став американський легкоатлет Дж. Коннолі, що переміг в змаганнях по потрійному стрибку ( 13 м 71 см ). Всіх переможців нагороджували в останній день змагань. За античною традицією голову чемпіона вінчав лавровий вінок, йому вручалася оливкова гілка, зрізана в "священному гаї Олімпії", медаль і диплом. З першої Олімпіади встановилася традиція підняття державних прапорів під національний гімн на честь переможця.
Друга Олімпіада
Париж (Франція), 20 травня - 28 жовтня 1900. Брали участь понад 1300 спортсменів з 21 країни (в т. ч. Вперше була представлена Азія - Індією). Олімпіада була приурочена до проведення Всесвітньої виставки, що занадто розтягнуло терміни її проведення. Вперше брали участь жінки (у змаганнях з тенісу і гольфу
Третя Олімпіада
Сент-Луїс (США), 1 липня - 23 листопада 1904. Брали участь св. 600 спортсменів з 12 країн. Ці ігри були також приурочені до проведення Всесвітньої виставки. Через високу вартість квитків з Європи приїхало лише 39 спортсменів.
Четверта Олімпіада
Лондон (Великобританія), 27 квітня - 31 жовтня 1908. Брали участь св. 2 тис. спортсменів з 22 країн. Серед дебютантів - команди Росії, Туреччини. У програму вперше увійшов зимовий вид спорту - фігурне катання на ковзанах, в якому успішно виступив представник Росії - М. Панін-Коломенкін, який завоював першу золоту медаль в олімпійської історії своєї країни.
П'ята Олімпіада
Стокгольм (Швеція), 5 травня - 22 липня 1912. Брало участь близько 3 тис. спортсменів з 28 країн. Серед країн-дебютантів - Японія, Єгипет, Португалія.
Шоста Олімпіада
Берлін (Німеччина), 1916. Не відбулася з-за Першої світової війни.
Сьома Олімпіада
Антверпен (Бельгія), 20 квітня - 12 вересня 1920. Брали участь св. 2600 спортсменів з 29 країн. За спеціальним рішенням МОК Німеччина та її союзники у війні були відсторонені від участі в іграх, не була запрошена і Радянська Росія.
Восьма Олімпіада
Париж (Франція), 4 травня - 27 липня 1924. Брали участь понад 3 тис. спортсменів з 44 країн. Змагання проходили з 19 видів спорту.
Дев'ята Олімпіада
Амстердам (Нідерланди), 17 травня - 12 серпня 1928. Вперше в якості символу миру на церемонії відкриття випустили голубів, вперше жінки брали участь у змаганнях з гімнастики (командне багатоборство) і з легкої атлетики, де у всіх п'яти видах програми були встановлені світові рекорди.
Десята Олімпіада
Лос-Анджелес (США), 30 липня - 14 серпня 1932 Країни-дебютанти - Китай і Колумбія. Вперше спеціально для учасників було побудовано Олімпійське село. Увійшла в історію як Олімпіада рекордів. Було встановлено 41 олімпійський та 18 світових рекордів.
Одинадцята Олімпіада
Берлін (Німеччина), 1-16 серпня 1936. Вперше факел, запалений від променів сонця в грецькій Олімпії, був доставлений естафетою на Олімпійський стадіон у Берліні.
Дванадцята Олімпіада
Гельсінкі (Фінляндія), 1940. Не відбулася через Другої світової війни.
Тринадцята Олімпіада
Лондон (Великобританія), 1944. Не відбулася через Другої світової війни.
Чотирнадцята Олімпіада
Лондон (Великобританія), 29 липня - 14 серпня 1948. Брали участь понад 4 тис. спортсменів з 59 країн. Серед країн-дебютантів - Бірма, Венесуела, Ірак, Іран, Пакистан, Сирія, Цейлон, Південна Корея, Ямайка. Не були допущені до змагань Німеччина і Японія.
П'ятнадцята Олімпіада
Гельсінкі (Фінляндія), 19 липня - 3 серпня 1952. Брало участь близько 5 тисяч спортсменів з 69 країн. Вперше брали участь команди СРСР (близько 300 осіб), ряду африканських країн, Ізраїлю, Індонезії, окрема команда ФРН.
Шістнадцята Олімпіада
Мельбурн (Австралія), 22 листопада - 8 грудня 1956. Брали участь понад 3 тис. спортсменів з 68 країн. Серед країн-дебютантів - Кенія, Ефіопія, Уганда, Фіджі. Радянський легкоатлет Володимир Куц переміг на дистанціях 5000 м і 10000 м (З олімпійським рекордом) і був визнаний кращим спортсменом. Радянські спортсмени завоювали найбільше число золотих (37), срібних (29) та бронзових (32) медалей.
Сімнадцята Олімпіада
Рим (Італія), 25 серпня - 11 вересня 1960. Брали участь понад 5 тисяч спортсменів з 84 країн. У числі країн-дебютантів - Марокко, Об'єднана Арабська Республіка (ОАР), Сан-Марино, Туніс. Римська Олімпіада стала Олімпіадою сюрпризів і рекордів - 76 олімпійських, у тому числі 30 світових.
Вісімнадцята Олімпіада
Токіо (Японія), 10-24 жовтня 1964. Брали участь понад 5 тис. спортсменів. Серед країн-дебютантів колишні колонії - Алжир, Камерун, Конго, Сенегал та інші, а також Лівія, Малайзія, Монголія, Непал. Перші Олімпійські ігри в Азії. Було встановлено 35 світових рекордів.
Дев'ятнадцята Олімпіада
Мехіко (Мексика), 12-27 жовтня 1968. Брали участь понад 5,5 тис. спортсменів з 112 країн. Серед країн-дебютантів ряд африканських та азіатських держав, а також Парагвай, Сальвадор і ін
Двадцята Олімпіада
Мюнхен (ФРН), 26 серпня - 11 вересня 1972. Брали участь понад 7 тис. спортсменів з 121 країни. Спортсмени розігрували медалі в 195 видах. Вперше результати змагань з легкої атлетики та плавання фіксувалися з точністю до 0,01 с. Вперше проведення Олімпійських ігор було затьмарене терористичним актом - захопленням у заручники членів ізраїльської делегації - закінчилися людськими жертвами.
Двадцять перша Олімпіада
Монреаль (Канада), 17 липня - 1 серпня 1976. Брали участь понад 6 тис. спортсменів з 88 країн. Серед країн-дебютантів - Андорра, Кайманові Острови, Папуа - Нова Гвінея. Одним з "дебютантів" став і космічний супутник, через який за допомогою лазера вогонь Олімпії був "переданий" з Афін в Оттаву, звідки він був доставлений в Монреаль за допомогою традиційної факельної естафети.
Двадцять друга Олімпіада
Москва (СРСР), 19 липня - 3 серпня 1980. Брали участь 5,5 тис. спортсменів з 81 країни. У зв'язку з введенням радянських військ до Афганістану група держав з ініціативи США оголосила бойкот ігор у Москві і не надіслала свої команди. Вперше в історії Олімпіад спеціально до Ігор було побудовано шість великих спортивних центрів - спорткомплекс "Олімпійський" на проспекті Миру, велотрек в Крилатському, кінноспортивна база в Бітце, Універсальний спортивний зал в Ізмайлово, спортзал "Дружба" в Лужниках, футбольно-легкоатлетичний манеж у ЦСКА на Ленінградському проспекті, а також комфортабельний житловий масив на південному заході міста - "Олімпійське село"
Двадцять третя Олімпіада
Лос-Анджелес (США), 28 липня - 12 серпня 1984. Брали участь близько 7 тис. спортсменів з 140 країн. За ініціативою уряду СРСР Радянський Союз, ряд соціалістичних та інших країн відмовилися взяти участь в іграх.
Двадцять четверта Олімпіада
Сеул (Південна Корея), 17 вересня - 2 жовтня 1988. Брали участь близько 8,5 тис. спортсменів з 159 країн. Олімпіада була затьмарена допінговим скандалом у зв'язку з виступом канадського спринтера Бена Джонсона, переконливо виграв фінальний забіг на 100 м , Але згодом дискваліфікованого. У неофіційному командному заліку перше місце вибороли спортсмени СРСР.
Двадцять п'ята Олімпіада
Барселона (Іспанія), 25 липня - 9 серпня 1992. Брали участь понад 9 тис. спортсменів з 169 країн, у тому числі об'єднана команда СНД (Співдружність незалежних держав). Вперше до програми ігор було включено бейсболу.
Двадцять шоста Олімпіада
Атланта (США), 19 липня - 4 серпня 1996. Брало участь близько 10 тис. спортсменів з 197 країн. Вперше самостійними командами виступали Росія, Україна, Білорусія, Латвія, Литва, Естонія та інші колишні союзні республіки СРСР. Вперше в програму були включені змагання з пляжного волейболу Хроніка Зимових Олімпійських ігор
Вперше питання про проведення окремо Зимових Олімпійських ігор обговорювалося на сесії МОК у Будапешті (1911), однак представники скандинавських країн, побоюючись за успіх традиційних Північних ігор, що проходять у Стокгольмі, і змагань у норвезькому Холменколлені, висловилися негативно.
У 1920 в програму Олімпіади в Антверпені були включені змагання по канадському хокею. За сприяння МОК в 1924 у Франції пройшов Зимова спортивний тиждень, якій через рік на конгресі в Празі був привласнений офіційний статус Перших Зимових Олімпійських ігор.
Атрибутика олімпійських ігор
Сучасний олімпійський символ - п'ять переплетених кілець. Іноді вони даються в чорно-білому варіанті. Але частіше (і це правильніше) кільця кольорові. Вони уособлюють єдність спортсменів п'яти континентів земної кулі, уособлюють їх зустріч на Олімпійських іграх. Олімпійська емблема дуже чітко визначена у Хартії. Основний її елемент - вже описані нами п'ять кілець, які поєднуються з ще яким-небудь елементом. Так, емблема МОК - олімпійські кільця з девізом: «Швидше, вище, сильніше». Національні олімпійські комітети - кожен - мають свою емблему. Але обов'язкова основа - п'ять кілець. Наприклад, емблема Олімпійського комітету Росії - п'ять олімпійських кілець і зображення триколірного мови полум'я. Ідея олімпійського прапора як і багато чого іншого в олімпійському русі, була запропонована П'єром де Кубертеном. МОК затвердив її у 1913 році. Прапор вирішено було підняти на Іграх 1916 року. Однак завадила Перша світова війна! Вперше, як не дивно, цей прапор з'явився не на Олімпійських, а на Панегіпетскіх іграх 5 квітня 1914: справа в тому, що Ігри ці теж проводилися під заступництвом МОК. А на олімпійських змаганнях прапор був вперше піднятий у 1920 році. При закритті Ігор представник міста, проводив їх, передає прапор президенту МОК. А той, у свою чергу, вручає полотнище меру міста, який стає господарем майбутніх Ігор. Існує і Олімпіський гімн, що виконується і на Іграх.
Думка про те, щоб запалювати олімпійський вогонь прямо на давній прабатьківщині цього прекрасного свята, народилася у Кубертена ще в 1912 році. Продумав він і весь урочистий, романтичний ритуал запалювання вогню. На факел направляють пучок сонячних променів, зібраних увігнутим дзеркалом. Ось факел задимився. Ще секунда - і він спалахує яскравим невгасимим вогнем! Традиція запалювати олімпійський вогонь на стадіоні взяла свій початок в 1928 голу, на Іграх і Амстердамі. А на зимових Іграх це сталося в 1952 році в Осло. Запалений вогонь день і ніч несуть факелоносці - у дощ, у снігопад, в штормовий вітер, тому вони повинні бути дуже мужніми людьми.
На Олімпійських іграх - а це сталося вперше на Іграх в Мехіко - з'явився талісман. Але не чийсь персонально, а для всіх, загальний: щоб приносити щастя будь олімпійцеві, будь-якому вболівальнику. Талісманом став ягуар. А це, треба сказати, одне з улюблених тварин у Мексиці. Новий олімпійський звичай відразу всім сподобався. Через чотири роки в Мюнхені з'явився новий талісман - такса Вальда. У Монреалі талісманом став традиційний житель канадських лісів-бобер ... Так і пішло. Талісманом оголошували якого-небудь гарного звіра, як би «господаря» тієї країни, де проходила Олімпіада. Коли оголосили конкурс на створення талісмана Олімпійських ігор у Москві, багато відомих художників взяли в ньому участь. Кращим пропозицією був визнаний симпатичний ведмідь Міша, намальований московським художником Віктором Олександровичем Чижовим. Міша - талісман користувався в СРСР, та й в усьому світі, неймовірним успіхом. Це була справжня перемога російського художника. Традиція олімпійського талісмана триває: у Лос-Анжелесі - орлятко, в Сеулі - тигреня Ходорів. На зимових Іграх у Ліллехаммері - зображення хлопчика і дівчинки, на Іграх в Атланті - взагалі ні на що не схоже істота «Іззі» ...
Про олімпійських медалях, знає кожен. Їх вручають у кожному номері програми - переможцю та призерам: золоту, срібну та бронзову. За третє місце медаль дійсно бронзова, за друге місце - дійсно срібна. А ось за перше місце теж срібна, але покрита товстим шаром золота (не менш 6 грамів )! Переможцям та призерам вручають і нагрудні значки. Відповідно - золотий, срібний, бронзовий. Спортсмени, що зайняли місця з першого по восьме в особистих і командних змаганнях, отримують дипломи МОК. Дипломи, а також пам'ятні медалі вручають всім учасникам Ігор і офіційним особам команд. За особливі заслуги перед олімпійським рухом МОК нагороджує Олімпійським орденом.
Комплекс вправ при плоскостопості
Виконуючи комплекс вправ, розроблений спеціально для зміцнення м'язів стопи і гомілки при плоскостопості, ви зупините розвиток захворювання, поліпшите кровопостачання ніг, зменшите навантаження на суглоби і хребет.
І подібне становище - лежачи на спині:
1. Почергове і одночасне відтягування шкарпеток стоп.
2. Ковзання стопою однієї ноги по гомілці інший, охоплюючи гомілки.
Початкове положення - сидячи:
1.Стопи паралельно, ноги зігнуті. Одночасне і почергове підведення п'ят.
2.Тоже саме, але підведення шкарпеток стоп.
3. Нога на ногу. Круговий рух стопою.
4. Захоплення, піднімання і перекладання пальцями ніг олівців, гудзиків, кісточок і ін дрібних предметів.
5. Катання невеликого гумового м'яча стопою.
6. Піднімати прямими ногами гумовий м'яч.
7.Подтягіваніе, пальцями стоп невеликої легкої килимка, намагаючись зібрати його в складки.
8.Стопи на ширині плечей, зведення шкарпеток.
9. Стискання і разжимание стоп.
10.Катаніе стопами палиці.
Початкове положення - стоячи:
1. Стопи паралельно, руки на пояс:
-Підніматися одночасно і по черзі на шкарпетки;
-Теж з п'яти на шкарпетки і назад;
-Перехід з п'яти на носочки й назад.
2. Присідання на носках.
3. Присідання на носках легке.
4. Ходьба на носках зовнішньою стороною стопи.
При захворюванні плоскостопості рекомендується:
1.Обувь на підборах 1.5 - 2.0 см
2. Супінатори.
3. Обливання ніг на ніч прохолодною водою.
4. Масаж м'язів гомілки і стопи.
Можу запропонувати ще один комплекс вправ. Дані вправи виконуються або поперемінно правою і лівою стопою, або двома ногами одночасно.
Початкове положення:
Сісти на край стільця, випрямити спину, стопи поставити на підлогу.
1. Згинання і розгинання пальців. Зігнути пальці і розігнути (10 разів).
2. Піднімання і опускання п'яти і шкарпетки. Підняти носок, п'ятка залишається на підлозі. Потім опустити носок, підняти п'яту (10 разів).
3. Кругові рухи шкарпетками, п'ятка залишається на підлозі. Поставити ноги на п'яти, шкарпетки підняті. Виконати кругові рухи шкарпетками (10 разів).
4. Кругові рухи п'ятами, шкарпетки на підлозі. Поставити ноги на шкарпетки, п'яти підняті. Виконати кругові рухи п'ятами (10раз).
5. Витягування стопи від себе і на себе. Випрямити ногу в колінному суглобі, витягнути носок стопи спочатку від себе, потім на себе (10 разів).
6. Кругові рухи ногою. Підняти і випрямити ногу, після чого виконати кругові рухи ногою.
- Варіант: шкарпетками стоп писати в повітрі цифри і букви.
- Варіант: босими ногами скачайте газету в кулю, потім розгладьте і порвіть її.
7. Розминка пальців стоп. Максимально зігнути пальці стоп і впертися в підлогу їх тильною стороною. Робити що тиснуть руху стопою від себе, як би підминаючи пальці під себе (10 разів).
8 Ходіння на носках з максимально піднятими п'ятами (10 кроків).
9. Ходіння на п'ятах, з максимально піднятими шкарпетками (10 кроків).
10. Ходіння на зовнішній стороні стопи (10 кроків).
11. Ходіння на внутрішній стороні стопи (10 кроків).
12. Катати качалку стопами рухами від пальців до п'яти і назад (10 разів).
13. Встати на качалку (п'яти або шкарпетки на підлозі), утримуючи рівновагу протягом 2-3 хвилин.
Можливо, повторне виконання комплексу після перерви в 10 хвилин. Комплекс таких вправ виконується один або два рази на день (у тому числі перед сном, щоб після вправ не ходити).
Новосибірський філія
Реферат з фізичної культури
на тему:
«Олімпійські ігри. Атрибутика олімпійських ігор. Комплекс вправ при плоскостопості ».
Виконала: Бахтуева Є.А.
Група 67-1.
Перевірив: Герчака Я.М.
Новосибірськ
2007Олімпійські ігри
Олімпійські ігри в Др. Греції - загальгрецькі святкування і змагання (їзда на колісницях, п'ятиборство, кулачний бій, конкурс мистецтв). Влаштовувалися на честь бога Зевса з 776 до н. е.. в Олімпії 1 раз на 4 роки. Продолжалісь5 днів. Скасовано в 394 н. е.. Див Олімпійські ігри в античності.
Олімпійські ігри сучасності - всесвітні спортивні змагання, прообразом яких з'явилися давньогрецькі Олімпійські ігри. Проводяться з 1896. Відбулися Олімпійські ігри: I - 1896 (Афіни), II - 1900 (Париж), III - 1904 (Сент-Луїс), IV - 1908 (Лондон), V - 1912 (Стокгольм), VII - 1920 (Антверпен), VIII - 1924 (Париж), IX - 1928 (Амстердам), X - 1932 (Лос-Анджелес), XI - 1936 (Берлін), XIV - 1948 (Лондон), XV - 1952 (Гельсінкі), XVI - 1956 (Мельбурн), XVII - 1960 (Рим), XVIII - 1964 (Токіо), XIX - 1968 (Мехіко), XX - 1972 (Мюнхен), XXI - 1976 (Монреаль), XXII - 1980 (Москва), XXIII - 1984 (Лос-Анджелес), XXIV - 1988 (Сеул), ХХV - 1992 (Барселона), XXVI - 1996 (Атланта) (VI - в 1916, XII - у 1940, XIII - у 1944 не проводилися). У програмі найбільш поширені види спорту. Спортсмени СРСР брали участь в Олімпійських іграх у 1952-1980, 1988. У ХХV Олімпійських іграх (Барселона) брали участь спортсмени об'єднаної команди СНД. У XXVI Олімпійських іграх (Атланта) брали участь спортсмени Російської Федерації.
Хронологія і герої літніх Олімпійських ігор
Перша Олімпіада
Афіни (Греція), 6-15 квітня 1896. У першій Олімпіаді взяли участь 311 спортсменів з 13 країн (Австралія, Австрія, Болгарія, Великобританія, Угорщина, Німеччина, Греція, Данія, США, Франція, Чилі, Швейцарія, Швеція). Змагання серед жінок не проводилися. Першим олімпійським чемпіоном став американський легкоатлет Дж. Коннолі, що переміг в змаганнях по потрійному стрибку (
Друга Олімпіада
Париж (Франція), 20 травня - 28 жовтня 1900. Брали участь понад 1300 спортсменів з 21 країни (в т. ч. Вперше була представлена Азія - Індією). Олімпіада була приурочена до проведення Всесвітньої виставки, що занадто розтягнуло терміни її проведення. Вперше брали участь жінки (у змаганнях з тенісу і гольфу
Третя Олімпіада
Сент-Луїс (США), 1 липня - 23 листопада 1904. Брали участь св. 600 спортсменів з 12 країн. Ці ігри були також приурочені до проведення Всесвітньої виставки. Через високу вартість квитків з Європи приїхало лише 39 спортсменів.
Четверта Олімпіада
Лондон (Великобританія), 27 квітня - 31 жовтня 1908. Брали участь св. 2 тис. спортсменів з 22 країн. Серед дебютантів - команди Росії, Туреччини. У програму вперше увійшов зимовий вид спорту - фігурне катання на ковзанах, в якому успішно виступив представник Росії - М. Панін-Коломенкін, який завоював першу золоту медаль в олімпійської історії своєї країни.
П'ята Олімпіада
Стокгольм (Швеція), 5 травня - 22 липня 1912. Брало участь близько 3 тис. спортсменів з 28 країн. Серед країн-дебютантів - Японія, Єгипет, Португалія.
Шоста Олімпіада
Берлін (Німеччина), 1916. Не відбулася з-за Першої світової війни.
Сьома Олімпіада
Антверпен (Бельгія), 20 квітня - 12 вересня 1920. Брали участь св. 2600 спортсменів з 29 країн. За спеціальним рішенням МОК Німеччина та її союзники у війні були відсторонені від участі в іграх, не була запрошена і Радянська Росія.
Восьма Олімпіада
Париж (Франція), 4 травня - 27 липня 1924. Брали участь понад 3 тис. спортсменів з 44 країн. Змагання проходили з 19 видів спорту.
Дев'ята Олімпіада
Амстердам (Нідерланди), 17 травня - 12 серпня 1928. Вперше в якості символу миру на церемонії відкриття випустили голубів, вперше жінки брали участь у змаганнях з гімнастики (командне багатоборство) і з легкої атлетики, де у всіх п'яти видах програми були встановлені світові рекорди.
Десята Олімпіада
Лос-Анджелес (США), 30 липня - 14 серпня 1932 Країни-дебютанти - Китай і Колумбія. Вперше спеціально для учасників було побудовано Олімпійське село. Увійшла в історію як Олімпіада рекордів. Було встановлено 41 олімпійський та 18 світових рекордів.
Одинадцята Олімпіада
Берлін (Німеччина), 1-16 серпня 1936. Вперше факел, запалений від променів сонця в грецькій Олімпії, був доставлений естафетою на Олімпійський стадіон у Берліні.
Дванадцята Олімпіада
Гельсінкі (Фінляндія), 1940. Не відбулася через Другої світової війни.
Тринадцята Олімпіада
Лондон (Великобританія), 1944. Не відбулася через Другої світової війни.
Чотирнадцята Олімпіада
Лондон (Великобританія), 29 липня - 14 серпня 1948. Брали участь понад 4 тис. спортсменів з 59 країн. Серед країн-дебютантів - Бірма, Венесуела, Ірак, Іран, Пакистан, Сирія, Цейлон, Південна Корея, Ямайка. Не були допущені до змагань Німеччина і Японія.
П'ятнадцята Олімпіада
Гельсінкі (Фінляндія), 19 липня - 3 серпня 1952. Брало участь близько 5 тисяч спортсменів з 69 країн. Вперше брали участь команди СРСР (близько 300 осіб), ряду африканських країн, Ізраїлю, Індонезії, окрема команда ФРН.
Шістнадцята Олімпіада
Мельбурн (Австралія), 22 листопада - 8 грудня 1956. Брали участь понад 3 тис. спортсменів з 68 країн. Серед країн-дебютантів - Кенія, Ефіопія, Уганда, Фіджі. Радянський легкоатлет Володимир Куц переміг на дистанціях
Сімнадцята Олімпіада
Рим (Італія), 25 серпня - 11 вересня 1960. Брали участь понад 5 тисяч спортсменів з 84 країн. У числі країн-дебютантів - Марокко, Об'єднана Арабська Республіка (ОАР), Сан-Марино, Туніс. Римська Олімпіада стала Олімпіадою сюрпризів і рекордів - 76 олімпійських, у тому числі 30 світових.
Вісімнадцята Олімпіада
Токіо (Японія), 10-24 жовтня 1964. Брали участь понад 5 тис. спортсменів. Серед країн-дебютантів колишні колонії - Алжир, Камерун, Конго, Сенегал та інші, а також Лівія, Малайзія, Монголія, Непал. Перші Олімпійські ігри в Азії. Було встановлено 35 світових рекордів.
Дев'ятнадцята Олімпіада
Мехіко (Мексика), 12-27 жовтня 1968. Брали участь понад 5,5 тис. спортсменів з 112 країн. Серед країн-дебютантів ряд африканських та азіатських держав, а також Парагвай, Сальвадор і ін
Двадцята Олімпіада
Мюнхен (ФРН), 26 серпня - 11 вересня 1972. Брали участь понад 7 тис. спортсменів з 121 країни. Спортсмени розігрували медалі в 195 видах. Вперше результати змагань з легкої атлетики та плавання фіксувалися з точністю до 0,01 с. Вперше проведення Олімпійських ігор було затьмарене терористичним актом - захопленням у заручники членів ізраїльської делегації - закінчилися людськими жертвами.
Двадцять перша Олімпіада
Монреаль (Канада), 17 липня - 1 серпня 1976. Брали участь понад 6 тис. спортсменів з 88 країн. Серед країн-дебютантів - Андорра, Кайманові Острови, Папуа - Нова Гвінея. Одним з "дебютантів" став і космічний супутник, через який за допомогою лазера вогонь Олімпії був "переданий" з Афін в Оттаву, звідки він був доставлений в Монреаль за допомогою традиційної факельної естафети.
Двадцять друга Олімпіада
Москва (СРСР), 19 липня - 3 серпня 1980. Брали участь 5,5 тис. спортсменів з 81 країни. У зв'язку з введенням радянських військ до Афганістану група держав з ініціативи США оголосила бойкот ігор у Москві і не надіслала свої команди. Вперше в історії Олімпіад спеціально до Ігор було побудовано шість великих спортивних центрів - спорткомплекс "Олімпійський" на проспекті Миру, велотрек в Крилатському, кінноспортивна база в Бітце, Універсальний спортивний зал в Ізмайлово, спортзал "Дружба" в Лужниках, футбольно-легкоатлетичний манеж у ЦСКА на Ленінградському проспекті, а також комфортабельний житловий масив на південному заході міста - "Олімпійське село"
Двадцять третя Олімпіада
Лос-Анджелес (США), 28 липня - 12 серпня 1984. Брали участь близько 7 тис. спортсменів з 140 країн. За ініціативою уряду СРСР Радянський Союз, ряд соціалістичних та інших країн відмовилися взяти участь в іграх.
Двадцять четверта Олімпіада
Сеул (Південна Корея), 17 вересня - 2 жовтня 1988. Брали участь близько 8,5 тис. спортсменів з 159 країн. Олімпіада була затьмарена допінговим скандалом у зв'язку з виступом канадського спринтера Бена Джонсона, переконливо виграв фінальний забіг на
Двадцять п'ята Олімпіада
Барселона (Іспанія), 25 липня - 9 серпня 1992. Брали участь понад 9 тис. спортсменів з 169 країн, у тому числі об'єднана команда СНД (Співдружність незалежних держав). Вперше до програми ігор було включено бейсболу.
Двадцять шоста Олімпіада
Атланта (США), 19 липня - 4 серпня 1996. Брало участь близько 10 тис. спортсменів з 197 країн. Вперше самостійними командами виступали Росія, Україна, Білорусія, Латвія, Литва, Естонія та інші колишні союзні республіки СРСР. Вперше в програму були включені змагання з пляжного волейболу Хроніка Зимових Олімпійських ігор
Вперше питання про проведення окремо Зимових Олімпійських ігор обговорювалося на сесії МОК у Будапешті (1911), однак представники скандинавських країн, побоюючись за успіх традиційних Північних ігор, що проходять у Стокгольмі, і змагань у норвезькому Холменколлені, висловилися негативно.
У 1920 в програму Олімпіади в Антверпені були включені змагання по канадському хокею. За сприяння МОК в 1924 у Франції пройшов Зимова спортивний тиждень, якій через рік на конгресі в Празі був привласнений офіційний статус Перших Зимових Олімпійських ігор.
Атрибутика олімпійських ігор
Сучасний олімпійський символ - п'ять переплетених кілець. Іноді вони даються в чорно-білому варіанті. Але частіше (і це правильніше) кільця кольорові. Вони уособлюють єдність спортсменів п'яти континентів земної кулі, уособлюють їх зустріч на Олімпійських іграх. Олімпійська емблема дуже чітко визначена у Хартії. Основний її елемент - вже описані нами п'ять кілець, які поєднуються з ще яким-небудь елементом. Так, емблема МОК - олімпійські кільця з девізом: «Швидше, вище, сильніше». Національні олімпійські комітети - кожен - мають свою емблему. Але обов'язкова основа - п'ять кілець. Наприклад, емблема Олімпійського комітету Росії - п'ять олімпійських кілець і зображення триколірного мови полум'я. Ідея олімпійського прапора як і багато чого іншого в олімпійському русі, була запропонована П'єром де Кубертеном. МОК затвердив її у 1913 році. Прапор вирішено було підняти на Іграх 1916 року. Однак завадила Перша світова війна! Вперше, як не дивно, цей прапор з'явився не на Олімпійських, а на Панегіпетскіх іграх 5 квітня 1914: справа в тому, що Ігри ці теж проводилися під заступництвом МОК. А на олімпійських змаганнях прапор був вперше піднятий у 1920 році. При закритті Ігор представник міста, проводив їх, передає прапор президенту МОК. А той, у свою чергу, вручає полотнище меру міста, який стає господарем майбутніх Ігор. Існує і Олімпіський гімн, що виконується і на Іграх.
Думка про те, щоб запалювати олімпійський вогонь прямо на давній прабатьківщині цього прекрасного свята, народилася у Кубертена ще в 1912 році. Продумав він і весь урочистий, романтичний ритуал запалювання вогню. На факел направляють пучок сонячних променів, зібраних увігнутим дзеркалом. Ось факел задимився. Ще секунда - і він спалахує яскравим невгасимим вогнем! Традиція запалювати олімпійський вогонь на стадіоні взяла свій початок в 1928 голу, на Іграх і Амстердамі. А на зимових Іграх це сталося в 1952 році в Осло. Запалений вогонь день і ніч несуть факелоносці - у дощ, у снігопад, в штормовий вітер, тому вони повинні бути дуже мужніми людьми.
На Олімпійських іграх - а це сталося вперше на Іграх в Мехіко - з'явився талісман. Але не чийсь персонально, а для всіх, загальний: щоб приносити щастя будь олімпійцеві, будь-якому вболівальнику. Талісманом став ягуар. А це, треба сказати, одне з улюблених тварин у Мексиці. Новий олімпійський звичай відразу всім сподобався. Через чотири роки в Мюнхені з'явився новий талісман - такса Вальда. У Монреалі талісманом став традиційний житель канадських лісів-бобер ... Так і пішло. Талісманом оголошували якого-небудь гарного звіра, як би «господаря» тієї країни, де проходила Олімпіада. Коли оголосили конкурс на створення талісмана Олімпійських ігор у Москві, багато відомих художників взяли в ньому участь. Кращим пропозицією був визнаний симпатичний ведмідь Міша, намальований московським художником Віктором Олександровичем Чижовим. Міша - талісман користувався в СРСР, та й в усьому світі, неймовірним успіхом. Це була справжня перемога російського художника. Традиція олімпійського талісмана триває: у Лос-Анжелесі - орлятко, в Сеулі - тигреня Ходорів. На зимових Іграх у Ліллехаммері - зображення хлопчика і дівчинки, на Іграх в Атланті - взагалі ні на що не схоже істота «Іззі» ...
Про олімпійських медалях, знає кожен. Їх вручають у кожному номері програми - переможцю та призерам: золоту, срібну та бронзову. За третє місце медаль дійсно бронзова, за друге місце - дійсно срібна. А ось за перше місце теж срібна, але покрита товстим шаром золота (не менш
Комплекс вправ при плоскостопості
Виконуючи комплекс вправ, розроблений спеціально для зміцнення м'язів стопи і гомілки при плоскостопості, ви зупините розвиток захворювання, поліпшите кровопостачання ніг, зменшите навантаження на суглоби і хребет.
І подібне становище - лежачи на спині:
1. Почергове і одночасне відтягування шкарпеток стоп.
2. Ковзання стопою однієї ноги по гомілці інший, охоплюючи гомілки.
Початкове положення - сидячи:
1.Стопи паралельно, ноги зігнуті. Одночасне і почергове підведення п'ят.
2.Тоже саме, але підведення шкарпеток стоп.
3. Нога на ногу. Круговий рух стопою.
4. Захоплення, піднімання і перекладання пальцями ніг олівців, гудзиків, кісточок і ін дрібних предметів.
5. Катання невеликого гумового м'яча стопою.
6. Піднімати прямими ногами гумовий м'яч.
7.Подтягіваніе, пальцями стоп невеликої легкої килимка, намагаючись зібрати його в складки.
8.Стопи на ширині плечей, зведення шкарпеток.
9. Стискання і разжимание стоп.
10.Катаніе стопами палиці.
Початкове положення - стоячи:
1. Стопи паралельно, руки на пояс:
-Підніматися одночасно і по черзі на шкарпетки;
-Теж з п'яти на шкарпетки і назад;
-Перехід з п'яти на носочки й назад.
2. Присідання на носках.
3. Присідання на носках легке.
4. Ходьба на носках зовнішньою стороною стопи.
При захворюванні плоскостопості рекомендується:
1.Обувь на підборах 1.5 -
2. Супінатори.
3. Обливання ніг на ніч прохолодною водою.
4. Масаж м'язів гомілки і стопи.
Можу запропонувати ще один комплекс вправ. Дані вправи виконуються або поперемінно правою і лівою стопою, або двома ногами одночасно.
Початкове положення:
Сісти на край стільця, випрямити спину, стопи поставити на підлогу.
1. Згинання і розгинання пальців. Зігнути пальці і розігнути (10 разів).
2. Піднімання і опускання п'яти і шкарпетки. Підняти носок, п'ятка залишається на підлозі. Потім опустити носок, підняти п'яту (10 разів).
3. Кругові рухи шкарпетками, п'ятка залишається на підлозі. Поставити ноги на п'яти, шкарпетки підняті. Виконати кругові рухи шкарпетками (10 разів).
4. Кругові рухи п'ятами, шкарпетки на підлозі. Поставити ноги на шкарпетки, п'яти підняті. Виконати кругові рухи п'ятами (10раз).
5. Витягування стопи від себе і на себе. Випрямити ногу в колінному суглобі, витягнути носок стопи спочатку від себе, потім на себе (10 разів).
6. Кругові рухи ногою. Підняти і випрямити ногу, після чого виконати кругові рухи ногою.
- Варіант: шкарпетками стоп писати в повітрі цифри і букви.
- Варіант: босими ногами скачайте газету в кулю, потім розгладьте і порвіть її.
7. Розминка пальців стоп. Максимально зігнути пальці стоп і впертися в підлогу їх тильною стороною. Робити що тиснуть руху стопою від себе, як би підминаючи пальці під себе (10 разів).
8 Ходіння на носках з максимально піднятими п'ятами (10 кроків).
9. Ходіння на п'ятах, з максимально піднятими шкарпетками (10 кроків).
10. Ходіння на зовнішній стороні стопи (10 кроків).
11. Ходіння на внутрішній стороні стопи (10 кроків).
12. Катати качалку стопами рухами від пальців до п'яти і назад (10 разів).
13. Встати на качалку (п'яти або шкарпетки на підлозі), утримуючи рівновагу протягом 2-3 хвилин.
Можливо, повторне виконання комплексу після перерви в 10 хвилин. Комплекс таких вправ виконується один або два рази на день (у тому числі перед сном, щоб після вправ не ходити).