Огляд методів оздоровлення

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

УЛЬЯНОВСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ
Реферат
з фіз. вихованню на тему:
"Огляд методів оздоровлення".
Підготувала:
Студентка 1курс
УлГУ ФГНІСТ
Групи Т-12
Думанова Ю.О.
Ульяновськ 2006

ЗМІСТ
1. Природні методи оздоровлення
1.1 Очищення
1.2. Водні і повітряні процедури
1.3. Загальні поради щодо зміцнення імунітету
1.4. Харчування
1.5. Природні антибіотики
2. Терапії, що сприяють оздоровленню
2.1. Рефлексотерапія
2.2. Фітотерапія
2.3. Колонгідротерапія
2.4. Гірудотерапія
2.5. Дієтотерапія
2.6. Ребефінг
2.7. Масаж
3. Список використаної літератури

1. Природні методи оздоровлення
"Лікує природа, а лікар тільки допомагає" - основна ідея природного принципу оздоровлення. Але щоб природа могла лікувати, потрібно створити всі умови: дати імунітету вступити в битву з хворобою, очиститися шляхом різкого підвищення температури і спалювання хвороботворних бактерій і вірусів. Іноді складно прийняти рішення не "збивати" високу температуру, але при цьому треба пам'ятати, що температура тіла до 38,4-38,5 вважається "робочою", тобто цілющою. Чим сильніше природний імунітет, тим швидше піднімається температура, тим більше виражені ознаки хвороби. Треба довіряти власному організму, і, як пише доктор Залманов, "поважати мудрість тіла, поважати його природний захист".
А тепер поговоримо про найбільш поширених, доступних та ефективних методів оздоровлення природними, природними засобами і методами. Все, наведені далі методи прості в застосуванні і з успіхом апробовані:
1. очищення
2. водні і повітряні процедури
3. загальні поради щодо зміцнення імунітету
4. харчування
5. природні антибіотики
1.1 Очищення
У багатьох книгах, присвячених природному оздоровлення та лікування природними засобами, ви зустрінете настійні поради очистити організм за допомогою клізми, провести детоксикацію і пр. За власним думку знаю, як нелегко зважитися на цю процедуру самому або піддати їй крихітного малюка. Моя порада - не мучитися сумнівами і відкласти детоксикацію до кращих часів. Буде цілком достатньо, якщо ви прислухаєтеся до своєї дитини і перестанете згодовувати йому важку, багату білками, жирами і важко засвоєними вуглеводами їжу. Постежте, наприклад, за хворим малюком - він нічого не хоче їсти, тому що його організм більш чутливий до самого себе, ніж організм дорослої людини, яка звикла довіряти таблеткам і помилкового почуття голоду. Нехай він їсть те, що хоче - фрукти, фруктові та овочеві соки, кисломолочні продукти, побільше п'є і відпочиває.
Якщо Ви захворіли, то краще в перший день пийте тепле молоко і лимонний сік з водою, підсолоджений цукром або медом, очищаючи тим самим свій організм, але не піддаючи його обезводнення. У здоровому або хворому стані, треба починати день з лимонного соку натщесерце, див. рецепт нижче, який вбирає і забирає з шлунка і кишечника шкідливі речовини. Все це стимулює правильну ритмічну роботу кишечника і, як правило, ранковий стілець, що дуже сприятливим для системи виділення в цілому.
Особливий рада вагітним і годуючим мамам - пийте вранці фруктові або овочеві соки (природно, домашнього приготування, а не розлучені з концентратів), це допоможе поліпшити ранкове самопочуття, додасть бадьорості, порушить апетит, забезпечить приплив вітамінів, відрегулює роботу кишечника.
Звичайно, дуже добре використовувати мед, не цукор в якості підсолоджувача, але спочатку перевірте - чи немає у вас або вашого малюка алергії. Якщо все ж алергія є, спробуйте покласти варення або джем.
При регулярному щоденному використанні соків ви цілком можете обійтися без клізми і поможетесебе під час гострого стану. При цьому ви повинні твердо знати, що вживання вами певних фруктів і овочів, зокрема, лимона або моркви не викликає у вас алергію.
Якщо у вас немає алергії на мед, скористайтеся цим унікальним даром природи, про який написано так багато, що варто лише додати наступне - мед прекрасний тим, що благотворно впливає на нервову систему і добре впливає на шкірні та волосяні покрови.
Частіше пийте зелений чай. Намагайтеся не приймати ввечері важку, висококалорійну їжу, але не зловживайте і салатами для "схуднення" - шлунок, який отримав в якості вечері зелень і овочі, не зможе переварити їх через брак енергії для спалювання і просто-напросто покладе їх в "довгий ящик", що викличе газоутворення і гниття їжі. Не перевантажуйте шлунок і кишечник, і вам не доведеться очищати їх важкими і болючими процедурами. Охочим схуднути, рекомендую курагу, родзинки, сушені фрукти, запечене яблуко, невелика кількість горіхів - волоських. Можна приготувати горіхове молоко - залити волоські горіхів невеликою кількістю окропу, додати молоко, і напій готовий.
1.2 Рецепти
Лимонний сік. Вичавіть вручну або на центрифузі лимон, змішайте сік в пропорції 1:1 з водою і додайте мед (у разі алергії на мед - цукор або варення) і випийте натщесерце за 20 хвилин до їжі. Майте на увазі, що віджатий в центрифузі сік треба використати протягом 2 годин.
Морквяний сік. Візьміть 5 або більше морквин, вичавіть сік за допомогою соковижималки, розведіть з водою в пропорції 1:1, додайте 0,5 чайної ложки сметани або олії.
Горіхове молоко (найпростіший рецепт). Залийте волоські горіхи гарячим молоком і дайте настоятися. "Горіхову заварку" відокремте для подальшого використання (1-2 рази).
Водні і повітряні процедури.
Самою спірною, радикальною, але й однією з найбільш ефективних методик оздоровлення є застосування різних водних процедур для загартовування організму. Найактивніші послідовники російського народного цілителя Порфирія Іванова практикують обливання на снігу, купання в ополонці і інші, дуже дієві методи, але я зупинюся на більш простих, легко застосовних способи, практично не мають протипоказань. Ще раз хочу нагадати, що саме всі природні методи оздоровлення, а водні процедури в особливості, вимагають послідовності (сьогодні, завтра і завжди, навіть якщо ви себе погано відчуваєте і немає "настрої"), поступовості (не прагнете відразу влізти в ополонку, почніть з малого), гнучкості (якщо не подобається одне, спробуйте інше, не ставте "хрест" на всій системі відразу) і терпіння - результати прийдуть далеко не відразу.
Обливання холодною водою - надзвичайно ефективна процедура. Призначення процедури дуже просте - тренування організму в умовах адаптивного стресу, тобто такого стану, коли стрес не руйнує, а лише привчає до швидкої зміни температури й довкілля. Обливання холодною водою (вода з крана, влітку - вода з колодязя) дуже ефективно і в якості профілактики застуди після купання, коли після перебування у воді 36-37 градусів кровоносні судини розширені, і дитина найбільш сприйнятливий до застуди. Згадайте російську лазню, купання в ополонці - воно переслідує ті ж цілі: звузити судини, провести їх тренування на швидке звуження в умовах холодної навколишнього середовища з метою зменшити втрати тепла. Дуже корисні контрастні процедури - контрастний душ з чергуванням гарячої та холодної води, що закінчується холодною водою. Порада: не користуйтеся кожен день контрастним душем, залиште його на момент прикордонного стану між здоров'ям і хворобою, оскільки це досить сильнодіюча процедура. Маленьким дітям можна чергувати гарячу і холодну струмінь з-під крана.
Обливатися краще водою з ємності (для малюків досить ковшика, глечика, для дітей постарше підійдуть тазик, відро). Для малюків з неврологічними порушеннями, підвищеним внутрічерепним тиском та іншими родовим травмами абсолютно необхідна консультація з педіатром. Малюків з незакритим джерелець можна обливати відразу після купання, тримаючи на руках вниз обличчям, починаючи лити нижче потилиці так, щоб сильний струмінь води не потрапляла на джерельце. Почніть з того, що ласкаво скажіть: малюк, обливаю / пірнаємо / водичка / дощик і пр., надалі дитина буде знати, що піде за вашими словами. Дітей старшого віку можна обливати стоячи таким чином, що потік води рівномірно потрапляє на голову і все тіло. Багато дітлахи з задоволенням самі обливаються з кувшинчиков і кухлик, не зупиняйте їх у цих корисних іграх. Відносно того, обливати з головою чи ні, покладайтеся на власну думку і інтуїцію, але пам'ятайте, що малюків з підвищеним внутрічерепним тиском, родовими травмами і неврологічними відхиленнями в жодному разі не можна обливати з головою. У нашій сім'ї прийнято обливатися з головою - це відмінно тренує судини голови, особливо допомагає при що починається застуді.
Багато батьків купають дітей за порадою лікарів-педіатрів в теплій воді 36-37 градусів. Спробуйте привчати дитину до купання у більш прохолодній воді, відмічено, що малюки набагато гірше сприймають гарячу, "напарений" ванну. Знижуйте температуру до 35-34 градусів, і нехай вона поступово остигає в процесі купання. Холодну воду для обливання не потрібно готувати - просто налийте її з-під крана, якщо ж ви все-таки побоюєтеся, зробіть це трохи заздалегідь, і вона прийме більш високу температуру. Не намагайтеся перетворити по-справжньому холодну воду в прохолодну - тренування для судин вийде слабка, і ви не досягнете бажаного результату. З іншого боку, зовсім не обов'язково починати з купання у снігу й обливання на морозі - ви ще встигнете пройти весь шлях, якщо захочете.
Після обливання дайте воді стекти по тілу, не кидайтеся закутувати малюка або кутатися самі - судини вже звузилися під впливом води, і застудитися неможливо. Через декілька секунд ви відчуєте прилив крові до шкіри і відчуття тепла, тоді витріть шкіру насухо і одягніться самі або одягніть дитини.
Використовуйте літо з його багатими можливостями життя на природі для оздоровлення. Ходіть босоніж, гуляйте по воді, обливайтеся, стоячи босими ногами на землі, а не на міському асфальті. Не бійтеся купатися з малюками в холодній чистій проточній воді, обливайтеся холодною водою з криниці, купайтеся у ванній на відкритому повітрі, продовжуйте загартовування і тоді, коли липнева спека спаде. Однак пам'ятайте наступне - не піддавайте впливу холодної води чи повітря вже замерзлого дитини, спочатку його необхідно гарненько зігріти.
Якщо ваш малюк категорично проти обливання холодною водою (критерієм може служити те, що після обливання дитина тривало плаче і не може заспокоїтися навіть у материнських грудей), змініть тактику - дайте йому походити ніжками по тонкому шару холодної води на дні ванни або тазика, поступово збільшуючи кількість води. Загартовування можна перетворити на захоплюючу гру - бігання "під дощик", "по калюжах" і т.д. Для зовсім маленьких підходить метод холодного плями - увімкніть холодну воду або вилийте її у ванночку для купання, щоб в одній частині ємності склалося холодна пляма, і помістіть дитини в цей пляма, а потім знову занурте його у теплу воду. Пам'ятайте, що всі контрастні процедури такого роду закінчуються холодної, а не теплою їх складової.
Застосування контрастного душу є однією з лікувальних високоефективних процедур, також ідеальних для регулярних тренувань організму. Справа в тому, що звикання неминуче, і потрібно змінити вид загартовування, щоб домогтися підвищення природного імунітету. Починайте з теплого душу, чергуючи його з холодним, відповідно підвищуючи і знижуючи температуру контрастних частин душа. Чергуйте воду 7-9 разів, закінчуйте процедуру холодною водою, дайте воді стекти по тілу, витріться насухо і одягніться. Якщо ви захворієте або вже хворі, краще лягти, накрившись теплою ковдрою, випити потогінного чаю і як слід пропотіти.
Водні процедури допомагають знижувати і легше переносити високу температуру. Можна обтиратися водою з оцтом (на 1 літра води - столова ложка оцту, звичайного або яблучного, не есенції!). Тим, хто практикує водні процедури, можна прийняти ванну на 1-2 градуси нижче за температуру тіла.
І пара рад наприкінці - не впадайте у відчай, якщо щось завадило вам розпочати або продовжити загартовування. Почніть спочатку, почніть поступово виходити на рівень, досягнутий раніше, почніть з малого, навіть якщо вам доведеться спочатку обмежитися цим малим, але ні в якому разі не відмовляйтеся від того, що вже завоювали.
1.3 Загальні поради щодо зміцнення імунітету
Тут мені б хотілося поговорити про такі важливі для зміцнення здоров'я речах, як підвищення адаптивності організму, або, іншими словами, його можливості пристосовуватися до різних умов існування, в тому числі і досить жорстким змін, що відбуваються останнім часом.
Спочатку поговоримо про горезвісні застудах. Варто дитині або дорослій людині трохи переохолоджуватися, і результат очевидний - застуда з усіма, в буквальному сенсі цього слова, що випливають звідси наслідками. Імунітет в результаті переохолодження падає, і бактерії і віруси починають свою атаку на ослаблений організм. Необхідно з самого раннього дитинства тренувати пристосовність до охолодження. Давно відомо, що перегрів набагато небезпечніше, ніж переохолодження: у випадку останнього організм спалює зайві калорії, щоб отримати тепло, у разі перегріву - віддає тепло через шкіру в навколишнє середовище у вигляді поту, що викликає різке переохолодження і, як наслідок, застуду. Тому не слід перекутуйте малюків, побоюючись того, що вони замерзнуть і застудився. Краще час від часу чіпайте грудку або спинку малюка, і якщо вони теплі, значить, все в порядку. Ніс або ручки-не показник, оскільки система терморегуляції у новонародженої дитини ще дуже недосконала і частенько може збити з пантелику. Слідкуйте за тим, щоб дитина ні в якому разі не пітнів. Якщо ви носите малюка в "кенгуру" або іншому пристосуванні на собі, одягайте його легше - він буде отримувати тепло від вашого тіла. Весь час, поки дитина не спить, намагайтеся проводити без памперсів. Дайте тілу малюка подихати без допомоги "дихаючих підгузників" (черговий рекламний трюк), нехай він полежить легко одягненим при кімнатній температурі, адже він безперервно рухається - перебирає ніжками, ручками, намагається перекотитися з боку на бік. Не переймайтеся даремно, що він замерзне - ви видихнете через 5 хвилин після того, як спробуєте повторювати за ним всі рухи. Якщо ви не будете привчати дитину до занадто комфортному режиму, він не буде представляти собі іншого життя, і її організм звикне чітко регулювати тепловіддачу в будь-яких умовах. Прислухайтеся до власних дітей, коли вони запевняють вас, що їм не холодно, в той час як ви з боєм намагаєтеся надіти на них ще один светр або теплі штани - вони інтуїтивно відчувають можливості власної терморегуляції, в той час як ви сліпо прямуєте загальних рекомендацій. Ще одна порада - не одягайте дітей тепліше, ніж одягаєтеся самі - їхня система, можливо, ще не зовсім досконала, але вона в змозі впоратися з легким переохолодженням, за умови, що ви вчасно скоректуєте становище, тоді як перегрів може мати більш далекі наслідки. Не тисніть формується системі саморегуляції малюка ведмежої послуги, привчаючи її до неробства і тепловому комфорту. Мої знайомі стверджують, що активно рухаються дітей треба одягати на порядок легше, ніж одягаються дорослі, і вони мають рацію - поки мами стоять біля пісочниці, діти встигають долати марафонські дистанції. Малюки постарше і самі в змозі сказати, холодно їм чи ні.
Однак будьте мудрі - не перетворюйте своє життя і життя дітей в суцільне випробування холодом, голодом і екстремальними умовами. Тут, як втім, і в усьому, важлива міра - не змушуйте дитину ходити голим, коли в квітні вимкнули опалення, але і не заважайте йому бігати босоніж, якщо самі не одягаєте теплі шкарпетки. Не намагайтеся виховати "моржів", якщо самі як чорт від ладану сахається від холодної води. Покладіться на власну силу, мудрість і інтуїцію - визначите для себе, при якому тепловому режимі ви відчуваєте себе в хорошій фізичній формі, і виконуйте власних відчуттів у відношенні дитини.
Не менш важливим фактором реактивності організму є його здатність своєчасно і правильно реагувати на чужорідні бактерії і віруси. Дитина, як відомо, народжується на світ стерильним і з першим подихом впускає в себе міріади мікроорганізмів з навколишнього середовища. Поки малюк отримує материнське молоко, він користується досягненнями материнської імунної системи, якою найчастіше цілком вистачає, щоб протистояти атаці вірусів і бактерій. У цей час активно формується повноцінна імунна система дитини, найбільший її зростання припадає на вік до 3 років. Важливо пам'ятати, що маленький чоловічок вже народжується з зачатками імунної системи, згодом отримує антитіла з молоком матері і сам формує імунітет під впливом навколишнього середовища. Не випадково грудні малята в сім'ї набагато рідше хворіють на застуди й гострими вірусними захворюваннями, ніж старші діти. Таким чином, малюк далеко не такий безпорадний, як може здатися на перший погляд. Адже його ще далеко не досконала імунна система справляється практично з усіма мікробами і бактеріями, які зустрічаються в пологовому будинку, а потім вдома, на вулиці, при спілкуванні з мамою та родичами. І тут виникає делікатне і тонке питання - а чи варто намагатися забезпечити новонародженому практичну стерильність і повну чистоту, за яку так невпинно бореться офіційна дитяча медицина? Наведу спірний приклад - у багатодітній родині немає часу стерилізувати все соски, ложки і пляшки і прасувати з двох сторін дитячу білизну, і діти в такій сім'ї набагато менш сприйнятливі до застудних та кишкових захворювань. Маючи працюючого чоловіка і маму, я стерилізувала пляшечки і соски один-єдиний раз - відразу після покупки, і більше не забивала собі голову страхами за бідного малюка. Пелюшки і дитяче білизна не пропрасовується в нашій родині з двох сторін гарячою праскою, оскільки сучасна пральна машина дозволяє прати при температурі 90 градусів і навіть вище. Я не протирала груди стерильними серветками, не кип'ятити впали на підлогу іграшки, не мила з милом і хлоркою кімнату, де перебувала з малюком. Згодом наша дочка вільно повзала по підлозі і тягнула до рота все, що встигала знайти під нашим не надто пильним наглядом, влітку вона грала на садовій доріжці, їла з грядки і з гілки те, що там росло, і за всі 2,5 року її житті ми не пережили жодного розлади шлунка на грунті безладності батьків у справі забезпечення повної і беззастережної стерильності. Якщо розумно підсумувати все вищесказане, то виявиться, що здоровій, я підкреслюю, мова йде про практично здоровий дитину, зовсім не так вже й корисна повний захист від навколишнього середовища. Організм повинен привчатися сам справлятися з нескладними інфекціями, інакше потім він не зможе відповісти адекватною реакцією на серйозну небезпеку. Все це, звичайно, не означає, що потрібно перестати мити овочі і фрукти, вбиратися в квартирі, мити руки перед їжею та ін Потрібно дотримуватися почуття міри і давати малюкові в міру зростання самому виходити переможцем у зустрічі з мікробами. Пам'ятайте, що ті бактерії і мікроорганізми, які живуть у вас вдома, сприймаються дитиною як "свої", тобто безпечні, і навряд чи викличуть у нього важку реакцію, тому не варто так турбуватися з приводу "нестерильного" підлоги або пустушки. Будьте в міру пильні, але і в міру розсудливі.

1.4 Харчування
У моє завдання не входить розглянути всі можливі види харчування, що призводять до оздоровлення організму, оскільки цією непосильною задачі можна було б присвятити все життя. Метою в даному випадку будуть самі загальні рекомендації, прийнятні для всіх людей із самими різними поглядами, установками, смаками і віросповіданням.
Тому обмежуся поруч рад.
Порада перша.
Прислухайтеся до своєму організму і "запитаєте" його, чого він хоче. Для того, щоб почути відповідь, потрібно перебувати в стані, коли ви можете ця відповідь почути, тобто, коли ви відчуваєте легке, я підкреслюю, легке відчуття голоду. Їжте, коли ви голодні, не змушуйте є ні себе, ні тим більше дитини, від такого харчування більше шкоди, ніж користі.
Порада друга.
Вживайте якомога більше "живої" їжі - нерафіновані продукти, більше зелені, фруктів, овочів, багатих вітаміном С і іншими вітамінами, мед, молочно-кислі продукти, необхідні для забезпечення організму легкозасвоюваними білками і для створення нормальної кишкової флори. Обмежте вживання білого хліба і продуктів з рафінованого борошна, зробіть вибір на користь висівок і продуктів з цілісного борошна. Не захоплюйтеся гострої, солоної, смаженою їжею. Скоротіть час теплової обробки овочів, тушкуйте, запікайте, відварюйте в скороварці, щоб продукти як можна менше втрачали вітаміни під час приготування.
Порада третя.
Не захоплюйтеся синтетичними видами їжі, в тому числі напоями (всілякі види прохолодних і газованих напоїв, соків з концентратів), віддайте перевагу напоям натуральним - соків, овочевих і фруктових відварів, зеленого чаю, кисло-молочним напоїв. Не зловживайте стимуляторами типу кави і чорного чаю, особливо, якщо ви відчуваєте їх вплив на нервову і травну системи. Пийте чисту воду, але пам'ятайте, що кип'ячена вода - це мертва вода, і її пити не варто.
Порада четверта.
Не будьте вегетаріанцем під впливом моди, не намагайтеся звернути своїх близьких або дітей у вегетаріанство, але обмежуйте час від часу споживання м'яса в залежності від власного самопочуття. Якщо ви хворі, не перевантажуйте шлунок і видільну систему м'ясними стравами і субпродуктами. Легке голодування допоможе вам незабаром відчути себе краще, до вас повернеться апетит і смак до життя. Не готуйте їжу собі і дитині на м'ясних бульйонах, віддайте Порада п'ята.
Пам'ятайте, що говорив Гіппократ: "Ваша їжа повинна стати ліками, а ваші ліки повинні бути їжею". Іншими словами, ви маєте те здоров'я, яке створюєте кожен день тим, що вживаєте в їжу. Прислухайтеся до себе під час хвороби, і ви зрозумієте, що вам потрібно. Не перевантажуйте свій організм їжею, адже вона - лише одне з джерел енергії, але далеко не єдиний.
1.5 Природні антибіотики
Ми звикли трохи що хапатися за сучасні лікарські ліки, приймати по будь-якого приводу антибіотики, стріляючи тим самим часто з гармат по горобцях. Вихід один - розпочати нешвидкий процес оздоровлення. Однак слід пам'ятати, що загартовування, хоча і зміцнює імунітет, але не може повністю виключити захворювання. У тому випадку, якщо ви або ваша дитина захворіли, знадобляться більш ефективні заходи, і тут слід звернутися до природних, натуральним сильнодіючим ліків. Вони допоможуть під час гострого стану, але пам'ятайте, що і ці кошти не можна бездумно приймати щодня - відбудеться звикання, і лікувальний ефект буде знижений, а то й зовсім виявиться нульовим. З іншого боку, жодна з цих коштів не є панацеєю від всіх бід і здатне допомогти лише при вмілому і послідовному поєднанні всієї гами нелекарственних методів лікування та оздоровлення. Ось деякі легкодоступні, недорогі і сильнодіючі природні біостимулятори.
Цибуля, часник, редька.
Не буду багато говорити про відомі властивості цих овочів, пораджу наступне: якщо в будинку хворий, ставте біля ліжка здорових розрізані навпіл цибулини. При нежиті допоможе наступний рецепт: алейте дрібно порубану цибулю і часник окропом, дайте настоятися, розведіть настій водою таким чином, щоб він не обпікав слизову носа, і влийте у нього нерафінована олія (для маленьких дітей можна простерилізувати масло у водяній бані), додайте 2-3 краплі свіжовичавленого соку алое або каланхое (якщо є), і краплі в ніс готові. Зовсім маленьким діткам можна дати подихати часниково-цибулевої кашкою, підігрітої на водяній бані.
Після року можна приготувати цибульний сік з медом або цукром і дати випити при кашлі. Виключно хороші при кашлі корінь солодки і сік чорної редьки.
Прополіс.
Цей препарат продається в аптеках, магазинах бджільництва, крамницях життя. Можна користуватися розчином прополісу на воді або на спирту (не підходить при лікуванні маленьких дітей і при застосуванні на слизових оболонках). При простудних захворюваннях прополіс приймають всередину (дорослі - 15-20 крапель, діти - 5-10 крапель на чарочку води або соку), курс прийому - не більше 10 днів. Якщо розвести краплі у воді, вийде полоскання для горла і порожнини рота.
До 10 місяців не рекомендується давати дитині прополіс, тому якщо захворів малюк, ліки п'є мама, яка годує. Пізніше можна давати настоянку прополісу для профілактики при епідемії грипу (з розрахунку 1 крапля на кожен рік життя, розводити у воді або молоці).
Настойкою прополісу на спирту (1 частина настоянка + 2 частини рослинного масла) можна скористатися для компресу при отиті. Настоянка в сильному розведенні допоможе і як краплі у вухо, і в якості турундочек при сильному запаленні.
Муміє.
У принципі, муміє так само застосовується у перерахованих вище випадках, як і прополіс. Муміє - хороший стимулятор регенеративних (відбудовних) процесів, муміє можна вживати як у вигляді розчину, так і в сухому вигляді. При цьому слід пам'ятати, що муміє - сильний біостимулятор, і курс прийому не повинен перевищувати 7-10 днів.
Калина.
Калина - потужний природний антибіотик. Її можна додавати в чай ​​(наполягати на ягодах або у вигляді соку), можна варити варення і використовувати його для профілактики під час пандемії грипу. Як і відносно вищезазначених коштів, потрібно мати на увазі, що не можна приймати калину в якості щоденного засобу оздоровлення.
Хлорфіліпту.
Використовують настоянку хлорфіліпту на спирту або на воді. Настоянку на спирту розводять так само, як настоянку прополісу, і п'ють при застуді, при кишковому розладі (дисбактеріозі, стафілококи), застосовують зовнішньо при тріщинах на сосках, застійних явищах у грудях, в обробці ран, настоянку на воді можна застосовувати і на слизових оболонках .

2. Терапії, що сприяють оздоровленню
2.1 Рефлексотерапія
Рефлексотерапія - відкриття енергетичних каналів за допомогою ебонітових паличок або пальців.
2.2 Фітотерапія
З найдавніших часів людство використовувало лікарські рослини для лікування. Ефективність лікарських трав при різних захворюваннях перевіряли народні лікарі століттями і тисячоліттями. В даний час популярність фітотерапії пояснюється багатьма причинами. Лікарські препарати рослинного походження діють м'якше, ніж синтетичні. Лікарські трави мають менше побічних ефектів, ніж хімічні препарати, вони рідко викликають алергічні реакції. Лікарські трави, особливо їх збори, мають ще й ту перевагу перед синтетичними засобами, що в них збережено первозданний комплекс лікувального початку, звідси їх комплексне нормализирующее вплив на живий організм.
Кваліфіковано складений збір трав дозволяє охопити відразу весь набір хвороб пацієнта з урахуванням його індивідуальних особливостей. Уміло складені збори можна при необхідності приймати роками без шкоди для хворого, що особливо важливо при хронічних захворюваннях. Хворі, які тривалий час перебувають на суворій дієті і при цьому приймають трави, не страждають авитаминозами, так як в травах міститься комплекс природних вітамінів в оптимальному для організму поєднанні.
Настої лік. рослин відновлюють нормальну мікрофлору кишечнику, ліквідує дисбактеріози, сприяють виведенню з організму токсинів, нормалізують обмін речовин і вміст холестерину в крові, гальмують розвиток атеросклерозу і пов'язаних з ним ускладнень. Мають сечогінну дію і, на відміну від хімічних сечогінних не викликають виснаження клубочкового апарату нирок і втрати калію.
Лікарські рослини - ефективний засіб лікування і профілактики різних захворювань завдяки своєму найширшому спектру лікувальних властивостей.
2.3 Колонгідротерапія
Колонгідротерапія - метод очищення та оздоровлення товстого кишечника.
Цей метод очищення та оздоровлення товстого кишечника відомий понад 100 років. В даний час колонгідротерапія отримала новий поштовх до розвитку і широкого використання.
У процесі тривалого неправильного способу життя і харчування у багатьох людей кишечник втратив природну здатність самоочищатися. Шлаки, плівки і калові камені заважають нормальній перистальтиці. Виникають запори і створюються передумови для різних захворювань. Доводиться користуватися дедалі сильнішими проносними, які руйнівно діють на стінки кишечника. Починає страждати і імунітет людини, який на 60 - 80% пов'язане з кишечником. Це в свою чергу створює умови для виникнення і поширення ракових клітин.
Щоб позбутися від цих проблем, потрібно:
1. проводити очищення кишечника, відновлювати його функції
2. регулювати харчування
3. регулювати режим дня і фізичну активність.
Як діє колонгідротерапія?
Колонік м'яко і ефективно видаляє зі стінок кишечнику накопичилися калові камені, плівки і речовини гниття. Цей процес очищення нормалізує функцію
кишечника, нормалізує мікрофлору, підвищує імунітет, усуває симптоми, які прямо або побічно пов'язані з дисфункцією кишечника.
Особливо колонгідротерапія показана при наступних станах:
- Запори або схильність до закрепів
- Ослаблення імунітету
- Гіпертонія
- Мігрені
- Алергії; бронхіальна астма
- Хронічні болі в хребті.
Колонік добре доповнює багато методик і ефективно допомагає очищенню товстого кишечника.
2.4 Гірудотерапія
Гірудотерапія - лікування п'явками
Медичні п'явки - це древній метод лікування, який знову набув популярності. Медична п'явка (Hirudo medicalis) успішно використовується замість сучасних медикаментів і багато в чому перевершує їх, тому що не викликає небажаних побічних явищ.
Дія п'явки на організм людини багатогранно - п'явка присмоктується в точках акупунктури, тим самим надаючи рефлекторний вплив на органи і органосістеми. Висмоктуючи 5 -15 мл крові, п'явка виділяє зі своїх слинних залоз в кровотік людини близько 400 біологічно активних речовин, в основному гірудин, що надає наступну дію:
- Розріджує кров
- Розширює капіляри, покращує кровопостачання органів
- Розсмоктує спайки, розчиняє тромби
- Виліковує хронічні запалення
- Зменшує біль
- Знижує кров'яний тиск
- Стимулює імунну систему
- Лікує безпліддя
- Помітно поліпшує шкіру обличчя
- Омолоджує організм
- Коригує біополе.
П'явками можна лікувати такі захворювання як:
- Гіпертонія
- Холецистит, панкреатит
- Простатит, хронічне запалення яєчників
- Варикозу, тромбофлебіти
- Геморой
- Радикуліти
- Глаукома, катаракта
- Хвороби вуха, горла, носа
- Випадання волосся.
Протипоказань мало - гемофілія, стійка гіпотонія, вагітність.
2.6 Дієтотерапія, схуднення
Ефективне і повноцінне перетравлення їжі лежить в основі здоров'я та нормального обміну речовин. Для кожної людини існує ОПТИМАЛЬНИЙ НАБІР ПРОДУКТІВ, обумовлений генетичними і фізіологічними особливостями. Підходячи індивідуально до вибору раціону на основі спеціальних лабораторних тестів (виявлення харчових антитіл у крові пацієнта), можна вирішити безліч проблем, на перший погляд, не мають відношення до харчування. Харчування в рамках свого індивідуального раціону з урахуванням правил поєднання продуктів при дотриманні питного та харчового режиму, часто дозволяє відновлювати обмін речовин, повернутися до оптимального вазі, нормалізувати артеріальний тиск, рівень цукру і холестерину в крові, підняти імунітет, знизити алергічний фон, і виправити багато інше без ліків.
Оздоровлення за використанням очищувальних дієт.
При будь-якому захворюванні нам потрібно зміцнювати організм, імунну систему, звільнити внутрішній кисень для боротьби з хворобою або мікроорганізмами. Від неправильного харчування організм витрачає величезні "кошти" на знешкодженні і окисленні виникли в травній системі токсинів.
Гіппократ говорив: "Нехай їжа стане вашим ліками, а лекаство стане вашою їжею".
З народної медицини відомо, що можливо медолеченіе, можна лікуватися яблуками, квасом, крупою, чаями, овочевими, фруктовими соками. Наші прабабусі знали про це і використовували ці знання.
І в наші дні можливе це лікування - продукт повинен бути щадним, ненапруженим травну систему, легко усваяемим, його має бути достатньо. Вам не допоможе дієта сусідки, а спеціально підібрана дієта для власного організму. Лікує тільки той продукт, який правильно перетравлюється і засвоюється.
2.6 ребефінг
Ребефінг - дихальна терапія.
З'ясувалося, що цей метод допомагає вилікувати невиліковні, з точки зору сучасної медицини, захворювання, зняти сильні психічні стреси, підвищити психофізичний потенціал, а може бути найголовніше - допомогти людині знайти сенс свого життя в собі самому, або як у східних традиціях прийнято говорити - знайти звільнення. Ребефінг став все глибше проникати в сучасну психотерапію і вилився в самостійну гілку - транс персональну психологію.
Ребефінг допоміг мільйонам стражденних знайти спокій і здоров'я, позбавитися від невиліковних хвороб, дозволити роками не розв'язані проблеми.
Леонард Орр, що подарував миру цю методику, безсумнівно, людина відважна. У цьому ти дуже швидко переконаєшся, якщо приймеш участь в ребефінге.Все, що ти про себе знаєш, раптом виявиться зовсім малою величиною всього того, що ти є. Почнуть назовні виходити межі всього того, що ти з особливою ретельністю весь час ховаєш від себе.
Це може бути страх, гнів, невдоволення чим-небудь або ким-небудь. Все це починає виходити з тебе через твої власні переживання. Це часто трапляється на самому першому занятті. Буває, що люди йдуть відразу. Вони кажуть, що це нецікаво і їм абсолютно не потрібно.
Ніхто не любить відчувати поразку. Здається, що набагато краще зробити вигляд, що нічого не було. Але якщо людина не здався, він переживає приголомшливі, сильні емоції, а так само біль. Створюється таке відчуття, що твоє тіло не належить тобі, і якщо ти продовжиш, то зрозумієш, що в тебе ніколи не було згоди зі своїм тілом.
Отже, для чого потрібен ребефінг - це ефективний засіб для боротьби зі всілякими стресами і найсильніший і значимий стрес - це наше власне народження. Саме в цей момент вкладається те, що називається долею. Людина приходить у цей світ, щоб вчитися. І саме в цей момент, коли він з'явився на світ, він починає вбирати інформацію, як губка вбирає воду, у нього немає суджень "погано" або "добре".
Для порівняння згадаємо, що було раніше. Візьмемо, наприклад, Русь, коли жінка повинна була народити, їй допомагала мудріша, досвідчена жінка. Їх називали сповитухи. Породілля все робила сама, повитуха в основному давала їй тільки поради і заспокоювала її. Коли дитина народжувалася, його показували родичам, і всі раділи появі нової людини. Потім, дитину клали на живіт до матері, він зігрівався материнським теплом, йому було добре і спокійно, його чекали, він потрібен.
У сучасних умовах це вже пройшов кожний дорослий чоловік. Дитина в утробі матері перебуває ніби в стані невагомості: водне середовище, йому тепло, затишно і добре. Харчування надходить стільки, скільки йому необхідно. Це ідеальне середовище для існування. І ось він приходить в цей світ. Перше, з чим стикається дитина - це холод.
Різниця температур родової і тала матері досить відчутна для новонародженого. Дитина, звикла до певної температури, дуже яскраво відчуває цей арктичний холод, і це залишається з нами на все життя. Наслідки - це наші застуди. Тому багато людей не люблять осінь, зиму. І дуже часто трапляється, на перших заняттях беруть участь у ребефінг відчувають дуже сильний холод і зігрітися нічим неможливо, поки холод не пройде сам собою, а потім людина помічає, що він перестає простуджуються, легко переносить низькі температури і навіть любить морози. Часто після пологів закладається ще й такий блок, який надалі виливається у хворобу ніг - варикозне розширення вен. Відбувається це дуже просто. Вважалося, що дитині необхідно відкрити легкі, для цієї мети народжену дитину доросла людина - лікар брав за ноги і плескав по попці. Як ми вже говорили, дитина була в ідеальній середовищі, він ще не готовий до таких жорстких фізичним контактам. Пережатие судин пізніше викликає хворобу.
Народився людині заподіюють біль у перші хвилини його життя. Він піддається операції - обрізання пуповини. Це робиться дуже рано: дитина і плацента ще єдине ціле. І чи варто почекати кілька годин: по-перше, плацентарна кров потрібна самій дитині, виявляється, що це цінна речовина і її (плацентарну кров) ретельно збирають. Вона йде на виробництво косметики та інших речовин. Якщо почекати, коли дитина втягне в себе плацентарну кров, то видалення пуповини-абсолютно безболісний процес. І людина протягом життя не так сильно боїться болю, як більшість сучасних людей. І, напевно, найстрашніше - щойно народжену дитину забирають у матері. Він залишається один, він відчуває метушню навколо себе, щось з ним роблять. Але найголовніше, він відчуває свою непотрібність. Для людей не важливий ця дитина, вони просто роблять свою роботу: одним більше, одним менше. Дитина відчуває свою непотрібність і самотність. І через це ми проходимо все своє життя - намагаємося довести свою "потрібність". Мати - найближче істота в світі, невідомо де. Не для кого не секрет, що ніщо не здатне замінити почуття матері і дитина це відчуває: чужі люди, відчуженість і саме в ці години він найбільше потребує присутності матері, але її немає поруч. Було таке правило. І зараз дуже багато звинуватять своїх дітей у бездушність, і вони не здогадуються, що причина саме в цьому.
Тільки в 90-х роках минулого сторіччя стали рекомендувати не сповивати дітей туго. До цього часу дитини упаковували в пелюшки настільки жорстко, аргументуючи тим, що в дитини будуть стрункі ніжки або що він сам себе лякає своїми ручками, що він так краще відпочиває. У художній літературі описується одна з найжорстокіших тортур: людину туго обмотують в брезент і залишають на кілька годин - так поступали з особливо небезпечними злочинцями, так що ви, напевно, здогадуєтеся: те благо, яке було надано дитині, згодом виливається у хворобу (вегето-судинна дистонія - тобто порушення кровообігу). У цей час з нами ще дуже багато чого трапляється, але це лежить десь в глибинах нашої пам'яті.
Вразливість людини полягає лише в тому, що він не пам'ятає перші роки свого життя. Становлення особистості відбувається в перші п'ять років. А потім йде шліфовка, тобто повторення того, чого ми навчилися. А так як ми цього не можемо згадати (те, чого ми навчилися), дійсність найчастіше йде на страждання: це і наші падіння, і невдачі.
Ребефінг дозволяє поринути у глибину підсвідомості і звільнитися від важких емоцій. У це важко повірити, але з практикою ми приходимо до розуміння того, що кожна людина - коваль свого щастя. Ми починаємо пізнавати себе, і приходимо до розуміння, що на все є своя причина. Приклад: людина не любить гарячу їжу, якщо у нього запитати "чому", звичайна відповідь "не знаю і все". Він не знає. Помічено, що в ребефінг людина переживає фізичне відчуття опіку мови і через якийсь час вільно їсть гарячу їжу. У інших людей були більш яскраві спогади. Кому-то давали занадто гаряче молоко й згадалося, як був обпалений мову, й відклалося в пам'яті, що гаряче погано і таких прикладів безліч.
Нам здається, що якщо ми не пам'ятаємо чогось, то цього і не було, але це явно не так. Наша свідомість як би розмежовано на багато частин і якісь стресові ситуації ми свідомо придушуємо, тому що боїмося болю, але ж біль не пішла. Якщо ми її не помічаємо, це не означає, що її немає, і що вона заважає насолоджуватися життям.
Приклад: людина під наркозом (зробили операцію), він проспав, і в його розумінні болю не було, але біль нікуди не пішла - вона залишиться. Людина не помічає її, але вона є, і нікуди не поділася. Це заважає всьому тілу. На заняттях людина переживає біль, яку не відчував раніше, і переживши її, зауважує, що зникають шрами, самопочуття значно поліпшується.
Ребефінг підходить не тільки хворим людям, практично він застосовується для всіх. Для майбутніх матерів - якщо мама тяжко народила дочку, то, коли вона виросте, і буде народжувати сама, для неї це буде ще важче. Щоб цього не сталося, майбутньої матері необхідно звільнитися від стресу народження і вже доведено, що часто виношування дитини і пологи при належної підготовки матері, процес дуже приємний як для самої мами, так і для батька народжену дитину. У цілому ця техніка необхідна для будь-якої людини, не залежно від його соціального статусу: спортсменам вона допомагає поліпшити результативність, бізнесменам - знаходити оптимальні рішення, школярам, ​​студентам, домогосподаркам ця методика, безсумнівно, принесе величезну користь.
Інструктор потрібен тільки на початку, тому що дуже важко впоратися з тим невідомим, що навалюється на вас в процесі занять, а потім технікою можна користуватися протягом усього життя і рухати себе в будь-якому напрямку. Леонард Орр, засновник цієї методики, говорить, що можна вилікувати будь-яку хворобу, у тому числі він розглядає таку хворобу, як старість.
У ребефінг особлива увага приділяється наступним аспектам:
а) вивільненню дихання, вивільненню енергії;
б) опрацювання 5 Великих Проблем:
- Травми народження
- Синдрому батьківського несхвалення,
- Специфічних негативних ідей ("Життя погана", "Світ жорстокий, у ньому панує закон джунглів" і т. д.),
- Неусвідомленого прагнення до смерті,
- Минулих життів
Ceанс ребефінг проводиться протягом 1,5 - 2,5 годин, лежачи на спині із закритими очима в зручному одязі, під керівництвом досвідченого інструктора.
Попередньо проводиться інструктаж
2.7 Масаж
Загальний класичний (м'язовий) масаж
Масажується все тіло - від голови до ніг.
Дія: розслаблює м'язи тіла, прибирає спазм м'язів, знімає втому, підвищує тонус.
Лікувальний масаж
За допомогою меду і гарячого рушники. Знімає втому, очищає шкіру, нормалізує кровоносне тиск.
Вакуумний масаж
Може бути загальним і локальним. Опрацьовує більш глибокі шари м'язів.
Антицелюлітний масаж
За допомогою спеціальних кремів, очищувальних і стягають шкіру. Покращує тонус м'язів. Зменшує об'єм тіла.
Мередіальний, китайський, точковий масаж
По меридіанах тіла людини, впливаючи на окремі точки.
Лімфатичний масаж
Виводить шлаки з міжклітинного простору, прибирає набряки, відновлює водний баланс в організмі, покращує пам'ять і т.д.
Тайський масаж
На підлозі, в одязі. Є поєднанням натиснення, розтягування і скручування - тобто складну систему впливу на тіло.
Рефлекторно - точковий масаж
Знеболює, відкриває енергетичні канали, дає легкість у всьому тілі.
Масаж МРІЯ "
Су-джок терапія - масаж стоп, кистей, рук, ніг, тіла і голови. Балансує роботу всього організму, виправляє ауру, тривалість процедури не менше 2 годин. Замінює день відпочинку.
Масаж REJUVENTUS "
Су-джок терапія, рефлексотерапія, масаж всього тіла, тривалість процедури не менш не менше 4,5 годин. Замінює 2 дні відпочинку. Відновлює організм. Не більше 1 раз на тиждень.
Корекція хребта і рефлекторно - точковий масаж
Масаж спини + Корекція хребта (костоправ).
Австралійський палсінг
Це м'яка і ефективна форма роботи з тілом, що використовує пульсації з частотою 120 160 ударів на хвилину (ритм серця людського ембріона). Ці пульсації створюються погойдуванням всього тіла масажиста і проходять через все тіло пацієнта і дають можливість прийти до стану, схожому з пульсацією плоду в утробі матері. Це дозволяє "згадати" на клітинному рівні програми здорової роботи організму.
Поступово покращувалися кровообіг, приходить в рівновагу нервова система. Людина відчуває себе легким, добре відпочив. Заміняє 3 години сну.
Рзульатом є глибинна релаксація, заспокоєння нервової системи, "розчинення" блоків і м'язових затисків, сонастройка внутрішніх органів та ендокринної системи, посилення імунної системи, підключення до процесу зцілення внутрішніх ресурсів організму.
Для проведення палсінга не існує вікових та клінічних обмежень (за винятком перших восьми місяців вагітності).
Масаж голови Чампі
Чампі з санскриту перекладається як напітиваніе Праною. Прана - це життєва енергія, сила, за рахунок якої існує життя на Землі. Масаж спрямований на те, щоб вирівнювати перебіг енергії по внутрішніх каналах тіла, очистити їх і направити в ті місця, де вона зараз необхідна. Під час ассажа відбувається непрямий вплив, стимулювання найважливіших залоз нашого організму. Наскільки вони важливі говорить сама їх назва. У йозі вони називаються "залозами долі". Отже, що це за залози?
Перша - шишковидна заліза, що відповідає за наш настрій, позитивне мислення. З віком вона починає зменшуватися і людина стає більш песимістичним.
Друга - гіпофіз, який відповідає за роботу головного мозку, за інтуїцію, за наші можливості сприйняття світу, іншої реальності, сни.
Третя - довгастий мозок, який дає можливість нашій пране, що знаходиться в основі хребта, вільно підніматися вгору до головного мозку, додатково живити його і розширювати межі сприйняття. Вважається, що у середньостатистичної людини мозок працює на 10% від потенційної можливості, закладеної в нас Творцем.
Четверта - щитовидна залоза, Відповідна 5 чакрі енергетичного тіла, що відповідає за роботу всіх нижніх чакр, за молодість нашого організму, за роботу всіх залоз внутрішньої секреції.
60% поз йоги і дихальних вправ спрямовані на вплив саме на ці залози.
Послідовно проводиться масаж плечового поясу, рук, шиї і голови. Рухи масажу строго регламентовані і проводяться тільки з енергетичних лініях і точок тіла. Застосовуються тільки високоякісні масла й ароматичні масла, які підбираються індивідуально. Тривалість сеансу масажу близько 1 години.
Вплив масажу Чампі разносторонее - він врівноважує і стабілізує всю енергетичну систему людини. Під час цього масажу пацієнт розслаблюється. Масаж стимулює роботу головного мозку, додатково живить його киснем, регулює тиск, релаксує, зміцнює імунну систему, усуває безсоння, психічну неврівноваженість, повишет можливості організму протистояти стресам. Особливо гарні результати цей масаж дає при головних болях ралічного походження, а також лікуванні синдромів тривоги і депресії. Цей масаж зменшує напругу м'язів, біль і скутість в області хребта та плечового пояса, допомагає при лікуванні запалень придаткових пазух носа, покращує слух
Аб'янга - масляний масаж
Для кожного пацієнта підбирається індивідуальна комбінація масел. Під час масажу тіло пацієнта методично з усіх боків покривається теплим маслом. Рухи масажу строго регламентовані - їх виробляють з чітко визначеним енергетичним лініях і так званим точкам марма. Масаж сприяє виведенню з організму шлаків, приводить в порядок енергетику організму, дає почуття спокійного розслаблення. Цей масаж дозволив багатьом пацієнтам звільнитися від зайвої ваги. Усуває втому. Зміцнює м'язи. Покращує гнучкість суглобів. Поліпшує сон.
Ходіння по вугіллю
Своєрідна рефлексотерапія, тому що на підошві перебувають близько 300 біологічно активних точок. В результаті покращується робота всіх внутрішніх органів.
При швидкій ходьбі контакт з вугіллям дуже короткий, тому побоюватися опіку не варто. А якщо він трапляється, то дуже легкий і тільки в тих точках, які пов'язані з проблемними органами. На наступний же день і сліду не залишиться.
Додатково - це прекрасна психотерапія спрямована на підвищення самооцінки і виховання волі.
Голодування
Голодування - це один з найдавніших методів лікування.
Голодування оновлює, оживлює, очищає мільйони клітин нашого організму. Воно підвищує імунітет, зміцнює нервову систему і дозволяє позбутися від надмірної ваги (втрата ваги в середньому 0.9 -1 кг на день). Голодування також запобігає передчасному стареніе.Ето прекрасний відпочинок для душі і тіла

Список використовуваної літератури:
1. Р. Равич. Швидка допомога природними засобами.
2. А. М. Тимофєєва. Бесіди дитячого лікаря.
3. Л. А. Нікітіна, Ж. С. Соколова, Л. А. Блудова. Батькам XXI століття.
Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Спорт і туризм | Реферат
96.3кб. | скачати


Схожі роботи:
Огляд методів діагностики агресивності
Огляд методів розрахунку рекламного бюджету
Огляд методів отримання плівок та їх властивостей
Огляд основних методів оцінки вартості брендів
Огляд методів обробки природної мови в задачах дистанційного навчання
Огляд методів очищення стічних вод від міді ванадію нікелю та марганцю
Огляд огляд слідчий експеримент
Поняття слідчих дій Слідчий огляд Огляд Слідчий експеримент
Моя система оздоровлення
© Усі права захищені
написати до нас