Зміст
Введення
1. Нетрадиційна методика побудови занять з дошкільнятами з плавання
2. Організація і проведення занять на мілководді (молодша та середня групи)
3. Організація і проведення занять на глибокій воді (старша і підготовча групи)
Література
Введення
Кожна людина повинна вміти плавати, і чим раніше він навчиться, тим краще. Що дає дитині плавання? Фахівці багатьох країн вважають, що плавання сприяє зміцненню здоров'я дитини, допомагає йому правильно розвиватися. Заняття у воді ведуть до вдосконалення органів кровообігу і дихання. У воді знімається навантаження на хребет і формується правильна постава. Активний рух зміцнює кістки і попереджає розвиток плоскостопості. Зміцнюється також нервова система. Міцніше стає сон, поліпшується апетит, підвищується загальний тонус організму. Удосконалюються руху, збільшується витривалість. Заняття плаванням з новонародженими та немовлятами не мають нічого спільного зі змаганнями і підготовкою плавця-спортсмена.
Сприятливий вплив плавання на дитячий організм є загальновизнаним. У медико-фізіологічному аспекті це зміцнення різних функціональних систем дитячого організму (серцево-судинної, дихальної, опорно-рухової та ін), в психологічному аспекті - формування довільної регуляції рухів і дій, в педагогічному - це не лише навчання молодшого школяра складноорганізованим дій, а й спосіб становлення навичок саморегуляції.
У той же час акваторія басейну - це перш за все інша середовище перебування, що висуває особливі вимоги до рухових здібностей людини. Тому тренери-педагоги одностайні в тому, що для позбавлення від дитячих страхів і загального звикання дитини до води необхідний адаптаційний період. Плавання як вид діяльності характеризується значним ступенем складності, що неминуче посилює елемент навчання на шкоду грі, яка з точки зору психології є провідною діяльністю для дітей дошкільного віку.
Облік психологічних закономірностей розвитку дитини при організації занять плаванням у дитячих дошкільних установах потребує, щоб ці заняття структурно і функціонально будувалися за принципами "відкритого навчання" у педагогіці шкільного віку. Відкрите навчання не обмежується суворо регламентованими рамками і допускає модифікації, як з волі педагога, так і з волі учня. Дидактичне простір при такому підході виявляється "місцем зустрічі" різноспрямовано вмотивованої діяльності дитини (що хоче купатися і гратися) і дорослого (мета якого - навчити дитину плавати). Дитина ж стає суб'єктом власних плавальних рухів, а не об'єктом педагогічних вимог інструктора.
Таким чином, до формування плавальних навичок у дітей дошкільного віку повинна вести не стільки особлива методика навчання плаванню, скільки необхідність освоєння дитиною більш широкого соціального досвіду - акваторії басейну.
1. Нетрадиційна методика побудови занять з дошкільнятами з плавання
В якості базової програми навчання плаванню, прийнятої педагогами більшості дитячих садів, можна вважати методику Т.І. Осокіна (Осокіна Т.І., Тимофєєва О.О., Богина Т. Л. Вчення плавання дитячого садка для вихователів дитячого садка та вчителів. М.: "Просвіта", 1991). У цій методиці велика увага приділяється молодшому і середньому віку, але недостатньо висвітлені питання навчання плаванню дітей старших і підготовчих груп. Між тим інструктори-педагоги з плавання (не фахівці у плаванні) відчувають значні труднощі у навчанні дітей саме старшого дошкільного віку.
Альтернативні заняття з навчання плаванню, розраховану на період перебування дитини в дитячому саду з 3 до 7 років.
На відміну від загальноприйнятого курсу, на початковому етапі:
- Пропонуються інші прийоми адаптації до водного простору;
- Не використовуються підтримують предмети (дошки, кола), а також страховка під спину або живіт при плаванні на грудях;
- Вправи, пов'язані з просуванням, не виконуються в опори;
- Змінена послідовність навчання рухам способом "кроль на грудях";
- Для правильного засвоєння плавальних рухів широко використовуються контрастні вправи (тобто вправи, спрямовані на отримання протилежного ефекту).
Заняття проводяться за типом кругового тренування, де основні плавальні навички та елементи техніки освоюються на мілководді, а вдосконалюються на глибокій воді.
Навчання плавання повинні передувати педагогічні спостереження інструктора, оскільки діти своєю поведінкою у воді самі підказують, з чого слід починати. Якщо дитина боїться бризок, необхідно навчити його опускати обличчя у воду; боїться впасти - навчити вставати; боїться захлинутися - навчити правильно дихати, намагається підняти з дна іграшку - навчити пірнати і т.д.
У процес навчання активно залучаються батьки, особливо важлива їх допомогу на першому етапі звикання до води. Тому рекомендується проводити спільні дитячо-батьківські заняття. На прикладі ляльки, що сидить у іграшкової ванні, демонструються навички, які діти повинні придбати будинки, перш ніж вони потраплять в басейн. Для домашніх занять підходять всі вправи, починаючи від умивання і закінчуючи лежанням на воді, як у грудях, так і на спині. Під час індивідуальних бесід та консультацій батькам даються конкретні поради по загартовування і навчання дітей плаванню (з показом їх на воді), а на загальних та групових зборах висловлюється подяка за допомогу.
Основною формою навчання в дошкільному віці повинна бути гра, побудована на знайомих дитині образах і уявленнях і супроводжувана чітким виразним показом.
Перетворенню ігрової ситуації в навчальну сприяє послідовний перехід від простого пересування по дну (звикання до води) до розучування певних плавальних рухів. Педагогічний принцип переходу від простого до складного виступає як умова засвоєння більш складних прийомів плавання, їх техніки та привчання дитини до самостійного виконання вправ на всі більшій глибині (по пояс, по груди, у ріст дитини).
Однак фізичне навантаження при іграх дошкільнят у воді перевищує аналогічні на суші, і досвід показує, що діти мимоволі самостійно регулюють її. Організм дитини навіть в умовах систематичного тренування не набуває тієї економізації функцій, яка спостерігається у дорослих. Це дозволяє говорити про низький "коефіцієнт корисної дії" дитячого організму. Дитина переносить екстенсивні навантаження легше, ніж інтенсивні, так як останні даються йому з великим напруженням вегетативних функцій. Тому не слід довго відпрацьовувати окремі плавальні рухи - це може негативно позначитися на засвоєнні техніки плавання в повній координації. Для формування досить глибоких навичок виконання окремих елементів корисно розучувати їх на заняттях у різних поєднаннях.
З цією метою вся акваторія басейну (розглянута як дидактичний простір навчання) умовно розбивається на ігрові зони, в яких діти виконують різноманітні вправи, які містять як новий, так і пройдений матеріал. Інструктор при цьому може перебувати або в зоні освоєння нового вправи, або надавати допомогу відстаючим дітям. Перехід дитини з однієї ігрової зони в іншу здійснюється за його бажанням, а в старшій і підготовчій групі - іноді і поточно (за типом кругового тренування).
Подібна організаційна форма має ряд переваг: вивчення навчального матеріалу на кожному занятті має комплексний характер, при цьому діти перебувають у постійному русі, спонтанно чергуючи навантаження з відпочинком.
Особливо слід відзначити, що дитину частіше лякає не сама вода, а її достаток. У воді увагу дітей розсіюється, в результаті вони погано сприймають незнайомий матеріал. Тому більш доцільним є ознайомлення з новим матеріалом у роздягальні до початку занять на воді, там же підводяться підсумки і дається завдання додому.
Весь спектр нових відчуттів у водному середовищі - стан "полувесомості", легкість, плавучість, розкутість м'язів і суглобів, рівномірність тиску на всю поверхню зануреного у воду тіла, підвищення глибини дихання, масажує вплив води на шкіру - сам по собі робить потужний вплив на психіку і організм дитини. Завдання дорослого (педагога-інструктора, батьків) - уміло надати цим враженням позитивне забарвлення і розумно використовувати їх у подальшому навчанні. Необхідна умова успіху в роботі з дошкільнятами - це підтримка позитивного ставлення дітей до занять на всіх етапах навчання. Інструктор-педагог повинен прагнути до того, щоб вправи та ігри у воді доставляли хлопцям задоволення і радість, спонукали їх до самостійності і прагненню добре плавати. Часто саме похвала веде до помітного поліпшення результату, сприяє зростанню впевненості у власних силах і розвитку вольових якостей дитини.
Основна робота з дітьми дошкільного віку визначається загальними завданнями початкового етапу навчання плаванню: навчити дітей впевнено і безбоязно триматися на воді, а також технічно правильно і економічно плавати. Особливу увагу у пропонованій програмі звернуто на педагогічні прийоми, що дозволяють дитині швидше навчитися володіти своїм тілом у воді, що веде до зростання його впевненості в собі. А це, у свою чергу, стає основою принципу самостійності дитини у педагогічній діяльності педагога-інструктора.
Основна вимога до педагогічної діяльності інструктора з плавання в дитячому саду можна сформулювати, на мій погляд, як відмова від сліпого наслідування поурочного планів чиєїсь методики. Замість цього інструктор-педагог повинен знати і розуміти саму схему послідовного навчання, де навчальні завдання розташовуються в порядку зростання складності з урахуванням поступового збільшення навантаження і глибини води (до колін - до пояса - до грудей).
Заняття протягом навчального року пропонується проводити не рідше 1-2 разів на тиждень. У залежності від віку та підготовленості дітей тривалість перебування дітей у воді може коливатися від 10 до 25 хвилин. Вікові групи діляться на підгрупи. Чисельність дитячої групи на занятті не повинна перевищувати 10-12 чоловік.
При складанні зразкових планів занять, формулюванні завдань і підборі конкретних вправ дуже важливо враховувати вікові відмінності дітей. Так, починаючи заняття зі старшими дошкільниками, інструктор-педагог повинен пам'ятати, що вони набагато швидше освоюються у воді, ніж молодші діти. Тому початковий період навчання (звикання до води) у дітей старшого дошкільного віку значно коротше, але послідовність виконання вправ для початкового навчання зберігається в роботі з дітьми всіх вікових груп. Ефективність методики навчання спеціальним руховим навичкам у водному середовищі дітей дошкільного віку визначається ступенем рухової свободи дитини в даному середовищі. Навчання плаванню доцільно проводити в два етапи - на мілководді і на глибокій воді.
2. Організація і проведення занять на мілководді (молодша та середня групи)
Молодша група
У молодшій групі навчання плаванню починається з ознайомлення дитини з водою і її властивостями: щільністю, в'язкістю, прозорістю. Тривалість ознайомлювального періоду визначається можливістю дитини безбоязно і впевнено з допомогою дорослого або самостійно пересуватися по дну, здійснювати прості дії, грати.
На думку Т.І. Осокіна, до кінця навчального року діти молодшої групи у воді повинні вміти: дістати з дна іграшку, занурюючись у воду з відкритими очима; зробити видих у воду (5-6 разів); ковзати на грудях (2-3 рази); виконувати вправу " поплавок "(2 рази); за допомогою дорослого лежати на спині (2 рази). При такому підході вже в молодшій групі виконуються вимоги "Програми виховання і навчання в дитячому садку" з плавання.
Наш власний досвід показує, що не всім дітям молодшого дошкільного віку доступний набір таких складних вправ (особливо вправу "поплавок"). Це обумовлено декількома причинами. По-перше, в умовах Удмуртії, де я працюю, діти можуть займатися плаванням лише 7? 8 місяців на рік. По-друге, в цьому віці діти часто хворіють, отримуючи після перенесеного захворювання медичний відвід на два тижні. Прискорення навчального процесу штучно створює групу дітей, "невстигаючих" у плаванні.
З урахуванням основних завдань початкового навчання плаванню ми включаємо на даному етапі лише ігри з іграшками на мілководді, включаючи всі види ходьби і бігу у воді і нескладні стрибки зі сходів (тумби).
Заняття в молодшій групі ми починаємо з звичайного вмивання і обливання з ковша. Потім переходимо до короткочасного занурення особи у воду і подниріванію під різні предмети - обруч, коло і т.п. (Вправи "Одягни капелюх", "Виріс гриб", "У будиночок - з будиночка").
Середня група
На заняттях у середній групі діти навчаються триматися на поверхні води (спливати, лежати, ковзати) хоча б протягом нетривалого часу, тим самим отримуючи уявлення про виштовхувальної і підтримуючої силу води. Крім того, діти повинні навчитися самостійно довільно виконувати вдих-видих у воду кілька разів.
Склад ігрових вправ у середній групі визначається нами виходячи з наступних посилок:
1) Не слід починати навчання рухам ніг або рук до тих пір, поки у дитини не вийшло ідеального ковзання.
2) Не рекомендується виконувати дану вправу у опори, тому що, працюючи ногами, дитина не зможе відчути просування вперед.
3) Ми також не радимо використовувати підтримують предмети, оскільки при цьому порушується горизонтальне положення тіла, що, у свою чергу, веде до появи грубих помилок в роботі ніг. Основним завданням організації занять з плавання в середній групі, на наш погляд, є навчання дитини вмінню вільно лежати на грудях і на спині. Для цього необхідно навчити його занурюватися, пірнати і відкривати в воді очі, не протираючи їх після цього руками.
Вміння відкривати очі допомагає зберегти потрібний напрямок руху і полегшує орієнтування під водою. Якщо дитина в змозі затримувати дихання, можна навчити його діставати з дна різні предмети (іграшки, шайби, черепашки). Дуже важливо звернути увагу дитини на те, що під дією виштовхувальної сили він спливає до поверхні води.
Діти також повинні засвоїти, що не зможуть пірнати, якщо їхні легені заповнені повітрям. Щоб переконати їх у цьому, ми пропонуємо сісти під воду після глибокого вдиху і після енергійного видиху (вправи "надми куля", "Лопнув куля").
Лежання на грудях
Для отримання уявлення про плавучості тіла і дії підйомної сили Т.І. Осокіна пропонує використовувати вправу "Поплавок": "стоячи зробити вдих, присісти глибше, обхопити руками ноги трохи-трохи нижче колін, опустити обличчя до колін і згрупуватися".
Однак вимога угруповання на початковому етапі виявляється нездійсненним через те, що дитина інстинктивно розводить руки і ноги для утримання рівноваги, тому ми рекомендуємо це вправу більш підготовленим дітям.
Як же дитині дати зрозуміти, що вода його тримає? Ми пропонуємо використовувати для цього вправу "Крокодил". У програмі Т.І. Осокіна воно описується наступним чином: "лежати, спираючись на руки, тримаючи голову над водою і витягнувши назад ноги, спробувати лежачи відштовхнутися руками від дна і відвести відразу обидві руки до стегон, розслабитися і трохи полежати в такому положенні".
Ми пропонуємо інший варіант виконання даної вправи. Дитині зручніше вивести руки вперед, а не до стегон - так він відразу зможе знайти опору, якщо захоче встати. По ходу виконання вправи необхідно домогтися правильного дихання - чергування короткого вдиху і повільного видиху. Навчаючи дитину лежати на великій глибині, ми використовуємо наступний прийом: зачепившись руками за драбину, лягти в положення "стріла", розтиснути кисті рук і в такій позі трохи полежати (виконується зі збільшенням рахунку).
Лежання на спині
Після оволодіння лежанням на грудях ми переходимо до навчання лежання на спині також на мілкій воді. Для цього дитина, сидячи на дні і злегка спираючись на нього ліктями, намагається лягти на спину, потім розслабитися і спокійно полежати, не закидаючи голову назад і не притискаючи підборіддя до грудей (носик і животик вгору).
Введення
1. Нетрадиційна методика побудови занять з дошкільнятами з плавання
2. Організація і проведення занять на мілководді (молодша та середня групи)
3. Організація і проведення занять на глибокій воді (старша і підготовча групи)
Література
Введення
Кожна людина повинна вміти плавати, і чим раніше він навчиться, тим краще. Що дає дитині плавання? Фахівці багатьох країн вважають, що плавання сприяє зміцненню здоров'я дитини, допомагає йому правильно розвиватися. Заняття у воді ведуть до вдосконалення органів кровообігу і дихання. У воді знімається навантаження на хребет і формується правильна постава. Активний рух зміцнює кістки і попереджає розвиток плоскостопості. Зміцнюється також нервова система. Міцніше стає сон, поліпшується апетит, підвищується загальний тонус організму. Удосконалюються руху, збільшується витривалість. Заняття плаванням з новонародженими та немовлятами не мають нічого спільного зі змаганнями і підготовкою плавця-спортсмена.
Сприятливий вплив плавання на дитячий організм є загальновизнаним. У медико-фізіологічному аспекті це зміцнення різних функціональних систем дитячого організму (серцево-судинної, дихальної, опорно-рухової та ін), в психологічному аспекті - формування довільної регуляції рухів і дій, в педагогічному - це не лише навчання молодшого школяра складноорганізованим дій, а й спосіб становлення навичок саморегуляції.
У той же час акваторія басейну - це перш за все інша середовище перебування, що висуває особливі вимоги до рухових здібностей людини. Тому тренери-педагоги одностайні в тому, що для позбавлення від дитячих страхів і загального звикання дитини до води необхідний адаптаційний період. Плавання як вид діяльності характеризується значним ступенем складності, що неминуче посилює елемент навчання на шкоду грі, яка з точки зору психології є провідною діяльністю для дітей дошкільного віку.
Облік психологічних закономірностей розвитку дитини при організації занять плаванням у дитячих дошкільних установах потребує, щоб ці заняття структурно і функціонально будувалися за принципами "відкритого навчання" у педагогіці шкільного віку. Відкрите навчання не обмежується суворо регламентованими рамками і допускає модифікації, як з волі педагога, так і з волі учня. Дидактичне простір при такому підході виявляється "місцем зустрічі" різноспрямовано вмотивованої діяльності дитини (що хоче купатися і гратися) і дорослого (мета якого - навчити дитину плавати). Дитина ж стає суб'єктом власних плавальних рухів, а не об'єктом педагогічних вимог інструктора.
Таким чином, до формування плавальних навичок у дітей дошкільного віку повинна вести не стільки особлива методика навчання плаванню, скільки необхідність освоєння дитиною більш широкого соціального досвіду - акваторії басейну.
1. Нетрадиційна методика побудови занять з дошкільнятами з плавання
В якості базової програми навчання плаванню, прийнятої педагогами більшості дитячих садів, можна вважати методику Т.І. Осокіна (Осокіна Т.І., Тимофєєва О.О., Богина Т. Л. Вчення плавання дитячого садка для вихователів дитячого садка та вчителів. М.: "Просвіта", 1991). У цій методиці велика увага приділяється молодшому і середньому віку, але недостатньо висвітлені питання навчання плаванню дітей старших і підготовчих груп. Між тим інструктори-педагоги з плавання (не фахівці у плаванні) відчувають значні труднощі у навчанні дітей саме старшого дошкільного віку.
Альтернативні заняття з навчання плаванню, розраховану на період перебування дитини в дитячому саду з 3 до 7 років.
На відміну від загальноприйнятого курсу, на початковому етапі:
- Пропонуються інші прийоми адаптації до водного простору;
- Не використовуються підтримують предмети (дошки, кола), а також страховка під спину або живіт при плаванні на грудях;
- Вправи, пов'язані з просуванням, не виконуються в опори;
- Змінена послідовність навчання рухам способом "кроль на грудях";
- Для правильного засвоєння плавальних рухів широко використовуються контрастні вправи (тобто вправи, спрямовані на отримання протилежного ефекту).
Заняття проводяться за типом кругового тренування, де основні плавальні навички та елементи техніки освоюються на мілководді, а вдосконалюються на глибокій воді.
Навчання плавання повинні передувати педагогічні спостереження інструктора, оскільки діти своєю поведінкою у воді самі підказують, з чого слід починати. Якщо дитина боїться бризок, необхідно навчити його опускати обличчя у воду; боїться впасти - навчити вставати; боїться захлинутися - навчити правильно дихати, намагається підняти з дна іграшку - навчити пірнати і т.д.
У процес навчання активно залучаються батьки, особливо важлива їх допомогу на першому етапі звикання до води. Тому рекомендується проводити спільні дитячо-батьківські заняття. На прикладі ляльки, що сидить у іграшкової ванні, демонструються навички, які діти повинні придбати будинки, перш ніж вони потраплять в басейн. Для домашніх занять підходять всі вправи, починаючи від умивання і закінчуючи лежанням на воді, як у грудях, так і на спині. Під час індивідуальних бесід та консультацій батькам даються конкретні поради по загартовування і навчання дітей плаванню (з показом їх на воді), а на загальних та групових зборах висловлюється подяка за допомогу.
Основною формою навчання в дошкільному віці повинна бути гра, побудована на знайомих дитині образах і уявленнях і супроводжувана чітким виразним показом.
Перетворенню ігрової ситуації в навчальну сприяє послідовний перехід від простого пересування по дну (звикання до води) до розучування певних плавальних рухів. Педагогічний принцип переходу від простого до складного виступає як умова засвоєння більш складних прийомів плавання, їх техніки та привчання дитини до самостійного виконання вправ на всі більшій глибині (по пояс, по груди, у ріст дитини).
Однак фізичне навантаження при іграх дошкільнят у воді перевищує аналогічні на суші, і досвід показує, що діти мимоволі самостійно регулюють її. Організм дитини навіть в умовах систематичного тренування не набуває тієї економізації функцій, яка спостерігається у дорослих. Це дозволяє говорити про низький "коефіцієнт корисної дії" дитячого організму. Дитина переносить екстенсивні навантаження легше, ніж інтенсивні, так як останні даються йому з великим напруженням вегетативних функцій. Тому не слід довго відпрацьовувати окремі плавальні рухи - це може негативно позначитися на засвоєнні техніки плавання в повній координації. Для формування досить глибоких навичок виконання окремих елементів корисно розучувати їх на заняттях у різних поєднаннях.
З цією метою вся акваторія басейну (розглянута як дидактичний простір навчання) умовно розбивається на ігрові зони, в яких діти виконують різноманітні вправи, які містять як новий, так і пройдений матеріал. Інструктор при цьому може перебувати або в зоні освоєння нового вправи, або надавати допомогу відстаючим дітям. Перехід дитини з однієї ігрової зони в іншу здійснюється за його бажанням, а в старшій і підготовчій групі - іноді і поточно (за типом кругового тренування).
Подібна організаційна форма має ряд переваг: вивчення навчального матеріалу на кожному занятті має комплексний характер, при цьому діти перебувають у постійному русі, спонтанно чергуючи навантаження з відпочинком.
Особливо слід відзначити, що дитину частіше лякає не сама вода, а її достаток. У воді увагу дітей розсіюється, в результаті вони погано сприймають незнайомий матеріал. Тому більш доцільним є ознайомлення з новим матеріалом у роздягальні до початку занять на воді, там же підводяться підсумки і дається завдання додому.
Весь спектр нових відчуттів у водному середовищі - стан "полувесомості", легкість, плавучість, розкутість м'язів і суглобів, рівномірність тиску на всю поверхню зануреного у воду тіла, підвищення глибини дихання, масажує вплив води на шкіру - сам по собі робить потужний вплив на психіку і організм дитини. Завдання дорослого (педагога-інструктора, батьків) - уміло надати цим враженням позитивне забарвлення і розумно використовувати їх у подальшому навчанні. Необхідна умова успіху в роботі з дошкільнятами - це підтримка позитивного ставлення дітей до занять на всіх етапах навчання. Інструктор-педагог повинен прагнути до того, щоб вправи та ігри у воді доставляли хлопцям задоволення і радість, спонукали їх до самостійності і прагненню добре плавати. Часто саме похвала веде до помітного поліпшення результату, сприяє зростанню впевненості у власних силах і розвитку вольових якостей дитини.
Основна робота з дітьми дошкільного віку визначається загальними завданнями початкового етапу навчання плаванню: навчити дітей впевнено і безбоязно триматися на воді, а також технічно правильно і економічно плавати. Особливу увагу у пропонованій програмі звернуто на педагогічні прийоми, що дозволяють дитині швидше навчитися володіти своїм тілом у воді, що веде до зростання його впевненості в собі. А це, у свою чергу, стає основою принципу самостійності дитини у педагогічній діяльності педагога-інструктора.
Основна вимога до педагогічної діяльності інструктора з плавання в дитячому саду можна сформулювати, на мій погляд, як відмова від сліпого наслідування поурочного планів чиєїсь методики. Замість цього інструктор-педагог повинен знати і розуміти саму схему послідовного навчання, де навчальні завдання розташовуються в порядку зростання складності з урахуванням поступового збільшення навантаження і глибини води (до колін - до пояса - до грудей).
Заняття протягом навчального року пропонується проводити не рідше 1-2 разів на тиждень. У залежності від віку та підготовленості дітей тривалість перебування дітей у воді може коливатися від 10 до 25 хвилин. Вікові групи діляться на підгрупи. Чисельність дитячої групи на занятті не повинна перевищувати 10-12 чоловік.
При складанні зразкових планів занять, формулюванні завдань і підборі конкретних вправ дуже важливо враховувати вікові відмінності дітей. Так, починаючи заняття зі старшими дошкільниками, інструктор-педагог повинен пам'ятати, що вони набагато швидше освоюються у воді, ніж молодші діти. Тому початковий період навчання (звикання до води) у дітей старшого дошкільного віку значно коротше, але послідовність виконання вправ для початкового навчання зберігається в роботі з дітьми всіх вікових груп. Ефективність методики навчання спеціальним руховим навичкам у водному середовищі дітей дошкільного віку визначається ступенем рухової свободи дитини в даному середовищі. Навчання плаванню доцільно проводити в два етапи - на мілководді і на глибокій воді.
2. Організація і проведення занять на мілководді (молодша та середня групи)
Молодша група
У молодшій групі навчання плаванню починається з ознайомлення дитини з водою і її властивостями: щільністю, в'язкістю, прозорістю. Тривалість ознайомлювального періоду визначається можливістю дитини безбоязно і впевнено з допомогою дорослого або самостійно пересуватися по дну, здійснювати прості дії, грати.
На думку Т.І. Осокіна, до кінця навчального року діти молодшої групи у воді повинні вміти: дістати з дна іграшку, занурюючись у воду з відкритими очима; зробити видих у воду (5-6 разів); ковзати на грудях (2-3 рази); виконувати вправу " поплавок "(2 рази); за допомогою дорослого лежати на спині (2 рази). При такому підході вже в молодшій групі виконуються вимоги "Програми виховання і навчання в дитячому садку" з плавання.
Наш власний досвід показує, що не всім дітям молодшого дошкільного віку доступний набір таких складних вправ (особливо вправу "поплавок"). Це обумовлено декількома причинами. По-перше, в умовах Удмуртії, де я працюю, діти можуть займатися плаванням лише 7? 8 місяців на рік. По-друге, в цьому віці діти часто хворіють, отримуючи після перенесеного захворювання медичний відвід на два тижні. Прискорення навчального процесу штучно створює групу дітей, "невстигаючих" у плаванні.
З урахуванням основних завдань початкового навчання плаванню ми включаємо на даному етапі лише ігри з іграшками на мілководді, включаючи всі види ходьби і бігу у воді і нескладні стрибки зі сходів (тумби).
Заняття в молодшій групі ми починаємо з звичайного вмивання і обливання з ковша. Потім переходимо до короткочасного занурення особи у воду і подниріванію під різні предмети - обруч, коло і т.п. (Вправи "Одягни капелюх", "Виріс гриб", "У будиночок - з будиночка").
Середня група
На заняттях у середній групі діти навчаються триматися на поверхні води (спливати, лежати, ковзати) хоча б протягом нетривалого часу, тим самим отримуючи уявлення про виштовхувальної і підтримуючої силу води. Крім того, діти повинні навчитися самостійно довільно виконувати вдих-видих у воду кілька разів.
Склад ігрових вправ у середній групі визначається нами виходячи з наступних посилок:
1) Не слід починати навчання рухам ніг або рук до тих пір, поки у дитини не вийшло ідеального ковзання.
2) Не рекомендується виконувати дану вправу у опори, тому що, працюючи ногами, дитина не зможе відчути просування вперед.
3) Ми також не радимо використовувати підтримують предмети, оскільки при цьому порушується горизонтальне положення тіла, що, у свою чергу, веде до появи грубих помилок в роботі ніг. Основним завданням організації занять з плавання в середній групі, на наш погляд, є навчання дитини вмінню вільно лежати на грудях і на спині. Для цього необхідно навчити його занурюватися, пірнати і відкривати в воді очі, не протираючи їх після цього руками.
Вміння відкривати очі допомагає зберегти потрібний напрямок руху і полегшує орієнтування під водою. Якщо дитина в змозі затримувати дихання, можна навчити його діставати з дна різні предмети (іграшки, шайби, черепашки). Дуже важливо звернути увагу дитини на те, що під дією виштовхувальної сили він спливає до поверхні води.
Діти також повинні засвоїти, що не зможуть пірнати, якщо їхні легені заповнені повітрям. Щоб переконати їх у цьому, ми пропонуємо сісти під воду після глибокого вдиху і після енергійного видиху (вправи "надми куля", "Лопнув куля").
Лежання на грудях
Для отримання уявлення про плавучості тіла і дії підйомної сили Т.І. Осокіна пропонує використовувати вправу "Поплавок": "стоячи зробити вдих, присісти глибше, обхопити руками ноги трохи-трохи нижче колін, опустити обличчя до колін і згрупуватися".
Однак вимога угруповання на початковому етапі виявляється нездійсненним через те, що дитина інстинктивно розводить руки і ноги для утримання рівноваги, тому ми рекомендуємо це вправу більш підготовленим дітям.
Як же дитині дати зрозуміти, що вода його тримає? Ми пропонуємо використовувати для цього вправу "Крокодил". У програмі Т.І. Осокіна воно описується наступним чином: "лежати, спираючись на руки, тримаючи голову над водою і витягнувши назад ноги, спробувати лежачи відштовхнутися руками від дна і відвести відразу обидві руки до стегон, розслабитися і трохи полежати в такому положенні".
Ми пропонуємо інший варіант виконання даної вправи. Дитині зручніше вивести руки вперед, а не до стегон - так він відразу зможе знайти опору, якщо захоче встати. По ходу виконання вправи необхідно домогтися правильного дихання - чергування короткого вдиху і повільного видиху. Навчаючи дитину лежати на великій глибині, ми використовуємо наступний прийом: зачепившись руками за драбину, лягти в положення "стріла", розтиснути кисті рук і в такій позі трохи полежати (виконується зі збільшенням рахунку).
Лежання на спині
Після оволодіння лежанням на грудях ми переходимо до навчання лежання на спині також на мілкій воді. Для цього дитина, сидячи на дні і злегка спираючись на нього ліктями, намагається лягти на спину, потім розслабитися і спокійно полежати, не закидаючи голову назад і не притискаючи підборіддя до грудей (носик і животик вгору).
На перших порах необхідно допомогти дитині позбутися від зайвої напруги: інструктор, стоячи позаду, м'якими руками впевнено підтримує голову дитини і, підбираючи потрібні слова, добивається мети. Коли дитина навчиться лежати на мілкій воді без допомоги дорослого, можна переходити до виконання цієї вправи на великій глибині (до пояса - по груди). У посібнику Т.І. Осокіна пропонується наступний варіант: "стоячи, руки опущені вниз, зробити вдих, затримати дихання і спокійно лягти на спину. Підборіддя слід опустити і притиснути до грудей, а живіт підтягнути до поверхні води. Бажано, щоб, падаючи назад у воду, діти бачили стоїть поруч викладача ".
Ми пропонуємо виконувати цей непростий вправу по-іншому: присісти, опустивши плечі у воду, покласти голову так, "щоб жодна крапелька не потрапила на обличчя", потім легко відштовхнутися і лягти, піднімаючи живіт. Дитині буде простіше утримати груди і живіт на поверхні води, якщо зверху покласти який-небудь плоский предмет типу формочки (ми використовуємо круглі масажери стоп). На початковому етапі необхідно підтримувати дитину під потилицю або підборіддя, при цьому його голова повинна вільно лежати на воді (можна використовувати обруч або сачок).
Не слід страхувати дітей під спину (або під живіт при плаванні на грудях), так як, прибираючи згодом руку, інструктор відразу позбавляє дитини будь-якої опори, і він одразу ж припиняє виконувати вправу.
Вставання з положення лежачи
Дуже важливо навчити дітей вставати з положення лежачи на спині. Т.І. Осокіна описує цей прийом наступним чином: діти "витягують руки вздовж тіла і енергійно натискають ними на воду вниз, а ноги підтягують до тулуба (дитина як би сідає). Тіло приймає вертикальне положення; після цього ноги витягуються і встають на дно".
Замість виконання такої кількості рухів тіла, в більшості випадків малозрозумілих для дитини, ми пропонуємо йому просто "повернутися на бік - груди - і стати на дно" (вправа "Як солдат").
Ковзання
Щоб дитина відчула просування у воді, ми пропонуємо використовувати традиційні вправи з буксируванням (тримаючись за руки, за обруч, сачок і т.п.), а також прониріваніе у вертикально стоять обручі (це може бути серія обручів різного діаметра).
Вправа "Привіт!" виконується таким чином: стрибаючи в обруч, дитина відповідає викладачеві рукостисканням, який, у свою чергу, надає тілу дитини прискорення. Далі ковзання виконується самостійно. Спочатку діти відразу стають на дно, і це природно. Необхідно добиватися тривалого ковзання до повної зупинки.
Стрибки
При виконанні ковзання важливу роль грає технічно правильний і сильний поштовх. Тому значна увага ми приділяємо стрибків, які надають заняття емоційне забарвлення, допомагаючи дитині подолати невпевненість, виховати рішучість і сміливість.
Формування цього досвіду залежить від об'єктивних можливостей басейну. Можна стрибати і зі сходів, але зручніше і безпечніше стрибати з прикріпленою до сходів знімною тумби зі сходами, висота якої відповідає рівню води. При навчанні стрибків повинні дотримуватися основні дидактичні принципи, так як ці вправи можуть викликати почуття страху, яке поставить під загрозу весь процес навчання. Не можна примушувати дитини до стрибка, ні в якому разі не можна штовхати дитини, якщо він боїться. Щоб уникнути травматизму викладач під час стрибків повинен стояти на тумбочці і стежити за тим, щоб місце, куди буде стрибати дитина, було вільно.
Починати краще з елементарних стрибків ногами вниз. Ми пропонуємо стрибки, які діти виконують із задоволенням: в обруч різного діаметру, що лежить на поверхні води ("У колодязь - з колодязя"); "У глибокий колодязь" (стрибок із зануренням у воду і виринання з обруча під водою); через натягнуту горизонтальну мотузку; з дошками, надувними подушками і т.п. ("Хто довше" і "Осідлай коня").
Після освоєння цих стрибків переходять до освоєння стрибків головою вперед (стрибок поверхневий). Спочатку діти "плюхається" у воду, розводячи руки і ноги в сторони. Необхідно навчити дитину добре відштовхуватися, стрибати як можна далі, а потім лежати як можна довше (до повної зупинки). Боязким дітям можна запропонувати стрибок на надувний матрац, пенопленовий килимок, з дошкою в руках - це додає впевненості, а значить, дитина швидше опанує цим навиком. Дальність польоту помітно покращиться, якщо стрибати у вертикально стоїть обруч, який тримає інструктор. Відстань між тумбочкою та обручем поступово збільшується для кожної дитини індивідуально ("Як стріла", "Стрибок тигра в палаюче кільце"). Для дітей більш підготовлених пропонуємо виконати акробатичні вправи (перекид вперед, назад і т.п.) на пенопленовом килимку.
Загальні зауваження
Відпрацьовувати і контролювати ковзання, на наш погляд, можна тільки тоді, коли діти, стрибаючи головою вперед, виконують хороший поштовх. Діти однаково добре повинні вміти ковзати на грудях і на спині. У процесі навчання необхідно видозмінювати і ускладнювати завдання (наприклад, виконувати ковзання з подальшим видихом у воду, різним положенням рук і т.п.). Слід також постійно створювати ігрові ситуації (наприклад, "Хто проскользить далі всіх"), надавати вправам розважальну забарвлення ("Як стріла", "Торпеда" та інші).
Т.І. Осокіна вказує на деякі помилки, що виникають при навчанні ковзанню: "тіло дитини надмірно занурене у воду, сильно прогнута спина, провисає живіт, голова піднята дуже високо вгору або опущена вниз, напружені м'язи тулуба, щільно закриті очі, стиснуті губи". Як показує наша практика, таких грубих помилок при вільному лежанні на воді не виникає, якщо дотримана послідовність виконання підготовчих вправ. Помилки виникають найчастіше у дітей, які пропускають заняття, які, у свою чергу, потребують пильної уваги інструктора-педагога, а додаткові заняття з ними проводяться під час вільного купання.
Таким чином, основним завданням навчання плавання на мілководді є створення педагогічних умов, що сприяють виникненню в дитини впевненості в собі і відчуття, що вода його любить і тримає. А придбані на мілкій воді навички та вміння згодом удосконалюються на глибокій воді.
3. Організація і проведення занять на глибокій воді (старша і підготовча групи)
Обсяг тимчасових витрат на проведення занять на мілководді робить можливим проведення занять на глибокій воді лише починаючи з кінця середньої групи.
Велике значення в навчанні на глибокій воді має показ вправи в цілому та окремих його елементів. Показувати вправу найкраще безпосередньо перед виконанням його дітьми. Залучення до показу помічників також значно полегшує пояснення. Демонстрація рухів повинна супроводжуватися чітким і зрозумілим роз'ясненням деталей, що допомагає попередити неправильне засвоєння. На етапі навчання окремим рухам мова інструктора-педагога може бути образною, але при цьому не повинна мати відтінку розважальності. Діти під час виконання вправ повинні бути зосереджені.
Основним показником можливостей дитини виконувати плавальні рухи є повноцінне виконання ним ковзання. Правильно виконує ковзання визначається наступними показниками: а) вихідне положення перед відштовхуванням, б) сила поштовху, в) положення тіла під час ковзання. При навчанні плавання саме ковзанню повинна приділятися 80% витраченого часу, і тільки після тривалого його виконання можна приступати до навчання рухам.
Яку ж програму рухів і в якій послідовності потрібно створити і довести до автоматизму, щоб дошкільник з його нестійкою нервовою системою та недостатнім координаційним багажем опанував таким складним видом спорту, як плавання?
Кроль на грудях
Кроль на грудях - найшвидший спосіб плавання. Підкоряючись загальному закону механіки - економічності та ефективності гребкових рухів, він виявився найбільш прийнятним і в навчанні плавання дошкільнят.
Традиційно рекомендується починати навчання з рухів ногами. Однак, як показує наш досвід, при такій методиці навчання у початківців плавати формуються типові помилки: надмірно сильний згинання ніг, рухи з великою частотою і малою амплітудою, підтягування ніг під живіт, відсутність просування вперед.
Подібні помилки цілком зрозумілі, оскільки ефективність руху ногами полягає в умінні створювати значне прискорення стопою при її русі вниз. Для цього потрібні спеціальні вправи у воді і на суші, розвиваючі силу м'язів і м'якість суглобів. Добре відомо, що енергетичні витрати при роботі ногами перевищують у 3-4 рази такі при роботі руками. Тому ноги грають деяку роль у створенні рушійної сили, а їх основною функцією є компенсація механічних збурень, викликаних рухами рук.
Існує двох-, чотирьох-і шестіударний кроль на грудях, коли на повний цикл рухів руками плавець виконує названа кількість ударів ногами (залежить від швидкості плавання, фізичних та індивідуальних здібностей плавця).
Починаючи навчання дошкільнят з рухів ногами, ми мимоволі нав'язуємо дитині шестіударний кроль. Більшість дошкільників з працею освоюють цю навичку, а декому це взагалі не вдається, що вдруге викликає негативні переживання і формування стійкого негативного ставлення до води. Надалі багато дітей відчувають складнощі в узгодженні рухів ніг з гребковим рухами рук, а також у поєднанні плавальних рухів з диханням.
Ми пропонуємо починати навчання плавання способом кроль на грудях з рухів руками, оскільки саме руки створюють основну рушійну силу. Попередньо дітям показується спосіб плавання в цілому, при цьому їх увага звертається на рух рук (як при ходьбі та бігу). Потім поперемінні руху руками (супроводжувані поясненням: "до ноги - в стелю - на вухо") відпрацьовуються на суші і закріплюються будинку.
При плаванні кролем на грудях дитина вільно лежить на поверхні води, голова знаходиться між рук. Гребок виконується прямою рукою, в момент закінчення гребка великим пальцем потрібно торкнутися стегна (умовно). При вдалому виконанні рука з легкістю проноситься по повітрю і знову занурюється у воду. Не слід вимагати від дітей складній траєкторії руху руки над і під водою (як це рекомендується в методичній літературі), головне на даному етапі навчання - рівномірне просування по прямій лінії із збереженням горизонтального положення тіла.
Швидкість
Принцип економічного плавання передбачає розумний розподіл сил плавця на дистанції. Тому ми навчаємо дітей плавати повільно, зберігаючи безперервність рухів (без напливу).
Перший час дошкільнята рефлекторно виконують рухи руками дуже швидко, результатом чого є короткі гребки. Необхідно відразу домагатися виконання довгого гребка, або, як ми називаємо, "кроку" ("крокуємо, як мама", "крокуємо, як тато"). Змагальний дух навчання надає динамічність вправам і утримує високу активність дітей протягом усього заняття. Більшість наших дітей вже на шостому році життя (старша група) здатні пропливати весь басейн (8 м) зі старту лише за допомогою рук, зберігаючи довгий гребок (на затримці дихання).
Правильне дихання
У плаванні існує приказка: "Плавати вміє тільки той, хто володіє диханням". Дитині набагато простіше опанувати диханням, плаваючи повільно і лише за допомогою рук. З огляду на рівень підготовки дитини, краще вибирати короткі дистанції, але виконувати вправу багато разів (щоб не порушувалася координація). Оскільки повноцінний навик виробляється в процесі тривалого тренування і протягом декількох років, ми вважаємо, що дошкільнику достатньо володіти їм в іграх, купанні, при виконанні різних вправ. Якщо у дитини виникла потреба зробити вдих - навчіть його повертати голову убік (у момент закінчення гребка), так щоб рот опинився на поверхні води, а вухо було у воді ("подивися на плече"). Видих проводиться через рот і ніс при повороті голови в початкове положення. Найкраще вдих виконувати на кожен третій гребок руками ("раз-два-три - вдих"). Попередньо вправа виконується на суші, вдома і стоячи по груди у воді. Поступово освоюючи кроль на грудях в описаній послідовності, дітям достатньо швидко вдається пристосувати рухи ніг до рухів рук. Виходячи з фізичних можливостей та індивідуальних особливостей, дитина сама підбирає ритм рухів ногами.
Загальна координація юного плавця може порушуватися у двох випадках:
а) недостатньо сформувався навик рухи руками;
б) рухи ногами заважають просуватися вперед.
В обох випадках роботу ніг слід відкинути - тимчасово (у випадку "а"), або взагалі (у випадку "б"), при цьому ноги мимоволі будуть виконувати балансують руху.
Щоб уникнути нав'язування дитині шестіударний координації, не рекомендується окремо вивчати і відпрацьовувати рухи ногами. А використання вправ з буксируванням (дошкою, обручем) та плавання під водою дозволять поступово зміцнювати м'язи дитячих ніг без згинання їх у колінному і тазостегновому суглобах.
Кроль на спині
Спосіб "кроль на спині" за структурою рухів відрізняється від кроля на грудях лише положенням тіла на воді і зміною провідних кінцівок - основою узгодження рухів є робота ніг. Техніка виконання даного способу цілком визначається координаційними можливостями дитини, а також умінням створювати силову тягу ногами.
Освоєння кроля на спині проводиться на дрібній і спокійній воді. Не всім дітям вдається досить добре просуватися за рахунок ніг - це обумовлено руховими можливостями стопи, які, у свою чергу, визначаються рухливістю гомілковостопного суглоба і площі тильній поверхні стопи (ласти). Тому попередньо на суші, а потім у воді відпрацьовуються поперемінно ударні рухи ногами вгору-вниз, які виконуються тільки носочками (шкарпетки відтягнуті і увігнуті всередину - "як у ведмедя"). Для контролю згинання ніг у колінах пропонується тримати над колінами дитини дошку або руку (при правильному виконанні руху дотиків немає).
Кругові обертання руками назад попередньо розучуються на суші, а у воді виконується "млин тому", яка супроводжується поясненням, як і у кролів на грудях: "до ноги - на вухо". Оскільки гребок на спині виконується через сторону, це викликає надмірне зсув ніг. Зберегти прямолінійність просування дозволяє тільки високий темп руху руками. Для координації роботи рук і ніг виконуємо таку послідовність рухів: поштовх - ковзання з роботою ніг - і відразу 2? 4 гребка (з подальшим збільшенням). Максимальний ефект досягається при виконанні завдання зі старту на спині. Високий ритм рухів ніг дозволяє дитині зберегти точність і злитість тільки на коротких дистанціях, які пропливали, як правило, на затримці дихання.
Старт на спині виконується таким чином: зачепитися руками за поручень (бортик, сходи); впертися в стіну ногами, зігнутими в колінах (пальці ніг у воді).
На початковому етапі дітям пропонується плавати повільно. При цьому вони мають можливість довільно координувати власні рухи, просуваючись в основному за допомогою ніг (стегна і гомілку у воді) і виконуючи гребки руками із зупинкою біля стегна (дихання довільне).
Підсумкові зауваження
Отже, основний принцип навчання плаванню в дошкільному віці - вчити дітей плавати технічно правильно без освоєння полегшених способів плавання (без виносу рук з води).
Подальша робота по вдосконаленню плавальних навичок спрямована на широке застосування контрастних вправ у навчанні, що допомагає дитині зрозуміти різницю між економічним і неекономічним плаванням. Дитина зможе швидко позбутися від індивідуальних помилок, якщо запропонувати йому їх посилити: при сильній "молотити" руками запропонуєте зробити це ще частіше; високо піднімає голову при ковзанні - підняти голову ще вище і т.д.
Для навчання дітей вмінню контролювати і аналізувати власні руху ми використовуємо образ човна, що пливе "від берега до берега" (спочатку показуємо наочно). При цьому задаються наступні питання: - Яка човен буде пливти швидше - рівномірно пливе або розгойдується з боку на бік? (Контролюємо бічні коливання тулуба.)
- Що потрібно човні для того, щоб пливти швидше? Весла! А які - прямі або зламані? Прямі! (Контролюємо гребок прямою рукою і довжину "кроку".)
- Що ще потрібно човні, крім весел? Мотор! Оскільки наша човен невеликий, нам потрібен маленький моторчик. (Працюємо тільки носочками.)
- Що ще може знадобитися в дорозі? Бензин! (Набираємо більше повітря.)
При послідовному розв'язанні завдань на глибокій воді:
1) навчити вільно і довго лежати на воді,
2) максимально далеко ковзати,
3) правильно виконувати рухи руками і ногами - у дітей старшого дошкільного віку не формуються грубі помилки у техніці плавання, а незначні похибки легко виправляються в процесі подальшого навчання.
Кожне заняття присвячується певній темі, хоча в ході його проведення вирішується відразу кілька завдань (використовується матеріал з різних розділів). Завдання та зміст занять розташовуються в порядку зростання складності і з урахуванням поступового збільшення навантаження. Переходити до нової теми рекомендується тільки в тому випадку, коли більшість дітей у групі освоять всі завдання попередньої теми. До цього моменту матеріал необхідно повторювати повністю і частково, домагаючись успішного навчання кожної дитини. При повторенні краще міняти зміст занять, використовуючи завдання та ігри одного типу. Інструктор-педагог повинен пам'ятати про те, що не можна очікувати від дітей однакового рівня володіння навичками плавання при різній тривалості навчання.
Основними показниками успішної реалізації авторської програми є стійке позитивно-емоційне ставлення дитини до води, адекватна (критична) самооцінка плавальних можливостей, загальне позитивне самосприйняття, а також високий рівень сформованості плавальних навичок.
Література
1. Большакова І. А. Здоров'я дітей. Іжевськ, 2003.
2. Большакова І.А. Нетрадиційна методика навчання плаванню дітей дошкільного віку «Маленький дельфін». 2002.
3. Потапов В.П., Кошкарова Л.І. Якщо хочеш бути здоровим., 2001р.
Ми пропонуємо виконувати цей непростий вправу по-іншому: присісти, опустивши плечі у воду, покласти голову так, "щоб жодна крапелька не потрапила на обличчя", потім легко відштовхнутися і лягти, піднімаючи живіт. Дитині буде простіше утримати груди і живіт на поверхні води, якщо зверху покласти який-небудь плоский предмет типу формочки (ми використовуємо круглі масажери стоп). На початковому етапі необхідно підтримувати дитину під потилицю або підборіддя, при цьому його голова повинна вільно лежати на воді (можна використовувати обруч або сачок).
Не слід страхувати дітей під спину (або під живіт при плаванні на грудях), так як, прибираючи згодом руку, інструктор відразу позбавляє дитини будь-якої опори, і він одразу ж припиняє виконувати вправу.
Вставання з положення лежачи
Дуже важливо навчити дітей вставати з положення лежачи на спині. Т.І. Осокіна описує цей прийом наступним чином: діти "витягують руки вздовж тіла і енергійно натискають ними на воду вниз, а ноги підтягують до тулуба (дитина як би сідає). Тіло приймає вертикальне положення; після цього ноги витягуються і встають на дно".
Замість виконання такої кількості рухів тіла, в більшості випадків малозрозумілих для дитини, ми пропонуємо йому просто "повернутися на бік - груди - і стати на дно" (вправа "Як солдат").
Ковзання
Щоб дитина відчула просування у воді, ми пропонуємо використовувати традиційні вправи з буксируванням (тримаючись за руки, за обруч, сачок і т.п.), а також прониріваніе у вертикально стоять обручі (це може бути серія обручів різного діаметра).
Вправа "Привіт!" виконується таким чином: стрибаючи в обруч, дитина відповідає викладачеві рукостисканням, який, у свою чергу, надає тілу дитини прискорення. Далі ковзання виконується самостійно. Спочатку діти відразу стають на дно, і це природно. Необхідно добиватися тривалого ковзання до повної зупинки.
Стрибки
При виконанні ковзання важливу роль грає технічно правильний і сильний поштовх. Тому значна увага ми приділяємо стрибків, які надають заняття емоційне забарвлення, допомагаючи дитині подолати невпевненість, виховати рішучість і сміливість.
Формування цього досвіду залежить від об'єктивних можливостей басейну. Можна стрибати і зі сходів, але зручніше і безпечніше стрибати з прикріпленою до сходів знімною тумби зі сходами, висота якої відповідає рівню води. При навчанні стрибків повинні дотримуватися основні дидактичні принципи, так як ці вправи можуть викликати почуття страху, яке поставить під загрозу весь процес навчання. Не можна примушувати дитини до стрибка, ні в якому разі не можна штовхати дитини, якщо він боїться. Щоб уникнути травматизму викладач під час стрибків повинен стояти на тумбочці і стежити за тим, щоб місце, куди буде стрибати дитина, було вільно.
Починати краще з елементарних стрибків ногами вниз. Ми пропонуємо стрибки, які діти виконують із задоволенням: в обруч різного діаметру, що лежить на поверхні води ("У колодязь - з колодязя"); "У глибокий колодязь" (стрибок із зануренням у воду і виринання з обруча під водою); через натягнуту горизонтальну мотузку; з дошками, надувними подушками і т.п. ("Хто довше" і "Осідлай коня").
Після освоєння цих стрибків переходять до освоєння стрибків головою вперед (стрибок поверхневий). Спочатку діти "плюхається" у воду, розводячи руки і ноги в сторони. Необхідно навчити дитину добре відштовхуватися, стрибати як можна далі, а потім лежати як можна довше (до повної зупинки). Боязким дітям можна запропонувати стрибок на надувний матрац, пенопленовий килимок, з дошкою в руках - це додає впевненості, а значить, дитина швидше опанує цим навиком. Дальність польоту помітно покращиться, якщо стрибати у вертикально стоїть обруч, який тримає інструктор. Відстань між тумбочкою та обручем поступово збільшується для кожної дитини індивідуально ("Як стріла", "Стрибок тигра в палаюче кільце"). Для дітей більш підготовлених пропонуємо виконати акробатичні вправи (перекид вперед, назад і т.п.) на пенопленовом килимку.
Загальні зауваження
Відпрацьовувати і контролювати ковзання, на наш погляд, можна тільки тоді, коли діти, стрибаючи головою вперед, виконують хороший поштовх. Діти однаково добре повинні вміти ковзати на грудях і на спині. У процесі навчання необхідно видозмінювати і ускладнювати завдання (наприклад, виконувати ковзання з подальшим видихом у воду, різним положенням рук і т.п.). Слід також постійно створювати ігрові ситуації (наприклад, "Хто проскользить далі всіх"), надавати вправам розважальну забарвлення ("Як стріла", "Торпеда" та інші).
Т.І. Осокіна вказує на деякі помилки, що виникають при навчанні ковзанню: "тіло дитини надмірно занурене у воду, сильно прогнута спина, провисає живіт, голова піднята дуже високо вгору або опущена вниз, напружені м'язи тулуба, щільно закриті очі, стиснуті губи". Як показує наша практика, таких грубих помилок при вільному лежанні на воді не виникає, якщо дотримана послідовність виконання підготовчих вправ. Помилки виникають найчастіше у дітей, які пропускають заняття, які, у свою чергу, потребують пильної уваги інструктора-педагога, а додаткові заняття з ними проводяться під час вільного купання.
Таким чином, основним завданням навчання плавання на мілководді є створення педагогічних умов, що сприяють виникненню в дитини впевненості в собі і відчуття, що вода його любить і тримає. А придбані на мілкій воді навички та вміння згодом удосконалюються на глибокій воді.
3. Організація і проведення занять на глибокій воді (старша і підготовча групи)
Обсяг тимчасових витрат на проведення занять на мілководді робить можливим проведення занять на глибокій воді лише починаючи з кінця середньої групи.
Велике значення в навчанні на глибокій воді має показ вправи в цілому та окремих його елементів. Показувати вправу найкраще безпосередньо перед виконанням його дітьми. Залучення до показу помічників також значно полегшує пояснення. Демонстрація рухів повинна супроводжуватися чітким і зрозумілим роз'ясненням деталей, що допомагає попередити неправильне засвоєння. На етапі навчання окремим рухам мова інструктора-педагога може бути образною, але при цьому не повинна мати відтінку розважальності. Діти під час виконання вправ повинні бути зосереджені.
Основним показником можливостей дитини виконувати плавальні рухи є повноцінне виконання ним ковзання. Правильно виконує ковзання визначається наступними показниками: а) вихідне положення перед відштовхуванням, б) сила поштовху, в) положення тіла під час ковзання. При навчанні плавання саме ковзанню повинна приділятися 80% витраченого часу, і тільки після тривалого його виконання можна приступати до навчання рухам.
Яку ж програму рухів і в якій послідовності потрібно створити і довести до автоматизму, щоб дошкільник з його нестійкою нервовою системою та недостатнім координаційним багажем опанував таким складним видом спорту, як плавання?
Кроль на грудях
Кроль на грудях - найшвидший спосіб плавання. Підкоряючись загальному закону механіки - економічності та ефективності гребкових рухів, він виявився найбільш прийнятним і в навчанні плавання дошкільнят.
Традиційно рекомендується починати навчання з рухів ногами. Однак, як показує наш досвід, при такій методиці навчання у початківців плавати формуються типові помилки: надмірно сильний згинання ніг, рухи з великою частотою і малою амплітудою, підтягування ніг під живіт, відсутність просування вперед.
Подібні помилки цілком зрозумілі, оскільки ефективність руху ногами полягає в умінні створювати значне прискорення стопою при її русі вниз. Для цього потрібні спеціальні вправи у воді і на суші, розвиваючі силу м'язів і м'якість суглобів. Добре відомо, що енергетичні витрати при роботі ногами перевищують у 3-4 рази такі при роботі руками. Тому ноги грають деяку роль у створенні рушійної сили, а їх основною функцією є компенсація механічних збурень, викликаних рухами рук.
Існує двох-, чотирьох-і шестіударний кроль на грудях, коли на повний цикл рухів руками плавець виконує названа кількість ударів ногами (залежить від швидкості плавання, фізичних та індивідуальних здібностей плавця).
Починаючи навчання дошкільнят з рухів ногами, ми мимоволі нав'язуємо дитині шестіударний кроль. Більшість дошкільників з працею освоюють цю навичку, а декому це взагалі не вдається, що вдруге викликає негативні переживання і формування стійкого негативного ставлення до води. Надалі багато дітей відчувають складнощі в узгодженні рухів ніг з гребковим рухами рук, а також у поєднанні плавальних рухів з диханням.
Ми пропонуємо починати навчання плавання способом кроль на грудях з рухів руками, оскільки саме руки створюють основну рушійну силу. Попередньо дітям показується спосіб плавання в цілому, при цьому їх увага звертається на рух рук (як при ходьбі та бігу). Потім поперемінні руху руками (супроводжувані поясненням: "до ноги - в стелю - на вухо") відпрацьовуються на суші і закріплюються будинку.
При плаванні кролем на грудях дитина вільно лежить на поверхні води, голова знаходиться між рук. Гребок виконується прямою рукою, в момент закінчення гребка великим пальцем потрібно торкнутися стегна (умовно). При вдалому виконанні рука з легкістю проноситься по повітрю і знову занурюється у воду. Не слід вимагати від дітей складній траєкторії руху руки над і під водою (як це рекомендується в методичній літературі), головне на даному етапі навчання - рівномірне просування по прямій лінії із збереженням горизонтального положення тіла.
Швидкість
Принцип економічного плавання передбачає розумний розподіл сил плавця на дистанції. Тому ми навчаємо дітей плавати повільно, зберігаючи безперервність рухів (без напливу).
Перший час дошкільнята рефлекторно виконують рухи руками дуже швидко, результатом чого є короткі гребки. Необхідно відразу домагатися виконання довгого гребка, або, як ми називаємо, "кроку" ("крокуємо, як мама", "крокуємо, як тато"). Змагальний дух навчання надає динамічність вправам і утримує високу активність дітей протягом усього заняття. Більшість наших дітей вже на шостому році життя (старша група) здатні пропливати весь басейн (8 м) зі старту лише за допомогою рук, зберігаючи довгий гребок (на затримці дихання).
Правильне дихання
У плаванні існує приказка: "Плавати вміє тільки той, хто володіє диханням". Дитині набагато простіше опанувати диханням, плаваючи повільно і лише за допомогою рук. З огляду на рівень підготовки дитини, краще вибирати короткі дистанції, але виконувати вправу багато разів (щоб не порушувалася координація). Оскільки повноцінний навик виробляється в процесі тривалого тренування і протягом декількох років, ми вважаємо, що дошкільнику достатньо володіти їм в іграх, купанні, при виконанні різних вправ. Якщо у дитини виникла потреба зробити вдих - навчіть його повертати голову убік (у момент закінчення гребка), так щоб рот опинився на поверхні води, а вухо було у воді ("подивися на плече"). Видих проводиться через рот і ніс при повороті голови в початкове положення. Найкраще вдих виконувати на кожен третій гребок руками ("раз-два-три - вдих"). Попередньо вправа виконується на суші, вдома і стоячи по груди у воді. Поступово освоюючи кроль на грудях в описаній послідовності, дітям достатньо швидко вдається пристосувати рухи ніг до рухів рук. Виходячи з фізичних можливостей та індивідуальних особливостей, дитина сама підбирає ритм рухів ногами.
Загальна координація юного плавця може порушуватися у двох випадках:
а) недостатньо сформувався навик рухи руками;
б) рухи ногами заважають просуватися вперед.
В обох випадках роботу ніг слід відкинути - тимчасово (у випадку "а"), або взагалі (у випадку "б"), при цьому ноги мимоволі будуть виконувати балансують руху.
Щоб уникнути нав'язування дитині шестіударний координації, не рекомендується окремо вивчати і відпрацьовувати рухи ногами. А використання вправ з буксируванням (дошкою, обручем) та плавання під водою дозволять поступово зміцнювати м'язи дитячих ніг без згинання їх у колінному і тазостегновому суглобах.
Кроль на спині
Спосіб "кроль на спині" за структурою рухів відрізняється від кроля на грудях лише положенням тіла на воді і зміною провідних кінцівок - основою узгодження рухів є робота ніг. Техніка виконання даного способу цілком визначається координаційними можливостями дитини, а також умінням створювати силову тягу ногами.
Освоєння кроля на спині проводиться на дрібній і спокійній воді. Не всім дітям вдається досить добре просуватися за рахунок ніг - це обумовлено руховими можливостями стопи, які, у свою чергу, визначаються рухливістю гомілковостопного суглоба і площі тильній поверхні стопи (ласти). Тому попередньо на суші, а потім у воді відпрацьовуються поперемінно ударні рухи ногами вгору-вниз, які виконуються тільки носочками (шкарпетки відтягнуті і увігнуті всередину - "як у ведмедя"). Для контролю згинання ніг у колінах пропонується тримати над колінами дитини дошку або руку (при правильному виконанні руху дотиків немає).
Кругові обертання руками назад попередньо розучуються на суші, а у воді виконується "млин тому", яка супроводжується поясненням, як і у кролів на грудях: "до ноги - на вухо". Оскільки гребок на спині виконується через сторону, це викликає надмірне зсув ніг. Зберегти прямолінійність просування дозволяє тільки високий темп руху руками. Для координації роботи рук і ніг виконуємо таку послідовність рухів: поштовх - ковзання з роботою ніг - і відразу 2? 4 гребка (з подальшим збільшенням). Максимальний ефект досягається при виконанні завдання зі старту на спині. Високий ритм рухів ніг дозволяє дитині зберегти точність і злитість тільки на коротких дистанціях, які пропливали, як правило, на затримці дихання.
Старт на спині виконується таким чином: зачепитися руками за поручень (бортик, сходи); впертися в стіну ногами, зігнутими в колінах (пальці ніг у воді).
На початковому етапі дітям пропонується плавати повільно. При цьому вони мають можливість довільно координувати власні рухи, просуваючись в основному за допомогою ніг (стегна і гомілку у воді) і виконуючи гребки руками із зупинкою біля стегна (дихання довільне).
Підсумкові зауваження
Отже, основний принцип навчання плаванню в дошкільному віці - вчити дітей плавати технічно правильно без освоєння полегшених способів плавання (без виносу рук з води).
Подальша робота по вдосконаленню плавальних навичок спрямована на широке застосування контрастних вправ у навчанні, що допомагає дитині зрозуміти різницю між економічним і неекономічним плаванням. Дитина зможе швидко позбутися від індивідуальних помилок, якщо запропонувати йому їх посилити: при сильній "молотити" руками запропонуєте зробити це ще частіше; високо піднімає голову при ковзанні - підняти голову ще вище і т.д.
Для навчання дітей вмінню контролювати і аналізувати власні руху ми використовуємо образ човна, що пливе "від берега до берега" (спочатку показуємо наочно). При цьому задаються наступні питання: - Яка човен буде пливти швидше - рівномірно пливе або розгойдується з боку на бік? (Контролюємо бічні коливання тулуба.)
- Що потрібно човні для того, щоб пливти швидше? Весла! А які - прямі або зламані? Прямі! (Контролюємо гребок прямою рукою і довжину "кроку".)
- Що ще потрібно човні, крім весел? Мотор! Оскільки наша човен невеликий, нам потрібен маленький моторчик. (Працюємо тільки носочками.)
- Що ще може знадобитися в дорозі? Бензин! (Набираємо більше повітря.)
При послідовному розв'язанні завдань на глибокій воді:
1) навчити вільно і довго лежати на воді,
2) максимально далеко ковзати,
3) правильно виконувати рухи руками і ногами - у дітей старшого дошкільного віку не формуються грубі помилки у техніці плавання, а незначні похибки легко виправляються в процесі подальшого навчання.
Кожне заняття присвячується певній темі, хоча в ході його проведення вирішується відразу кілька завдань (використовується матеріал з різних розділів). Завдання та зміст занять розташовуються в порядку зростання складності і з урахуванням поступового збільшення навантаження. Переходити до нової теми рекомендується тільки в тому випадку, коли більшість дітей у групі освоять всі завдання попередньої теми. До цього моменту матеріал необхідно повторювати повністю і частково, домагаючись успішного навчання кожної дитини. При повторенні краще міняти зміст занять, використовуючи завдання та ігри одного типу. Інструктор-педагог повинен пам'ятати про те, що не можна очікувати від дітей однакового рівня володіння навичками плавання при різній тривалості навчання.
Основними показниками успішної реалізації авторської програми є стійке позитивно-емоційне ставлення дитини до води, адекватна (критична) самооцінка плавальних можливостей, загальне позитивне самосприйняття, а також високий рівень сформованості плавальних навичок.
Література
1. Большакова І. А. Здоров'я дітей. Іжевськ, 2003.
2. Большакова І.А. Нетрадиційна методика навчання плаванню дітей дошкільного віку «Маленький дельфін». 2002.
3. Потапов В.П., Кошкарова Л.І. Якщо хочеш бути здоровим., 2001р.