Місце гімнастики в системі фізичного виховання

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

ФГТУ СПО «Салаватський індустріальний коледж»
ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА
Реферат на тему
«Місце гімнастики в системі фізичного виховання»
2008

Зміст
Введення
1. Спортивна класифікація. Її структура
2. Гімнастика, поняття та місце в системі фізичного виховання
3. Види гімнастики і їх класифікація
3.1 Общеразвивающие вид гімнастик
3.2 Спортивні види гімнастики
3.3 Прикладні види гімнастики
Висновок
Список використаної літератури

Введення
Спортивна класифікація - система присвоєння спортивних звань і спортивних розрядів. Існують національна та міжнародна спортивна класифікація.
Сучасна спортивна класифікація включає в себе більш ніж 60 видів спорту. Різноманіття видів спорту і різновидів фізичних вправ не дозволяє розглядати кожне з вправ окремо. У цьому і немає необхідності, тому що багато видів спорту близькі один до одного за різними ознаками, зокрема, за впливом їх на опорно-руховий апарат спортсмена.
Гімнастика на сучасному етапі склалася як струнка система методів і засобів, спрямованих на всебічний фізичний розвиток людей. Вона має в своєму розпорядженні науковою теорією, методикою, що передбачають широке використання гімнастичних вправ у різних ланках системи фізичного виховання.
Мета даної роботи розглянути гімнастику як систему фізичних вправ, що застосовуються для зміцнення здоров'я, гармонійного фізичного розвитку і вдосконалення рухових здібностей людини.
Виходячи з поставленої мети, завданнями роботи є:
- Визначити місце гімнастики в системі фізичного виховання;
- Розглянути общеразвивающие види гімнастики;
- Вивчити які види гімнастики відносяться до спортивних;
- Проаналізувати значення прикладних видів гімнастики.

1. Спортивна класифікація. Е е структура
Щоб порівняти рівень досягнутих результатів як в одній спортивній дисципліні, так і між різними видами спорту, використовується єдина спортивна класифікація.
Діюча спортивна класифікація включає в себе майже всі культивовані в країні види спорту. У ній дуже умовно, в єдиній градації по спортивних звань і розрядів представлені нормативи і вимоги, які характеризують рівень підготовленості спортсменів, їх спортивні результати і досягнення »
Умовність відомості в єдину систему спортивних розрядів і звань різнохарактерних видів спорту (наприклад, марафонський біг ~ важка атлетика) поєднується з науковістю такої систематизації, яка спирається на статистичну достовірність встановленої трудомісткості і реальних термінів досягнення одного і того ж розряду. Так, звання «майстер спорту» обдаровані молоді люди отримують зазвичай після 6-8 років регулярного і напруженої спортивної підготовки. Реально можливі терміни досягнення нормативів і вимог окремих розрядів і звань - це і певні тимчасові орієнтири як для початківців, так і для висококваліфікованих спортсменів. Просування спортсмена від розряду до розряду служить критерієм ефективності навчально-тренувального процесу.
Структура спортивної класифікації передбачає присвоєння наступних розрядів і спортивних звань (від нижчих до вищих).
Спортивні розряди: 5-й, 4-й розряди (тільки в шахах і шашках); 3-й, 2-й, 1-й розряди, «кандидат у майстри спорту». Спортивні розряди необхідно підтверджувати.
Спортивні звання: «майстер спорту», ​​«майстер спорту міжнародного класу» (до цього звання прирівнюється звання «гросмейстер» у шахах і шашках). За особливо видатні спортивні досягнення присвоюється звання «заслужений майстер спорту Росії». 'Спортивні звання присвоюються довічно.
Для присвоєння зазначених розрядів і звань в одних видах спорту необхідно виконати розрядні нормативи і вимоги, а в інших тільки розрядні вимоги. Розрядні нормативи звичайно виражені в заходах часу, довжини, ваги та інших кількісних показниках. Розрядні вимоги визначаються такими положеннями:
- Зайняти певне місце на змаганнях того чи іншого масштабу;
- Домогтися певної кількості перемог над спортсменами відповідних розрядів.
Спортивна класифікація носить рухливий, динамічний характер. Періодично в неї вносяться корективи, пов'язані зі спортивною практикою, на яку впливають прогресивні зміни в теорії та практиці підготовки спортсменів, їх технічна оснащеність та ін

2. Гімнастика, поняття та місце в системі фізичного виховання
Термін «гімнастика» вперше з'являється у стародавніх греків в період розквіту давньогрецької культури у 8 столітті до н.е. Однак гімнастичні вправи культивувалися ще в стародавньому світі. Ще за 4000 років до нашої ери в Китаї, Індії та в інших народів гімнастичні вправи застосовувалися в лікувальних цілях. У китайських книгах тих часів вказується на те, що в Китаї існувала гімнастика, якою займалися будинку вранці і ввечері. Широко відома в даний час система гімнастичних вправ індійських йогів бере свій початок в тому далекому часу. З різних історичних джерел (пам'ятники, фрески, малюнки) відомо, що гімнастичні вправи застосовувалися у всіх древніх народів: у єгиптян, персів, ассірійців, народів Закавказзя, римлян, євреїв та ін Відомо, що в той час існували професійні канатохідці і акробати, виступали при дворах знаті. У стародавніх критян акробатичні вправи використовувалися як частина релігійно-обрядових церемоній.
Гімнастичні вправи в Росії існували з давніх часів. Вони служили розвагою під час народних гулянь. Вперше обов'язкові заняття фізичним вправами ввів Петро 1 в армії в кінці 17 століття.
У наш час гімнастика міцно увійшла в систему фізичного виховання людей і займає в ній важливе місце. Вона популярна завдяки її доступності. Поряд зі складними, навіть дуже складними, вправами, які є в сучасній спортивній гімнастиці, у ній є безліч найрізноманітніших простих вправ, цілком доступних будь-якій людині, незалежно від його віку та статі. Важко переоцінити значення гімнастики, яка поряд з основними засобами фізичного виховання, такими, як ігри, спорт, туризм, покликана сприяти зміцненню здоров'я, загартовування організму, вихованню моральних і вольових якостей людини, відновлення його фізичних і духовних можливостей.
Гімнастика стала сьогодні справді народним засобом фізичного виховання. У нашій країні щодня займаються гімнастикою мільйони людей. Гімнастика займає важливе місце у програмах фізичного виховання вищих та середніх навчальних закладів, колективах фізичної культури і добровільних спортивних товариствах спортивною акробатикою, спортивної та художньої гімнастикою регулярно займаються сотні тисяч дітей, юнаків та дівчат.
Гімнастика використовується як засіб лікування в медицині, застосовується як засіб оздоровлення в будинках відпочинку, санаторіях. В останні роки в нашій країні великою популярністю користується атлетична гімнастика. Одержує все більше поширення професійно-прикладна гімнастика.
Завдання гімнастики визначаються загальною метою виховання, яка полягає у формуванні нової людини, гармонійно поєднує в собі духовне багатство, моральну чистоту і фізичну досконалість.
Оздоровчі завдання: зміцнення здоров'я, розвиток окремих м'язових груп і всієї м'язової системи: усунення та попередження функціональних відхилень в окремих органах і системах організму; вироблення правильної постави, ходи; загальний розвиток та зміцнення органів дихання та роботи серцево-судинної системи, поліпшення обміну речовин і підвищення життєдіяльності організму.
Освітні завдання: сприяти всебічному гармонійному фізичному розвитку, вихованню сили, гнучкості, витривалості, швидкості, спритності, координації та виразності рухів; озброювати учнів знаннями, вміннями і навичками, необхідними в побуті, трудової діяльності.
Виховні завдання: формування колективізму, дисциплінованості; виховання моральних якостей: сміливості, рішучості, цілеспрямованості, наполегливості, завзятості, витримки, орієнтування, ініціативності ».

3. Види гімнастики і їх класифікація
Усе велике різноманіття гімнастичних вправ історично склалося в окремі види. Цей закономірний процес почався ще в минулому сторіччі. У 1968 р . на Всесоюзній конференції з питань гімнастики були розглянуті і затверджені три групи її видів: загально-розвиваючі види, спортивні і прикладні види гімнастики. Такий поділ виправдано двома обставинами. Перша пов'язана з більш конкретними завданнями, які поставлені перед гімнастикою в даний час. Друге з необхідністю наукового обгрунтування подальшого розвитку гімнастики, створення сучасної теорії та методики її практичного застосування.
Існуючі нині види гімнастики відрізняються приватними цілями і завданнями, специфічними вправами і методичними прийомами.
3.1 Общеразвивающие вид гімнастики
До общеразвивающим видів відносяться: основна, гігієнічна і атлетична.
«Основна гімнастика спрямована на всебічний розвиток і зміцнення організму, на оволодіння загальними основами рухів, на виховання фізичних, моральних і вольових якостей, необхідних у всіх областях діяльності людини. Засобами основної гімнастики є: стройові вправи (ходьба, біг у різних поєднаннях); загально-розвиваючі вправи без предметів і з предметами; вільні вправи; найпростіші вправи на гімнастичних снарядах; акробатичні вправи; елементи художньої гімнастики, хореографії, гри, естафети, стрибки.
Основна гімнастика, у свою чергу, ділиться на ряд різновидів стосовно до різних груп і віком займаються.
Основна гімнастика для дітей дошкільного віку (3-7 років). Головними завданнями основної гімнастики в дошкільному віці є охорона і зміцнення здоров'я дітей, загартовування організму, формування правильної постави, всебічний фізичний розвиток, вироблення початкових навичок особистої і громадської гігієни.
Учитель повинен враховувати фізичні можливості дітей даного віку і весь процес фізичного виховання дошкільнят підпорядковувати інтересам нормального розвитку організму. У зв'язку з особливостями розвитку скелета, м'язів, внутрішніх органів, нервової системи необхідні найпростіші види фізичних вправ-загально-розвиваючі вправи, ходьба, біг, стрибки, метання, лазіння, рівновагу, рухливі ігри, а також найпростіші вправи художньої гімнастики. Учитель повинен прагнути виховувати у хлопців дисципліну і прищеплювати навички організованого поведінки в колективі.
Основна гімнастика для дітей шкільного віку спрямована на загальне зміцнення і розвиток організму школярів, формування правильної постави, виховання фізичних, моральних і вольових якостей, а також вміння доцільно користуватися ними у практичній діяльності.
Поряд з урочної формою в шкільному режимі дня передбачена гімнастика до занять. Мета її - організувати учнів перед початком навчального дня, привчити їх до регулярних фізичних вправ.
У зв'язку з анатомо-фізіологічними і психологічними особливостями організму, що росте шкільний вік поділяється на три періоди:
а) молодший шкільний вік-від 7 до 9 років (I-III класи);
б) середній шкільний вік-від 10 до 14 років (IV-VIII класи);
в) старший шкільний вік-від 15 до 16 років (IX-Х класи).
У кожній з цих вікових груп використовуються різні засоби і методи фізичного виховання.
Атлетичною гімнастикою в основному займаються юнаки з метою формування правильної постави, гармонійного розвитку мускулатури всього тіла, виправлення недоліків статури. Вона розвиває такі цінні для людини рухові якості, як сила, гнучкість, швидкість, спритність і витривалість.
Засоби атлетичної гімнастики вельми різноманітні. У ній широко застосовуються різні загально-розвиваючі вправи без предметів і з предметами (булави, палиці, набивні м'ячі, скакалки, гумові амортизатори, гирі, гантелі, штанга). При заняттях можуть бути також застосовані предмети домашнього ужитку (вправи зі стільцем, на стільці, з опорою ніг об стіл, на ліжку), а також на снарядах масового типу та гімнастичних снарядах.
В даний час застосовуються дві форми атлетичної гімнастики: індивідуальна і групова.
Тренування з атлетичної гімнастики треба планувати так, щоб вправи з предметами поєднувалися з вправами без предметів. Вправи для розвитку сили та збільшення обсягу м'язів повинні поєднуватися з вправами, що розвивають спритність, швидкість і витривалість. Чисто силові вправи (жими, повільні підйоми) треба чергувати з швидкісно-силовими, а різні акробатичні і гімнастичні вправи - з бігом на короткі і довгі дистанції.
Мета гігієнічної гімнастики - зміцнення здоров'я, збереження бадьорості і високої працездатності. З усіх видів гімнастики гігієнічна гімнастика найбільш масова і доступна. Вона корисна в будь-якому віці: дітям, учнівської молоді, працівникам розумової та фізичної праці. До складу гігієнічної гімнастики входять фізичні вправи, водні процедури і самомасаж. Нею щодня можна займатися самостійно в домашніх умовах, керуючись методичною літературою, порадами вчителя та вказівками, якими зазвичай супроводжуються передачі гімнастики по радіо і телебаченню.
Якщо нею займатися систематично, вона приносить велику користь - зміцнює організм людини, покращує роботу органів кровообігу, дихання та нервової системи. Вона особливо корисна особам з ослабленим здоров'ям і людям похилого віку. Систематичні заняття гігієнічною гімнастикою сприяють розвитку м'язової сили, гнучкості тіла, формуванню і збереженню правильної постави, підвищення діяльності внутрішніх органів і центральної нервової системи.
В даний час існують дві форми гігієнічної гімнастики - індивідуальна та групова.
Індивідуальна гігієнічна гімнастика зазвичай складається з простих, доступних кожному, фізичних вправ і проводиться самостійно. Групові заняття гігієнічною гімнастикою, на відміну від індивідуальних, організовуються і проводяться під керівництвом вчителя, інструктора в різних колективах, будинках відпочинку, санаторіях, піонерських таборах, установах, школах, вузах, військових частинах, гуртожитках і т.д.
У гігієнічну гімнастику входять загальнорозвиваючі вправи для збільшення сили, рухливості в суглобах, формування правильної постави, зміцнення серцево-судинної та дихальної систем, а отже, і всього організму в цілому.
Вправи гігієнічної гімнастики методично оформляються у вигляді комплексів з 5-6 вправ, кожне з яких повторюється декілька разів. Зміна кількості повторень дозволяє регулювати навантаження у відповідності з можливостями займаються.
3.2 Спортивні види гімнастики
До спортивних видів гімнастики відносяться: спортивна та художня гімнастика, спортивна акробатика. Ці види користуються великою популярністю в нашій країні і за кордоном.
«Спортивна гімнастика є найбільш масовим видом спорту, захоплююча і близька молоді. Невичерпне число постійно нових і цікавих вправ роблять її популярною і привабливою. Безперервне просування вперед у спортивній техніці, розучування все нових і нових вправ, подолання невдач і успіхи, виконання ряду вправ, пов'язаних з ризиком, - все це зміцнює волю, виховує важливі риси характеру.
Спортивна гімнастика доводить координацію рухів, рухові навички та морально-вольові якості до високого ступеня досконалості, техніку виконання - до рівня майстерності ».
Основний зміст спортивної гімнастики становить багатоборстві. У чоловіче багатоборстві входять вільні вправи, вправи на коні, брусах, перекладині, кільцях і опорні стрибки. У жіноче - вільні вправи, вправи на колоді, брусах різної висоти, опорний стрибок. Ці вправи гімнастичного багатоборства в даний час входять в програму міжнародних змагань - Олімпійських ігор, першостей світу, чемпіонатів Європи, універсіад.
Крім цих основних засоби у спортивній гімнастиці використовуються інші види фізичних вправ: вправи зі штангою, спортивні та рухливі ігри, плавання, легка атлетика, стрибки у воду, ходьба на лижах і т.д.
Значна частина цих вправ використовується для загальної фізичної підготовки гімнастів. Особливе місце в спортивній гімнастиці займають акробатичні та хореографічні вправи, які є цінним засобом загальної та спеціальної технічної підготовки гімнаста.
Художня гімнастика порівняно молодий вид спорту, офіційне її визнання відноситься до 1947 р . Вона вирішує завдання загальної фізичної підготовки, спрямована на оволодіння спеціальними руховими навичками без предметів і з предметами (обруч, скакалка, м'яч, булави, стрічка тощо). Відмінною особливістю її є неодмінна умова використання музики при виконанні рухів. Багато руху спочатку були запозичені з вільних вправ спортивної гімнастики і з найпростіших акробатичних вправ. Зараз вона має в своєму розпорядженні своїми специфічними, властивими тільки їй, формами рухів, особливо це стосується вправ з предметами. Всі рухи, які застосовуються в художній гімнастиці, характеризуються цілісністю, логічністю їхні зв'язки і динамічністю виконання ».
Більшість з них набуває танцювальний характер. Засоби, що застосовуються на заняттях художньою гімнастикою, форма, зміст навчального процесу та вимоги, які пред'являються на змаганнях, сприяють естетичному вихованню.
Спортивна акробатика має в основному ті ж завдання, що і спортивна та художня гімнастика, але відрізняється від них характером вправ і способом їх виконання. Спочатку акробатика розвивалася в низових колективах, деякі акробатичні вправи включалися в програму з гімнастики. Особливо широкий розвиток акробатики починається в кінці тридцятих років. Вона в цей період стає самостійним видом спорту. Відповідно до існуючої класифікації, акробатика ділиться на такі види: стрибкова акробатика для чоловіків і жінок, парна, групова чоловіча і жіноча, змішана. Останнім часом з успіхом розвивається акробатика на батуті.
Розвитком цього виду спорту у нас в країні зараз займається самостійна федерація акробатики. По цьому виду з 1974 р . проводяться міжнародні змагання, включаючи і першість світу.
Поряд зі складними спортивними видами вправ в акробатиці є незліченна кількість різноманітних простих вправ, що дозволяють проводити заняття з різними контингентами займаються. До них відносяться всілякі перекати, перекиди, перевороти, найпростіші піраміди, стійки, «шпагати», «мости» і т.д.
Акробатичні вправи широко представлені в програмах з фізичної культури. З їх допомогою розвивають координацію рухів, спритність, стрибучість, відчуття рівноваги, виховують сміливість, наполегливість, орієнтацію.
Для більшості акробатичних вправ не потрібно спеціальних снарядів або обладнання. Заняття з акробатики можна проводити в будь-якому залі, на будь-якому майданчику при нескладному обладнанні.
3.3 Прикладні види гімнастики
Вправи прикладних видів гімнастики вирішують спеціальні завдання, пов'язані з розвитком фізичних і морально-вольових якостей, необхідних у професійній діяльності людини, а також в лікувальних цілях.
До цієї групи належать: професійно-прикладна гімнастика; військово-прикладна; спортивно-прикладна; гімнастика на виробництві; лікувальна гімнастика.
Професійно-прикладна гімнастика має на меті сприяти розвитку спеціальних рухових якостей і навичок, від яких залежить успішна професійна діяльність людини. У багатьох областях сучасного виробництва від людини, крім загального фізичного розвитку, ще потрібні і спеціальні фізичні і моральні якості. Така підготовка необхідна, наприклад, монтажника-висотника, будівельнику-висотник, в професійних училищах, де гімнастичні вправи різного характеру (лазіння, перелезанія, підтягування, підйоми, перевороти) виконуються не в звичайних умовах, а на височинах. Заняття дають хороші результати: учні стають спритнішим і сміливішим; зникає страх висоти; продуктивність праці помітно зростає.
Військово-прикладна гімнастика сприяє формуванню умінь і вихованню спеціалізованих якостей, необхідних для успішного оволодіння військовими професіями. Цей вид гімнастики застосовується в роботі з юнаками допризовного віку і в системі фізичної підготовки слухачів військових навчальних закладів. До засобів даного виду гімнастики відносяться: стройові вправи, різні прикладні способи ходьби, бігу, стрибків, лазіння, переповзання, повзання, подолання всіляких перешкод, перенесення партнерів різними способами, оволодіння навичками збереження рівноваги на зменшеній площі опори, спеціальні вправи на тренажерах. Вивчення вправ військово-прикладної гімнастики проводиться на відкритій місцевості. Велике місце займає подолання різних смуг перешкод на час.
Спортивно-прикладна гімнастика застосовується в навчально-тренувальному процесі у всіх видах спорту. Вона забезпечує загальну і спеціальну фізичну підготовку спортсмена, сприяє цілеспрямованому вдосконалення тих фізичних якостей, які необхідні для досягнення найбільш високих результатів спортсменів в обраному ними виді спорту. Зміст цієї гімнастики визначається в залежності від змісту відповідного виду спорту, тому що в кожному виді спорту є своя специфіка застосування загальнорозвиваючих і спеціальних вправ. Слід сказати, що представники ряду видів спорту використовують деякі вправи і на гімнастичних снарядах. Наприклад: у систему тренування стрибуна з жердиною включаються вправи на кільцях, поперечині, канаті, що допомагають швидше оволодіти технікою стрибка з жердиною. Подібним чином звертається увагу на підбір спеціальних вправ в гімнастиці боксера. В якості спеціальних вправ широко застосовуються стрибки зі скакалкою. Футболісти застосовують акробатичні вправи; плавці, стрибуни у воду - вправи на батуті; ковзанярі, фігуристи включають у свої заняття художню гімнастику, вправи хореографії. Спеціалізовані комплекси гімнастичних вправ застосовують лижники, борці, штангісти і спортсмени всіх інших видів спорту ».
У тренувальному процесі спортсмена-гімнаста ця гімнастика, як правило, проводиться в кінці тренування і складається головним чином з вправ на розвиток сили, гнучкості, стрибучості і т.д.
Головним завданням гімнастики на виробництві є зміцнення здоров'я працівників і підвищення продуктивності праці. При правильній організації виробничої гімнастики знижуються виробничий брак, травматизм, захворювання. Численними спостереженнями показано, що в результаті систематичних занять робочі рухи стають більш спритними, економічними, знижується ступінь втоми. У процесі трудової діяльності в організмі людини відбуваються суттєві зміни, що впливають на якість трудового досвіду. Спеціальними дослідженнями встановлено, що протягом робочої зміни спостерігається три змінюють один одного періоду працездатності:
а) період врабативаемості, необхідний для оптимального робочого темпу і ритму руху;
б) період стійкої працездатності - злагоджені та економічні робочі рухи, що дозволяють зберегти належну продуктивність праці тривалий час;
в) період зниження працездатності - подовження часу робочих операцій, зниження точності рухів, з'являється відчуття втоми.
Таким чином, виходячи з аналізу динаміки працездатності людини, гімнастику на виробництві проводять перед роботою, під час і після роботи.
Так звану вступну гімнастику проводять перед початком роботи протягом 7-10 хв, мета її полягає в тому, щоб активізувати спільну діяльність організму, підвищити готовність і прискорити перехід до трудового процесу. Вправи гімнастики до роботи застосовуються для загального впливу і можуть бути дані незалежно від характеру виробництва: ходьба, біг, загальнорозвиваючі вправи, подскокі і т.п.
Під час роботи проводяться фізкультпаузи (5-7 хв). Вони створюють умови активного відпочинку, знижують втому тривало працюючих м'язів, прискорюють відновлення працездатності.
Зміст фізкультурної паузи слід встановлювати з урахуванням конкретного виду праці, стану працюючих, динаміки їх працездатності. Для людей, зайнятих монотонним, одноманітною працею, корисно проводити дві фізкультурні паузи. Одну - перед обідньою перервою, другу - за 1,5-2 год до закінчення зміни. Велику користь приносять індивідуальні фізкультурні паузи, що проводяться по 3 - 5 разів на день: 1-2-до обідньої перерви і 2-3-у другій половині зміни.
Гімнастика після роботи (10-25 хв). Мета цієї гімнастики полягає в тому, щоб зняти залишкові явища від трудового процесу, сприяти відновленню сил і найшвидшого переходу до іншого виду діяльності чи відпочинку. Засобами гімнастики після роботи є найпростіші вправи, головним чином пов'язані з розслабленням м'язів, з підвищенням кровообігу, що в свою чергу сприяє видаленню з м'язів продуктів розпаду, що накопичилися під час роботи,
Лікувальна гімнастика направлена ​​на відновлення здоров'я та працездатності, втраченої внаслідок різних захворювань, поранень, нещасних випадків. Особливо велика її роль при виправленні недоліків статури. Крім того, вона відіграє велику роль у поліпшенні загального самопочуття хворих, у підвищенні їх життєвого тонусу. В даний час лікувальна гімнастика як засіб лікування широко застосовується в найрізноманітніших лікувально-профілактичних установах, лікарнях, поліклініках, госпіталях, курортах і санаторіях.
У лікувальній гімнастиці застосовуються різні активні і пасивні вправи на розтягування, збільшення амплітуди, сили, гнучкості, витривалості, спритності і т.д.
Заняття з лікувальної гімнастики проводяться в наступних формах: урок гігієнічної гімнастики, сеанс занять (процедур), урок лікувальної гімнастики, прогулянка і т.д. На заняттях використовується як звичайний, так і спеціальний інвентар, а також гімнастичні снаряди: перекладина, кільця, гімнастична стінка і ін
Лікувальна гімнастика не обмежується впливом на уражений орган, а переслідує загальний вплив на весь організм хворого. Це здійснюється шляхом поступової тренування хворого і навчання його правильно і економно виконувати життєво необхідні рухові дії.
Різновидом лікувальної гімнастики є коригуюча гімнастика, мета її: сприяти виправленню таких дефектів, як деформація хребта, грудної клітини, стопи.
Успіх коригуючої гімнастики залежить від своєчасного і систематичного її застосування в поєднанні з общеразвивающими вправами, що зміцнюють організм у цілому.

Висновок
Гімнастика - система спеціально підібраних фізичних вправ, методичних прийомів, застосовуваних для зміцнення здоров'я, гармонійного фізичного розвитку і вдосконалення рухових здібностей людини, сили, спритності, швидкості рухів, витривалості та ін Обсяг застосовуваних вправ дозволяє впливати на весь організм в цілому і розвивати окремі групи м'язів і органи, регулювати навантаження з урахуванням статі, віку, рівня фізичної підготовленості.
Гімнастичні вправи ділять на стройові, загально, прикладні, вільні, на снарядах, стрибки, вправи художньої гімнастики, акробатичні. Стройові вправи (різні побудови, перебудування, розмикання і змикання) використовують для навчання ходьбі, бігу, виховання правильної постави, організації займаються і їхніх колективних дій. Загально-розвиваючі вправи сприяють загальному фізичному розвитку, підготовці займається до складніших рухових дій. Прикладні вправи (ходьба і біг, метання, лазіння, вправи в рівновазі, подоланні перешкод, переповзання, підніманні і перенесення вантажу і ін) формують необхідні навички. Вільні вправи розвивають і удосконалюють координаційні здібності займаються. Вправи на гімнастичних снарядах (кінь, кільця, бруси, перекладина) розвивають силу, спритність і високу координацію рухів. Стрибки опорні й прості тренують органи дихання, кровообігу, розвивають і зміцнюють м'язи ніг і ін У Росії розвивається основна гімнастика (включаючи гігієнічну і атлетичну), прикладні види гімнастики (виробнича гімнастика, професійно-прикладна, спортивно-прикладна та ін), спортивна гімнастика, художня гімнастика та спортивна акробатика.

Список використаної літератури
1. http://www.sport.iatp.org.ua
2. Богатирьов В.С. Методика розвитку фізичних якостей юнаків: Навчальний посібник. - Кіров, 1995 р .
3. Вострокнутов В.С. Формування основ здорового способу життя учнів загальноосвітніх шкіл (методична розробка). - Москва., Вид. Регіон, 2000.
4. Вострокнутов В.С. Формування інтересу учнів до занять фізичною культурою / / Методичні рекомендації. - Москва: Вид. Регіон, 1999.
5. Воробйова С.П. Показники фізичного здоров'я як фактор формування інтересу учнів до занять фізичною культурою / / Олімпійська освіта та олімпійський спорт: історія, стан та перспективи розвитку в Челябінській області (тези II обл. Науч. Конф. Молодих вчених і студентів). - Челябінськ, УралГАФК, 2000.
Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Спорт і туризм | Реферат
58.5кб. | скачати


Схожі роботи:
Місце і значення лижного спорту в системі фізичного виховання
Предмет теорії фізичного виховання і її місце в системі наукових знань
Рухливі ігри в системі фізичного виховання
Просвітницька діяльність у системі фізичного виховання школярів
Загальна спортивна і фізична підготовка в системі фізичного виховання
Зміст процесу фізичного виховання в системі педагогічної освіти
Загальна фізична спеціальна і спортивна підготовка в системі фізичного виховання
Роль загальнорозвиваючих вправ у системі фізичного виховання дітей з порушенням зору
Система виховання підростаючого покоління і місце дитячих установ у цій системі
© Усі права захищені
написати до нас