Введення

First page Back Continue Last page Graphics

Техніка бігу

First page Back Continue Last page Graphics

У вересні-жовтні 2009 року я провів на собі експеримент, з метою
довести, що розминка рук і ніг перед бігом впливає на кінцевий результат.
Перед першим забігом на 100 метрів я нічого не розминав, і показав результат 16,34 сек.
Перед другим забігом я розім'яв основні м'язи рук і плечей (двоголовий м'яз плеча,
м'язи-розгиначі) і показав результат 15,92 сек.
Перед третім забігом я розім'яв основні м'язи ніг (литкові м'язи, передні великогомілкової м'язи), але м'язи рук я не розминав і показав результат 15,83 сек.
Перед заключним забігом я розім'яв основні м'язи рук і ніг і показав фінальний результат 15,26 сек., Тобто різниця між першим і останнім забігами становить 1,08 сек. У результаті всіх проведених дослідів, я довів важливість розминки рук і ніг перед забігом на всі види дистанції.

First page Back Continue Last page Graphics

1. Філін В.П. Теорія і методика юнацького спорту: Учеб. сел. для ін-тів і техн. фіз. культ. - М.: ФиС, 1987, 128 с.
2. Селуянов В.М. с. співавт. Теорія і практика дидактики розвиваючого навчання у фізичному вихованні. - М.: ФиС, 1996, 105 с.
3. Левченко А.В. Спеціальна силова підготовка бігунів на короткі дистанції в річному циклі: Автореф. дис ... канд. пед. наук. М., 1982, 23 с.