Міністерство Вищої освіти РФ
Новосибірський Державний університет
Реферат
з фізвиховання
Тема: Загартовування та фізична культура дитини першого року життя.
Новосибірськ
2003
Зміст.
1. Фізична культура першого року життя дитини:
a. Гімнастика.
b. Спеціальні види гімнастики для малюків:
i. динамічна гімнастика,
ii. фітбол,
iii. аквадінаміческая гімнастика.
c. Основні прийоми масажу
Маленька дитина - зовсім не зменшена копія дорослої людини. Справа не тільки і навіть не стільки в різних пропорціях статури - відмінності між немовлям і дорослим куди глибше, вони стосуються будови та особливостей функціонування внутрішніх органів, центральної і периферичної нервової системи, кісткової та м'язової систем, шкіри, обмінних процесів. Незрівнянно велика, у зіставленні з дорослим, потреба дитини в русі - одна з найважливіших біологічних особливостей організму, що росте, обов'язкова умова його нормального формування та розвитку, причому як фізичного, так і інтелектуального: ці два аспекти у грудних дітей не просто взаємопов'язані, а становлять єдине ціле.
Доведено, що оптимальна рухова активність дитини забезпечує:
збільшення притоку крові до м'язів, а значить - вдосконалення процесу транспортування поживних речовин і кисню до тканин;
поліпшення обміну речовин;
вдосконалення функції кори надниркових залоз;
більш міцне з'єднання м'язів з кістками, оскільки постійні скорочення м'язових сухожиль стимулюють зростання окістя (тобто рух можна вважати біологічним стимулятором росту).
Напрошується питання: що ж слід розуміти під «оптимальної рухової активністю» немовляти? Адже такому малюкові не запропонуєш побігати, пострибати чи зробити ранкову зарядку. Звичайно, природою в ньому із самого початку «запрограмована» потужна потреба в русі. Поспостерігайте за новонародженою дитиною, коли він не спить і не «скручений» пелюшками, - вам не вдасться навіть на мить «застати» його в повній нерухомості. Однак у сучасних умовах ми - з найдобріших (і не завжди таких уже нерозумних) спонукань - в тій чи іншій мірі нав'язуємо своєму малюкові власний ритм і стиль життя, так чи інакше, обмежуючи і коригуючи руху, передбачені для нього природою.
Щоб допомогти дитині заповнити дефіцит руху і стимулювати його психофізичний розвиток, лікарі рекомендують гімнастичні вправи (дозовані залежно від віку, стану здоров'я і самопочуття дитини), масаж і гартують процедури.
Перш за все, мова піде про гімнастику.
Всі гімнастичні комплекси для немовлят повинні відповідати одним і тим самим вимогам:
1. Перш за все, всі комплекси повинні бути диференційовані за віком, тобто вправи повинні відповідати віковим особливостям дитини.
2. Заняття проводяться регулярно: щодня, систематично (кілька разів на день), протягом тривалого періоду (бажано протягом усього першого року життя).
3. Гімнастикою слід займатися за 30 хвилин до годування або через 45-50 хвилин після нього.
4. Приміщення має бути добре провітрено, оптимальна температура повітря + 20-22 ° С.
5. Всі вправи і прийоми повторюються по 2-4 рази. У перші дні занять роблять 3-5 вправ, а через 3-5 днів - всі вправи комплексу.
6. Тривалість процедур 10-15 хвилин.
7. Всі вправи слід супроводжувати ласкавими словами, намагаючись викликати в дитини позитивну реакцію.
8. Ні в якому разі не можна ні садити, ні ставити дитини, перш ніж він навчиться рухам у горизонтальному положенні (повороти на спину, на живіт, повзання на животі і на четвереньках)!
9. Починати і закінчувати процедури слід легким погладжуванням (легкими, ковзаючими рухами долонь і пальців по шкірі дитини, при яких шкіра не збирається в складки).
10. Погладжування рук дитини проводиться від кисті до плеча і до пахвових западин, ніг - від стоп до паху, живота - у напрямку від боків до пупка і за годинниковою стрілкою навколо пупка.
Гімнастичні вправи, що проводяться з грудними дітьми, покликані не тільки закріплювати й удосконалювати виникаючі в них навички, але і передбачатимуть поява цих навичок.
У першому півріччі життя дитини, особливо в перші три місяці, робляться вправи, що базуються головним чином на безумовних (уроджених) рефлексах, пов'язаних з розгинанням тулуба і кінцівок. Це знижує підвищений тонус у м'язах-сгибателях, врівноважуючи тонус сгибательной і разгибательной мускулатури дитини. Останнє дуже важливо, тому що сприяє розвитку рухів, спрямованих на збереження пози і зміна положення тіла у просторі, розвитку ручної вмілості.
Після 3-4 місяців виконуються активні вправи, в основі яких лежать головним чином вроджені рефлекси положення (так звані постуральні рефлекси), вводяться пасивні вправи.
Звичайно, в ідеалі гімнастичний комплекс повинен індивідуально розроблятися для кожної дитини. Перед початком проведення сеансів гімнастики з вашим малюком бажано порадитися з лікарем, педіатром. Однак існують вправи, корисні для переважної більшості дітей одного віку - з однієї-єдиною обмовкою: не слід займатися загальоздоровчій гімнастикою з дитиною, якій лікарі на тих чи інших підставах (проблеми зі шкірою, які-небудь захворювання та особливості розвитку) приписують спеціальні масажно- гімнастичні комплекси або рекомендують деякий час зовсім почекати з гімнастикою.
Зразкові комплекси гімнастики для дітей першого півріччя життя
Перший місяць
1. Початкове положення дитини (далі - і.п.) - лежачи на животі і на спині. Легке масажує погладжування грудей, живота, спини, сідниць, кінцівок.
2. І.П. - На спині. Легко натисніть великим пальцем своєї руки на середину долоні дитини. При цьому дитина відкриває рот, злегка витягає губи вперед, піднімає голову й напружує м'язи плечового пояса і рук.
3. І.П. - На спині. Вкладіть вказівні пальці своїх рук у долоні дитини. Він повинен добре захопити їх і міцно утримувати, а потім підняти голову й верхню частину тулуба.
4. І.П. - На спині. Легко натисніть великими пальцями на ступні дитини біля основи другого і третього пальців ніг. Пальчики дитини зігнуться до підошви.
5. І.П. - На животі. Підставте під підошву дитини свою долоню. Малюк почне активно рухати руками і відштовхуватися ніжками від перешкоди (здійснювати «ползательние» руху).
6. І.П. - На боці. Легко проведіть вказівним та середнім пальцями своєї руки близько хребта дитини в напрямку від шиї до сідниць. При цьому дитина дугою вигинається назад. Вправа виконується по черзі на правому і лівому боці.
7. І.П. - На спині та на животі. Легке масажує погладжування грудей, живота, спини, сідниць, кінцівок.
8. І.П. - На спині. Дихальні вправи. Розмістіть свої руки з боків грудної клітки дитини і в такт його диханню злегка натискайте на грудну клітку дитини.
Другий-третій місяць
1. І.П. - На спині. Викликання «комплексу пожвавлення». У відповідь на звернену до нього ласкаві слова і усмішку дорослого у дитини виникають позитивні емоції, що виражаються в цілому комплексі звуків і рухів: малюк гуліт, посміхається, рухає руками і ногами, як би «сміється» всім тілом.
2. І.П. - На спині та на животі. Легке масажує погладжування грудей, живота, спини, сідниць, кінцівок.
3. І.П. - На спині. Розведіть руки дитини в сторони, а потім схрестіть їх у нього на грудях таким чином, щоб обхопити ними його тулуб.
4. І.П. - На спині. Візьміть ручки дитини в області передпліч, ближче до кистей, і імітуйте «боксують» руху.
5. І.П. - На руках дорослого. Ритмічно надавлюйте долонею на спину дитини, в такт його диханню поступово пересуваючи долоню від шиї до попереку.
6. І.П. - На животі. Рефлекторне повзання. Однією рукою підтримуйте дитину під груди, а іншу покладете так, щоб напівзігнуті ноги дитини впиралися в неї. Помістіть перед дитиною яскраву іграшку. Малюк буде відштовхуватися ніжками від вашої руки - «повзти».
7. І.П. - На спині. Рефлекторне повзання. Однією рукою підтримуйте дитину під спину, а іншу підставте йому під ніжки. Відштовхуючись ніжками від вашої руки, дитина «поповзе».
8. І.П. - На спині. Дихальна вправа. Ритмічно натискайте на передню і бічні поверхні грудної клітки дитини, обходячи грудину кістку.
9. І.П. - На боці. Легко проведіть вказівним та середнім пальцями своєї руки близько хребта дитини в напрямку від шиї до сідниць. При цьому дитина дугою вигинається назад. Вправа виконується по черзі на правому і лівому боці.
10. І.П. - На спині. Своєю лівою рукою обхопіть гомілки дитини, а правою - його ліве передпліччя. З вашої мінімальної допомогою дитина повертається на бік. У напрямку руху помістіть яскраву іграшку, щоб привернути увагу дитини. Вправу виконуйте поперемінно - то вправо, то вліво.
11. І.П. - На боці (по черзі на лівому і правому). Ритмічно надавлюйте долонею на бічну і задню поверхні грудної клітки дитини.
12. І.П. - На спині. Вкладіть вказівні пальці своїх рук у долоньки дитини. Він чіпко захопить їх і буде міцно утримувати. Злегка потягніть дитину до себе (але тільки в тому випадку, якщо малюк сам трохи підтягується), а потім обережно опустіть у вихідне положення.
13. І.П. - На спині, на животі. Помістіть прямо перед дитиною яскраву звучну іграшку, дочекайтеся, коли його погляд стійко зосередиться на ній. Потім переміщайте іграшку то вправо-вліво, то вгору-вниз - дитина буде стежити за рухомим об'єктом. Вправа варто виконувати по черзі на спині і на животі.
Четвертий-шостий місяць
1. І.П. - На спині. Викликання «комплексу пожвавлення». У відповідь на звернену до нього ласкаві слова і усмішку дитина починає гуліть, посміхається, рухає руками і ногами.
2. І.П. - На спині та на животі. Легке масажує погладжування грудей, живота, спини, сідниць, кінцівок.
3. І.П. - На спині. Дихальна вправа. Злегка розвести руки дитини в сторони, ковзаючи ними по поверхні столу, потім притиснути плечі зігнутими до бічних поверхонь грудної клітини, а передпліччя - до передніх відділів грудної клітини.
4. І.П. - На спині. Згинайте і розгинайте ніжки дитини - спочатку поперемінно, потім одночасно.
5. І.П. - На спині. Візьміть руки дитини в свої і легким підтягуванням на себе стимулюйте піднімання голови і верхньої половини тулуба - «прісажіваніе». Потім опустіть дитини у вихідне положення.
6. І.П. - На спині. Повороти зі спини на живіт і з живота на спину з підтримкою дитини за ноги. Захопивши обидві гомілки дитини однією рукою, випряміть його ноги і акуратно поверніть маляти на бік, а потім на живіт і знову на спину. Вправа варто виконувати поперемінно в праву і в ліву сторону. Щоб стимулювати активні повороти дитини, поставте в поле його зору яскраву іграшку, заохочуйте його ласкавій промовою.
7. І.П. - На спині. Ритмічно натискайте долонями на передні і бічні поверхні грудної клітки, обходячи грудину кістку.
8. І.П. - На спині. Кругові рухи ніг у тазостегнових суглобах. Захопивши гомілки дитини, зігніть його ніжки в колінах, підвівши стегна до живота, потім розведіть зігнуті ноги в сторони, після чого випрямити їх і зведіть разом.
9. І.П. - На животі. Повзання за іграшкою. Помістіть перед дитиною яскраву звучну іграшку. Привертаючи увагу дитини до іграшки, спонукає його повзти і / або тягнутися до неї руками. Спочатку іграшку варто покласти ближче, потім, якщо дитина успішно пересувається у заданому напрямку, її можна злегка пересунути вперед, подалі від нього. Однак не робіть мета недосяжною - після того, як малюк доповзе до іграшки, дайте йому потримати її, похваліть.
10. І.П. - На спині. Підніміть лежачого на спині дитини над столом на витягнутих руках. Це викликає рефлекторне згинання тулуба вперед і випрямлення ніг.
11. І.П. - На спині, на животі. Розгляд яскравих, що звучать, зручних для захоплення іграшок з положення на спині, на животі. У цьому віці дитина активно піднімає голівку і плечовий пояс, повертається в напрямку іграшки.
6-9 місяців
1. Початкове положення (і.п.) - лежачи на спині. Викликання реакції пожвавлення. У відповідь на звернену до нього ласкаві слова і усмішку дорослого у дитини виникають позитивні емоції, що виражаються в цілому комплексі звуків і рухів: малюк гуліт, посміхається, рухає руками і ногами, як би «сміється» всім тілом.
2. (А) І.П. - Лежачи на животі. Хапання іграшки (мама тримає її перед малюком і збоку від нього на відстані витягнутих рук дитини) витягнутими руками. (Б) Те саме в і.п. лежачи на спині - іграшка вгорі, ліворуч, праворуч; дитина високо піднімає руки і верхню половину тулуба. (в) Те саме в і.п. сидячи.
3. І.П. - На спині. Кругові рухи стоп. Злегка підніміть ногу дитини, захопивши знизу однією рукою гомілка, інший - стопу. Робіть кругові рухи в гомілковостопному суглобі (обережно!) за годинниковою стрілкою і проти, по черзі правою і лівою стопою.
4. І.П. - На спині. Вправа на опір: відштовхування від руки, від тіла дорослого чи від м'яча.
5. І.П. - На спині. Активні повороти за іграшкою (з незначною допомогою матері або без неї) вправо і вліво.
6. Повзання на животі. Спонукайте малюка до цього яскравою, краще звучить, іграшкою, ласкавими словами, схвалюють його досягнення.
7. Вставання рачки, спочатку з допомогою дорослого, а потім без нього.
8. І.П. - На спині. Вкладіть вказівний палець в праву долоню дитини, іншою рукою зафіксуйте стегна або гомілки дитини. Підтягуйте правий кулачок дитини до його лівій нозі, стимулюючи його зусилля іграшкою, словом, спонукає дитину до переходу в положення сидячи. Піднімаючись, він повинен спертися спочатку на лікоть, потім на долоню.
9. І.П. - Стоячи на столі особою до дорослого, який підтримує дитину пахви. Вправа для розвитку навичок ходьби. Стимулюйте переступання, спочатку підтримуючи малюка пахви, потім - за кисті обох рук і, нарешті, однієї руки. Проте лише за умови, що дитина може самостійно стояти біля опори.
10. І.П. - Стоячи рачки. Наголос на руках. Притримуючи дитину за стегна і злегка піднімаючи над площиною опори, допомагайте йому утримуватися на руках, спираючись на розкриті долоні.
11. І.П. - Стоячи на столі. Дитина повинна дістати іграшку зі столу з положення стоячи спиною до матері, яка підтримує його попереду за ноги. На прохання дорослого дістати іграшку дитина нахиляється, бере іграшку і випрямляється.
Спеціальні види гімнастики для малюків Новосибірський Державний університет
Реферат
з фізвиховання
Тема: Загартовування та фізична культура дитини першого року життя.
Новосибірськ
2003
Зміст.
1. Фізична культура першого року життя дитини:
a. Гімнастика.
b. Спеціальні види гімнастики для малюків:
i. динамічна гімнастика,
ii. фітбол,
iii. аквадінаміческая гімнастика.
c. Основні прийоми масажу
- Основні прийоми загартовування дітей першого року життя
- Загартовування повітрям
- Загартовування сонячними променями
- Водні процедури
- Немовля і сауна
Маленька дитина - зовсім не зменшена копія дорослої людини. Справа не тільки і навіть не стільки в різних пропорціях статури - відмінності між немовлям і дорослим куди глибше, вони стосуються будови та особливостей функціонування внутрішніх органів, центральної і периферичної нервової системи, кісткової та м'язової систем, шкіри, обмінних процесів. Незрівнянно велика, у зіставленні з дорослим, потреба дитини в русі - одна з найважливіших біологічних особливостей організму, що росте, обов'язкова умова його нормального формування та розвитку, причому як фізичного, так і інтелектуального: ці два аспекти у грудних дітей не просто взаємопов'язані, а становлять єдине ціле.
Доведено, що оптимальна рухова активність дитини забезпечує:
збільшення притоку крові до м'язів, а значить - вдосконалення процесу транспортування поживних речовин і кисню до тканин;
поліпшення обміну речовин;
вдосконалення функції кори надниркових залоз;
більш міцне з'єднання м'язів з кістками, оскільки постійні скорочення м'язових сухожиль стимулюють зростання окістя (тобто рух можна вважати біологічним стимулятором росту).
Напрошується питання: що ж слід розуміти під «оптимальної рухової активністю» немовляти? Адже такому малюкові не запропонуєш побігати, пострибати чи зробити ранкову зарядку. Звичайно, природою в ньому із самого початку «запрограмована» потужна потреба в русі. Поспостерігайте за новонародженою дитиною, коли він не спить і не «скручений» пелюшками, - вам не вдасться навіть на мить «застати» його в повній нерухомості. Однак у сучасних умовах ми - з найдобріших (і не завжди таких уже нерозумних) спонукань - в тій чи іншій мірі нав'язуємо своєму малюкові власний ритм і стиль життя, так чи інакше, обмежуючи і коригуючи руху, передбачені для нього природою.
Щоб допомогти дитині заповнити дефіцит руху і стимулювати його психофізичний розвиток, лікарі рекомендують гімнастичні вправи (дозовані залежно від віку, стану здоров'я і самопочуття дитини), масаж і гартують процедури.
Перш за все, мова піде про гімнастику.
Всі гімнастичні комплекси для немовлят повинні відповідати одним і тим самим вимогам:
1. Перш за все, всі комплекси повинні бути диференційовані за віком, тобто вправи повинні відповідати віковим особливостям дитини.
2. Заняття проводяться регулярно: щодня, систематично (кілька разів на день), протягом тривалого періоду (бажано протягом усього першого року життя).
3. Гімнастикою слід займатися за 30 хвилин до годування або через 45-50 хвилин після нього.
4. Приміщення має бути добре провітрено, оптимальна температура повітря + 20-22 ° С.
5. Всі вправи і прийоми повторюються по 2-4 рази. У перші дні занять роблять 3-5 вправ, а через 3-5 днів - всі вправи комплексу.
6. Тривалість процедур 10-15 хвилин.
7. Всі вправи слід супроводжувати ласкавими словами, намагаючись викликати в дитини позитивну реакцію.
8. Ні в якому разі не можна ні садити, ні ставити дитини, перш ніж він навчиться рухам у горизонтальному положенні (повороти на спину, на живіт, повзання на животі і на четвереньках)!
9. Починати і закінчувати процедури слід легким погладжуванням (легкими, ковзаючими рухами долонь і пальців по шкірі дитини, при яких шкіра не збирається в складки).
10. Погладжування рук дитини проводиться від кисті до плеча і до пахвових западин, ніг - від стоп до паху, живота - у напрямку від боків до пупка і за годинниковою стрілкою навколо пупка.
Гімнастичні вправи, що проводяться з грудними дітьми, покликані не тільки закріплювати й удосконалювати виникаючі в них навички, але і передбачатимуть поява цих навичок.
У першому півріччі життя дитини, особливо в перші три місяці, робляться вправи, що базуються головним чином на безумовних (уроджених) рефлексах, пов'язаних з розгинанням тулуба і кінцівок. Це знижує підвищений тонус у м'язах-сгибателях, врівноважуючи тонус сгибательной і разгибательной мускулатури дитини. Останнє дуже важливо, тому що сприяє розвитку рухів, спрямованих на збереження пози і зміна положення тіла у просторі, розвитку ручної вмілості.
Після 3-4 місяців виконуються активні вправи, в основі яких лежать головним чином вроджені рефлекси положення (так звані постуральні рефлекси), вводяться пасивні вправи.
Звичайно, в ідеалі гімнастичний комплекс повинен індивідуально розроблятися для кожної дитини. Перед початком проведення сеансів гімнастики з вашим малюком бажано порадитися з лікарем, педіатром. Однак існують вправи, корисні для переважної більшості дітей одного віку - з однієї-єдиною обмовкою: не слід займатися загальоздоровчій гімнастикою з дитиною, якій лікарі на тих чи інших підставах (проблеми зі шкірою, які-небудь захворювання та особливості розвитку) приписують спеціальні масажно- гімнастичні комплекси або рекомендують деякий час зовсім почекати з гімнастикою.
Зразкові комплекси гімнастики для дітей першого півріччя життя
Перший місяць
1. Початкове положення дитини (далі - і.п.) - лежачи на животі і на спині. Легке масажує погладжування грудей, живота, спини, сідниць, кінцівок.
2. І.П. - На спині. Легко натисніть великим пальцем своєї руки на середину долоні дитини. При цьому дитина відкриває рот, злегка витягає губи вперед, піднімає голову й напружує м'язи плечового пояса і рук.
3. І.П. - На спині. Вкладіть вказівні пальці своїх рук у долоні дитини. Він повинен добре захопити їх і міцно утримувати, а потім підняти голову й верхню частину тулуба.
4. І.П. - На спині. Легко натисніть великими пальцями на ступні дитини біля основи другого і третього пальців ніг. Пальчики дитини зігнуться до підошви.
5. І.П. - На животі. Підставте під підошву дитини свою долоню. Малюк почне активно рухати руками і відштовхуватися ніжками від перешкоди (здійснювати «ползательние» руху).
6. І.П. - На боці. Легко проведіть вказівним та середнім пальцями своєї руки близько хребта дитини в напрямку від шиї до сідниць. При цьому дитина дугою вигинається назад. Вправа виконується по черзі на правому і лівому боці.
7. І.П. - На спині та на животі. Легке масажує погладжування грудей, живота, спини, сідниць, кінцівок.
8. І.П. - На спині. Дихальні вправи. Розмістіть свої руки з боків грудної клітки дитини і в такт його диханню злегка натискайте на грудну клітку дитини.
Другий-третій місяць
1. І.П. - На спині. Викликання «комплексу пожвавлення». У відповідь на звернену до нього ласкаві слова і усмішку дорослого у дитини виникають позитивні емоції, що виражаються в цілому комплексі звуків і рухів: малюк гуліт, посміхається, рухає руками і ногами, як би «сміється» всім тілом.
2. І.П. - На спині та на животі. Легке масажує погладжування грудей, живота, спини, сідниць, кінцівок.
3. І.П. - На спині. Розведіть руки дитини в сторони, а потім схрестіть їх у нього на грудях таким чином, щоб обхопити ними його тулуб.
4. І.П. - На спині. Візьміть ручки дитини в області передпліч, ближче до кистей, і імітуйте «боксують» руху.
5. І.П. - На руках дорослого. Ритмічно надавлюйте долонею на спину дитини, в такт його диханню поступово пересуваючи долоню від шиї до попереку.
6. І.П. - На животі. Рефлекторне повзання. Однією рукою підтримуйте дитину під груди, а іншу покладете так, щоб напівзігнуті ноги дитини впиралися в неї. Помістіть перед дитиною яскраву іграшку. Малюк буде відштовхуватися ніжками від вашої руки - «повзти».
7. І.П. - На спині. Рефлекторне повзання. Однією рукою підтримуйте дитину під спину, а іншу підставте йому під ніжки. Відштовхуючись ніжками від вашої руки, дитина «поповзе».
8. І.П. - На спині. Дихальна вправа. Ритмічно натискайте на передню і бічні поверхні грудної клітки дитини, обходячи грудину кістку.
9. І.П. - На боці. Легко проведіть вказівним та середнім пальцями своєї руки близько хребта дитини в напрямку від шиї до сідниць. При цьому дитина дугою вигинається назад. Вправа виконується по черзі на правому і лівому боці.
10. І.П. - На спині. Своєю лівою рукою обхопіть гомілки дитини, а правою - його ліве передпліччя. З вашої мінімальної допомогою дитина повертається на бік. У напрямку руху помістіть яскраву іграшку, щоб привернути увагу дитини. Вправу виконуйте поперемінно - то вправо, то вліво.
11. І.П. - На боці (по черзі на лівому і правому). Ритмічно надавлюйте долонею на бічну і задню поверхні грудної клітки дитини.
12. І.П. - На спині. Вкладіть вказівні пальці своїх рук у долоньки дитини. Він чіпко захопить їх і буде міцно утримувати. Злегка потягніть дитину до себе (але тільки в тому випадку, якщо малюк сам трохи підтягується), а потім обережно опустіть у вихідне положення.
13. І.П. - На спині, на животі. Помістіть прямо перед дитиною яскраву звучну іграшку, дочекайтеся, коли його погляд стійко зосередиться на ній. Потім переміщайте іграшку то вправо-вліво, то вгору-вниз - дитина буде стежити за рухомим об'єктом. Вправа варто виконувати по черзі на спині і на животі.
Четвертий-шостий місяць
1. І.П. - На спині. Викликання «комплексу пожвавлення». У відповідь на звернену до нього ласкаві слова і усмішку дитина починає гуліть, посміхається, рухає руками і ногами.
2. І.П. - На спині та на животі. Легке масажує погладжування грудей, живота, спини, сідниць, кінцівок.
3. І.П. - На спині. Дихальна вправа. Злегка розвести руки дитини в сторони, ковзаючи ними по поверхні столу, потім притиснути плечі зігнутими до бічних поверхонь грудної клітини, а передпліччя - до передніх відділів грудної клітини.
4. І.П. - На спині. Згинайте і розгинайте ніжки дитини - спочатку поперемінно, потім одночасно.
5. І.П. - На спині. Візьміть руки дитини в свої і легким підтягуванням на себе стимулюйте піднімання голови і верхньої половини тулуба - «прісажіваніе». Потім опустіть дитини у вихідне положення.
6. І.П. - На спині. Повороти зі спини на живіт і з живота на спину з підтримкою дитини за ноги. Захопивши обидві гомілки дитини однією рукою, випряміть його ноги і акуратно поверніть маляти на бік, а потім на живіт і знову на спину. Вправа варто виконувати поперемінно в праву і в ліву сторону. Щоб стимулювати активні повороти дитини, поставте в поле його зору яскраву іграшку, заохочуйте його ласкавій промовою.
7. І.П. - На спині. Ритмічно натискайте долонями на передні і бічні поверхні грудної клітки, обходячи грудину кістку.
8. І.П. - На спині. Кругові рухи ніг у тазостегнових суглобах. Захопивши гомілки дитини, зігніть його ніжки в колінах, підвівши стегна до живота, потім розведіть зігнуті ноги в сторони, після чого випрямити їх і зведіть разом.
9. І.П. - На животі. Повзання за іграшкою. Помістіть перед дитиною яскраву звучну іграшку. Привертаючи увагу дитини до іграшки, спонукає його повзти і / або тягнутися до неї руками. Спочатку іграшку варто покласти ближче, потім, якщо дитина успішно пересувається у заданому напрямку, її можна злегка пересунути вперед, подалі від нього. Однак не робіть мета недосяжною - після того, як малюк доповзе до іграшки, дайте йому потримати її, похваліть.
10. І.П. - На спині. Підніміть лежачого на спині дитини над столом на витягнутих руках. Це викликає рефлекторне згинання тулуба вперед і випрямлення ніг.
11. І.П. - На спині, на животі. Розгляд яскравих, що звучать, зручних для захоплення іграшок з положення на спині, на животі. У цьому віці дитина активно піднімає голівку і плечовий пояс, повертається в напрямку іграшки.
6-9 місяців
1. Початкове положення (і.п.) - лежачи на спині. Викликання реакції пожвавлення. У відповідь на звернену до нього ласкаві слова і усмішку дорослого у дитини виникають позитивні емоції, що виражаються в цілому комплексі звуків і рухів: малюк гуліт, посміхається, рухає руками і ногами, як би «сміється» всім тілом.
2. (А) І.П. - Лежачи на животі. Хапання іграшки (мама тримає її перед малюком і збоку від нього на відстані витягнутих рук дитини) витягнутими руками. (Б) Те саме в і.п. лежачи на спині - іграшка вгорі, ліворуч, праворуч; дитина високо піднімає руки і верхню половину тулуба. (в) Те саме в і.п. сидячи.
3. І.П. - На спині. Кругові рухи стоп. Злегка підніміть ногу дитини, захопивши знизу однією рукою гомілка, інший - стопу. Робіть кругові рухи в гомілковостопному суглобі (обережно!) за годинниковою стрілкою і проти, по черзі правою і лівою стопою.
4. І.П. - На спині. Вправа на опір: відштовхування від руки, від тіла дорослого чи від м'яча.
5. І.П. - На спині. Активні повороти за іграшкою (з незначною допомогою матері або без неї) вправо і вліво.
6. Повзання на животі. Спонукайте малюка до цього яскравою, краще звучить, іграшкою, ласкавими словами, схвалюють його досягнення.
7. Вставання рачки, спочатку з допомогою дорослого, а потім без нього.
8. І.П. - На спині. Вкладіть вказівний палець в праву долоню дитини, іншою рукою зафіксуйте стегна або гомілки дитини. Підтягуйте правий кулачок дитини до його лівій нозі, стимулюючи його зусилля іграшкою, словом, спонукає дитину до переходу в положення сидячи. Піднімаючись, він повинен спертися спочатку на лікоть, потім на долоню.
9. І.П. - Стоячи на столі особою до дорослого, який підтримує дитину пахви. Вправа для розвитку навичок ходьби. Стимулюйте переступання, спочатку підтримуючи малюка пахви, потім - за кисті обох рук і, нарешті, однієї руки. Проте лише за умови, що дитина може самостійно стояти біля опори.
10. І.П. - Стоячи рачки. Наголос на руках. Притримуючи дитину за стегна і злегка піднімаючи над площиною опори, допомагайте йому утримуватися на руках, спираючись на розкриті долоні.
11. І.П. - Стоячи на столі. Дитина повинна дістати іграшку зі столу з положення стоячи спиною до матері, яка підтримує його попереду за ноги. На прохання дорослого дістати іграшку дитина нахиляється, бере іграшку і випрямляється.
Динамічна гімнастика
Коли батьки в перший раз бачать, як на заняттях динамічною гімнастикою малюків підкидають і перевертають догори дригом, їх охоплює жах і вони думають: "Так займатися з моєю дитиною? Та ніколи!" Але потім вони змінюють думку. Чому?Слабкий або сильний?
Довгий час серед батьків та лікарів побутувало уявлення про новонародженого як надзвичайно крихкому істоту, яка і на руки щось узяти страшно. Але з'являлися методики раннього розвитку, і ставало ясно: немовля аж ніяк не безпорадний - в ньому закладено величезний потенціал. Одними з перших скористалися цим подружжя Нікітіни: їхні діти бігали босоніж по снігу, буквально з пелюшок освоювали спорткомплекс, вражаючи всіх, хто їх бачив. Знайомі з експериментами Нікітіних батьки захоплено поставилися до ідеї раннього фізичного розвитку, і це немало сприяло появі на світ динамічної гімнастики.
Мова тіла
Як стверджують автори цієї методики, основа всіх вправ - спільне рух дитини і дорослого. Мова рухів зрозумілий малюкові: адже саме за допомогою рухів - поштовхами ще не народжений малюк показував мамі, що не спить, і реагував на її дотику. Чому б не спілкуватися з дитиною на цій мові і після народження?
На думку батьків, які займаються з дітьми динамічною гімнастикою, в процесі занять вони краще розуміють свого малюка, а той, у свою чергу, з ентузіазмом і, головне, безстрашно освоює навколишній простір.
Від простого до складного
Починається все з найпростіших рухів: з погойдувань з боку в сторони, з підйому дитини за ручки. Якщо дати новонародженому палець-він обов'язково вхопиться за нього і навіть спробує підтягнутися. Дорослий як би підказує дитині: "Ось дивись, ти і так можеш, і так теж". Поступово вправи ускладнюються: похитування переходять у розгойдування, розгойдування стають все інтенсивніше, дитини вже підкидають, підкидають і крутять у всіх напрямках.
"Та це просто варварство!" - Вигукнуть багато, і у них є підстави думати так. Коли батьки ставлять над своєю дитиною експеримент, освоюючи динамічну гімнастику по книжках, - це безвідповідальність. Коли єдиним стимулом до занять є міркування, що у сусідки дитина на місяць старше, а вже он що вміє! - Це злочин, чревате нещастям: малюк може бути травмований, навіть покалічений. Дитина дійсно здатний на багато що, у нього дійсно величезний потенціал, але він далеко не завжди готовий реалізувати його: він може хворіти, бути в поганому настрої, йому може бути страшно, нарешті.
Плюси
Заняття динамічною гімнастикою допомагають вирішувати проблеми з м'язовим тонусом, позбавляють від кольок, зміцнюють нервову систему. Якщо дитина вередує, динамічна гімнастика - спосіб швидко заспокоїти і навіть розвеселити його.
Мінуси
Які б аргументи не приводили прихильники динамічної гімнастики, вона все-таки травмонебезпечна, все-таки ризикована. Саме тому освоювати вправи потрібно тільки з досвідченим інструктором: він покаже, як тримати дитину, щоб уникнути травм, простежить за правильним виконанням рухів і т.д.
Хто ж правий?
Ставлення до цього виду занять вкрай суперечливо. Одні батьки щасливі, що дізналися про гімнастики, завдяки якій (як вони думають) їхні діти ростуть міцненьким. Інші не можуть пробачити собі цього захоплення, оскільки пов'язують з ним виникли у дітей проблеми зі здоров'ям.
Але один факт беззаперечний: на заняттях динамічною гімнастикою діти регочуть. Адже чого тільки не витворяють з ними! Інструктор закидає дитини за спину, крутить, перекидається - і як не дивно, ручки-ніжки і втікають. (Разючий контраст з тими батьками, які з величезною обережністю навіть виймають малюка з ліжечка.) У маленьких яскраво виражений інстинкт самозбереження: якщо щось не так, вони голосним плачем негайно дають знати про це. Чи не говорить це про те, що з самого народження людина відчуває гостру потребу в русі? То чи є сенс позбавляти його цього найважливішого стимулу до розвитку, сповивати і обмежувати простором дитячого ліжечка?
Догори ногами.
Тепер перейдемо, власне, до самої динамічної гімнастики.
Початок занять має бути дуже раннім. Справа в тому, що багато вправи можна починати робити тільки тоді, коли малюк ще досить легкий і його ще непідготовлені суставчіков вільно витримують власну вагу. Будьте уважні, обережні і послідовні. І в будь-якому випадку, якщо ви вирішили почати займатися, обов'язково поговоріть з інструктором по динамічній гімнастиці і своїм дільничним педіатром, а ще краще з хірургом чи ортопедом.
Отже, ви визначилися, що динамічна гімнастика якраз те, що потрібно. Тоді беріть дитину за ноги і піднімайте в повітря. Зрозуміло, швидше за все, він здивовано або обурено заволає, тоді покладіть його назад, але не відразу, а через секунду-другу. Якщо ви відразу припиніть заняття, то малюк, відчуваючи вашу невпевненість, більше не дозволить вам ніяких «вольностей». Однак пам'ятайте: ваша мета не привчити його не боятися, а показати, що це зовсім не страшно і навіть весело.
У наступний захід трохи покачайте «маленького акробата» з боку в бік - вправа називається «маятник»: взад-вперед, вгору-вниз. Виконати ті ж самі рух, здійснюючи захоплення однією рукою за обидві ручки, інший за обидві ніжки і тільки потім за одну ручку і за одну ніжку. Перший раз все робите одноразово. Поступово час занять збільшується. Повертайте дитини за дві ніжки, за одну, поперемінно міняючи їх. До речі, якщо вага і розміри чада вже не дозволяють підкидати його, як пушинку, і крутити за одну ніжку або ручку, то ви цілком можете підключити до цієї справи тата і займатися втрьох.
Максимальний час звикання малюка до таких ось викрутасами з його персоною - два тижні. Потім ця частина вправ стає найулюбленішою. Заняття найправильніше проводити при наявності мінімуму одягу, а ще краще голяка і бажано при припливі свіжого повітря.
Комплекс вправ на Фітбол
Сучасної ігрової варіацією динамічної гімнастики є вправи з «фітболом» - ортопедичним м'ячем з щільної гуми з «ріжками»-ручками. Вправи легко здійснимі і не вимагають якихось значних зусиль, як від мами, так і дитини. До того ж, яскраве забарвлення м'яча задає настрій усьому заняття.
- Туди-сюди на животі
Малюк лежить на м'ячі животиком вниз, мама або тато кладуть руку йому на спинку, утримуючи крихітку і похитуючи його на фітбол вперед - назад, вправо і вліво. Потім по колу. Ця вправа допомагає впоратися з газами, за умови, що проводиться через 30-40 хвилин після їди. "Туди-сюди" - відмінно тренує вестибулярний апарат.
- Туди-сюди на спині (з 3-х місяців)
Тепер переверніть немовляти і покладіть його на спинку. Побачите відразу, як він напружує прес, намагаючись підвестися. Теж покачайте в різні боки, розслабляючи м'язи спини. Взагалі фітбол - дуже цінний снаряд для розслаблення і профілактики мікро-зміщень хребців. - Пружинка
Малюк лежить животом вниз на м'ячі. Тут знадобиться правильне захоплення ніжок - такі захоплення "вилочкою" застосовуються у динамічній гімнастиці. Кісточку затискаєте між вказівним і середнім пальцем. Великий палець "замикає" кільце навколо ніжки дитини. Пружинку можна робити і на спині, тоді піврічний малюк зазвичай прагне піднятися - в результаті працюють потрібні м'язи. - Для сидячих і ходячих немовлят є вправа складніше - "Тачка" - животом вниз. Дитина упирається руками в м'ячик (або бере за гумові вуса "), а ви піднімаєте ноги, як ніби у вас в руках" тачка ". Часом буває важко утримати рівновагу.
- "Стриб-скок"
З будь-якого віку, кладете малюка на м'яч - не важливо, животом або спинкою вниз. Розкриту долоню зверху, як у першій вправі і пружинить малюка разом з м'ячиком, підспівуючи "стриб-скік, стриб-скік, обвалилася стеля". Втім, втілювати слова пісні в життя не стоїть ... Ремонт нині дорогий. - Розтяжки
Варіації на тему першої вправи. Малюка качаємо на м'ячі тільки боком - правим і лівим, в "жабі" на спинці / коли ніжки притягнуті до живота. - На навшпиньки.
З однорічною дитиною (і старшими дітьми) можна походити на м'ячі з вашою страховкою. Малюк встає на м'яч, ви тримаєте його за ручки (снаряд фіксуєте колінами), а дитина намагається ходити. Так тренується гомілковостопний суглоб і вміння тримати рівновагу. Вправу можна ускладнити: попросивши дитини піднятися навшпиньки, як дівчинка Пікассо. - Жаба
Малюк сідає на м'яч, утримуючи себе ногами, і намагається стрибати, сидячи на ньому. Ви страхуєте.
Кілька слів скажемо про емоційної реакції дітей на воду і пропоновані вправи. Реакція ця може бути самою різною - від повного спокою й прийняття до бурхливого протесту. Більшість дітей у тій чи іншій мірі відчуває негативні емоції при зануренні у воду, не дивлячись на те, що вони добре затримують дихання. Виявляється страх перед водою, властивий повністю сухопутним твариною. Лише в окремих випадках можна обійтися без негативних емоцій. Повністю виключити негативні емоції - значить надовго відтягнути час першого самостійного занурення під воду.
Як доросла людина, не вміє плавати, повинен переступити психологічний бар'єр і зануритися у воду глибиною більше свого зростання, щоб навчитися триматися на воді, так і дитина повинна подолати якийсь бар'єр між своєю сухопутної орієнтацією і водним середовищем. І завдання батьків - педагогічно, без стресів провести його через цей бар'єр.
Ми повинні бути готові до таких занять, тобто вміти плавати і пірнати. А також любити водне середовище. Причому не так, як "люблять" ліки, здатні полегшити недугу. Вода вимагає до себе шанобливого ставлення, як і всяка природна стихія, необхідна "інтеграція" в неї, її прийняття.
Послідовність ускладнення тренувань наводиться по етапах. Тривалість кожного етапу залежить як від освоєння дитиною пропонованої йому програми, так і від ступеня впевненості батьків у придбаних навичках поводження з малюком у воді. Часто затягування початкових етапів необхідно не для дитини, а для батьків, для придбання ними більшої впевненості у поводженні з дитиною та вміння краще відчувати його стан.
Етап 1. Дитина звикає до знаходження у воді, а батьки освоюють основні рогачі і вчаться вільно маніпулювати його тілом у воді, змінюючи способи підтримки дитини.
а) Підтримка "під підборіддя". Це головний для тренувань спосіб підтримки. Малюк знаходиться у воді спиною вгору. Підвести одну долоню під його підборіддя так, щоб він спирався на середню фалангу безіменного пальця. Мізинець при цьому або відведений під безіменний палець і допомагає йому в підтримці підборіддя, або відведена в сторону, не торкаючись горла дитини. Вказівний і середній пальці - перед обличчям малюка розсунуті і злегка зігнуті. Ці пальці при русі ковзають по поверхні води і тим самим контролюють положення голівки дитини. Особа малюка має дивитися вперед і трохи вгору (голова трохи закинута назад). Голову слід тримати рівно, без нахилів, підборіддя на поверхні води. Інший долонею "обійняти" малюка за далекий від вас бік, підвівши чотири пальці під груди, надаючи його тілу горизонтальне положення, а великий палець залишити зверху на плечі для страховки.
б) Підтримка "під груди". Покласти дитини грудьми на свою долоню так, щоб великий палець зверху охоплював "далеке" плече, а чотири інших виходили на "далекий" пліч. Голова дитини при цьому буде лежати на передпліччі. Опустити малюка у воду так, щоб над водою були тільки його голова і верхня частина спини. Друга рука зовні підведена під животик, а в подальшому може бути і вільною. Це просте і природне положення дозволяє освоїтися в ситуації і в подальшому використовуються для відпочинку дитини. Похитування і легкі натискання пальцями на живіт сприяють зригування дитиною потрапили в його шлунок повітря і води. Після підтримки "під підборіддя" цей рогач використовується найбільш часто.
в) Підтримка "під голову". Дитина лежить на спині на поверхні води. Однією рукою підтримувати його голову, підвівши долоню під потилицю, інший - під спину. Над поверхнею води має бути тільки обличчя дитини. Якщо це положення малюку не подобається (це буває в більшості випадків), то не слід ним захоплюватися, воно не є обов'язковим.
Існує і безліч інших рогачів, наприклад, "під мишки", "за ручки" і так далі, є переважно ігровими.
На першому етапі необхідно навчитися вільно, маніпулювати дитиною у воді, переходячи з одного рогача на інший і здійснюючи деякі нескладні дії.
У положенні підтримки "під груди" вчиняти плавні похитування, а потім ковзання вперед-назад. Погойдуванню корисно навчитися робити в ритмі дихання дитини: на вдиху - вгору, на видиху - вниз. Щоб спочатку краще чути дихання дитини, можна близько нахилитися до нього.
За підтримки "під голову" також можна здійснювати ковзаючі рухи. При цьому можна робити наголос ніжки малюка об стінку ванни, викликаючи до дії рефлекторне відштовхування.
У підтримці "під підборіддя" описувати по всій площі поверхні води траєкторію у вигляді цифри вісім. При цьому необхідно чітко контролювати поверхню води.
На цьому етапі потрібно усунути різкі рухи, що призводять до переляку дитини, що може викликати негативні реакції на воду.
Якщо у малюка яскраво виражений страх перед водою, то матері можна сідати у ванну разом з дитиною і годувати його грудьми, залишаючи над водою лише його голову.
Досягнувши певної впевненості у поводженні з дитиною і переконавшись, що він добре почувається у воді, можна переходити до наступного етапу.
Етап 2. На цьому етапі відпрацьовується затримка дихання при попаданні води на голову та обличчя. Один з батьків, застосовуючи підтримку "під підборіддя", описує траєкторію вісімки тілом дитини, а інший в одному і тому ж місці траєкторії руху поливає водою з долонь або з чашки на лоб дитини так, щоб вода текла по його обличчю, перешкоджаючи диханню. Момент поливу повинен збігатися з початком видиху. При цьому дитина рефлекторно затримує дихання.
Якщо після поливу малюк починає хвилюватися, плакати, інтенсивно заковтувати повітря, треба зробити одну або декілька "холостих" проводок, без поливів, поки він не заспокоїться і не відновить дихання, після чого відновити поливи. Намагатися робити поливи в єдиному ритмі, відчути "власний" ритм дитини і виходити з нього.
Якщо дитина не затримує дихання або затримка ця занадто мала, то слід використовувати для поливів воду на 3 - 4 градуси холодніша, ніж у ванні, налив її попередньо в яку-небудь ємність. Можливо, що дитина не затримує дихання з тієї причини, що на його обличчя з'являється мало води.
Завдання цього етапу - пробудити і закріпити рефлекс затримки дихання, збільшити тривалість затримки, а також навчитися відчувати фази дихання дитини.
Переконавшись, що ви добре відчуваєте подих малюка, поливи можна замінити душем. (Спочатку шум від душу може заважати слухати подих.)
Домігшись тривалої затримки дихання, ритмічності в затримках і довівши кількість проводок під душем до декількох десятків разів, можна перейти до наступного етапу.
Етап 3. На цьому етапі тренувань важливо вміти добре відчувати подих дитини. Провівши кілька разів малюка під струменем води і переконавшись, що він надовго затримує дихання, черговий раз після проводки під душем занурте його під воду. Це занурення може бути зовсім коротким і практично непомітним для дитини. "Робочий" ж занурення триває 2 - 3 секунди.
Кінцева мета - занурення дитини у ритмі на кожному циклі "вісімки". Ритм необхідно вибирати таким чином, щоб після занурення дитина відновлював подих перед наступним зануренням.
Довівши кількість занурень до декількох десятків, переходьте до наступного етапу.
Етап 4. На цьому етапі освоюються занурення дитини під воду без попередніх поливів. У положенні підтримки "під підборіддя" похитувати малюка в ритмі його дихання і в той момент, коли він зробив вдих, на короткий час занурити його під воду, Після відновлення дихання повторити занурення.
Домігшись власної впевненості і спокійного сприйняття дитиною занурень, перейти до серій занурень. Занурити малюка під воду, витягти. Після вилучення на поверхню він повинен зробити різкий, короткий видих через ніс, за яким слід вдих. Після вдиху тут же знову занурити його під воду. Збільшувати кількість занурень у серії до 10 - 20 разів, даючи дитині відпочити між серіями. Потім можна робити серії по декілька десятків і навіть сотень пірнань в залежності від цілей заняття.
Пройшовши ці перші етапи, батьки вже отримують у своє розпорядження могутній інструмент тренування, корекції емоційного стану, а також лікування.
Температура води при заняттях не повинна перевищувати 32 - 34 ° С. Більш тепла вода призводить ослаблення тонусу дитини та небажанню виконувати запропоновані вправи. Можна підлити гарячої води перед закінченням заняття при розслабленні.
При появі ознак, що свідчать про те, що навантаження для дитини дуже висока, потрібно припинити заняття. Ці ознаки такі: відсутність різкого короткого видиху після занурення; збліднення шкіри або поява синюшного відтінку на всьому тілі або на голові; синюшний або блідий обідок навколо губ.
Водні тренування з самих перших днів життя можуть доставити малюкові багато радості, відкривають нові можливості батькам для спілкування з ним.
Комплекс аквадінаміческой гімнастики, крім тренування дихання, включає різного роду відштовхування від дна ванної, стрибки, присідання, розведення-схрещування рук (під водою). Основний ефект аква-гімнастика надає завдяки зменшенню ваги тіла у воді і удаваному меншому напрузі м'язів.
Основні прийоми дитячого масажу
Особливістю масажу дітей першого року життя є, перш за все, переважна наявність погладжуючих і розтираючих рухів. У ранньому віці масаж, обов'язково поєднується з гімнастичними вправами, допомагає при знятті гіпертонусу і гіпотонус м'язів, своєчасному розвитку рефлексів.
Дитячий масаж може носити розслаблюючу дію, або, навпаки, бадьорить, тонізуюче. Масаж стоп допомагає в профілактиці плоскостопості та судомних синдромів.
Основними елементами дитячого масажу є наступні:
Слід пам'ятати, що запорукою успіху кожного сеансу є спокій і позитивні емоції мами і малюка. Всі описані дії повинні проводитися обережно і ніжно. Вітчизняні педіатри не рекомендують використовувати спеціальне масло або крем, західні наполягають на зворотному. Слід зауважити, що приємний запах улюбленого крему служить додатковим розслаблюючим засобом, надаючи фітотерапевтичний ефект.
Практичні поради по загартовування дітей раннього віку
Вважається, що будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати. Потрібно постаратися укріпити організм дитини так, щоб при дії зовнішнього середовища (переохолодження, перегрівання, контакти з інфекціями і т.д.) організм "включав" всі свої захисні резерви і не давав розвинутися хворобі. Для цього існує гартування - підвищення стійкості організму до несприятливого впливу факторів зовнішнього середовища шляхом систематичного тренирующего дозованого впливу цими чинниками.
Треба сказати, що про позитивний вплив гартують було відомо ще з найдавніших часів. Перші рукописні роботи на цю тему належать Гіппократу. Російські лікарі XVIII-XIX століть розробили систему загартовування холодом для середньої смуги Росії, вважаючи, що загартовані діти хворіють у 3-4 рази рідше незагартованих.
Отже, ви вирішили гартувати свого малюка. З самого початку слід звернути увагу на ряд важливих моментів.
Народжуючись, дитина потрапляє в нове середовище проживання. Природа наділила немовляти безліччю різних пристосувальних і захисних механізмів, для того щоб він міг вижити і почати розвиватися в цьому середовищі. Так, наприклад, у дитини є механізми терморегуляції, що попереджають перегрівання та переохолодження. Кутаючи дитини, створюючи йому тепличні умови, ми "позбавляємо роботи" ці механізми. Ставши непотрібними, вони можуть поступово атрофуватися, і тоді навіть легкий вітерець буде представляти для дитини загрозу - опинився беззахисним малюк легко може захворіти.
Витривалість організму і його опірність по відношенню до мінливих умов зовнішнього середовища підвищуються під впливом загартовування - повітрям, водою, розсіяним сонячним світлом: у дитини підвищується імунітет до різних захворювань, удосконалюються механізми терморегуляції; загартовування сприяє правильному обміну речовин, робить позитивний вплив на фізичний розвиток дитини , на адаптацію його організму до нових умов життя. Загартовування - провідний метод підвищення опірності дитячого організму.
Однак для отримання позитивного ефекту від загартовування необхідно дотримуватися ряду загальних правил:
Систематичне використання процедур, що гартують в усі пори року без перерв
Перерви в загартовуванні ведуть до ослаблення адаптаційних механізмів, що формуються під впливом гартують. Навіть у дорослих через 3-4 тижні після припинення гартують різко послаблюється вироблена стійкість до впливу холоду. У дітей на 1-му році життя зникнення ефекту адаптації відбувається в ще більш короткі терміни - через 5-7 днів. У міру зміни умов, пов'язаних з порою року, процедури треба варіювати, не відміняючи їх повністю. Наприклад, літній душ взимку можна замінити обливанням ніг.
Забезпечити систематичне проведення процедур, що гартують протягом цілого року можна лише в тому випадку, якщо вони міцно увійдуть в розпорядок дня дитини і будуть поєднуватися зі звичайними заходами, проведеними в різний час доби (умивання, прогулянка, сон, гра, гігієнічна ванна і т. д .).
· Поступове збільшення сили дратівної дії
Загартовування грунтується на властивості організму поступово пристосовуватися до незвичайних умов. Стійкість до впливу знижених температур повинна виховуватися послідовно, але безперервно. Перехід від більш слабких по впливу гартують до більш сильним (за рахунок зниження температури повітря, води і збільшення тривалості процедури) необхідно здійснювати поступово. Особливо це важливо для дітей раннього віку і ослаблених дітей (недоношених, які страждають гіпотрофією, рахітом, ексудативний діатез або іншими алергічними захворюваннями).
· Облік вікових та індивідуальних особливостей дитини
За будь-яких гартують заходах необхідно враховувати вік і стан здоров'я дитини і індивідуальні особливості його організму. З віком навантаження потрібно поступово збільшувати. Чим слабкіше дитина, тим обережніше треба підходити до проведення процедур, що гартують, але гартувати його треба обов'язково! Якщо дитина все ж захворіє, порадьтеся з лікарем, чи можна продовжувати хоча б деякі процедури зі зменшеною силою впливу; якщо цього зробити не можна, доведеться після одужання почати все спочатку.
· Проведення гартують на тлі позитивної налаштованості дитини
Будь-яке гартує захід слід проводити, попередньо створивши дитині гарний настрій. Не можна допускати плачу, появи почуття занепокоєння або страху перед гартують. Якщо до часу виконання процедури дитина чимось засмучений, плаче, краще перенести процедуру на інший час або зовсім скасувати: позитивного ефекту від цієї процедури отримати вже не вдасться.
· Дотримання температурного режиму шкірних покривів
Під час загартовування обов'язково перевіряйте стан шкіри дитини: проводити процедуру можна лише в тому випадку, якщо ніс і кінцівки у нього теплі. Якщо дитина охолоджений і у нього вже є звуження судин, виробити позитивну реакцію на загартовування не вдасться, можна отримати лише зворотний ефект. Шкідливо і перегрівання: воно підвищує вологість шкіри, що змінює її теплопровідність, в результаті чого навіть помірне вплив прохолодної води або повітря можуть призвести до значного переохолодження організму дитини.
II спосіб - прогулянка, що включає і сон на повітрі. Бажано якомога більше часу проводити під відкритим небом. Влітку за містом доцільно харчування, сон, гімнастику, ігри винести на свіже повітря. У будь-який час року корисно гуляти, не забувайте тільки, що одягатися треба по погоді. Не кутайте дитини! Дітей з 2-3-тижневого віку в холодну пору року при температурі повітря не нижче -5 ° С треба виносити на вулицю. Тривалість першої процедури - 10 хвилин, надалі час прогулянки слід довести до 1,5-2 годин і гуляти двічі на день. У теплу пору року прогулянки з дитиною мають бути щоденними, 2-3 рази на день, між годуваннями по 2-2,5 години.
У перші 1,5 року життя дитини рекомендується денний сон на повітрі. При цьому швидке засинання, спокійний сон, рівне дихання, рожевий колір обличчя, відсутність поту, теплі кінцівки при пробудженні свідчать, що дитина одягнений правильно, тобто перебуває в стані теплового комфорту. При охолодженні або перегріванні дитина спить неспокійно. Синюшність особи, холодний ніс, холодні кінцівки є показниками різкого охолодження. Спітніле чоло і волога шкіра свідчать про те, що дитині жарко.
III спосіб - повітряні ванни. Під впливом повітряних ванн підвищується поглинання кисню, істотно змінюються умови теплообміну, поліпшується стан нервової системи дитини - він стає спокійнішим, краще їсть і спить.
Для дітей 1-го року життя повітряні ванни починаються з сповивання. Корисно при кожному пеленании і переодяганні залишати дитину на деякий час роздягненим. Роздягати й одягати дитину треба не поспішаючи. Температура повітря під час повітряної ванни повинна поступово знижуватися до + 18-20 ° С. Час повітряних ванн слід поступово збільшувати, причому вже з місячного віку повітряну ванну треба поєднувати з масажем і гімнастикою.
Протягом першого півріччя життя рекомендується проводити повітряні ванни по 10 хвилин 2 рази на день. Починати треба з 3 хвилин, щодня додаючи по 1 хвилині. Протягом другого півріччя - 2 рази на день по 15 хвилин, щодня збільшуючи тривалість ванни на 2 хвилини.
Під час і після повітряної ванни дитина повинна виглядати бадьорим, у нього має бути гарний настрій. Слідкуйте за тим, щоб діти в цей час не плакали і мали можливість рухатися. Не пропустіть ознаки переохолодження: при появі "гусячої шкіри" треба одягнути дитину, припинити проведення повітряної ванни, а в подальшому зменшити її тривалість. Завжди необхідно звертати увагу на сон і апетит дитини: їх порушення може бути ознакою несприятливого впливу повітряної ванни.
У літній період повітряні ванни можна поєднувати з сонячними.
При доброму загальному стані, якщо дитина добре переносить перебування в мереживній тіні дерев, можна підставити його і під прямі сонячні промені, спочатку на півхвилини, а потім поступово довести час перебування на сонці до 5 хвилин. Виробляти цю процедуру необхідно вранці (до 10-11 годин) або ввечері (після 17). Необхідно стежити за тим, щоб дитина не перегрівся. При почервонінні особи, появі дратівливості, збудливості треба відвести його з мереживній тіні дерев або з-під прямих променів сонця в тінь і напоїти остудженої кип'яченою водою. Якщо дитина ослаблена захворюваннями, загартовування сонячними променями повинно проводитися дуже обережно, під контролем постійно знаходиться поруч дорослого, необхідно також періодично консультуватися з лікарем або лікарем ЛФК, які дозволяють і дозують процедуру.
Сауна як спосіб загартовування
Багато розсудливі батьки розуміють, як важливо зміцнювати здоров'я свого малюка з самого народження. Досить ефективним, але поки мало поширеним способом гартування і оздоровлення є відвідування сауни малюками першого року життя і більш старшими дітьми.
В основі благотворного впливу лазні лежить контраст температурних впливів води і повітря на організм людини. Під впливом банних процедур шкіра піддається глибокому очищенню. Разом з потом видаляється численні мікроби та інші "гидоти", зокрема, молочна кислота - супутник втоми і почуття втоми. Ось чому після лазні відчуваєш незвичайну легкість, радісний, піднесений настрій.
У лазні температура внутрішніх органів поступово підвищується до 38-39єС, що відповідає пропасниці. При цьому різко прискорюються обмінні процеси, підвищується опірність організму дії хвороботворних вірусів і бактерій, зміцнюється імунітет.
Бані, як відомо, умовно діляться на два типи - з вологим і сухим повітрям. Найвідомішою лазнею першого типу є російська лазня з її традиційною парилкою, де підтримується порівняно висока температура повітря (45-60єС) і висока відносна вологість (до 90-100%). Серед лазень другого типу широко відома фінська сауна, де висока температура повітря (до 90-100оС) поєднується з відносно низькою вологістю (10-15%). "Суха" сауна для багатьох людей (в тому числі і маленьких дітей) більш комфортна, ніж "волога" лазня: сухий жар переноситься легше, адже чим вологіше повітря, тим сильніше відчувається його висока температура.
Незалежно від типу лазні після кожного заходу в жарку парилку прийнято облитися-обмитися водою, причому використовувати можна все - від ковшика з прохолодною водою до ополонки і обтирання снегом.Перепади температури в сауні благотворно впливають на організм - перш за все, це чудова тренувальна "гімнастика" для судин. Коли можна брати малюків в лазню? Якщо мама під час вагітності не відвідувала сауну в групі з підготовки до пологів, то знайомити дитину з сауною цілком можна після року. Хочете почекати до трьох, п'яти, семи років, як радять деякі фахівці? Дуже добре, краще пізно, ніж ніколи. Але враховуйте особливості дитячої психіки: у два-три роки, наприклад, в період "кризи трьох років" малюк напевно захоче проявити самостійність у прийнятті будь-яких рішень, в тому числі і про відвідини сауни.
У будь-якому випадку в цьому питанні необхідний індивідуальний підхід! Все має бути адекватно: настрій малюка, загальна реакція організму дитини на переносимість різних температурних режимів, а також серцебиття і реакція шкіри. До відвідин сауни обов'язкова проконсультуйтеся з сучасно мислячим лікарем, якому ви довіряєте. Але кожен із батьків повинен знати: якщо малюк у сауні зблід, якщо надзвичайно бурхливо висловлює протест - негайно виводите (виносьте) його з парильні!
Дуже важливим моментом є ставлення до сауни самих батьків. Не тільки в психологічному, але й у фізіологічному сенсі: дорослі розуміють, наскільки важливо бути здоровим і загартованим, і, пересилюючи себе, ходять до лазні. Проте в даному випадку насильство над організмом неприйнятно! Краще знайти інші варіанти оздоровлюючих процедур. Як правило, малюк успадковує від батьків "готовність" і реакцію судин на навантаження.
До трьох місяців проведіть своєрідну підготовку дитини до зустрічі з лазнею - плавання в домашній великій ванні, умивання та обливання дитини 1-2 рази на день морською водою (1 ч. ложка харчової морської солі на склянку перевіреної джерельної води, так званий "смак сльози" ), або мінеральною водою "Єсентуки-4". Після того, як ви малюка вмили-облили такий морською водою, ласкавими рухами, що б'ють (своїми кулачками) допоможіть його шкірі "висохнути". Тільки в цьому випадку реорганізація цілющої вологи піде на користь, "впровадиться" в структуру шкіри, що і необхідно.
Шкіра малюка поступово готується до банних перевантажень, сама дитина стає більш стійким до зовнішніх подразників. Обливання добре комбінувати з повними або частковими повітряними ваннами. Коли тримісячний малюк адаптований, видно його позитивна реакція на роздягання-одягання (він не плаче, не синіє, не блідне, не зменшується, підборіддя не тремтить, не починає гикати при зміні одягу), коли малюк абсолютно здоровий і веселий - здрастуй, сауна!
Якщо малюк із працею звикає до зміни "клімату", йти з ним в сауну не можна! У цьому випадку мова може йти тільки про індивідуальні нерізких контрастних процедурах в домашній "морський" ванні, індивідуальному масажі і гімнастики.
Є малюки з так званої емоційної незрілістю, які негативно реагують навіть на невелику зміну домашньої обстановки, на приїзд в гості рідного дідуся. Що вже говорити про те, що таку дитину доведеться кудись везти, "знайомити" з іншими людьми і дітьми ... Таких важко адаптуються малюків потрібно спочатку гармонізувати будинку - вибудовуйте стрижень спокою, гармонії в дитині, не перевантажуйте його звуковими і зоровими образами, іграшками. Коли емоції у немовляти нестійкі, вірогідні спазми, що може призвести до різних захворювань (і не тільки нервової системи!). В ідеалі кожну дитину до трьох місяців потрібно показувати не тільки педіатра, невропатолога та ортопеда, але також дитячого психолога і навіть логопеда.
Існують відносні та абсолютні протипоказання для відвідування лазні. Абсолютні протипоказання - це гострий перебіг будь-якого захворювання: висока температура (в цьому випадку в лазні можливі судомні явища і навіть зупинки серця!), Ангіна, грип, загострення пієлонефриту і т.д. У цих випадках показані домашні контрастні теплові процедури, які нормалізують кровообіг і знижують температуру: гарячі рушники, змочені камфорним маслом, прикладіть до ніг і рук малюка, а на магістральні судини, навпаки, кладемо "холод".
Також категорично забороняється відвідувати сауну у разі гострих отитів (сьогодні він катаральний, завтра - гнійний), гайморитів, фурункульозу та інших гнійних запальних та інфекційних захворювань, навіть якщо немає підвищення температури. До речі, при хронічних гайморитах сауна дуже корисна в поєднанні з "морськими" процедурами: процес вже уповільнений, тепло не завадить, санація гайморових пазух відбувається назовні.
Доведеться відмовитися від сауни і при "синіх" вроджених пороках серця. Але далеко не всіх дітей і дорослих-сердечників потрібно позбавляти сауни: короткочасне, буквально кілька секунд, перебування в парній стане справжнім святом для всього організму! Не позбавляйте такого задоволення ...
До відносних протипоказань віднесемо гнійничкові ураження і захворювання шкіри. У цьому випадку шкіра має особливі "параметри", тому режим відвідування лазні повинен бути більш щадним, а обливання роблять лише "морський" водою (смаку сльози, див. вище). Багато батьків, чиї діти страждають від атопічного дерматиту (в народі - діатезу), знають: саме на морі у малюків настає поліпшення, шкіра стає менш вразливою.
Література:
Основні прийоми дитячого масажу
Особливістю масажу дітей першого року життя є, перш за все, переважна наявність погладжуючих і розтираючих рухів. У ранньому віці масаж, обов'язково поєднується з гімнастичними вправами, допомагає при знятті гіпертонусу і гіпотонус м'язів, своєчасному розвитку рефлексів.
Дитячий масаж може носити розслаблюючу дію, або, навпаки, бадьорить, тонізуюче. Масаж стоп допомагає в профілактиці плоскостопості та судомних синдромів.
Основними елементами дитячого масажу є наступні:
- Погладжування. Погладжування надає розслабляючу дію, допомагає малюку налаштуватися на потрібний лад, заспокоїтися. З невеликим зусиллям погладжувати ніжки в напрямку від стопи до коліна, і гомілка від верхньої частини до коліна, ручки - від плечового суглоба до пальчикам, груди - від центру до плечей, животик - за годинниковою стрілкою навколо пупка, спинка - вздовж хребта, знизу вгору і зверху вниз.
- Велике значення має масаж стопи. Він включає комплекс з декількох рухів: енергійне розминка стопи (стимуляція активних точок стопи), розтирання стопи (стимуляція стиснення і разжатия пальчиків) - сприяє формуванню зводу стопи, розтягування стопи а пальчики і п'яточку в протилежних напрямках, а також відгинання пальчиків.
- Масаж рук проводиться таким чином: розминається кожен пальчик і долонька в цілому, потім енергійно розтираються м'язи плеча і зап'ястя. Можна ніжно помасажувати плечі, легенько відтягуючи шкірку.
- Спинку малюка необхідно енергійно розтерти, потім легенько натискати в різних місцях поздовжніх і косих м'язів.
- Особливої уваги заслуговує животик дитини. Правильне масажування позбавляє від кольок, допомагає позбутися від зайвого газу, знімає здуття, стимулює випорожнення кишечника. Животик масажується за годинниковою стрілкою (розходяться спіраль від пупка). Рекомендується також наступну вправу - долоні мами притиснуті до сторін животика, легенько здавлюють його, рухаючись вгору. Гарні також легкі точкові натискання.
- Масаж голови немовляти допомагає знизити підвищений внутрішньочерепний тиск, служить прекрасним заспокійливим засобом. Волосяний покрив голови потрібно злегка розтерти, а коли малюк заспокоїться обережно провести пальцями по швах черепа і навколо джерельця.
Слід пам'ятати, що запорукою успіху кожного сеансу є спокій і позитивні емоції мами і малюка. Всі описані дії повинні проводитися обережно і ніжно. Вітчизняні педіатри не рекомендують використовувати спеціальне масло або крем, західні наполягають на зворотному. Слід зауважити, що приємний запах улюбленого крему служить додатковим розслаблюючим засобом, надаючи фітотерапевтичний ефект.
Практичні поради по загартовування дітей раннього віку
Вважається, що будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати. Потрібно постаратися укріпити організм дитини так, щоб при дії зовнішнього середовища (переохолодження, перегрівання, контакти з інфекціями і т.д.) організм "включав" всі свої захисні резерви і не давав розвинутися хворобі. Для цього існує гартування - підвищення стійкості організму до несприятливого впливу факторів зовнішнього середовища шляхом систематичного тренирующего дозованого впливу цими чинниками.
Треба сказати, що про позитивний вплив гартують було відомо ще з найдавніших часів. Перші рукописні роботи на цю тему належать Гіппократу. Російські лікарі XVIII-XIX століть розробили систему загартовування холодом для середньої смуги Росії, вважаючи, що загартовані діти хворіють у 3-4 рази рідше незагартованих.
Отже, ви вирішили гартувати свого малюка. З самого початку слід звернути увагу на ряд важливих моментів.
- Гартують процедури можна починати з будь-якого віку, практично з народження.
- Можна гартувати і часто хворіють. При цьому необхідно враховувати їх індивідуальні особливості і починати процедури варто лише в період, коли дитина здорова.
- Для процедур можна використовувати всі фактори зовнішнього середовища (сонце, повітря, воду), необхідно лише підібрати їх поєднання таким чином, щоб максимально використовувати їх позитивні сторони і знизити до мінімуму негативні.
- Загартовування можна починати в будь-який час року. Бажано, щоб процедури проводилися систематично, протягом усього року, тоді від них буде максимальний ефект.
- Необхідно поступово збільшувати силу подразника і час його дії на організм дитини.
- Всі процедури, що гартують будуть ефективні тільки на тлі позитивних емоцій!
Загартовування дітей першого року життя
Загальні правила
З появою на світ дітей ми пов'язуємо безліч надій: хочемо, щоб вони виросли красивими і розумними, а ще - здоровими і міцними. І тому основним завданням і батьків і лікарів є профілактика можливих захворювань з перших днів життя дитини.Народжуючись, дитина потрапляє в нове середовище проживання. Природа наділила немовляти безліччю різних пристосувальних і захисних механізмів, для того щоб він міг вижити і почати розвиватися в цьому середовищі. Так, наприклад, у дитини є механізми терморегуляції, що попереджають перегрівання та переохолодження. Кутаючи дитини, створюючи йому тепличні умови, ми "позбавляємо роботи" ці механізми. Ставши непотрібними, вони можуть поступово атрофуватися, і тоді навіть легкий вітерець буде представляти для дитини загрозу - опинився беззахисним малюк легко може захворіти.
Витривалість організму і його опірність по відношенню до мінливих умов зовнішнього середовища підвищуються під впливом загартовування - повітрям, водою, розсіяним сонячним світлом: у дитини підвищується імунітет до різних захворювань, удосконалюються механізми терморегуляції; загартовування сприяє правильному обміну речовин, робить позитивний вплив на фізичний розвиток дитини , на адаптацію його організму до нових умов життя. Загартовування - провідний метод підвищення опірності дитячого організму.
Однак для отримання позитивного ефекту від загартовування необхідно дотримуватися ряду загальних правил:
Перерви в загартовуванні ведуть до ослаблення адаптаційних механізмів, що формуються під впливом гартують. Навіть у дорослих через 3-4 тижні після припинення гартують різко послаблюється вироблена стійкість до впливу холоду. У дітей на 1-му році життя зникнення ефекту адаптації відбувається в ще більш короткі терміни - через 5-7 днів. У міру зміни умов, пов'язаних з порою року, процедури треба варіювати, не відміняючи їх повністю. Наприклад, літній душ взимку можна замінити обливанням ніг.
Забезпечити систематичне проведення процедур, що гартують протягом цілого року можна лише в тому випадку, якщо вони міцно увійдуть в розпорядок дня дитини і будуть поєднуватися зі звичайними заходами, проведеними в різний час доби (умивання, прогулянка, сон, гра, гігієнічна ванна і т. д .).
· Поступове збільшення сили дратівної дії
Загартовування грунтується на властивості організму поступово пристосовуватися до незвичайних умов. Стійкість до впливу знижених температур повинна виховуватися послідовно, але безперервно. Перехід від більш слабких по впливу гартують до більш сильним (за рахунок зниження температури повітря, води і збільшення тривалості процедури) необхідно здійснювати поступово. Особливо це важливо для дітей раннього віку і ослаблених дітей (недоношених, які страждають гіпотрофією, рахітом, ексудативний діатез або іншими алергічними захворюваннями).
· Облік вікових та індивідуальних особливостей дитини
За будь-яких гартують заходах необхідно враховувати вік і стан здоров'я дитини і індивідуальні особливості його організму. З віком навантаження потрібно поступово збільшувати. Чим слабкіше дитина, тим обережніше треба підходити до проведення процедур, що гартують, але гартувати його треба обов'язково! Якщо дитина все ж захворіє, порадьтеся з лікарем, чи можна продовжувати хоча б деякі процедури зі зменшеною силою впливу; якщо цього зробити не можна, доведеться після одужання почати все спочатку.
· Проведення гартують на тлі позитивної налаштованості дитини
Будь-яке гартує захід слід проводити, попередньо створивши дитині гарний настрій. Не можна допускати плачу, появи почуття занепокоєння або страху перед гартують. Якщо до часу виконання процедури дитина чимось засмучений, плаче, краще перенести процедуру на інший час або зовсім скасувати: позитивного ефекту від цієї процедури отримати вже не вдасться.
· Дотримання температурного режиму шкірних покривів
Під час загартовування обов'язково перевіряйте стан шкіри дитини: проводити процедуру можна лише в тому випадку, якщо ніс і кінцівки у нього теплі. Якщо дитина охолоджений і у нього вже є звуження судин, виробити позитивну реакцію на загартовування не вдасться, можна отримати лише зворотний ефект. Шкідливо і перегрівання: воно підвищує вологість шкіри, що змінює її теплопровідність, в результаті чого навіть помірне вплив прохолодної води або повітря можуть призвести до значного переохолодження організму дитини.
Загартовування повітрям
I спосіб - провітрювання приміщення. Загартовування повітрям починається саме з цього. Кращий спосіб провітрювання - наскрізне, його можна влаштовувати в відсутність дитини. Закаливающим чинником при провітрюванні приміщення є зниження температури на 1-2 ° С. Восени і взимку провітрювати приміщення необхідно 4-5 рази на день по 10-15 хвилин. Влітку вікно має бути відкрите, оптимальна температура повітря в приміщенні, де знаходиться грудна дитина, - +20-22 ° С. Дослідження показали, що при більш високій температурі в приміщенні ріст і розвиток дитини затримуються.II спосіб - прогулянка, що включає і сон на повітрі. Бажано якомога більше часу проводити під відкритим небом. Влітку за містом доцільно харчування, сон, гімнастику, ігри винести на свіже повітря. У будь-який час року корисно гуляти, не забувайте тільки, що одягатися треба по погоді. Не кутайте дитини! Дітей з 2-3-тижневого віку в холодну пору року при температурі повітря не нижче -5 ° С треба виносити на вулицю. Тривалість першої процедури - 10 хвилин, надалі час прогулянки слід довести до 1,5-2 годин і гуляти двічі на день. У теплу пору року прогулянки з дитиною мають бути щоденними, 2-3 рази на день, між годуваннями по 2-2,5 години.
У перші 1,5 року життя дитини рекомендується денний сон на повітрі. При цьому швидке засинання, спокійний сон, рівне дихання, рожевий колір обличчя, відсутність поту, теплі кінцівки при пробудженні свідчать, що дитина одягнений правильно, тобто перебуває в стані теплового комфорту. При охолодженні або перегріванні дитина спить неспокійно. Синюшність особи, холодний ніс, холодні кінцівки є показниками різкого охолодження. Спітніле чоло і волога шкіра свідчать про те, що дитині жарко.
III спосіб - повітряні ванни. Під впливом повітряних ванн підвищується поглинання кисню, істотно змінюються умови теплообміну, поліпшується стан нервової системи дитини - він стає спокійнішим, краще їсть і спить.
Для дітей 1-го року життя повітряні ванни починаються з сповивання. Корисно при кожному пеленании і переодяганні залишати дитину на деякий час роздягненим. Роздягати й одягати дитину треба не поспішаючи. Температура повітря під час повітряної ванни повинна поступово знижуватися до + 18-20 ° С. Час повітряних ванн слід поступово збільшувати, причому вже з місячного віку повітряну ванну треба поєднувати з масажем і гімнастикою.
Протягом першого півріччя життя рекомендується проводити повітряні ванни по 10 хвилин 2 рази на день. Починати треба з 3 хвилин, щодня додаючи по 1 хвилині. Протягом другого півріччя - 2 рази на день по 15 хвилин, щодня збільшуючи тривалість ванни на 2 хвилини.
Під час і після повітряної ванни дитина повинна виглядати бадьорим, у нього має бути гарний настрій. Слідкуйте за тим, щоб діти в цей час не плакали і мали можливість рухатися. Не пропустіть ознаки переохолодження: при появі "гусячої шкіри" треба одягнути дитину, припинити проведення повітряної ванни, а в подальшому зменшити її тривалість. Завжди необхідно звертати увагу на сон і апетит дитини: їх порушення може бути ознакою несприятливого впливу повітряної ванни.
У літній період повітряні ванни можна поєднувати з сонячними.
Загартовування сонячними променями
Необхідно пам'ятати, що сонячні промені - сильнодіючий засіб. Дітям раннього віку перебування під прямими сонячними променями, також як і прийняття сонячних ванн, не показано. Починати загартовування слід, при розсіяному сонячному світлі. Дитині краще знаходиться в так званій "мереживній тіні". Спочатку він повинен бути одягнений у сорочку з легкої світлої тканини при температурі повітря +22-24 ° С. У середині неспання дитини треба роздягнути і залишити його оголеним на кілька хвилин, поступово збільшуючи час загартовування до 10 хвилин. На голову малюку потрібно надіти панамку. Корисно, щоб він у цей час вільно переміщався в манежі, на майданчику, граючи з іграшками.При доброму загальному стані, якщо дитина добре переносить перебування в мереживній тіні дерев, можна підставити його і під прямі сонячні промені, спочатку на півхвилини, а потім поступово довести час перебування на сонці до 5 хвилин. Виробляти цю процедуру необхідно вранці (до 10-11 годин) або ввечері (після 17). Необхідно стежити за тим, щоб дитина не перегрівся. При почервонінні особи, появі дратівливості, збудливості треба відвести його з мереживній тіні дерев або з-під прямих променів сонця в тінь і напоїти остудженої кип'яченою водою. Якщо дитина ослаблена захворюваннями, загартовування сонячними променями повинно проводитися дуже обережно, під контролем постійно знаходиться поруч дорослого, необхідно також періодично консультуватися з лікарем або лікарем ЛФК, які дозволяють і дозують процедуру.
Сауна як спосіб загартовування
Багато розсудливі батьки розуміють, як важливо зміцнювати здоров'я свого малюка з самого народження. Досить ефективним, але поки мало поширеним способом гартування і оздоровлення є відвідування сауни малюками першого року життя і більш старшими дітьми.
В основі благотворного впливу лазні лежить контраст температурних впливів води і повітря на організм людини. Під впливом банних процедур шкіра піддається глибокому очищенню. Разом з потом видаляється численні мікроби та інші "гидоти", зокрема, молочна кислота - супутник втоми і почуття втоми. Ось чому після лазні відчуваєш незвичайну легкість, радісний, піднесений настрій.
У лазні температура внутрішніх органів поступово підвищується до 38-39єС, що відповідає пропасниці. При цьому різко прискорюються обмінні процеси, підвищується опірність організму дії хвороботворних вірусів і бактерій, зміцнюється імунітет.
Бані, як відомо, умовно діляться на два типи - з вологим і сухим повітрям. Найвідомішою лазнею першого типу є російська лазня з її традиційною парилкою, де підтримується порівняно висока температура повітря (45-60єС) і висока відносна вологість (до 90-100%). Серед лазень другого типу широко відома фінська сауна, де висока температура повітря (до 90-100оС) поєднується з відносно низькою вологістю (10-15%). "Суха" сауна для багатьох людей (в тому числі і маленьких дітей) більш комфортна, ніж "волога" лазня: сухий жар переноситься легше, адже чим вологіше повітря, тим сильніше відчувається його висока температура.
Незалежно від типу лазні після кожного заходу в жарку парилку прийнято облитися-обмитися водою, причому використовувати можна все - від ковшика з прохолодною водою до ополонки і обтирання снегом.Перепади температури в сауні благотворно впливають на організм - перш за все, це чудова тренувальна "гімнастика" для судин. Коли можна брати малюків в лазню? Якщо мама під час вагітності не відвідувала сауну в групі з підготовки до пологів, то знайомити дитину з сауною цілком можна після року. Хочете почекати до трьох, п'яти, семи років, як радять деякі фахівці? Дуже добре, краще пізно, ніж ніколи. Але враховуйте особливості дитячої психіки: у два-три роки, наприклад, в період "кризи трьох років" малюк напевно захоче проявити самостійність у прийнятті будь-яких рішень, в тому числі і про відвідини сауни.
У будь-якому випадку в цьому питанні необхідний індивідуальний підхід! Все має бути адекватно: настрій малюка, загальна реакція організму дитини на переносимість різних температурних режимів, а також серцебиття і реакція шкіри. До відвідин сауни обов'язкова проконсультуйтеся з сучасно мислячим лікарем, якому ви довіряєте. Але кожен із батьків повинен знати: якщо малюк у сауні зблід, якщо надзвичайно бурхливо висловлює протест - негайно виводите (виносьте) його з парильні!
Дуже важливим моментом є ставлення до сауни самих батьків. Не тільки в психологічному, але й у фізіологічному сенсі: дорослі розуміють, наскільки важливо бути здоровим і загартованим, і, пересилюючи себе, ходять до лазні. Проте в даному випадку насильство над організмом неприйнятно! Краще знайти інші варіанти оздоровлюючих процедур. Як правило, малюк успадковує від батьків "готовність" і реакцію судин на навантаження.
До трьох місяців проведіть своєрідну підготовку дитини до зустрічі з лазнею - плавання в домашній великій ванні, умивання та обливання дитини 1-2 рази на день морською водою (1 ч. ложка харчової морської солі на склянку перевіреної джерельної води, так званий "смак сльози" ), або мінеральною водою "Єсентуки-4". Після того, як ви малюка вмили-облили такий морською водою, ласкавими рухами, що б'ють (своїми кулачками) допоможіть його шкірі "висохнути". Тільки в цьому випадку реорганізація цілющої вологи піде на користь, "впровадиться" в структуру шкіри, що і необхідно.
Шкіра малюка поступово готується до банних перевантажень, сама дитина стає більш стійким до зовнішніх подразників. Обливання добре комбінувати з повними або частковими повітряними ваннами. Коли тримісячний малюк адаптований, видно його позитивна реакція на роздягання-одягання (він не плаче, не синіє, не блідне, не зменшується, підборіддя не тремтить, не починає гикати при зміні одягу), коли малюк абсолютно здоровий і веселий - здрастуй, сауна!
Якщо малюк із працею звикає до зміни "клімату", йти з ним в сауну не можна! У цьому випадку мова може йти тільки про індивідуальні нерізких контрастних процедурах в домашній "морський" ванні, індивідуальному масажі і гімнастики.
Є малюки з так званої емоційної незрілістю, які негативно реагують навіть на невелику зміну домашньої обстановки, на приїзд в гості рідного дідуся. Що вже говорити про те, що таку дитину доведеться кудись везти, "знайомити" з іншими людьми і дітьми ... Таких важко адаптуються малюків потрібно спочатку гармонізувати будинку - вибудовуйте стрижень спокою, гармонії в дитині, не перевантажуйте його звуковими і зоровими образами, іграшками. Коли емоції у немовляти нестійкі, вірогідні спазми, що може призвести до різних захворювань (і не тільки нервової системи!). В ідеалі кожну дитину до трьох місяців потрібно показувати не тільки педіатра, невропатолога та ортопеда, але також дитячого психолога і навіть логопеда.
Існують відносні та абсолютні протипоказання для відвідування лазні. Абсолютні протипоказання - це гострий перебіг будь-якого захворювання: висока температура (в цьому випадку в лазні можливі судомні явища і навіть зупинки серця!), Ангіна, грип, загострення пієлонефриту і т.д. У цих випадках показані домашні контрастні теплові процедури, які нормалізують кровообіг і знижують температуру: гарячі рушники, змочені камфорним маслом, прикладіть до ніг і рук малюка, а на магістральні судини, навпаки, кладемо "холод".
Також категорично забороняється відвідувати сауну у разі гострих отитів (сьогодні він катаральний, завтра - гнійний), гайморитів, фурункульозу та інших гнійних запальних та інфекційних захворювань, навіть якщо немає підвищення температури. До речі, при хронічних гайморитах сауна дуже корисна в поєднанні з "морськими" процедурами: процес вже уповільнений, тепло не завадить, санація гайморових пазух відбувається назовні.
Доведеться відмовитися від сауни і при "синіх" вроджених пороках серця. Але далеко не всіх дітей і дорослих-сердечників потрібно позбавляти сауни: короткочасне, буквально кілька секунд, перебування в парній стане справжнім святом для всього організму! Не позбавляйте такого задоволення ...
До відносних протипоказань віднесемо гнійничкові ураження і захворювання шкіри. У цьому випадку шкіра має особливі "параметри", тому режим відвідування лазні повинен бути більш щадним, а обливання роблять лише "морський" водою (смаку сльози, див. вище). Багато батьків, чиї діти страждають від атопічного дерматиту (в народі - діатезу), знають: саме на морі у малюків настає поліпшення, шкіра стає менш вразливою.
Література:
- Журнал «Дев'ять місяців», архів номерів
- Журнал «Щасливі батьки», квітень 2002
- Сайт «Екологія дитинства» http://www.babies.kiev.ua
- Сімейний сайт www.7ya.ru
- У. Серз, М. Серз «Ваша дитина», вид-во Крон-прес, М. 1994
- Дитина від народження до року: стимулювання розвитку.
- М.: Астрель, 2001
- Ейзенберг А. та ін Перший рік життя дитини: Універсальне посібник / Пер. з англ. Д. Л. Вороніна. - М: АСТ, 2000