Міністерство освіти і Науки Російської Федерації
Уральський державний педагогічний університет
Факультет психологи
Курсова робота
на тему
Дослідження особливостей переживання самотності
Виконавець:
студентка 4 курсу
гр. заочного відділення
41-З г.Серов
Науковий керівник
Допущена до експертизи
«___» __________ 2008 р .
Єкатеринбург
2009
Введення
1 Філософсько-психологічний аналіз проблеми самотності
1.1. Проблема самотності
1.2. Типи самотності
1.3. Види самотності
1.4. Причини самотності
1.5 Переживання самотності в різних віках
2. Експериментальне дослідження особливостей самотності
2.1 Шкала самотності
2.2 Текст опитувальника
2.3 Обробка та інтерпретація результатів
3. Як впорається з самотністю
Висновок
Список літератури
Введення
Ми живемо в той час, коли відбуваються величезні зміни у стилі життя, пов'язані зі змінами соціальних, політичних, економічних та інших засад. Ці зміни носять глобальний характер, і російське суспільство сьогодні опинилося в тому стані, який раніше назвали б «перепуттям», «переломом», «зміною віх». Культурологи називають цей стан точніше - «культурним проміжком»: «простір між кінцем чогось визначеного і початком чогось невідомого, маргінального по своїй суті»
Такі періоди бувають у житті кожного суспільства. Саме тоді людина раптом починає усвідомлювати власну непотрібність і неможливість реалізувати свої особистісні здібності. На рівні суспільства це застій, криза; на рівні людини - розпад вищих цінностей і соціальне відчуження.
Отже, самотність породжується втратою сенсу буття людини в сучасному суспільстві. Але залежить це не тільки від самої людини. Скоріше це не його вина, а його біда. «Занадто багато об'єктивних факторів випало на наше стрімке століття, і протистояти їм кожна окрема особистість сама по собі просто не в силах. Саме тому ми й говоримо, що наш час - час відчуження та самотності ».
Проблема самотності завжди хвилювала людство, займаючи уми вчених, письменників, філософів. Останнім часом цій проблемі присвячуються все нові і нові роботи, що досліджують сутність самотності, причини його виникнення, характерні прояви і вплив на різні категорії людей в різні періоди життя. Проте в даний час не існує єдиної думки про те, що ж таке самотність: біда чи щастя, норма або патологія.
Обсяг і структура роботи.
У вступі обгрунтовується актуальність теми дослідження, визначаються його методологічна і теоретична основи, вказуються цілі і завдання, формулюється гіпотеза, визначаються об'єкт і предмет дослідження.
У першому розділі "Філософсько-психологічний аналіз проблеми самотності» аналізуються підходи до поняття «самотність» різних психологічних напрямків.
У другому розділі "Експериментальне дослідження особливостей самотності» наводиться опис результатів емпіричного дослідження, викладаються відповідні висновки.
Об'єкт дослідження - переживання самотності
Предмет дослідження - технології зниження переживання самотності
Гіпотеза: Існують відмінності у рівні переживання самотності у жінок перебувають у шлюбі і не перебувають у шлюбі
1. Філософсько-психологічний аналіз проблеми самотності
Однією з найсерйозніших проблем людства є проблема самотності, коли взаємини чомусь не складаються, не породжуючи ні дружби, ні любові, ні ворожнечі, залишаючи людей байдужими по відношенню один до одного.
Людина стає самотнім тоді, коли усвідомить неповноцінність своїх відносин з людьми, особистісно значущими для нього, коли він відчуває гострий дефіцит задоволення потреби в спілкуванні.
Самотність - важкий психічний стан, зазвичай супроводжується поганим настроєм і тяжкими емоційними переживаннями. Глибоко самотні люди, як правило, дуже нещасні, у них мало соціальних контактів, їх особисті зв'язки з іншими людьми або обмежені, або зовсім розірвані.
Поняття самотності пов'язано з переживанням ситуацій, суб'єктивно сприймаються як небажаний, особистісно неприйнятний для людини дефіцит спілкування і позитивних інтимних відносин з оточуючими людьми.
Самотності не завжди супроводжує соціальна ізольованість індивіда. Можна постійно перебувати серед людей, контактувати зніми і разом з тим відчувати свою психологічну ізоляцію від них, тобто самотність (якщо, наприклад, це чужі або чужі для індивіда люди).
Ступінь випробовується самотності також не пов'язана з кількістю років, проведених людиною поза контактів з людьми; люди, все життя живуть одні, іноді відчувають себе менш самотніми, ніж ті, кому доводиться часто спілкуватися з оточуючими. Самотнім не можна назвати людину, яка, мало взаємодіючи з оточуючими, не виявляє ні психологічних, ні поведінкових реакцій самотності. Крім того, люди можуть і не усвідомлювати, що між реальними і бажаними взаєминами з оточуючими існують розбіжності.
Справжні суб'єктивні стани самотності зазвичай супроводжують симптоми психічних розладів, які мають форму афектів з явно негативним емоційним забарвленням, причому у різних людей афективні реакції на самотність різні. Одні самотні люди скаржаться, наприклад, на відчуття печалі і пригніченості, інші говорять про те, що відчувають страх і тривогу, треті повідомляють про гіркоту і гніві.
На переживання стану самотності впливають не стільки реальні відносини, скільки ідеальне уявлення про те, якими вони повинні бути.
Людина, яка має сильну потребу в спілкуванні, буде почувати себе самотнім у тому випадку, якщо його контакти обмежені одним-двома людьми, а він би хотів спілкуватися з багатьма. У той же самий час той, хто не відчуває такої потреби, може зовсім не відчувати своєї самотності навіть в умовах повної відсутності спілкування з іншими людьми.
Самотність супроводжується деякими типовими симптомами. Зазвичай самотні відчувають себе психологічно ізольованими від інших людей, не здатними до нормального міжособистісному спілкуванню, до встановлення з оточуючими інтимних міжособистісних відносин типу дружби чи любові.
Самотня особистість - це депресивна, або пригнічена, особистість, що зазнає крім іншого дефіцит умінь і навичок спілкування.
Самотня людина відчуває себе не таким, як усі, і вважає себе малопривабливою особистістю. Він стверджує, що його ніхто не любить і не поважає. Такі особливості ставлення до себе самотньої людини нерідко супроводжуються специфічними негативними афектами, серед яких почуття злості, печалі, глибокого нещастя. Самотня людина уникає соціальних контактів, сам ізолює себе від інших людей. Йому більш ніж іншим людям, властиво так зване паронормальность, імпульсивність, надмірну дратівливість, страх, занепокоєння, відчуття розбитості і фрустрированности.
Самотні люди більш песимістичні, ніж не самотні, вони відчувають гіпертрофоване почуття жалості до себе, очікують від інших людей тільки неприємностей, а від майбутнього - лише гіршого. Вони також вважають своє життя і життя інших людей безглуздою. Самотні люди небалакучі, ведуть себе тихо, прагнуть бути непомітними, найчастіше виглядають сумно. У них нерідко відзначається втомлений вигляд і спостерігається підвищена сонливість.
Коли виявляється розрив між реальними і дійсними відносинами, характерний для стану самотності, то різні люди реагують на це по-різному. Безпорадність як одна з можливих реакцій на дану ситуацію супроводжується посиленням тривоги. Якщо люди звинувачують у своїй самотності не себе, а інших, то можуть відчувати гніву і гіркоти, що стимулює виникнення відносини ворожнечі. Якщо люди переконані, що самі винні у власному самоті, і не вірять у те, що можуть змінити себе, то вони, найімовірніше, будуть засмучені і засудять самі себе. З часом цей стан може перерости в хронічну депресію. Якщо, нарешті, людина переконана, що самотність кидає йому виклик, то він буде активно проти нього боротися, докладе зусилля, спрямовані на те, щоб позбутися від самотності.
Самотні люди схильні недолюблювати інших, особливо товариських і щасливих. Це - їх захисна реакція, яка у свою чергу, заважає їм самим встановлювати добрі стосунки з людьми. Припускають, що саме самотність змушує деяких людей зловживати алкоголем чи наркотиками, навіть якщо вони самі себе не визнають самотніми.
Самотня людина характеризується винятковою зосередженістю на самому собі, на своїх особистих проблемах і внутрішніх переживаннях. Йому властива підвищена тривожність і страх катастрофічних наслідків несприятливого збігу обставин в майбутньому.
Спілкуючись з іншими людьми, самотні більше говорять про самих себе і частіше, ніж інші, змінюють тему розмови. Вони також повільніше реагують на висловлювання партнера по спілкуванню.
Таким людям властиві специфічні міжособистісні проблеми. Вони легко дратуються у присутності інших людей, підвищено агресивні, схильні до зайвої, не завжди виправданою критиці оточуючих, нерідко чинять психологічний тиск на інших людей. Самотні мало довіряють людям, приховують свою думку, нерідко лицемірні, недостатньо керовані у власних вчинках.
Самотні люди не можуть по-справжньому веселитися в компаніях, зазнають труднощів, коли їм необхідно комусь зателефонувати, домовитися про щось, вирішити який-небудь особистий або ділове питання. Такі люди підвищено сугестивності або надмірно вперті у вирішенні міжособистісних конфліктів.
Маючи неадекватну самооцінку, самотні люди або нехтують тим, як їх сприймають і оцінюють оточуючі, чи неодмінно намагаються їм сподобатися. Самотніх людей особливо хвилюють проблеми, пов'язані з особистим товариськістю, включаючи знайомства, уявлення іншим людям, співучасть у різних справах, розкутість і відкритість у спілкуванні.
Самотні люди більшою мірою вважають себе менш компетентними, чому не самотні, і схильні пояснювати свої невдачі у встановленні міжособистісних контактів недоліком здібностей. Багато задач, пов'язані з встановленням інтимних відносин, викликають у них підвищену тривожність, знижують міжособистісну активність. Самотні люди менш винахідливі в пошуках способів вирішення проблем, що виникають в ситуаціях міжособистісного спілкування.
Встановлено, що самотність залежить від того, як людина до себе ставиться, тобто від його самооцінки. У багатьох людей почуття самотності пов'язано з явно заниженою самооцінкою. Породжене нею відчуття самотності нерідко призводить до появи у людини почуття непристосованості і нікчемності.
Відчуття самотності здатне посилюватися або послаблюватися в залежності від динамічних змін в індивідуально прийнятих стандартах інтенсивності нормального міжособистісного спілкування або широти контактів з людьми, на які повинна йти людина.
1.1 Проблема самотності
Проблема самотності займає не тільки простих людей. Протягом століть її вивченням займалися (і продовжують займатися) філософи, богослови, вчені та письменники. Навіть, незважаючи на відносно невеликий термін існування психології як відокремленої науки, майже в кожному з її напрямків можна знайти пов'язані з самотністю концепції, теорії та дослідження.
Один з представників психоаналізу Зілбург розрізняв самотність і відокремленість. Відокремленість вважав він суть «нормальне» і «минуще умонастрій», що виникає в результаті відсутності конкретного «когось».
Самотність ж - це непереборне, неприємне (воно як «хробак» роз'їдає серце), константне відчуття. Зілбург вважає, що причинами самотності є такі риси особистості як нарцисизм, манії величі і ворожість, а також прагнення зберегти інфантильне відчуття власної всемогутності. Така нарціссістіческая орієнтація починає формуватися у дитячому віці, коли дитина разом з відчуттям радості бути коханим відчуває потрясіння, викликане тим, що він - маленьке, слабка істота, вимушене чекати задоволення своїх потреб від інших.
Фромм-Рейхман, виділяючи причини самотності, підкреслює пагубний наслідок передчасного відлучення від материнської ласки.
Згідно Роджерсу, самотність - це прояв слабкої пристосовності особистості, а причина його феноменологічне невідповідність уявлень індивіда про власне «Я». Якщо розділити процес виникнення самотності на 3 етапи і схематично представити його, то вийти наступна картина:
1) Товариство впливає на людину, змушуючи його вести себе відповідно до соціально виправданими, обмежують свободу дії зразками;
2) З-за цього виникають суперечності між внутрішнім істинним «Я» індивіда і проявами його «Я» у відносинах з іншими людьми, що призводить до втрати сенсу існування;
3) Індивід стає самотнім, коли, усунувши охоронні бар'єри на шляху до власного «Я», він, тим не менш, думає, що йому буде відмовлено в контакті з боку інших.
І тут виходить замкнене коло: людина вірячи в те, що його справжнє «Я» відкинуто іншими, замикається в своїй самотності і, щоб не заперечують, продовжує дотримуватися своїх соціальних «фасадів», що призводить до спустошеності. Іншими словами, на самоті проявляється невідповідність між дійсним і ідеалізованим «Я».
Вейс виділив два типи самотності: емоційне та соціальне. Перше є результатом відсутності такої тісної інтимної прихильності як любовна або подружня. При цьому людина може відчувати почуття, схоже на «занепокоєння покинутої дитини». Соціальне ж самотність є результатом відсутності значимих дружніх зв'язків або почуття спільності, що може виражатися в переживанні туги і почутті соціальної маргінальності.
К. Мустакас, розділяє «суєту самотності» і справжнє самотність (в цьому його позиція схожа з поглядом на самотність у деяких східних релігіях). Перше він визначає як комплекс захисних механізмів, який віддаляє людину від вирішення суттєвих життєвих питань, шляхом здійснення «активності заради активності» разом з іншими людьми. Істинне ж самотність виходить з усвідомлення «реальності самотнього існування». Він вважає, що цього усвідомлення можуть сприяти зіткнення з прикордонними життєвими ситуаціями (народження, смерть, життєві зміни, трагедія), які людина переживає в поодинці.
1.2 Типи самотності
У літературі з проблеми самотності висловлено багато всіляких припущень про типологиях цього стану. Відмінності між типологіями проводяться за трьома основними вимірами, що стосуються оцінювання індивідом його (її) соціального стану, типу випробуваного їм дефіциту соціальних відносин і часової перспективи, пов'язаної із самотністю.
Перший тип - «безнадійно самотні», повністю не задоволені своїми відносинами. Ці люди не мали партнера в сексуальному житті або чоловіка.
Вони рідко встановлювали зв'язок з ким-небудь (наприклад, з сусідами). Їм притаманне сильне почуття незадоволеності своїми взаєминами з однолітками, спустошеність, покинутость. Більше за інших вони схильні звинувачувати в своїй самотності інших людей. У цю групу потрапили більшість розведених чоловіків і жінок.
Другий тип - «періодично і тимчасово самотні». Вони в достатній мірі пов'язані зі своїми друзями, знайомими, хоча і відчувають нестачу у близькій прихильності або не перебувають у шлюбі. Вони частіше за інших набирають соціальні контакти в різних місцях. У порівнянні з іншими самотніми, вони найбільш соціально активні. Ці люди вважають свою самотність перехідним, відчувають себе покинутими значно рідше, ніж інші самотні. Серед них більшість чоловіків і жінок, ніколи не перебували у шлюбі.
Третій тип - «пасивно і стійко самотні». Незважаючи на те, що вони відчувають брак у партнері по інтимному зв'язку і їм не вистачає інших зв'язків, вони не виражають такий незадоволеності з цього приводу, як респонденти, що відносяться до першого і другого типів. Це особи, змирилися зі своїм становищем, що приймають його як неминучість. Більшість серед них овдовілі люди.
1.3 Види самотності
Можна виділити 2 види самотності:
Ситуативна самотність - іноді випробовуване почуття самотності, яке більшість чоловіків і жінок переживають час від часу. Ситуативна самотність може бути наслідком катастрофи сформованої моделі міжособистісних відносин.
Як правило, чоловіки і жінки, які відчувають ситуативне самотність, обдумавши, обговоривши з друзями й підкоригувавши свої моделі спілкування, через деякий час готові до встановлення нових взаємин. Вони починають шукати нових знайомих і серйозних відносин. Адже це здорове бажання людей йти по життю удвох, любити і бути коханим, і воно повинно бути сильнішими за страх випробувати невдачу і біль розставання. Чоловікам і жінкам, які відчувають ситуативне самотність, найбільше користі принесе знову проявлена впевненість і надана їм допомогу у встановленні міжособистісних відносин. Уральський державний педагогічний університет
Факультет психологи
Курсова робота
на тему
Дослідження особливостей переживання самотності
Виконавець:
студентка 4 курсу
гр. заочного відділення
41-З г.Серов
Науковий керівник
Допущена до експертизи
«___» __________
Єкатеринбург
2009
Введення
1 Філософсько-психологічний аналіз проблеми самотності
1.1. Проблема самотності
1.2. Типи самотності
1.3. Види самотності
1.4. Причини самотності
1.5 Переживання самотності в різних віках
2. Експериментальне дослідження особливостей самотності
2.1 Шкала самотності
2.2 Текст опитувальника
2.3 Обробка та інтерпретація результатів
3. Як впорається з самотністю
Висновок
Список літератури
Введення
Ми живемо в той час, коли відбуваються величезні зміни у стилі життя, пов'язані зі змінами соціальних, політичних, економічних та інших засад. Ці зміни носять глобальний характер, і російське суспільство сьогодні опинилося в тому стані, який раніше назвали б «перепуттям», «переломом», «зміною віх». Культурологи називають цей стан точніше - «культурним проміжком»: «простір між кінцем чогось визначеного і початком чогось невідомого, маргінального по своїй суті»
Такі періоди бувають у житті кожного суспільства. Саме тоді людина раптом починає усвідомлювати власну непотрібність і неможливість реалізувати свої особистісні здібності. На рівні суспільства це застій, криза; на рівні людини - розпад вищих цінностей і соціальне відчуження.
Отже, самотність породжується втратою сенсу буття людини в сучасному суспільстві. Але залежить це не тільки від самої людини. Скоріше це не його вина, а його біда. «Занадто багато об'єктивних факторів випало на наше стрімке століття, і протистояти їм кожна окрема особистість сама по собі просто не в силах. Саме тому ми й говоримо, що наш час - час відчуження та самотності ».
Проблема самотності завжди хвилювала людство, займаючи уми вчених, письменників, філософів. Останнім часом цій проблемі присвячуються все нові і нові роботи, що досліджують сутність самотності, причини його виникнення, характерні прояви і вплив на різні категорії людей в різні періоди життя. Проте в даний час не існує єдиної думки про те, що ж таке самотність: біда чи щастя, норма або патологія.
Обсяг і структура роботи.
У вступі обгрунтовується актуальність теми дослідження, визначаються його методологічна і теоретична основи, вказуються цілі і завдання, формулюється гіпотеза, визначаються об'єкт і предмет дослідження.
У першому розділі "Філософсько-психологічний аналіз проблеми самотності» аналізуються підходи до поняття «самотність» різних психологічних напрямків.
У другому розділі "Експериментальне дослідження особливостей самотності» наводиться опис результатів емпіричного дослідження, викладаються відповідні висновки.
Об'єкт дослідження - переживання самотності
Предмет дослідження - технології зниження переживання самотності
Гіпотеза: Існують відмінності у рівні переживання самотності у жінок перебувають у шлюбі і не перебувають у шлюбі
1. Філософсько-психологічний аналіз проблеми самотності
Однією з найсерйозніших проблем людства є проблема самотності, коли взаємини чомусь не складаються, не породжуючи ні дружби, ні любові, ні ворожнечі, залишаючи людей байдужими по відношенню один до одного.
Людина стає самотнім тоді, коли усвідомить неповноцінність своїх відносин з людьми, особистісно значущими для нього, коли він відчуває гострий дефіцит задоволення потреби в спілкуванні.
Самотність - важкий психічний стан, зазвичай супроводжується поганим настроєм і тяжкими емоційними переживаннями. Глибоко самотні люди, як правило, дуже нещасні, у них мало соціальних контактів, їх особисті зв'язки з іншими людьми або обмежені, або зовсім розірвані.
Поняття самотності пов'язано з переживанням ситуацій, суб'єктивно сприймаються як небажаний, особистісно неприйнятний для людини дефіцит спілкування і позитивних інтимних відносин з оточуючими людьми.
Самотності не завжди супроводжує соціальна ізольованість індивіда. Можна постійно перебувати серед людей, контактувати зніми і разом з тим відчувати свою психологічну ізоляцію від них, тобто самотність (якщо, наприклад, це чужі або чужі для індивіда люди).
Ступінь випробовується самотності також не пов'язана з кількістю років, проведених людиною поза контактів з людьми; люди, все життя живуть одні, іноді відчувають себе менш самотніми, ніж ті, кому доводиться часто спілкуватися з оточуючими. Самотнім не можна назвати людину, яка, мало взаємодіючи з оточуючими, не виявляє ні психологічних, ні поведінкових реакцій самотності. Крім того, люди можуть і не усвідомлювати, що між реальними і бажаними взаєминами з оточуючими існують розбіжності.
Справжні суб'єктивні стани самотності зазвичай супроводжують симптоми психічних розладів, які мають форму афектів з явно негативним емоційним забарвленням, причому у різних людей афективні реакції на самотність різні. Одні самотні люди скаржаться, наприклад, на відчуття печалі і пригніченості, інші говорять про те, що відчувають страх і тривогу, треті повідомляють про гіркоту і гніві.
На переживання стану самотності впливають не стільки реальні відносини, скільки ідеальне уявлення про те, якими вони повинні бути.
Людина, яка має сильну потребу в спілкуванні, буде почувати себе самотнім у тому випадку, якщо його контакти обмежені одним-двома людьми, а він би хотів спілкуватися з багатьма. У той же самий час той, хто не відчуває такої потреби, може зовсім не відчувати своєї самотності навіть в умовах повної відсутності спілкування з іншими людьми.
Самотність супроводжується деякими типовими симптомами. Зазвичай самотні відчувають себе психологічно ізольованими від інших людей, не здатними до нормального міжособистісному спілкуванню, до встановлення з оточуючими інтимних міжособистісних відносин типу дружби чи любові.
Самотня особистість - це депресивна, або пригнічена, особистість, що зазнає крім іншого дефіцит умінь і навичок спілкування.
Самотня людина відчуває себе не таким, як усі, і вважає себе малопривабливою особистістю. Він стверджує, що його ніхто не любить і не поважає. Такі особливості ставлення до себе самотньої людини нерідко супроводжуються специфічними негативними афектами, серед яких почуття злості, печалі, глибокого нещастя. Самотня людина уникає соціальних контактів, сам ізолює себе від інших людей. Йому більш ніж іншим людям, властиво так зване паронормальность, імпульсивність, надмірну дратівливість, страх, занепокоєння, відчуття розбитості і фрустрированности.
Самотні люди більш песимістичні, ніж не самотні, вони відчувають гіпертрофоване почуття жалості до себе, очікують від інших людей тільки неприємностей, а від майбутнього - лише гіршого. Вони також вважають своє життя і життя інших людей безглуздою. Самотні люди небалакучі, ведуть себе тихо, прагнуть бути непомітними, найчастіше виглядають сумно. У них нерідко відзначається втомлений вигляд і спостерігається підвищена сонливість.
Коли виявляється розрив між реальними і дійсними відносинами, характерний для стану самотності, то різні люди реагують на це по-різному. Безпорадність як одна з можливих реакцій на дану ситуацію супроводжується посиленням тривоги. Якщо люди звинувачують у своїй самотності не себе, а інших, то можуть відчувати гніву і гіркоти, що стимулює виникнення відносини ворожнечі. Якщо люди переконані, що самі винні у власному самоті, і не вірять у те, що можуть змінити себе, то вони, найімовірніше, будуть засмучені і засудять самі себе. З часом цей стан може перерости в хронічну депресію. Якщо, нарешті, людина переконана, що самотність кидає йому виклик, то він буде активно проти нього боротися, докладе зусилля, спрямовані на те, щоб позбутися від самотності.
Самотні люди схильні недолюблювати інших, особливо товариських і щасливих. Це - їх захисна реакція, яка у свою чергу, заважає їм самим встановлювати добрі стосунки з людьми. Припускають, що саме самотність змушує деяких людей зловживати алкоголем чи наркотиками, навіть якщо вони самі себе не визнають самотніми.
Самотня людина характеризується винятковою зосередженістю на самому собі, на своїх особистих проблемах і внутрішніх переживаннях. Йому властива підвищена тривожність і страх катастрофічних наслідків несприятливого збігу обставин в майбутньому.
Спілкуючись з іншими людьми, самотні більше говорять про самих себе і частіше, ніж інші, змінюють тему розмови. Вони також повільніше реагують на висловлювання партнера по спілкуванню.
Таким людям властиві специфічні міжособистісні проблеми. Вони легко дратуються у присутності інших людей, підвищено агресивні, схильні до зайвої, не завжди виправданою критиці оточуючих, нерідко чинять психологічний тиск на інших людей. Самотні мало довіряють людям, приховують свою думку, нерідко лицемірні, недостатньо керовані у власних вчинках.
Самотні люди не можуть по-справжньому веселитися в компаніях, зазнають труднощів, коли їм необхідно комусь зателефонувати, домовитися про щось, вирішити який-небудь особистий або ділове питання. Такі люди підвищено сугестивності або надмірно вперті у вирішенні міжособистісних конфліктів.
Маючи неадекватну самооцінку, самотні люди або нехтують тим, як їх сприймають і оцінюють оточуючі, чи неодмінно намагаються їм сподобатися. Самотніх людей особливо хвилюють проблеми, пов'язані з особистим товариськістю, включаючи знайомства, уявлення іншим людям, співучасть у різних справах, розкутість і відкритість у спілкуванні.
Самотні люди більшою мірою вважають себе менш компетентними, чому не самотні, і схильні пояснювати свої невдачі у встановленні міжособистісних контактів недоліком здібностей. Багато задач, пов'язані з встановленням інтимних відносин, викликають у них підвищену тривожність, знижують міжособистісну активність. Самотні люди менш винахідливі в пошуках способів вирішення проблем, що виникають в ситуаціях міжособистісного спілкування.
Встановлено, що самотність залежить від того, як людина до себе ставиться, тобто від його самооцінки. У багатьох людей почуття самотності пов'язано з явно заниженою самооцінкою. Породжене нею відчуття самотності нерідко призводить до появи у людини почуття непристосованості і нікчемності.
Відчуття самотності здатне посилюватися або послаблюватися в залежності від динамічних змін в індивідуально прийнятих стандартах інтенсивності нормального міжособистісного спілкування або широти контактів з людьми, на які повинна йти людина.
1.1 Проблема самотності
Проблема самотності займає не тільки простих людей. Протягом століть її вивченням займалися (і продовжують займатися) філософи, богослови, вчені та письменники. Навіть, незважаючи на відносно невеликий термін існування психології як відокремленої науки, майже в кожному з її напрямків можна знайти пов'язані з самотністю концепції, теорії та дослідження.
Один з представників психоаналізу Зілбург розрізняв самотність і відокремленість. Відокремленість вважав він суть «нормальне» і «минуще умонастрій», що виникає в результаті відсутності конкретного «когось».
Самотність ж - це непереборне, неприємне (воно як «хробак» роз'їдає серце), константне відчуття. Зілбург вважає, що причинами самотності є такі риси особистості як нарцисизм, манії величі і ворожість, а також прагнення зберегти інфантильне відчуття власної всемогутності. Така нарціссістіческая орієнтація починає формуватися у дитячому віці, коли дитина разом з відчуттям радості бути коханим відчуває потрясіння, викликане тим, що він - маленьке, слабка істота, вимушене чекати задоволення своїх потреб від інших.
Фромм-Рейхман, виділяючи причини самотності, підкреслює пагубний наслідок передчасного відлучення від материнської ласки.
Згідно Роджерсу, самотність - це прояв слабкої пристосовності особистості, а причина його феноменологічне невідповідність уявлень індивіда про власне «Я». Якщо розділити процес виникнення самотності на 3 етапи і схематично представити його, то вийти наступна картина:
1) Товариство впливає на людину, змушуючи його вести себе відповідно до соціально виправданими, обмежують свободу дії зразками;
2) З-за цього виникають суперечності між внутрішнім істинним «Я» індивіда і проявами його «Я» у відносинах з іншими людьми, що призводить до втрати сенсу існування;
3) Індивід стає самотнім, коли, усунувши охоронні бар'єри на шляху до власного «Я», він, тим не менш, думає, що йому буде відмовлено в контакті з боку інших.
І тут виходить замкнене коло: людина вірячи в те, що його справжнє «Я» відкинуто іншими, замикається в своїй самотності і, щоб не заперечують, продовжує дотримуватися своїх соціальних «фасадів», що призводить до спустошеності. Іншими словами, на самоті проявляється невідповідність між дійсним і ідеалізованим «Я».
Вейс виділив два типи самотності: емоційне та соціальне. Перше є результатом відсутності такої тісної інтимної прихильності як любовна або подружня. При цьому людина може відчувати почуття, схоже на «занепокоєння покинутої дитини». Соціальне ж самотність є результатом відсутності значимих дружніх зв'язків або почуття спільності, що може виражатися в переживанні туги і почутті соціальної маргінальності.
К. Мустакас, розділяє «суєту самотності» і справжнє самотність (в цьому його позиція схожа з поглядом на самотність у деяких східних релігіях). Перше він визначає як комплекс захисних механізмів, який віддаляє людину від вирішення суттєвих життєвих питань, шляхом здійснення «активності заради активності» разом з іншими людьми. Істинне ж самотність виходить з усвідомлення «реальності самотнього існування». Він вважає, що цього усвідомлення можуть сприяти зіткнення з прикордонними життєвими ситуаціями (народження, смерть, життєві зміни, трагедія), які людина переживає в поодинці.
1.2 Типи самотності
У літературі з проблеми самотності висловлено багато всіляких припущень про типологиях цього стану. Відмінності між типологіями проводяться за трьома основними вимірами, що стосуються оцінювання індивідом його (її) соціального стану, типу випробуваного їм дефіциту соціальних відносин і часової перспективи, пов'язаної із самотністю.
Перший тип - «безнадійно самотні», повністю не задоволені своїми відносинами. Ці люди не мали партнера в сексуальному житті або чоловіка.
Вони рідко встановлювали зв'язок з ким-небудь (наприклад, з сусідами). Їм притаманне сильне почуття незадоволеності своїми взаєминами з однолітками, спустошеність, покинутость. Більше за інших вони схильні звинувачувати в своїй самотності інших людей. У цю групу потрапили більшість розведених чоловіків і жінок.
Другий тип - «періодично і тимчасово самотні». Вони в достатній мірі пов'язані зі своїми друзями, знайомими, хоча і відчувають нестачу у близькій прихильності або не перебувають у шлюбі. Вони частіше за інших набирають соціальні контакти в різних місцях. У порівнянні з іншими самотніми, вони найбільш соціально активні. Ці люди вважають свою самотність перехідним, відчувають себе покинутими значно рідше, ніж інші самотні. Серед них більшість чоловіків і жінок, ніколи не перебували у шлюбі.
Третій тип - «пасивно і стійко самотні». Незважаючи на те, що вони відчувають брак у партнері по інтимному зв'язку і їм не вистачає інших зв'язків, вони не виражають такий незадоволеності з цього приводу, як респонденти, що відносяться до першого і другого типів. Це особи, змирилися зі своїм становищем, що приймають його як неминучість. Більшість серед них овдовілі люди.
1.3 Види самотності
Можна виділити 2 види самотності:
Ситуативна самотність - іноді випробовуване почуття самотності, яке більшість чоловіків і жінок переживають час від часу. Ситуативна самотність може бути наслідком катастрофи сформованої моделі міжособистісних відносин.
Хронічне самотність - наслідок тривалої нездатності людини встановити відносини з жінками і чоловіками.
Щоб піти від хронічного самотності теж потрібно буде стати впевненим у собі, щоб зуміти протиставити свої пріоритети і цінності соціальним нормам і очікуванням, нерідко фальшивим і нещирим. Найбільше користі від свого стану хронічно самотні люди можуть отримати завдяки виробленню несприйнятливості до соціальних тривог і розвитку соціальних навичок спілкування та взаємодії.
Є ще одна думка, де самотність поділяють на три види: хронічний, ситуативний та перехідний.
Хронічне самотність настає тоді, коли індивід протягом тривалого періоду життя не може встановити задовільні взаємини зі значимими для нього людьми.
Ситуативна самотність зазвичай з'являється як результат будь-яких стресових подій у житті людини, таких, наприклад, як смерть близької або розрив інтимних відносин, наприклад шлюбних. Після короткого часу дистресу ситуативно самотній індивід упокорюється зі своєю втратою і частково або повністю долає виникло почуття самотності.
Перехідне самотність висловлює в короткочасних нападах почуття самотності, які повністю і безслідно минають, не залишаючи після себе жодних слідів.
Втрата одного з батьків у результаті розлучення або нестача емоційно близьких, довірчих відносин, батьківської підтримки в дитинстві можуть зробити індивіда більш чутливим до самотності в зрілому віці. Емоційна рана, отримана в дитинстві, перетворюється на характерологічні особистісну вразливість дорослого і зберігається протягом тривалого часу, іноді все життя, змушуючи таких людей гостріше, ніж інші, реагувати на розлуку і соціальну ізольованість.
Мені хотілося б висвітлити ще один варіант, автор якого виділяє чотири види самотності і пояснює їх у простому, як мені здалося в підлітковому розмовному сленгу.
Самотність - це період, коли необхідне спілкування, підтримка, розуміння з боку інших, близькі люди відсутні. Хто - то переживає це спокійно, хто - то навіть радіє цьому, а хто - то страждає, не може знайти собі місце. З цього випливає, що самотність буває різним.
Самотність за бажанням. Так, так. Самотність за бажанням, коли людина відчуває себе комфортно в такій ситуації. У нього можуть бути друзі, знайомі і навіть багато, але він усуває себе від більш близького і частого спілкування з ними. Він звик бути на одинці з самим собою. Іноді такі люди вважають, що інші їм зовсім жити заважають, інші можуть боятися людей, бути несміливими по відношенню до них, а в кого - то зайвий пафос не дозволяє спілкуватися з людьми, як здається такій людині, не його рангу. Такий вибір наслідок різних причин: характер людини, його становище в суспільстві, його минуле і т.д. Самотність вимушене. Ну а з цим поняттям все набагато складніше. Буває, що справа в самій людині, а в більшості випадків справа в тому суспільстві, в якому він знаходиться. Хоча, звичайно, ці два випадки взаємопов'язані. Людина може не відповідати своєму оточенню і тому його можуть відкидати. Наприклад, він з більш низьким соціальним становищем, ніж більшість з його оточення; неформал серед простих людей або навпаки, людина з нетрадиційною орієнтацією в суспільстві натуралів і т.д. У даному випадку самотня людина може вже прийняти статус ізгоя. У такому випадку слід по можливості змінювати себе, щоб відповідати і поступово змивати з себе тавро ізгоя, якщо зовсім немає можливості покинути таке оточення і почати нове життя з новими знайомими. Але зміна себе може спричинити також небажані наслідки. Людина в такому випадку ризикує втратити самого себе, перебуваючи в іншому обличчя, він все також буде відчувати моральні і психологічні незручності, а в цьому переваг немає, крім одного: можливості, що його приймуть, і він не буде одиноким до кінця днів своїх. Але, наприклад, в тій ситуації, коли в суспільстві всі рівні, люди виховані попадається такий "бридке каченя", який ставить себе вище за інших, вважає себе краще за всіх і у підсумку залишається один, нічого навіть із себе не представляючи, і сам не розуміючи , чому, ж він самотній. Від цього йде озлобленість на весь світ, на людей у ньому. У таких випадках треба всього лише намагатися бути простіше і м'якше з людьми, навіть якщо ти знаєш, що ти краще і розумніше. Головне бути поблажливим і терплячим. Приховане самотність. Самотнім можна бути і серед своїх коханих та близьких друзів і родичів. У цій ситуації можна як бути самотнім, так і просто відчувати себе таким. Найчастіше, все починається з відчуттів. Як говорилося, поняття бути і відчувати різні. Наприклад, у людини є рідні і близькі, друзі, кращий друг і т.д. Але почуття самотності не дає йому спокою. Він не бачить у цих людях того, хто приділяв би йому належної уваги, розумів би його так, як йому потрібно. Це не розбірливість з його боку. Ні. Тут спостерігається таке явище, як приховане самотність або неповноцінні відносини з близькими людьми. Друг, начебто, є, а, ніби, його і немає. Виходить, що кращий друг = друг, один = знайомий, рідна людина = найкращий друг. Рівності бувають, природно, різними. Рідна людина з легкістю може прирівнюватися і до простого знайомому. Не виключено перехід прихованого самотності в саме звичайне. Бо все в цьому світі взаємопов'язано. Щоб такого не трапилося, бажано поговорити зі своїми близькими про те, що вас турбує, і ви разом постараєтеся виправити цю неприємну ситуацію. Почуття самотності. Як зазвичай буває, з почуття все і починається. Почуття ненависті може породити ненависть, почуття прихильності - прихильність і т.д. Але не можна сказати однозначно, що з'являється спочатку: почуття чого - небудь чи сам факт. У даному випадку почуття самотності. Залежно від ситуації воно може породити таке явище як самотність, а може і зовсім до нього не ставитися. І ось чому: приміром, є у людини сім'я, друзі, люблячі його люди. Але його це не влаштовує. (Нагадує нам приховане самотність, вірно?) АЛЕ приводів у цієї людини для сумнівів у своїх близьких немає насправді. А він відчуває почуття самотності. Проглядається ненаситність. І плюс до цього, не знаючи і не мали, що таке самотність, ця людина починає складати про те, як він нещасний і як його всі не люблять і т.д. Ось і один із ступенів обману. Тепер на цьому етапі два шляхи: 1. Всі його близькі від нього і справді починають відвертатися один за одним, так як вони стеляться перед ним, роблять все як краще для цього "нещасного" людини, а він все годує їх небилицями про свою самотність. Набридло їм це слухати.
2. А другий шлях, власне, "повернення даху", тобто усвідомлення своєї неправоти. А ось випадок, коли почуття самотності виростає не з проста: у ситуації прихованого самотності. Просто відчувається, що тут що - щось не те, що - то в оточенні не так, а коли беруться за голову, довго не діючи, виявляється вже пізно. Друзі віддалилися, і близьких людей майже не залишилося, а нові знайомі не нажиті.
1.4 Причини самотності
Світський погляд на самотність. Тут самотність оспівується як джерело натхнення, свободи, радості.
Цю лінію розвинули романтики. Саме з розквітом романтизму з'явився інтерес до самотності як соціально-психологічному феномену. Романтики у XVIII столітті роблять самотність своїм програмним гаслом: від байронівського виклику і бунту до пасивного пошуку притулку від жорстокості навколишнього світу. Провідним мотивом творчості стає рефлексія витоків усамітнення, що протистоїть конформному суспільству і що допомагає зберегти свою індивідуальність.
Таким чином, повна фізична ізоляція людини, перестає бути єдиною умовою виникнення самотності.
Найбільш глибоке теоретичне осмислення проблеми самотності починається з середини дев'ятнадцятого століття. У психологічному словнику дається таке визначення самотності: «Самотність - один з психогенних факторів, що впливають на емоційний стан людини, що знаходиться в змінених (незвичних) умовах ізоляції від інших людей. Як тільки люди потрапляють в умови самотності обумовленого експериментальної, географічної чи соціальною ізоляцією, то відразу ж всі безпосередні («живі») зв'язку з іншими людьми перериваються, що викликає появу гострих емоційних реакцій. У ряді випадків виникає психологічний шок, який характеризується тривожністю, депресією і супроводжується вегетативними реакціями. У міру збільшення часу перебування людини в умовах самотності, актуалізується потреба у спілкуванні »
У XIX столітті своєрідно переломлені мотиви протестантського самотності стали однією з вихідних точок розвитку філософської концепції трансценденталізму, провідну роль тут грає філософ, письменник, натураліст Генрі Торо. Він розглядав принцип усамітнення як першу сходинку на шляху до усамітнення вищого, духовного.
Трансценденталісти першими стали проводити розходження між самотністю - продуктом «повної відчаю» міського життя і самотою - необхідних для самовдосконалення людини концентрація на своїх внутрішніх духовних потенціях. Самота розглядається як засіб захисту особи, оскільки воно зміцнює людину духовно, сприяє особистісному та соціальному становленню.
Іншу концепцію самотності та усамітнення висунув сучасник Торо, Серен Кьекегор. Його погляд на долю особистості вже не такий оптимістичний. Самотність по Кьекегору - «... замкнутий світ внутрішнього самосвідомості, світ, принципово не розмикаємо ніким, крім бога»
Він визнавав віру в бога, але нетрадиційну, яка відкидає офіційну церкву. Головна теза даної філософії зводиться до твердження, що вірити в бога абсурдно, віра неприємно розуму, але сам світ абсурдний, тому вірити треба. «Духовному людині» за Кьекегору не потрібно усамітнюватися для самовдосконалення, бо в цьому немає ніякої необхідності. Людина з самого народження «сторонній» по відношенню до суспільства і до життя в цілому.
Ідеї Кьекегора були сприйняті європейським екзістенціоналізма, а конкретно філософською теорією Едмунда Гуссерля, чиї роботи належать до кінця XIX - початку XX століття. В основі їх уявлення про свідомість як безперервному потоці переживань, абсолютно окремого від усього зовнішнього, матеріального світу. Гуссерль вважав, що свідомість має бути очищено від усього, що поза його і називав цей процес редукцією. Весь залишився поза суб'єктом світ Гуссерль вважав лише проекціями свідомості суб'єкта. Таким чином, між суб'єктом і світом виникала непереборна перешкода відчуження і самотності.
Вже в XX столітті один з головних ідеологів екзістенціоналізма Жан Поль Сартр пішов за Гуссерлем, перетворивши самотність і абсурдність буття в головні теми своєї творчості. Згідно Сартру людина, прагнучи пізнати себе, виходить за рамки свого «я», але рамки життя не дають йому такої можливості. Людина втрачає надію і віру, він самотній у ворожому йому світі, його соціальні зв'язки, якщо вони є, поверхневі. Почуття самотності, на противагу їм, глибоко і є основою всього людського буття.
Міюсковіч Б. в своїй статті «Самотність: міждисциплінарний підхід» розкриває і аналізує цей феномен, спираючись на теорію З. Фрейда. Він говорить про те, що темрява жахає дітей, бо вона символізує самотність. Діти часто бояться йти спати не тому, що бояться заснути і більше не прокинутися, але скоріше тому, що їх лякає перспектива зберігати свідомість і бути при цьому самотніми. Дотримуючись Міюсковічу Б., необхідно скасувати той факт, що ми представляємо самих себе як соліпсісткое свідомість, що живе на самоті в темній Всесвіту, скитающиеся необхідним і безкрайніх просторах простору (темряви) і часу в абсолютній порожнечі, як одну-єдину ощущаемую монаду, беззвучно відображатиме від затемнених вікон свідомості всесвіт, де немає ні душі, крім однієї-єдиної - нашої душі. Міюсковіч Б. стверджує, що швидше за все ми боїмося усвідомлення «небуття», свідомості нашого індивідуального самотності, ізоляції, не відбивається в теплих почуттях і «рефлексивному світлі» іншого свідомої істоти. «Потреба спілкування з іншими зароджується на самих ранніх стадіях виникнення свідомості в індивіда». Автор даної статті приходить до висновку про те, що: «Будь-яке індивідуальне свідомість пронизане основоположним, початкових почуттям можливості самоти і самотності. І разом з тим свідомість починає осягати те, що повнота буття є лише різновид небуття і тому вона не наділена сутністю; те, що не минуще, що залишається як необхідна середу свідомості, яку не можна знищувати і уникнути, - це його (свідомості) власна досконала порожнеча ». У своїй роботі Міюсковіч Б., врозріз теорії Фрейда З., який вважає самотність хворобою, констатує факт того, що самотність не є хворобою в медичному або навіть соціологічному сенсі слова. Він переконаний в тому, що воно корениться у внутрішній природі людини, в самій його психологічної конституції.
З жалем доводиться констатувати факт, що багато людей, що живуть в мегаполісі, відчувають самотність. Навіть зустрівши людину, з яким спочатку складаються відносини, а в подальшому, можливо, полягає шлюб, з часом люди розуміють, що продовжують жити з глибоким почуттям нерозуміння і самотності. Чому так відбувається?
Основою нерозуміння свого партнера є різниця у вихованні, у попередньому досвіді спілкування і в знаходженні кожного з партнерів у відмінних один від одного реальностях. Одна з причин самотності - інша реальність партнера. Умовно реальності можна розділити на чотири групи: сенсорна, унітарна, соціальна та ідейна.
Сенсорна реальність. Основними критеріями сенсорної реальності є: любов, турбота, жалість, гуманність, справедливість, віра, доброта і т.п.
Унітарна реальність. Для унітарної реальності основоположні критерії: правила, принципи і норми.
Соціальна реальність. Логіка, висновки, докази і практичність домінуючі критерії соціальної реальності.
Ідейна реальність. У ідейній реальності головне - ідеї та їх реалізація, здійснення будь-яких, навіть самих сміливих фантазій.
Як правило, більшість жінок мешкає в сенсорній реальності. Чоловікам більш природні унітарна і соціальна реальності. Творчі та креативні люди живуть в ідейній реальності, ось чому так часто їх вчинки, спосіб життя і мислення для багатьох бувають не зрозумілим. З цього випливає, людина, яка живе в соціальній реальності, з працею зможе зрозуміти людину, що живе в ідейній реальності. І навпаки.
Те ж саме відбувається і у відносинах між чоловіком і жінкою, які полюбили один одного, але, живучи в різних реальностях, часто не розуміють один одного. Але не можна стверджувати, що людина живе лише в одній реальності, в кожній людині є критерії та осі всіх реальностей, але домінуючими є критерії якоїсь однієї.
Навчившись розуміти реальність іншої людини, свого партнера, можна знайти «ключик» до його внутрішнього світу і його сприйняття життя, і, пізнавши його, через власне розуміння його досягти взаємного порозуміння з його боку.
1.5 Переживання самотності в різних віках
Підлітковий субкультура сьогоднішнього дня включає в себе цілий спектр асоціальних проявів, розцінюються підлітками як норма. Про це говорять у своїх роботах Б.М. Алмазов, Л.А. Грищенко, А.С. Бєлкін, В.Т. Кондрашенко, А.Є. Личко. Подібна тенденція вказує на зміну загального світогляду в середовищі підлітків, зміна системи норм і цінностей і, як наслідок, зміна поведінкових реакцій. Фактичним результатом цього є динаміка індивідуальних відчуттів підлітка в бік нестійкості і негативу. Одним з найбільш гострих переживань стає відчуття самотності.
У соціальній педагогіці є опис багатьох станів, близьких самотності, це, зокрема, усамітнення (А. В. Мудрик), соціальна відчуженість (О. Б. Долгінова). Однак ці стани не розглядаються у взаємозв'язку, а також у динаміці. Між тим, аналіз підліткового самотності дозволяє вибудувати чіткий ряд розвитку багатьох подібних станів, що є базою прогнозування їх соціально-педагогічних наслідків. Детальний аналіз багатьох психолого-педагогічних і соціально-педагогічних проблем дозволяє виявити самотність в якості базового стану, на основі якого формуються конфлікти, комплекси, напруга, порушення комунікативної сфери.
Соціальне самотність є результатом стану недостатньої соціальної організованості, адаптації, а також наслідком розриву значущих соціальних зв'язків, відносин. Психологи виділяють два види соціального самотності: дезадаптивних, або конфліктний, і самотність «втрати» (смерть близької людини, розлучення батьків тощо).
Психологічне самотність - комплекс внутрішньоособистісних переживань, пов'язаний з «несхожістю», «инакостью», невизнанням, образою, а також наслідок розколу образу Я.
Характеризуючи самотність як психологічний стан, слід сказати про те, що воно пов'язане, перш за все, з усвідомленням і переживанням людиною своєї окремішності і віддаленості від інших людей. Болючим переживання самотності стає в тому випадку, якщо людина починає сприймати свою віддаленість від інших як відсутність зв'язків з людьми і світом, брак спілкування, уваги, любові, людського тепла. Підлітки, що переживають таке самотність, відчувають себе відірваними від оточуючих, відчуваючи при цьому смуток, печаль, образу, а іноді й страх. Як правило, вони не задоволені своїм спілкуванням з однолітками, вважають, що у них мало друзів чи ні вірного друга, кохану людину, який зміг би їх зрозуміти і, при необхідності, допомогти. По ряду різних причин такі підлітки не завжди самі активно шукають друзів або прагнуть до спілкування, але, гостро потребуючи в ньому, бувають залучені в негативні або навіть асоціальні групи. Часто вони, навпаки, всіляко уникають його, що так само може завести в глухий кут небезпечний.
Більшість авторів підкреслюють подвійність характеру переживання самотності і його впливу на підлітка: з одного боку, воно збагачує внутрішній світ, дозволяючи відчути унікальність свого існування, з іншого - може призвести до поведінкових відхилень, депресії або навіть до суїциду.
Прагнення бути в групі, бути «як всі» в підлітковому віці дуже велика. Коли молодій людині пропонують курити, його рішення грунтується на різних факторах. Один з найважливіших факторів - страх залишитися на самоті, тому що переважна більшість підліткових компаній є курцями. Теперішня вигода має значно більшу вагу, ніж довготривала. На рішення також впливає колишній досвід молодої людини, отриманий у подібних ситуаціях. Добре, якщо молода людина сама усвідомлює всі фактори початку куріння (як миттєві, так і віддалені). Тоді він зможе знайти альтернативні дії і зрозуміти власні причини прийняття рішень.
На жаль, часто рішення підлітка не належать йому, але він цього не усвідомлює.
Відчуття самотності в підлітковому віці дуже обтяжливо; часто воно підштовхує дітей до ризикованих вчинків, а іноді й до героїну. Між іншим, давно помічено, що на голку легше "підсаджуються" діти із забезпечених, так званих благополучних, сімей, в яких син чи дочка не відчувають потреби в кишенькових грошах, зате обділені душевної турботою дорослих.
У похилому віці реальність старіння тягне за собою багато причин самотності. Вмирають старі друзі, і хоча їх можна замінити новими знайомими, думка, що ти продовжуєш своє існування, не є достатньою розрадою. Дорослі діти віддаляються від батьків, іноді лише фізично, але частіше з емоційної потреби бути самим собою і мати час і можливість займатися власними проблемами і взаєминами. Зі старістю приходять побоювання і самотність, викликане погіршенням здоров'я і страхом смерті.
З метою найкращого пристосування до середовища людина повинна мати і того, до кого він особисто прив'язаний, і широку мережу друзів. Дефіцит кожного з цих різних типів відносин може призвести або до емоційного, або до соціального самотності.
Усі дослідники сходяться на тому, що самотність у самому загальному наближенні пов'язано з переживанням людини її відірваності від спільноти людей, сім'ї, історичної реальності, гармонійного природного світобудови. Але це не означає, що літні люди, що живуть в поодинці, всі відчувають самотність. Можна бути самотнім і в натовпі і в колі сім'ї, хоча самотність серед старих людей і може бути пов'язано зі зменшенням числа соціальних контактів з друзями та дітьми.
Дослідження, проведені Перланом і його колегами, вивели значно більше фактів самотності серед старих самотніх людей, які проживали з родичами, ніж серед інших людей похилого віку, які жили одні. Виявилося, що соціальні контакти з друзями чи сусідами роблять великий на благополуччя, ніж контакти з родичами.
Контакти з друзями і сусідами знижували їх почуття самотності та підвищували почуття власної придатності та відчуття, що тебе поважають і інші.
Рівень і причини самотності в розумінні людей похилого віку, залежать від вікових груп. Люди у віці 80 років і старше розуміють значення терміна «самотність» не так, як представники інших вікових груп. Для людей похилого віку самотність асоціюється зі зниженням діяльності, обумовленої непрацездатністю або неможливістю пересування, а не з відсутністю соціальних контактів.
Старість у реальному житті - це найчастіше такий період, коли необхідна допомога і підтримка, щоб вижити. Така основна дилема. Почуття власної гідності, незалежність і допомогу, що заважає здійсненню цих почуттів, приходять до трагічного протиріччя. Можливо, в кінці кінців, доведеться відмовитися від своєї незалежності, самостійності, адже продовження життя - достатня нагорода за таку відмову.
Є ще інший аспект самотності, жертвою якого стають частіше чоловіки, ніж жінки. Це самотність, що настає в результаті складу інтелектуальної активності, поряд зі зниженням фізичної. Жінки не тільки живуть довше, ніж чоловіки, але і в цілому менше піддаються впливу старіння. Літнім жінкам, як правило, легше вдається піти з головою в господарство, ніж чоловікам: «працьовиті бджілки колись засмучуватися». Більшість літніх жінок здатні поринути в дрібниці домашнього господарства частіше, ніж більшість літніх чоловіків. З відходом на пенсію кількість справ у чоловіків зменшується, зате кількість справ у його дружини помітно збільшується. У той час як чоловік пенсіонер втрачає свою роль «годувальника» засобів існування, жінка ніколи не розлучається з роллю домашньої господині. З відходом на пенсію чоловіка жінка скорочує грошові витрати на ведення домашнього господарства, її здоров'я погіршується і знижується життєва енергія.
Тягар турбот, що лягає на плечі жінок похилого віку, посилюється в міру традиційної вікової диференціації між подружжям. Крім турбот про своє здоров'я багато літні жінки беруть на себе турботу і про здоров'я свого чоловіка, і навіть у ще більшому ступені в міру старіння. Жінка повертається «назад, до ролі матері», тепер вже по відношенню до чоловіка. Тепер, в її обов'язки входять стежити за тим, щоб він вчасно відвідував лікаря, стежити за його дієтою, лікуванням та коригувати його діяльність. Тому шлюб більш вигідний для старих чоловіків, ніж для жінок.
І так, жінки менше схильні до самотності, так як у них в середньому більше соціальних ролей, ніж у чоловіків.
2. Експериментальне дослідження особливостей самотності
2.1 Шкала самотності
Призначення і зміст. Дана методика призначена для дослідження рівня суб'єктивного відчуття людиною своєї самотності. Виявляється стан самотності може бути пов'язано з тривожністю, соціальною ізоляцією, депресією, нудьгою. Необхідно розрізняти самотність як стан вимушеної ізоляції і як прагнення до самотності, потреба в ньому.
Опитувальник запропонований трьома авторами: Д. Расселом, Л. попелу, М. Фергюсоном.
Інструкція: «Вам пропонується ряд тверджень. Розгляньте послідовно кожне і оцініть з точки зору частоти їх прояву стосовно вашого життя за допомогою чотирьох варіантів відповідей: «часто», «іноді», «рідко», «ніколи». Обраний вами варіант позначте знаком "+" в тестовому бланку ».
2.2Текст опитувальника
2.3 Обробка та інтерпретація результатів
Підраховується кількість кожного з варіантів відповідей. Сума відповідей "часто" множиться на три. «Іноді» - на два, «рідко» - на один і «ніколи» - на 0. Отримані результати складаються. Максимально можливий показник самотності - 60 балів.
Набрана сума балів говорить про:
- Високого ступеня самотності від 40 до 60 балів,
- Від 20 до 40 балів - середній рівень самотності,
- Від 0 до 20 балів - низький рівень самотності.
У дослідженні взяли участь 50 жінок з різним сімейним статусом. Вік випробуваних від 25 років до 35 років, які мають на утриманні дитини. 50 осіб розділені на групи: 25 чоловік з «0» сімейним статусом і 25 чоловік мають сімейний статус «1».
Q ЕМП = S 1 + S 2 = 11 + 5 = 16
Q кр = 7 (p <0,05) = 9 (p <0,01)
Висновок: жінки мають сімейний статус «0» мають суттєві відмінності від жінок із сімейним статусом «1»
3. Як впорається з самотністю
Практичні рекомендації.
Емоційні стану самотньої людини - відчай, жалість до себе, нудьга, відчуття власної непривабливості, сором'язливість. Самотня людина як би говорить: «Я безпомічний і нещасний, полюбите мене, зверніть на мене увагу ...»
Що ж робити? Поплакати, поспати, нічого не робити, подивитися телевізор, пофантазувати, лежачи на дивані. А може бути напитися і відключитися? Але, ні для кого не секрет, що такі способи лише посилюють самотність.
Краще «активне самота». Займіться улюбленою справою, сходіть в кіно або театр, почитайте, послухайте музику, почніть робити якусь роботу, підіть в магазин і растратьте зекономлені гроші ...
Ще краще не бігти від самотності, а поміркувати, що можна зробити, щоб його подолати. Нагадайте собі, що у Вас є хороші відносини з іншими людьми. Подумайте про те, що у Вас є хороші якості (задушевність, глибина почуттів, чуйність ...) Скажіть собі, що більшість людей бувають самотніми у той чи інший момент часу. Подумайте про заняття, в яких Ви завжди досягали успіху в житті (спорт, навчання, домашнє господарство, мистецтво ...) Скажіть собі, що самотність не вічно і що справи підуть краще.
А найкраще, якщо Ви спробуєте змінити своє життя. Постарайтеся бути більш дружелюбним з іншими людьми. Зробіть що-небудь корисне для когось. Пошукайте нові способи зустрічатися з людьми (вступите в клуб, секцію, підіть на дискотеку, на вечір ...) Зробіть себе більш привабливим (змініть зачіску, купіть або зшийте новий одяг, займіться фізкультурою ...) Зробіть що-небудь для поліпшення своїх соціальних навичок (навчитеся танцювати, прийміть участь у психологічних тренінгах, посядьте навичками психорегуляції ...)
Висновок
Самотність небезпечно тим, що його дуже часто не помічаєш, поки не залишишся наодинці з самим собою вночі в порожній квартирі. Точно так само, як у денний круговерті ми забуваємо, приміром, про зубного болю. А от уночі, коли нас нічого не відволікає, відчуваємо, як проклятий зуб ниє і ниє, просто спасу немає! .. Точно так само люди не відчувають своєї самотності до тих пір, поки не закінчиться робочий день: але коли спорожніють вулиці, розбіжаться по своїх домівках друзі-приятелі, замовкне телефон - ось тоді волею-неволею доведеться зіткнутися з власної неприкаяністю ... Тому і з'явилися в містах нічні клуби, де можна продовжити спілкування після робочого дня, щоб хоч на час, скільки засіб спілкування. І одна з найбільш важливих заходів профілактики депресій і суїцидів жителів «кам'яних джунглів» - обов'язкова наявність телефону в кожній квартирі.
Але самотність - не завжди зло. Є ситуації, коли людям (одним рідше, іншим частіше) просто необхідно побути наодинці з собою. І про проблему самотності можна говорити тоді, коли цей стан затягується всупереч вашому бажанню - іншими словами, коли від самотності людина починає страждати. У психології є поняття «сенсорна депривація» (або емоційно-інформаційний голод). Якщо людина позбавлений необхідного йому за структурою особистості кількості спілкування, необхідних життєвих вражень, у нього можуть виникнути проблеми і психологічного, і психіатричного, і соматичного характеру. Все тому, що він самим натуральним чином голодує по спілкуванню, за інформацією.
І страждання від самотності - не що інше, як прояв сенсорної депривації в тому чи іншому вигляді (простіше кажучи - брак того чи іншого виду інформації або вражень). Яких завгодно - зорових, вербальних (словесних) і навіть тактильних (дотиків). І тут ми підійшли до відповіді на питання, як позбавитися від самотності: спочатку слід визначити, ЯКИЙ саме інформації, ЯКИХ саме вражень вам не вистачає, і саме цей недолік заповнювати. Саме тому марно самотній людині радити піти в який-небудь клуб або завести нову подружку. Важливо правильно визначити і задовольнити саме той канал сенсорної депривації, за яким відчувається брак вражень - тому що дія в невірному напрямку може ще посилити неприємні почуття і призвести до ще більш плачевних наслідків.
Буває, що сама людина не в змозі відразу визначити, чого саме в житті йому не вистачає. Ось найпоширеніший приклад: скарга на самотність, зумовлена відсутністю сексуального партнера (причому неважливо, від чоловіка вона виходить або від жінки). Начебто можна подумати, що людині потрібно задовольнити свої фізіологічні потреби. А якщо копнути глибше - пошук сексуального партнера може бути обумовлений і недоліком звичайних дотиків, і потребою в почутті захищеності, і страхом спати одному, і спрагою яскравих любовних емоцій - але тільки не сексом в його фізіологічному сенсі. Скажімо, часто чоловік, якому потрібні тактильні враження (таких у дитинстві, як кажуть, «мама недотіскала»), тягне в ліжко мало не кожну зустрічну даму, має славу донжуаном і розпусником - а йому всього-то потрібні ласки і обійми (до речі, з сексуальною функцією при цьому у нього можуть виникнути проблеми - тільки, тому що секс у чистому вигляді йому не так вже і потрібний). У підсумку пані починають від нього шарахатися - мовляв, розпусник, та ще й коханець неважливий: В результаті чоловік починає комплексувати, а позбавлення від самотності йому його бурхлива особисте життя, природно, не приносить.
Взагалі, коли людина шукає зовсім не те, чого йому не вистачає, намагається заповнити в житті зовсім не ту нішу - не дивно, що його пошуки не дають йому бажаного результату. І почуття самотності стає ще сильнішим. А всього-то потрібно - піти по вірному шляху і знайти адекватні способи вирішення «проблеми самотності». Скажімо, якщо у вас тактильний голод - можна, приміром, влаштуватися в гурток танців або пройти курси масажу (де курсанти практично в обов'язковому порядку практикуються один на одному). Почуття безпеки можна придбати, встановивши надійні двері та решітки на вікна, а ще краще - завести собаку. Якщо вам не вистачає яскравих, сильних переживань - може бути, просто потрібно частіше ходити в театр чи кіно (не дивитися відеокасету або спектакль по телевізору, а спостерігати за дією саме разом з іншими - так ваші переживання стануть ще яскравіше). Але це тільки приблизні рекомендації: кожен окремий випадок треба розбирати докладніше.
Краще не запускати стан сенсорної депривації, не посилювати почуття самотності. Адже у занедбаному стані будь-яка проблема вирішується складніше. У людини починає проявлятися деструкція поведінки, погіршується здатність до встановлення міжособистісних зв'язків (іншими словами, він стає абсолютно неконтактним і набуває важкий характер). У людей, які страждають від сенсорної депривації, часто виникають проблеми в бізнесі тільки тому, що він з діловим партнером говорить про що завгодно, тільки не про справу. До речі, бізнесмени, які укладають угоду в ресторані в супроводі спиртного, як правило, обидва відчувають труднощі у спілкуванні - як то кажуть, зустрілися дві самотності. Вони, якщо не вип'ють, взагалі не зможуть ні про що говорити: До речі, нерідко люди взагалі починають пити, щоб «залити» своє почуття самотності. Або влитися на правах рівного в яку-небудь теплу п'яну компашку.
Тому важливо правильно визначити, якщо хочете, ВІД ЯКОЇ САМЕ САМОТНОСТІ, від дефіциту яких вражень вам потрібно позбутися. І не так думати, що краще порятунок від самотності - знайомитися на вулиці чи ходити на дискотеку. Більш того, перш ніж обзаводитися будь-якими новими знайомствами, важливо вгамувати існуючий «інформаційний голод» - інакше все інше спілкування буде цьому голоду підпорядковане
Література
1. Лабіринти самотності (упор., заг. Ред. І предисл. Покровський Н. Є.) М., 1989
Психологічне самотність - комплекс внутрішньоособистісних переживань, пов'язаний з «несхожістю», «инакостью», невизнанням, образою, а також наслідок розколу образу Я.
Характеризуючи самотність як психологічний стан, слід сказати про те, що воно пов'язане, перш за все, з усвідомленням і переживанням людиною своєї окремішності і віддаленості від інших людей. Болючим переживання самотності стає в тому випадку, якщо людина починає сприймати свою віддаленість від інших як відсутність зв'язків з людьми і світом, брак спілкування, уваги, любові, людського тепла. Підлітки, що переживають таке самотність, відчувають себе відірваними від оточуючих, відчуваючи при цьому смуток, печаль, образу, а іноді й страх. Як правило, вони не задоволені своїм спілкуванням з однолітками, вважають, що у них мало друзів чи ні вірного друга, кохану людину, який зміг би їх зрозуміти і, при необхідності, допомогти. По ряду різних причин такі підлітки не завжди самі активно шукають друзів або прагнуть до спілкування, але, гостро потребуючи в ньому, бувають залучені в негативні або навіть асоціальні групи. Часто вони, навпаки, всіляко уникають його, що так само може завести в глухий кут небезпечний.
Більшість авторів підкреслюють подвійність характеру переживання самотності і його впливу на підлітка: з одного боку, воно збагачує внутрішній світ, дозволяючи відчути унікальність свого існування, з іншого - може призвести до поведінкових відхилень, депресії або навіть до суїциду.
Прагнення бути в групі, бути «як всі» в підлітковому віці дуже велика. Коли молодій людині пропонують курити, його рішення грунтується на різних факторах. Один з найважливіших факторів - страх залишитися на самоті, тому що переважна більшість підліткових компаній є курцями. Теперішня вигода має значно більшу вагу, ніж довготривала. На рішення також впливає колишній досвід молодої людини, отриманий у подібних ситуаціях. Добре, якщо молода людина сама усвідомлює всі фактори початку куріння (як миттєві, так і віддалені). Тоді він зможе знайти альтернативні дії і зрозуміти власні причини прийняття рішень.
На жаль, часто рішення підлітка не належать йому, але він цього не усвідомлює.
Відчуття самотності в підлітковому віці дуже обтяжливо; часто воно підштовхує дітей до ризикованих вчинків, а іноді й до героїну. Між іншим, давно помічено, що на голку легше "підсаджуються" діти із забезпечених, так званих благополучних, сімей, в яких син чи дочка не відчувають потреби в кишенькових грошах, зате обділені душевної турботою дорослих.
У похилому віці реальність старіння тягне за собою багато причин самотності. Вмирають старі друзі, і хоча їх можна замінити новими знайомими, думка, що ти продовжуєш своє існування, не є достатньою розрадою. Дорослі діти віддаляються від батьків, іноді лише фізично, але частіше з емоційної потреби бути самим собою і мати час і можливість займатися власними проблемами і взаєминами. Зі старістю приходять побоювання і самотність, викликане погіршенням здоров'я і страхом смерті.
З метою найкращого пристосування до середовища людина повинна мати і того, до кого він особисто прив'язаний, і широку мережу друзів. Дефіцит кожного з цих різних типів відносин може призвести або до емоційного, або до соціального самотності.
Усі дослідники сходяться на тому, що самотність у самому загальному наближенні пов'язано з переживанням людини її відірваності від спільноти людей, сім'ї, історичної реальності, гармонійного природного світобудови. Але це не означає, що літні люди, що живуть в поодинці, всі відчувають самотність. Можна бути самотнім і в натовпі і в колі сім'ї, хоча самотність серед старих людей і може бути пов'язано зі зменшенням числа соціальних контактів з друзями та дітьми.
Дослідження, проведені Перланом і його колегами, вивели значно більше фактів самотності серед старих самотніх людей, які проживали з родичами, ніж серед інших людей похилого віку, які жили одні. Виявилося, що соціальні контакти з друзями чи сусідами роблять великий на благополуччя, ніж контакти з родичами.
Контакти з друзями і сусідами знижували їх почуття самотності та підвищували почуття власної придатності та відчуття, що тебе поважають і інші.
Рівень і причини самотності в розумінні людей похилого віку, залежать від вікових груп. Люди у віці 80 років і старше розуміють значення терміна «самотність» не так, як представники інших вікових груп. Для людей похилого віку самотність асоціюється зі зниженням діяльності, обумовленої непрацездатністю або неможливістю пересування, а не з відсутністю соціальних контактів.
Старість у реальному житті - це найчастіше такий період, коли необхідна допомога і підтримка, щоб вижити. Така основна дилема. Почуття власної гідності, незалежність і допомогу, що заважає здійсненню цих почуттів, приходять до трагічного протиріччя. Можливо, в кінці кінців, доведеться відмовитися від своєї незалежності, самостійності, адже продовження життя - достатня нагорода за таку відмову.
Є ще інший аспект самотності, жертвою якого стають частіше чоловіки, ніж жінки. Це самотність, що настає в результаті складу інтелектуальної активності, поряд зі зниженням фізичної. Жінки не тільки живуть довше, ніж чоловіки, але і в цілому менше піддаються впливу старіння. Літнім жінкам, як правило, легше вдається піти з головою в господарство, ніж чоловікам: «працьовиті бджілки колись засмучуватися». Більшість літніх жінок здатні поринути в дрібниці домашнього господарства частіше, ніж більшість літніх чоловіків. З відходом на пенсію кількість справ у чоловіків зменшується, зате кількість справ у його дружини помітно збільшується. У той час як чоловік пенсіонер втрачає свою роль «годувальника» засобів існування, жінка ніколи не розлучається з роллю домашньої господині. З відходом на пенсію чоловіка жінка скорочує грошові витрати на ведення домашнього господарства, її здоров'я погіршується і знижується життєва енергія.
Тягар турбот, що лягає на плечі жінок похилого віку, посилюється в міру традиційної вікової диференціації між подружжям. Крім турбот про своє здоров'я багато літні жінки беруть на себе турботу і про здоров'я свого чоловіка, і навіть у ще більшому ступені в міру старіння. Жінка повертається «назад, до ролі матері», тепер вже по відношенню до чоловіка. Тепер, в її обов'язки входять стежити за тим, щоб він вчасно відвідував лікаря, стежити за його дієтою, лікуванням та коригувати його діяльність. Тому шлюб більш вигідний для старих чоловіків, ніж для жінок.
І так, жінки менше схильні до самотності, так як у них в середньому більше соціальних ролей, ніж у чоловіків.
2. Експериментальне дослідження особливостей самотності
2.1 Шкала самотності
Призначення і зміст. Дана методика призначена для дослідження рівня суб'єктивного відчуття людиною своєї самотності. Виявляється стан самотності може бути пов'язано з тривожністю, соціальною ізоляцією, депресією, нудьгою. Необхідно розрізняти самотність як стан вимушеної ізоляції і як прагнення до самотності, потреба в ньому.
Опитувальник запропонований трьома авторами: Д. Расселом, Л. попелу, М. Фергюсоном.
Інструкція: «Вам пропонується ряд тверджень. Розгляньте послідовно кожне і оцініть з точки зору частоти їх прояву стосовно вашого життя за допомогою чотирьох варіантів відповідей: «часто», «іноді», «рідко», «ніколи». Обраний вами варіант позначте знаком "+" в тестовому бланку ».
2.2Текст опитувальника
| Твердження | Часто | Іноді | Рідко | Ніколи | |
| 1 | Я нещасливий, займаючись стількома речами в поодинці. | ||||
| 2 | Мені нема з ким поговорити. | ||||
| 3 | Для мене не виноситься бути таким самотнім. | ||||
| 4 | Мені бракує спілкування. | ||||
| 5 | Я відчуваю, що ніхто дійсно не розуміє мене. | ||||
| 6 | Я застаю себе в очікуванні, що люди зателефонують або напишуть мені. | ||||
| 7 | Немає нікого, до кого я міг би звернутися. | ||||
| 8 | Я зараз більше ні з ким не близький. | ||||
| 9 | Ті, хто мене оточують, не поділяють мої інтереси та ідеї. | ||||
| 10 | Я відчуваю себе покинутим. | ||||
| 11 | Я не здатний розкріпачуватися тими, хто мене оточує. | ||||
| 12 | Я відчуваю себе абсолютно самотнім. | ||||
| 13 | Мої соціальні відносини і зв'язку поверхневі. | ||||
| 14 | Я вмираю по компанії. | ||||
| 15 | Насправді ніхто як слід не знає мене. | ||||
| 16 | Я відчуваю себе ізольованим від інших. | ||||
| 17 | Я нещасний будучи таким знедоленим. | ||||
| 18 | Мені важко заводити друзів. | ||||
| 19 | Я відчуваю себе виключеним та ізольованим іншими. | ||||
| 20 | Люди навколо мене, але не зі мною. | ||||
Підраховується кількість кожного з варіантів відповідей. Сума відповідей "часто" множиться на три. «Іноді» - на два, «рідко» - на один і «ніколи» - на 0. Отримані результати складаються. Максимально можливий показник самотності - 60 балів.
Набрана сума балів говорить про:
- Високого ступеня самотності від 40 до 60 балів,
- Від 20 до 40 балів - середній рівень самотності,
- Від 0 до 20 балів - низький рівень самотності.
У дослідженні взяли участь 50 жінок з різним сімейним статусом. Вік випробуваних від 25 років до 35 років, які мають на утриманні дитини. 50 осіб розділені на групи: 25 чоловік з «0» сімейним статусом і 25 чоловік мають сімейний статус «1».
0 | 1 | ||||
| № | Код випробуваного | Показник самотності | № | Код випробуваного | Показник самотності |
| 1 | А | 30 | 1 | а | 2 |
| 2 | Б | 3 | 2 | б | 6 |
| 3 | У | 27 | 3 | в | 12 |
| 4 | Г | 15 | 4 | г | 0 |
| 5 | Д | 6 | 5 | д | 27 |
| 6 | Е | 23 | 6 | е | 5 |
| 7 | Ж | 35 | 7 | ж | 2 |
| 8 | З | 23 | 8 | з | 7 |
| 9 | І | 30 | 9 | і | 6 |
| 10 | Й | 28 | 10 | ї | 15 |
| 11 | До | 3 | 11 | до | 1 |
| 12 | Л | 16 | 12 | л | 26 |
| 13 | М | 4 | 13 | м | 15 |
| 14 | Н | 18 | 14 | н | 11 |
| 15 | Про | 3 | 15 | про | 12 |
| 16 | П | 17 | 16 | п | 6 |
| 17 | Р | 14 | 17 | р | 1 |
| 18 | З | 6 | 18 | з | 12 |
| 19 | Т | 42 | 19 | т | 14 |
| 20 | У | 39 | 20 | у | 11 |
| 21 | Ф | 39 | 21 | ф | 15 |
| 22 | Х | 31 | 22 | х | 9 |
| 23 | Ц | 31 | 23 | ц | 9 |
| 24 | Ч | 35 | 24 | ч | 13 |
| 25 | Ш | 35 | 25 | ш | 9 |
| 0 | 1 | ||||
| № | Код випробуваного | Показник самотності | № | Код випробуваного | Показник самотності |
| 1 | У | 42 | 1 | д | 27 |
| 2 | Ф | 39 | 2 | л | 26 |
| 3 | Х | 39 | 3 | ї | 15 |
| 4 | Ж | 35 | 4 | м | 15 |
| 5 | Ш | 35 | 5 | ф | 15 |
| 6 | Щ | 35 | 6 | т | 14 |
| 7 | Ц | 31 | 7 | ч | 13 |
| 8 | Ч | 31 | 8 | в | 12 |
| 9 | А | 30 | 9 | про | 12 |
| 10 | І | 30 | 10 | з | 12 |
| 11 | До | 28 | 11 | н | 11 |
| 12 | У | 27 | 12 | у | 11 |
| 13 | х | 9 | |||
| 13 | Е | 23 | 14 | ц | 9 |
| 14 | З | 23 | 15 | ш | 9 |
| 15 | Про | 18 | 16 | з | 7 |
| 16 | Р | 17 | 17 | б | 6 |
| 17 | М | 16 | 18 | і | 6 |
| 18 | Г | 15 | 19 | п | 6 |
| 19 | З | 14 | 20 | е | 5 |
| 20 | Д | 6 | 21 | а | 2 |
| 21 | Т | 6 | 22 | ж | 2 |
| 22 | Н | 4 | 23 | до | 1 |
| 23 | Б | 3 | 24 | р | 1 |
| 24 | Л | 3 | 25 | г | 0 |
| 25 | П | 3 | |||
Q кр = 7 (p <0,05) = 9 (p <0,01)
Висновок: жінки мають сімейний статус «0» мають суттєві відмінності від жінок із сімейним статусом «1»
3. Як впорається з самотністю
Практичні рекомендації.
Емоційні стану самотньої людини - відчай, жалість до себе, нудьга, відчуття власної непривабливості, сором'язливість. Самотня людина як би говорить: «Я безпомічний і нещасний, полюбите мене, зверніть на мене увагу ...»
Що ж робити? Поплакати, поспати, нічого не робити, подивитися телевізор, пофантазувати, лежачи на дивані. А може бути напитися і відключитися? Але, ні для кого не секрет, що такі способи лише посилюють самотність.
Краще «активне самота». Займіться улюбленою справою, сходіть в кіно або театр, почитайте, послухайте музику, почніть робити якусь роботу, підіть в магазин і растратьте зекономлені гроші ...
Ще краще не бігти від самотності, а поміркувати, що можна зробити, щоб його подолати. Нагадайте собі, що у Вас є хороші відносини з іншими людьми. Подумайте про те, що у Вас є хороші якості (задушевність, глибина почуттів, чуйність ...) Скажіть собі, що більшість людей бувають самотніми у той чи інший момент часу. Подумайте про заняття, в яких Ви завжди досягали успіху в житті (спорт, навчання, домашнє господарство, мистецтво ...) Скажіть собі, що самотність не вічно і що справи підуть краще.
А найкраще, якщо Ви спробуєте змінити своє життя. Постарайтеся бути більш дружелюбним з іншими людьми. Зробіть що-небудь корисне для когось. Пошукайте нові способи зустрічатися з людьми (вступите в клуб, секцію, підіть на дискотеку, на вечір ...) Зробіть себе більш привабливим (змініть зачіску, купіть або зшийте новий одяг, займіться фізкультурою ...) Зробіть що-небудь для поліпшення своїх соціальних навичок (навчитеся танцювати, прийміть участь у психологічних тренінгах, посядьте навичками психорегуляції ...)
Висновок
Самотність небезпечно тим, що його дуже часто не помічаєш, поки не залишишся наодинці з самим собою вночі в порожній квартирі. Точно так само, як у денний круговерті ми забуваємо, приміром, про зубного болю. А от уночі, коли нас нічого не відволікає, відчуваємо, як проклятий зуб ниє і ниє, просто спасу немає! .. Точно так само люди не відчувають своєї самотності до тих пір, поки не закінчиться робочий день: але коли спорожніють вулиці, розбіжаться по своїх домівках друзі-приятелі, замовкне телефон - ось тоді волею-неволею доведеться зіткнутися з власної неприкаяністю ... Тому і з'явилися в містах нічні клуби, де можна продовжити спілкування після робочого дня, щоб хоч на час, скільки засіб спілкування. І одна з найбільш важливих заходів профілактики депресій і суїцидів жителів «кам'яних джунглів» - обов'язкова наявність телефону в кожній квартирі.
Але самотність - не завжди зло. Є ситуації, коли людям (одним рідше, іншим частіше) просто необхідно побути наодинці з собою. І про проблему самотності можна говорити тоді, коли цей стан затягується всупереч вашому бажанню - іншими словами, коли від самотності людина починає страждати. У психології є поняття «сенсорна депривація» (або емоційно-інформаційний голод). Якщо людина позбавлений необхідного йому за структурою особистості кількості спілкування, необхідних життєвих вражень, у нього можуть виникнути проблеми і психологічного, і психіатричного, і соматичного характеру. Все тому, що він самим натуральним чином голодує по спілкуванню, за інформацією.
І страждання від самотності - не що інше, як прояв сенсорної депривації в тому чи іншому вигляді (простіше кажучи - брак того чи іншого виду інформації або вражень). Яких завгодно - зорових, вербальних (словесних) і навіть тактильних (дотиків). І тут ми підійшли до відповіді на питання, як позбавитися від самотності: спочатку слід визначити, ЯКИЙ саме інформації, ЯКИХ саме вражень вам не вистачає, і саме цей недолік заповнювати. Саме тому марно самотній людині радити піти в який-небудь клуб або завести нову подружку. Важливо правильно визначити і задовольнити саме той канал сенсорної депривації, за яким відчувається брак вражень - тому що дія в невірному напрямку може ще посилити неприємні почуття і призвести до ще більш плачевних наслідків.
Буває, що сама людина не в змозі відразу визначити, чого саме в житті йому не вистачає. Ось найпоширеніший приклад: скарга на самотність, зумовлена відсутністю сексуального партнера (причому неважливо, від чоловіка вона виходить або від жінки). Начебто можна подумати, що людині потрібно задовольнити свої фізіологічні потреби. А якщо копнути глибше - пошук сексуального партнера може бути обумовлений і недоліком звичайних дотиків, і потребою в почутті захищеності, і страхом спати одному, і спрагою яскравих любовних емоцій - але тільки не сексом в його фізіологічному сенсі. Скажімо, часто чоловік, якому потрібні тактильні враження (таких у дитинстві, як кажуть, «мама недотіскала»), тягне в ліжко мало не кожну зустрічну даму, має славу донжуаном і розпусником - а йому всього-то потрібні ласки і обійми (до речі, з сексуальною функцією при цьому у нього можуть виникнути проблеми - тільки, тому що секс у чистому вигляді йому не так вже і потрібний). У підсумку пані починають від нього шарахатися - мовляв, розпусник, та ще й коханець неважливий: В результаті чоловік починає комплексувати, а позбавлення від самотності йому його бурхлива особисте життя, природно, не приносить.
Взагалі, коли людина шукає зовсім не те, чого йому не вистачає, намагається заповнити в житті зовсім не ту нішу - не дивно, що його пошуки не дають йому бажаного результату. І почуття самотності стає ще сильнішим. А всього-то потрібно - піти по вірному шляху і знайти адекватні способи вирішення «проблеми самотності». Скажімо, якщо у вас тактильний голод - можна, приміром, влаштуватися в гурток танців або пройти курси масажу (де курсанти практично в обов'язковому порядку практикуються один на одному). Почуття безпеки можна придбати, встановивши надійні двері та решітки на вікна, а ще краще - завести собаку. Якщо вам не вистачає яскравих, сильних переживань - може бути, просто потрібно частіше ходити в театр чи кіно (не дивитися відеокасету або спектакль по телевізору, а спостерігати за дією саме разом з іншими - так ваші переживання стануть ще яскравіше). Але це тільки приблизні рекомендації: кожен окремий випадок треба розбирати докладніше.
Краще не запускати стан сенсорної депривації, не посилювати почуття самотності. Адже у занедбаному стані будь-яка проблема вирішується складніше. У людини починає проявлятися деструкція поведінки, погіршується здатність до встановлення міжособистісних зв'язків (іншими словами, він стає абсолютно неконтактним і набуває важкий характер). У людей, які страждають від сенсорної депривації, часто виникають проблеми в бізнесі тільки тому, що він з діловим партнером говорить про що завгодно, тільки не про справу. До речі, бізнесмени, які укладають угоду в ресторані в супроводі спиртного, як правило, обидва відчувають труднощі у спілкуванні - як то кажуть, зустрілися дві самотності. Вони, якщо не вип'ють, взагалі не зможуть ні про що говорити: До речі, нерідко люди взагалі починають пити, щоб «залити» своє почуття самотності. Або влитися на правах рівного в яку-небудь теплу п'яну компашку.
Тому важливо правильно визначити, якщо хочете, ВІД ЯКОЇ САМЕ САМОТНОСТІ, від дефіциту яких вражень вам потрібно позбутися. І не так думати, що краще порятунок від самотності - знайомитися на вулиці чи ходити на дискотеку. Більш того, перш ніж обзаводитися будь-якими новими знайомствами, важливо вгамувати існуючий «інформаційний голод» - інакше все інше спілкування буде цьому голоду підпорядковане
Література
1. Лабіринти самотності (упор., заг. Ред. І предисл. Покровський Н. Є.) М., 1989