Прояви такої якості, як швидкість, різноманітні: це і швидкість реакції, і швидкість мислення, і швидкість дії. В основі цієї якості лежать сила і рухливість нервових процесів, які можуть досконалість-тися під впливом занять фізичними вправами та іграми. Основні види прояву швидкості:
1. Час простої рухової реакції (час від виконавчої команди до виконання простого рухової дії).
2. Найбільш швидке виконання одиночного руху (тобто швидкість скорочення м'яза, від початку руху до його закінчення).
3. Здатність до підтримки високого темпу рухів.
Швидкість відноситься до числа консервативних, тобто важко розвиваються, якостей людини. Розвиток швидкості багато в чому залежить від природних даних, часто передаються у спадок. Висока пластичність нервових процесів, порівняльна легкість освіти і перебудови умовно-рефлекторних зв'язків у дітей створюють сприятливі умови для розвитку у них швидкості.
При розвитку у дітей швидкості вирішують дві основні задачі: збільшення швидкості простих рухів і збільшення частоти рухів [6; С.168].
Прості рухові реакції - це відповідь рухи на відомі, але раптово з'являються сигнали. У житті людини вони мають великий значення, наприклад при вправі механізмами. Людина, що володіє швидкою реакцією в певних умовах, набуває здатності швидко реагувати на сигнали і в інших, безперервних і більш складних умовах. Це дуже важливо, особливо при виникненні раптової небезпеки, коли швидкість реакції часто рятує людині життя.
Велике значення мають і складні рухові реакції. Основні з них - реакції на рухомий об'єкт і реакції вибору. У реакціях на рухомий об'єкт основну частину часу займає фіксування рухомого предмета очима. Реакція вибору - це знаходження з декількох можливих варіантів найкращого способу дії або відповіді на сигнал.
Хоча швидкість реакції дитини в певній мірі залежить від типу нервової системи і є якістю, що успадковується від батьків, але і її можна розвивати за допомогою фізичних вправ і рухливих ігор.
Частота рухів при локомоціях (бігу, пересуванні на лижах, плаванні тощо) значною мірою залежить від стану м'язів, які виробляють ці рухи. Оскільки скорочувальна здатність м'язів з віком покращується і за допомогою фізичних вправ і ігор ще більше розвивається, частота, а разом з нею і швидкість виконання більшості видів рухів у дітей може бути збільшена.
Швидкість розвивається у вправах, виконуваних з прискоренням (ходьба, біг з поступово наростаючою швидкістю), на швидкість (добігти до фінішу якомога швидше), зі зміною темпу (повільний, середній, швидкий і дуже швидкий), а також у рухливих іграх, коли діти змушені виконувати вправи з найвищою швидкістю (тікати від ведучого).
Розвитку швидкості сприяють швидкісно-силові вправи: стрибки, метання (поштовх при стрибку в довжину і висоту з розбігу, кидок при метанні відбувається з великою швидкістю). У дошкільному віці використовують і різноманітні вправи, що вимагають швидких короткочасних переміщень і локальних рухів. Це вправи з короткою і довгою скакалкою (вбеганіе і вибігання), естафети з бігом, вправи з кидками і ловлею м'яча і т. п.
При розвитку швидкості у дітей перевагу слід віддавати природних форм рухів і нестереотипно способам їх виконання. Стандартне повторення вправ з максимально можливою швидкістю може вже в дитячому віці призвести до утворення швидкісного бар'єру. Рухливі ігри в цьому віці мають явну перевагу перед стандартними пробіжками на швидкість. Для розвитку швидкості доцільно використовувати добре освоєні вправи, при цьому враховувати фізичну підготовленість дітей, а також стан їх здоров'я.
Ігри, спрямовані на розвиток швидкості, створюють позитивну передумову для виховання сили і витривалості, а також інших фізичних якостей, надаючи багатосторонній ефект, тому необхідно працювати над усіма її складовими.
1.4 Спритність як психофізичний якість, її характеристика
Спритність - це здатність швидко опановувати новими рухами (здатність швидко навчатися), швидко і перебудовувати свої дії відповідно до вимог раптово мінливої ​​обстановки.
Показником спритності є координаційна складність рухів. Тут враховується час, необхідний для оволодіння складними рухами, і ступінь готовності, яка досягається в даному русі після занять фізичними вправами та іграми.
Спритність розвивається досить повільно. Найбільші зрушення в координації рухів спостерігаються у дітей у віці від 7 до 12 - 13 років. У цей період створюється основа для оволодіння складними навичками в наступні роки. Структура мозку 2 - 8 річну дитину вже майже ідентична структурі мозку дорослої людини. З 7 до 12 років відбувається швидкий розвиток рухового аналізатора, поліпшується дифференцировочной здатність зорового аналізатора. У 8 - 12 років лабільність нервово - м'язової системи досягає рівня, близького до рівня дорослого організму [16; С.22].
Таким чином, діти повинні виконувати якомога більше вправ для виховання координації рухів. При цьому важливо удосконалювати м'язове почуття (вміння розрізняти темп і амплітуду рухів, ступінь напруження і розслаблення м'язів), а також відчуття часу і простору.
При розвитку спритності необхідно враховувати вікові особливості учнів. У дошкільному віці є істотні морфологічні та психофізіологічні передумови координаційних здібностей. Саме в цьому віці розвиток координації дає найбільший ефект. Діти дуже легко схоплюють техніку досить складних фізичних вправ, тому в технічно складних видах спорту відзначається рання спортивна спеціалізація.
Про ступінь спритності можна судити по тому, наскільки успішно вирішується нестандартна рухова задача, наскільки виконувані рухові дії відповідають ситуації, що в даний момент ситуації.
Спритність удосконалюють у вправах з швидкою зміною ситуацій, де потрібна точність, швидкість і координованість рухів. Для розвитку спритності корисні вправи з гімнастики (без предметів, з предметами, на снарядах), акробатики (стрибки з трампліна, на батуті), вправи з великими м'ячами - передачі, перекидання, ловля та ін Використовують гри, які спонукають хлопців переходити від одних дій до інших відповідно змінюються, і спортивні ігри.
У дітей 7 - 8 років удосконалюються навички точних рухів. Цьому сприяють метання в ціль, вправи з малими м'ячами - удари об підлогу, кидки в стіну, підкидання і ловля м'яча з різними додатковими рухами, різні складні маніпуляції з іншими дрібними предметами - паличками, колечками, кубиками і т. д. Ці вправи, до речі , сприяють оволодінню технікою письма, малювання. Надалі увага повинна бути приділена підтримці і вдосконалення координації рухів, точності. Для цього рекомендується використовувати руху та ігри, спрямовані на вдосконалення діяльності рухового аналізатора (вправи для розвитку точності просторової і тимчасової орієнтування, узгодження рухів окремих частин тіла при виконанні складних вправ і їх комплексів і т. д.).
Доречно підкреслити, що нерівномірність розвитку окремих систем організму може призвести до скутості рухів. При систематичних заняттях фізичними вправами та іграми ці явища в значній мірі послаблюються. У даному періоді розвитку у дітей посилюються процеси гальмування в корі великого мозку, що сприяє розвитку аналітико-синтетичної діяльності кори. Діти 12 - 15 річного віку можуть досягти високого рівня вдосконалення в складних рухах.
Одним з проявів спритності є вміння зберегти рівновагу тіла в статичному положенні й у русі. Стійкість тіла у дітей при статичних позах з віком покращується. Так, якщо у 7 - річної дитини середня амплітуда коливань тіла в переднє - задньої площини дорівнює 4,3 мм, то в 10 років - вже 3,2 мм, а до 12 років вона зменшується до 2,7 мм, досягаючи майже тієї ж величини, що й у дорослих. Те ж саме відбувається і з динамічною рівновагою. Якщо в 6 - 7-річному віці діти при проходженні 15-метрової прямої з заплющеними очима відхиляються в сторону в середньому на 90,9 см, то в 10 років - на 50,2 см, а в 12 років - майже на ту ж величину, що і дорослі - 32,4 см [6; С.26].
Для розвитку спритності необхідно використовувати різноманітні ігри та їх варіанти, домагаючись вдосконалення всіх її компонентів. Не слід також забувати, що в рухливих іграх, які виховують спритність, фізичні вправи вимагають напруженої роботи багатьох фізіологічних систем, тому в таких іграх діти можуть швидко втомлюватися, і тоді вплив гри виявиться неефективним. Зазвичай ігри, що розвивають спритність, застосовуються або на початку занять, або після достатнього перерви для відпочинку.
До розвитку спритності призводить систематичне розучування з дітьми нових вправ. Навчання підвищує пластичність нервової системи, покращує координацію рухів і розвиває здатність опановувати новими, більш складними вправами. Розвитку спритності сприяє виконання вправ в умовах, що змінюються. Так, у рухливих іграх дітям доводиться безперервно переключатися від одних рухів до інших, заздалегідь не обумовленим; швидко, без всякого зволікання вирішувати складні рухові завдання, погодившись з діями своїх однолітків.
Спритність розвивається при виконанні вправ, що проводяться в ускладнених умовах, що вимагають раптової зміни техніки руху (біг між предметами, підйоми на лижах на гірку і спуски з неї тощо), з використанням різних предметів, фізкультурного інвентарю, обладнання; з додатковими завданнями, при колективному виконанні вправ з одним предметом (обруч, шнур) [8; С.29].
1.5 Вимоги до фізичних вправ, які розвивають швидкість і спритність
Вправи, спрямовані на розвиток фізичних якостей, застосовуються в строгій послідовності, з поступовим збільшенням обсягу та інтенсивності м'язової навантаження, з рівномірним розподілом її на верхній плечовий пояс, тулуб і ноги [2; С.96].
Вправи включаються в різні форми рухової діяльності, у тому числі в самостійну рухову діяльність дитини.
При підборі вправ на розвиток спритності необхідно пам'ятати, що їх гарне виконання порівняно швидко викликає стомлення, знижує точність, координацію. Тому їх проводять нетривалий час і на початку рухової діяльності.
В основі методики розвитку спритності лежать наступні положення [1; с.331]:
- Застосування незвичайних вихідних положень у знайомих вправах: біг з вихідного положення - сидячи, лежачи, стоячи на колінах і т. д.;
- Зміна швидкості і темпу руху, використання різних ритмічних сполучень, різній послідовності елементів;
- Зміна способів виконання вправ: метання зверху, знизу, збоку, стрибки на одній або двох ногах, з поворотом;
- Використання у вправах предметів, що сприяє вмінню розподіляти руху в просторі і в часі, поєднувати їх з рухами тіла, які вимагають різнобічної координації і тонких м'язових відчуттів;
- Виконання погоджених рухів декількома учасниками: присідання, нахили в парах, піднімати і опускати обруч, мотузку, тримаючись за них по 3-4 людини;
- Більш складні поєднання основних рухів: біг змійкою, оббігаючи кубики, дістаючи в стрибку підвішений предмет; ходьба по гімнастичній лаві з пролезание в обруч і т. д.;
- Використання вправ, в яких необхідно зберігати рівновагу або відновлювати його після втрати: біг з зупинками за сигналом, обертання, стрибки, присідання, стояння на одній нозі.
При підборі вправ для розвитку швидкості враховуються такі вимоги:
1. Рух має бути в основних рисах освоєно дитиною в повільному темпі, інакше всі зусилля будуть спрямовані на оволодіння дією, а не на швидке його виконання;
2. Тривалість вправ повинна бути не великий, щоб виключити зниження швидкості і настання стомлення;
3. Вправи неповинні носити одноманітний характер. Слід повторювати їх у різних умовах, з різною інтенсивністю, з ускладненням. При цьому виключається закріплення, стабілізація швидкості, так званого «швидкісного бар'єру»;
4. Вправи повинні проводитися на початку заняття або прогулянки, тому що для успішного їх виконання необхідно оптимальний стан нервової системи, в умовах, коли діти нестомлений попередньої діяльністю.
У методиці розвитку швидкості пропонуються наступні вправи [1; с.332].
1) Для розвитку швидкості реакції використовуються:
- Старти з різних вихідних положень: стоячи, сидячи, лежачи, спиною назад, з упору на колінах.
- Чергування основних рухів: ходьба - стрибки, стрибки - присідання.
- Зміна напрямку рухів при ходьбі і бігу по сигналу.
- Зміна інтенсивності рухів: ходьба - біг інтенсивний, біг повільний - біг з прискоренням.
2) Для розвитку здібності в короткий час збільшувати темп руху використовується:
- Біг в максимальному темпі на дистанції 20-25-30м 5-6 разів;
- Біг з високим підніманням стегна, відведенням гомілки назад;
- Біг з прискоренням.
3) Для розвитку вміння пристосовувати й регулювати довжину бігового кроку застосовують:
- Біг з переступання через гімнастичні палиці, укладені на різній відстані (однаковому, збільшеному, зменшеному);
- Біг скрестного кроком по обручів.
Якості швидкості і спритності не проявляються ізольовано, а є складовими компонентами, що характеризують ту чи іншу рухову діяльність і, можливо, що виявляються в ній більшою чи меншою мірою.
Кожне м'язове скорочення завжди протікає хоча б з мінімальною напругою і має певні швидкість і тривалість. Для прояву спритності потрібна різною мірою і сила, і швидкість, і спритність, і гнучкість. Прояв основних якісних особливостей рухової діяльності взаємопов'язане і взаємообумовлене. Глибока основа взаємозв'язку лежить у тому, що кожне з розбираємо якостей, хоча і мають свої специфічні особливості, є функцією все того ж нервово-м'язового апарату. Перебіг фізіологічних і біохімічних процесів при м'язовій діяльності являє собою єдиний процес.
Вихованню цих фізичних якостей у великій мірі сприяють рухливі ігри та, що важливо, всі ці фізичні якості розвиваються в комплексі.
Для розвитку здібності до реакції використовують вправи що швидко змінюються завданнями, кидки і ловля м'яча в парах (з відскоком і без, з виконанням бавовни перед ловом).
Для розвитку диференціювання просторових, часових і силових параметрів руху застосовують стрибки на задану довжину по зорових орієнтирів, біг і стрибки по розмітками, зробленим на різній відстані.
Метання в ціль, прокатування м'яча по коридору, човниковий біг і т. д. необхідний для розвитку здатності до орієнтування у просторі.

Глава 2. Розвиток швидкості і спритності у дітей 6-7 років на основі використання рухливих ігор
2.1 Завдання, які вирішуються при проведенні рухливих ігор
У формуванні різнобічно розвиненої особистості дитини рухливим іграм відводиться найважливіше місце. Спираючись на загальні цілі фізичного виховання дошкільнят, виділимо основні завдання, які вирішуються при проведенні рухливих ігор. До них відносяться: оздоровчі, виховні, освітні [7; С.10].
Оздоровчі завдання рухливих ігор. При правильній організації занять з урахуванням вікових особливостей і фізичної підготовленості займаються рухливі ігри впливають на зростання, розвиток і зміцнення кістково-зв'язкового апарату, м'язової системи, на формування правильної постави у дітей, а також підвищують функціональну діяльність організму.
Виховні завдання рухливих ігор. Рухливі ігри у великій мірі сприяють вихованню фізичних якостей: швидкості, спритності, сили, витривалості, гнучкості, і, що важливо, ці фізичні якості розвиваються в комплексі.
Більшість рухливих ігор вимагає від учасників швидкості. Це ігри, побудовані на необхідності миттєвих відповідей на звукові, зорові, тактильні сигнали, ігри з раптовими зупинками, затримками і відновленням рухів, з подоланням невеликих відстаней за найкоротший час.
Постійно зміни, що відбувалися в грі, швидкий перехід учасників від одних рухів до інших сприяють розвитку спритності.
Для виховання сили добре використовувати ігри, що вимагають прояви помірних за навантаженням, короткочасних швидкісно-силових напружень.
Ігри з багаторазовими повтореннями напружених рухів, з постійною руховою активністю, що викликає значні затрати сил і енергії, сприяють розвитку витривалості.
Удосконалення гнучкості відбувається в іграх, пов'язаних з частою зміною напрямку рухів.
Захоплюючий ігровий сюжет викликає в учасників позитивні емоції і спонукає їх до того, щоб вони з неослабною активністю багаторазово проробляли ті чи інші прийоми, проявляючи необхідні вольові якості та фізичні здібності. Для виникнення інтересу до гри велике значення має шлях до досягнення ігрової мети - характер і ступінь складності перешкод, які треба долати для отримання конкретного результату, для задоволення грою.
Змагальний характер колективних рухливих ігор також може активізувати дії гравців, викликати прояв рішучості, мужності і завзятості для досягнення мети. Однак необхідно враховувати, що гострота змагань не повинна роз'єднувати, що грають. У колективній рухливій грі кожен учасник наочно переконується в перевагах загальних, дружних зусиль, спрямованих на подолання перешкод та досягнення спільної мети. Добровільне прийняття обмежень дій правилами, прийнятими в колективній рухливій грі, при одночасному захоплення грою дисциплінує граючих дітей
Рухлива гра носить колективний характер. Думка однолітків, як відомо, має великий вплив на поведінку кожного гравця. Залежно від якості виконання ролі той чи інший учасник рухомий гри може заслужити заохочення чи, навпаки, несхвалення товаришів; так діти привчаються до діяльності в колективі.
Грі властиві протидії одного гравця іншому, однієї команди - інший, коли перед граючим виникають найрізноманітніші завдання, що вимагають миттєвого дозволу. Для цього необхідно в найкоротший термін оцінити навколишнє оточення, вибрати найбільш правильне дію і виконати його, так рухливі ігри сприяють самопізнання.
Крім того, заняття іграми виробляють координовані, економні й узгоджені руху; гравці набувають вміння швидко входити в потрібний темп і ритм роботи, вправно і швидко виконувати різноманітні рухові завдання, проявляючи при цьому необхідні зусилля і наполегливість, що важливо в житті.
Освітні завдання рухливих ігор:
- Гра має великий вплив на формування особистості: це така свідома діяльність, у якій проявляється і розвивається вміння аналізувати, зіставляти, узагальнювати і робити висновки. Заняття іграми сприяють розвитку у дітей здібностей до дій, які мають значення у повсякденній практичній діяльності, в самих заняттях іграми, а також в гімнастиці, спорті та туризмі;
- Правила і рухові дії рухомий ігри створюють у граючих вірні уявлення про поведінку в реальному житті, закріплюють у їх свідомості уявлення про існуючі в суспільстві відносинах між людьми.
Велике освітнє значення мають рухливі ігри, що проводяться на місцевості в літніх і зимових умовах: у таборах, на базах відпочинку, в походах та екскурсіях. Ігри на місцевості сприяють утворенню навичок, необхідних туристові, розвіднику, слідопити.
Оздоровчі, виховні та освітні завдання треба вирішувати в комплексі, тільки в такому випадку кожна рухлива гра буде ефективним засобом різнобічного фізичного виховання дітей. Таким чином, рухлива гра - незамінний засіб поповнення дитиною знань і уявлень про навколишній світ, розвитку мислення, цінних морально-вольових і фізичних якостей. Однак слід пам'ятати, що при проведенні рухливих ігор в силу їх специфіки, перш за все, вирішуються завдання, власне, фізичного виховання.
Основне завдання рухливих ігор - зміцнювати здоров'я займаються, сприяти їх правильному фізичному розвитку; сприяти оволодінню життєво необхідними руховими навичками, вміннями та вдосконалення в них; розвиток реакції, розвиток спритності, пізнання руху і нових можливостей тіла.
2.2 Значення, характеристика рухливих ігор
Рухливі ігри беруть початок у народній педагогіці, мають національні особливості. Теорію і методику рухливих ігор розробляли К. Д. Ушинський, М. І. Пирогов, Є. А. Покровський, П. Ф. Лесгафт, В. В. Гориневский, Є. М. Водовозова, Т. І. Осокіна, О. В. Кенеман та ін П. Ф. Лесгафт визначав рухливу гру як вправу, за допомогою якої дитина готується до життя.
Характерна особливість рухомий гри - комплексність впливу на організм і на всі сторони особистості дитини: у грі одночасно здійснюється фізичне, розумове, моральне, естетичне і трудове виховання.
Розвиток самостійності і творчості в рухливих іграх зумовлюється їх творчим характером. Початковий етап формування творчості починається з наслідування. Руховому творчості дитини допомагає уяву, піднесений емоційний стан, прояв рухової самостійності, придумування спочатку спільно з педагогом, а потім і самостійно нових варіантів ігор. Найвищий рівень самостійності і творчості проявляється в умінні дитини самостійно організовувати і проводити знайомі йому рухливі ігри.
Під час ігор у дошкільнят формуються і вдосконалюються різноманітні навички в основних рухах (бігу, стрибках, метанні, лазаній та ін) Швидка зміна обстановки в процесі гри привчає дитину доцільно використовувати відомі йому руху відповідно до тієї чи іншою ситуацією, забезпечуючи їх вдосконалення. Природно проявляються фізичні якості - швидкість реакції, спритність, окомір, рівновагу, навички просторового орієнтування та ін Все це позитивно позначається на вдосконаленні рухових навичок.
Велике значення рухливих ігор у вихованні фізичних якостей: швидкості, спритності, сили, витривалості, гнучкості, координація рухів. Наприклад, для того щоб ухилитися від «ловишка», треба проявити спритність, а рятуючись від нього, бігти якомога швидше. Захоплені сюжетом гри, діти можуть виконувати з інтересом і багато разів, одні і ті ж рухи, не помічаючи втоми. А це призводить до розвитку витривалості.
Активна рухова діяльність ігрового характеру і викликані нею позитивні емоції підсилюють усі фізіологічні процеси в організмі, поліпшують роботу всіх органів і систем. Велика кількість рухів активізує дихання, кровообіг і обмінні процеси. Це в свою чергу надає благотворний вплив на психічну діяльність. Доведено, що вони покращують фізичний розвиток дітей, благотворно впливають на нервову систему і зміцнюють здоров'я. Майже в кожній грі присутня біг, стрибки, метання, вправи на рівновагу і т.д.
Грі належить велика роль у формуванні особистості. У процесі гри активізуються пам'ять, уявлення, розвиваються мислення, уява. Під час гри діти діють відповідно до правил, які обов'язкові для всіх учасників. Правила регулюють поведінку, що грають і сприяють виробленню взаємодопомоги, колективізму, чесності, дисциплінованості. Разом з тим необхідність виконувати правила, а також долати перешкоди, неминучі в грі, сприяє вихованню вольових якостей - витримки, сміливості, рішучості, уміння справлятися з негативними емоціями. Діти засвоюють сенс гри, вчаться діяти у відповідності з обраною роллю, творчо застосовують наявні рухові навички, вчаться аналізувати свої дії та дії товаришів.
Рухливі ігри нерідко супроводжуються піснями, віршами, лічилки, ігровими зачином. Такі ігри поповнюють словниковий запас, збагачують мову дітей.
У рухливих іграх дитині доводиться самому вирішувати, як діяти, щоб досягти мети. Швидка і деколи несподівана зміна умов змушує шукати все нові і нові шляхи вирішення виникаючих задач. Все це сприяє розвитку самостійності, активності, ініціативи, творчості, кмітливості.
Велике значення мають рухливі ігри і для морального виховання. Діти вчаться діяти в колективі, підкорятися загальним вимогам. Правила гри діти сприймають як закон, і свідоме виконання їх формує волю, розвиває самовладання, витримку, вміння контролювати свої вчинки, свою поведінку. У грі формується чесність, дисциплінованість, справедливість. Рухлива гра вчить щирості, товариству.
В іграх діти відображають накопичений досвід, поглиблюють, закріплюють своє уявлення про зображуваних подіях, про життя. Ігри розширюють коло уявлень, розвивають спостережливість, кмітливість, уміння аналізувати, порівнювати й узагальнювати бачене, на основі чого робити висновки з явищ, що спостерігаються в навколишньому середовищі. Виконуючи різні ролі, зображуючи різноманітні дії, діти практично використовують свої знання про звички тварин, птахів, комах, про явища природи, про засоби пересування, про сучасній техніці. У процесі ігор створюються можливості для розвитку мови, вправи в рахунку і т.д.
Гігієнічне значення ігор посилюється можливістю їх широкого використання в природних умовах. Ігри в водоймах, в лісі, на воді і т.д. - Ні з чим не порівнянне засіб загартування і зміцнення здоров'я. Повноцінно використовувати природні фактори природи особливо важливо в період росту і розвитку молодого організму.
Рухливі ігри створюють атмосферу радості і тому роблять найбільш ефективним комплексне рішення оздоровчих, освітніх і виховних завдань. Активні рухи, зумовлені змістом гри, викликають у дітей позитивні емоції і підсилюють усі фізіологічні процеси. Таким чином, рухливі ігри - дієвий засіб різнобічного розвитку.
Характеристика рухливих ігор [12; С.21].
Зміст рухомий гри складають її сюжет (тема, ідея), правила і рухові дії. Зміст виходить з досвіду людини, що передається від покоління до покоління.
Сюжет гри визначає мета дій грають, характер розвитку ігрового конфлікту. Він запозичується з навколишньої дійсності і образно відбиває її дії (наприклад, мисливські, трудові, військові, побутові) або створюється спеціально, виходячи із завдань фізичного виховання, у вигляді схеми протиборства при різних взаємодіях, що грають. Сюжет гри не тільки пожвавлює цілісні дії граючих, але й надає окремим прийомам техніки і елементам тактики цілеспрямованість, робить гру захоплюючою.
Правила - обов'язкові вимоги для учасників гри. Вони обумовлюють розташування і переміщення гравців, уточнюють характер поведінки, права та обов'язки, що грають, визначають способи ведення гри, прийоми та умови врахування її результатів. При цьому не виключаються прояв творчої активності, а також ініціатива грають у рамках правил гри.
Для зручності практичного використання гри класифікуються (Додаток 1). Відрізняють елементарні рухливі ігри та спортивні ігри - баскетбол, хокей, футбол та ін, рухливі ігри - ігри з правилами. У дитячому садку використовуються переважно елементарні рухливі ігри.
Рухливі ігри класифікуються за такими ознаками:
- За віком (для дітей молодшого, середнього та старшого дошкільного віку або відповідно до віковою групою дитячого садка);
- За змістом (від найпростіших, елементарних до складних з правилами та напівспортивних ігор);
- По переважному увазі рухів (ігри з бігом, стрибками, лазінням і повзанням, катанням, киданням і ловом, метанням);
- По фізичних якостях (ігри для розвитку спритності, швидкості, сили, витривалості, гнучкості);
- За видами спорту (ігри, підводять до баскетболу, бадмінтону, футболу, хокею; ігри з лижами і на лижах, у воді, на санках і з санками, на місцевості);
- За ознакою взаємин грають (ігри із зіткненням з противником та ігри без зіткнення);
- За сюжетом (сюжетні і безсюжетні);
- За організаційною формою (для занять фізкультурою, активного відпочинку, фізкультурно-оздоровчої роботи);
- По рухливості (малої, середньої і великої рухливості - інтенсивності);
- По сезону (літні та зимові);
- За місцем занять (для спортивного залу, спортивного майданчика; для місцевості, приміщень);
- За способом організації грають: командні і некомандні (з поділом на команди, ігри-естафети; умови ігор припускають рухові завдання, однакові для команди, підсумки гри підводяться по загальному участі всіх членів команди; гри без поділу команди - кожен грає діє самостійно відповідно з правилами ігор).

2.3 Рухлива гра як засіб розвитку психофізичних якостей
Значення рухливих ігор для різностороннього виховання дитини велике: вони є одночасно і засобом, і методом виховання дитини.
Рухлива гра як засіб і як метод характеризується різноманітністю впливу на дитину за рахунок фізичних вправ, що включаються в гру у вигляді рухових завдань.
У рухливих іграх розвиваються і удосконалюються різноманітні рухи у відповідності з усіма їхніми характеристиками, направляються особливості поведінки дітей та прояви необхідних фізичних і моральних якостей.
Рухові дії в рухливих іграх дуже різноманітні. Вони можуть бути, наприклад, наслідувальними, образно-творчими, ритмічними; виконуватися у вигляді рухових завдань, що вимагають прояву спритності, швидкості, сили та інших фізичних якостей. Всі рухові дії можуть виконуватися в самих різних комбінаціях і поєднаннях. Рухливі ігри, різної спрямованості представлені у додатку 2.
Як метод фізичного виховання рухлива гра характеризується різноманіттям використовуваних методів, що відбираються відповідно до руховим змістом гри і її правилами. Найбільшою мірою він дозволяє удосконалювати такі якості, як спритність, швидкість орієнтування, самостійність, ініціативність, без яких спортивна діяльність неможлива.

2.4 Методика організації та проведення рухомий ігри
Методика проведення рухомий гри включає необмежені можливості комплексного використання різноманітних прийомів, спрямованих на формування особистості дитини, вміле педагогічне керівництво нею. Особливе значення має професійна підготовка вихователя, педагогічна спостережливість і передбачення [26; С.112].
Методика проведення гри включає в себе підготовку до її проведення, тобто вибір гри і місця для неї, розмітку майданчика, підготовку інвентарю, попередній аналіз гри.
Наступний етап - організація, що грають, що включає їх розташування і місце розташування керівника гри, пояснення гри, виділення провідних, розподіл на команди і вибір капітанів, вибір помічників. Керівництво процесом гри включає в себе спостереження за ходом гри і поведінкою грають, суддівство, дозування навантаження, закінчення гри.
Підведення підсумків як методичний етап: оголошення результатів, релаксація, підведення підсумків гри та її оцінка.
Методика проведення рухомий гри включає в себе: збір дітей на гру, створення інтересу, пояснення правил гри, розподіл ролей, керівництво ходом гри, підбиття підсумку.
При проведенні рухомий гри слід пам'ятати, що збирати дітей необхідно в тому місці на майданчику, звідки будуть розпочаті ігрові дії, збір має проходити швидко і цікаво. Пояснення гри - це інструкція, воно повинно бути коротким, зрозумілим, цікавим та емоційним. Ролі визначають поведінку дітей в грі, вибір на головну роль повинен сприйматися як заохочення, як довіра.
У рухливих іграх дітей старшого дошкільного віку використовуються більш складні рухи. Перед дітьми ставиться завдання миттєво реагувати на зміну ігрової ситуації, виявляти сміливість, кмітливість, витримку, вправність, кмітливість. Рухливі ігри ускладнюються за змістом, правилам, кількості ролей (до 3-4), ролі розподіляються між усіма дітьми; використовуються ігри-естафети.
Збір дітей на гру. Старші дошкільники люблять і вміють грати. Для збору дітей на гру і створення інтересу можна домовитися про місце і про сигнал збору задовго до початку гри, зібрати за допомогою зазивалок («Раз, два, три, чотири, п'ять - всіх кличу я пограти); доручити окремим дітям зібрати інших у встановлений обмежений термін (наприклад, поки звучить мелодія); використовувати звукові і зорові орієнтири; використовувати сюрпризи-завдання: наприклад, грати буде той, хто зуміє пробігти під обертається скакалкою.

Вибір гри. Підбираючи гру, вихователь звертається, перш за все до Програми виховання і навчання в дитячому саду. Програмний перелік ігор складений з урахуванням загальної та рухової підготовленості дітей конкретного віку і спрямований на вирішення відповідних навчально-виховних завдань. Програмні вимоги є критерієм і для підбору народних і традиційних для даного регіону рухливих ігор, для варіювання рухових завдань у знайомих іграх.

Кожна гра повинна давати найбільший руховий і емоційний ефект. Тому не слід підбирати ігри з незнайомими дітям рухами, щоб не гальмувати ігрові дії. Рухове зміст ігор повинно узгоджуватися з умовами проведення. Ігри з бігом на швидкість, з метанням у рухливу ціль або вдалину не мають ефекту в приміщенні. Важливо також враховувати пору року і стан погоди. Для зимової прогулянки, наприклад, логічні ігри більш динамічні. Але іноді слизька майданчик заважає бігу з вивертанням. Влітку зручно змагатися у швидкому бігу, але в дуже жарку погоду краще такі змагання не проводити.

Регламентує вибір гри і її місце в режимі дня. Ігри більш динамічні доцільні на першій прогулянці, особливо якщо їй передували заняття зі значною розумовою напругою і одноманітним положенням тіла.

На другий прогулянці можна проводити різні за рухової характеристиці гри. Але, враховуючи загальну втому дітей до кінця дня, не слід розучувати нові ігри.

Створення інтересу до гри. Протягом всієї гри необхідно підтримувати інтерес дітей до неї різними засобами у всіх вікових групах. Але особливо важливо створити його на початку гри, щоб надати цілеспрямованість ігрових дій. Прийоми створення інтересу тісно примикають до прийомів збору дітей. Іноді це одне й те саме. Наприклад, інтригуюче питання до малюків: «Хочете бути льотчиками? Біжіть на аеродром! »Величезний ефект має обігрування атрибутів. Наприклад, вихователька одягає маску-шапочку: «Дивіться діти, який великий клишоногий ведмедик прийшов до вас грати ...», чи:« Зараз я кому-небудь одягну шапочку, і у нас буде зайчик ... Ловіть його! »Або:« Вгадайте, хто ховається за моєю спиною? »- Говорить вихователька, маніпулюючи звучала іграшкою.

У старших групах прийоми створення інтересу використовуються, головним чином, коли гра розучується. Це найчастіше, вірші, пісеньки, загадки (в тому числі і рухові) на тему гри, розглядання слідів на снігу або значків на траві, по яких потрібно знайти сховалися, перевдягання і ін

Пояснення правил. Пояснення гри має бути коротким і зрозумілим, цікавим та емоційним. Всі засоби виразності - інтонація голосу, міміки, жести, а в сюжетних іграх і імітація, повинні знайти доцільне застосування в поясненнях для того, щоб виділити головне, створити атмосферу радості і додати цілеспрямованість ігрових дій. Таким чином, пояснення гри - це і керівництво, і момент створення ігрової ситуації.

Попереднє пояснення правил гри відбувається з урахуванням вікових психологічних можливостей дітей. Це вчить їх планувати свої дії. Принципово важливою є послідовність пояснень: назвати гру і її задум, коротко викласти її зміст, підкреслити правила, нагадати руху (якщо потрібно), розподілити ролі, роздати атрибути, розмістити грають на майданчику, почати ігрові дії. Якщо гра знайома дітям, то замість пояснення потрібно згадати разом з дітьми правила. Якщо гра складна, то не рекомендується відразу ж давати докладне пояснення, а краще спочатку пояснити головне, а потім по ходу гри всі деталі.

Розподіл ролей. Ролі визначають поведінку дітей у грі. Діти 6 років дуже активні, і все в основному хочуть бути ведучим, тому керівник повинен сам призначати їх у відповідності зі здібностями. Вибір на головну роль діти повинні сприймати як заохочення. Ведучим можна також призначити гравця, який переміг у попередній грі, заохочуючи його за те, що він залишився не спійманим, виконав завдання краще за інших, прийняв самий гарну позу в грі і т.п.

Існує кілька способів вибору ведучого: призначає вихователь, обов'язково аргументуючи свій вибір; за допомогою лічилки (попереджають конфлікти); за допомогою «чарівної палички»; за допомогою жеребкування провадиш може вибрати собі заміну. Всі названі прийоми використовуються, як правило, на початку гри. Для призначення нового ведучого основним критерієм є якість виконання рухів і правил. Вибір ведучого має сприяти розвитку в дітей здатності правильно оцінювати свої сили і сили товаришів. Рекомендується частіше змінювати водить, щоб якомога більше дітей побувало в цій ролі.
Керівництво грою. Вихователь керує грою, спостерігаючи за нею з боку. У цілому, контроль за ходом гри спрямований на виконання її програмного змісту. Це обумовлює вибір конкретних методів і прийомів. Але іноді вихователь бере участь в грі, якщо, наприклад, за умовами гри потрібно відповідне число граючих. Робить зауваження порушив правила, підказує дії розгубленому, подає сигнали, допомагає змінити водящих, заохочує дітей, стежить за діями дітей і не допускає статичних поз (сидіння навпочіпки, стояння на одній нозі), регулює фізичне навантаження, яка повинна збільшуватися поступово. Зауваження про неправильному виконанні правил негативно позначаються на настрої дітей, тому робити зауваження треба в доброзичливій формі.
Підбиття підсумку. При підведенні підсумку гри вихователь відзначає тих, хто виявив спритність, швидкість, дотримувався правил. Називає тих, хто порушував правила. Вихователь аналізує, як вдалося досягти успіху в грі. Підведення підсумків гри повинне проходити в цікавій і цікавій формі. До обговорення проведеної гри треба залучати всіх дітей, це привчає їх до аналізу своїх вчинків, викликає більш свідоме ставлення до виконання правил гри. Підсумок гри повинен бути оптимістичним, коротким і конкретним. Малюків треба обов'язково похвалити.
Варіювання і ускладнення рухливих ігор. Рухливі ігри - школа рухів. Тому в міру накопичення дітьми рухового досвіду, ігри потрібно ускладнювати, але послідовність дій та епізодів залишається при цьому постійною. Крім того, ускладнення робить цікавими для дітей добре знайомі гри. Варіюючи гру, не можна міняти задум і композицію гри, але можна:
- Збільшувати дозування (повторність і загальну тривалість гри);
- Ускладнити рухове зміст (воробушки з будиночка не вибігають, а вистрибують);
- Змінити розміщення грають на майданчику (ловишка не збоку, а в середині майданчика);
- Змінити сигнал (замість словесного, звуковий або зоровий);
- Провести гру в нестандартних умовах (по піску бігти важче; в лісі, тікаючи від ловишка, можна зависнути, обхопивши стовбур дерева руками і ногами);
- Ускладнити правила (у старшій групі спійманих можна виручати; збільшити число ловішек і т.д.)
Зміни повинні бути завжди обгрунтовані. До складання варіантів ігор можна залучати самих дітей, особливо в старших групах.

Методика проведення рухливих ігор. Дитина старшої дошкільної групи вже повинен вміти володіти основними рухами, хоча ще недостатньо зовсім, тому ігри, пов'язані з бігом, стрибками, метанням, їм цікаві. Крім того, всі ці рухи найкраще розвиваються в іграх. Мускулатура відносно слабка, міцність опорного апарату також ще невелика. Тому великого значення набувають рухливі ігри з різноманітними рухами, без тривалих м'язових напружень.

Діти виявляють велику рухову активність в іграх, особливо в тих випадках, коли стрибки, біг та інші дії, що вимагають великої затрати сил та енергії, перемежовуються хоча б короткочасними перервами, активним відпочинком. Проте вони доволі швидко втомлюються, особливо при виконанні одноманітних дій. Враховуючи вищесказане, фізичне навантаження при заняттях рухливими іграми необхідно строго регулювати і обмежувати. Гра не повинна бути дуже тривалою.

Функція уваги у дошкільників ще недостатньо розвинена, вони часто бувають розсіяними, переключаються з одного предмета на інший. У зв'язку з цим їм бажано пропонувати короткі за часом рухливі ігри, в яких велика рухливість чергується з короткочасними перепочинками. Ігри складаються з різноманітних вільних простих рухів, причому в роботу залучаються великі м'язові групи.

Правила гри керівник повинен викладати коротко, оскільки діти прагнуть якомога швидше відтворити все викладене в діях. Часто, не дослухавши пояснення, діти виявляють бажання виконати ту чи іншу роль у грі. Непогано, якщо керівник розповість про гру у формі казки, що сприймається дітьми з великим інтересом і сприяє творчому виконанню в ній ролей. Цим способом можна користуватися для кращого засвоєння гри, коли їм потрібний відпочинок після фізичного навантаження.

Сигнали в іграх для дітей дошкільного віку краще подавати не свистком, а словесними командами, що сприяє розвитку другої сигнальної системи, ще дуже недосконалою в цьому віці. Гарні також речитативи. Вимовлені хором римовані слова розвивають у дітей мова і разом з тим дозволяють їм підготуватися до виконання дії на останньому слові речитативу. Прагнення дітей до вигадки, творчості реалізується в рухливих іграх, які часто мають сюжетно-образний характер. Образні сюжети стають складніше, тому для дітей цього віку дуже привабливими можуть бути ігри з елементами таємничості, несподіванки.

Розподіляти рухливі ігри рекомендується наступним чином:

у підготовчій (заключній) частині можна включити гри з ритмічної ходьбою і додатковими гімнастичними рухами, що вимагають від грають організованості, уваги, узгодженості рухів, що сприяють загальному фізичному розвитку (наприклад, гра «Хто підходив»);

в основній частині, після виконання основного руху, наприклад бігу, для розвитку швидкості і спритності краще проводити ігри-перебіжки («Два Мороза», «Вовки в рові», «Гуси-лебеді»), в яких діти після швидкого бігу з вивертанням, підскоками, стрибками можуть відпочити.

У старшому дошкільному віці небажано проводити командні ігри. Поступово, з придбанням рухового досвіду і з підвищенням у дітей інтересу до колективної діяльності, можна включати в урок гри з елементами змагання в парах (у бігу, гонці обручів, стрибання через скакалку, в катанні м'ячі). У подальшому слід розділяти дітей на кілька груп і проводити з ними змагальні ігри типу естафет з простими завданнями.

При поділі гравців на змагаються групи керівник повинен враховувати відповідність характеру ігрових дій фізичної підготовленості дітей, а результати дій кожного гравця за свою команду виявляти негайно. Переважне місце займають ігри з короткими перебіжками врозтіч, по прямій, по колу, зі зміною напрямків, ігри з бігом типу «доганяй - тікай» і з вивертанням; ігри з підстрибуванням на одній або двох ногах, зі стрибками через умовні перешкоди (накреслений «рів ») і через предмети (невисоку лаву); ігри з передачею, киданням, ловлею і метанням на дальність і в ціль м'ячів, шишок, камінчиків, ігри з різноманітними рухами наслідувального або творчого характеру. Кожна гра складається в основному з одного-двох перерахованих вище видів рухів, причому зазвичай вони застосовуються відокремлено або поперемінно і лише зрідка - в поєднаннях.

Глава 3. Дослідно-експериментальна частина
3.1 Організація і проведення педагогічного експерименту
Для того, щоб виявити вплив рухомий гри на розвиток швидкості і спритності у дітей 6-7 років, було організовано та проведено дослідження на базі МДОУ «Дитячий садок № 10 комбінованого типу« Теремок »г.Зеленогорска Красноярського краю. У дитячому садку функціонують 8 груп. Програма: «Програма виховання і навчання в дитячому садку» М. А. Васильєвої. Завдання:
- Охорона та зміцнення здоров'я дітей, повноцінний фізичний розвиток;
- Всебічне гармонійне виховання і розвиток дітей;
- Виховання патріотичних та інтернаціональних почуттів;
- Формування у дітей інтересу до праці і потреби у трудовій діяльності;
- Формування моральних почуттів, навичок культури поведінки;
- Виховання любові до прекрасного, збагачення духовного світу.
У МДОУ проводиться систематична робота по зміцненню здоров'я дітей доступними засобами і методами, проводяться такі форми роботи з фізичного виховання: фізкультурні заняття, ранкова гімнастика, дихальна гімнастика, фізкультурні розваги. Для реалізації цього блоку є всі умови: є зал, наявності обладнання і спортивного інвентарю.
У ході проведення дослідно-експериментальної частини дослідження була обрано 10 дітей певної вікової категорії (6-7 років), з яких були сформовані дві групи: перша група (5 дітей) - експериментальна (ЕГ), друга група - контрольна (КГ) - 5 дітей.
Тестування проводилося інструктором з фізичного виховання ДОП Бордовський О.І.
Для вирішення постановлених завдань застосовувалися такі методи дослідження:
1. теоретичний аналіз і узагальнення літератури;
2. педагогічне контрольне дослідження (тестування);
3.Метод порівняльного аналізу;
4. математичний метод.

Теоретичний аналіз і узагальнення літератури передбачає пошук літературних джерел, який здійснювався у бібліотеках, аналізувалися матеріали журналів, збірники наукових праць, інші наукові та науково-методичні видання, крім того використовувалися ресурси Інтернет.

У результаті теоретичного аналізу та узагальнення літературних даних, була виявлена ​​суть роботи, встановлено її актуальність.

У багатьох освітніх програмах для оцінки фізичної підготовленості дошкільників міститься достатньо варіативна система показників розвитку рухових навичок та основних фізичних якостей, яка може включати в себе як серію базових, так і блок додаткових параметрів фізичної підготовленості. Проведений аналіз науково-методичної літератури, а також узагальнення досвіду роботи з дітьми дошкільного віку показують, що в практиці фізичного виховання дошкільнят широко використовуються контрольні вправи і рухові завдання (тести), за результатами виконання яких оцінюються різні сторони фізичної підготовленості дітей від 4 до 7 років . У додаток 3 представлені показники фізичного розвитку, пропоновані в ряді затверджених освітніх програм для оцінки фізичної підготовленості дітей старшого дошкільного віку.

Дані тести пройшли широку апробацію в ДОП різного виду; затверджені Міністерством освіти РФ; повністю відповідають анатомо-фізіологічним особливостям дошкільнят; мають мінімум медичних протипоказань; не вимагають великих тимчасових витрат; дозволяють простежувати динаміку показників, дають можливість порівняльного аналізу результатів тестування сучасних дітей з даними минулих років.
Педагогічне контрольне випробування (тестування). Основними в педагогічному тестуванні є контрольні вправи. Перш ніж приступити до тестування, потрібно чітко уявити, для чого воно проводиться і з якою метою. Врахувати ряд принципових положень: відповідність тесту характером і специфікою спортивної діяльності, контингенту досліджуваних.
Необхідні умови при виборі тестів для оцінки фізичних якостей:
- Доступність рухових завдань для дітей різного рівня фізичного розвитку;
- Відповідність тестів віковим особливостям фізичного розвитку дітей;
- Використання тих рухів, які не вимагають попереднього навчання і якими діти досить вільно володіють, наприклад основні рухи (біг, стрибки, метання, підскоки і ін);
- Простота методики проведення обстеження (не вимагає великих витрат часу на освоєння вправ), відсутність необхідності в складній вимірювальної апаратури та спеціальному приміщенні для проведення тестування;
- Відповідність рухових завдань основоположним критеріям - надійності, об'єктивності, інформативності;
- Можливість використання прийомів, що дозволяють стимулювати прояв позитивних емоцій і наочно оцінювати досягнутий результат;
- Повторюваність рухових завдань для вихованців різних вікових груп, що дозволяє проводити «наскрізне» тестування, відстежуючи динаміку показників фізичної підготовленості кожної дитини і дітей від 4 до 7 років;
- Використання тестових вправ в ігровій формі, щоб процедура діагностики була для дітей цікавою та захоплюючою.
Обстеження слід виконувати не раніше 30 хв після прийняття їжі. Доцільно проводити тестування в години найбільшого біологічної активності - з 9 до 13 год, перед тестуванням необхідно організувати невелику розминку для підготовки організму дошкільнят до майбутньої м'язової навантаженні.
Доцільно розділити показники фізичної підготовленості за статево групам із зазначенням віку (місяць, рік) і статі дітей (хлопчики і дівчатка).
Ділянка або фізкультурний зал, де проводиться тестування дітей, повинен бути підготовлений (не мати сторонніх предметів; бути добре провітрюваним; стандартне, апробоване обладнання має бути міцно закріплений, не мати гострих країв і т. д.). Необхідною вимогою повинні відповідати і умови, в яких виконуються обстеження: наявність спеціального обладнання, ями для стрибків, грунтової доріжки для бігу. Для отримання об'єктивних даних констатує та контрольне обстеження повинні здійснюватися в однакових умовах.
Обов'язкова страховка дітей при виконанні рухових завдань, особливо це важливо для бігових вправ, стрибків, вправ на витривалість. До виконання рухових тестів діти допускаються у відповідній спортивній формі, підібраною по сезону і зручною для занять. Обов'язково слід чітко дотримуватися методику тестування. Заздалегідь відпрацьовується єдина методика подачі команд.
Результат тесту зараховується, якщо дитина впорався із завданням у відповідності з методикою. Під час виконання тестових завдань неприпустимі коментарі і розбір помилок дітей з боку педагогів. Вони повинні розглядатися в процесі навчання.
Для забезпечення об'єктивності результатів обстеження необхідно знати певну послідовність виконуваних дій з організації та проведення тестування. Сувора регламентації процесу оптимізує досягнення основних завдань діагностики, а саме:
- Визначення вихідного рівня рухових вмінь і фізичних якостей кожної дитини і групи в цілому («зони найближчого розвитку»);
- Вивчення динаміки стану розвитку рухових навичок і якостей дітей;
- Розробка програми фізкультурно-оздоровчих і корекційних заходів.
Для проведення тестування необхідна присутність не менше двох осіб (один реєструє результати, інший - пояснює рухові завдання). Дуже важливо чітко і правильно заповнити протокол тестування.
Метод порівняльного аналізу застосовується для більш глибокого і якісного дослідження проблеми. З його допомогою стало можливим порівняння отриманих результатів тестування при констатирующем і контрольному вимірі - основного завдання нашої роботи. Зібравши необхідний матеріал (дані про фізичної підготовленості), ми провели математичні обчислення.
Організація експерименту проходила за наступною схемою: попереднє тестування - проведення експериментальних занять з активним використанням рухливих ігор - контрольне тестування.
3.2 Констатуючий експеримент
Тестування рівня фізичної підготовленості дітей, відповідно до нових санітарними правилами для дитячого саду, проводить інструктор з фізичної культури; вихователі груп надають необхідну допомогу в організації цієї роботи, медична сестра здійснює спостереження за станом дітей, їх реакцією на виконання рухового завдання.
Для визначення вихідного рівня фізичної підготовленості дітей тестування здійснено в рамках занять з фізичної культури.
Всім виконуваних вправ передує розминка, яка включає ходьбу, біг, дихальні вправи готують. Дитині дається дві пробні спроби з налаштуванням на максимальний результат під час останньої. У протоколи вноситься кращий результат.
При оцінці рухових вмінь і фізичних якостей використовуються кількісні і якісні показники. Перший, найбільш поширений спосіб оцінки фізичної підготовленості - це зіставлення середніх показників по групі з даними оціночних таблиць по возрастнополовим показниками фізичної підготовленості дітей (Додаток 4).
З'являються та якісні показники, такі як:
при бігу - корпус і голова злегка відхилені назад, але не закинуті; руху рук і ніг узгоджені, біг з відривом від грунту, рухи ніг рівномірні, не семенящий.
при стрибку - чіткий поштовх при відриві від грунту і м'яке приземлення на напівзігнуті ноги.
при метанні - правильне вихідне положення - при метанні правою рукою ліва нога виставлена ​​вперед, вага тіла переноситься на праву ногу; під час метання корпус повертається вліво, вага тіла переноситься на ліву ногу (при метанні лівою рукою положення ніг зворотне). При кидку враховується хороший замах, дотримання зазначеного напрямку.
Найбільш об'єктивними показниками рівня розвитку фізичної підготовленості дітей є результати виконання певних рухових завдань. Методика визначення фізичних якостей і навичок, повно представлена ​​в Додаток 5.
У нашому експерименті, як тестових вправ пропонуємо наступні завдання:
- На виявлення швидкості біг на дистанцію 10 м з ходу і 30 м зі старту;
- Швидкісно-силові здібності плечового пояса виміряємо по відстані, на яке дитина кидає двома руками набивний м'яч (медбол) масою 1 кг стоячи ноги нарізно, без кроку вперед;
- Швидкісно-силові здібності нижніх кінцівок визначимо за результатами в стрибках у довжину з місця.
- Спритність, у зв'язку з широким поняттям, можна визначати як вправність у бігу 3 х 10 м (човниковий біг) і 30 м з обегание перешкод (змійкою).
Потім, на підставі вивчення особливостей їх розвитку був підібраний репертуар рухливих ігор різної спрямованості.
Ефективність методики оцінювалася шляхом порівняння показників фізичного розвитку і фізичної підготовленості дітей експериментальної та контрольної груп до і після проведення експерименту.
Результати констатуючого експерименту представлені в табл. 1, 2.
Таблиця 1 - Показники фізичної підготовленості дошкільників 6-7 років (ЕГ)

Таблиця 2 - Показники фізичної підготовленості дошкільників 6-7 років (КГ)
3.3 Формуючий експеримент
Згідно зі складеним планом в експериментальній групі ми проводили заняття, спрямовані на підвищення рівня розвитку психофізичних якостей.
Додаткові заняття були організовані в другій половині дня три рази на тиждень по 35 хвилин, що включають рухливі ігри та спрямовані на виховання рухових якостей: спритності і швидкості.
Рухова активність як у контрольній, так і в експериментальній групах в першій половині дня відповідала режиму дитячих садків (Наказ «Про гігієнічних вимогах до максимальному навантаженні на дітей дошкільного віку в організованих формах навчання»).
У систему фізичної культури в досліджуваних групах в першу половину дня були включені: ранкова гімнастика - щодня, тривалістю 15хв; фізкультурні заняття - 2 рази в залі і одне на майданчику з оздоровчою спрямованістю, тривалістю 30 хв; гімнастика після денного сну - 15 хв.
Заняття з фізичної культури в контрольній групі проводилися за традиційною програмою виховання і навчання в дитячому саду.
Рухливі ігри, які сприяють розвитку швидкості.
Встигни зловити. Гравці стоять в невеликому колі, у кожного в руках м'яч і камінчик. Підкинувши м'яч, треба вибігти з кола, покласти якомога далі від нього камінчик на землю і, повернувшись до кола, встигнути піймати м'яч, що відскочив від землі. Хто зуміє покласти камінчик далі всіх і при цьому не впустити м'яч, той і виграє. Ускладнення: кинути м'яч, покласти камінчик, вибігши з кола, потім повернутися, швидко спіймати м'яч на льоту (м'яч не повинен впасти на землю).
Бери швидше. Гравці стоять посередині майданчика у двох шеренгах навпроти один одного на відстані двох метрів. По боках майданчика на відстані 10 - 15 м за кожною шеренгою позначаються обмежувальні лінії. Між кожною парою кладеться невеликий предмет (кубик, камінчик, мішечок). Діти приймають одне з вихідних положень - сидячи, лежачи, в упорі на колінах. За сигналом вихователя кожен прагне швидко піднятися, схопити предмет і втекти за обмежувальну лінію. Той, хто не встиг взяти предмет, доганяє. Виграє той, хто встиг взяти предмет і втекти за лінію.
Метелики і бабки. Гравці у двох шеренгах розташовуються в середині майданчика на відстані одного кроку спиною один до одного. Командам дають назви «Метелики» і «Бабки». Вихователь, стоячи з боку, називає одну з команд. Її гравці повинні якомога швидше втекти за лінію, позначену в 10 кроків перед ними. Гравці іншої команди, повернувшись колом спрямовуються навздогін. Скільки гравців вони зуміють осалить до межі будинку, стільки й отримують очок. З гри ніхто не вибуває, і всі учасники знову встають по шеренгу. Вихователь називає команди в довільній послідовності. Перемагає команда, що зуміла за однакову кількість перебіжок осалить більше гравців суперника. Ускладнення: діти приймають початкове положення, стоячи на колінах, сидячи, лежачи.
Дожени. На одній стороні майданчика стоять один за одним два дитини, між ними відстань 2 - 3 м. за сигналом біжать в прямому напрямку на інший бік, ззаду стоїть намагається наздогнати переднього. Відстань для бігу 20 - 30 м. Потім діти міняються місцями.
Кінь - вогонь. Гравці стоять у колі, один у центрі кола з прапорцем. Йдуть підскоками по колу під слова: «у мене є кінь, цей кінь - вогонь! Але - але - але - але, але - але - але - але ». Зупиняються, на місці роблять рух зігнутою ногою - кінь б'є копитом. Ведучий у цей час підскоками обходить коло, кажучи: «я скачу на ньому, на коні своєму. Але - але - але - але, але - але - але - але ». Із закінченням слів зупиняється й простягає прапорець між двома граючими. Один біжить в праву сторону кола, інший - у ліву, намагаючись швидше добігти і взяти прапорець. Той, кому це вдалося, йде в коло з прапорцем.
Рухливі ігри, які сприяють розвитку спритності.
Передай м'яч. Діти розподіляються на дві рівні підгрупи, встають у дві колони і по сигналу передають гумовий або набивний м'яч. Останній стоїть у кожній колоні, отримавши м'яч, біжить, стає попереду колони і знову передає м'яч. Гра закінчується, коли з м'ячем попереду колони виявляється провідний ланки. Варіанти передачі: над головою, з боку, внизу між ніг, в положенні сидячи на підлозі або ослоні.
Канатоходець. Дві команди стоять у колонах у лінії старту, фініш на відстані 8 - 10 м. У гравців по одному паперовому або картонного ковпака. Перші в колоні ставлять на голову ковпак, розводять руки в сторони і за сигналом просуваються вперед. Повернувши в умовному місці, беруть ковпак в руки і біжать до своєї колоні. Виграє колона, що виконала завдання першою.
Коршун та квочка. Діти (курчата), стоять у колоні, тримаючись один за одного, що стоїть попереду - квочка. На іншій стороні майданчика - шуліка. За сигналом він вилітає і намагається схопити курчати, що стоїть останнім. Квочка захищає курчат, піднімаючи руки в сторони і не даючи шуліки дістати курчати. Всі курчата дружно рухаються за квочкою, не розриваючи зчеплення, заважаючи шуліки. Коршун, для того щоб зловити курчати, часто змінює напрямок руху.
Переміни предмет. На одній стороні площадки в гуртках 4 - 5 предметів (мішечки, кубики, кеглі). На протилежній стороні за лінією старту (відстань 15 - 20 м) діти утворюють 4 - 5 колон. Перші отримують по одному такому ж предмету, але іншого кольору. На сигнал «Біжи» вони біжать до кружків навпроти своєї колони, кладуть предмет, беруть лежить, повертаються з ним до своєї колони і піднімають над головою. Відзначається виграв. Потім вони передають предмет наступному з своєї ланки, а самі встають у кінець колони. Відзначається колона, в якій опинилося більше виграли. Ускладнення: в кожному гуртку знаходиться за 3 - 4 предмети. На сигнал «Біжи» грають біжать, і в цей час їм називають предмет, який треба взяти.
Хто швидше. Ця гра з елементом змагання може включати подолання різних перешкод, знайомих дітям. Не слід давати тільки повзання рачки, тому що діти, поспішаючи виконати завдання, можуть травмувати колінний суглоб.
- Пройти по гімнастичній лаві і оббігти змійкою м'ячі або кеглі.
- Підлазити під мотузку, перестрибнути канаву.
- Провести м'яч, ударами об підлогу по прямому напрямку або огинаючи покладені предмети.
- Пролазити в один обруч, потім стрибати з обруча в обруч на двох ногах.
Конкретні види рухливих ігор були відібрані і згруповані за переважним впливом на ті чи інші рухові якості. У додатках 6, 7, 8 пропонуються опис і методика проведення рухливих ігор, які застосовувалися при проведенні занять з дітьми 6-7 років.

3.4 Контрольний експеримент
Після проведеної дослідно-експериментальної роботи спрямованої на формування швидкості і спритності у дітей спостерігаються зміни. В кінці експерименту дітям експериментальної та контрольної груп були запропоновані контрольні випробування, що визначають рівень фізичної підготовленості. За підсумками діагностики було виявлено відмінності за всіма застосовувався тестів, які можна поспостерігати за допомогою таблиць 3 і 4.
Таблиця 3 - Показники контрольної діагностики фізичної підготовленості дошкільників 6-7 років (ЕГ)
Таблиця 4 - Показники контрольної діагностики фізичної підготовленості дошкільників 6-7 років (КГ)
Розглядаючи показники фізичного розвитку та їх зміни протягом експерименту у дітей 6-7 років було виявлено, що практично по всім проведеним вимірюванням до кінця дослідження в експериментальній групі спостерігався приріст. Аналіз зрушень у показниках фізичної підготовленості дає підставу говорити про позитивний вплив рухливих ігор на розвиток рухових якостей дітей.
За час експерименту рівень швидкості рухів, м'язової сили, швидкісно-силових якостей, гнучкості зріс як в експериментальній, так і контрольній групі. Це зростання відображає вікові зміни, пов'язані з удосконаленням функціональної діяльності дитячого організму в цьому віці.
Однак аналіз результатів експерименту свідчить про більш виражених змінах у дітей експериментальної групи, у порівнянні з контрольною, в якій велася цілеспрямована робота над розвитком рухових якостей з застосуванням рухливих ігор.
Порівняльний аналіз результатів обстежуваних груп показав, що темпи приросту в експериментальній групі значно вище, ніж в контрольній (табл.5).
Таблиця 5 - Порівняльний аналіз результатів експериментальної та контрольної груп,%
Таким чином, проведене дослідження дозволило зробити висновок про ефективність використання запропонованої методики фізичного виховання з активним використанням рухливих ігор.
Визначені про вплив рухливих ігор на розвиток швидкості і спритності у дітей старшого дошкільного віку. При плануванні змісту фізичного виховання дошкільнят перевагу повинні мати рухливі ігри, які надають різносторонню дію на організм і виражений ефект, що тренує вищеназвані фізичні якості.

Висновок
У загальній системі освітньої роботи ДОП фізичне виховання дітей займає особливе місце. У результаті цілеспрямованого педагогічного впливу зміцнюється здоров'я дитини, відбувається тренування фізіологічних функцій організму, що інтенсивно розвиваються руху, рухові навички і фізичні якості, необхідні для всебічного гармонійного розвитку особистості.
Розвиток рухових здібностей займає важливе місце у фізичному вихованні дошкільнят. Практика показує, що багато дітей не можуть домогтися високих результатів у бігу, стрибках метанні не тому, що їм заважає погана техніка рухів, а головним чином внаслідок недостатнього розвитку основних рухових якостей - сили, швидкості, витривалості, спритності, гнучкості.
У цьому аспекті, рухливі ігри виступають як ефективний засіб фізичної підготовленості. Цілеспрямоване, методично-продумане керівництво рухомий грою значно вдосконалює, активізує діяльність дітей.
Метою нашого дослідження було виявити вплив рухомий гри на розвиток таких фізичних якостей як швидкість і спритність у дітей старшого дошкільного віку (6-7 років).
Швидкість як фізична якість - це здатність здійснювати рухові дії в мінімальний для даних умов відрізок часу.
Спритність - це здатність швидко і точно реагувати на несподівані ситуації, майстерне володіння рухами в складних змінюються ситуаціях.
У ході роботи була вивчена наукова, педагогічна та методична література. Багато дослідників рекомендують включати рухливі ігри, що розвивають швидкість і спритність дітей дошкільного віку, в фізкультурні заняття в ДОП і в повсякденному житті дітей.
У теоретичній частині роботи, на основі вивчення спеціальної літератури ми розглянули, виявили і охарактеризували:
- Психофізичні якості дітей 6-7 років, а також швидкість і спритність, як психофізичні якості;
- Вимоги до фізичних вправ, які розвивають швидкість і спритність;
- Рухливу гру як засіб розвитку психофізичних якостей: завдання, значення, характеристику та методику організації та проведення.
У практичній частині при розгляданні даної проблеми ми провели експериментальну роботу на базі в МДОУ № 10 «Теремок» г.Зеленогорска Красноярського краю.
У ході її проведення ми взяли 2 групи дітей (експериментальну і контрольну) у віці 6-7 років - по 5 чоловік у кожній.
У констатуючій частині дослідження для визначення рівня розвитку швидкості і спритності ми провели тестові завдання, за допомогою яких визначили у дітей рівень розвитку швидкості і спритності.
Провели підбір рухливих ігор, розвиваючих названі якості.
У формує частині експерименту з дітьми проводилися заняття, що складаються з рухливих ігор сприяють розвитку швидкості і спритності.
Потім були повторно проведено тестові завдання, за допомогою яких ми змогли побачити, що на контрольному етапі, після проведеної роботи, був відзначений значний приріст усіх показників психофізичного розвитку.
З усього цього можна зробити висновок, що рухлива гра сприяє розвитку у дітей дошкільного віку названих фізичних якостей. Висунута гіпотеза про вплив рухливих ігор на розвиток швидкості і спритності у дітей старшого дошкільного віку підтвердилася.
Таким чином, рухливу гру можна назвати найважливішим виховним інститутом. Обгрунтований вибір змісту і методів розвитку фізичних якостей - важлива сторона підвищення ефективності фізичного виховання.

Список використаної літератури
1. Бауер, О.П. Рухливі ігри / / Теорія і методика фізичної культури дошкільників: навчальний посібник для студентів / О. П. Бауер; під ред. С. О. Філіппової, Г. М. Пономарьова. - СПб.: ВВМ, 2004. - С.331-332.
2. Вавілова, Є.М. Розвивайте у дошкільників спритність, силу, витривалість: Посібник для вихователя дитячого садка / Є. М. Вавилова. - М.: Просвещение, 1981. - 96 с.
3. Васильєва, М. А. Програма виховання і навчання в дитячому садку / За редакцією М. А. Васильєвої, В. В. Гербовий, Т. С. Комарової. - М.: Мозаїка-Синтез. 2007. - 240 с.
4. Глазиріна, Л.Д. Методика фізичного виховання дітей дошкільного віку / Л. Д. Глазиріна, В. А. Овсянкін. - М.: Владос, 2000. - 262 с.
5. Дворкіна, Н.І. Поєднане розвиток фізичних якостей і психічних процесів дітей дошкільного віку / Н. І. Дворкіна / / Сучасний олімпійський спорт і спорт для всіх. - 2003. - Т-1. - С. 230-232.
6. Демчишин, А.А. Спортивні та рухливі ігри у фізичному вихованні дітей та підлітків / А. А. Демчишин, В. М. Мухін, Р. С. Мозола. - К.: Здоров'я, 1998. - 168 с.
7. Дороніна, М.А. Роль рухливих ігор в розвитку дітей дошкільного віку / М. А. Дороніна / / Дошкільна педагогіка. - 2007. - № 4. - С.10-14.
8. Ємельянова, М. Н. Рухливі ігри як засіб формування самооцінки / М. М. Ємельянова / / Дитина в дитячому саду. - 2007. - № 4. - С.29-33.
9. Ковалевський, А.К. Збагачення рухового розвитку дітей старшого дошкільного віку: Дис. канд. пед. наук / А. К. Ковалевський Єкатеринбург: УДПУ, 2007. - 138 с.
10. Кожухова, М. Деякі аспекти фізичного виховання дошкільників / Н. Кожухова / / Дошкільне виховання. - 2000. - № 3. - С.52.
11. Кособуцкая, Г.В. Організація фізичної підготовки старших дошкільнят / Г.В. Кособуцкая / / Дошкільне виховання. - 2009. - № 12. - 39 с.
12. Кузнєцов, В.С. Фізичне вправи і рухливі ігри. Метод. посібник / В. С. Кузнєцов, Г. А. Колодницький. - М.: НЦ ЕНАС, 2006. - 151 с.
13. Мащенко, М.В. Фізична культура дошкільника / М. В. Мащенко, В. А. Шишкіна. - Мн.: Ураджай, 2000. - 156 с.
14. Миронова, Р.М. Гра у розвитку активності дітей: кн. для вчителя / Р. М. Миронова. - Мінськ: Нарасвета, 1989. - 176 с.
15. Оцінка фізичної підготовленості дітей в умовах дошкільного освітнього закладу / Є. А. Сагайдачний, Т. Л. Богина, Т. С. Яковлєва / / Довідник старшого вихователя дошкільного закладу. - 2007. - № 3. - С.16-28.
16. Пензулаева, Л.І. Анатомо-фізіологічні особливості дітей / Л. І. Пензулаева; сост. Г. М. Ляміна. - М.: Педагогіка, 1984. - 190 с.
17. Рунова, М.А. Особливості організації занять з фізичної культури / М. А. Рунова / / Дошкільне виховання. - 2003. - № 9. - С.42-52.; № 10. - С.56-63.
18. Рунова, М.А. Рухова активність дитини в дитячому саду 5-7 років / М. А. Рунова. - М.: Мозаїка-синтез, 2000. - 212 с.
19. Спатаева, М.Х. Методика диференційованого підходу у фізичному вихованні дітей старшого дошкільного віку II і III груп здоров'я. Автореферат дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / М. Х. Спатаева - Омськ, 2006. - 21 с.
20. Степаненкове, Е.Я. Теорія і методика фізичного виховання та розвитку дитини: Учеб.пособие / Е. Я. Степаненкове. - М.: Виховання дошкільника, 2006. - 368 с.
21. Столяренко, Л.Д. Основи психології: Практикум / Ред.-сост. Л. Д. Столяренко. - Ростов-на-Дону: Фенікс, 2005. - 556 с.
22. Тарасова, Т.А. Контроль фізичного стану дітей дошкільного віку: Методичні рекомендації для керівників та педагогів ДОП / Т. А. Тарасова. - М.: ТЦ Сфера, 2005. - 175 с.
23. Філіппова, С.О. Формування у дошкільників рухових навичок / С. О. Філіппова, Г. М. Пономарьова. - СПб.: ВВМ, 2004. - С.101-108.
24. Хухлаєва, Д.В. Методика фізичного виховання в дошкільних установах / Д. В. Хухлаєва. - М.: Просвещение, 1984. - 207 с.
25. Шебеко, В.М. Фізичне виховання дошкільнят / В. Н. Шебеко и др. - М.: Видавничий центр «Академія», 2000. - 176 с.
26. Енциклопедія фізичної підготовки. Методичні засади розвитку фізичних якостей / Під загальною ред. А.В. Карасьова. - М.: Лептос, 2004. - 368 с.

Додаток 1

КЛАСИФІКАЦІЯ РУХЛИВИХ ІГОР

Формулювання завдань занять	Найменування ігор
Розучування й закріплення різних побудов (в шеренгу, колону, коло та ін)	«Швидко по місцях», «Карусель», «Клас, струнко!»
Загально-розвиваючі вправи в грі	«Заборонене рух», «Роби, як я»
Вироблення швидкості реакції на сигнал. Розвиток уваги та слуху	«Три, тринадцять, тридцять», «Слухай сигнал», «Ритмічна естафета»
Розвиток вміння ритмічно ходити, раптово припиняти руху та відновлювати їх за сигналом	«Змагання бігунів», «Совушка», «Швидкі і спритні», «П'ятнашки з присіданням», «День і ніч», «Павук і мухи», «Ми фізкультурники», «Постаті», «Стоп!»
Вироблення швидкості і прямолінійності бігу	«Виклик номерів», «День і ніч»
Удосконалення умінь: а) ритмічно ходити, б) швидко бігати; в) робити перебіжки з уворачіваніем для розвитку координаційних здібностей	«Наступ», «Гуси-лебеді», «Олемба», «Біг командами», «Хто швидше», «Порожнє місце», «П'ятнашки з будинком», «У ведмедя у бору», «П'ятнашки», «човник і догонялки »
Закріплення навичок організовано і швидко здійснювати перебіжки групами	«Ліс, озеро, болото», «Зміна місць»
Навчання та закріплення умінь у киданні і лову малого м'яча	«Семерочка», «Постарайся зловити», «М'яч у стінку»
Розвиток влучності при метанні м'яча в ціль	«Влучно в ціль», «Лови - не лови», «М'ячем в ціль», «Передав - сідай», «Метальники», «Снєжка в коло»
Удосконалення досвіду в киданні і лову малого м'яча	«Точний удар», «Хто далі кине», «Швидкі і влучні», «Снєжка в коло»
Вироблення вміння точно і швидко передавати м'яч і інші предмети	«Передача м'яча по колу», «Швидше до мети», «М'яч - сусідові», «Гонка м'ячів», «Не давай м'яча ведучому»
Закріплення вміння у киданні, лові і передачу великої м'яча	«М'яч крізь обруч», «М'яч середньому», «М'яч через мотузку», «М'яч у повітрі», «Точний удар», «Швидше до мети»
Розучування загальнорозвиваючих вправ з короткою скакалкою	«Чемпіони скакалки», «Вудка»
Закріплення техніки підстрибування і стрибка в глибину	«Стрибунці - воробушки», «Зайці в городі», «Лисиці і кури»
Удосконалення правильної постави та навички у рівновазі (збереження стійкості)	«Лисиця і кури», «Естафета з рівновагою і подлезаніем», «Ходьба по накресленої лінії», «Не втрачай рівноваги», «Ходьба і біг з картоном на голові»
Закріплення навичок лазанья, перелезанія	«Естафета з лазінням і перелезанія», «Альпіністи», «Переліт птахів», «Естафета з лазінням, перелезанія і подлезаніем»
Вироблення вміння поєднувати розбіг з поштовхом однією ногою при стрибках у висоту з розбігу	«Естафета зі стрибками через гімнастичну лаву», «Естафета з бігом, стрибками і метанням», «перебіжки зі стрибками і зміною місць», «Стрибни через шнур»
Формування вміння розслаблятися, розвиток гнучкості	«Ігрові вправи за завданням», «Танцювальні рухи», «Гномик до будиночків», «Крізь обруч»
Навчання переступання на лижах. Ігрові завдання для освоєння елементарної лижної техніки	«Сонечко», «Швидкий лижник», «Танки», «перебіжки», «Не ходи на гору», «Хто далі (на лижах)»
Розвиток швидкості, координації рухів. Ігри з великою інтенсивністю рухів	«Виклик», «Встигни зайняти місце», «Запрошення», «Мишоловка», «Голка, нитка, вузол», «Крижана доріжка»
Розвиток уміння виконувати наслідувальні руху	«Море хвилюється - раз», «Лижник з гірки», «Штангіст», «Дроворуб» та ін
Корекція (переключення і розподіл) уваги	«Що змінилося?», «Заборонене рух»
Психофізичний відновлення	Дихальні вправи, завдання на розслаблення (аутогенне тренування)

Додаток 2
Рухливі ігри РІЗНОЇ СПРЯМОВАНОСТІ

ВИТРИВАЛІСТЬ	Швидкісно-силові	ШВИДКІСТЬ	Коорд-націон	КОМПЛЕКСНІ
М'яч від стіни	Створюй коло	Нагодуй птахів	Загони шайбу	Косар
Небезпечна прогулянка	Забери стрічку!	Вгадай погоду	Кидай першу	Каруселі
Стрибок за стрибком	Хто більше подужає!	Кому, що треба	Влуч у ціль	Коник-Горбоконик
Наздожени!	Допоможи, друже!	Чого не буває	Два капітана	Нора лисиці
Хто швидше!	Створюй пару!	Вгадай, що це	Хто перший	Дроворуб
Регулювальник	Будь готовий!	Коники	Хто далі	Погріємось
Колобок	Салки в колі	Хитрий лис	Влуч у кошик	Веселка Силач
Козаки-розбійники	Лабіринт	Снігурі	М'яч ведучому	Пружинка
Хто знайде	Боротьба за м'ячами	Хто швидше	М'ячі у кошик	Сходи
Кіт	Займай місце!	Кращий снайпер	Прогулянка з м'ячем	Стоп
Гуси-лебеді	Гонка м'ячів	Зайвий в колі	З гірки вниз	Гарячий м'яч *
Заблукали	Передачі по колу	Партизани	Лови комара	Великі-маленькі
Полювання за м'ячем	Передача м'яча	Картопля	Ведмідь	Ялина, ялинка, ялинка
Ловля риби			Черв'як	Піди, не впади

Додаток 3
Перелік показників розвитку рухових навичок і якостей дітей 5-7 років, рекомендованих для оцінки фізичної підготовленості в освітніх програмах

Освітні програми	Показники розвитку (базові та додаткові)
"Дитинство", 1995 р.	Біг на 30 м. Стрибок у довжину з місця. Стрибок у довжину з розбігу. Стрибок у висоту з розбігу. Стрибок вгору з місця. Стрибок у глибину (з поверхні вище рівня підлоги). Метання предметів вагою 250, 80 р. Метання набивного м'яча
"Витоки", 2001 р.	Основні завдання: Біг на 10 м з ходу. Човниковий біг (10 м? 3). Підкидання і ловля м'яча. Збереження статичної рівноваги. Нахили вперед з положення стоячи. Стрибок у довжину з місця. Кидок набивного м'яча. Додаткові завдання: Відбивання м'яча від підлоги. Біг на 30 м зі старту. Стрибок вгору з місця. Стрибок у довжину з розбігу. Кидок тенісного м'яча провідною рукою. Біг на витривалість, дистанція від 500-1500 м. Підйом тулуба з положення лежачи на спині
"З дитинства - в отроцтво", 2002 р.	Біг на 10 м зі старту, з ходу. Біг на 30 м зі старту. Човниковий біг (10 м? 3). Біг підтюпцем із середньою швидкістю. Безперервні подскокі. Стрибок у довжину з місця і з розбігу. Стрибок у висоту з розбігу. Метання на дальність. Метання в ціль. Оцінка сили і витривалості м'язів спини і живота. Вис на зігнутих руках на перекладині. Нахили тулуба з положення стоячи
"Примірна загальноосвітня програма виховання, навчання і розвитку дітей раннього і дошкільного віку", 2004 р.	Збереження статичної рівноваги. Підкидання і ловля м'яча двома руками. Стрибок у довжину з місця. Біг на 30 м. Кидання тенісного м'яча зручною рукою
"Програма виховання і навчання в дитячому садку", 2005 р.	Стрибки з висоти до 40 см. Стрибки у довжину з місця, з розбігу; у висоту з розбігу; через скакалку. Перекидання набивного м'яча, кидок предметів у вертикальну та горизонтальну ціль. Метання правою і лівою рукою в рухому ціль. Плавання довільним способом на відстань 15 м

Додаток 4
ДІАГНОСТИКА ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ
Уміння контролювати рівень досягнутих дитиною результатів - необхідна умова грамотного процесу фізичного виховання. Кожній людині, яка працює з дітьми, надзвичайно важливо володіти елементарними прийомами, (тестами), що дозволяють судити про рівень розвитку, стану здоров'я і фізичної підготовленості вихованців.
Тестування дозволяє виявити реальний рівень підготовленості дитини і ступінь його відповідності віковим нормам, а також визначити недоліки. Результати діагностики є точкою відліку для прогнозування особливостей розвитку дитини і підбору оптимального змісту навчання та виховання, засобів і прийомів педагогічного впливу, яке буде найбільш адекватним.
Безумовно, глибокий і різнобічний аналіз розвитку дитини здійснюється фахівцями відповідного профілю. Дані методичні рекомендації покликані озброїти цікавляться експрес-методами, що дозволяють контролювати як розвиток дітей, так і, певною мірою, результати свого педагогічної праці. Пропоновані тут прийоми і методи діагностики, з одного боку, дозволяють отримати статистично достовірні, надійні результати, а з іншого боку, доступні, не вимагають додаткової спеціальної підготовки.
Комплекс контрольних вправ та тестів для визначення рівня фізичної підготовленості
Фізичними (руховими) якостями називаються окремі якісні сторони рухових можливостей людини: швидкість, сила, гнучкість, витривалість і спритність.
Для тестування фізичних якостей дошкільнят використовуються контрольні вправи, пропоновані дітям в ігровій або змагальної формі.
Швидкість - це здатність виконувати рухові дії в мінімальний термін,
В якості тестового вправи пропонується біг на дистанцію 10 м з ходу і 30 м зі старту (таблиця 1).
Таблиця 1 - Середні показники швидкості бігу на 10 і 30 м

Вік, років	підлогу	3	4	5	6	7
10 м з ходу (с)	М	3,5-2,8	3,3-2,4	2,5-2,1	2,4-1,9	2,2-1,8
	Д	3,8-2,7	3,4-2,6	2,7-2,2	2,5-2,0	2,4-1,8
30м зі старту (сек)	М	11,0-9,0	10,5-8,8	9,2-7,9	8,4-7,6	8,0-7,4
	Д	12,0-9,5	10,7-8,7	9,8-8,3	8,9-7,7	8,7-7,3

Сила - це здатність долати зовнішній опір і протидіяти йому за допомогою м'язового напруги. Прояв сили забезпечується, насамперед, силою і концентрацією нервових процесів, що регулюють діяльність м'язового апарату. У зв'язку з віковими особливостями, у дошкільнят визначаються комплексні прояву сили і швидкості в швидкісно-силових вправах.
Швидкісно-силові здібності плечового пояса можна виміряти по відстані, на яке дитина кидає двома руками набивний м'яч (медбол) масою 1 кг стоячи ноги нарізно, без кроку вперед (таблиця 2).
Швидкісно-силові здібності нижніх кінцівок визначається за результатами в стрибках у довжину з місця, у висоту з місця, в довжину і висоту з розбігу (у висоту з прямого розбігу способом «зігнувши ноги»). Середні показники представлені в таблиці 3.
Інші результати визначення швидкісно-силових здібностей представлені в таблиці 4:
Контрольна вправа № 1 - повзання по лавці 6 м на животі підтягуючись руками.
Контрольна вправа № 2, «прес» - піднімання тулуба з положення лежачи зігнувши ноги, максимально швидко протягом 30 секунд.
Таблиця 3 - Метання медбола (1 кг) стоячи у фронтальній стійці без кроку вперед (см)

Вік	Хлопчики	Дівчата
3	119-157	97-153
4	117-185	97-178
5	187-270	138-221
6	221-303	156-256
7	242-360	193-311

Таблиця 4 - Середні результати стрибків (см)

Вік років	Пол	У довжину		У висоту
		з місця	з розбігу	з місця	розбігу
3	М	47,0-67,6	-	-	-
	Д	36,2-64	-	-	-
4	М	53,5-76,6	-	14-18	-
	Д	51,1-73,9	-	12-15	-
5	М	81,2-102,4	118-139	20,2-25,8	36-42
	Д	66-94	105-124	20,4-25,6	34-40
6	М	86,3-108,7	139-170	21,1-26,9	42-54
	Д	77,7-99,6	124-160	20,9-27,1	40-51
7	М	94-122,4	170-190	23,8-30,2	54-60
	Д	80-123	160-180	22,9-29,1	51-56

Спритність - здатність швидко і перебудовувати свої дії відповідно до вимог раптово мінливої ​​обстановки.
У зв'язку з таким широким поняттям, спритність можна визначати комплексом різних вправ показують різні сторони розвитку спритності. Наприклад:
вправність у бігу (човниковий, змійкою), таблиця 5;
спритність у координації (рівновага «фламінго»), таблиця 6;
спритність у лазінні (влізання по гімнастичній драбині 3 м), таблиця 7 (№ 3);
спритність у точності (метання в ціль), таблиця 8 (№ 4);
Спритність бігу можна оцінити за результатами бігу на дистанцію 10 м вона визначається як різниця в часі, за який дитина пробігає цю дистанцію з поворотом (5 + 5 м) і по прямій. Е.Н. Вавілова рекомендує використовувати різницю пробігання дистанції 30 м по прямій і 3 х 10 м (човниковий біг) або 30м з обегание перешкод (змійкою), кількість перешкод Є.М. Вавілова не вказує. Чим менше різниця, тим вище рівень спритності.
Таблиця 5 - Результати човникового бігу 3 х 10 м і обегания перешкод (сек)

Вік років	Човниковий біг 3 х 10 м		Обегание перешкод
	хлопчики	дівчинки	хлопчики	дівчинки
4	14,5	15,0	8,5	9,5
5	12,7	13,0	2 липня	8,0
6	11,5	12,1	5,6	6,0
7	10,5	11,0	5,0	5,5

Координаційні здібності (спритність). Утримання рівноваги на одній нозі, інша стопою до коліна опорної, її коліно відведено в бік на 30 градусів, руки на пояс (сек)
Таблиця 6 - «Фламінго» - рівновага на одній нозі

Пол	4 роки	5 років	6 років	7 років	8 років
М	До 8,6	8,7-15,0	15,1-27,9	28,0-34,3	34,4 і більше
Д	До 7,3	7,3-13,6	13,7-26,7	26,8-33,2	33,3 і більше

Витривалість - здатність протистояти стомленню. Витривалість визначається функціональною стійкістю нервових центрів, координацією функцій рухового апарату і внутрішніх органів.
Загальна витривалість визначається швидкістю пробеганія довгих дистанцій:
для дітей 5 років - 90 м в середньому за 30,6-25,0 сек,
для дітей 6 років -120 м за 35,7-29,2 сек,
для дітей 7 років - 150 м за 41,2-33,6 сек.
За часом пробігання дистанції 300 м:
6 років, хлопчики - 105,1-85,8 сек
6 років дівчинки - 107,2-84,2 сек
7 років хлопчики - 97,3-81,2 сек,
7 років дівчинки - 101,2 - 84,6 сек.
Силова витривалість рук визначається за часом вису на прямих руках на гімнастичній стінці, спиною до стінки. Вправа починається по команді і закінчується при спробі змінити положення рук, тіла (перехоплення), упорі ногою в поперечину.
Таблиця 7 - Вис на прямих руках (сек)

Пол	4 роки	5 років	6 років	7лет	8 років
М	Менше 16,9	17,0-25,4	25,6-32,5	32,6-51,0	Більше 51,1
Д	Менше 18,8	18,9-21,2	21,3-28,5	28,6-44,1	Більше 44,2

Таблиця 8 - Інші показники рівня фізичного стану і розвитку дітей (швидкісно-силові - 1,2; спритність - 3,4; витривалість - 5; гнучкість - 6)

№	Показник	Пол	5-6 років	6-7 років
1	Повзання 6 м	Д	18,4-15,1	14,6-13,9
		М	17,7-11,3	13,1-10,8
2	Прес к-ть разів за 30 сек	Д	10,8-12,7	11,5-15,2
		М	9,7-14,8	13,7-16,4
3	Лазіння 3 м (сек)	Д	10,1-7,9	9,2-7,5
		М	8,5-6,7	6,7-5,2
4	Метання в мішень (окуляри з 25)	Д	3,9-7,9	6,6-9,7
		М	5,8-8,9	6,8-11,5
5	Вис на зігнутих руках (с)	Д	19,9-23,4	15,6-25,3
		М	14,2-21,8	21,4-30,3
6	Нахил вперед сидячи (см)	Д	16,9-18,8	17,5-23,2
		М	16,6-18,0	16,9-20,6

У таблиці 8 наведено деякі показники фізичної підготовленості, отримані нами дослідним шляхом і допомагають визначити різні сторони підготовленості.
Вправа 1 і 2 визначають швидкісно-силові здібності рук і тулуба відповідно.
Повзання виконується по гімнастичній лаві довжиною 6 м (дві лавки по 3 м підряд). Дитина стає перед торцем лавки в положенні зігнувшись, руки в упорі про лавку. По сигналу - лягає на живіт і повзе, підтягуючи руками. Доповз до кінця лавки - бавовна по підставленим кубику або підлозі як сигнал фінішу.
«Прес» - піднімання тулуба мул положення лежачи. Дитина приймає положення лежачи, зігнувши ноги в колінах (можна до прямого кута). Ноги закріплені. Руки складені на грудях, долонями на плечі. По сигналу - піднімання тулуба до торкання ліктями колін. Робити максимально швидко протягом 30 секунд.
Вправи 3 і 4 визначають спритність у лазінні і спритність у точності.
Лазіння виконується по гімнастичній драбині відповідного стандарту. На висоті 3 м зміцнюється орієнтир (дзвіночок, прапорець і ін), до якого необхідно доторкнутися рукою. Дитина стає в основну стійку біля сходів і по сигналу починає виконувати влізання довільним способом координації рук і ніг з максимально можливою швидкістю. Влізання закінчується, коли дитина торкнеться рукою орієнтиру на висоті 3 м. Спуск виконувати повільно, під контролем керівника.
Метання виконується з дистанції 3 метри. Мішень діаметром 70-75 см з 5-ю концентричними колами від 1 до 5 очок. Центр мішені - коло діаметром 15 см (5 очок). Дитина стає напроти мішені на відстані 3 м і виконує 5 кидків малим м'ячем (7-8 см) намагаючись потрапити в центр мішені. Результат влучень записується сумою «вибитих» очок.
Вправа 5 - «вис на зігнутих руках» визначає силову витривалість рук. Дитина, за допомогою дорослого фіксує вис, підтягнувшись на зігнутих руках до рівня ключиць-плечей. Перекладина може притискатися до грудей, не можна утримуватися підборіддям.
За сигналом, допомога дорослого припиняється, і дитина намагається утриматися в положенні вису максимально можливий час. Положення вису вважається від сигналу старту (початку вису) до опускання тіла з розгинанням рук до прямого кута. Цей час фіксується в секундах.
Гнучкість - монофункціональні властивості опорно-рухового апарату, що визначає ступінь рухливості його ланок. Найбільш важливе оздоровче значення має рівень гнучкості хребта. Визначається контрольним вправою «нахил вперед сидячи». Для виконання вправи дитина сідає з торця гімнастичної лавки, витягує руки вперед, фіксується вертикальне положення хребта і нульова точка дотику кінчиками пальців рук. Потім проводиться нахил вперед з ковзанням пальцями і долонями по поверхні лавки. Вимірюється величина нахилу по довжині шляху кінчиків пальців рук в сантиметрах (таблиця 8, № 6). При нахилі необхідно допомагати дитині фіксувати випрямлені коліна. Допомагати самому нахилу не можна.

Додаток 5
Методика визначення фізичних якостей і навичок

1. Тести для визначення швидкісних якостей

Біг на 10 метрів ходу (тест дозволяє оцінити швидкісні якості дитини та її реакцію). На асфальтованою доріжкою намічаються лінії старту і фінішу. За лінією фінішу (в 6-7 м від неї) ставиться орієнтир (яскравий предмет-кегля, кубик), для того, щоб дитина, перетинаючи лінію фінішу, не робив різкої зупинки. Пропонуються 2 спроби, відпочинок між ними 5 хвилин.
Дитина по команді «на старт» підходить до межі і займає зручну позу. Вихователь стоїть збоку від лінії старту з секундоміром. Після помаху прапорцем дитина робить розбіг. У момент перетину лінії старту вихователь включає секундомір і вимикає його тоді, коли дитина добігає до лінії фінішу. Фіксується кращий результат з двох спроб.
Біг на 30 метрів з високого старту (для оцінки швидкості). Завдання проводиться на біговій доріжці (довжина не менше 40 м, ширина 3 м). На доріжці відзначаються лінія старту і лінія фінішу. Тестування проводять двоє дорослих: один перебуває з прапорцем на лінії старту, другий (з секундоміром) - на лінії фінішу. За лінією фінішу на відстані 5-7 м ставиться яскравий орієнтир. За командою вихователя «увага» дитина підходить до лінії старту і приймає стартову позу. Потім слід команда "марш" - помах прапорцем (він повинен даватися збоку від дитини). У цей час вихователь, що стоїть на лінії фінішу включає секундомір. Під час короткого відпочинку (3-5 хвилин) проводиться спокійна ходьба з дихальними вправами. Пропонуються 2 спроби, фіксується кращий результат. Увага! Під час бігу не слід квапити дитини, коригувати його біг.
2. Тести для визначення швидкісно-силових якостей
Стрибок у довжину з місця з приземленням на обидві ноги одночасно - це самий популярний тест для дослідження скоростносілових здібностей м'язів ніг. Результати виконання стрибка володіють високою інформативністю, що робить його прийнятним для проведення масового обстеження фізичної підготовленості дітей дошкільного віку.
Тест можна проводити у фізкультурному залі на поролоновому мате, на якому нанесена розмітка через кожні 10 см. Тестування проводять дві людини - перший пояснює завдання, стежить за тим, як дитина прийняла вихідне положення для стрибка, дає команду «стрибок», другий заміряє довжину стрибка (з допомогою сантиметрової стрічки). Дитина встає у лінії старту, відштовхується двома ногами, роблячи інтенсивний помах руками, і стрибає на максимальну відстань. При приземленні не можна спиратися ззаду руками. Вимірюється відстань від лінії старту до п'яти «ближній ноги» з точністю до 1 см. Робляться 2 спроби, зараховується краща з них.
Слід давати якісну оцінку стрибка по основних елементів руху: вихідне положення, енергійне відштовхування ногами, помах руками при відштовхуванні, угруповання під час польоту, м'яке приземлення з перекатом з п'яти на всю стопу. Якщо дитина після приземлення впав або зробив крок назад, то слід зараховувати спробу і фіксувати той результат, який відзначається в момент постановки ніг на опору. Для підвищення активності та інтересу дітей доцільно розмістити кілька яскравих предметів на відстані 15-20 см за матом і запропонувати дитині дострибнути до самого далекого з них.
Стрибок вгору з місця. Дитина підстрибує вгору, намагаючись дістати предмет, що знаходиться вище піднятої руки (наприклад, вихователь тримає прапорець над головою дитини). Результат визначається за допомогою натягнутої сантиметрової стрічки, прикріпленою до поясу дитини. Чи зараховується кращий результат з 2 спроб.
Стрибок у довжину з розбігу (тест дозволяє оцінити швидкісно-силові якості та спритність). Дитина розбігається, при цьому його корпус злегка нахилений вперед, руки зігнуті в ліктях. Приземлятися потрібно на дві напівзігнуті ноги з перекатом з п'яти на носок. Важливо зберегти при цьому рівновагу. Даються дві спроби, між ними відпочинок (3-5 хвилин), фіксується кращий результат.
Кидок набивного м'яча масою 1 кг (медбола) вдалину способом двома руками з положення стоячи (тестується рівень фізичного розвитку дітей, їх орієнтовні реакції і координаційні здібності). Дитина постає у контрольної лінії, бере м'яч і кидає його якнайдалі; при цьому одна нога попереду, інша ззаду. При кидку м'яча ступні ніг не повинні відриватися від підлоги (землі). Робляться 2 кидки поспіль, фіксується кращий результат.
3. Тести для визначення спритності та координаційних здібностей
Човниковий біг 3 рази по 10 м (для оцінки спритності) - визначається здатність швидко і перебудовувати свої дії відповідно до вимог раптово мінливої ​​обстановки. Дитина постає у контрольної лінії, за сигналом «марш» (в цей момент вихователь включає секундомір) трикратно долає 10-метрову дистанцію, на якій по прямій лінії розташовані кубики (5 шт.). Дитина оббігає кожен кубик, не зачіпаючи його. Фіксується загальний час бігу.
Статичний рівновагу (тест виявляє і тренує координаційні можливості дітей). Дитина встає в стійку - носок позаду стоїть ноги впритул примикає до п'яти попереду стоїть ноги - і намагається при цьому зберегти рівновагу. Завдання виконується з відкритими очима. Час утримання рівноваги фіксується секундоміром. З двох спроб фіксується кращий результат.
Підкидання і ловля м'яча двома руками (тест на спритність і координацію). Дитина приймає вихідне положення (ноги на ширині плечей) і двома руками підкидає вгору м'яч діаметром 15-20 см як можна більшу кількість разів. З двох спроб фіксується кращий результат.
Відбивання м'яча від підлоги (тестується спритність, швидкість реакції, стійкість пози). Дитина стоїть у вихідному положенні (ноги на ширині плечей) і однією рукою відбиває м'яч від підлоги максимальну кількість разів (руки можна чергувати). При виконанні завдання не дозволяється сходити з місця. З двох спроб фіксується кращий результат.
Стрибки через скакалку (тестуються спритність, гнучкість, витривалість). Приймається вихідне положення: ноги разом, руки внизу, в руках скакалка. Потім дитина стрибає вперед через скакалку. Вихователь рахує кількість стрибків. Робляться дві спроби, зараховується кращий результат. Важливо правильно підібрати скакалку для кожної дитини. Якщо скакалка вибрана правильно, то коли дитина встає обома ногами на середину на середину скакалки і натягує її, кінці скакалки дістають до пахв.
Гнучкість (тест характеризує рухливість всіх ланок опорно-рухового апарату, еластичність м'язів і зв'язок). Тест проводиться двома педагогами. Дитина стає на гімнастичну лаву (поверхня лавки відповідає нульовій позначці). Завдання: нахилитися вниз, намагаючись не згинати коліна (при необхідності їх може притримувати один із педагогів). Другий педагог по лінійці, встановленої перпендикулярно лавці, реєструє той рівень, до якого дотягнувся дитина кінчиками пальців. Якщо дитина не дотягується до нульової позначки (поверхні лави), то результат зараховується зі знаком мінус. Під час виконання даного тесту можна використовувати ігровий момент «дістань іграшку».
4. Тести для визначення витривалості
Біг на витривалість (визначається функціональна стійкість нервових центрів, які координують функціональну активність рухового апарату). Тест проводиться з невеликою підгрупою (5-7 осіб), сформованою з урахуванням рівня рухової активності дітей. Беруть участь два вихователі та медична сестра, яка стежить за самопочуттям дітей.
Вихователю заздалегідь необхідно виміряти дистанцію бігової доріжки (у метрах) і розмітити її - відзначити лінію старту і половину дистанції. Доріжка може проходити навколо дошкільного закладу, школи. Діти підходять до лінії старту. Вихователь дає команду «на старт» і включає секундомір. Вихователь біжить попереду колони в середньому темпі 1-2 кола, діти біжать за ним, потім діти біжать самостійно, намагаючись не змінювати темпу. Біг триває до появи перших ознак втоми. Тест вважається правильно виконаним, якщо дитина пробігла всю дистанцію без зупинок. Записуються два показники: тривалість бігу і довжина дистанції, яку пробіг дитина.
5. Тести для визначення сили і силової витривалості.
Вимірювання м'язової сили кистей рук з допомогою ручного механічного динамометра. Перед обстеженням необхідно познайомити дітей з приладом і розповісти як ним користуватися. Під час тестування дитина приймає вихідне положення: стоячи, руки опущені вниз. Вихователь дає вказівку взяти в руку динамометр, при цьому рука дитини опущена і трохи відведена ви сторону. Потім вихователь використовує ігровий прийом і пропонує дитині підняти «сітку картоплі» - сильно стиснути прилад. Робляться дві спроби кожною рукою, між спробами даються 1-2 хвилини відпочинку. Результати вимірювань фіксуються з точністю до 0,1 кг.
Підйом з положення лежачи на спині (тест для визначення силової витривалості). Дитина лежить на гімнастичному маті на спині, схрестивши руки на грудях. За командою "почали» дитина піднімається, не згинаючи колін (вихователь злегка притримує коліна дитини, сидячи на мате поруч з ним), сідає і знову лягає. Вихователь рахує кількість підйомів. Тест вважається правильно виконаним, якщо дитина при підйомі не торкнувся ліктями мату, а спина і коліна залишалися прямими. З двох спроб зараховується кращий результат.

Додаток 6
Ігри, що розвивають переважно навички швидкості

Діти і ведмеді
Завдання: розвиток швидкості реакції, координації рухів, виховання спритності, сміливості.
Інвентар: обруч.
Місце: спортивний зал, майданчик, рекреація.
Зміст: за сигналом вчителя двоє "ведмежат", тримаючись за руки, починають ловити дітей. Затриманих дітей відводять на "крижинку". Коли на "крижинку" буде двоє, четверо і т.д. дітей, вони також беруться за руки по двоє людей і починають ловити.
Правила: гра продовжується до тих пір, поки не будуть спіймані всі діти.
О.М.: при повторенні гри ведучим призначається той, кого довше за всіх не могли зловити. Він же вибирає собі і другого "ведмедя".


Гуси-лебеді
Завдання: вдосконалення навичок швидкості, спритності; виховання організованості, дисциплінованості.
Інвентар: лава, обруч.
Місце: спортивний зал, майданчик, рекреація.
Зміст: перед початком гри "гуси-лебеді" розташовуються в загоні, "вовк" йде за гору, "пташник" в полі. Пташник звертається до гусаків-лебедям: "Гуси-лебеді". Ті їй відповідають: "Га-га-га". Пташник запитує: "Є хочете?". Відповідь: "Так-так-так". "Тоді летите все в полі", - говорить пташник. Гуси-лебеді вилітають у поле і щипають травичку. Через 20-30 з пташниця говорить: "Гуси-лебеді, вовк за горою". Гуси-лебеді запитують: "А що він там робить?". "Гусей щипає", - відповідає пташник. "Яких?" - "Сіренький, біленьких, всяких. Летіть швидше додому ". З цими словами "гуси-лебеді" летять додому (у загін), а вовк, вибігши з-за гори, намагається зловити гусей-лебедів.
Варіант: замість пташниці виділяється "підпасок", у якого є три малих м'яча. Для підпаска визначається його місцезнаходження. Коли вовк вибігає з-за гір, підпасок, не сходячи зі свого місця, "стріляє" в нього (кидає м'ячі). "Застрелений" вовк замінюється іншим.
Правила: спіймані відводяться за гору. Гра триває 2-3 рази, після чого вибираються нові вовк і пташник.
О.М.: вибір вовка, пташника на початку гри за бажанням. У процесі гри не можна штовхатися.

Зима-літо

Завдання: розвиток швидкості, витривалості, спритності, уважності, вдосконалення швидкості, рухової реакції.
Інвентар: предмет (наприклад, гурток), пофарбований з двох сторін у різні кольори (білий, зелений).
Місце: спортивний зал, майданчик.
Зміст: у грі беруть участь дві команди: "Зима" та "Літо". Як тільки керівник гри вигукне "Зима!" Або вкинутий в центр поля кружечок впаде білою стороною вгору, "зима" стають переслідуваними і тікають. "Літо" - ловці переслідують "зиму", щоб заплямувати їх у межах поля. За командою "Літо!" Учасники міняються ролями. Кожен вільний гравець може бути заплямованим кількома ловцями.
Правила: після кожної перебіжки ловці повинні оголосити, кого вони заплямували. Кожне пятнание приносить команді одне очко. Перемагає команда, що заплямували більше учасників під час гри.
О.М.: залежно від розмірів майданчика і вихідних позицій гравців відстань між обома командами необхідно визначати так, щоб ловці могли впоратися зі своїм завданням.
Варіанти: введення різних вихідних позицій: в упорі або приседе. Зміна способів пересування: стрибки на одній нозі, біг на четвереньках в упорі ззаду.

Космонавти

Завдання: розвиток швидкості реакції, уваги, вміння координувати руху, виховання витривалості.
Інвентар: обручі.
Місце: спортивний зал, майданчик, рекреація.
Зміст: діти беруться за руки, йдуть по колу і хором промовляють:
Чекають нас швидкі ракети
Для прогулянок по планетах.
На яку захочемо - на таку полетимо!
Але в грі один секрет: опізнився місця немає!
З останнім словом все розбігаються і намагаються швидше зайняти місця (обруч, гурток) в одній з ракет. Запізнилися збираються в центрі кола, а що зайняли свої місця оголошують маршрути (наприклад, Земля-Місяць-Земля, Земля-Марс-Земля та інші). Ці назви можна заздалегідь написати на борту ракет скорочено: ЗЛЗ, ЗМЗ і т.д. Потім всі збираються в загальне коло, беруться за руки і гра повторюється.
Правила: виграють ті, кому вдалося при триразовому повторенні зробити більше польотів. Передчасно бігти до ракет і зіштовхувати товаришів із зайнятих місць в ракетах забороняється.
О.М.: заздалегідь треба попередити хлопців, що в ракету сідають два космонавти.

Кіт прокинувся

Завдання: виховання творчої уяви, уваги, пам'яті, розвиток спритності, швидкості, координації.
Інвентар: мотузочок, крейда.
Місце: спортивний зал, майданчик.
Зміст: з одного боку майданчик, за межею - "будинок кота", в протилежній, теж за межею - "будинок мишок". Всі "мишки" утворюють в середині майданчика коло. Руки у мишок за спиною, долоні разом і відведені назад (це - "хвостики"). У центрі кола - "кіт", він спить, сидить на п'ятах. За командою вчителя "кіт прокинувся" кіт піднімається і наздоганяє тікають "мишок". Миші, заплямовані котом, ведуть у будинок кота. Гра закінчується, коли кіт зловить обумовлену кількість мишок (наприклад, 4-5). На наступну гру з числа не спійманих виділяється новий кіт.
Варіант: мишки мають право виручити своїх побратимів, що знаходяться в будинку кота.
Правила: а) мишки, заплямовані у своєму будинку, спійманими не рахуються, б) кіт має права плямувати мишок без команди вчителя.
О.М.: перед грою нагадати, що плямувати можна лише дотиком долоні по плечу. Виділити кращу мишку і кращого кота.

Бджілки

Завдання: розвиток швидкості, спритності, координації рухів, виховання кмітливості, творчої уяви.
Інвентар: не вимагається.
Місце: спортивний зал, майданчик, рекреація.
Зміст: за однією рисою розміщуються всі гравці. За іншою, розташованої на відстані 15-20 м, знаходиться 3-4 гравці - "бджілки". Хлопці високо піднімаючи коліна, йдуть до "бджілок" і засуджують
Ми до лісовій галявині вийшли,
Піднімаючи ноги вище,
Через кущики і колючки,
Через гілки і корчі,
Хто високо так крокував -
Не спіткнувся не впав.
Після цих слів зупиняються поблизу від "бджілок".
Глянь, дупло високої ялинки ...
Показують, піднімаючи руки вгору і встаючи на шкарпетки:
Вилітають злі бджілки!
"Бджілки" починають крутиться і зображати політ рухами кистей рук, зігнутих у ліктях. При цьому промовляють:
Ж-ж-ж - хочемо кусати!
А хлопці хором відповідають:
Прудконогих не наздогнати!
Нам не страшний бджілок рій, втечемо швидше додому!
Після цього хлопці тікають додому. За ними женуться "бджілки". Кожна хоче вжалити - заплямувати кого-небудь з гравців.
Правила: виграє той, хто жодного разу не був ужалений.
О.М.: ужалені стають "бджілками" і йдуть грати з іншими.
Червона шапочка

Завдання: розвиток уваги, кмітливості, творчої уяви.
Інвентар: червоний ковпачок, картонна напівмаска "вовка".
Місце: спортивний зал, майданчик, рекреація.
Зміст: у водить - "вовка" картонна напівмаска, а у тікає - червоний ковпачок. Хто одягне його, той стає "Червоною Шапочкою". Цього гравця і повинен ловити "вовк". Але червоний ковпачок можна передавати іншому гравцеві. Тоді "вовк" має вже наздоганяти нову "Червону Шапочку". Коли "вовк" спіймає її, він передає їй свою маску і йде грати нарівні з усіма. Ковпачок передається іншому гравцеві.
Правила: виграє гравець, який не був ні "Червоною Шапочкою", ні "вовком".
О.М.: "Вовка" і "Червону Шапочку" можна в грі міняти за потребою.

Пусте місце

Завдання: розвиток спритності, координації рухів, уваги, виховання вміння діяти в колективі.
Інвентар: не вимагається.
Місце: спортивний зал, майданчик, рекреація.
Зміст: гра починається за вказівкою вчителя. Ведучий біжить по колу, доторкаючись до кого-небудь із граючих і після цього продовжує бігти близько кола в ту або іншу сторону. Гравець, якого він торкнувся, біжить близько кола у зворотний бік, прагнучи швидше водящего прибігти на своє місце. Хто з них раніше займе порожнє місце, той там і стає, а що залишився без місця водить.
Варіанти: а) оббігаючи коло і зустрічаючись на шляху, обидва гравці подають один одному праву руку або присідають, б) зустрічаючись на шляху, повертаються кругом, сідають на підлогу, стають, плещуть у долоні.
Правила: ведучий має право торкнуться рукою тільки того гравця, якого він викликає на змагання в бігу. Коли грають оббігають коло, ніхто не повинен заважати їм. Оббігаючи коло, що грають не мають права зачіпати стоять у колі. При зустрічі гравці повинні триматися правої сторони.
О.М.: не можна викликати на змагання в бігу одних і тих же гравців. При великій кількості учасників можна побудувати в два-три кола, кожне коло працює самостійно.

Кішки-мишки

Завдання: розвиток спритності, швидкості реакції, координації та швидкості руху, виховання витривалості.
Інвентар: не вимагається.
Місце: спортивний зал, майданчик, рекреація.
Зміст: гру починають за вказівкою вчителя. Кіт починає ловити мишку, яка, рятуючись від кота, вбігає і вибігає з кола. Гравці, що стоять у колі, дають можливість мишці підлазити під руки, але заважають це робити котові.
Варіанти: а) в одному місці грають відпускають руки, утворюючи "ворота". Кіт і мишка мають право вбігати в коло і вибігати з нього, підліз під руки і через ворота, б) що грають відпускають руки в двох-трьох місцях, утворюючи кілька воріт, в) що грають утворюють два концентричних кола з воротами або без них.
Правила: граючим дозволяється всіляко перешкоджати котові, коли він хоче підлізти під руки. Мишка і кіт не мають права розривати з'єднані руки гравців, а також перестрибувати через них.
О.М.: якщо кіт довго не може зловити мишку, вибирають іншого кота.

Птах без гнізда

Завдання: розвиток швидкості реакції на сигнал, вдосконалення навичок швидкості, спритності, уваги.
Інвентар: не вимагається.
Місце: спортивний зал, рекреація, майданчик.
Зміст: по команді вчителя "Всі птахи в політ!" Птахи залишають свої гнізда й літають за ведучим, руками імітую рух крил. Раптово вчитель каже "Птахи у гнізда!". Гравці біжать до вартим по колу гравцям і стають за будь-яким з них, поклавши йому руки на плечі. Ведучий також намагається зайняти одне з гнізд. Гравець залишився без гнізда, стає ведучим. Після цього гравці міняються місцями і ролями, і гра починається спочатку.
Правила: після команди "Птахи в політ!" Гравці повинні залишити свої гнізда. Повернутися в гніздо дозволяється тільки після команди "Птахи, в гнізда!".
О.М.: гру можна проводити з музичним супроводом.

Ловишка

Завдання: розвиток швидкості реакції, вміння орієнтуватися в просторі, виховання дисциплінованості.
Інвентар: обручі, лавки.
Місце: спортивний зал, майданчик.
Зміст: вибирається ловишка. За сигналом вчителя "Раз, два, три - лови!" Діти розбігаються по майданчику. Ловишка їх ловить, торкаючись рукою. Спіймані відходять убік.
Правила: коли буде спіймано 3-4 дитини, вибирається новий ловишка. Гра повторюється 4-5 разів.
О.М.: вчитель відзначає кращих ловішек і дітей, що не потрапили ловишка.
Варіанти: від ловішек можна врятуватися в будиночку (обручі, лавки). Вибирають двох провідних - ловішек. Вони беруться за руки. Ловишка, не розчіплюючи рук, ловлять граючих.

П'ятнашки

Завдання: розвиток швидкості, спритності швидкості руху, виховання організованості, уважності, почуття колективізму.
Інвентар: залежно від завдання.
Місце: спортивний зал, майданчик.
Зміст: грають розбігаються по майданчику, а "Пятнашка" (ведучий) їх ловить. Заплямований стає "п'ятнашки".
Варіанти: грає може врятуватися від "п'ятнашки", якщо він присів, взявся за руки з іншим товаришем, став на одну ногу, а другу тримає обома руками і так далі. Усі гравці, окрім "п'ятнашки", мають за поясом по стрічці. "Пятнашка", наздоганяючи тікає, витягає у нього стрічку. Залишившись без стрічки стає "п'ятнашки", піднімає руку і каже: "Я - Пятнашка". "Пятнашка" отримує м'яч і кидає його в тікає. Той, у кого він потрапить, стає "п'ятнашки". Але якщо "Пятнашка" промахнеться, то будь-який гравець може підняти м'яч і почати перекидатися з іншими гравцями. Щоб знову опанувати м'ячем, "Пятнашка" повинен його перехопити або заплямувати гравця в той момент, коли він тримає м'яч.
Правила: переслідуваний гравець не має права виходити за межі майданчика. Якщо він порушив це правило, то стає "п'ятнашки".
О.М.: якщо "Пятнашка" довго не може заплямувати гравців, то необхідно його поміняти. Поміняти можна дотиком долоні плеча.

Додаток 7

Ігри на розвиток швидкості

У кого довше. Поставити обруч ободом на підлогу, зверху притримуючи його рукою. Різким швидким рухом закрутити обруч однією рукою навколо вертикальної осі (як дзигу), потім випустити, дати покружляти і зловити, не допускаючи падіння.
Дзига. Сидячи в обручі, підняти ноги, енергійно відштовхнутися руками і постаратися повернутися кругом. Вправа виконувати на гладкій підлозі.
Бігом в обручі. Діти сидять на підлозі у великих обручах, ноги прямі, впираються в обруч. Виконувати приставні кроки вправо і вліво в швидкому темпі.
Наздожени обруч. Поставити обруч ободом на підлогу, енергійно відштовхнути і наздогнати, не допускаючи падіння.
Хто далі. Троє-четверо дітей з одного боку майданчика одночасно відштовхують обручі, намагаючись, щоб вони котилися якомога далі. Ловлять їх, не допускаючи падіння, і там зупиняються. Виграє той, хто стоїть далі за всіх від початкової лінії.
Скоріше в обруч. На підлозі розкладені великі обручі, біля кожного двоє дітей. За сигналом «Біжи!» Діти бігають навколо обруча, за сигналом «У обруч», - встрибують в обруч і присідають.
Не спізнися. Невеликі обручі розкладені по колу, за ними стоять діти (одного або двох обручів не вистачає). Діти йдуть і біжать по колу, міняючи положення рук (на пояс, вгору, в сторони) або спосіб бігу (на носках, високо піднімаючи коліна, відводячи гомілки назад). За сигналом швидко стають до обручі. Що залишилися без місця вважаються програли.
ВПРАВИ І ігри з ціпком (75-80 см, діаметр 2,5-3 см)
Хто швидше дійде до верху. Тримати палицю вертикально за нижній її кінець. Перехоплювати по черзі однієї й іншої рукою, ставлячи кулак до куркуля. Виграє той, хто швидше дійде до верху.
Веслярі. Сісти ноги нарізно, палиця біля грудей. Швидко нахилитися вперед, торкнутися палицею шкарпеток ніг. Спокійно випрямитися, притягти палицю до грудей. Повторити 8-10 разів.
Пропелер. Тримати ціпок за середину правою рукою. Активно працюючи пензлем, швидко повертати • палицю вправо-вліво, після відпочинку виконувати рух лівою кистю.
Злови палицю. Гравці діти стоять по колу, в центрі вихователь. Він притримує рукою палицю, поставлену на підлогу вертикально, накривши її зверху долонею. Вихователь називає ім'я одного з дітей, відбігає, відпускаючи палицю. Дитина повинна встигнути підбігти і схопити палицю, не давши їй впасти. Діти можуть грати самостійно. Тоді вводиться додаткове правило: якщо викликаний гравець зумів підхопити палицю, він займає місце ведучого. Якщо зробити цього не вдалося, то ведучий залишається колишній. Стояти можна особою, боком або спиною до центру кола.
Кинь м'яч. Кидати м'яч нагору, про землю або в степу і ловити, роблячи бавовна і поворот кругом.
Штовхни-злови. Діти розподіляються парами, у кожної пари м'яч. Один сидить, другий стоїть на відстані 2-3 м. Сидячий відштовхує м'яч партнеру, швидко встає і ловить кинутий йому м'яч. Після декількох повторень діти міняються ролями.
Злови м'яч. Діти стоять трійками, двоє з них стоять на відстані 3-4 м один від одного і перекидають м'яч. Третій знаходиться між ними і намагається зловити м'яч в той момент, коли він пролітає над ним. Якщо спіймає, стає на місце дитини, що кинув м'яч, а той займає місце ведучого.
Наздожени м'яч. Четверо-п'ятеро дітей перекидають м'яч через мотузку, натягнуту на висоті 1,5 м, наздоганяють його і ловлять, не даючи м'ячу торкнутися землі більше 1-2 разів. Намагатися кидати м'яч вище, але недалеко. Кидати можна маленький чи великий м'яч, однією або двома руками. Відстань до мотузки 50-60 см.
Вдар і дожени. Вдарити по м'ячу ногою, бігом наздогнати і принести назад.
Катай швидше. Кілька дітей (приблизно одна третина групи) сідають у коло схрестивши ноги, обличчям до середини. Перекочують по землі (за статтю) один одному великий м'яч в будь-якому напрямку. Кожен, до кого докочується м'яч, намагається якомога швидше відштовхнути його від себе рукою, не допускаючи до ніг.
Рухливі ігри та ігри з елементами ЗМАГАННЯ
Встигни зловити. Гравці (5-6 дітей) стоять в невеликому колі, у кожного в руках м'яч і камінчик. Підкинувши м'яч, треба вибігти з кола, покласти якомога далі від нього камінчик на землю і, повернувшись до кола, встигнути піймати м'яч, що відскочив від землі. Хто зуміє покласти камінчик далі всіх і при цьому не упустить м'яч, той і виграє.
Ускладнення: кинути м'яч, покласти камінчик, вибігши з кола, потім повернутися, швидко спіймати м'яч на льоту (м'яч не повинен впасти на землю).
Бери швидше. Гравці стоять посередині майданчика у двох шеренгах навпроти один одного на відстані 2 м. По боках майданчика на відстані 10-15 м за кожною шеренгою позначаються обмежувальні лінії. Між кожною парою на землю кладеться невеликий предмет (кубик, камінчик, шишка). Діти приймають одне з вихідних положень - сидячи, лежачи, в упорі на колінах. За сигналом вихователя кожен прагне швидко піднятися, схопити предмет і втекти за обмежувальну лінію. Той, хто не встиг взяти предмет, доганяє. Виграє встиг взяти предмет і втекти з ним.
Метелики і бабки. Гравці у двох шеренгах розташовуються в середині майданчика на відстані одного кроку спиною один до одного. Командам дають назви «Метелики» і «Бабки». Вихователь, стоячи збоку, називає одну з команд. Її гравці повинні якомога швидше втекти за лінію, позначену в 10 кроків перед ними. Гравці іншої команди, повернувшись колом, спрямовуються навздогін. Скільки гравців вони зуміють осалить до межі будинку, стільки й отримують очок. З гри ніхто не вибуває, і всі учасники знову встають по шеренгу. Вихователь називає команди в довільній послідовності. Перемагає команда, що зуміла за однакову кількість перебіжок осалить більше гравців суперника.
Варіанти: а) у вихідному положенні діти стоять на колінах або сидять, б) подається команда «Воро-бьі!» Або «Воро-ни!».
Дожени. На одній стороні майданчика стоять один за одним два дитини, між ними відстань 2-3 м. За сигналом біжать в прямому напрямку на інший бік, ззаду стоїть намагається наздогнати переднього. Відстань для бігу дітей 5 років - 20 м, дітей 6-7 років - до 30 м. Важливий підбір дітей в парах. Якщо велика різниця рівня підготовки треба міняти фору - збільшувати або зменшувати відстань між граючими. Не слід упускати при цьому виховний ефект і постаратися зробити так, щоб менш сильний дитина могла наздогнати швидкого, підкреслити його старання та успіхи.
Кінь-вогонь. Гравці стоять по колу, один у центрі кола з прапорцем. Йдуть підскоками по колу під слова «У мене є кінь, цей кінь - вогонь! Но-но-но-но, але-але-але-але ». Зупиняються, на місці роблять рух зігнутою ногою - кінь б'є копитом. Ведучий у цей час підскоками обходить коло, кажучи: «Я скачу на ньому, на коні своєму. Но-но-но-но, але-але-але-але », із закінченням слів зупиняється й простягає прапорець між двома граючими. Один біжить в праву сторону кола, інший - у ліву, намагаючись швидше добігти і взяти прапорець. Той, кому це вдалося, йде в коло з прапорцем. Гра повторюється.
Хто швидше намотає шнур. До дерева, огорожі прив'язують два шнури, кожен довжиною 2-3 м. На кінцях шнурів гладкі дерев'яні або пластмасові палички (довжиною 20-25 см, діаметр 2,5-3 см). Двоє дітей беруть палички, відходять з ними на всю довжину шнура (він при цьому натягається). За сигналом вихователя або одного з дітей починають крутити паличку поворотами кисті, намотуючи шнур. Виграє той, хто швидше виконає завдання.
Хто швидше дійде до середини. Для гри використовується шнур довжиною 4-5 м. На обох кінцях його є палички (довжиною 20-25 см, діаметром 2,5-3 см), середина шнура позначається кольоровою стрічкою, тасьмою. Грають двоє беруть палички і за сигналом намотують шнур. Виграє той, хто раніше дійде до середини.
Хто швидше до шнура. Двоє дітей сидять на стільцях, поставлених на протилежних сторонах майданчика спиною один до одного, під, стільцями лежить шнур. За сигналом «Бери!» Діти встають і швидко оббігає навколо, намагаючись швидше сісти на свій стілець і висмикнути з-під нього шнур. Виграє той, хто зуміє це зробити першим.
Добіжу і стрибни. Кілька дітей стоять шеренгою. На відстані 10 м від них накреслена смуга шириною 30-40 см, над нею підвішені на мотузці стрічки. За сигналом вихователя швидко вибігають вперед і зривають стрічку. Перемагає той, хто першим, точно наступивши на смугу, підстрибне і зніме стрічку.
Встигни першим. Варіант 1. Поставити 2-3 санок паралельно один одному на відстані 2-3 кроків одні від інших. Кожна дитина стоїть зі своїми санками праворуч або ліворуч. За сигналом діти оббігають свої санки, намагаючись якомога швидше повернутися на вихідне місце. Можна ускладнити завдання: повернувшись на вихідне місце, діти повертаються обличчям до санок і присідають, опираючись про санки руками, або сідають на них.
Варіант 2. Старші, посадивши в санки молодших, біжать до якого-небудь орієнтиру (дерево, лава, край майданчика), намагаючись прибігти першими.
Варіант 3. Штовхнути санки вперед, бігом наздогнати їх і стати колінами на котяться санки.
Бережи мішечок. По колу розкладені мішечки з піском. Діти біжать по колу за мішечками. За сигналом швидко сідають, притискають ноги до грудей, мішечок ховають під ноги.
Хто швидше («Кім тез» - узбецька гра). Діти утворюють коло. У кожного в руках по одному маленькому камінчику (або мішечка з піском). Один гравець без камінчика знаходиться в центрі кола. За першим сигналом всі діти кидають камінчики перед собою і повертаються спиною до центру кола. За другим сигналом вони повертаються обличчям до кола, намагаючись швидко взяти свої камінці. Гравець, що стоїть в центрі, з цього ж сигналу може підібрати будь-який камінчик. Що не встиг взяти свій камінчик вважається програв. Ховати камінчик або наступати на нього не дозволяється.
Камінці. Це народна гра, що розвиває у дітей увагу, швидкість реакції, спритність, влучність, координацію рухів пальців руки. Для гри потрібні 5 невеликих гладких камінчиків, які всі разом можуть вміститися в долоні. Грають по черзі. Розсипавши камінчики, що грає вибирає один з них, підкидає його вгору і в цей час швидко бере в руки один з лежачих камінчиків і намагається цієї ж рукою встигнути зловити летить камінчик, якщо це вдалося, відкладає один камінчик в сторону і продовжує так збирати інші. Якщо не вдалося, грає наступний. Потім камінчики розкладають по два і, підкинувши камінчик вгору, грає бере кожен раз вже по два камінчики. Після вдалого виконання кладуть три разом, і один осторонь. Нарешті кладуть всі чотири камінчика разом, кидають п'ятий вгору і в цей час захоплюють всі чотири камінчика. Якщо дитина упускає камінчик або не встигає взяти лежать, гра передається наступному. Кожен починає гру з тієї фігури, на якій зупинився, допустивши помилку. Виграє той, хто першим виконає останню фігуру.
Ігри-естафети. Такі ігри можна складати з різних рухів, переважно з таких, якими діти вже володіють:
а) пройти по лавці, підлізти під дугу, оббігти кеглю і повернутися на місце;
б) пробігти по вузькій доріжці між двох ліній (відстань між ними 15-20 см), перестрибнути через струмок (шириною 40-50 см), розбігтися і дістати в стрибку до гілки;