Введення
Біомеханіка займає особливе положення серед наук про фізичне виховання і спорт. Вона служить сполучною ланкою між теорією і практикою спорту і ФК. Знаючи предмет біомеханіки, можливо побачити рух і відзначити його характеристики такі як: траєкторія, швидкість, сила.Біомеханіка у спортивній гімнастиці - один з складних підвидів цієї дисципліни, оскільки руху, використовувані в гімнастиці складні і вимагають різних підходів до вивчення. Тут розглядаються як статичні особливості рухів гімнаста, так і кінематичні і динамічні.
Спортивна гімнастика, як і інші техніко-естетичні види спорту відрізняється двома особливостями - надзвичайною різноманітністю технічних елементів і своєрідним підходом до оцінки майстерності, яке визначається суддями, спостерігають за змагальною діяльністю спортсменів. По суті оцінюється кінематика (зовнішня картина) рухової діяльності, а динаміка і енергетика грають другорядну роль. Важливе місце в оцінюванні займає уявлення про естетичний ідеал, що змінюється з часом.
Естетичність рухової діяльності визначається багатьма факторами, в тому числі специфічними (несподіванка, оригінальність, відповідність «школі») і загальнобіологічними (економічність, точність). Наприклад, як гарне сприймається таке виконання рівноваги, при якому не відбувається зайвих рухів, а поза обрано так, щоб мінімізувати активність м'язів-антогонистов і, отже, витрати енергії на підтримку пози. При дотриманні цих умов навіть найскладніші варіанти вправ на рівновагу виконуються зовні легко, як би без особливих зусиль і сприймаються як красиві.
Відомо, що всі види рухової діяльності діляться на п'ять груп: рівноваги, руху на місці, переместительное дії, локомоції і рухи навколо осей. Рівноваги на перший погляд здаються найпростішими з них. Але таке враження не вірно, бо навіть у збереженні вертикального положення тіла та підтриманні правильної постави бере участь більше 300 м'язів одночасно. Це складний руховий акт.
Загальноприйняті канони правильної постави обумовлені медично і біомеханічно. Це ті пози, які забезпечують найкращі умови для функціонування внутрішніх органів, рівномірного розподілу механічного навантаження на частини скелета, а також мінімальні енерговитрати на підтримку рівноваги.
У спортивній гімнастиці витончено і граціозно повинні виконуватися складні вправи, що вимагають високої гнучкості і добре розвиненої мускулатури. Виконання оцінюється тим вище, чим більше амплітуда рухів, чим менше помітні коливальні рухи тіла і зусилля, яких варто спортсмену утримання рівноваги. Тут помогаютне тільки вправи, що вдосконалюють вестибулярний апарат, гнучкість і силові якості, а й «маленькі хитрощі» - наприклад, при виконанні гімнастичних вправ на колоді - виворотная постановка стопи і захоплення бічних поверхонь колоди пальцями.
Рухові дії в спортивній гімнастиці
Рухи на місці. У змаганнях зустрічаються не часто, але зате вони широко застосовуються в силовий та хореографічної підготовки. Рухові дії на місці є базовими вправами, частиною «школи рухів». Тому техніка їх виконання повинна бути доведена до досконалості. Підвищенню оцінки сприяє все, що свідчить про алертності: висока амплітуда рухів, відтягнуті шкарпетки і правильна постава, а також зовнішня легкість і розкутість.Локомоції в гімнастиці мають свої особливості. Так ходьба в гімнастиці (наприклад при виході до снаряду) відрізняється легкістю і плавністю, внутрицикловой коливання швидкості в ній зведені до мінімуму. Стрункість тіла підкреслюється поставою: спина пряма, голова піднята.
Біг у гімнастиці має два різновиди: гімнастичний біг і розбіг. Мета розбігу - досягнення оптимальної швидкості для виконання подальшого технічного елемента, наприклад стрибка.
Гімнастичний біг оптимізується по естетичності. Як і в хореографії, він супроводжується різними рухами рук, голови і тулуба. Тим самим стає можливим засобами пластики передати різноманітні відтінки настрою та почуттів. Хоча, зрозуміло, ще немає строгого наукового пояснення того емоційного впливу, який чинять на людину рухові дії артистів балету, фігуристів і т.д.
Рухи навколо осей, що виконуються в техніко-естетичних видах спорту, вельми видовищні вже тому, що демонструють можливості людини, що виходять за рамки звичних, буденних. Без багаторічної тренування не виконати многооборотовий стрибок, складні обертання при зіскоку з перекладини і т.д. Освоєння подібних вправ допомагає знання біомеханічних закономірностей.
Відомо, що приріст кутовий швидкості (w) визначається наступним співвідношенням:
W = QUOTE
Де QUOTE
З цієї формули випливає, що існують два принципово важливих способи управління обертаннями.
Перший спосіб - за відсутності зовнішніх сил, за рахунок зміни моменту інерції. Оскільки маса тіла постійна, цей спосіб зводиться до зміни радіуса інерції, наприклад при угруповання або, навпаки, при виході з неї. Тут діє закон збереження кінетичного моменту, згідно з яким кінетичний момент (Jw) тіла залишається незмінним, якщо сума моментів зовнішніх сил, прикладених до тіла, дорівнює нулю. При зміні радіуса інерції змінюється момент інерції (J). І оскільки твір Jw постійно, змінюється кутова швидкість (w).
Другий спосіб управління обертальним рухом - за рахунок імпульсу моменту сили. Причому імпульс сили може створюватися як при відштовхуванні від опори, так і в безопорному положенні.
Висновок
Підводячи підсумок сказаному про біомеханіку у спортивній гімнастиці можна сказати, що в ній на перший план виступає критерій естетичності. Йому задовольняють ті рухові дії, які:
1. Відрізняються економічністю, точністю і добре освоєні, що дозволяє виконувати їх без зайвих витрат енергії.
2. Відповідають існуючого в даний час поданням про естетичний ідеал.
А для виконання цих умов необхідна різнобічна фізична підготовленість спортсмена. Таким чином, рухове майстерність спортсмена і рівень його багатосторонньої фізичної підготовки в спортивній гімнастиці злиті воєдино.
Список використаної літератури
1. Донський Д.Д. Біомеханіка фізичних вправ - М., 1960
2. Донський Д.Д. Біомеханіка з основами спортивної техніки - Фізкультура і спорт, 1971
3. Жуков Є.К. Біомеханіка фізичних вправ - М., 1963
4. Уткін В.Л. Біомеханіка фізичних вправ - М., «Просвещение», 1989