АЕРОБІКА В ДИТЯЧОМУ САДУ
Перший рік навчання.
Стройові вправи.
Мета: Вчити дітей орієнтуватися у просторі і освоювати різні види рухів: побудова, перестроювання. Забезпечувати ефективне формування умінь і навичок.
Види вправ:
- Побудова в шеренгу і в колону по команді;
- Повороти переступанням;
- Пересування в зчепленні.
- Побудова в коло і пересування по колу в різних напрямках за педагогом;
- Побудова з однієї шеренги в декілька;
- Побудова в шаховому порядку;
- Біг по колу і орієнтирів («змійкою»);
- Побудова врозтіч, біг врозтіч;
- Побудова у дві шеренги навпроти один одного
- Перешикування з однієї шеренги в кілька до орієнтира.
Ігрорітміка.
Мета: Розвивати у дітей почуття ритму і рухових здібностей. Вчити дітей виконувати рухи під музику красиво, вільно, координаційно.
Види вправ:
- Удари в такт музики (образно-звукові дії «горошинки»);
- Ходьба сидячи на стільці;
- Акцентрировать ходьба;
- Акцентрировать ходьба з одночасним махом зігнутими руками;
- Збільшення кола кроками назад від центру, зменшення кола кроками вперед до центру;
- Піднімання і опускання рук на 4 рахунки, на 2 рахунки і на кожен рахунок.
- Ходьба в полупріседе;
- Удари руками під музику;
- Рухи руками в різному темпі.
- Виконання вправ руками під музику в різному темпі і з ударами;
- Виконання загальнорозвиваючих вправ під музику з притупуванням
- Удари ногою на кожний рахунок і через рахунок
- Кроки на кожний рахунок і через рахунок (крок вперед з лівої, тримати, крок вперед з правого, тримати)
Танцювальні кроки.
Мета: Формувати у дітей танцювальні рухи. Сприяти підвищенню загальної культури дитини.
Види вправ:
- Крок з носка, на носках, полупріседе на одній нозі, іншу вперед на п'ятку;
- Пружинисті полупріседе;
- Приставний крок у бік;
- Крок з невеликим підскоком;
- Комбінації з танцювальних кроків;
- Поєднання кроків з носка і кроків з невеликим підскоком;
- М'який високий крок на носках. Поворот на 360градусов на кроках;
- Приставний і скрестного крок у бік;
- Попеременние крок.
Акробатичні вправи.
Мета: Розвивати у дітей м'язову силу, рівновагу і гнучкість.
Види вправ;
- Угруповання; - Перекиди;
- «Півник», - «Ластівка»;
- «Шпагат», - «Берізка»;
- «Місток», - «Ракета»;
- «Верблюд»; - «Кільце».
- «Стріла», - «Літак»
Гімнастичні етюди.
Мета: Сприяти розвитку у дітей почуття ритму, музичного слуху, пам'яті, уваги, уміння погоджувати рухи з музикою. Формувати навички виразності, пластичності, граціозності і витонченості рухів.
Комплекси:
- "Кік" - ритмічний танець;
- «Часики» - ритмічний танець;
- Гімнастичний етюд з елементами акробатичних вправ;
- «Хмари» - аеробіческая композиція.
Самомасаж.
Мета: Формувати у дітей свідоме прагнення до здоров'я. Розвивати навик власного оздоровлення.
Завдання:
- Погладжування окремих частин тіла в образно-ігровій формі.
Дихальні вправи.
Мета: Сприяти розвитку і функціональному вдосконаленню органів дихання, кровообігу, серцево-судинної та нервової систем організму.
Вправи:
- «Хвилі шиплять»
- «Насос»
- «Пірнання»
- «Поду»
- Вправа на поставу в седе «по-турецьки»
- «Шарик червоний надуваємо»
- «Плаває»
- Дихальні вправи з підніманням рук вгору:
Вдих - піднімаємо руки вгору, видих - опускаємо.
Релаксація.
Мета: Вчити дітей правильно розслаблятися.
Вправи:
- «Спокійний сон»
- «Ми лежимо на м'якій травичці»
- «Море хвилюється»
- «Дует вітерець»
- «Тиша»
Другий рік навчання.
Стройові вправи.
Мета: Вчити дітей орієнтуватися у просторі і освоювати різні види рухів: побудова, перестроювання. Забезпечувати ефективне формування умінь і навичок.
Види вправ:
- Побудова в шеренгу, повороти переступанням і в стрибках;
- Перешикування в коло;
- Перешикування у шеренгу і колону;
- Біг по колу і орієнтирів («змійкою»);
- Побудова в коло;
- Побудова в шеренгу, зчепленням за руки;
- Побудова врозтіч;
Ігрорітміка.
Мета: Розвивати у дітей почуття ритму і рухових здібностей. Вчити дітей виконувати рухи під музику красиво, вільно, координаційно.
Види вправ:
- Удари по рахунку;
- Притупування на кожний рахунок;
- Притупування з ударами по черзі;
- Піднімання і опускання рук вперед по рахунку під музичний
супровід;
- Удари в долоні;
- Довільні вправи на відтворення музики;
- Виконання простих рухів руками в різному темпі (руки в
зчепленні вгору, вниз);
- Кроки вперед, руки в зчепленні вгорі, внизу;
- Присідання з рухами рук;
- Подскокі з витягнутими руками вгору - по черзі;
- Плавні рухи рук вниз, вгору, в сторони, вниз;
- Плавні рухи рук по черзі вгору, вниз.
Танцювальні кроки.
Мета: Формувати у дітей танцювальні рухи. Сприяти підвищенню загальної культури дитини.
Види вправ:
- Стрибки з ноги на ногу на місці і з поворотами;
- Крок галопу вперед і в бік;
- Крок з підскоком;
- Попеременние крок;
- Крок з притупуванням.
- Композиція з вивчених раніше кроків.
Акробатичні вправи.
Мета: Розвивати у дітей м'язову силу, рівновагу і гнучкість.
Види вправ;
- Угруповання; - Перекиди;
- «Півник», - «Ластівка»;
- «Шпагат», - «Берізка»;
- «Місток», - «Ракета»;
- «Верблюд»; - «Кільце»;
- «Стріла», - «Літак».
Гімнастичні етюди.
Мета: Сприяти розвитку у дітей почуття ритму, музичного слуху, пам'яті, уваги, уміння погоджувати рухи з музикою. Формувати навички виразності, пластичності, граціозності і витонченості рухів.
Комплекси:
- «Француа» - ритмічний танець;
- «Вару-вару» - гімнастичний етюд;
- «Спенк» - ритмічний танець;
- Акробатична композиція з обручами.
Самомасаж.
Мета: Формувати у дітей свідоме прагнення до здоров'я. Розвивати навик власного оздоровлення.
Завдання:
- Погладжування окремих частин тіла в образно-ігровій формі.
Дихальні вправи.
Мета: Сприяти розвитку і функціональному вдосконаленню органів дихання, кровообігу, серцево-судинної та нервової систем організму.
Вправи:
- «Хвилі шиплять»
- «Насос»
- «Пірнання»
- «Поду»
- Вправа на поставу в сідлі «по-турецьки»
- «Шарик червоний надуваємо»
- «Плаває»
- Дихальні вправи з підніманням рук вгору:
Вдих - піднімаємо руки вгору, видих - опускаємо.
Релаксація.
Мета: Вчити дітей правильно розслаблятися.
Вправи:
- «Спокійний сон»
- «Ми лежимо на м'якій травичці»
- «Море хвилюється»
- «Дует вітерець»
Перший рік навчання.
Стройові вправи.
Мета: Вчити дітей орієнтуватися у просторі і освоювати різні види рухів: побудова, перестроювання. Забезпечувати ефективне формування умінь і навичок.
Види вправ:
- Побудова в шеренгу і в колону по команді;
- Повороти переступанням;
- Пересування в зчепленні.
- Побудова в коло і пересування по колу в різних напрямках за педагогом;
- Побудова з однієї шеренги в декілька;
- Побудова в шаховому порядку;
- Біг по колу і орієнтирів («змійкою»);
- Побудова врозтіч, біг врозтіч;
- Побудова у дві шеренги навпроти один одного
- Перешикування з однієї шеренги в кілька до орієнтира.
Ігрорітміка.
Мета: Розвивати у дітей почуття ритму і рухових здібностей. Вчити дітей виконувати рухи під музику красиво, вільно, координаційно.
Види вправ:
- Удари в такт музики (образно-звукові дії «горошинки»);
- Ходьба сидячи на стільці;
- Акцентрировать ходьба;
- Акцентрировать ходьба з одночасним махом зігнутими руками;
- Збільшення кола кроками назад від центру, зменшення кола кроками вперед до центру;
- Піднімання і опускання рук на 4 рахунки, на 2 рахунки і на кожен рахунок.
- Ходьба в полупріседе;
- Удари руками під музику;
- Рухи руками в різному темпі.
- Виконання вправ руками під музику в різному темпі і з ударами;
- Виконання загальнорозвиваючих вправ під музику з притупуванням
- Удари ногою на кожний рахунок і через рахунок
- Кроки на кожний рахунок і через рахунок (крок вперед з лівої, тримати, крок вперед з правого, тримати)
Танцювальні кроки.
Мета: Формувати у дітей танцювальні рухи. Сприяти підвищенню загальної культури дитини.
Види вправ:
- Крок з носка, на носках, полупріседе на одній нозі, іншу вперед на п'ятку;
- Пружинисті полупріседе;
- Приставний крок у бік;
- Крок з невеликим підскоком;
- Комбінації з танцювальних кроків;
- Поєднання кроків з носка і кроків з невеликим підскоком;
- М'який високий крок на носках. Поворот на 360градусов на кроках;
- Приставний і скрестного крок у бік;
- Попеременние крок.
Акробатичні вправи.
Мета: Розвивати у дітей м'язову силу, рівновагу і гнучкість.
Види вправ;
- Угруповання; - Перекиди;
- «Півник», - «Ластівка»;
- «Шпагат», - «Берізка»;
- «Місток», - «Ракета»;
- «Верблюд»; - «Кільце».
- «Стріла», - «Літак»
Гімнастичні етюди.
Мета: Сприяти розвитку у дітей почуття ритму, музичного слуху, пам'яті, уваги, уміння погоджувати рухи з музикою. Формувати навички виразності, пластичності, граціозності і витонченості рухів.
Комплекси:
- "Кік" - ритмічний танець;
- «Часики» - ритмічний танець;
- Гімнастичний етюд з елементами акробатичних вправ;
- «Хмари» - аеробіческая композиція.
Самомасаж.
Мета: Формувати у дітей свідоме прагнення до здоров'я. Розвивати навик власного оздоровлення.
Завдання:
- Погладжування окремих частин тіла в образно-ігровій формі.
Дихальні вправи.
Мета: Сприяти розвитку і функціональному вдосконаленню органів дихання, кровообігу, серцево-судинної та нервової систем організму.
Вправи:
- «Хвилі шиплять»
- «Насос»
- «Пірнання»
- «Поду»
- Вправа на поставу в седе «по-турецьки»
- «Шарик червоний надуваємо»
- «Плаває»
- Дихальні вправи з підніманням рук вгору:
Вдих - піднімаємо руки вгору, видих - опускаємо.
Релаксація.
Мета: Вчити дітей правильно розслаблятися.
Вправи:
- «Спокійний сон»
- «Ми лежимо на м'якій травичці»
- «Море хвилюється»
- «Дует вітерець»
- «Тиша»
Другий рік навчання.
Стройові вправи.
Мета: Вчити дітей орієнтуватися у просторі і освоювати різні види рухів: побудова, перестроювання. Забезпечувати ефективне формування умінь і навичок.
Види вправ:
- Побудова в шеренгу, повороти переступанням і в стрибках;
- Перешикування в коло;
- Перешикування у шеренгу і колону;
- Біг по колу і орієнтирів («змійкою»);
- Побудова в коло;
- Побудова в шеренгу, зчепленням за руки;
- Побудова врозтіч;
Ігрорітміка.
Мета: Розвивати у дітей почуття ритму і рухових здібностей. Вчити дітей виконувати рухи під музику красиво, вільно, координаційно.
Види вправ:
- Удари по рахунку;
- Притупування на кожний рахунок;
- Притупування з ударами по черзі;
- Піднімання і опускання рук вперед по рахунку під музичний
супровід;
- Удари в долоні;
- Довільні вправи на відтворення музики;
- Виконання простих рухів руками в різному темпі (руки в
зчепленні вгору, вниз);
- Кроки вперед, руки в зчепленні вгорі, внизу;
- Присідання з рухами рук;
- Подскокі з витягнутими руками вгору - по черзі;
- Плавні рухи рук вниз, вгору, в сторони, вниз;
- Плавні рухи рук по черзі вгору, вниз.
Танцювальні кроки.
Мета: Формувати у дітей танцювальні рухи. Сприяти підвищенню загальної культури дитини.
Види вправ:
- Стрибки з ноги на ногу на місці і з поворотами;
- Крок галопу вперед і в бік;
- Крок з підскоком;
- Попеременние крок;
- Крок з притупуванням.
- Композиція з вивчених раніше кроків.
Акробатичні вправи.
Мета: Розвивати у дітей м'язову силу, рівновагу і гнучкість.
Види вправ;
- Угруповання; - Перекиди;
- «Півник», - «Ластівка»;
- «Шпагат», - «Берізка»;
- «Місток», - «Ракета»;
- «Верблюд»; - «Кільце»;
- «Стріла», - «Літак».
Гімнастичні етюди.
Мета: Сприяти розвитку у дітей почуття ритму, музичного слуху, пам'яті, уваги, уміння погоджувати рухи з музикою. Формувати навички виразності, пластичності, граціозності і витонченості рухів.
Комплекси:
- «Француа» - ритмічний танець;
- «Вару-вару» - гімнастичний етюд;
- «Спенк» - ритмічний танець;
- Акробатична композиція з обручами.
Самомасаж.
Мета: Формувати у дітей свідоме прагнення до здоров'я. Розвивати навик власного оздоровлення.
Завдання:
- Погладжування окремих частин тіла в образно-ігровій формі.
Дихальні вправи.
Мета: Сприяти розвитку і функціональному вдосконаленню органів дихання, кровообігу, серцево-судинної та нервової систем організму.
Вправи:
- «Хвилі шиплять»
- «Насос»
- «Пірнання»
- «Поду»
- Вправа на поставу в сідлі «по-турецьки»
- «Шарик червоний надуваємо»
- «Плаває»
- Дихальні вправи з підніманням рук вгору:
Вдих - піднімаємо руки вгору, видих - опускаємо.
Релаксація.
Мета: Вчити дітей правильно розслаблятися.
Вправи:
- «Спокійний сон»
- «Ми лежимо на м'якій травичці»
- «Море хвилюється»
- «Дует вітерець»