Народна мудрість говорить: "Здоровому все здорово". Вести здоровий спосіб життя зараз модно і зовсім не складно - потрібно дотримуватись лише деяких основних принципів.
Режим харчування порушувати не можна
Є три основних правила раціонального харчування: кількість прийомів їжі протягом доби - 3-4 рази з перервами у 3-4 години; харчуйтеся щодня в один і той самий час, останній прийом їжі має бути за 2 години до сну;
- оптимальний час на прийом їжі - 30 хвилин.
Скиньте зайву вагу
Зайва вага веде до складних захворювань серцево-судинної системи, органів дихання, кровоносної системи, шлунково-кишкового тракту.
Добре висипайтеся
Здоровий і правильний сон є запорукою продуктивного дня і гарного настрою.
Дотримуйтесь правил особистої гігієни
Увечері змивайте бруд і пил зі свого тіла. Утримуйте у чистоті одяг і взуття.
Важливий чинник - режим дня
Режим дня - це чергування годин роботи, відпочинку і сну. Багато хто впевнений, що дотримуватися режиму дня нереально. Але, якщо ви вирішили вести здоровий спосіб життя, складіть власний, раціональний режим, який підійде саме вам.
Відмовтеся від шкідливих звичок
Куріння і алкоголь негативно впливають на трудову діяльність людини, спричиняють захворювання і соціальне неблагополуччя.
Будьте психологічно урівноважені
Майте на все свою думку. Усвідомлене життя допоможе якомога рідше впадати в депресію. А довше зберегти молодість допоможуть любов і ніжність.
Здоров'я - це найдорожчий дар, який отримала людина від природи. Міцне здоров'я забезпечує активне життя, сприяє подоланню труднощів, дає можливість успішно вирішувати життєві завдання.