Ім'я файлу: Завдання 2 11.11.22.docx Розширення: docx Розмір: 44кб. Дата: 25.11.2022 скачати Пов'язані файли: Словник термінів .docx Конспект_Основи метрології.pdf Гендерні аспекти в суспільстві. .docx Завдання 2 КОМПЛЕКСНА СИЛОВАВ ВПРАВА Виконання: час виконання 1 хвилина Результатом виконання вправи є загальна кількість нахилів уперед, згинань і розгинань рук в упорі лежачи за визначений час. Виконувати протягом 1 хвилини. Перші 30 секунд виконувати максимально можливу кількість нахилів уперед до торкання ліктями ніг із положення лежачи на спині, руки скрещені на грудях. Через 30 секунд за командою повернутись в упор лежачи і без паузи виконувати протягом наступних 30 секунд максимально можливу кількість згинань і розгинань рук в упорі лежачи. Під час виконання нахилів уперед рахунок ведеться, коли студент безпомилково повертається у вихідне положення та торкається підлоги лопатками. Під час виконання згинань і розгинань рук в упорі лежачи рахунок ведеться, коли студент безпомилково повертається у вихідне положення (руки розігнуті), при цьому не дозволяється торкатись поверхні стегнами, змінювати пряме положення тіла і ніг, лягати на підлогу, розгинати руки почергово. Виконується перші 30 секунд Виконується наступні 30 секунд Оцінювання
|