Ім'я файлу: Завдання 2 11.11.22.docx
Розширення: docx
Розмір: 44кб.
Дата: 25.11.2022
скачати
Пов'язані файли:
Словник термінів .docx
Конспект_Основи метрології.pdf
Гендерні аспекти в суспільстві. .docx

Завдання 2

КОМПЛЕКСНА СИЛОВАВ ВПРАВА

Виконання: час виконання 1 хвилина

  • Результатом виконання вправи є загальна кількість нахилів уперед, згинань і розгинань рук в упорі лежачи за визначений час.

  • Виконувати протягом 1 хвилини. Перші 30 секунд виконувати максимально можливу кількість нахилів уперед до торкання ліктями ніг із положення лежачи на спині, руки скрещені на грудях. Через 30 секунд за командою повернутись в упор лежачи і без паузи виконувати протягом наступних 30 секунд максимально можливу кількість згинань і розгинань рук в упорі лежачи.

  • Під час виконання нахилів уперед рахунок ведеться, коли студент безпомилково повертається у вихідне положення та торкається підлоги лопатками. Під час виконання згинань і розгинань рук в упорі лежачи рахунок ведеться, коли студент безпомилково повертається у вихідне положення (руки розігнуті), при цьому не дозволяється торкатись поверхні стегнами, змінювати пряме положення тіла і ніг, лягати на підлогу, розгинати руки почергово.

Виконується перші 30 секунд



Виконується наступні 30 секунд



Оцінювання

Бали

5

4

3

2

1

Чол.

53

49

44

40

37

жін

35

30

25

20

15

скачати

© Усі права захищені
написати до нас