к перестати боятись?
Страх – це природне почуття для кожної людини. Він корисний, адже мобілізує організм людини для боротьби із небезпекою.
Проте іноді страх поглинає нас. Новини про катаклізми, злочини, пандемію – здається, у світі є так багато речей, вартих страху. Та якщо переживати стосовно кожної проблеми, яка може статись з вами – коли жити?
Письменник та експерт з тривожності Марнікс Пауелс сам перебував у такому стані протягом 15 років. Та йому вдалось побороти свої страхи, і ось що він радить.
На думку Пауелса, корінь більшості проблем у тому, що люди схильні ототожнювати себе зі своїми думками. Якщо людина думає про депресію – мабуть, у неї депресія. Якщо вважає себе невдахою – отже, вона дійсно невдаха.
Проте це не так. Ми не можемо повністю контролювати всі мозкові процеси, і не керуємо власними думками. Якби вони були під нашим контролем – чи припустили б ми такі роздуми, що завдають нам шкоди або змушують погано почуватись?
Тому перший крок до успіху – усвідомити, що ми – це не наші думки. Потрібно стати спостерігачем своїх думок, які приходять і йдуть, а ви лишаєтесь собою.
Страх – це така ж думка. Ми не боїмося справжніх фізичних речей. Ми боїмося того, що за нашим припущенням може статись. І чим більше ми витрачаємо часу і енергії на цей страх – тим більше він впливає на наше життя. У результаті думки шкодять нам значно більше за реальність, навіть якщо все йде за найгіршим сценарієм.
Ми не можемо викреслити страх із нашого життя. Проте ми можемо не дати йому негативно впливати на наш психологічний стан.