Спортивні травми

Види травм

Засоби запобігання травматизму

Спортивні травми поділяються:

• ЗА ПРИЧИНАМИ ВИНИКНЕННЯ;
• ЗА СТУПЕНЕМ ТЯЖКОСТІ ТА ЧАСОМ ВІДНОВЛЕННЯ;
• ЗА НАЯВНОСТІ ПОРУШЕННЯ ЦІЛІСНОСТІ ШКІРНИХ ПОКРИВІВ;

За причинами виникнення травми бувають

• від ударних зовнішніх впливів та падінь;
• від надмірного навантаження на окремі групи м'язів, суглоб або сухожилля;
• повторні травми при неповному відновленні пошкодженого органу;
• хронічні травми від невчасного лікування або багаторазових рецидивів.

За ступенем тяжкості та часом відновлення

• До легких відносяться незначні ушкодження, при яких достатньо консервативного лікування (мазь, туга пов'язка) та зменшення навантажень від одного до 10-15 днів;
• Середньою мірою викликають помітно виражені негативні зміни організму та вимагають амбулаторного лікування та тривалої відмови від тренувань;
• Важкі випадки — коли серйозно порушується стан здоров'я та потрібна госпіталізація та тривалий відновлювальний період (понад 30 днів);найстрашнішими є травми зі смертельними наслідками.

За наявності порушення цілісності шкірних покривів:

• Відкриті;
• Закриті ;

Незалежно від виду спорту, є правила профілактики спортивного травматизму – це загальні інструкції, нехтування якими може в значній мірі підвищити ризик отримання травм

Важливими завданнями попередження спортивного травматизму є:

• знання причин виникнення тілесних ушкоджень та їх особливостей в різних видах фізичних вправ;
• розробка заходів щодо попередження спортивних травм;
• недоліки і помилки в методиці проведення занять;
• незадовільний стан місць занять та спортивного обладнання;
• порушення правил лікарського контролю;

Дотримання цих профілактичних заходів значно знизить ризик виникнення спортивних травм, тим самим зменшить кількість професійних спортивних патологій і рівень інвалідизації спортсменів.

Таким чином до профілактичних заходів з профілактики спортивного травматизму відносяться наступні:

уважність і зібраність;

техніка безпеки;

відповідна спортивна екіпіровка;

правильна розминка і розігрів м'язів;

дотримання режиму сну і неспання;

дотримання методики тренування;

фінальний етап тренування (заминка);

своєчасний лікарський контроль, а також баланс між силою і гнучкістю.