Сьогодні дуже важко собі уявити заняття спортом без музичного супроводу. Музика лунає всюди- на спортивних майданчиках та в фітнес центрах, в залі художньої гімнастики та на катку

Кількість рахунків	Базовий рух	Напрям
1-4 5-8 1-4 5-8 1-4 5-8 1-8 1-32	Basic step Basic step V-step V-step Step touch Jumping Jack (2 раза) Grape wine (2 раза) Повторить с левой ноги	Вперед, правою Вперед, левою Вперед, правою Вперед, левою Вправо, вліво На місці Вправо, вліво ---------

Кількість рахунків	Базовий рух	Напрям
1-4 5-8 1-2 3-4 5-8 1-8 1-4 5-8 1-32	Grape wine Jumping Jack (2 раза) Lunge side Lunge side Lunge side (2 раза) Step touch March V-step Повторить влево	Вправо На місці Правою Левою Правою Вперед Назад, з правої Правою --------

Для кадетів(11-13років) можна не тільки виконувати вищезгадані комбінації, а й модифікувати їх. Наприклад:

1-4 March вперед и Knee up

5-8 March назад и Knee up

Модифікація: 5-8 March назад и Knee up ззамінити поворотом (Pivot).

1-8 Step touch (4 раза).

Модиіикація: змінити напрям (4 Step touch виконати за квадратом).

Grape wine>2 V-step>2 Step touch

Модифікація: Під час тренування ці кроки змінюються на більш складні

Chasse mambo>Pivot>Cross>2Curl.

Для правильного погодження рухів з музикою, необхідно знати засоби музичної виразності, вміти їх розуміти і розрізняти. Лише при умові розуміння засобів музичної виразності спортсмени можуть зіставляти їх з м’язовими відчуттями: збільшувати напругу м’язів на голосне звучання, зменшувати на тихе, прискорювати і уповільнювати рухи відносно темпу музики. Внаслідок чого спортсмени набувають вміння тонко регулювати силу і швидкість рухів, у них формуються умовно-рефлекторні зв’язки між музикою і рухами, що допомагає їм вдосконалюватися. Музичні твори для занять треба підбирати ретельно та правильно їх використовувати. Для аеробістів важливо щоб музика була швидкою та динамічною, а також щоб мелодія мала музичний розмір 4/4 . Це важливо, бо танцювальні доріжки повинні складатися з 8 базових аеробних кроків, щонайменше три з яких обов’язково повинні бути різними. Кожен новий рахунок музики повинен супроводжуватися новим кроком та чим швидше музика, тим складнішою стає програма.

Також, спортсмени повинні аналізувати музику, яку слухають, вникати в її зміст. Ось наприклад для спортивної аеробіки важливо вміти не тільки визначити засоби музичної виразності, але і розкривати характер музичного твору. Кожен тренер має індивідуально підібрати такий музичний супровід спортсмену, який відповідає не тільки його віку, а й емоційному стану. Від того як спортсмен виразить музику, обіграє її залежить не тільки загальне враження від виступу, а й оцінка бригади суддів з артистичності. Тобто музика повинна бути методичним прийомом, який ретельно регулює рухи, допомагає надати рухам емоційного забарвлення.

Отже, музично ритмічне виховання у заняттях спортивною аеробікою є невід'ємною частиною тренувального процесу. Тренер має виховувати змалечку у кожному спортсмені почуття ритму, вміння виконувати рухи під музику і найголовніше музичний слух. Для цього необхідно навчати дітей виділяти ритм. Майбутні спортсмени можуть почати із звичайного плескання в долоні, яке малеча повторює за педагогом, не інтонуючи. Також вони можуть марширувати під ритм музики, яку їм вмикає викладач. Пізніше темп музики можна буде прискорити. Згодом спортсмени зможуть без труднощів виконувати різні складнокоординаційні рухи під музику.