Ім'я файлу: 1перевод.docx
Розширення: docx
Розмір: 16кб.
Дата: 04.05.2020
Пов'язані файли:
Опасность маникюра на рерайт.docx

Результаты наиболее недавних исследований подтверждают: сегодня вечером вы определённо должны пропустить бокал красного вина
Была установлена связь между употреблением красного вина и улучшением здоровья пищеварительного тракта, в частности кишечника. Так что, если вы планировали раздавить бутылку Пино Нуар сегодняшним вечером – не стоит себе отказывать.
Новое исследование показало, что существует связь между употреблением красного вина и улучшением состояния здоровья кишечника. Вам не нравится красное вино? Пришло время изменить это.
В ходе исследования, проведённого Лондонским Королевским колледжем, было проверено более 900 близнецов, на которых исследовали эффекты сидра, белого вина, красного вина, пива и спиртных напитков, влияющие на кишечные бактерии.
Весьма интересно, что у любителей красного вина кишечная микрофлора оказалась более разнообразной. Эта микрофлора – это триллионы бактерий, живущих в вашем кишечнике.
Присутствие бактерий в кишечнике может насторожить или показаться слегка пугающим, но на самом деле, эти бактерии играют очень важную роль в контроле массы тела, в обмене веществ и даже в состоянии иммунной системы. Также, говорят, что здоровый кишечник играет роль в контроле аппетита (прощай, тяга к сахару) и даже содействует улучшению психического здоровья, повышает настроение и помогает преодолеть беспокойство.
Если говорить просто: счастлив кишечник, счастливы вы.
Ученые, проводящие исследования, объясняют, что в красном вине содержатся полифенолы, которые обладают антиоксидантными свойствами, чем улучшают здоровье кишечника.
Нутрициолог Роб Хобсон объясняет, что эти полифенолы могут помочь с контролем веса, при диабете, при проблемах с пищеварением и даже некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях.
Но, к несчастью, это не значит, что если вы будете пить галлонами красное вино, это принесёт вам много пользы.
«Алкоголь следует употреблять в умеренных дозах, поскольку все мы осведомлены о возможности переусердствовать с ним – ведь это потенциальная опасность для нашей жизни», - говорит Роб.
К счастью, есть некоторые продукты, в которых содержатся полифенолы, в том числе порошок какао и темный шоколад (ура!), ягоды, бобовые, черный и зеленый чай, и даже артишоки. В орехах, в особенности пекане и лесных орехах, также содержатся полифенолы, как и в сое.
Роб объясняет, что здоровье вашего кишечника зависит не только от наличия полифенолов в рационе, но также от уровня гидратации (достаточного количества употребляемой воды), от обеспечения правильного режима сна и ограничения стрессовых факторов.
Постарайтесь свести употребление сахара к минимуму и попробуйте ежедневно принимать пребиотик или пробиотик для дополнительного эффекта.
скачати

© Усі права захищені
написати до нас