Ім'я файлу: urok_z_volejbolu (копия)1.docx
Розширення: docx
Розмір: 767кб.
Дата: 04.01.2023
скачати


План-конспект

З навчального заняття по волейболу

ПІБ: Стрюк Олександра Володимирівна

Група: ФВ/014-21-1Б

Дата проведення: 04.01.2023

Місце проведення: спортивна зала

Тема уроку: Прямий нападаючий удар.
Місце проведення: спортивний зал
Інвентар: волейбольні м’ячі, магнітофон, свисток, нестандартне спортивне обладнання – тримачі м’яча, гімнастичний місток.

Мета уроку: виховання правильного ставлення до свого здоров’я, підвищення функціональних можливостей учнів, активізація пізнавального інтересу до уроків фізичної культури.
Завдання уроку:

  1. Навчити техніці прямого нападаючого удару.

  2. Розвивати рухові навички під час виконання музично – ритмічних загально-розвиваючих вправ.

  3. Сприяти розвитку швидкості, спритності, координації рухів.

  4. Виховувати відчуття колективізму, моральних та вольових якостей.




п/п

Зміст уроку

Дозу-вання


Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (10-12 хв)

1

Шикування, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку

1 хв

Звернути увагу на зовнішній стан учнів і стан здоров’я

2

Спортивна вікторина на знання правил гри у футбол:

1. Які розміри волейбольного майданчика:

А) 14х7 м.;

Б) 18х9 м.;

В) 20х10 м.

2. Чи допустимі перерви між партіями гри:

А) так;

Б) ні;

В) перед вирішальною.

3. Яка відстань між середньою лінією і лінією нападу:

А) 3 м.;

Б) 4 м.;

В 2,5 м.

4. Чи можна гравцеві передньої лінії заблокувати подачу, яку виконує команда суперника:

А) ні;

Б) так.

5. Чи може суддя дозволити грати босоніж:

А) ні;

Б) так.

6. Скільки ударів має право виконати команда для переведення м’яча на сторону суперника:

А) 2;

Б) 3;

В) 4.

7. Чи можна гравцям, які виконують блокування, переносити руки на сторону суперника:

А) ні;

Б) так.

2-3 хв

Команда хлопців проти команди дівчат відповідають на 7 запитань. Відповідь дають тільки після підняття руки. Вчитель визначає переможця.

3

Замірювання ЧСС за 15с

30-40 с.

Звернути увагу на самопочуття учнів

4

Виконання стройових вправ:

  • Повороти:

  • праворуч;

  • ліворуч;

  • кругом;

  • Перешикування з однієї шеренги в три;




  • Перешикування з трьох шеренг в одну.




1 хв.

Чітке виконання вправ

Повороти виконувати на п’яті та носку, руки вздовж тулуба.
Розрахунок «по 3».

2 номери – на місці; 1 номери – крок правою назад, лівою в сторону до ряду за 2 номером, приставити ногу; 3 номери – крок лівою вперед, правою в сторону до ряду перед 2 номером, приставити ногу.



5

Вправи для формування постави.


Ходьба:

- звичайним кроком

- на носках

- на п’ятках

- на зовнішній стороні стопи

- на внутрішній стороні стопи

- у напівприсіді

- у присіді

1 хв


10-12 с

10-12 с

10-12 с

10-12 с

10-12 с

10-12 с

10-12 с

В русі, стежити за поставою, виконання вправ під музичний супровід.

В середньому темпі

Руки на поясі

Руки за голову

Руки на поясі

Руки на поясі

Руки на поясі

Руки на колінах

6

Загально – розвиваючі вправи на місці:



5 – 7 хв.

Виконання під музичний супровід






1) Вихідне положення (В.П.) - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-4 кругові оберти голови праворуч, 1-4 те саме ліворуч;

2 рази

Темп виконання повільний


2) В.П. - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-2 нахил голови вперед, 3-4 нахил голови назад;

2 рази

Темп виконання повільний


3) В.П.- ноги на ширині плечей. Руки перед грудьми в «замок» зігнуті . 1-2 руки вперед, 3-4 над головою;

4 -6 разів

Руки прямі

4)В.П.- руки вгору, ноги на ширині плечей. 1-4 колові рухи руками вперед, 1-4 колові рухи руками назад;

4 рази

Темп виконання середній, руки прямі


5)В.П.- права рука вгорі, ліва внизу, ноги на ширині плечей. 1-2 ривки прямими руками, 3-4 те саме зі зміною положення рук;

4 – 6 разів

Темп виконання середній, руки прямі


6)В.П.- руки перед грудьми в «замок», ноги на ширині плечей. 1-2 повороти тулуба ліворуч, 3-4 те саме праворуч;

4 рази

Темп виконання середній

7)В.П.- руки на пояс, ноги на ширині плечей. 1-4 нахил тулуба ліворуч, 1.4 нахил тулуба праворуч;

3 – 4 рази

Темп виконання середній


8)В.П.- ноги на ширині плечей, нахил тулуба вперед, руки в сторони, вправа «млин»;

6 – 8 разів

Темп виконання середній




9)В.П.- ноги на ширині плечей, руки за головою, присідання;

5 – 7 разів

Спина рівна

10)В.П.- ноги разом, тулуб нахилений вперед, руки внизу, вправа «пружина»;

21-23 рази

Темп виконання середній

11)Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги;

Хл.-15-20 р.

Дів. – 8- 12р.

Тулуб рівний, руки згинаються в ліктях 90 градусів.

12) Вправи на прес на «Шведській стінці»

10 разів

Хлопці ноги рівні, дівчата зігнуті в колінах


7

Біг:

  • звичайний;

  • з високим підніманням стегна;

  • приставними кроками;

  • із закиданням гомілки назад – назовні;

  • правим та лівим боком з імітацією удару по м’ячу;

  • прискорення;

  • «човниковий біг» 4х9 м

3 хв

30с

10-12 с

10-12 с

10-12 с
10-12 с
10-12 с

2 спр.

Дистанція 2-3 кроки

Темп середній

Стежити за роб. рук і ніг
Руки позаду. Діставати п’ятами долоні

По 10-15 м
Декому можна виконувати простий біг

8

Замірювання ЧСС за 15 с

30-40 с.

120-140 уд/хв

Основна частина (28-30 хв)




1. Прямий нападаючий удар.

2. Учні імітують виконання прямого нападаючого удару.

3. Тримаючи м’яч у прямій руці, ударяти по м’ячу другою рукою.

4. Удар по м’ячу з власного підкидання.

5. Удар по м’ячу з власного підкидання через сітку.


6. Удар по підвішеному м’ячу.

7. Удар через сітку в стрибку з передачі партнера.



1-2 хв.

1-2 хв.


2-3 хв.

4-5 хв.

5-6 хв

5-7 хв.

10-12 хв.



Розповісти, показати як виконується, наголосити на важливості технічного елемента.

У шерензі учні повторюють за вчителем виконання елементу.

Учні працюють у парах по черзі.

Учні працюють по-черзі.


Учні працюють по черзі.



Те ж з використанням гімнастичного містка.

З використанням спецобладнання.




Заключна частина ( 3-5 хв )

1

Ходьба по залу.
Вправи на відновлення дихання.

  • руки через сторони піднімати вгору, виконувати вдих;

  • опускаючи руки видих.




1-2 хв.

В колону по одному. Темп повільний.

Виконувати правильне дихання, у повільному темпі.


2.

Замірювання ЧСС за 15 с


30-40 с.

До 100 уд/хв

3.

Шикування, підведення підсумків уроку

1-2 хв.

Відзначити кращих учнів.

4.

Домашнє завдання

30-40 с.

Стрибки через скакалку.

5

Організований вихід із спортивного залу.







скачати

© Усі права захищені
написати до нас