№
п/п
| Зміст уроку
| Дозу-вання
| Організаційно-методичні вказівки
|
Підготовча частина (10-12 хв)
|
1
| Шикування, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку
| 1 хв
| Звернути увагу на зовнішній стан учнів і стан здоров’я
|
2
| Спортивна вікторина на знання правил гри у футбол:
1. Які розміри волейбольного майданчика:
А) 14х7 м.;
Б) 18х9 м.;
В) 20х10 м.
2. Чи допустимі перерви між партіями гри:
А) так;
Б) ні;
В) перед вирішальною.
3. Яка відстань між середньою лінією і лінією нападу:
А) 3 м.;
Б) 4 м.;
В 2,5 м.
4. Чи можна гравцеві передньої лінії заблокувати подачу, яку виконує команда суперника:
А) ні;
Б) так.
5. Чи може суддя дозволити грати босоніж:
А) ні;
Б) так.
6. Скільки ударів має право виконати команда для переведення м’яча на сторону суперника:
А) 2;
Б) 3;
В) 4.
7. Чи можна гравцям, які виконують блокування, переносити руки на сторону суперника:
А) ні;
Б) так.
| 2-3 хв
| Команда хлопців проти команди дівчат відповідають на 7 запитань. Відповідь дають тільки після підняття руки. Вчитель визначає переможця.
|
3
| Замірювання ЧСС за 15с
| 30-40 с.
| Звернути увагу на самопочуття учнів
|
4
| Виконання стройових вправ: праворуч; ліворуч; кругом;
Перешикування з однієї шеренги в три;
Перешикування з трьох шеренг в одну.
| 1 хв.
| Чітке виконання вправ
Повороти виконувати на п’яті та носку, руки вздовж тулуба. Розрахунок «по 3».
2 номери – на місці; 1 номери – крок правою назад, лівою в сторону до ряду за 2 номером, приставити ногу; 3 номери – крок лівою вперед, правою в сторону до ряду перед 2 номером, приставити ногу.
|
5
| Вправи для формування постави.
Ходьба:
- звичайним кроком
- на носках
- на п’ятках
- на зовнішній стороні стопи
- на внутрішній стороні стопи
- у напівприсіді
- у присіді
| 1 хв
10-12 с
10-12 с
10-12 с
10-12 с
10-12 с
10-12 с
10-12 с
| В русі, стежити за поставою, виконання вправ під музичний супровід.
В середньому темпі
Руки на поясі
Руки за голову
Руки на поясі
Руки на поясі
Руки на поясі
Руки на колінах
|
6
| Загально – розвиваючі вправи на місці:
| 5 – 7 хв.
| Виконання під музичний супровід
|
| 1) Вихідне положення (В.П.) - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-4 кругові оберти голови праворуч, 1-4 те саме ліворуч;
| 2 рази
| Темп виконання повільний
|
2) В.П. - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-2 нахил голови вперед, 3-4 нахил голови назад;
| 2 рази
| Темп виконання повільний
|
3) В.П.- ноги на ширині плечей. Руки перед грудьми в «замок» зігнуті . 1-2 руки вперед, 3-4 над головою;
| 4 -6 разів
| Руки прямі
|
4)В.П.- руки вгору, ноги на ширині плечей. 1-4 колові рухи руками вперед, 1-4 колові рухи руками назад;
| 4 рази
| Темп виконання середній, руки прямі
|
5)В.П.- права рука вгорі, ліва внизу, ноги на ширині плечей. 1-2 ривки прямими руками, 3-4 те саме зі зміною положення рук;
| 4 – 6 разів
| Темп виконання середній, руки прямі
|
6)В.П.- руки перед грудьми в «замок», ноги на ширині плечей. 1-2 повороти тулуба ліворуч, 3-4 те саме праворуч;
| 4 рази
| Темп виконання середній
|
7)В.П.- руки на пояс, ноги на ширині плечей. 1-4 нахил тулуба ліворуч, 1.4 нахил тулуба праворуч;
| 3 – 4 рази
| Темп виконання середній
|
8)В.П.- ноги на ширині плечей, нахил тулуба вперед, руки в сторони, вправа «млин»;
| 6 – 8 разів
| Темп виконання середній
|
| 9)В.П.- ноги на ширині плечей, руки за головою, присідання;
| 5 – 7 разів
| Спина рівна
|
10)В.П.- ноги разом, тулуб нахилений вперед, руки внизу, вправа «пружина»;
| 21-23 рази
| Темп виконання середній
|
11)Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги;
| Хл.-15-20 р.
Дів. – 8- 12р.
| Тулуб рівний, руки згинаються в ліктях 90 градусів.
|
12) Вправи на прес на «Шведській стінці»
| 10 разів
| Хлопці ноги рівні, дівчата зігнуті в колінах
|
7
| Біг:
звичайний; з високим підніманням стегна; приставними кроками; із закиданням гомілки назад – назовні; правим та лівим боком з імітацією удару по м’ячу; прискорення; «човниковий біг» 4х9 м
| 3 хв
30с
10-12 с
10-12 с
10-12 с 10-12 с 10-12 с
2 спр.
| Дистанція 2-3 кроки
Темп середній
Стежити за роб. рук і ніг Руки позаду. Діставати п’ятами долоні
По 10-15 м Декому можна виконувати простий біг
|
8
| Замірювання ЧСС за 15 с
| 30-40 с.
| 120-140 уд/хв
|
Основна частина (28-30 хв)
|
|
1. Прямий нападаючий удар.
2. Учні імітують виконання прямого нападаючого удару.
3. Тримаючи м’яч у прямій руці, ударяти по м’ячу другою рукою.
4. Удар по м’ячу з власного підкидання.
5. Удар по м’ячу з власного підкидання через сітку.
6. Удар по підвішеному м’ячу.
7. Удар через сітку в стрибку з передачі партнера.
|
1-2 хв.
1-2 хв.
2-3 хв.
4-5 хв.
5-6 хв
5-7 хв.
10-12 хв.
|
Розповісти, показати як виконується, наголосити на важливості технічного елемента.
У шерензі учні повторюють за вчителем виконання елементу.
Учні працюють у парах по черзі. Учні працюють по-черзі.
Учні працюють по черзі.
Те ж з використанням гімнастичного містка.
З використанням спецобладнання.
|
Заключна частина ( 3-5 хв )
|
1
| Ходьба по залу. Вправи на відновлення дихання.
руки через сторони піднімати вгору, виконувати вдих; опускаючи руки видих.
| 1-2 хв.
| В колону по одному. Темп повільний.
Виконувати правильне дихання, у повільному темпі.
|
2.
| Замірювання ЧСС за 15 с
| 30-40 с.
| До 100 уд/хв
|
3.
| Шикування, підведення підсумків уроку
| 1-2 хв.
| Відзначити кращих учнів.
|
4.
| Домашнє завдання
| 30-40 с.
| Стрибки через скакалку.
|
5
| Організований вихід із спортивного залу.
|
|
|