1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21
Ім'я файлу: Progr-pidgot-alpinis-ukr-yaz.doc
Розширення: doc
Розмір: 1964кб.
Дата: 20.05.2022
скачати
Пов'язані файли:
Аналiз табличних даних.doc
Основи побудови систем штучного інтелекту_ Лекція 1.pdf
Реферат_Сидорчук_ДВ-91.doc
Курсовая работа Мандрица В. РП-17(3).docx
Текущий контроль 2.docx
ЛЕКЦІЇ_Конституц_право_зар_країн.doc
bestreferat-203983.docx
Курсова робота_демо.docx


МІНІСТЕРСТВО УКРАЇНИ

У СПРАВАХ СІМ'І, МОЛОДІ ТА СПОРТУ

ФЕДЕРАЦІЯ АЛЬПІНІЗМУ ТА СКЕЛЕЛАЗІННЯ УКРАЇНИ

АЛЬПІНІЗМ

НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА

ПІДГОТОВКИ АЛЬПІНІСТІВ

Київ

АЛЬПІНІЗМ:

Навчальна програма підготовки альпіністів для дитячо-юнацьких спортивних шкіл, шкіл вищої спортивної майстерності, спортивних секцій і спортивних клубів, включаючи альпіністські і гірські клуби, для всіх альпіністських заходів навчального, тренувального, спортивного та фізкультурного характеру.
Програму підготували:

І. К. Кавер — інструктор-методист I категорії з альпінізму, Голова Комісії з підготовки кадрів Федерації альпінізму і скелелазіння України;

О. С. Фомін — інструктор-методист I категорії з альпінізму,

Голова спортивно-технічної комісії Федерації альпінізму і

скелелазіння України;

О. В. Холопцев — інструктор-методист I категорії з альпінізму, член Комісії

з підготовки кадрів Федерації альпінізму і скелелазіння України.

Рецензенти:

— Альпіністський клуб «Одеса», м. Одеса;

— Федерація альпінізму і скелелазіння Дніпропетровської області;

— Федерація альпінізму і скелелазіння Харківської області.


Програму обговорено і затверджено рішенням Президії Федерації альпінізму і скелелазіння України від 11.03.2006 р., протокол № 2-06.


Зміст

Передмова...……………………………………………………....……………..
1. Вступ. ..………………………………………………………………………..

2. Загальна характеристика підготовки. Рівні кваліфікації….....…………….

2.1. Принципи, способи і методи підготовки...………………………………..

2.2. Навантаження, перевтома, відновлення та адаптація при підготовці…..

2.3. Зміст різних сторін підготовки...……………………………....…………..

2.4. Історичне підґрунтя побудови раціональної багаторічної підготовки….

3. Організація навчально-тренувального процесу...……………....…………..

3.1. Система добору і контролю...…………………………....…………………

3.2. Структура тренувального процесу ………………………....………………

3.3. Загальна і спеціальна фізична підготовка (для всіх груп)…………………
4. Початкова підготовка...……………………………………......……………….

4.1. Перший кваліфікаційний рівень (ПП-1)...…………………....……………..

4.1.1. Добір на КР ПП-1...……………………………………….....……………..

4.1.2. Підготовка на КР ПП-1...…………………………………....……………..

4.1.3. Змагання на КР ПП-1...…………………………………………………….

4.1.4. Контроль на КР ПП-1...……………………………………………………

4.1.5. Зведений навчальний план підготовки на КР ПП-1 ………....………….

4.1.6. Зразковий річний графік розрахунку навчальних годин на КР ПП-1…..

4.1.7. Основний програмний матеріал ПП-1 (зміст занять)..…………………..

4.2. Другий кваліфікаційний рівень (ПП-2)..……………………....……………

4.2.1. Добір на КР ПП-2...……………………………………….....……………..

4.2.2. Підготовка до досягнення КР ПП-2...……………………………………..

4.2.3. Змагання на КР ПП-2...……………………………………………………

4.2.4. Контроль на КР ПП-2..…………………………………………………….

4.2.5. Зведений навчальний план підготовки на КР ПП-2...……………………

4.2.6. Зразковий річний графік розрахунку навчальних годин на КР ПП-2.….

4.2.7. Основний програмний матеріал ПП-2 (зміст занять)..…………………..

4.3. Методичні рекомендації з підготовки на рівнях ПП. ..…....………………
5. Спортивна підготовка ………………………......…………………………….

5.1. Третій кваліфікаційний рівень (СП-1)...…………....………....……………

5.1.1. Добір на КР СП-1...………………………………….....…………………..

5.1.2. Підготовка до досягнення КР СП-1...…………………………………….

5.1.3. Змагання на КР СП-1...……………………………………………………

5.1.4. Контроль на КР СП-1...……………………………………………………

5.1.5. Зведений навчальний план підготовки на КР СП-1...………..………….

5.1.6. Зразковий річний графік розрахунку навчальних годин на КР СП-1….

5.1.7. Основний програмний матеріал СП-1 (зміст занять)……………………

5.2. Четвертий кваліфікаційний рівень (СП-2)...…………......…....……………

5.2.1. Добір на КР СП-2...……………………………….....……………………..

5.2.2. Підготовка до досягнення КР СП-2..…..………………………… … ….

5.2.3. Змагання на КР СП-2...…………………………………………… … …..

5.2.4. Контроль на КР СП-2...………………………………………… …… ….

5.2.5. Зведений навчальний план підготовки на КР СП-2...… ...……… … …

5.2.6. Зразковий річний графік розрахунку навчальних годин на КР СП-2…..

5.2.7. Основний програмний матеріал СП-2 (зміст занять)..…………………..

5.3. Методичні рекомендації з підготовки на рівнях СП. ..……....……………
6. Спортивне вдосконалення...………………………………....………………..

6.1. П’ятий кваліфікаційний рівень (СВ-1)...…......…………....……………….

6.1.1. Добір на КР СВ-1...……………………………………....………… ……..

6.1.2. Підготовка до досягнення КР СВ-1....……………………………………

6.1.3. Змагання на КР СВ-1...…………………………….....……………………

6.1.4. Контроль на КР СВ-1.…………………………………….....………… ….

6.1.5. Зведений навчальний план підготовка на КР СВ-1...……………………

6.1.6. Зразковий річний графік розрахунку навчальних годин на КР СВ-1….

6.1.7. Основний програмний матеріал СВ-1 (зміст занять)..………………….

6.2. Шостий кваліфікаційний рівень (СВ-2)...……......…………....………… ..

6.2.1. Добір на КР СВ-2...………………………………………....…………… ..

6.2.2. Підготовка до досягнення КР СВ-2....………………………………… …

6.2.3. Змагання на КР СВ-2...…………………………………………………….

6.2.4. Контроль на КР СВ-2...…………………………………………………….

6.2.5. Зведений навчальний план підготовки на КРі СВ-2 …………………….

6.2.6. Зразковий річний графік розрахунку навчальних годин на КР СВ-2…..

6.2.7. Основний програмний матеріал СВ-2 (зміст занять)..…………………..

6.3. Методичні рекомендації з підготовки на рівнях СВ...…….....……………
7. Спортивна майстерність...…………………………………....……………….

7.1. Добір на етапі СМ...……………………………………….....………………

7.2. Підготовка на етапі СМ...…….....…..……………………………………….

7.3. Програма підготовки на етапі СМ (теми занять).……....………………….

7.4. Змагання на етапі СМ...……………………....………………… …………

7.5. Контроль на КР етапу СМ...…………………………………………………

7.6. Програмний матеріал на етапі СМ (зміст тем)..………………… ………

7.7. Методичні рекомендації з досягнення КР етапу СМ...…….... ………….
Література...……………………………………………………………………….

Передмова

Альпінізм (нім. — Alpen, франц. — Alpes, від кельтського alp — висока гора) — специфічний вид діяльності людини, пов’язаний зі сходженнями на гірські вершини із суто спортивних, господарських, військових, романтичних або естетичних розумінь.

Така діяльність людини супроводжується її перебуванням у горах, як правило, у високогірній зоні.

Умови високогір’я характеризуються певними важкостями і небезпеками для людей, які знаходяться у високогір’ї і пересуваються гірськими маршрутами. Тому альпінізмможна визначити ще як систему знань, умінь і навичок, що дозволяють людині успішно і безпечно знаходитися і діяти в умовах високогір’я, підніматися на гірські вершини з будь-якою метою, у т. ч. і спортивною.

Запропонована Навчальна програма підготовки альпіністів (далі — Програма) спрямована на набуття тими, хто займається альпінізмом, необхідних знань, умінь і навичок для успішного і безаварійного пересування в горах, проходження гірськими перевалами і підйому на вершини гір обраними маршрутами, у т. ч. і зі спортивною метою.

Програму розроблено для альпіністської підготовки на базі дитячо-юнацьких спортивних шкіл, шкіл вищої спортивної майстерності, спортивних секцій і спортивних клубів, включаючи альпіністські та гірські клуби, а також на всіх альпіністських заходах навчального, тренувального, спортивного і фізкультурного характеру, і є основним документом для планування та організації навчально-тренувальної та виховної роботи. При складанні Програми враховувалися вимоги Типового положення для ДЮСШ, затвердженого наказом Міністерства України у справах молоді та спорту від 02.09.92 р. № 1681 (зі змінами та доповненнями), наказами Держкомспорту України від 18.08.95 р. № 2311, від 26.12.95 р. № 3317, від 25.11.96 р. № 121, від 12.01.98 р. № 65.

Навчальний матеріал передбачає багаторічну цілорічну підготовку як за місцем проживання (підготовчий період), так і в горах (основний період). При плануванні навчання допускається роздрібнення, більш часте чергування періодів підготовки.

Альпіністський досвід досягається не відразу, тому історично система підготовки передбачала поступове ускладнення здійснюваних сходжень. Такий підхід збережено і в цій Програмі.

Програма включає як кваліфікаційну і методичну частини (розділи “Загальна характеристика підготовки” і “Організація навчально-тренувального процесу”), так і власне навчальний матеріал (розділи “Початкова підготовка”, “Спортивна підготовка”, “Спортивне вдосконалення”, “Вища спортивна майстерність”).

Запропонована Програма є першим навчальним матеріалом для підготовки українських альпіністів. Але вона створювалася не на порожньому місці. Її підготовлено не тільки на базі досвіду та уявлень розробників, але й із широким використанням програм та матеріалів радянського періоду розвитку альпінізму і нинішніх закордонних (в основному російських) матеріалів. При підготовці тексту більше за інші було використано педагогічні, методичні, інформаційні, довідкові та інші матеріали Антоновича І. І., Ануфрикова М. І., Гарфа Б. А., Затуловського Д. М., Захарова П. П. , Кропфа Ф. А., Кудінова І. Б., Мартинова І. А., Мартинова А. І., Мінєнкова Б. В., Непомнящего А. В., Овчарова В. В., Романова Б. Т., Рукодельникова Б. Л., Снєсарьова А. А., Собенко П. Т., Степенко Т. В., Шардина В. И., Шатаєва В. Н. та ін.

Беручи до уваги характер альпіністської діяльності, необхідно пам’ятати, що крім кваліфікаційних рівнів і спортивних розрядів мірилом альпіністської кваліфікації є якість здійснених сходжень та їх усвідомлений досвід.
1. Введення

Альпінізм, як вид спорту, — це сходження на вершини гір складними, важкодоступними маршрутами, які команди проводять з метою не просто пройти маршрут, а пройти його краще, більш якісно, ніж пройдуть інші команди цей або подібний маршрут. Долаючи маршрути підкорювачі вершин мають враховувати характер гірського рельєфу, життєдіяльність гір, висоту вершин над рівнем моря, кліматичні і метеорологічні умови — складний для подолання скельний, сніговий і льодовий рельєф, гігантські льодовики з тріщинами, проваллями, різку зміну температури і погоди, сильні зливи, грози надзвичайної сили, ураганні вітри, селі, обвали, снігові лавини, недостатність кисню — обставини, що можуть бути небезпечними для життя людини. Альпініст має орієнтуватися при пересуванні в горах, володіти необхідною технікою руху різноманітними формами гірського рельєфу в різних погодних умовах, організовувати місця відпочинку (бівуаки) на цих формах і в цих умовах, забезпечувати безпеку життя собі і своїм товаришам по команді. Це вимагає вдосконалення і розвиває фізичну силу, волю і наполегливість, сміливість і рішучість, терпіння і мужність, відвагу, чіткість і дисциплінованість, обережність і самоконтроль, орієнтування у виборі шляху.

Дана Програма об’єднує в єдине ціле навчання, тренувальний процес, контроль, добір і сходження в рамках підготовки і змагань. При цьому річний цикл занять альпінізмом поділяється на підготовчий період (за місцем проживання й у горах) та основний період (у горах — на навчально-тренувальних сходженнях і змаганнях, у т.ч. кваліфікаційних).

Програма визначає засади, способи і методи формування спортивних, особистих і соціальних якостей альпіністів, їх безпечної діяльності в екстремальних гірських умовах і має на меті:

— узгодження завдань навчання, послідовність навчання і спортивної підготовки з розрядними вимогами і правилами проведення альпіністських заходів;

— інтенсифікацію і підвищення якості навчально-тренувального процесу в підготовчий період річного циклу занять спортом;

— установлення готовності спортсменів до сходжень тієї чи іншої важкості поряд із кількісними показниками критеріїв якості їх підготовки.

Для інтегральної оцінки результатів навчання і виховання альпіністів Програма вводить рівні кваліфікації, що характеризують комплексну підготовленість до сходжень відповідної категорії важкості.

Кожний кваліфікаційний рівень (далі — КР)визначається обов’язковим обсягом знань і умінь, що випереджають, зазвичай, важкість сходжень даного рівня (даної категорії важкості). Підготовка альпініста до сходження диференціюється тренером ще в сфері календарного планування підготовчого періоду, коли, залежно від оцінки підготовленості спортсмена, можливе розширення обсягу занять, їх повторення, вивчення за місцем проживання питань (тем), що відводяться на освоєння в горах. Будь-який календарний план може вважатися прийнятним, якщо забезпечує необхідний рівень підготовки.

Ця Програма обов’язкова для всіх альпіністів, їх організацій та альпзаходів, організованих під егідою Федерації альпінізму і скелелазіння України (ФАіС), і спрямована на забезпечення мінімально необхідного рівня підготовленості спортсменів на кожному етапі їх навчання і спортивного удосконалення для безаварійного здійснення сходження. Програма може бути також рекомендована іншим організаціям України, що працюють у цій галузі.

2. Загальна характеристика підготовки. Рівні кваліфікації

Підготовка альпіністів України здійснюються в напрямку формування та розвитку фізичних і морально-вольових якостей молодого покоління в дусі патріотизму, загальнолюдських цінностей, колективізму, взаємодопомоги, порозуміння, любові до природи, здорового способу життя.

Основні завдання підготовки:

— формування умінь і навичок безпечного пересування на різноманітних формах гірського рельєфу, організація життя і спортивних занять у горах, виходу з надзвичайних ситуацій і надання допомоги;

— збагачення науково-технічними знаннями, що допомагають жити в умовах високогір’я: метеорології, географії, історії, геології, гляціології, медицини катастроф, екології, радіозв’язку;

— становлення соціально-економічних позицій спортсмена в товаристві, забезпечення ефективної діяльності в оточенні.

Для класифікації етапів навчання і фактичної підготовленості альпіністів вводяться 9 рівнів альпіністської кваліфікації:

— два рівні початкової підготовки (ПП): ПП-1 і ПП-2;

— два рівні спортивної підготовки (СП): СП-1 і СП-2;

— два рівні спортивного вдосконалення (СВ): СВ-1 і СВ-2;

— три рівні спортивної майстерності (СМ): СМ-1, СМ-2 і СМ-3.

Якщо починаючи з КР ПП-2 підготовка альпіністів і екзаменаційне сходження проведено в горах Криму, то для здійснення сходжень, що відповідають тому самому КР, в інших горах треба додаткове навчання в цих горах і здійснення необхідних екзаменаційних сходжень у цих горах із позитивною рекомендацією тренера (інструктора альпінізму).

Перший КР (ПП-1) відповідає знанням і умінням, мінімально достатнім для успішного здійснення сходжень 1-б категорії важкості (далі — к/в) у складі навчальної групи. Для досягнення цієї кваліфікації альпініст-початківець повинен пройти попередню підготовку в альпіністській секції за місцем проживання і після навчання в горах за відповідною програмою здійснити екзаменаційні сходження 1-б к/в (два сходження в горах Криму або одне сходження в інших горах) із позитивною рекомендацією тренера (інструктора альпінізму).

Другий КР (ПП-2) відповідає знанням і умінням, мінімально достатнім для успішного здійснення сходжень 2-а і 2-б к/в. Для досягнення цієї кваліфікації альпініст має бути підготовлений в обсязі ПП-1, пройти підготовку за програмою, що відповідає рівню ПП-2, мати досвід двох сходжень 1-б к/в у Криму в період із грудня по березень або одного сходження 1-б к/в на вершини понад 3000 м в інших гірських районах світу будь-якої пори року, і здійснити екзаменаційні сходження 2-а і 2-б к/в (відповідно до Правил сходжень) із позитивною рекомендацією тренера (інструктора альпінізму). Досягнення КР ПП-2 надає альпіністу можливість виконання 3-го розряду з альпінізму відповідно до розрядних вимог при дотриманні Правил сходжень.

Третій КР (СП-1) відповідає знанням і умінням, мінімально достатнім для успішного здійснення сходжень 3-а к/в. Для досягнення цієї кваліфікації альпініст повинен мати підготовленість в обсязі ПП-2, пройти підготовку за програмою, що відповідає рівню СП-1, мати досвід двох сходжень 2-б к/в у Криму з листопада по березень (для наступних сходжень у Криму маршрутами 3-а к/в) або по одному сходженню 2-а і 2-б к/в у горах із вершинами понад 3000 м (для наступних сходжень у цих горах маршрутами 3-а к/в), і здійснити контрольне сходження 3-а к/в (у належних горах і відповідно до Правил сходжень) із позитивним висновком тренера (інструктора альпінізму).

Четвертий КР (СП-2) відповідає знанням і умінням, мінімально достатнім для успішного здійснення сходжень 3-б к/в. Для досягнення цієї кваліфікації альпініст повинен мати підготовленість у повному обсязі СП-1, пройти підготовку за програмою, що відповідає рівню СП-2, мати досвід двох сходжень 3-а к/в у Криму з листопада по березень (для наступних сходжень у Криму маршрутами 3-б к/в) або одного сходження 3-а к/в будь-якого сезону на вершину понад 3000 м у гірських районах світу (для наступних сходжень у цих горах маршрутами 3-б к/в), і пройти контрольний маршрут 3-б к/в (у належних горах і відповідно до Правил сходжень) із позитивним висновком тренера (інструктора альпінізму). Досягнення КР СП-2 надає альпіністу можливість виконання 2-го розряду з альпінізму відповідно до розрядних вимог при дотриманні Правил сходжень.

П’ятий КР (СВ-1) відповідає знанням, умінням і навичкам, мінімально достатнім для успішного здійснення сходжень 4-а і 4-б к/в. Для досягнення цієї кваліфікації альпініст повинен мати підготовленість у повному обсязі СП-2, якій відповідають тренувальні заняття в основний період, здійснити два сходження 3-б к/в у Криму з листопада по березень (для наступних сходжень у Криму маршрутами 4-а і 4-б к/в) або одного сходження 3-б к/в будь-якого сезону на вершину понад 3000 м у гірських районах світу (для наступних сходжень у цих горах маршрутами 4-а і 4-б к/в), і пройти контрольні маршрути 4-а і 4-б к/в (у належних горах і відповідно до Правил сходжень).

Шостий КР (СВ-2) відповідає знанням, умінням і навичкам, мінімально достатнім для успішного здійснення сходжень 5-а к/в. Для досягнення цієї кваліфікації альпініст повинен мати підготовленість у повному обсязі СВ-1, якій відповідають тренувальні заняття в основний період, досвід двох сходжень 4-б к/в у Криму з листопада по березень (для наступних сходжень у Криму маршрутами 5-а к/в) або одного сходження 4-б к/в будь-якого сезону на вершину понад 3000 м у гірських районах світу (для наступних сходжень у цих горах маршрутами 5-а к/в), і пройти контрольний маршрут 5-а к/в (у належних горах і відповідно до Правил сходжень). Досягнення КР СВ-2 надає альпіністу можливість виконання 1-го розряду з альпінізму відповідно до розрядних вимог при дотриманні Правил сходжень.

Сьомий КР (СМ-1) відповідає знанням, умінням і навичкам, мінімально достатнім для успішного здійснення сходжень 5-б к/в. Для досягнення цієї кваліфікації альпініст повинен мати підготовленість у повному обсязі СВ-2, якій відповідають тренувальні заняття в основний період, досвід двох сходжень 5-а к/в у Криму з листопада по березень (для наступних сходжень у Криму маршрутами 5-б к/в) або одного сходження 5-а к/в будь-якого сезону на вершину понад 3000 м у гірських районах світу (для наступних сходжень у цих горах маршрутами 5-б к/в), і пройти маршрут 5-б к/в (у належних горах і відповідно до Правил сходжень).

Восьмий КР (СМ-2) відповідає знанням, умінням і навичкам, мінімально достатнім для успішного здійснення сходжень 6-а к/в. Для досягнення цієї кваліфікації альпініст повинен мати підготовленість у повному обсязі СМ-1, якій відповідають тренувальні заняття в основний період, досвід двох сходжень 5-б к/в у Криму з листопада по березень (для наступних сходжень у Криму маршрутами 6-а к/в) або одного сходження 5-б к/в будь-якого сезону на вершину понад 3000 м у гірських районах світу (для наступних сходжень у цих горах маршрутами 6-а к/в), і пройти маршрут 6-а к/в(у належних горах і відповідно до Правил сходжень). Досягнення КР СМ-2 надає альпіністу можливість виконання розряду “Кандидат у майстри спорту” з альпінізму відповідно до розрядних вимог при дотриманні Правил сходжень.

Дев’ятий КР (СМ-3) відповідає знанням, умінням і навичкам, мінімально достатнім для успішного здійснення сходжень 6-б к/в. Для цього альпініст повинен мати підготовленість в обсязі критеріїв КР СМ-2, якій відповідають тренувальні заняття в основний період, досвід двох сходжень VI к/в у Криму з листопада по березень (для сходжень у Криму маршрутами 6-б к/в) або одного сходження 6-а к/в будь-коли на вершину понад 3000 м в інших горах і пройти маршрут 6-б к/в (відповідно до Правил сходжень). КР СМ-3 надає альпіністу можливість виконання умов для присвоєння звання “Майстер спорту України” з альпінізму.

2.1. Принципи, способи і методи підготовки

Основні принципи альпіністської підготовки:

— одночасне оволодіння прийомами пересування в горах, вивчення заходів безпеки й оволодіння прийомами страхування;

— дотримання головного принципу дидактики “від простого до складного” і принципам активності, систематичності, наочності, доступності, витривалості, від знань до умінь і навичок в освоєнні прийомів;

— багаторазове повторення навчального матеріалу з нарощуванням інтенсивності навчання; дотримання єдності теорії і практики;

— застосування в навчанні різноманітних форм змагань і створення в групах підготовки духу здорової конкуренції і товариства;

— виховання таких якостей як сила волі, свідомість, сміливість, рішучість, почуття обов’язку, обережність, спостережливість, уважне ставлення до напарника.

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21

скачати

© Усі права захищені
написати до нас