Ім'я файлу: Реферат по охране труда в отрасли. Проф.заболевания гитариста и
Розширення: rtf
Розмір: 136кб.
Дата: 07.09.2022
скачати
Пов'язані файли:
Звіт ЗСМ №1.docx
Реферат по охране труда в отрасли. Проф.заболевания гитариста и



РЕФЕРАТ

по дисциплине «Охрана труда в отрасли»

на тему:

«ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГИТАРИСТА И ИХ ПРОФИЛАКТИКА»

Содержание


  1. Профессиональные заболевания музыкантов: общее и частное………..3

  2. Профессиональные заболевания, связанные с игрой на гитаре……….10

  3. Предупреждение и профилактика профессиональных заболеваний гитариста: основные рекомендации……………………………………………12

Список использованных источников…………………………………………...15


  1. Профессиональные заболевания музыкантов: общее и частное

Стремление к достижению высокой исполнительской техники во все времена рано или поздно приводило музыкантов к профессиональным заболеваниям. На разных стадиях они могут становиться причиной длительного перерыва в занятиях и концертной деятельности или их прекращения. На сегодняшний день можно сказать, что этот вопрос достаточно изучен, как в области лечения, так и области этиологии, то есть причин их вызывающих.

Высокие показатели скорости при достаточно мощной игре всегда были связаны с мышечным напряжением, но помимо этого существуют также различные виды звукоизвлечения, которые сами по себе основаны на достаточно сильном мышечном напряжении, форсировании использования ресурса мышц и форсировании звука. Неграмотные занятия в этом направлении могут послужить причиной возникновения тендинита – дистрофии и воспаления сухожилий. В этом есть принципиальная разница между заболеваниями музыкантов и спортсменов, которые в большинстве случаев получают растяжения и переломы вследствие износа костной или мышечной ткани, а не их воспаления. Нередко возникновение тендинита связано не самим сухожилием, а с мышцей, которая присоединяется к сухожилию.

Существует как немало причин, вызывающих профессиональные заболевания у музыкантов:

- несоответствие требованиям использования мышц. Часто нагрузке подвергаются те мышцы, которые обладают меньшей физической силой и большей восприимчивостью нервных окончаний, вместо мышц, обладающих от природы большей гибкостью и выносливостью. Избежать этой причины могли бы помочь, занятия физкультурой, которыми вы наверняка пренебрегали в школе или консерватории, ведь так? Согласитесь, что со временем понимание ее важности увеличивается.

- внезапное увеличение времени занятий. Травмы нередко происходят во время летних музыкальных лагерей, когда студенты, игравшие в течение года по три-четыре часа, резко начали играть по семь или восемь часов в день. Увеличения занятий в период подготовки записи или жюри, чрезмерная загруженность дополнительными концертами в курортный сезон могут также привести к травмам. Музыканты должны расценить игру на музыкальном инструменте как физическую активность. Но когда задаешь вопрос о привычке разминаться перед игрой, чаще можно услышать ответ, что исполнители не практикуют разминку вообще или сводят ее к проигрыванию гамм, упражнений или медленных частей произведений. Мы играем на инструменте всем телом. Хорошая разминка, которая включает шею, руки, плечи и поясницу, очень важна в профилактике заболеваний. Упражнения могут включать медленные вращения головой, медленные пожатия плечами, взмахи рук и повороты туловища. Да и сами занятия должны быть ограничены во времени, подходы в занятиях должны длиться не более 45 минут и разделяться минимум пятиминутным отдыхом, во время которого исполнитель мог бы расслабить мускулы, немного встряхнуть тело. Работа над трудными пассажами, которые требуют нехарактерных или перебирающих движений пальцев, не должна длиться более пяти минут за один подход. Лучше переключиться на другой материал, прежде чем вновь вернуться к сложному фрагменту. Если известно, что предстоит период, когда необходимо серьезно увеличить нагрузку, лучше делать это постепенно, наращивая ее в течение нескольких недель до начала периода

- ошибки, связанные с техникой исполнительства. Одна из самых распространенных причин получения профзаболеваний. Технические ошибки заставляют мышцы работать с предельной напряженностью, что приводит к их быстрому износу. Профессиональные травмы часто получают струнники в левой руке, когда пытаются зажимать струны сильнее. Даже при увеличении давления, левая рука не должна давить на струны сильнее, чем во время игры за фортепиано. Многие об этом не знают. В то же время давление и возникающее от него напряжение, превышающее норму на 25-30%, со временем может привести к постепенно развивающемуся и прогрессирующему заболеванию. Тендинит в левом предплечье, особенно это касается разгибающей мышцы, является наиболее распространенным заболеванием, с которой приходится сталкиваться у скрипачей и альтистов. Барабанные палочки, рожки обычно захватываются сильнее, чем необходимо, как, например, при захвате ручки или телефона. В случае со скрипачами, чрезмерное напряжение, связанное с напряжением в шее и плеча, отсутствие отдыха плеча и подбородка - наиболее распространенные причины заболеваний. Современные научные методы, такие как анализ движений, который применялся в изучении профессиональных заболеваний Олимпийских атлетов, также доступны и в музыкальной области и могут привести к лучшему пониманию захватов и перебирающих движений пальцев. Такие исследования с анализом движений наряду с изучением мышц, вовлеченных в такие действия, как вибрато, уже доступен в некоторых медицинских центрах, специализирующихся на исполнительских видах искусства.

- смена инструмента. Переход на другой инструмент, как, например, со скрипки на альт, электробас-гитары на контрабас, на фортепиано с более тяжелым ходом может привести к профессиональным заболеваниям. Всякий раз, когда есть необходимость смены инструмента, в том числе его модернизации музыкант должен немного отступить от нормального графика занятий, уменьшив нагрузку и наращивая ее в течении двух-трех недель. Эти же рекомендации актуальны при смене педагога или программы

- некачественная реабилитация после предыдущих профессиональных заболеваний. Этот фактор нередко упускается из виду. Тендинит, растяжение связок или мышц, защемление нерва в шее, которые, казалось бы, полностью излечены, но на самом деле находятся в скрытом состоянии, могут привести к новым обострениям после нового малейшего перенапряжения. Важно довести терапию до конца, пока исполнитель полностью не избавится от болей, не восстановит полный спектр движений, не восстановит выносливость, силу и координацию

- неправильная механика тела (работа организма). Такие направления, как йога, способны помочь в преодолении этой задачи. Они способны помочь исправить некоторые механизмы движений, а также мышечные ощущения, неправильное функционирование которых повышает риск травмирования, особенно в шейном отделе. Правильная организация работы тела также важна и при переносе инструментов. Чем тяжелее инструмент, тем большую проблему это представляет, особенно, если у самого человека небольшая комплекция. Не следует нести тяжелый инструмент в одной руке или на одном плече. Это создает излишнее напряжение в плече. Лучше использовать достаточно длинный ремень, который можно обмотать через голову и грудь, чтобы распределить вес инструмента равномерно. Для достаточно тяжелых инструментов существуют специальные сумки или рюкзаки. Колеса в основании таких сумок могли бы значительно облегчить задачу виолончелистами басистам. При переносе тяжелых струнных инструментов важно сохранять правильное положение тела, учитывая правильный изгиб коленей и расположение груза.

- напряженные во время выполнения игровых движений. Аналогичным образом тендинит возникает в процессе длительного рукоделия, неверного выполнения каких-то бытовых действий. Как и в предыдущих случаях помочь этого избежать могут чередование нагрузки и отдыха, постепенное увеличение нагрузки в процессе занятий.

- анатомические изменения в организме музыкантов

- факторы окружающей среды. Плохое освещение, недостаточно пропечатанный текст - основные причины напряжения глаз. Вероятно, самый надоедливый экологический фактор - холодная температура. Играя концерты на открытых площадках, загородных фестивалях в горах к концу лета или в каменных соборах в середине зимы, музыкант увеличивает риск приобретения профессиональных заболеваний. При низких температурах "проходимость" нервных импульсов ухудшается, увеличивая работу для пальцев, которые так же не способны быстро отвечать на отправляемые импульсы. Кроме того жидкость в суставах застывает, снижая чувствительность пальцев. В этой ситуации музыкант должен удостовериться, что провел достаточно качественную разминку, хорошо разогрел мышцы и суставы. Соответствующий костюм также играет не последнюю роль в этом случае.

Обозначив основные причины возникновения заболевания, мы можем понять, каким путем их избежать. Но если избежать их все же не удалось, знание первых симптомов поможет предотвратить тяжелые последствия. Первыми симптомами появления болезни являются боль и дискомфорт. Их можно разделить на пять наиболее часто встречающихся явлений:

- боль в одном месте, возникающая только во время игры

-боль в нескольких местах, возникающая во время игры

- боль, сохраняющаяся после игры, сопровождающая некотрой потерей координации

- все предыдущие симптомы, сопровождающиеся болью во время выполнения некоторых действий бытового характера

- все предыдущие симптомы, сопровождающиеся постоянной болью во время любых действий, в которых задействована данная часть тела

Безусловно, симптомы первых трех видов встречаются значительно чаще. Чем раньше они себя обнаруживают, а больной обращает на них внимание, и устанавливается диагноз, тем быстрее и полнее происходит восстановление. Хотя малозначительные проявления боли на ранних стадиях чаще всего и не рассматриваются как симптомы заболеваний и упускаются музыкантами из вида.

Защемление нерва. Сжатие нерва в указательном пальце распространено у флейтистов (левая рука) и басистов - приверженцев французской школы игры на контрабасе. Зачастую эта проблема неверно диагностируется врачами, которые плохо знакомы с профессиональными болезнями музыкантов.

Защемление локтевого нерва, который находится в углублении на внутренней части локтя (“забавная кость”), называют туннельным синдромом.

Когда локоть согнут, канал локтевого туннеля сужается, и нерв чрезмерно натянут в то же самое время. Мышцы, сгибающие запястье и окружающие локтевой нерв также способны влиять на степень его сжатости. Так если все эти мышцы будут работать и сокращаться, сжатие нерва может быть настолько сильным, что впоследствии приведет к защемлению.

Помимо боли в районе локтя, признаками локтевого туннельного синдрома могут служить онемение или покалывание в четвертом и пятом пальцах руки, где находятся локтевые нервные окончания, потеря координации, в самых серьезных случаях атрофия маленьких мускулов руки.

Защемление нерва может произойти как в локте, так и в шее или области груди, эти защемления также будут сопровождаться сходными симптомами. При помощи современных средств диагностики можно точно установить источники проблем сжатия нерва.

Общие сжатия или провокации невропатии происходят в кистевом туннеле, локтевом туннеле, и грудном выходе. Локтевая провокация нерва в запястье (канал Гуиона), синдром круглого пронатора, радиальная и сенсорная нейропатия различных отделов, синдром грудного выхода встречаются редко и довольно необычны.У синдрома канала запястья есть многократные этиологии, включая беременность, болезни, вызванные неправильным усвоением крахмала в организме, и сахарный диабет.Но мы остановимся лишь на профессиональных причинах возникновения синдрома в запястном канале.К примеру, пациент обнаружил заметное увеличение напряжение в кистевых туннелях по окончании работы (в области запястья).Это часто имеет отношение непосредственно к музыкальной технике исполнителя.Поэтому, одна из первых мыслей в рассмотрении синдрома канала запястья – заметно уменьшить время игры, или по крайней мере избегать положений, которые приводят к таким ощущениям.

Слишком раннее возвращение к профессиональной деятельности на фоне положительной динамики во время лечения - одна из главных ловушек, которые предостерегают музыканта в процессе восстановления. Лучшим вариантом для постепенного возвращения к исполнительской деятельности - следование записанному на бумаге графику занятий, составленному для пациента в индивидуальном порядке.

Вообще, на раннем этапе периоды занятия должны короткими, а паузы между ними - длинными. По мере заживления раны занятия могут становиться более длинными, а периоды отдыха между ними - короткими, пациент может следовать от игры несложного материала в медленных темпах к более быстрым темпам и сложному материалу. Следует избегать резких нагрузок в ходе занятий.

Массаж крайне полезен для стимулирования кровотока и уменьшения отека, а также сокращения областей судорог мышц, известных как триггерные зоны. На стадии восстановления массаж также будет полезен для общего расслабления и уменьшения напряжения.


  1. Профессиональные заболевания, связанные с игрой на гитаре

Пресловутый туннельный синдром (воспаление срединного нерва) – заболевание, возникающее при частом и очень длительном однообразном сгибании и разгибании кисти, сопровождающимся напряжением мышц. Очевидно, что данное заболевание чаще всего преследует барабанщиков, а также гитаристов, постоянно использующих переменный штрих – при этом очень важно отметить, что и те, и другие используют в целом неправильную технику, напрягая мышцы. Основа правильной и быстрой игры: расслабленность мышц.

Профилактика: добиться максимального расслабления кисти при игре, особенно при частых монотонных сгибательно-разгибательных движениях. При появлении легкой боли дайте руке отдохнуть. Если к боли прибавляется еще и покалывание в нервных окончаниях, чувство онемения – возьмите музыкальный «отпуск» на 1-2 недели. .

Остеохондропатии отдельных костей в запястье – разрушение участков костной ткани в результате постоянной нагрузки. Проявляется достаточно редко и при наличии сопутствующих факторов развития (недостаток кальция, нездоровый образ жизни, малая подвижность в целом с частыми и серьезными нагрузками на отдельные зоны, в данном случае – кисти рук).

Профилактика: аналогично прошлому пункту, т.е. чередование периодов нагрузки с отдыхом по мере возникновения чувства усталости, раз в несколько месяцев полный отдых от игры на гитаре не менее 1 недели. Главный симптом остеохондропатии – перманентные боли (даже в период отдыха), сопровождающиеся покраснениями, отеками и неполной подвижностью суставов.

Деформирующий артроз – разрушение суставов вследствие сильных нагрузок. Самые яркие симптомы: изменение формы суставов, снижение их подвижности.

Профилактика: аналогично предыдущему пункту.

Неврит – болезнь нервных стволов, возникающая из-за перенапряжения и сдавливания. Одно из самых неприятных заболеваний, так как в худшем случае может привести к деградации мышц рук и их «усыханию». Возникает в результате игры напряженной рукой с большой амплитудой движения.

Профилактика: аналогично предыдущему пункту + профилактика всех видов инфекционных заболеваний, а также отравлений организма, в том числе алкогольной интоксикации.

Болезнь Рейно – болезнь кровеносных сосудов, которая возникает из-за нарушения их тонуса. Сопровождается приступами онемения кистей рук, побледнением и снижением температуры пальцев рук с параллельным снижением их двигательной функциональности.

Профилактика: общее снижение стресса, переход к здоровому и подвижному образу жизни, сокращение эпизодов отравления организма (курение, употребление алкоголя, наркотиков).

Двигательный невроз – заболевание центральной нервной системы, возникающее на фоне частных монотонных и однообразных практических занятий. Симптомы: постепенная утрата возможности скоординироваться для осуществления отдельных сложных приемов игры.

Профилактика: избегание частых длительных монотонных практических занятий, умение чередовать различные приемы во время игры упражнений.

Также распространенными заболеваниями среди гитаристов являются стенозирующий лигаментит (образование рубцов на связках с ущемлением сосудов и нервных каналов), крепитирующий тендолагинит и плечелучевой бурсит (болезнислизистых сумок, приводящих к сбоям в образовании смазки) и другие: каждое из них сопровождается болевыми ощущениями в кисти, может появляться чувство онемения и покалывания, излишняя усталость кистей. Профилактика осуществляется по схожим с предыдущими заболеваниями направлениям: чередование отдыха и нагрузок, уход от монотонных практических занятий с переходом к занятиям с участием всех групп мышц кистей и рук.

  1. Предупреждение и профилактика профессиональных заболеваний гитариста: основные рекомендации

Постарайтесь избегать серьезных механических травм: любые удары, вывихи, переломы, повреждения мышц и тканей режущими предметами оставляют след в организме и могут в определенной степени менять структуру костной ткани, сухожилий и суставов, что, конечно же, отразится на технике игры;

Не переохлаждайте руки: в зимний период носите варежки, так как они удерживают тепло лучше перчаток, никогда не играйте на гитаре замершими руками!

Из предыдущего пункта вытекает и следующий: не забывайте о разогреве и разминке перед игрой. Хотите узнать, как разогреваются гитарные легенды? Посмотрите школу Джона Петруччи Rock Discipline, в которой он не один десяток минут рассказывает про правильную подготовку к игре.

Постарайтесь улучшить образ жизни: не увлекайтесь отравляющими организм веществами типа алкоголя или никотина, уж тем более наркотиками. Не забывайте хорошо высыпаться. Станьте более подвижным: больше двигайтесь пешком, три тренировки по 1 часу в неделю будет вполне достаточно для поддержания физического состояния. Если занимаетесь с отягощением в тренажерном зале или на турнике, избегайте сильных нагрузок на суставы рук и особенности кисти. Обязательно разогревайтесь перед силовой тренировкой. Про сочетание идеальной техники игры и «качалки» можете посмотреть в видео-материалах британского шреддера Рика Грэхэма (Rick Graham).

Внимательно посмотрите на свой рацион питания: постарайтесь сделать его более разнообразным, избавившись от ненужного «мусора» в виде частого употребления фастфуда, газировок, жирной жареной пищи, сдобных булочек и прочего. Обязательно не реже 1-2 раз в год проходите курс приема витаминов и микроэлементов, так или иначе участвующих в поддержании в здоровом состоянии костей, сухожилий и связок (проконсультируйтесь с врачом!).

Грамотное построение занятий игры на гитаре

Здесь и сейчас вы не станете играть так же быстро и чисто, как Ингви Мальмстин, поэтому в 4-часовой или более длительной пилёжке гамм, хроматик и длительной тренировке переменного штриха нет никакого смысла. Скорее всего вы через несколько месяцев или забросите гитару вовсе, так как из-за монотонности и перетренированности техника не просто не улучшиться – она может даже стать хуже. Самый плохой исход – попадете к врачу.

Намного более грамотный подход – разбивать занятия на блоки не только под разные группы мышц, но и под развитие моста «мозг-мышцы». Немного поясним на примере: как вы думаете, что будет более эффективно и менее травмоопасно.

Полугодовая игра по 4 часа в день одинаковых гамм для развития скорости, чистоты и координации при игре переменным штрихом, потом еще полгодика оттачивания отдельных приемов (бенды, вибрато, легато, тэппинг и т.д.), потом еще 6 месяцев импровизации и т.д

Занятия по 2-3 часа в день, в которые входит:

20-30 минут разминки;

30-40 минут тренировки правой руки: переменный штрих, гаммы, тремоло и т.д.;

30-40 минут тренировки левой руки: легато, растяжка, расширенные аккорды;

20-30 минут тренировки особых приемов игры: теппинг, свип и др.;

20-30 минут импровизации;

Отдых на пару минут каждые 20-25 минут занятия.

Вполне очевидно, что второй вариант даст как равномерную нагрузку на мышцы и суставы рук, так и поможет в развитии координации и музыкального мышления. При этом вы едва ли столкнетесь с перетренированностью и эмоциональным «выгоранием», так как не будете заниматься многочасовой монотонной игрой одинаковых пассажей одной и той же техникой.

Если вы все же почувствовали боль или дискомфорт в запястье во время занятий (сейчас мы не говорим о болях на подушечках пальцев у новичков), то дайте рукам отдых не менее 10 минут. Если спустя небольшой отрезок времени в 5-10 минут боль возвращается – перестаньте играть на 1-2 недели. Ваша техника не ухудшится, при этом руки отлично отдохнут.

Список использованной литературы


  1. Беляков, Г.И. Безопасность жизнедеятельности. Охрана труда: учебник / Г. И. Беляков. – Москва: Юрайт, 2013. – 572 с.

  2. Попова, Т.В. Охрана труда: учебное пособие / Т.В. Попова. - РнД: Феникс, 2018. - 318 c.

скачати

© Усі права захищені
написати до нас