Проект
«Краса та здоров’я»
учениці 11-А класу
Одеської ЗОШ №92
Федорової Дар’ї
Зміст
1. Складові культури зовнішнього вигляду
2. Типи шкіри та типи волосся
3. Правила щоденного догляду за шкірою обличчя
4. Правила щоденного догляду за шкірою тіла
5. Правила догляду за проблемною шкірою у старшому підлітковому та юнацькому віці
6. Правила догляду за волоссям
7. Негативний вплив шкідливих факторів на стан здоров'я
8. Засоби косметичні миючі для догляду за тілом та обличчям
9. Види укладки волосся, молодіжні фасони стрижки
10. Технологія фарбування волосся природними і хімічними фарбниками
11. Способи догляду за шкірою рук, ніг, нігтями і косметичні засоби
12. Значення масажу для здоров'я людини та способи його виконання
13. Макіяж та зачіска для певних подій
14. Створення власного стилю
Складові культури зовнішнього вигляду
Людська краса не набридає, нею можна милуватися нескінченно. Бути красивою — прагнення кожної людини.
Щоб виглядати красивим і здоровим, ми маємо постійно піклуватися про свій зовнішній вигляд і внутрішній стан організму. Щоб отримати позитивні результати у створенні власного образу, треба знати, із чого цей образ складається.
Імідж — це цілеспрямоване створення власного образу. Це складний, творчий процес, що ґрунтується на почутті власної гідності людини.
Важливим елементом зовнішнього вигляду є зачіска. Зачіска може зробити зовнішній вигляд і жорстким, і м'яким. Так, численність завитків і хвиль підкреслює округлість рис обличчя і м'якість ліній в одязі. І, навпаки, гостра геометрична зачіска підкреслює строгі риси обличчя.
Важливим елементом зовнішнього вигляду є стан зубів і рук. Руки мають виглядати доглянутими, нігті — бути чистими й акуратно обрізаними.
Диво у зоровому сприйнятті людини робить одяг. Як правило, лінії і деталі притягують погляд, тому, як стверджує Ф. Девіс, вибрані покрій, колір, якість і структура тканини можуть мати "відступаючий" або "наступаючий" ефект.
Для роботи, яка часто передбачає зустрічі і збори, найкраще підходять строгі костюми. У неробочий час допустимі вільніший стиль, костюми спортивного стилю тощо.
Найбільш зручні для носіння натуральні матеріали (шерсть, бавовна, льон). Матеріал, із якого пошито одяг, також викликає підсвідомі асоціації в спостережливої людини. Так, твід може виявитися підходящим матеріалом, якщо необхідно справити враження на людину з традиційними смаками, шовк — якщо необхідно створити враження багатої людини з витонченим смаком.
Певне значення має і малюнок тканини. Для повсякденного одягу більше підходять малюнки, що складаються з прямих ліній, а ще — в клітину й у смужку.
Колір матеріалу також відіграє певну роль. Так, теплі, яскраві, легкі кольори (червоний, жовтий та ін.) — немовби наступають і можуть зробити людину привабливішою і приязнішою. Холодні, похмурі, темні кольори (чорний, темно-синій, сірий) ніби створюють дистанцію, надають вигляду владності і неприступності. Необхідно врахувати, що прості кольори краще виглядають на фотографіях і по телебаченню.
Разом із тим найбільш прийнятний колір — той, що більше підходить вашому обличчю.
Необхідно також дуже уважно підходити до вибору кольору сорочок і краваток
Необхідно завжди знаходити час, щоб почистити взуття. Багато людей вважають, що нечищене взуття характеризує його господаря з негативної сторони.
Під час відряджень одяг краще не складати, а скручувати і загортати в папір або класти в поліетиленові пакети, щоб уникнути складок.
Сьогодні існує багато фахівців зі створення іміджу: іміджмейкери, візажисти, перукарі-стилісти, модельєри, викладачі культури мови, педагоги з пластики та етикету тощо. Такі спеціалісти не лише допомагають у створенні позитивного образу, а й сприяють більш глибокому пізнанню власної індивідуальності.
Якщо під час створення власного позитивного іміджу є відчуття, що не все вдається, то за порадою можна звернутися до шкільного психолога.
Типи шкіри та типи волосся
Основні типи шкіри
Зазвичай, існує чотири основних типи шкіри, які допомагають вірно підібрати косметичні засоби.
Жирна шкіра. Шкіра характеризується щільністю, інколи грубувата з вигляду, пори більш розширені, саловиділення підвищене, у зв’язку з чим притаманний блиск усього обличчя, шкіра схильна до появи комедонів та вугрів. Така шкіра створює чимало неприємностей у молодому віці, проте не схильна до появи дрібних мімічних зморшок.
Суха шкіра. Шкіра тонка та ніжна, пори більш дрібні, практично непомітні на обличчі, сало- та потовиділення знижене, шкіра не блистить, має матовий відтінок, періодично турбує відчуття сухості, стягнутості, лущення. У молоді літа шкіра дуже красива і зазвичай не завдає клопоту, проте уже після 25-ти схильна до появи мімічних зморшок і раннього старіння.
Нормальна шкіра. Цей тип шкіри насправді трапляється рідше. Характеризується такими ознаками: матовість, шкіра нормальної щільності, пори більш дрібні, ледь помітні в центральній частині обличчя, саловиділення помірне, характерний лише незначний блиск у Т-зоні, шкіра стійка до зовнішніх подразників, і її стан не змінюється залежно від пори року, нормальна шкіра не турбує в молодому віці й за належного догляду старіє поступово.
Комбінована або змішана шкіра. Шкіра є поєднанням ділянок жирної і нормальної або сухої шкіри, у Т-зоні пори розширені, на решті ділянок мало помітні, саловиділення підвищене лише в Т-зоні (чоло, ніс, підборіддя), періодично турбують комедони, чорні цятки й прищі, комбінована шкіра може створювати проблеми в молодому віці, проте не схильна у передчасному старінні у зрілому.
Деякі жінки вважають, що в них чутливий тип шкіри. Проте насправді такого типу шкіри не існує, бо шкіра будь-якого типу (чи жирна, чи суха) може бути чутливою. Це лиш додаткова характеристика.
Також не вірно вважати, що тип шкіри періодично змінюється, наприклад, сезонно. Така ілюзія виникає тому, що у спеку саловиділення підвищується, а в холодну пору зменшується, й шкіра будь-якого типу типу тимчасово сухішає.
Багато жінок вважають, що тип шкіри також може змінюватися з віком: була жирною, а після сорока стала сухою. Це теж невірно, адже такий стан спричинений зменшенням саловиділенням та рівнем синтезу епідермальних ліпідів, що в свою чергу спричиняє сухість шкіри.
Жирне волосся. Якщо сальні залози шкіри голови надто активні, то волосся дуже швидко просочується жиром і виглядає неохайно. Для жирного волосся характерні тьмяний блиск, швидке злипання і відчуття жирності на дотик.
Нормальне волосся. Якщо протягом декількох днів після миття голови ваше волосся виглядає чистим, блищить на сонці, не електризується і добре розчісується, значить, у вас нормальний тип волосся.
Сухе волосся виглядає тьмяним, швидко плутається, січеться, погано розчісується.
Надмірна сухість волосся виникає через занадто «слабку» роботу сальних залоз або через неправильний догляд за волоссям.
Волосся змішаного типу. Змішаний тип волосся буває зазвичай при довгому волоссі. В цьому випадку жирові залози не можуть «забезпечити змазування» по всій довжині волоса. При цьому типі волосся біля коріння жирніє, а кінці пересушується, плутається і січеться.
Правила щоденного догляду за шкірою обличчя
На ринку косметики весь час з’являються нові, більш інноваційні та новаторські продукти. Барвисті журнали і жіночі портали перевершили один одного, даючи поради з косметичних процедур і прекрасної косметики. Однак в інформаційному безладі важко знайти конкретні поради для щоденного догляду за шкірою. Вивчіть 5 простих правил, які дозволять вам правильно подбати про своє обличчя і підкреслити вашу природну красу.
Поетапний догляд за обличчям
1.Очищення
Першим елементом повсякденного догляду має бути очищення. Надмірний шкірний жир, омертвілі клітини шкіри, пил, бруд і макіяж – все це щодня забруднює шкіру, ускладнює її дихання і порушує природний баланс. Тому і ритуал ранкового і вечірнього догляду повинен починатися з ретельного очищення обличчя. Залежно від типу шкіри рекомендується використовувати міцелярні рідини (для нормальної шкіри або шкіри з куперозом), молочко (для сухої, зрілої, атрофічної шкіри) або антибактеріальні гелі для жирної шкіри. Ось чому серія Eva DERMO, призначена для сухої шкіри, включає в себе міцелярну емульсію, в той час як в лінійці Eva Dermo SEB OFF є зволожуючий мицелярний гель. Його легка формула освіжає і очищає шкіру, а трав’яний екстракт, що міститься в ній, запобігає надмірній секреції шкірного сала.
2.Тонізація
Тонізація є одним з тих елементів повсякденного догляду за шкірою, яким часто нехтують. Після очищення обличчя і видалення «залишків дня» і макіяжу нам здається, що немає необхідності знову вмивати обличчя. І всеж! Після вмивання або після кожного контакту з водою порушується природний кислотний рН шкіри. Це означає, що шкіра втрачає захисний бар’єр, що оберігає шкіру від грибків, бактерій і шкідливого впливу навколишнього середовища. Завдання тоніка – відновити природний pH шкіри і, таким чином, піклуватися про його щоденну безпеку. Для тонізації найбільш часто рекомендуються м’які безспиртові тоніки, що не сушать шкіру і не викликають роздратування. Також варто звернути увагу на такі продукти, як тонізуюча сироватка Eva DERMO для сухої шкіри, яка зберігає всі властивості тоніка, підтримує боротьбу з певними проблемами шкіри.
Увага! Є одне виключення, яке звільняє вас від цього етапу щоденного догляду. Ви можете відмовитися від тоніка, тільки якщо ви використовуєте міцелярний лосьйон для зняття макіяжу, який одночасно очищує і тонізує шкіру.
3.Нанесення крему
Тільки очищена і тонізована шкіра готова прийняти корисні інгредієнти крему. Крем слід наносити як вранці, так і ввечері. Для більшості типів шкіри денний крем повинен відрізнятися від нічного. Винятком є тільки зріла і атрофічна шкіра (патологічна шкіра, чутлива, пошкоджена і схильна до швидкого старіння). Для догляду за такою шкірою – вранці і ввечері – ви можете використовувати один поживний, регенеруючий і зволожуючий крем.
Денний крем – захист і догляд за шкірою обличчя
Для ранкового догляду зазвичай рекомендуються креми з більш легкою консистенцією, зволожуючі креми (нормальна шкіра), живильні і зволожуючі (суха шкіра) і матуючі (жирна шкіра). Якщо у вас на обличчі розширені капіляри (купероз), варто використовувати спеціалізований крем, що зміцнює кровоносні судини, такий як Eva DERMO RED OFF з додатковим ефектом проти зморшок. Завдання денного крему – не тільки турбота, а й захист від несприятливих зовнішніх чинників.
Нічний крем – живильний сон для шкіри
Коли ми спимо, відновлюється не тільки наше тіло, але і наша шкіра. Косметика, яка використовується вночі, зазвичай трохи важча і багатша на корисні інгредієнти, так що вони можуть краще підтримувати природне відновлення втомленою шкіри. Увечері варто використовувати живильний крем (нормальна шкіра), живильний і зволожуючий (суха шкіра), а при жирній шкірі – правильно підібраний себорегулюючий крем, такий як Eva DERMO SEB OFF Anti-Wrinkle Night Cream. У свою чергу, купепрозна шкіра потребує пом’якшення та заспокоєння, тому варто вибирати пом’якшуючі і заспокійливі креми.
Пілінг і маски
Для належного догляду за шкірою в свій повсякденний догляд варто включити додаткові процедури, які потрібно проводити один або кілька разів на тиждень. Залежно від типу шкіри, це різні види пілінгів і масок, завданням яких є ретельне очищення або регенерація шкіри. Однак ці продукти не можна використовувати занадто часто через їх концентрований склад і активний вплив на шкіру. Тому для вибору косметики, що відповідає нашому типу шкіри, слід проконсультуватися з дерматологом або надійним косметологом.
Здоровий спосіб життя
Навіть найкращі косметичні або дорогі професійні процедури можуть виявитися неефективними, якщо ви не закладете в свою шкіру здоровий фундамент у вигляді збалансованої дієти, регулярної фізичної активності, достатньої кількості сну і свіжого повітря. Ваше тіло являє собою набір пов’язаних між собою судин, тому, якщо щось погане відбувається у вашому тілі, ваша шкіра також реагує на це. Якщо ви хочете подбати про свою красу, почніть з турботи про своє здоров’я. Пийте багато води, уникайте ультра-оброблених продуктів, цукру, шкідливих добавок, оберігайтеся від стресу. Рухайтеся, відпочивайте на свіжому повітрі і дбайте про здоровий сон! Все це змусить вас почувати себе краще у власному тілі.
Щоденний догляд за шкірою – здоровий фундамент
Здорова дієта, відпочинок, очищення, тонізування, зволоження і захист – знаючись на цих основних елементах повсякденного догляду за красою вашої шкіри, ви можете спокійно будувати свій регулярний догляд. Однак пам’ятайте, що всі ми різні, тому тип косметики і регулярність застосування повинні відповідати індивідуальним потребам. Впроваджуючи нові звички і косметичні продукти, варто уважно стежити за реакцією шкіри, і, якщо виникнуть сумніви, проконсультуватися з експертом.
Правила догляду за проблемною шкірою у старшому підлітковому та юнацькому віці
Догляд за шкірою підлітків має свої особливості і відрізняється від догляду за зрілою шкірою. У цей період відбувається не лише становлення особистості, приходить перша любов, але і стрімко відбуваються зміни тіла. Збільшується активність сальних залоз, на обличчі з'являються вугрові висипання, шкіра потовщується, виглядає сальної. Для підлітків здорова шкіра має значення не тільки з естетичної точки зору, але і з психологічної. Навчіть свою дитину правильно стежити за станом шкіри, волосся, всього тіла. Це допоможе йому уникнути багатьох комплексів, бути впевненішими в собі.
Косметичні засоби, що забезпечують догляд за проблемною шкірою підлітків, що відрізняються за своїм складом від аналогічної косметики для дорослих. Її мета – дбайливо очистити шкіру і допомогти нормалізувати функціонування сальних залоз.
Якщо шкіра проблемна, то вона потребує спеціального догляду. У лінійку таких коштів традиційно входять гелі для вмивання, тоніки для глибокого очищення пор, лосьйон після гоління, зволожуючий косметичне молочко, заспокійливий шкіру крем Регенеруючий або Гель-39.
Етапи догляду
Щоб підтримувати шкіру в належному стані, підлітка слід навчити, як правильно робити такі процедури, як:
очищення;
зволоження;
харчування;
захист;
лікування шкіри.
У перехідному віці, з-за перебудови ендокринної системи, очищення шкіри слід приділяти особливу увагу. Засоби підбираються строго індивідуально, з урахуванням всіх особливостей шкіри, її типу і стану. Для вмивання використовують гелі для вмивання для нормальної або проблемної шкіри, у складі яких немає спирту, агресивних компонентів, з нейтральним pH.
Миючі засоби – лосьйони та тоніки, які здійснюють догляд за жирною шкірою підлітків, що містять рослинні екстракти, які знімають подразнення, запалення і регулюють виділення шкірного сала.
Догляд за сухою шкірою підлітків, схильної до лущення і почервоніння, проводите за допомогою Очищаючого косметичного молочка. Всі засоби легко змиваються за допомогою води. Радимо віддати перевагу талої, фільтрованої, мінеральної негазованої або теплій кип'яченій воді. Проточна вода з-під крана не підходить для підліткової шкіри.
Молода шкіра, як і будь-яка інша, потребує зволоження. Зробити це можна, використовуючи зволожуючі комплекси по догляду за шкірою підлітка - крем Регенеруючий або Гель-39.
До їх складу входять екстракти таких рослин, як шавлія, береза, дуб, лопух, меліса, розторопша, безсмертник, ефірна олія чайного дерева. Вони швидко вбираються і допомагають нормалізувати саловиділення. Добре зволожують шкіру засоби, у складі яких є Д-пантенол, алантоїн
Слід приділити увагу харчуванню шкіри підлітка. Можна раз в тиждень робити легкі маски з блакитної, білої або зеленої глини. Перед нанесенням маски обличчя слід очистити за допомогою отшелушивающего скрабу для обличчя, шиї і декольте «Для всіх типів шкіри». А потім нанести крем нічний «Поживний» з Золотої колекції.
Такі процедури мають комплексну дію: видаляють ороговілий шар епідермісу, глибоко очищають і відкривають пори, вітамінізують, роблять колір обличчя свіжим і здоровим.
Шкіра підлітків дуже ніжна і вразлива і потребує захисту. На неї несприятливо впливають як сонце, так і мороз. Підберіть засоби, які будуть надійно оберігати її в будь-який час року. Влітку це повинні бути сонцезахисні гелі і креми з рівнем SPF від 15-ти і вище. Взимку – спеціальні засоби по догляду за шкірою підлітка, що захищають від впливу холоду – крем денної або нічний «Поживний» з Золотої серії.
Догляд за вугруватою шкірою підлітка включає в себе комплекс препаратів зовнішнього і внутрішнього застосування. Спеціальні гелі - Регенеруючий або Гель-39 з ефірними маслами чайного дерева і розмарину прийдуть на допомогу, якщо висипання невеликі і мають періодичний характер.
Не намагайтеся самостійно позбавитися від гнійників, видавлюючи їх – великий ризик занести інфекцію, після якої можуть залишитися глибокі рубці.
Догляд за типом шкіри
Для підтримки краси і здоров'я шкіри важливо правильно доглядати за нею. Для того щоб вибрати догляд, необхідний саме твоїй шкірі, слід спочатку визначити її тип.
Існує чотири основних типи шкіри: нормальна, суха, жирна і комбінована.
Нормальна шкіра обличчя.
Для нормальної шкіри характерний рівний, гладкий тон, м'яка текстура, відсутність явних дефектів, почервоніння і лущення. Пори не розширені, поверхня шкіри не суха і не жирна. Нормальна шкіра є такою завдяки правильному водного балансу і хорошій циркуляції крові.
Якщо у тебе нормальна шкіра, щоб видалити з її поверхні піт і бруд, очищай її два – три рази в день за допомогою м'якого очищувального засобу – тоніка, будь протизапального рослинного екстракту (Календули, Ромашки, Шавлії, Бетулина і т. д.) або гелю для вмивання.
Суха шкіра обличчя.
Суху шкіру можна визначити за тьмяності, лущення, свербіння і абсолютно невидимим порам. Сухість найчастіше обумовлена тим, що клітини шкіри занадто ізольовані від зовнішнього шару епідермісу. Якщо здорова шкіра, жир, що виробляється організмом, змащує її і допомагає запобігти втраті вологи, суха шкіра обличчя, навпаки, відчуває недолік цієї природної змазки, і, отже, швидко втрачає вологу.
Догляд в домашніх умовах за сухою шкірою обличчя.
Якщо у тебе суха шкіра, щодня очищай її, використовуючи м'який очищаючий засіб – косметичне молочко. Вона запобіжить поява ще більшої сухості. Після очищення нанеси зволожуючий лосьйон після гоління, не містить спирту і штучних ароматизаторів. Крім того, намагайся уникати гарячого душа, високих температур і низької вологості – все це позбавляє твою шкіру вологи. Сухість посилюється при використанні мила, при частому митті і надмірному пілінгу. Взимку набагато більше людей страждають від сухості шкіри, так як доводиться більшу частину часу проводити в приміщеннях з низькою вологістю і працюючим центральним опаленням.
Якщо у тебе дуже суха шкіра, приймай теплу ванну не більше 20 хвилин, можна у ванну додати будь-який наявний бальзам (ковпачок на ванну). Не користуйся милом та іншими засобами, які сушать шкіру. Після ванни промокни шкіру і нанеси бальзам для шкіри навколо очей. Знову промокни шкіру. Масло допомагають шкірі зберігати вологу, а також живить і пом'якшує її.
Жирна шкіра обличчя.
Жирна шкіра характеризується відкритими порами, жирним блиском, прищами і вуграми. Така шкіра найбільш схильна до утворення прищів. На вироблення шкірного сала впливають гормони, тому на стан жирної шкіри позначається все, що викликає гормональний дисбаланс. Деякі фахівці вважають, що стрес, викликаний, наприклад, іспитами, може погіршити ситуацію з прищів. Багато підлітки знають, що вугрі сама по собі є сильним стресом.
Як доглядати за жирною шкірою обличчя в домашніх умовах.
Щоб підтримувати чистоту жирної шкіри, необхідно вмиватися три рази в день, використовуючи гель для вмивання і воду. Якщо тобі потрібно освіжити шкіру в школі, скористайся спеціальними очисними серветками, які розчиняють жир і видаляють бруд з поверхні шкіри або тоніком або екстрактами трав. Якщо у тебе є прищі або чорні крапки на обличчі, ніколи не вскрывай і не видавлювай їх, інакше ризикуєш занести інфекцію і ще більше погіршити стан шкіри.
Обов'язково обробляй гнійнички кремом Регенеруючою або Гелем 39. Вони «витягнуть» гнійний вміст і підсушать елементи вугрової висипки. Прибирай волосся з обличчя, регулярно мій голову шампунями Бурштиновими (для кращої милкості розведи їх 1:1 з водою так як вони дуже концентровані і не містять піноутворювача лаурил сульфату), щоб волосся не були сальними.
Зверни увагу на розташування висипу: якщо висип більше розташована на щоках – шукай причину її виникнення в неправильній роботі печінки, підшлункової залози, кишечника. Якщо висип переважно знаходиться на лобі, в області носо-губної складки, підборідді, причина її виникнення - в ендокринних проблеми, особливо в надмірній кількості чоловічих гормонів – тестостерону.
Комбінована шкіра обличчя.
Для комбінованої шкіри характерна наявність підвищеної жирності в так званій Т-зоні (лоб, ніс, підборіддя) і сухості на інших ділянках. Пори розширені, шкіра схильна до появи вугрової висипки. Комбінована шкіра може бути як дуже сухої, так і жирної, шкіра на щоках буває грубою. У залежності від часу року, сухість і жирність можуть змінюватися. У холодну пору року шкіра, як правило, стає сухою. Якщо у тебе комбінована шкіра, вмивайся два-три рази в день за допомогою води і гелю для вмивання, щоб видалити надлишок жиру. Зволожуй сухі зони, але не жирні.
Маленькі поради для підлітків
Щоб шкіра була не просто здоровою, але і красивою, за нею потрібно доглядати не тільки за допомогою косметики. Збалансоване харчування, свіжі фрукти, овочі, кисломолочні продукти будуть живити вашу шкіру зсередини. А от солодощі та здоба, напої зі штучними барвниками допоможуть покритися їй прищами і вуграми. Більше бувайте на свіжому повітрі, займайтеся спортом, тоді у вас буде здоровий колір обличчя з природним рум'янцем.
Частіше приймайте контрастний і прохолодний душ. Слідкуйте за чистотою тіла, регулярно мийте волосся. Всі ваші туалетні приналежності повинні бути строго індивідуальні. Не слід у цьому віці зловживати декоративною косметикою або з її допомогою маскувати
Правила догляду за волоссям
Здорове і гарне волосся завжди було предметом захоплення, до того ж жінці, це дозволяє відчувати себе чарівною і дуже спокусливою. У одних жінок чудове волосся від природи, у інших - як підсумок в домашніх умовах регулярного і правильного догляду за волоссям.
Починати доглядати за волоссям в домашніх умовах потрібно з правильного миття:
• Мити голову потрібно так часто, як це необхідно. Головним критерієм є ступінь забрудненості. При цьому важливо підібрати відповідний засіб по догляду, який допускає часте застосування.
• Найкраще природнє відновлення відбувається при використанні м'якої води.
• Гаряча вода викликає посилену роботу сальних залоз, тому при використанні будь-якого засобу мити голову потрібно теплою водою. При домашньому догляді за жирним волоссям вода може бути трохи тепліше, ніж для сухих, але в будь-якому разі не гарячою. Обполіскувати потрібно тільки прохолодною водою.
• Під час гігієнічної процедури не потрібно сильно терти волосяний покрив, щоб не виділялося надлишкове шкірне сало.
• Краще сушитися природним способом, не користуючись феном. Не варто довго ходити з "тюрбаном" на голові.
• Перед сном необхідно ретельно розчесатися, щоб видалити залишки засобів для укладання.
Засоби для миття волосся
Тепер про головне - як підібрати потрібний засіб для миття волосся. По-перше, про те, чому для цієї мети категорично не підходить мило: воно повністю знищує захисну водно-ліпідну емульсійну плівку як з волосся, так і з шкіри голови. Волосся після такого миття стає надмірно сухим, пошкоджується, гірше розчісується, стає більш тьмяним. Для того щоб не завдавати такої шкоди волоссю і при цьому все-таки відмивати його від накопиченого сала, пилу, відмерлих клітин, і існують шампуні: вони мають слабокислу середу, природну для нашої шкіри і волосся, і діють помітно м'якше, ніж мило.
Шампунь
Для вибору шампуню використовуйте простий принцип: уважно читайте текст на упаковці і використовуйте той шампунь, який призначений для вашого типу волосся, а після початку використання аналізуйте результати. Позитивними результатами використання шампуня можна вважати чисте волосся, відсутність жиру, блиск волосся після їх висихання, слухняність, відсутність роздратування шкіри голови. Щоб зрозуміти, що даний шампунь вам не підходить, досить одного-дворазового застосування, а ось для того, щоб прийти до висновку, що цей шампунь саме для вас - необхідно регулярно користуватися ним хоча б протягом декількох тижнів. Крім того, хороший шампунь повинен знімати статичну електрику з волосся, а головне - відшкодовувати втрату білків, вологи і поживних речовин. Твердження, що час від часу шампунь необхідно міняти, - міф: якщо ви підібрали собі шампунь, який вас повністю влаштовує, міняти його на інший варто лише в разі зміни стану вашого волосся.
Кондиціонер і ополіскувач
Після використання шампуню рекомендується нанести на волосся ополіскувач. Він виконує кілька функцій: полегшує висихання і розчісування, надає волоссю еластичність. Краще застосовувати шампунь і ополіскувач однієї марки - вони відповідають один одному за складом, і дія ополіскувача максимально ефективно доповнює дію шампуню. Поєднання шампуню і ополіскувача різних ліній не приносить волоссю користі і в деяких випадках може навіть призвести до алергічних реакцій. Нерідко ополіскувач міститься в шампуні 2 в 1, але це «похідний» варіант: окреме використання ополіскувача набагато ефективніше.
Для відновлення пошкодженого волосся призначені спеціальні засоби для експрес-лікування - вони «розгладжують» волосся, надають відновлюючу і живильну дію на волосяний фолікул і призначені для швидкої і легкої відновлюючої дії.
Маски
Для більш тривалого, повного і глибокого лікувального ефекту існують маски - вони наносяться на волосся на 15-20 хвилин 1-2 рази на тиждень.
Дуже важливо розуміти, що догляд за волоссям, як і догляд за будь-якою іншою частиною тіла, - це довічне заняття. Не можна приділити увагу волоссю місяць-другий, а потім забути про це, сподіваючись, що воно тепер до кінця життя буде здоровим. Будьте послідовними і не залишайте ваше волосся без догляду.
Підрівнювання кінчиків
Важливою процедурою при догляді за волоссям є підрівнювання кінчиків. Саме вони страждають найбільше від тертя об одяг, від розчісування, від кліматичних умов.
Захист волосся
Перебуваючи на вулиці, особливо в вітряну погоду, краще волосся збирати або в косичку, або в хвостик. Цим ви уникнете сплутування волосся і тертя його об одяг. У зимовий період необхідно носити головний убір, щоб волосся не страждало від морозів, а влітку - від пекучого сонця.
Правильне харчування
Важливим елементом по догляду за волоссям є правильне харчування. Необхідно, щоб в харчуванні були елементи з головних харчових груп - бобові, зернові, кисломолочні продукти, м'ясо, риба, соки і, звичайно ж, овочі і фрукти. Зведіть до мінімуму вживання солодощів, смажених і гострих страв, відмовтеся від алкоголю і куріння. В обов'язковому порядку випивайте необхідну кількість чистої води.
Не бійтеся експериментувати в домашніх умовах і нехай Ваше волосся сяє красою і буде здоровим!
Негативний вплив шкідливих факторів на стан здоров'я
Сьогодні завдяки дослідженням ми знаємо про шкіру набагато більше, ніж раніше. Шкіра — наш найбільший орган, який захищає нас від холоду, спеки, травм і численних бактерій. Більше того, протягом останніх десяти років з’являється все більше наукових свідоцтв того, що шкіра тісно пов’язана з головним мозком.
Відомо, що стрес може спричинити випадіння волосся і розвиток хвороб шкіри, таких як атопічний дерматит, екзема або псоріаз. Але існує і зворотній зв’язок: нові наукові дані припускають, що якісь нелади зі шкірою можуть, в свою чергу, впливати на наш психологічний стан. Наприклад, люди з важкими формами атопічного дерматиту чи псоріазу часто також страждають від депресії. Така комунікація між шкірою та мозком відбувається через так звану гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова вісь (hypothalamic-pituitary-adrenal axis, HPA).
Тож стан шкіри і стан здоров’я дійсно пов’язані, і саме тому вона потребує правильного догляду — не тільки з естетичних міркувань, але й тому, що це корисно для здоров'я. Існує не лише зв’язок між шкірою та мозком: є прямий взаємозв'язок між здоровим способом життя і поширенням захворювань, і доказів цьому стає дедалі більше. Вчені довели, що вплив внутрішніх чинників, таких як ДНК, на старіння складає лише близько 20%, решта ж припадає на зовнішні фактори — і їхня роль визначальна. Але є й хороша новина — можна самому впливати на швидкість і причини старіння.
Наталія Узунбаджакова (Natallia Uzunbajakava) знає, як це робити. Дослідник Philips, співавтор понад 33 наукових статей і затребуваний спікер на міжнародних конгресах з косметичної дерматології, естетики, біології шкіри та волосся готова поділитися своїми знаннями і дати кілька порад.
Забруднення
Важливий зовнішній фактор, який негативно впливає на нашу шкіру, — це забруднення. Воно є дійсно світовою проблемою, яка не має кордонів. Всесвітня організація з охорони здоров’я наголосила, що забруднення навколишнього середовища є найбільшим зовнішнім ризиком для здоров’я. Довго- і короткостроковий вплив забрудненого повітря на організм людини підвищує ризик розвитку захворювань дихальної та серцево-судинної систем. Довгостроковий вплив навіть пов’язують із розвитком певних видів раку.
Особливе значення має головний компонент забруднення. Ці частинки можуть бути менше 10 мікрон у діаметрі: пил, пилок, пліснява — або навіть менше 2,5 мікронів: частинки згоряння, органічні та неорганічні сполуки, метали, тощо. Довгий список забруднюючих речовин включає оксиди азоту, діоксид сірки, важкі метали, озон, пестициди, леткі органічні сполуки (формальдегід). І ми стикаємося з ними кожного дня.
Найменші частки бруду можуть бути в середньому в 50 разів меншими, ніж пори. Ви правильно прочитали — у 50 разів меншими! Нашим порам справді нелегко. Частки бруду настільки малі, що вони можуть залишатися в повітрі протягом тривалого часу і постійно завдавати шкоди — вдома, на роботі, в дорозі і на відпочинку. Йдеться не лише про забруднення повітря, але й про шкідливі речовини, що містяться в засобах для догляду за шкірою.[iii]
Наталія: «Частки бруду разом із жиром і пилом легко проникають у пори і порушують баланс тонко налаштованих біохімічних реакцій, які підтримують здоров’я шкіри. Цей негативний вплив на шкіру може стати причиною її потьмяніння, але можуть бути й набагато серйозніші наслідки. Якщо частки бруду не вичищати належним чином, це може призвести до деградації колагену, окислення ліпідів і навіть до ушкоджень ДНК. Чого очікувати? Виникнення симптомів передчасного старіння». Звичайно ж, це невтішна перспектива. Рішення цієї проблеми настільки ж просте, наскільки й ефективне. Наталія: «Догляд, догляд і ще раз догляд. І так — щодня!»
Як доглядати за шкірою — особистий вибір кожного. Те, що підходить одній людині, не влаштує іншу. Це логічно, адже шкіра у всіх різна — так само як ДНК, стиль життя та умови довкілля. Розрізняються й продукти, які ми їмо. І важливо розуміти, що звичайне очищення руками не дає 100%-ї гарантії — наші пальці занадто великі, щоб якісно очистити пори, тому не вдається повністю позбутися бруду.
Зовнішні фактори
Крім забруднення, існує безліч інших зовнішніх факторів, які негативно позначаються на шкірі: ультрафіолетове випромінювання, стрес, неправильне харчування, відсутній режим сну або його нестача. На щастя, усе це можна проконтролювати!
П'ять порад для здорової шкіри
Наталія ділиться найкращими порадами для догляду за шкірою.
Порада 1: Використовуйте сонцезахисний крем, аби запобігти впливу ультрафіолетового випромінювання
Занадто велика доза ультрафіолетового випромінювання може нашкодити шкірі, викликати її передчасне старіння або навіть рак. На щастя, можна захистити себе, і це досить просто. Можна носити одяг, що максимально закриває тіло в сонячні дні, або використовувати якісний сонцезахисний крем. Намагайтеся уникати прямих сонячних променів у розпал дня (12:00-15:00) — у цей проміжок часу випромінювання найбільш агресивне.
Порада 2: Уникайте стресу
Стрес відчутно позначається на вашому здоров'ї і може погіршити стан шкіри, викликати навіть екзему чи псоріаз. Кращий застережний засіб — уникати його, наскільки це можливо. Та простіше сказати, ніж зробити. Але хоча б спробувати уникати стресу все-таки можна. Регулярний відпочинок і дотримання режиму сну допомагають у цьому. Постарайтеся розслабити тіло і свідомість прогулянками, заняттями йогою, медитацією або читанням хорошої книжки за чашкою чаю. Оберіть те, що підходить саме вам. Дотримуйтесь своїх улюблених ритуалів для релаксації — а догляд за шкірою 3-в-1 з VisaPure Advanced може стати прекрасним доповненням цих процедур.
Порада 3. Обирайте корисні, необроблені продукти: овочі, фрукти та злаки
Необроблена їжа (НЕ напівфабрикати, фастфуд або суха готова їжа) дуже корисна для організму, особливо для шкіри. Вона не містить шкідливих хімічних і цукрових домішків, але натомість містить безліч поживних речовин, клітковини та антиоксидантів. Такі продукти не шкодять довкіллю, тож споживати їх можна не лише з користю для себе, але й для всього світу.
Порада 4: Зробіть догляд за шкірою щоденним ритуалом
Не забувайте ретельно очищати шкіру вранці та ввечері. Використовуйте засоби, що не містять шкідливих речовин, і регулярно зволожуйте її. Щіточка VisaPure може стати в нагоді для більш глибокого очищення.
Порада 5: Слідкуйте за тим, щоб ваш сон був міцним і регулярним
Здоров’я залежить від сну. Його нестача знижує працездатність, послаблює імунну систему, підвищує ймовірність надмірної ваги, а також негативно позначається на шкірі. Вчені довели, що порушення режиму сну навіть протягом короткого терміну призводить до підвищених темпів дегідратації шкіри, а протягом довших термінів — до передчасного утворення зморшок[i]. Тож, підстав приділяти відпочинку достатньо уваги і забезпечити собі як мінімум 7,5-8 годин сну на добу — більш ніж достатньо