Лекція оздоровчі сили природи та гігієнічні чинники оздоровчі сили природи Гігієнічні чинники Література

ТЕОРІЯ І МЕТОДИКА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ
_____________________________________________________________________________
В.А.Товт
Лекція 7. ОЗДОРОВЧІ СИЛИ ПРИРОДИ ТА ГІГІЄНІЧНІ ЧИННИКИ
1. Оздоровчі сили природи
2. Гігієнічні чинники
3. Література
1. Оздоровчі сили природи
До оздоровчих сил природи належать: сонячна радіація, повітряне середовище,
водні процедури.
Рис. 7.1. Оздоровчих сил природи як засіб фізичного виховання
У процесі фізичного виховання оздоровчі сили природи використовуються у двох напрямах:

як супутні умови;

як спеціально організовані процедури.
Головна мета використання оздоровчих сил природи - загартування організму, підвищення опірності до негативних чинників навколишнього середовища, збільшення функціональних резервів організму.
Одне із головних завдань фізичного виховання – формування основних знань про вплив на організм сил природи, а також практичних навичок їх використання у самостійних заняттях.
Оздоровчі
сили
природи
Сонячні
ванни
Повітряне
середовище
Водні
процедури

2
Методика використання природних сил спирається на дослідження закономірностей про єдність організму і середовища, впливу середовища на організм людей.
Розумне поєднання фізичних вправ і оздоровчих сил природи дозволяє підсилити загартування організму до несприятливих природних факторів: холоду, спеки, сонячної радіації, загазованості чи запиленості середовища, підвищених шумів, заколисування у наземному, повітряному чи водному транспорті інш. Загартування дає можливість зберегти здоров’я і працездатність, тому його слід проводити з самого раннього віку послідовно і невпинно.
2. Гігієнічні чинники
До гігієнічних чинників належать: гігієна праці, відпочинку, харчування, занять фізичними вправами та спортом.
Рис. 7.2. Гігієнічні чинники у фізичному вихованні
Особливе значення має оптимізація режиму навантажень і зовнішніх умов занять
(чистота, вентиляція, освітленість, зручність інвентарю та приладів) а також умов, що сприяють відновленню фізичних сил після занять (душ, сауна, масаж тощо).
До гігієнічних чинників належать також якість та безпечність навчальних пристроїв, що використовуються в інтересах фізичного виховання.
Гігієнічні чинники
у фізичному
вихованні
Гігієна праці,
відпочинку
Оздоровче
харчування
Гігієна
фізичних
навантажень
Гігієна
навколишнього
середовища
Особиста
гігієна
Гігієна
одягу

3
До навчальних пристроїв належать: комп’ютерна техніка та спеціальні комп’ютерні програми; відеотехніка; спортивні та навчальні тренажери різної складності і призначення; спортивні прилади, інвентар та обладнання; спеціальні приміщення, майданчики, басейни тощо.
Навчальні пристрої не є основними засобами фізичного виховання але їх застосування здатне значно підвищити ефективність використання основних засобів фізичного виховання – фізичних вправ.
Література:
1. Теорія и методика фізичного виховання / Під ред. Т.Ю. Круцевич (В 2-х т.). К.:
Олимпийская литература, 2008. – Т. 1. - с. 85-86.
2. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. / Под общей ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х т.). М.:
Физкультура и спорт, 1976. – Т. 1. - с. 64-86.
3. Основи теорії і методики фізичного виховання. / За ред. М. Є. Догіна. Посібник для студентів факул. фіз. виховання пед. ін-тів. К.: “Рад. Школа”, 1967. – с. 57-76.