Лекція 13.
ФІЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВЧІ ЗАХОДИ В РЕЖИМІ ДНЯ
План
Значення і загальна характеристика форм фізичного виховання в режимі навчального дня.
Суть гімнастики до занять.
Фізкультурні хвилинки і фізкультурні паузи.
Рухові перерви, година здоров'я.
Спортивна година в групі продовженого дня.
Література
Шиян б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів.- Тернопіль, 2002.- С.114-124.
Ашмарін б.А.. Теорія і методика фізичного виховання.- М.: Освіта, 1990.- С.235-237.
1. Значення і загальна характеристика форм фізичного виховання в режимі учбового дня.
Основа – урок фізкультури.
Форм багато, але вони всі об'єднуються однією метою і завданнями.
Мета – бути здоровим, сильним і витривалим.
2. Суть гімнастики до занять
Умови проведення:
визначення завдань і розуміння її значення вчителем;
зацікавленість школярів в проведенні;
домовленість з батьками про те, що діти раніше приходять в школу;
уміння педагогів виконувати і управляти виконанням гімнастики до учбового заняття;
визначення місця кожному класу;
загальне керівництво на чергового вчителя;
у класі проводить физорг, інструктор або вчитель, що веде 1-й урок.
Вимоги до комплексу:
Побудова (попереду дівчинки).
У комплексі 7 вправ.
Почало з потягування і ходьби
Вправи для різних груп м'язів.
Останні підскоки і ходьба.
Час проведення до 15'
і в молодших до 6-10'
Комплекс розрахований на 2-3 тижні з поступовою заміною застарілих вправ новими.
3. Фізкультурні хвилинки і фізкультурні паузи
Мета – зняття розумової і м'язової напруги, активація уваги, попередження викривлення постави.
Засоби – 3-5 вправ під час уроків з I-VIII класи.
Проводиться при появі перших ознак стомлення (десь через 20-30 хвилин роботи).
Методичні умови:
Тривалість: 2,5-3', 3-4 вправи. 6-8 разів повторення кожної вправи.
Взаємодія вправ з характером учбового навантаження, віком:
для молодших класів – вправи для кистей;
для всіх - вправи для зняття статичної напруги (потягування, розведення плечей, обертання головою, нахили, випрямляння ніг);
гімнастика для очей, дихальна гімнастика.
4. Рухомі (ігрові) зміни, година здоров'я (динамічна година)
Завдання – активний відпочинок, підвищення працездатності.
Методичні умови:
Час:
зміна 10-20 хв.
після третього уроку – 30 хв..
Проведення на повітрі.
Підбір спеціальних ігор.
Визначення місць проведення.
Відповідальний по забезпеченню інвентарем, підбір вправ і ігор – вчитель фізкультури.
З дітьми кожного класу на рухому зміну виходять класні керівники.
Велике значення має достатня кількість інвентаря і значна матеріально-технічна база (майданчики, нестандартне устаткування).
Методика проведення
Організований початок.
Поступове підвищення навантаження і її зниження.
Організація діяльності школярів.
Опора на програмний матеріал по фізичній культурі.
Складання плану проведення на 2-3 тижні.
У холодну погоду основні засоби: ходьба, біг, ігри і естафети високої і середньої інтенсивності.
У теплу погоду – проведення загальнорозвиваючих вправ на місці, танцювальні вправи, спортивні розваги, ігри низької і середньої інтенсивності
Година здоров'я відрізняється від рухомої зміни:
часом - 45'
проводиться після 2-3 уроків;
у спортивній формі під керівництвом класного керівника;
наявність відповідної бази, майданчиків, доріжки здоров'я;
раціональне розміщення класів;
вихід на заняття починається з традиційних позивних і супроводжується музикою;
присутність медпрацівника;
засоби – матеріал учбової програми, але перевага віддається вправам і іграм, які цікаві дітям.
5. Спортивна година в групі продовженого дня
Завдання: зняття розумової напруженості.
Основне навантаження лежить на вихователеві групи продовженого дня.
Вчитель фізкультури допомагає вихователеві в підборі вправ.
Проводиться у формі уроку.