Лабораторна робота № 2
Тема: методика розвитку фізичних якостей (нозологія та одна фізична якість за вибором студента)
Дефектологія – система наук, яка вивчає психофізичні особливості розвитку осіб з фізичними і психічними недоліками, закономірності їх виховання і навчання. Дефектологія об’єднує ряд спеціальних напрямів: олігофренопедагогіку – розвиваюче виховання розумово відсталих осіб, сурдопедагогіку – педагогіку глухих і слабочуючих, логопедію – корекцію мовних порушень, тифлопедагогіку – педагогіку сліпих і слабозорих, тифлосурдопедагогіку – виховання, розвиток, адаптацію і реабілітацію сліпоглухонімих людей.
Загартування – цілеспрямований вплив на організм природними загартовуючи ми засобами з метою підвищення рівня здоров’я шляхом формування механізмів адаптації до несприятливих впливів температури повітря, води, атмосферного впливу, сонячної радіації.
Індивідуальна програма реабілітації і адаптації інваліда – комплекс оптимальних для конкретної людини видів, форм, об’ємів, термінів і порядку проведення реабілітаційних заходів.
Лікарсько-педагогічний контроль – це система медичних і педагогічних спостережень, які забезпечують ефективне використання засобів і методів фізичного виховання, підвищення рівня здоров’я і удосконалення фізичного розвитку.
Поле зору – це простір, який сприймається одним оком при його непорушному стані.
Принципи адаптивної фізичної культури – найбільш загальні теоретичні положення, які об’єктивно відображають сутність і фундаментальні закономірності навчання, виховання.
Світловідчуття – здатність сітківки сприймати світло і розрізняти його яскравість.
Соціальний захист інвалідів – система правових, економічних і соціально-побутових заходів, спрямованих на забезпечення потреби людей з обмеженими фізичними можливостями у відновленні здоров’я, матеріальному забезпеченні, посильної професійної і громадської діяльності і реалізацію ними прав и свобод нарівні з усіма громадянами суспільства.
Олімпійський рух інвалідів – складова сучасного олімпійського руху, що об'єднує організації, спортсменів та інших осіб, зокрема людей з особливими потребами.
Згідно з Олімпійською хартією, критерієм належності до олімпійського руху є визнання МОК. Нині МОК визнані Паралімпійські ігри, Дефлімпійські ігри та Ігри Спеціальних Олімпіад.
Державний комітет України із питань фізичної культури і спорту спільно з Національним олімпійським комітетом забезпечує підготовку і участь інвалідів в Параолімпійських іграх і міжнародних іграх інвалідів
Засоби розвитку рухових функцій
| Рух | Вправа |
| Потиличний суглоб | |
| Згинання (нахил голови вперед) Розгинання (відкидання голови назад) Нахили голови в сторони Кругові оберти головою (вправо і вліво) | Нахили голови вперед, у тому числі з опором рук партнера, який здійснює поступаючу роботу Вправи з опором партнеру і самоопором; вправи з головними лямками і блоками, еспандером або гумовим бинтом; імітація борцівського моста; елементи боротьби і боксу. Не рекомен-дується відкидати, закидати голову назад Вправи з опором партнеру і самоопором; вправи з головними лямками і блоками, еспандером або гумовим бинтом; імітація борцівського моста; елементи боротьби і боксу Нахили, повороти голови, перекочування голови з плеча на плече через груди |
| Пояс верхніх кінцівок | |
| Рухи вгору ключиці і лопатки Опускання ключиці і лопатки Рух вперед Рух назад ключиці і лопатки Рух лопатки, що відбувається в кінці руху руки догори | Підняття плечей; підйом штанги на груди; жим через голову; підйоми рук в сторони вище голови; гребні рухи; розведення, підйоми рук вперед; жим лежачи; метання; боулінг; боротьба на руках "Пуловери"; жими; важка атлетика; метання; бокс. Піднімання плечей; підйоми штанги на груди; жим через голову; підйоми в сторони рук вище голови; гребні рухи "Пуловери"; жими; важка атлетика; метання; бокс. Жими лежачи під будь-яким кутом; розве-дення рук лежачи; віджимання від підлоги; віджимання на брусах; схрещування рук на блоках Підняття плечей; підйом штанги на груди; жим через голову; піднімання в сторони рук вище голови; гребні рухи. Підтягування лежачи на спині між двома стільцями до палиці, яка лежить на сидіннях цих стільців "Пуловери"; жими; важка атлетика; метання; бокс |
| Плечовий суглоб | |
| Згинання Розгинання Відведення Приведення | Всі жими з штангою, гантелями, жими лежачи (передня частина дельтовидного м'яза), підйоми гантелей вперед, в сторони і назад. Жими лежачи під будь-яким кутом; розведення рук лежачи; віджимання від підлоги; тяга над головою; віджимання на брусах; схрещування рук на блоках. Всі типи згинання рук; гребні рухи; підтягування на перекладині; лазіння по канату; веслування. Підйоми рук через сторони вгору з опором (гумовий бинт) Підтягування на перекладині. Штовхання ядра, бокс, метання. Випрямляння рук, жими вниз на блоці, жими лежачи вузьким хватом; всі вправи, що включають випрямляння рук; гребні рухи, веслування; бокс; стійка на руках; гімнастика. Всі види підтягування і тяги на блоках; гребні рухи, веслування; "пуловери". Присідання; станова тяга; гребні рухи; підйоми тулуба з положення лежачи ниць; важка атлетика; боротьба; штовхання ядра; веслування; плавання; танцювальні рухи Підйоми рук через сторони вгору з опором (гумовий бинт). Всі жими з штангою, гантелями, жими лежачи (передня частина |
| Кругові рухи назовні Кругові рухи до середини | дельтовидного м'яза), підйоми гантелей вперед, в сторони і назад; підтягування на перекладині; бокс; штовхання ядра; метання. Присідання; станова тяга; гребні рухи; підйоми тулуба з положення лежачи ; важка атлетика; боротьба; штовхання ядра; веслування; плавання; танцювальні рухи Жими лежачи під будь-яким кутом; розведення рук лежачи; віджимання від підлоги; тяга над головою; віджимання на брусах; схрещування рук на блоках. Всі види підтягувань і тяги на блоках; гребні рухи, веслування; "пуловери"; гімнастика; важка атлетика. Присідання; станова тяга; гребні рухи; підйоми тулуба з положення лежачи; важка атлетика; боротьба; штовхання ядра; веслування; плавання; танцювальні рухи Присідання; станова тяга; гребні рухи; підйоми тулуба з положення лежачи; важка атлетика; боротьба; штовхання ядра; веслування; плавання; танцювальні рухи Жими лежачи під будь-яким кутом; розведення рук лежачи; віджимання від підлоги; тяга над головою; віджимання на брусах; схрещування рук на блоках. Всі види підтягувань і тяги на блоках; гребні рухи, веслування; "пуловери"; гімнастика; важка атлетика. Присідання; станова тяга; підйоми тулуба з положення лежачи; важка атлетика; боротьба; штовхання ядра; веслування; плавання; танці |
| Ліктьовий суглоб | |
| Згинання Кругові рухи назовні Розгинання Кругові рухи всередину | Всі типи згинань рук, у тому числі з опором (гумовий бинт); гребні рухи; підтягування на перекладині; лазіння по канату; веслування. Всі типи згинань рук; згинання зворотнім хватом; гребні рухи; підтягування; лазіння по канату; боротьба на руках; важка атлетика Всі типи згинань рук, у тому числі з опором (гумовий бинт); гребні рухи; підтягування на перекладині; лазіння по канату; веслування Випрямляння рук, жими вниз на блоці, жими лежачи вузьким хватом; всі вправи, що включають випрямляння рук; гребні рухи, веслування; бокс; стійка на руках; гімнастика Використовуючи спеціальні прилади, роблять повороти передплічь усередину навкруги подовжньої осі |
| Рухи кисті | |
| Розгинання Згинання Приведення Відведення | Згинання рук в зап'ястках; робота на кистьовому ролері; утримання дисків штанги пальцями в положенні, коли лікті і передпліччя лежать на горизонтальній площині; всі види спорту силовиків з використанням рук Згинання рук в зап'ястках; стискання кисті з одночасним її згинанням; робота на кистьовому ролері; утримання дисків штанги в пальцях; взявшись пальцями за стілець, прагнути відірвати його від підлоги зусиллям передньої групи м'язів передпліччя, згинаючи кисть в суглобах; вис на перекладині зворотним хватом (долонями до особи); всі види спорту силовиків з використанням рук Згинання рук в зап'ястках; робота на кистьовому ролері; утримання дисків штанги пальцями; всі види силових видів спорту з використанням рук Відведення з використанням зовнішнього опору |
| Суглоби пальців руки | |
| Розгинання чотирьох пальців | Сидячи, передпліччя на столі, кисть повернена долонею до столу, на останніх фалангах чотирьох пальців важка книга - розгинати і |
| (без великого) Згинання чотирьох пальців (без великого) Розведення пальців Приведення пальців до середнього Згинання великого пальця Розгинання великого пальця Відведення великого пальця Приведення великого пальця | повертати в в.п. кожний палець окремо Утримання дисків штанги в пальцях; стискання м'ячів, кілець і т.п.; утримання по черзі кожним пальцем кільця пружини, згинання пальця; всі види силових видів спорту з використанням рук Розведення пальців з використанням зовнішнього опору, імітація гри на фортепіано Приведення пальців до середнього, складання долоні "лодочкою”, маніпуляції з іграшками Згинання великого пальця з використанням вантажу, гумового еспандера, пружини Розгинання великого пальця з використанням зовнішнього опору іншої руки або підвішеного вантажу Відведення великого пальця з використанням опору еспандера, пружини, гумового бинта; імітація гри на фортепіано Приведення великого пальця з використанням зовнішнього опору |
| Рухи хребта | |
| Розгинання Згинання Нахили в сторони Кругові оберти (поворот вправо і вліво) | Підняття плечей; підйоми штанги на груди; жим через голови; підйоми в сторони рук вище за голову; гребні рухи; важка атлетика; боротьба; гімнастика; стійка на руках Вправи з головними лямками; борцівський міст; вправи з опором партнера і самоопором. Всі типи підйомів тулуба з положення лежачи, те ж по скороченій амплітуді; підйоми на "римському стільці". Нахили в сторони; скручування торсу; підйоми тулуба з скручуванням; штовхання ядра; метання; боротьба; теніс Нахили в сторони; скручування торсу; підйоми тулуба з скручуванням; штовхання ядра; метання; боротьба; теніс Нахили в сторони; скручування торсу; підйоми тулуба скручуванням; штовхання ядра; метання; боротьба; теніс |
| Кульшовий суглоб | |
| Приведення Згинання Відведення Кругові рухи всередину Кругові рухи назовні Розгинання | Приведення ноги, що утримує блок; лежачи на спині, максимальне відведення прямої ноги в кульшовому суглобі з закріпленим на стопі вантажем; лежачи на спині, згинання і розгинання прямих ніг у кульшових суглобах з обтяженням Всі форми присідань, жимів ногами і випрямлянь ніг, в тому числі з обтяженням; велоспорт; важка атлетика; легка атлетика; балет; ковзани; пауерліфтинг; спринт; танці Присіди; жими ногами; станова тяга; важка атлетика; пауерліфтинг; лижі; плавання; велоспорт; танці; біг Присіди; жими ногами; станова тяга; важка атлетика; пауерліфтинг, лижі; плавання; велоспорт; танці; біг Присіди; жими ногами; станова тяга; важка атлетика; пауерліфтинг; лижі; плавання; велоспорт; танці; біг Згинання ніг; станова тяга з випрямленими ногами; Гаккен-присідання з широкою постановкою ступень; боротьба; спринт; ковзани; балет; біг з перешкодами; плавання; стрибки; важка атлетика |
| Колінний суглоб | |
| Розгинання Згинання | Всі форми присідань; жимів ногами і випрямлянь ніг; велоспорт; важка атлетика; легка атлетика; балет; футбол; ковзани; пауерліфтинг; спринт; танці Згинання ніг; станова тяга з випрямленими ногами; Гаккен- |
| Кругові рухи всередину Кругові рухи назовні | присідання з широкою постановкою ступень; боротьба; спринт; ковзани; балет; біг з перешкодами; плавання; стрибки; важка атлетика; пауерліфтинг Згинання ніг; станова тяга з випрямленими ногами; Гаккен- присідання з широкою постановкою ступень; боротьба; спринт; ковзани; балет; біг з перешкодами; плавання; стрибки; важка атлетика; пауерліфтинг Підйоми на носки стоячи і сидячи; напівприсід; всі форми стрибків і бігу; велоспорт; балет |
| Рухи стопи | |
| Розгинання Поворот всередину і відведення Поворот назовні і приведення Згинання | Підйоми на носки стоячи і сидячи; підняття пальців ніг; ходьба по канату, вузькій дошці, піску, гравію, гальці; зусиллями м'язів стопи піднімати з підлоги пальцями стопи різні предмети невеликих розмірів Поворот всередину і відведення з використанням обтяжень Підйоми на носки стоячи і сидячи; підняття пальців ніг; ходьба по канату, вузькій дошці, піску, гравію, гальці; зусиллями м'язів стопи піднімати з підлоги пальцями стопи різні предмети невеликих розмірів Зусиллям м'язів стопи піднімати з підлоги пальцями стопи різні предмети невеликих розмірів |
| Суглоби пальців стопи | |
| Розгинання Ходьба на п'ятах Згинання Ходьба на шкарпетках | Розгинання пальців стопи, у тому числі з використовуванням зовнішнього опору Сидячи згинання ноги в гомілковостопному суглобі, у тому числі з обтяженням. Ходьба на п'ятах Зусиллями м'язів стопи піднімати з підлоги пальцями стопи різні предмети невеликих розмірів Ходьба на носках, у тому числі з обтяженням |
Мета роботи: Поглибити і закріпити знання студентів з методики розвитку окремих фізичних якостей; вдосконалювати вміння здійснювати аналіз спеціальної літератури за обраною темою.
Завдання: скласти схему занять (або комплекс вправ), спрямованого на розвиток певної рухової якості.
Методика роботи: Характеристика навчальної групи, для якої розробляєтьсясхема заняття (вік, стать, нозологія – за вибором). Зміст тренувального заняття (засоби, їх дозування – обсяг, інтенсивність).
Література: 2, 6, 7, 8, 9
Форма контролю: аналіз і розбір виконаного самостійного завдання відбувається на семінарському занятті з даної теми
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ЛІТЕРАТУРНИХ ДЖЕРЕЛ
Основна література:
Адаптивнаое физическое воспитание и спорт / под ред. Джозефа П. Винника; пер. С англ. И. Андреев. – К.: Олимп. Лит., 2010. – 608 с.
Бріскін Ю. А. Спорт інвалідів: [підручник] / Ю. А.Бріскін. – К. : Олімпійська література, 2006. – С. 5-124.
Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура : учебное пособие / С.П. Евсеев, Л.В. Шапкова. – М. : Советский спорт, 2000. – 240 с.
Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры : учебное пособие / С.П. Евсеев. – М. : Советский спорт.
– 2002.
Круцевич Т. Ю. Теорія і методика фізичного виховання: підручник для студ. ВНЗ / Т. Ю. Круцевич. - К.: Олімпійська література, 2008. – 393 с.
Литош Н.Л. Адаптивная физическая культура. Психолого- педагогическая характеристика детей с нарушениями развития : учебное пособие / Н.Л. Литош. – М. : СпортАкадемПресс, 2002 – 140 с.
Шапкова Л.В. Частные методики адаптивной физической культуры : учебное пособие / Л.В. Шапкова. – М. : Советский спорт, 2003. – 464 с.
Допоміжна література:
Байкина Н.Г. Физическое воспитание в школе глухих и слабослышацих / Н.Г. Байкина, Б.В. Сермеев. – М. : Советский спорт, 1991.
Бортфельд С.А. Двигательные нарушения и ЛФК при ДЦП / С.А. Бортфельд. – Л., 1971.
Гросс Н.А. Физическая реабилитация детей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата / Н.А. Гросс. – М., 2000. – 224 с.
Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании: учебное пособие / А.А. Дмитриев. – М. : Академия, 2002.
Левченко И.Ю. Технология обучения и воспитания детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата : учебное пособие / И.Ю. Левченко, О.Г. Приходько. – М. : Академия, 2001.
Ростомашвили Л.Н. Адаптивное физическое воспитание. Авторская программа для детей с тяжелой патологией : учебно- методическое пособие / Л.Н. Ростомашвили. – СПб., 1997.
Шапкова Л.В. Средства адаптивной физической культуры : методические рекомендации по физкультурно-оздоровительным и развивающим занятиям детей с отклонениями в интеллектуальном развитии / Л.В. Шапкова. – М. : Советский спорт, 2001.
Шипицына Л.М. Детский церебральный паралич / Л.М. Шипицына, И.И. Мамайчук. – СПб. : Дидактика плюс, 2001.