Ім'я файлу: KONSPEKT_гандбол Павло.doc
Розширення: doc
Розмір: 59кб.
Дата: 24.02.2020

КОНСПЕКТ УРОКУ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ДЛЯ УЧНІВ 10 КЛАСУ

Тема: Гандбол.

Мета: Виховувати інтерес і прагнення до самовдосконалення, зберігати та зміцнювати здоров`я учнів.

Завдання уроку: Навчити Кидок м’яча у ворота в стрибку.

Місце проведення: Спортивний зал.

Інвентар: м’ячі гандбольні.

Дата проведення:

Проводить: Уштан Павло




п/п

Зміст тренування

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина ( 15хв.)

1.

Шикування в шеренгу. Привітання. Повідомлення завдань тренування. Техніка безпеки на тренуванні.




фронтальний метод

2.

Стройові вправи.



“рів-няйсь!”, “струнко!”

3.

Ходьба:

- звичайна в обхід спортзалу;

- на п`ятках, руки вгору;

- на носках, руки в замок, вгору;

- на зовнішній стороні стопи, руки в сторони;

- на внутрішній стороні стопи, руки за спину;

- в присіді;





Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.

Звернути увагу на осанку учнів при виконанні ходьби.


4.

Біг:

- звичайний;

- приставним кроком лівим боком;

- приставним кроком правим боком;

- спиною вперед;

- з підскоками.

- з прискоренням.




дистанція 1,5м


5.

Стрибки:

- в присіді;

- на правій нозі;

- на лівій нозі.

Перешикування в дві шеренги.






по діагоналі спортзалу

6.

Загально-розвиваючі вправи на місці:

1) В.п. ноги нарізно, руки на пояс.

1-3- кругові рухи головою вправо. 4-в.п.5-8- теж, вліво.

2) В.п. ноги нарізно, руки на пояс.

1-2- нахил голови вперед;

3- нахил голови назад. 4-в.п.

3) В.п. ноги нарізно, руки перед грудьми в «замок» зігнуті.

1- руки вперед.2- в.п.3- руки над головою.4-в.п.

4) В.п. ноги нарізно, руки вгору.

1-3- колові рухи руками вперед.4-в.п.

5-7- колові рухи руками назад.8-в.п.

5) В.п. ноги нарізно, права вгору, ліва вниз.

1-3- відведення прямих рук назад.4-в.п.5-7- те саме, з зміною положення рук.8-в.п.

6) В.п. ноги нарізно, руки перед собою.

1- поворот тулуба вліво. 2-в.п.3- поворот тулуба вправо.4-в.п.

7) В.п. ноги нарізно, руки на пояс.

1- нахил тулуба вліво.2-в.п.3- нахил тулуба вправо.4-в.п.

8) В.п. ноги нарізно, тулуб нахилений вперед, руки в сторони, вправа «млин».

9) В.п. о.с.

1- упор присівши;

2- упор лежачи;

3- упор присівши;

4- о.с.




6-8р.

6-8р.


6-8р.

6-8р.
6-8р.


6-8р.

6-8р.

6-8р.



темп виконання повільний



Основна частина (25хв.)

1.


Кидок м’яча у ворота в стрибку.

  1. Стрибки через лаву з приземленням на поштовхову ногу.

  2. Імітація кидка м’яча в стрибку.

  3.  Передача м’яча в стрибку між гравцями.

  4. Кидки м’яча в стрибку після введення й передачі партнера.

  5. Кидки м’яча у ворота з пасивним захисником.

  6.  Те саме, але з активним.




4-6р.


Кидок по воротах виконувати після трьох кроків, із- за голови.

При виконані кидка вистрибувати якомога вище.

Темп повільний.

В стрибку старатися прогнутися.

Заключна частина тренування (5 хв.)

1.

Шикування.

Вправи на відновлення.

2хв

в одну шеренгу шикуйсь

2.

Підведення підсумків тренування.

2хв

фронтальний метод

5.

Організований вихід з залу.

1хв

в колону по одному


скачати

© Усі права захищені
написати до нас