План - конспект тренувального заняття з флорболу для учнів класів 4
Тема:Удари
Завдання:
1. Удосконалити техніку кидка SLAP SHOT
2. Сприяти розвитку координації рухів та швидкісно – силових якостей.
3. Виховання морально вольових якостей.
Інвентар та обладнання: м’ячі, маніжки,фішки.
| №п/п | Зміст тренування | Дозування | Організаційно-методичні вказівки |
| Підготовча частина (15-20хв) | |||
| 1. | Шикування,привітання, повідомлення завдань тренувального заняття | 1хв | В одну шеренгу,перевірити готовність учнів до заняття(зовнішній вигляд,наявність змінного взуття та форми). |
| 2. | Перевірка теоретичних знань | 2хв | Перевірити вивчений матеріал заданий на дз |
| 3. | Розминочний біг по колу з мячем | 5хв | Менше погляду на мяч більше на поле,темп нище середнього |
| 4. | Гра в «Футбол на маленькі ворота» | 5хв | Вправу виконувати у високому темпі,звернути увагу на командну роботу гравців |
| 5. | Організаційні вправи (повороти ліворуч, праворуч, кругом на місці) | 2хв | Організаційні вправи (повороти ліворуч, праворуч, кругом на місці) |
| Основна частина (35-40хв) | |||
| 1. | Вивчення кидка SLAP SHOT | 15хв | не висока ефективність, але велика сила удару. Виконується з різної відстані, коли є час підготуватися до удару. Виконання . М’яч знаходиться біля клюшки попереду між ногами. Виконується замах клюшкою, але не вище колін. Удар виконується за 20см перед м’ячем. |
| 2. | Вправа «LONG» | 10хв | Примітки: - при виконанні такого виду передачі потрібно бути уважним. Передачу слід виконувати тільки тоді, коли другий гравець знаходиться строго позаду першого; - гравець В повинен намагатися виконати удар по воротах одразу після отримання м’яча; - потрібно міняти сторони, щоб на виконання вправи було виділена однакова кількість часу для право - і ліворуких. |
| 3. | Гра у флорбол | 10-15хв | Використати вивчені елементи |
| Заключна частина (7-10хв) | |||
| 1. | Біг | 2 кола | Повільним темпом |
| 2. | Вправи на розтягування | 3-4хв | Збільшення амплітуди, не поспішаємо |
| 2. | Підведення підсумків тренувального заняття | 1хв | В коло |
| 3. | Прибирання місця заняття | 1хв | |