Ім'я файлу: Комплекс вправ розминки на уроці баскетболу.docx
Розширення: docx
Розмір: 14кб.
Дата: 16.03.2021
скачати
Розширення: docx
Розмір: 14кб.
Дата: 16.03.2021
скачати
Комплекс вправ розминки на уроці баскетболу
Впрви для розвитку і стрибучості :
- Біг з прискоренням з вистрибуванням у точно визначеному місці
- Виконяння стрибка з короткого розбігу
- Вистрибування у гору без роботи рук
- Біг з ривком спиною вперед
- Різні зміни напрямку руху під час швидкого бігу
Вправи для удосконалення техніко-тактичних дій:
- Ведення правою та лівою рукою почергово
- Стрибки через гімнастичну лаву з підкиданням та ловлею м’яча
- Стрибки через скакалку
Вправи для розвитку спритності та вміння орієнтуватися:
-Передачі об стіну перескакуючи партнера
-Передача м’яча об стіну з високою траєкторією польоту
-Кидок м’яча об стіну – ривок вперед, вистрибуючи вгору над м’ячем, що відскочив від підлоги і оволодіти м’ячем.