Ім'я файлу: 1640.docx
Розширення: docx
Розмір: 17кб.
Дата: 05.11.2021
скачати
Пов'язані файли:
Що таке веб-дизайн_ .pdf
вірші для автоматизації.docx
схеми звукові.docx

Кінезіологічні вправи
Кінезіологічні вправи, які сприяють роз­витку міжпівкульної взає­модії

«Кілечко»

Почергово і якнайшвидше перебирайте пальці рук, з’єднуючи в кільце з великим пальцем послідовно вказівний, середній і т.д. Проба виконується в прямому (від вказівного пальця до мізинця) і у зворотному (від мізинця до вказівного пальця) порядку. На початку вправа виконується кожною рукою окремо, потім разом.

«Кулак – ребро – долоня»

Три положення руки на площині столу. Долоня на площині, стиснута в кулак долоня, долоня ребром на площині столу, пряма долоня на площині столу. Виконується спочатку правою рукою, потім – лівою, потім – двома руками разом. Кількість повторень – по 8-10 раз.

«Лезгинка»

Ліву долоню складіть у кулак, великий палець відставте убік, кулак розгорніть пальцями до себе. Правою рукою прямою долонею в горизонтальному положенні доторкніться до мізинця лівої. Після цього одночасно змініть положення правої і лівої рук. Повторіть 6-8 разів. Прагніть високої швидкості зміни положень.

«Дзеркальне малювання»

Покладіть на стіл чистий аркуш паперу. Візьміть в обидві руки по олівцю чи фломастеру. Почніть малювати одночасно обома руками дзеркально-симетричні малюнки, літери. Під час виконання цієї вправи ви відчуваєте, як розслаблюються очі й руки. Коли діяльність обох півкуль синхронізується, помітно зросте ефективність роботи всього мозку.

«Вухо – ніс»

Лівою рукою візьміться за кінчик носа, а правою рукою – за протилежне вухо. Одночасно відпустіть вухо і ніс, лясніть у долоні, змініть положення рук «із точністю до навпаки».
Кінезіологічні вправи для створення позитивного психоемоційного настрою

"Ковпак мудреця"

Вправу можна виконувати стоячи і сидячи.Тримайте голову прямо, не напружуючи шию і підборіддя. Візьміться руками за вуха так, щоб великий палець опинився з тильного боку вуха, а решта пальців – спереду. Масажуйте вуха зверху донизу, трохи розтягуючи їх у бік потилиці. Дійшовши до мочки, м’яко помасажуйте її. Повторіть вправу 4 рази.

«Яблука в саду»

Дитина уявляє, що він знаходиться в саду і намагається зірвати красиве яблуко. Для цього він максимально витягує руки, коли "рве" яблуко, робить різкий вдих і, нахиляючись до підлоги, кладе яблуко в корзину. Руки використовувати по черзі, потім разом.

«Кулачки»

Загнути великі пальці всередину долоньки, стиснути кулак. Коли дитина робить вдих, кулачки слід поступово стиснути до максимуму. При видиху поступово розтиснути долоню (до 10 разів).

«Лід і вогонь»

Ведучий командує: "Вогонь!", Діти активно виконують різні рухи. Під час команди "Лід!", Дитина завмирає, сильно напружуючи всі свої м'язи. Повторити до 8 разів.

«Снігова баба»

Уявити себе сніговою бабою. Тіло тверде, як замерзлий сніг. Настала весна, пригріло сонце, снігова баба почала танути. Спочатку «тане» та провисає голова, потім опускаються плечі, розслабляються руки й т.ін.У кінці вправи дитина м’яко падає на підлогу та зображує калюжу води. Пригріло сонечко, вода в калюжі стала випаровуватися та перетворилася на невеличку хмарку. Дме вітер та жене хмарку по небу.

Кінезіологічні вправи на дихання

«Задути свічку»

Дитина уявляє, що перед нею стоїть 5 свічок. Їй потрібно задути спочатку великим струменем повітря одну свічку, потім цей же об'єм повітря розподілити на 5 рівних частин, щоб задути всі свічки.

«Хитання головою»

Початкове положення: сидячи або стоячи розправити плечі, голову опустити вперед і закрити очі. Потім дитина починає похитувати головою в різні боки і глибоко, як тільки може, дихати.

«Подих носом»

Вправа полягає в тому, що діти дихають тільки однією ніздрею. При цьому важливо правильно розташовувати пальці рук: права ніздря закривається правим великим пальцем, ліва - мізинцем лівої руки. Інші пальці завжди спрямовані вгору. Важливо глибоко і неквапливо дихати.

«Плавець»

Діти стоячи роблять глибокий вдих, закривають ніс пальцями і присідають. У такому положенні вони подумки рахують до 5, потім встають і випускають повітря. Вправа нагадує дії плавця, який пірнає.
Кінезіологічні вправи на відпрацювання узгоджених рухів голови, тулуба,

очей, язика, рук та ніг.

«Очі і язик»

Діти роблять глибокий вдих, піднімаючи очі вгору, в цей час язик теж піднімається. Потім видих, повертаючись у вихідне положення. Те ж саме під час вдиху проробляється язиком і очима по всіх напрямками, у тому числі і діагоналях. Цю вправу можна спочатку полегшити, застосовуючи тільки рухи очей, потім додаючи дихання.

«Вісімка»

Треба взяти в праву руку ручку або олівець і намалювати на аркуші паперу горизонтальну вісімку. Те ж саме зробити і лівою рукою. Після цього спробувати намалювати малюнок двома руками відразу.

«Горизонтальна вісімка»

Витягнути перед собою праву руку на рівні очей, пальці стиснути в кулак, залишивши середній і вказівний палець витягнутими Намалювати в повітрі в горизонтальну вісімку якомога більшого розміру. Починати малювати із центру й стежити очима за кінчиками пальців, не повертаючи голови. Потім підключити язик, тобто одночасно з очима стежити за рухом пальців рухом язика, висунувши його з рота.

«Незвичайне крокування»

На тлі ритмічної музики, виконати наступні дії: крокувати на місці з супроводом кожного кроку помахом руки. Наприклад, коли крок робить ліва нога, змахує і ліва рука, з правого точно так само.

«Жаба»

Долоньки на столі виконують руху: права лежить (вниз долонею), ліва стиснута в кулак, потім навпаки. При кожній зміні положення рук язик рухається вправо, вліво.

«Гачки»

Спочатку вправи схрестіть щиколотки ніг, як зручно. Потім витягнути руки вперед та схрестити їх долонями, зчепивши пальці в замок. Вивернути руки всередину на рівні грудей так, щоб лікті були спрямовані вниз. Перехресно міняти положення рук і ніг .

«Млин»

Виконуйте так, щоб рука і протилежна нога рухалися одночасно, з обертанням очей вправо, вліво, вгору, вниз. При цьому торкайтеся рукою протилежного коліна, «перетинаючи середню лінію» тіла. Час вправи 1-2 хв. Подих вільний.
скачати

© Усі права захищені
написати до нас