Ім'я файлу: Хвостенко Руслана Баскетбол та настільний теніс.pdf
Розширення: pdf
Розмір: 805кб.
Дата: 24.05.2021
скачати

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ
Київська державна академія декоративно-прикладного мистецтва і дизайну
імені Михайла Бойчука
Художня вишивка моделювання костюмів
(повна назва кафедри) РЕФЕРАТ з дисципліни ”
Фізичне виховання

(назва дисципліни) на тему _"Історія розвитку баскетболу та настільного тенісу "_____
__________________________________________________________________ Студента (ки) _1_ курсу групи спеціальність 023 ”Образотворче мистецтво декоративне мистецтво реставрація ___________________
Хвостенко Руслана Ігорівна
(прізвище та ініціали)
Київ – 2021 рік

i. План
1. Баскетбол ( Вступ)
2. Iсторiя розвитку баскетболу.
3. Загальнi характеристики гри.
4. Настільний теніс (Вступ)
5. Історія розвитку настільного тенісу
6. Загальна характеристика гри БАСКЕТБОЛ (від англ. basket - кошик і ball - мяч, спортивна командна гра з м'ячем, що закидають руками в кільце із сіткою (т.зв. кошик), укріплене на щиті на висоті 3,05 м. Родіна баскетболу - США (1891). У Міжнародній федерації баскетболу (FIBA; заснована в 1932) 177 країн (1991). У програмі
Олімпійських ігор з 1936; чемпіонати світу з 1950, Європи з 1935. У 1891 Джеймс. Нейсміт — викладач анатомії Спрінгфілдського коледжу (США) — розробив правила гри, у Россі перший матч був проведений у 1906 у Петербурзі. Систематичні заняття баскетболом удосконалюють координацію рухів, тренують органи подиху і кровообігу, поліпшують регуляторну функцію нервової системи, розвивають мускулатуру, зміцнюють здоров'я. Найбільші турніри по баскетболі звичайно проводять у залах висотою не менш м на прямокутній площадці розміром ум х 14 (мал.
1). Паралельно лицьовим лініям на стійках установлюють щити (мал. 2), на яких укріплені кошики (металеве кільце з натягнутою сіткою).
бездна. Окружність мяча 75— 78 див, маса 600—650 р.У грі беруть участь 2 команди по 12 чоловік кожна. Одночасно на площадці знаходяться по 5 гравців
(їхній можна змінювати). Зам яч, закинутий із гри, команді нараховується 2 вічка, зі штрафного 1. Перемагає команда, що набрала більше чисто окулярів. Матч для чоловіків триває 40 хв чистого часу гри (секундомір зупиняється після кожного свистка судді); для жінок 36 хв; для юнаків і дівчин 15—16 років
30 хв і для хлопчиків і дівчинок 13—14 ліг 24 хв. Час гри поділяється на 2 половини (тайму) з 10-хвилинною перервою. Якщо після закінчення встановленого часу грив команд рівне число окулярів, призначають додатково по 5 хв ігри, поки одна з команд не виграє. З 1936 чоловічий Б олімпійський кручений спорту. На олімпіадах (1936,
1948, 1952, 1956, Ю, 1964, 1968) знання чемпіонів завойовували спортсмени США. Сов. баскетболісти на олімпіадах і 1952, 1956, 1960, 1964 займали другі місця. Рис №1

Гра в баскетбол характеризується багатим і різноманітним руховим змістом. Щоб грати в баскетбол, необхідно уміти швидко бігати, миттєво змінювати руху по напрямку і швидкості, високо стрибати, мати силу, спритністю і витривалістю. Виконання рухів з м'ячем супроводжується емоційною напругою граючих, викликає активізацію діяльності сердечно – судинної і дихальної систем. Якісні зміни відбуваються й у руховому апараті що займаються. У результаті виконання великої кількості стрибків при передачах мяча, що нападають ударах і блокуванні зміцнюється кісткова система, суглоби стають більш рухливими, розвивається сила й еластичність м'язів.
Постійні вправи з м'ячем сприяють поліпшенню глибинного і периферичного зору, точності й орієнтування в просторі. Часта зміна ігрових ситуацій розвиває здатність баскетболістів швидко опановувати новими рухами і миттєво перебудовувати рухову діяльність. В міру оволодіння прийомами гри координаційні труднощі, з якими зіштовхується баскетболіст, поступово підвищуються: потрібно більш висока Рис №2
точність рухів, їхня взаємна погодженість, уміння реагувати на раптові зміни обстановки. Необхідність багаторазового виконання прийомів, доведення їх до автоматизму жадає від баскетболіста прояву витривалості, тобто уміння протистояти стомленню.
Заняття баскетболом розвивають в основному швидкісну і стрибкову витривалість, тобто здатність робити швидкі рухи протягом тривалого часу. У процесі ігрової діяльності в учнів виникають позитивні емоції, інтерес до гри, життєрадісність, бадьорість, ініціативність, бажання перемогти.
Гра в баскетбол вимагає максимального прояву фізичних можливостей, вольових зусиль, уміння користатися придбаними навичками.
Завдяки своїй приступності й емоційності баскетбол не тільки служить фізичному розвитку, але і є засобом активного відпочинку. Правильна організація роботи з навчання волейболу і проведення змагань мають велике виховне значення. Навчальні і контрольні ігри сприяють розвитку сили волі, витримки, дисципліни, виховують почуття товариства і взаємної допомоги, відкривають широкі можливості для прояву і розвитку творчої ініціативи окремих баскетболістів і колективу команди.
Основні принципи фізичного виховання.
Заняття фізичними вправами будуються і здійснюються на основі таких науково-методичних принципів: всебічність, свідомість, поступовість, повторюваність, наочність, індивідуалізація. Принцип всебічності.
Реалізація цього принципу — шлях до досягнення фізичної досконалості. Принцип всебічності ґрунтується на органічному зв'язку фізичного і духовного в людині, на фізіологічних положеннях про взаємозалежність, взаємозумовленість діяльності всіх органів і систем організму, їхнього органічного зв'язку через центральну нервову систему, при ведучій ролі кори головного мозку. Усебічний розвиток школяра
— це відмінно розвиті фізичні якості (сила, швидкість, витривалість,
гнучкість, спритність), морально-вольові якості, міцне здоров'я, високий культурний рівень. Підвищення рівня всебічного розвитку — найголовніша умова успішної спеціальної фізичної підготовки, технічної майстерності, подальшого росту спортивних результатів. Особливо важливе значення має реалізація принципу всесторонности в -вихованні юних спортсменів, у тому числі для досягнення ними високих спортивних результатів. Усебічний фізичний розвиток у юності — основа здоров'я і працездатності в зрілі роки. Принцип поступовості. Дотримання цього принципу означає поступове, але неухильне збільшення обсягу і зростання інтенсивності тренувального навантаження, поступове ускладнення задач і дій спортсмена.
Зміни, перебудова органів організму і поліпшення їхніх функцій відбуваються під впливом поступових тренувань протягом тривалого часу. Щоб досягти значних змін, потрібні місяці, а те і роки. Особливо обережного і поступового підходу вимагає удосконалювання функцій центральної нервової системи.
Поступове підвищення тренувального навантаження виробляється не арифметичним додатком «сьогодні одне повторення, завтра — два, післязавтра — три і т.д.». Навантаження в тренувальній роботі, ціль якої — викликати подальший ріст тренованості за рахунок підвищення функціональних можливостей організму спортсмена, повинна установлюватися відповідно до його стану в даний день. У залежності від стану спортсмена й умов тренування може знадобитися чи збільшення зменшення дозування, а також зміна характеру тренування з метою більшої ефективності. Таким чином, поступовість не буде рівномірної, однак загальна тенденція дуже поступового, але неухильного підвищення тренувальної роботи (головним чином за рахунок збільшення інтенсивності і тривалості роботи) повинна зберігатися. Принцип поступовості складає основу методики навчання в будь-якому виді спорту, що базується на основних педагогічних
правилах «від простого до складного, «від легені до важкого», «від відомого до невідомого». Принцип повторності. Без дотримання цього принципу неможливий розвиток фізичних якостей. Повторення вправ необхідно і при оволодінні технікою і тактикою, і при вихованні вольових якостей. На основі принципу повторності забезпечуються стійкість змін в органах і системах спортсмена під впливом тренування, формування і закріплення необхідних навичок і знань. Принцип повторності базується на найважливішому фізіологічному положенні про необхідність повторних впливів для утворення умовно рефлекторних зв'язків, для виникнення відповідних змін і удосконалювання органів, систем і їхніх функцій під впливом тренування.
Це повиннао бути оптимальна повторюваність, що забезпечує ефективний вплив вправ, що має значення не тільки для підтримки тренованості, але і для її поліпшення. Принцип наочності. Пояснення і показ учителем вправ, демонстрація фото. і навчальних кінокартин значно прискорюють навчання, допомагають опанувати більш зробленою технікою. Наочність має велике значення і для підвищення ступеня тренованості що займаються. Дуже дієвим є позитивний приклад. Так менш підготовлений учень у спільному занятті з більш тренованим учнем ефективніше виконує немає вправи, дорівнює на найсильнішого. Дивлячись на більш підготовленого, що займаються менше побоюються фізичного навантаження, успішніше учаться виявляти великі зусилля, легше переборюють утому. Принцип індивідуалізації. Здійснення цього принципу припускає проведення занять з урахуванням індивідуальних особливостей школярів, відповідності сил і можливостей їхнього організму вимогам, пропонованим до занять.

Фізичні вправи їхня форма, характер, інтенсивність і тривалість, а також методи виконання варто вибирати відповідно до віку що займаються, їх фізичною підготовкою і рівнем здоров'я. Необхідно враховувати вольові якості, готовність і працездатність.
Настільний теніс (пінг-понг) — один із найпопулярніших видів спорту у світі. Гра полягає в перекиданні мяча ракетками так, щоб він ударявся певним чином об ігровий стіл на стороні суперника
Гра відбувається на спеціальному столі розміром 2,74 метри (9 футів) на
1,525 метра (5 футів). Висота столу — 76 см (30 дюймів). Стіл звичайно зроблений з ДСП або подібного матеріалу і пофарбований у зелений, темно- синій або чорний колір. Стіл ділиться навпіл сіткою заввишки 15,2 см (6 дюймів). Гра ведеться ракетками, що зроблені з дерева, покритого одним чи двома шарами спеціальної гуми з кожного боку. Мяч для настільного тенісу зроблений з целулоїда. Розмір мяча — 40 мм у діаметрі, вага — 2,7 г. Мяч повинен бути пофарбований у жовтогарячий або білий колір.
Гра проходить між двома гравцями, або між двома командами з двох гравців.
Кожен розіграш мяча закінчується присвоєнням одного очка тому чи
іншому гравцю (команді). За сучасними міжнародними правилами, встановленими у 2001 році, кожна гра триває до 11 очок, хоча гра до 21 очка все ще популярна на непрофесійному рівні. Матч складається з непарної кількості ігор (звичайно пяти або семи.
Гра полягає в перекиданні мяча ударами ракетки через сітку, натягнуту впоперек столу. Грати можуть двоє або четверо.
Мінімальні розміри приміщення для 1 столу — 7,7 нам. Для гри необхідно мати: стіл, сітку, ракетки, мяч.
Гра починається з подачі мяча одним із гравців (по долі). Після удару ракеткою пом ячу він повинен відскочити від столу на стороні того, хто подає, перелетіти через сітку, не зачепивши її, і торкнутися столу на іншій стороні.

Під час подачі гравець, а також його ракетка й мяч повинні знаходитись за задньою лінією столу. Подача вважається неправильною, якщо мяч подано над столом або з ходу (з 1 вересня 2002 р. — подача регламентується новими правилами. Якщо мяч під час подачі відскочив від столу на стороні того, хто подає, перелетів через сітку, зачепивши її або стійки сітки, і торкнувся столу на іншій стороні, то проводять повторну подачу, а очко не зараховують. Кількість повторних подач не обмежена.
Гравець, що приймає, повинен відбити мяч, що відскочив на його стороні, назад на сторону гравця, який подав той, усвою чергу, відправляє його на сторону того, хто приймає, і так продовжується доти, доки хто-небудь із гравців не припуститься помилки. Кожна помилка дає супротивнику 1 очко.
Гравець виграє очко, якщо супротивник неправильно подасть мяч

відіб'є мяч з льоту до його дотику до столу

відіб'є мяч за межі столу не зможе прийняти правильно надісланий мяч

відбиваючи мяч, чіпатиме його ракеткою більше одного разу або піймає мяч на ракетку, а потім кине його;

торкнеться мяча під час розіграшу будь-якою частиною тіла, що знаходиться над столом, або зачепить сітку, стійку столу.
Після кожних 2 очок (до 1 вересня 2001 р. — кожні 5 очок) подача переходить до гравця, що приймає.
Партія вважається виграною після того, як один з гравців набере 11 очок до 1 вересня 2001 р. — набере 21 очко) за переваги не менше ніж у 2 очки. За рахунку 10:10 (до 1 вересня 2001 р. — за рахунку 20:20) подачі чергуються після кожного очка. Після кожної партії гравці міняються сторонами і черговістю подач. Гра складається з 5 або 7 партій (до 1 вересня 2001 р. — кількість партій становила 3 або 5).
Устаткування

Стіл
Робоча поверхня столу для грив теніс 2,74 м в довжину і 1, 525 м завширшки, розташована горизонтально на висоті 76 сантиметрів над підлогою. Вона може бути виконана з будь-якого матеріалу, але повинна бути матовою.
Бічні лінії і краєві лінії, шириною 2 см, пнулися уздовж кожного краю столу. Для парної гри кожна половина столу розділена пополам лінією, шириною 3 мм, проходячої паралель з бічними лініями. Це здійснено з метою виділення правої частини кожної половини столу, яка важлива при здійсненні подачі в парній грі.
Сітка, 15,25 см. над столом, розділяє робочу поверхню столу на дві рівні частини. Вона прикріплена до двох стійок, тієї ж висоти, що і сітка. Кулька Кулька повинна бути білого або оранжевого кольору, матовий, в діаметрі
38 мм і важити 2,5 р. Кожний з гравців вибирає декілька кульок перед тим, як ввійти на ігровий майданчик, і суддя вибирає ту кульку, яка і буде використана під час гри. Ракетка Для ракеток не існує обмежень формою і розміру, але правила, що вимагають, щоб "робоча поверхня" залишалася жорсткою і плоскою, з дерев'яною серцевиною, складовою 85% їх товщини, гарантують те, що вони залишаються маленьких розмірів.
Специфікація для гумових поверхонь ракеток гранично специфічна.
Гравцям дозволяється використовувати пупирчатою або листкову гуму, хоча листи пупирчатої гуми повинні бути не товщими за і мм, а листкової - не товще за і мм Певні види клею, що дозволяють збільшити швидкість кульки, заборонені правилами Олімпійських змагань.
Під час початку матчу і в тих випадках, коли гравці міняють ракетки під час матчу, вони повинні давати можливість своїм суперникам і судді перевірити їх ракетки.
Формат змагання І в одиночних і в парних змаганнях, відбір відбувається шляхом відсівання програли поодинці. Гравці, відібрані по жеребкуванню (16 на одиночних змаганнях, вісім в парних) переходять безпосередньо до головного відбіркового змагання, тоді як інші спочатку змагаються в групах потри, один з яких проходить відбір. За наслідками цих групових змагань ще 16 гравців візьмуть участь в одиночних змаганнях і ще вісім парних команд. Ударив настільному тенісі
Існує два способи відбити мяч ракеткою. Перший - підставляючи ракетку толок або підставка). В цьому випадку неможливо передбачити, як полетить мяч. Цей спосіб використовує більшість новачків.
Другий спосіб - використовуючи обертання мяча. Для цього потрібно ударити мяч по дотичній, щоб гума вашої ракетки змогла захопити мяч і примусити його обертатися. Тип обертання залежить від кута ракетки і напряму її руху у момент зіткнення з м'ячем. Розрізняють декілька типів ударів, основні - накат, підрізування і топ-спін. Для того, щоб добитися успіху в настільному тенісі, ви повинні освоїти різні типи ударів і навчитися застосовувати їх залежно від обертання мяча.
Поштовх Удару пом ячу завдають після того, як мяч підіймається вище за стіл. При цьому способі ракетку підставляють на шляху польоту мяча (вона паралель сітці), утворюючи як би стінку. Мяч, ударяючись об стінку, відлітає через сітку назад на сторону супротивника. При виконанні удару руку випрямляють в ліктьовому суглобі у бік польоту мяча.
Декілька занять потрібно присвятити оволодінню ударом поштовх. Проте цей удар має недоліки: їм не вдається додати мячу велику швидкість і силу.
Крім того, якщо мяч після удару супротивника відскочить за межі столу, то користуватися цим прийомом неможливо. Тому необхідно оволодіти і іншими видами ударів.

Підставка
Підставка теж відноситься до числа нескладних ударів. Нею користуються в різних ігрових ситуаціях. Цей спосіб удару характеризується тим, що мяч зразу ж після його відскоку від столу (з напівліта) відображається від ракетки і перелітає назад на сторону супротивника. Напрям зворотного польоту мяча на сторону супротивника залежить від ступеня нахилу ракетки.
Якщо супротивник зробив плоский удар, то ігрова поверхня ракетки при віддзеркаленні удару повинна бути вертикальною, при прийомі різаного мяча
- відхилює назад (ігрова поверхня ракетки як би відкрита), при прийомі крученого мяча - дещо нахилена вперед (закрита). Підставкою частіше за все користуються при захисному варіанті гри. Накат

Щоб накатати, потрібно під час контакту з м'ячем звістки ракетку від низу доверху. Після накату мяч має ефект занурення вниз, тому накатувати можна з будь-якою силою, оскільки обертання примусить мяч опуститися і потрапити на стіл. Накат Відкритою Ракеткою (справа) Накат справа - це один з основних атакуючих ударів. Ракетка при цьому рухається вгору і вперед і завдає удару по верхній бічній половині мяча. Ось послідовність виконання удару. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Ліва нога трохи висунута вперед. Вага тіла рівномірно розподілена на обидві ноги. Тулуб злегка нахилений вліво до столу, рука з ракеткою відведена назад управо для замаху. Вона починає рух, коли ноги, ракетка і мяч, що наближається, утворюють як би рівносторонній трикутник. Удару завдається у вищій точці відскоку мяча, після чого руку відводять вліво-вверх. У момент контакту ракетки з м'ячем передпліччя як би обгонить мяч. Ракетка рухається по дузі, поступово міняючи кут нахилу, в результаті виходить як би обкачування мяча зверху. Кисть при накаті різким рухом додає мячу обертання. При ударі тяжкість тіла переміщається на ліву ногу. Після виконання накату слід негайно зайняти початкове положення.
Накат Закритою Ракеткою (зліва)
Рух мяча в основному такий же, як при накаті справа. Необхідне обертання додається мячу при русі вверх-вперед. Ось послідовність виконання удару. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті, ліва трохи висунута вперед, центр тяжкості рівномірно розподілений на обидві ноги. Рука на рівні пояса зігнута в лікті і відведена вліво-назад, передпліччя паралель поверхні столу. При ударі передпліччя різко йде вперед, ракетка як би обкачує мяч зверху, після чого рука вільно йде вправо-вверх. Центр тяжкості зміщується на праву ногу, рука повертається в початкове положення. Мал. 1
Мал. 2
Якщо закручений мяч після накату потрапить на вертикально розташовану ракетку, то він відскочить вгору (мал. 1).
Щоб компенсувати кручення, і правильно відбити мяч слід накатати (мал.
2).
Підрізування
Щоб підрізати, потрібно під час контакту з м'ячем звістки ракетку зверху вниз. Після підрізування мяч підіймається вгору, тому, чим сильніше ви
закрутите мяч, тим далі він відлітатиме. Підрізування вважається оборонним ударом. З підрізаючого мяча складніше атакувати.
Підрізування Відкритою Ракеткою (справа)
Виконання удару. В початковому положенні гравець стоїть майже лицем до столу, злегка виставивши вперед ліву ногу, рука робить замах назад-вверх і потім йде вперед-вниз. У момент удару мяча об ракетку, яка обернута відкритою стороною вгору, рука злегка зігнута. Після удару ракетка трохи супроводжує мяч і потім йде влево-вперед вниз. Сила удару при підрізуванні
істотно залежить від стрічної швидкості мяча і відстані від столу, на якому його приймають.
Підрізування Закритою Ракеткою (зліва)
Початкова стійка типова для гри зліва: права нога трохи попереду, тулуб трохи повернений вліво. Рух руки, сильно зігнутою в лікті і відведеної наліво- вверх-назад для замаху, відбувається спочатку вперед-вниз, причому на цьому етапі рукав лікті не розгинається. В процесі руху тулуб трохи повертається і центр тяжкості переноситься на праву ногу. Мал. 3
Якщо закручений мяч після підрізування потрапить на вертикально розташовану ракетку, то він відскочить вниз (мал. 3). Мал. 4
Щоб компенсувати кручення, і правильно відбити мяч слід підрізати мал. 4).
Топ-Спін

Призначення цього атакуючого прийому - додати мячу надсильне верхнє обертання. Швидкість його набагато більше, ніж при накаті, що дуже ускладнює супернику у відповідь дії.
По-перше, найнесподіванішим буває відскік мяча від столу. В других, навіть вже прийнятий ракеткою мяч залишається неслухняним, і направити його по задуманому напряму дуже і дуже непросто. Хороший топ-спін і тому, що сильно закручений мяч високо пролітає над сіткою і це додає сміливості атакуючому. Вважається, що застосовувати топ- спін можна завжди, але практика показує, що цене так.
Топ-спін справа Для топ-спина характерний великий замах, як правило, витягнутою рукою. Випрямляння її на початку руху дозволяє збільшити і сам замах, і швидкість ракетки за допомогою зусилля передпліччя і кисті. Рух руки при топ-спині на відміну від удару накатом майже повністю направлений вгору, а удар пом ячу носить ковзаючий характер.
Початкова стійка: ліва нога трохи висунута вперед, права рука випрямлена і відведена за спину вправо-назад. Тулуб розгорнений в праву сторону, щоб збільшити замах. Ноги зігнуті в колінах, все тіло розслаблено.
Топ-спін починається з активного повороту у напрямі удару. Права рука йде вперед-вліво-вверх. Вагу тіла переносять з правої ноги на ліву. За інерцією тулуб і рука можуть навіть йти далеко вліво. У момент зіткнення з м'ячем ракетка повинна як би ковзнути по ньому. При цьому сила прямого удару мяча об ракетку мінімальна. Проте кисть додає йому заключне прискорення. Є ще варіант топ-спина справа, який називають бічним. Різниця у виконанні прямого топ-спина і бічного полягає в тому, що руку з ракеткою заводять дом яча збоку, кисть опущена трохи більше.
Топ-спін зліва
Практикується набагато рідше, ніж справа. Класичний лівий топ-спін не виконується, це пояснюється необхідністю збільшити замах при ударі, що звичайно приводить до виникнення крім верхнього обертання мяча ще і бічного.
Список літератури
1) Амелин АН, Пашнин В. А. Настольный теннис–изд. е, доп Физкультура и спорт, 1985.
2) https://allreferat.com.ua/uk/fizuchna_kyltyra_sport/referat/4563/download
3) https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B5
%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB
4) https://isport.ua/369146-basketball

скачати

© Усі права захищені
написати до нас