Дыхательное упражнение: и.п. стойка сомкнутая, 1 – поднимая плечи вверх сделать вдох, 2 – опуская плечи вниз, выполнить выдох через сложенные трубочкой губы (не надувая щек). Повторить 6 раз. И.п. упор присев, 1 — встать, руки вверх, наклонится, левую ногу отвести назад-вверх, 2 — и.п., 3 – встать, руки вверх, правую ногу отвести назад-вверх, 4 — и.п. (Повторить 6 раз.) И.п. стойка ноги врозь, руки в стороны. наклон в сторону к правой ноге, 2 – и.п., 3 – наклон в сторону к левой ноге, 4 – и.п.(Повторить 8 раз.) И.п. – упор, сидя, сзади. 1 – поднять левую ногу вверх, 2-и.п., 3 – поднять левую ногу вверх, 4 – и.п.( Повторить 8 раз.) «Самолет». И.п. упор стоя на коленях. Отвести правую ногу назад, коснуться тазом пятки левой ноги, выпрямиться, руки в стороны. Смотреть вперед. Удержать 5 секунд. (Повторить 3 раза на каждую ногу.) «Лодочка». -И.п. лежа на животе, руки вперед ладонями вниз. 1 – поднять одновременно руки и ноги вверх – удерживаем 5 секунд, 2 – И.п. Повторить 4 раза. Если ребенку трудно выполнить, взрослый помогает удерживать руки и ноги. -И.п. стойка сомкнутая, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вперед, назад, вправо, влево в течение 30 секунд. (Первые прыжки необходимо выполнять в медленном темпе.) 8.Приседание. И.п., О.с., руки на пояс. Вып: 1 –присесть руки перед собой; 2 –И.п.; –тоже самое; 4 –И.п. 8 раз Координация устойчивости на месте. Следить за осанкой. 9. Наклоны в перед. И.п., тоже. Вып: 1-2 –наклон к правой ноге; 3-4 –И.п.; 5-6 –наклон к левой ноге; 7-8 –И.п. 6 раз Следить за правильным вып. упр. Определять где лево, где право. 10. Наклоны головы в сторону. И.п. О.с., руки на пояс. Вып: 1-наклон в право; 2 -наклон в лево; 3 - наклон назад; 4 –наклон в перед. 6 раз Выполнять движения в медленном темпе. Плечи вверх не поднимать |