Ім'я файлу: слабослышащих.docx
Розширення: docx
Розмір: 15кб.
Дата: 23.11.2020

  1. Дыхательное упражнение: и.п. стойка сомкнутая,

1 – поднимая плечи вверх сделать вдох,

2 – опуская плечи вниз, выполнить выдох через сложенные трубочкой губы (не надувая щек). Повторить 6 раз.

  1. И.п. упор присев,

1 — встать, руки вверх, наклонится, левую ногу отвести назад-вверх,

2 — и.п.,

3 – встать, руки вверх, правую ногу отвести назад-вверх,

4 — и.п. (Повторить 6 раз.)

  1. И.п. стойка ноги врозь, руки в стороны.

    1. наклон в сторону к правой ноге,

2 – и.п.,

3 – наклон в сторону к левой ноге,

4 – и.п.(Повторить 8 раз.)

  1. И.п. – упор, сидя, сзади.

1 – поднять левую ногу вверх,

2-и.п.,

3 – поднять левую ногу вверх,

4 – и.п.( Повторить 8 раз.)

  1. «Самолет». И.п. упор стоя на коленях. Отвести правую ногу назад, коснуться тазом пятки левой ноги, выпрямиться, руки в стороны. Смотреть вперед. Удержать 5 секунд. (Повторить 3 раза на каждую ногу.)

  2. «Лодочка». -И.п. лежа на животе, руки вперед ладонями вниз.

1 – поднять одновременно руки и ноги вверх – удерживаем 5 секунд,

2 – И.п. Повторить 4 раза. Если ребенку трудно выполнить, взрослый помогает удерживать руки и ноги.

  1. -И.п. стойка сомкнутая, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вперед, назад, вправо, влево в течение 30 секунд. (Первые прыжки необходимо выполнять в медленном темпе.)

8.Приседание.

И.п., О.с., руки на пояс.

Вып: 1 –присесть руки перед собой;

2 –И.п.;

  1. –тоже самое;

4 –И.п. 8 раз Координация устойчивости на месте. Следить за осанкой.

9. Наклоны в перед.

И.п., тоже.

Вып: 1-2 –наклон к правой ноге;

3-4 –И.п.;

5-6 –наклон к левой ноге;

7-8 –И.п. 6 раз Следить за правильным вып. упр. Определять где лево, где право.

10. Наклоны головы в сторону.

И.п. О.с., руки на пояс.

Вып: 1-наклон в право;

2 -наклон в лево;

3 - наклон назад;

4 –наклон в перед. 6 раз Выполнять движения в медленном темпе. Плечи вверх не поднимать
скачати

© Усі права захищені
написати до нас