Ім'я файлу: комплекс вправ.docx
Розширення: docx
Розмір: 103кб.
Дата: 13.12.2020
скачати
Пов'язані файли:
Розширення: docx
Розмір: 103кб.
Дата: 13.12.2020
скачати
Пов'язані файли:
| № п/п | Частина занять | Зміст вправ | Фото виконання | Організаційні вказівки |
| 1. | Стоячи | Нахил вліво, руки вздовж тулуба. Те ж саме, вправо |  | Спина пряма, голову не нахиляти |
| 2. | Стоячи | Кругові рухи руками вперед та назад |  | Виконувати з повною амплітудою |
| 3. | Стоячи | Кругові рухи в кистях. |  | Виконувати з повною амплітудою |
| 4. | Стоячи | Стиснути повільно пальці в кулак і різко розтиснути |  | Виконувати з напруженням рук |
| 5. | Стоячи | Руки вгору – вдих, руки вниз – видих |  | Дихання не затримувати, видих продовження |
| № п/п | Частина занять | Зміст вправи | Фото виконання | Організаційні вказівки |