Ім'я файлу: Аминокислоты для мозга.docx
Розширення: docx
Розмір: 20кб.
Дата: 12.02.2022
скачати
Пов'язані файли:
Ситуаційна модель прийняття рішень Врума - Йеттона - Яго.docx
Розширення: docx
Розмір: 20кб.
Дата: 12.02.2022
скачати
Пов'язані файли:
Ситуаційна модель прийняття рішень Врума - Йеттона - Яго.docx
Аминокислоты для мозга
Аминокислоты – это строительные блоки, из которых строятся белки, являющиеся структурой тканей человеческого организма. Также аминокислоты используются организмом для развития и функционирования органов. Если говорить про мозг, то часть аминокислот является строительным компонентом мозга и центральной нервной системы, другая выступает в роли нейромедиаторов и напрямую воздействует на функции мозга -улучшает краткосрочную и долгосрочную память, повышает интеллект и способность к обучению.
Для функционирования организма необходимы все аминокислоты, но для работы мозга и центральной нервной системы особо важны следующие аминокислоты: триптофан, глицин, глутаминовая кислота и тирозин. Эти аминокислоты выделены в таблице красным цветом. Большая часть из них являются нейромедиаторами - активными биологическими веществами, отвечающими за передачу нервных импульсов, а, значит, эти аминокислоты отвечают за память, интеллект и возбудимость нервной системы.
Вторая группа аминокислот, выделенная зеленым цветом, также активно участвует в психических и интеллектуальных процессах. Эти аминокислоты отвечают за устойчивость психики, настроение, психическую активность, внимание. Многие из этих аминокислот используются при синтезе нейромедиаторов.
Третья группа: аминокислоты, отвечающие за психическую энергию, они выделены желтым цветом. Эта группа отвечает за выносливость нервной системы и помогает мозгу при длительных нагрузках.
| Аминокислота | Воздействие на психические процессы | |
| Изолейцин | Увеличение психической выносливости. | Незаменимая аминокислота |
| Лейцин | Источник психической энергии. | Незаменимая аминокислота |
| Лизин | Структурный элемент. Недостаток ведет к раздражительности и усталости. | Незаменимая аминокислота |
| Метионин | Важный компонент метаболизма. Недостаток провоцирует гнев и раздражительность | Незаменимая аминокислота |
| Фенилаланин | Улучшает память и способность к обучению. | Незаменимая аминокислота |
| Треонин | Структурный элемент центральной нервной системы. | Незаменимая аминокислота |
| Триптофан | Нейромедиатор. Умственное расслабление и эмоциональное благополучие. Важнейший элемент при лечении депрессии. Натуральное снотворное. | Незаменимая аминокислота |
| Валин | Стимулирует умственную деятельность. | Незаменимая аминокислота |
| Аланин | Источник энергии для центральной неврной системы и головного мозга | Заменимая аминокислота |
| Аргинин | Психическая энергия. Положительный психотропный эффект. | Заменимая аминокислота |
| Аспарагин | Стабилизатор нервных процессов. Увеличение выносливости. | Заменимая аминокислота |
| Цистеин | Антиоксидант | Заменимая аминокислота |
| ГАМК | Главный тормозящцийнейротрансмиттер ЦНС. Нормализатор метаболизма, источник энергии | Заменимая аминокислота |
| Глицин | Стабилизатор психических процессов. Повышение умственной работоспособности. Используется для лечения депрессии. | Заменимая аминокислота |
| Гистидин | Строительный компонент для клеток нервной системы . | Заменимая аминокислота |
| Глутаминовая кислота | Нейромедиатор. Ноотроп. | Заменимая аминокислота |
| Глутамин | Предшественник мозговыхнейотрасмиттеров. | Заменимая аминокислота |
| Орнитин | Необходимый компонент для метаболических процессов мозга. | Заменимая аминокислота |
| Пролин | Вспомогательные ГАМК функции торможения ЦНС | Заменимая аминокислота |
| Таурин | Анитоксидант. | Заменимая аминокислота |
| Тирозин | Нейромедиатор. Улучшение памяти, интелелекта. Лечение стресса и депрессии. | Заменимая аминокислота |