56
СТОМЛЕННЯ, ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ ТА БОРОТЬБИ З НИМ
Галайда Ю.В., к. біол. н., доц. Жегунова Г.П.
Національний фармацевтичний університет, Харків, Україна.
Втома собливий вид функціонального стану людини, що тимчасово вини- кає під впливом тривалої або інтенсивної роботи і приводить до зниження її ефективності. Психологи відзначають, що при розвитку втоми у людини з’яв- ляється особливий стан психіки, який називається стомлюваністю. Це суб’єк- тивні відображення процесів, які виникають в організмі, що призводять до вто- ми. При втомі виникає почуття слабосилля, розлад уваги і сенсорних систем.
Виникають порушення в моторній сфері: рухові здібності знижуються, ослаб- люються координація та ритм людини. Також спостерігаються дефекти пам’яті
і мислення, послаблюється воля, рішучість, витримка та самоконтроль. Вираз- ність змін залежить від глибини стомлення. Розрізняють фізичне і розумове стомлення. Крім того, виділяють первинне та вторинне стомлення та перевто- му. Психофізіологія виділяє 3 стадії стомлення. Перша пов’язана з незначними виявленням почуття втоми. Друга стадія характеризує значне зниження продук- тивності праці та зміну психіки. Третя стадія має характеристику гострої пере- втоми і супроводжується значним розладом діяльності різних органів та систем організму.
Але без втоми немає тренування, не відбувається адаптація організму до фізичної або розумової діяльності. Втома стимулює процес відновлення, роз- ширює резервні можливості організму. Отже, стомлення виконує не тільки за- хисну роль, але має важливе значення в удосконаленні робочих механізмів ор- ганізму. Заходами боротьби зі стомленням можуть бути своєчасне призначення відпочинку – активного або пасивного, збільшення мікропауз – перерв між окремими операціями, регламентації фізичного та розумового навантаження, використання функціональної музики, застосування факторів, що підвищують потік аферентних імпульсів в ЦНС, аутогенне тренування, дихальна гімнастика, а також використання фармакологічних препаратів, що підвищують працездат- ність, наприклад глюкози, вітаміна С, глютамінової кислоти, тощо.
Висновки.Для підвищення розумової працездатності, профілактики ро- зумового стомлювання і боротьби з ним, пропонуються наступні фармакологі- чні засоби: 1.Речовини, що підвищують «тонус» мозку та рівень емоційного ре- агування, 2.Речовини, що підвищують процеси медіації в структурах мозку, які мають відношення до процесів навчання, 3.Речовини, які активують енергетич- ний та пластичний обмін мозку, 4.Речовини, що оптимізують емоційний статус та рівень збудливості мозку в стресових ситуаціях і у хворих.